FATIGAQu es la fatiga?

La fatiga, tanto si es mental - es decir originada por el trabajo psquico o

nervioso - como si es corporal - originada por el trabajo fsico o muscular
es un peculiar estado individual, y se caracteriza por fenmenos
conscientes y por fenmenos objetivos. Los primeros constituyen
la sensacin de fatiga, cansancio o agotamiento, que unida a diversas
molestias, integra la llamada fatiga subjetiva; los segundos consisten en
una disminucin del rendimiento (en cantidad, en calidad, o en ambas
formas).
Cuando alguien afirma que se est fatigando, generalmente lo hace
porque siente que el esfuerzo que realiza para lograr el trabajo le resulta
progresivamente ms penoso, y va acompaado de malestares tales
como sensaciones dolorosas de tensin, congestin, vaco, etc., en
diversas partes del cuerpo.

Causas
Existen muchas causas posibles de la fatiga, entre ellas:

Anemia (incluyendo anemia ferropnica).

Depresin o afliccin.

Medicamentos como sedantes o antidepresivos.

Dolor persistente.

Trastornos del sueo, como insomnio continuo, apnea obstructiva del sueo o narcolepsia.

Hipotiroidismo o hipertiroidismo.

Consumo de alcohol o de drogas, como cocana o narcticos, especialmente si se utilizan

con frecuencia.

La fatiga tambin puede ocurrir con las siguientes enfermedades:

Enfermedad de Addison.

Anorexia y otros trastornos alimentarios.

Artritis, incluyendo la artritis reumatoidea juvenil.

Enfermedades autoinmunitarias como el lupus eritematoso sistmico.

Cncer.

Insuficiencia cardaca congestiva.

Diabetes.

Fibromialgia.

Infeccin, especialmente de la que toma mucho tiempo recuperarse o tratar, como

la endocarditis bacteriana (infeccin del miocardio o de las vlvulas del corazn),
infecciones parasitarias, SIDA,tuberculosis y mononucleosis.

Enfermedad renal.

Enfermedad heptica.

Desnutricin.

Ciertos medicamentos tambin pueden causar somnolencia o fatiga, entre ellos, los
antihistamnicos para las alergias, los medicamentos para la presin arterial, las pastillas para
dormir, los esteroides y los diurticos.

El sndrome de fatiga crnica (SFC) es una afeccin que empieza con sntomas seudogripales y
dura de seis meses o ms. Se diagnostica despus de haber descartado todas las otras causas de
fatiga. La mayora de las personas con SFC no obtienen mucho alivio del descanso.

Cules son los tipos de fatiga

No todos los cansancios o fatigas presentan el mismo cuadro o los mismos

sntomas. A continuacin los tipos de fatiga ms comunes.

Fatiga Pasajera o general:

Aparece al final del da pero tambin cediendo despus de una noche de sueo.
Sntomas de fatiga pasajera: Somnolencia, ganas de reposo, bostezo, ojeras y
otros cambios del rostro.
Fatiga Aguda:
Es consecuencia de un largo periodo de esfuerzo y necesita de una reduccin
del horario de trabajo, es decir unos das de reposo o de vacaciones.
Sntomas de fatiga aguda: Nerviosismo, cambios de humor irracionales, pesadez
corporal, contracturas musculares, sensacin de ahogo, taquicardia o trastornos
de la diuresis, ganas ms o menos frecuentes de orinar.

Agotamiento:
Es el estadio extremo de la fatiga.
Aparece cuando las reservas personales, se agotan tras periodos de trabajo fsico
o intelectual muy intenso, o bien debido a un accidente.
Necesita medicacin, reposo y a veces, hasta hospitalizacin.
Sntomas del agotamiento: Todos los sntomas de la fatiga aguda, pero ms

acentuados, estados de confusin, hipersensibilidad, e incluso desnutricin.

Fatiga crnica:
Se relaciona con una situacin estresante.
No cede al reposo y exige un retorno a un ritmo de vida ms equilibrado.
En caso de hiperactividad suele existir un problema subyacente del que se huye
a travs del trabajo.
Sntomas de fatiga crnica: son muy variados, desde dolores musculares que
suelen cambiar de localizacin hasta opresin torcica, el diagnstico es difcil,
los anlisis y as radiografas no descubren nada a pesar de que los sntomas
permanecen. Puede haber somatizaciones, palpitaciones, dolores gstricos,
lceras, clicos, hipertensin, etc.

