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UNlVERSIDAD DE COSTA RICA

FACULTAD DE CIENCIAS SOCIALES


ESCUELA DE P S I C O L O G ~

MANUAL COGNJTlVO CONDUCTUAL EMOCIONAL

DIRIGIDO A MUJERES SOBREVIVIENTES


DE VIOLENCIA DOM~STICA

Tesis para optar al grado de Licenciatura en Psicologia

Elaborado por:
ROSIBEL MONTERO RAM~REZ

Manual cognitivo conductual emocional ding ., .,


de violencia domstica.

..,-"es sobrevivientes

[Tesis aprobada por los miembros del tribunal examinador:]

Marquez Cueva
examinador

Ronald Ramrez Henderson, PhD.


Director de la tesis

Dra. Gioconda Batres Mndez


Lectora de la tesis

h s c . Manuel Solano Beauregard


Lector de la tesis

~ e ~ r e s e n t a nde
t t la Decanatura de Ciencias Sociales

Dedicatoria

A Dios, que da a da nos regala la oportunidad de ser mejores.

A cada una de las mujeres que se esfuerzan por salir adelante cada da.
A m i pap y mi mam, quienes han sido ejemplo de amor/ esfuerzo y respeto.
A m i ta Marta, quien me ense que es posible salir de la tormenta y buscar das de sol, fuiste y
sers inspiracin para este trabajo y para muchas mujeres.
A m i familia, tas, tos, hemanas, hermanos y amigasi porque me han ayudado a ser la persona
que hoy soy.

A Marvin y Sebastin, mis dos amores, mis amigos y compae~os.

Agradecimientos

Mil gracias y que Dios retribuya:

A cada una de las mujeres que participaron en esta investigacin y que compartieron sus
experiencias, enseanzas y sueos con la ilusin de poder ayudar a muchas otras personas
que estn pasando por situaciones similares. Gracias, espero que el manual les sea
provechoso y se encuentre al nivel de s u s aportes tan valiosos.

Al profesor Ronald Ramrez por ser mi mano derecha en esta investigacin, gracias por
todos los aportes tan valiosos y el apoyo brindado.

Al profesor Manuel Solano por creer en este proyecto y, con sus conocimientos y aportes,
contribuir a que se hiciera realidad.

A la Dra. Cioconda Batres por su valiosa colaboracin en e s a investigacin y formar parte


en este equipo pese a sus mltiples compromisos.

A las y los profesionales que participaron en la investigacin, por compartir sus


conocimientos, y por el apoyo estratgico y moral brindado.

A todas las personas que me apoyaron y motivaron a seguir adelante con este proyecto, sus
palabras muchas veces me ayudaron a seguir caminando a pesar de los obstculos.

Montero Ramrez, Rosibel (2006). Manual cognitivo conductual emocional dirigido a muieres
sobxvivientes de violeilcia domstica. Tesis para optar al grado de Licenciatura en Psicologa.
Universidad de Costa Rica.
RESUMEN
El problema de la violencia al interior de las familias costarricenses alcanza magnitudes iiiuy
elevadas; y las personas que lo sufien experimentan consecueiicias enormemente devastadoras.
Tomando en cuenta que hasta el momento no existen en nuestro pas procedimientos claros para
tratar las secuelas de las personas sobrevivientes de violencia domstica. el objetivo principal de esta
investigacin es elaborar un manual de autoayuda para mujeres sobrevivientes de violencia tomando
con10 base los planteamientos del Modelo cognitivo conductual eniocioiial y la perspectiva de
gnero, para lograr en estas personas un fortaleciiniento o empoderaniiento que evite el volver a
entrar en relaciones violentas.
Esta investigacin se llev a cabo a travs de cuatro etapas principales:
a) Revisin bibliogrfica:

se busc iilaterial terico acerca del tenia de \;ioleiicia

domstica. atencin de sobrevivientes y teniticas relacionadas que fueran de utilidad en


la elaboracin del manual.
b) Estudio de campo: esta etapa se subdivide en tres fases: en la priniera se reali~aron
entrevistas a profesionales que han trabajado en esta probleiiitica desde las reas de
Psicologa, Trabajo Social. Psiquiatra y Derecho. En la segunda fase se entrevistaron a
tres mujeres sobrevivientes. mediante la tcnica de la entrevista semiestructurada. En la
tercer fase. se realizaron tres talleres con un grupo de 9 mujeres sobrevivientes para
definir las necesidades, y por ende. los tenias a cubrir en el manual.
C) Elaboracin del manual:

se eligieron las temticas y la ttianera de abordar las

necesidades de las mujeres, definidas en las etapas anteriores.


d) Validacin social: se aplic el manual a las mujeres sobrevivientes y se les solicit que
conipletaran una gua de retroalimentacin.
Las participantes reconoce11 el aprendizaje de gnero como uno de los eleiiientos principales
de esta problemtica. y lo reconocen como uno de los aspectos que iiitlua en el hecho de que
permanecieran dentro de una relacin de pareja que las daaba.
Se hace presente en estas mujeres la necesidad de aprender habilidades nuevas y reforzar las
que poseen para continuar con los procesos de reconstruccin de sus vidas. Estas necesidades se
refieren tanto a aspectos generales comunicacin y resolucin de probleinas. como a componentes de
sus caractersticas y viviencias personales, como con