Fatiga Estacional:
Suele presentarse en los meses de invierno y se debe, en gran parte, a la falta de
luz solar.
Sntomas de fatiga estacional: somnolencia, apetito exacerbado y nimo triste.

Fatiga Psicolgica:
Esta unida a problemas afectivos, provenientes de la dificultad para
comunicarse o adaptarse al entorno.
La ayuda mdica puede ser necesaria junto a un apoyo psicolgico.
Sntomas de fatiga psicolgica: Desinters por la vida, sufrimiento, depresin,
ideas de suicidio. En la mayora de estos casos los nervios y la musculatura
muestran interrelacin.
La tensin psquica, permanente se manifiesta con tensiones musculares y a la
inversa, una excesiva actividad muscular suele causar un agotamiento de las
clulas nerviosas, que pueden conducir un caso extremo, a la fatiga psicolgica.

Por su parte, el estrs y las emociones negativas aumentan el gasto energtico del
organismo, tanto a nivel fsico como psquico.

Factores de los que depende la fatiga general

Factores intrnsecos:

Excesivo nmero de horas de trabajo.

Falta de pausas adecuadas durante el mismo.

Excesiva velocidad atropellamiento.

Operaciones desagradables durante su ejecucin.

Textos inadecuados.

Postura impropia.

Exceso de ruido.

Iluminacin deficiente o excesiva.

Temperatura deficiente o excesiva.

Pr4esencia de sustancias anormales en el aire (falta de ventilacin,

malos olores, etc.).
Alteraciones digestivas (hambre, digestin difcil, etc.).
Perturbaciones emocionales, originadas por el miedo al fracaso en el
trabajo.
Actitud personal de antipata hacia l.

Factores extrnsecos:

Falta de reposo o sueo nocturno.

Intemperancia.

Retrasos o dificultades en el transporte.

Habitacin defectuosa.

Conflictos familiares.

Preocupaciones diversas (econmicas, sexuales, etc.)

Nutricin deficiente.

Falta de intereses compensadores.

Enfermedades.

En los estudiantes de ritmo temperamental diurno , la fatiga tarda

mucho en sobrevenir cuando estudian a la maana, y en cambio
adquiere rpido crecimiento si tratan de estudiar despus de cenar ; en
cambio sucede lo contrario con los estudiantes de ritmo vespertino.
Como evitar y combatir la fatiga

No estudiar nunca ms de una hora seguida, es decir, sin pausa.

Procure evitar el estudio despus de ejercicios fsicos pesados,

cuando se tiene sueo, hambre, fro, sed, calor excesivo u otras
molestias o preocupaciones.

Alternar siempre las diversas fases del estudio : lectura de

orientacin general, lectura concentrada, evocacin de datos
conocidos, discusin (con algn compaero) de puntos oscuros,
ejercicios de prctica de tcnicas, formulacin de resmenes, etc.)

Procurar cambiar de postura cada diez o quince minutos y descansar

la vista medio minuto en los mismos intervalos.

Tras una sesin de dos o tres horas, introducir una larga pausa de
distraccin y reposo, adems de las pequeas pausas 8de uno a cinco
minutos) que se habrn introducido antes).

Practicar durante las pausas algunas fricciones en la nuca y

movimientos rtmicos, para desentumecer las extremidades.

El abuso de caf o bebidas alcohlicas es perjudicial, en cambio un

bao ligeramente tibio, seguido de friccin y masaje, suele mejorar la
sensacin de cansancio.

TIPOS DE FATIGA

JEFERSSON RESTREPO
CARLOS PEREZ
YERALDINE MUOZ
SERGIO CASTAEDA
ESTIVEN ARBELAEZ

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

150222

LEANDRO TORRES

SENA CENTRAL

MEDELLIN
2011.

Tipos de fatiga.
No todos los cansancios o fatigas presentan el mismo cuadro o
los mismos sntomas. A continuacin los tipos de fatiga ms
comunes.
Fatiga Pasajera o general:
Aparece al final del da pero tambin cediendo despus de una
noche de sueo.
Sntomas de fatiga pasajera: Somnolencia, ganas de reposo,
bostezo, ojeras y otros cambios del rostro.
yo Fatiga Aguda:
Es consecuencia de un largo periodo de esfuerzo y necesita de
una reduccin del horario de trabajo, es decir unos das de
reposo o de vacaciones.
Sntomas de fatiga aguda: Nerviosismo, cambios de humor
irracionales, pesadez corporal, contracturas musculares,
sensacin de ahogo, taquicardia o trastornos de la diuresis,
ganas ms o menos frecuentes de orinar.
Agotamiento:
Es el estadio extremo de la fatiga.
Aparece cuando las reservas personales, se agotan tras
periodos de trabajo fsico o intelectual muy intenso, o bien
debido a un accidente.
Necesita medicacin, reposo y a veces, hasta hospitalizacin.
Sntomas del agotamiento: Todos los sntomas de la fatiga
aguda, pero ms acentuados, estados de confusin,
hipersensibilidad, e incluso desnutricin.
yo Fatiga crnica:
Se relaciona con una situacin estresante.
No cede al reposo y exige un retorno a un ritmo de vida ms
equilibrado.
En caso de hiperactividad suele existir un problema
subyacente del que se huye a travs del trabajo.

Sntomas de fatiga crnica: son muy variados, desde dolores

musculares que suelen cambiar de localizacin hasta opresin
torcica, el diagnstico es difcil, los anlisis y as radiografas no
descubren nada a pesar de que los sntomas permanecen. Puede
haber somatizaciones, palpitaciones, dolores gstricos, lceras,
clicos, hipertensin, etc.
Fatiga Estacional:
Suele presentarse en los meses de invierno y se debe, en gran
parte, a la falta de luz solar.
Sntomas de fatiga estacional: somnolencia, apetito exacerbado
y nimo triste.

Fatiga Psicolgica:
La tensin psquica, permanente se manifiesta con tensiones
musculares y a la inversa, una excesiva actividad muscular suele
causar un agotamiento de las clulas nerviosas, que pueden
conducir un caso extremo, a la fatiga psicolgica. Por su parte,
el estrs y las emociones negativas aumentan el gasto
energtico del organismo, tanto a nivel fsico como psquico.
Yo Fatiga Subaguda:

Tambin denominada sobrecarga (Terrado). Aparece despus de

la aplicacin de cargas intensas y acumulativas.

rezi Transcript
Finally Patologas... Tipos de fatiga: No todos los cansancios o fatigas
presentan el mismo cuadro o los mismos sntomas.
A continuacin los tipos de fatiga ms comunes.
-Fatiga Pasajera o general: Aparece al final del da pero tambin
cediendo despus de una noche de sueo
Sntomas de fatiga pasajera: Somnolencia, ganas de reposo, bostezo,
ojeras y otros cambios del rostro.
-Fatiga crnica: Se relaciona con una situacin estresante.No cede al
reposo y exige un retorno a un ritmo de vida ms equilibrado.
Sntomas de fatiga crnica: son muy variados, desde dolores musculares
que suelen cambiar de localizacin hasta opresin torcica, el
diagnstico es difcil, los anlisis y as radiografas no descubren nada a
pesar de que los sntomas permanecen. Puede haber somatizaciones,
palpitaciones, dolores gstricos, lceras, clicos, hipertensin, etc.

-Fatiga Psicolgica: Esta unida a problemas afectivos, provenientes de

la dificultad para comunicarse o adaptarse al entorno. La ayuda mdica
puede ser necesaria junto a un apoyo psicolgico.
-Sntomas de fatiga psicolgica: Desinters por la vida, sufrimiento,
depresin, ideas de suicidio. En la mayora de estos casos los nervios y
la musculatura muestran interrelacin.
-H
ay muchas cosas que puede hacer para disminuir y controlar la fatiga:
Ahorrar energas,
marcar un ritmo propio,
cambiar el modo de hacer las cosas.
Prestar atencin a las posturas corporales.
Mantener una buena postura.
Equilibrar el descanso y las actividades.
Simplificar el trabajo.
Utilizar dispositivos y auxiliares de autoayuda que permitan ahorrar
trabajo
Dormir lo suficiente
Hacer ejercicio
Seguir un plan de tratamiento
Solicitar ayuda
Administracin del riesgo en fatiga:
-Agotamiento: Es el estadio extremo de la fatiga. Aparece cuando las
reservas personales, se agotan tras periodos de trabajo fsico o
intelectual muy intenso, o bien debido a un accidente. Necesita
medicacin, reposo y a veces, hasta hospitalizacin.
Sntomas del agotamiento: Todos los sntomas de la fatiga aguda, pero
ms acentuados, estados de confusin, hipersensibilidad, e incluso
desnutricin.
El estrs es la respuesta automtica y natural de nuestro cuerpo ante las
situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida
y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas
adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrs (activacin) es
necesaria. En general tendemos a creer que el estrs es consecuencia
de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos
que es un proceso de interaccin entre los eventos del entorno y
nuestras respuestas cognitivas, emocionales y fsicas. Cuando la
respuesta de estrs se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud,

nuestro desempeo acadmico o profesional, e incluso nuestras

relaciones personales o de pareja se pueden ver afectadas. Qu es el
estrs?
Las seales ms frecuentes de estrs son:
-Emociones: ansiedad, irritabilidad, miedo, fluctuacin del nimo,
confusin o turbacin.-Pensamientos: excesiva autocrtica, dificultad
para concentrarse y tomar decisiones, olvidos, preocupacin por el
futuro, pensamientos repetitivos, excesivo temor al fracaso. -Conductas:
tartamudez u otras dificultades del habla, llantos, reacciones impulsivas,
risa nerviosa, trato brusco a los dems, rechinar los dientes o apretar las
mandbulas; aumento del consumo de tabaco, alcohol y otras drogas;
mayor predisposicin a accidentes; aumento o disminucin del apetito.
Cambios fsicos: msculos contrados, manos fras o sudorosas, dolor de
cabeza, problemas de espalda o cuello, perturbaciones del sueo,
malestar estomacal, gripes e infecciones, fatiga, respiracin agitada o
palpitaciones, temblores, boca seca.
Sntomas de estrs. Los eventos externos como generadores de estrs
no necesariamente deben ser muy notorios o intensos, sino que pueden
acumularse en sus efectos hasta que llegamos al lmite. La manera en
que interpretamos y pensamos acerca de lo que nos ocurre afecta a
nuestra perspectiva y experiencia de estrs. De manera que con
frecuencia es nuestra interpretacin lo que genera (o potencia) una
reaccin negativa de estrs, ms que el evento o situacin a la que nos
enfrentamos.
-Como ejemplo tomemos el caso de un alumno acostumbrado a
Matrculas y Sobresalientes que obtiene Aprobado en un trabajo. La idea
de que esa nota le puede afectar a su expediente acadmico y con ello a
sus posibilidades de conseguir una beca o trabajo al que aspiraba,
puede tener un efecto amplificador o multiplicador en su nivel de estrs
convirtindolo en ansiedad. Cmo se produce el estrs? Qu hacer
ante el estrs? Las estrategias para afrontar el estrs buscan prevenir o
controlar los excesos en las demandas procedentes del entorno o bien
de nosotros mismos. En los casos en que la situacin que nos genera
estrs es inevitable, como un examen o una lesin, el desafo consiste
en hacer frente a la situacin de la manera ms saludable posible, lo
cual incluye no seguir haciendo aquello que sabemos, por el pasado, que
no nos ha dado resultado.
-Relajarse, hacer ejercicio, mantener una dieta saludable, ser asertivo,
intentar mantener expectativas realistas, compartir emociones, son

algunas estrategias eficaces que pueden ayudar a hacer frente a

situaciones de mucha tensin. Es la sensacin de sentirse agotado fsica,
mental y emocionalmente. Experimentar algn tipo de cansancio (y/o
fatiga) implica tener menos energa para hacer las cosas que
normalmente se hace o se quiere hacer. El cansancio relacionado con la
fatiga, Puede durar un largo tiempo y convertirse en un obstculo para
hacer actividades cotidianas. Este cansancio es diferente al cansancio
comn, que generalmente dura poco y se alivia con descanso.
Cansancio: Los ritmos circadianos constituyen el reloj biolgico humano
que regula las funciones fisiolgicas del organismo para que sigan un
ciclo regular que se repite cada 24 horas, y que coincide con los estados
de sueo y vigilia. El sueo y la vigilia estn asociados a los estmulos de
luz, que el cerebro asocia con una mayor actividad fisiolgica mientras
que, en la oscuridad, se inhiben estas funciones, llegando al mnimo
entre las 3.00 y las 6.00 horas. Los trastornos del ritmo circadiano del
sueo, tambin llamados trastornos del ritmo sueo-vigilia, se
caracterizan por una incapacidad para dormir debida al desajuste entre
el marcapasos cerebral que controla el ritmo circadiano del sueo de la
persona y el horario de sueo-vigilia deseado o necesario, normal en el
medio en que se desenvuelve la persona. Pueden manifestarse con
insomnio o con hipersomnia y se asocian con frecuencia a sntomas
disfricos inespecficos, como malestar y falta de energa. Trastornos del
ritmo circadiano:
Ritmo circadiano: En el momento que nuestro ritmo circadiano normal
es alterado o interrumpido, tendr un impacto fisiolgico y en nuestro
comportamiento. Lo anterior es mejor conocido como Alteracin del
Ritmo Circadiano, ARC. Los ritmos circadianos normales son
naturalmente alterados por el envejecimiento, incluyendo cambios en
los patrones de sueo en lo que respecta a tener sueo ms temprano,
despertarse temprano por la maana, y el incremento en la necesidad
de tomar siestas durante el da. Alteracin del Ritmo Circadiano La fatiga
inducida por ARC que es ignorada no es tratada tiene consecuencias
fisiolgicas y psicolgicas; no solo puede comprometer la salud sino
tambin puede convertirse en un riesgo para la seguridad del vuelo.
Algunos de los efectos ms conocidos y no deseables par el piloto son:
La ARC Afecta las Habilidades de Vuelo 1. Incremento en el tiempo de
reaccin y reflejos: Respuestas deficientes en tareas secuenciales que
requieren sincronizacin de tiempo. Necesidad de incrementar la
magnitud de la estimulacin sensorial para que haya una respuesta a

dicho estmulo. 2. Decremento en la atencin: Omisin

desplazamiento de elementos individuales en tareas secuenciales (el
proceso del aterrizaje). Fijacin dela atencin en una sola tarea a
expensas de otras. Patrones de monitoreo visual deficientes.
Dificultad en auto-reconocer el desempeo personal deficiente. 3.
Memoria deficiente: Dificultad para recordar eventos recientes
sucedidos durante el vuelo. Tendencia a olvidar tareas secundarias. 4.
Conducta personal de aislamiento: Tendencia a evitar relaciones
interpersonales. Tendencia a evitar tareas que requieren baja carga de
trabajo. Incremento en la distraccin debido a incomodidad.
Irritabilidad emocional. Actitud de indiferencia. Incremento en la
frecuencia y severidad de errores de pilotaje durante las operaciones de
vuelo. Incremento en la frecuencia de incidentes operacionales.
Incremento en el riesgo delas operaciones de vuelo. Consecuencias de la
ARC en el Ambiente del Vuelo: Que no te suceda, por no haber dormido
bien: Recuerda: "Dormir bien = Vivir mejor." Gracias por su atencin.
La fatiga es la sensacin de cansancio extremo, agotamiento o debilidad
que se manifiesta en funcin de factores situacionales y caractersticas
personales y tienen siempre, adems de unos efectos funcionales, un
sustrato corporal subjetivo: -Dolores de cabeza o musculares, picor de
ojos, embotamiento, coraza tensional, torpeza en los movimientos
Qu es la Fatiga ?

CANSANCIO ESPIRITUAL

Considerad a aquel que sufri tal contradiccin de pecadores contra s mismo,

para que vuestro nimo no se canse hasta desmayar. Porque an no habis
resistido hasta la sangre, combatiendo contra el pecado. Hebreos 12:3,4
A
qu
se
debe
que
haya
tantos
cristianos
cansados?
Te incluyes en esa categora?
Quiero
aqu
cerrar
la
serie
de
meditaciones
sobre
el
cansancio.
Una cosa es el cansancio fsico o mental, y otra muy diferente es el cansancio espiritual
que afecta nuestra vida de comunin con Dios.
-No me den ningn cargo en la iglesia, me tomo un ao sabtico porque estoy
muy cansado/a

-No voy al templo por ahora, necesito tomar unas vacaciones de iglesia.
Estas frases -o algunas parecidas- las escuch varias veces, y de labios de quienes, en
su momento, fueron eficientes y activos miembros de iglesia, pero luego abandonaron el
frente de batalla para colocarse en retaguardia.
En el agitado mundo en que vivimos es facil cansarse. Las exigencias y los conflictos
cada vez son mayores en todos los rubros de labor. Es casi inevitable para la mayora
llegar al fin de semana con las fuerzas agotadas.
Cmo evitarlo?
Segn los especialistas, hay varios tipos de fatiga que van desde la simple necesidad de
descansar, hasta llegar al desinters por la vida, a la depresin, o a tener ideas suicidas.
Fatiga Pasajera o general: Aparece al final del da cediendo despus de una
noche de sueo.
Fatiga Aguda: Es consecuencia de un largo periodo de esfuerzo y necesita de
una reduccin del horario de trabajo, es decir unos das de reposo o de vacaciones.
Agotamiento: Es el estadio extremo de la fatiga. Aparece cuando las reservas
personales, se agotan tras periodos de trabajo fsico o intelectual muy intenso, o bien
debido a un accidente.
Fatiga crnica: Se relaciona con una situacin estresante. No cede al reposo y
exige un retorno a un ritmo de vida ms equilibrado. En caso de hiperactividad suele
existir un problema subyacente del que se huye a travs del trabajo.
Fatiga Psicolgica: Esta unida a problemas afectivos, provenientes de la
dificultad para comunicarse o adaptarse al entorno. La ayuda mdica y un adecuado
apoyo psicolgico son necesarios. (Adaptado de:http://www.cuidadodelasalud.com/)
Especialmente cuando llegamos a estos ltimos escalones, es cuando estamos en riesgo
de sufrir del mayor de los peligros; la fatiga espiritual. Su consecuencia ms visible es el
desnimo y su costo suele ser la prdida de la vida eterna.
Cuando el desaliento nos invade y parece que el Seor se olvid de nosotros; cuando
todo se ve negro por delante y ya no nos quedan fuerzas para seguir; es fcil ceder a la
idea de arrojar todo por la borda y darnos por vencidos. Muchos son los que
dicen:Desde el cabo de la tierra clamar a ti, cuando mi corazn desmayare.
Llvame a la roca que es ms alta que yo. Salmos 61:2
Las citas siguientes tambin son muy animadoras:
A todos nos tocan a veces momentos de intensa desilusin y profundo desaliento,
das en que nos embarga la tristeza y es difcil creer que Dios sigue siendo el
bondadoso benefactor de sus hijos terrenales; das en que las dificultades acosan
al alma, en que la muerte parece preferible a la vida. Entonces es cuando muchos
pierden su confianza en Dios. . . Si en tales momentos pudisemos discernir con
percepcin espiritual el significado de las providencias de Dios, veramos ngeles
que procuran salvarnos de nosotros mismos y luchan para asentar nuestros pies
en un fundamento ms firme que las colinas eternas; y nuestro ser se
compenetrara de una nueva fe y una nueva vida (Profetas y Reyes, pgs. 117-119).
Notaste que necesitamos ser salvados de nosotros mismos?
No son los problemas que nos abruman, sino nuestra propia actitud -nuestras malas
decisiones, la autocomplacencia, aquellos hbitos acariciados a los que no queremos
renunciar-, la que nos lleva a este lastimoso estado de completo abatimiento espiritual.
A continuacin les presento el medicamento divino para esa triste enfermedad: Para los
desalentados hay un remedio seguro en la fe, la oracin y el trabajo. La fe y la
actividad impartirn una seguridad y una satisfaccin que aumentarn de da en
da. . . En los das ms sombros, cuando en apariencia hay ms peligro, no temis.

Tened fe en Dios. El conoce vuestra necesidad. Tiene toda potestad. Su compasin

y amor infinitos son incansables. . . Y otorgar a sus fieles siervos la medida de
eficiencia que su necesidad exige (Profetas y Reyes, pgs. 117-119).
Hasta que nuestro amado Seor venga a buscarnos, mi deber y el tuyo ser trabajar por
su causa, orar y confiar en su providencia.
Cuando piensas que ya luchaste bastante, recuerda el ejemplo de Caleb. Este admirable
siervo de Dios haba sido de los primeros que pis la tierra de Canan; a pesar de su
fidelidad le tocaron 40 aos en el desierto como a los dems israelitas que no creyeron.
Luego de entrar en la tierra prometida, se presenta ante Josu y le dice: Jehov me ha
hecho vivir, como l dijo, estos cuarenta y cinco aos... y ahora, he aqu, hoy soy de
edad de ochenta y cinco aos. Todava estoy tan fuerte como el da que Moiss me
envi; cual era mi fuerza entonces, tal es ahora mi fuerza para la guerra, y para salir
y para entrar. Josu 14:10,11
Qu admirable entrega! Con sus 85 aos a cuestas todava estaba con ganas de luchar,
y peda conquistar la parte ms difcil.
Su constancia en obedecer la voluntad de Dios y cumplir con las leyes de la salud haban
conservado su cuerpo y mente sanos y fuertes, pero solamente porque estaba dispuesto
a usarlos para servir a la causa que amaba.
Pero hay un ejemplo superlativamente mayor al de Caleb.
Contmplalo subiendo la cuesta del Calvario; tan agotado que ya no era capaz de cargar
su cruz, pero todava con nimo para orar por aquellos que lo crucificaban, y para
bendecir
con
la
salvacin
a
un
arrepentido
ladrn.
Mira a Jess en su agona cuando encomendaba su madre a Juan y persista en confiar
en su Padre aun cuando las tinieblas lo envolvan. Considera a aquel que sufri tal
contradiccin de pecadores contra s mismo, para que... [tu] nimo no se canse
hasta desmayar.. Hebreos 12:3
Recuerda adems el consejo inspirado: No nos cansemos, pues, de hacer bien;
porque a su tiempo segaremos, si no desmayamos. Glatas 6:9
Si tus fuerzas se acabaron, considera a Jess. Sintate tranquilo a sus pies y
encontrars all pleno reposo y nuevas fuerzas para hacer el bien.
Si te sientes agotado, confa en el Dios que no se cansa y que conoce la salida de
cada problema en que ests metido.
Si ests muy cansado, combate tu agotamiento sirviendo a Aquel que no se cans
de trabajar por nosotros, sino que se esforz al lmite de sus fuerzas y sufri hasta la ms
horrible muerte a fin de salvarnos.
Que tengas un descansado da en el Seor.

INTRODUCCIN
Al estudiar los riesgos ergonmicos y psicosociales, nos encontramos con una referencia
constante a la fatiga, en sus distintas modalidades fsica, mental, emocional, sensorial-.
sta se hace presente bien como desencadenante de dificultades, lesiones o
enfermedades o bien como consecuencia de ellas, y va ligada habitualmente al esfuerzo,
puntual o sostenido. La fatiga es un indicador de que algo debe ser atendido, bien en
nosotros, bien en las condiciones de trabajo o en su organizacin. Las consecuencias de
no hacerlo pueden repercutir en nuestra salud y bienestar y en la de otros; en la
capacidad y eficiencia productivas; en los costes sociales y econmicos. Con el cansancio
llegan los errores nos equivocamos ms- y, en ocasiones, los accidentes.

En el mbito laboral tambin est relacionada con la desmotivacin, el aumento del

absentismo y la rotacin en los puestos de trabajo.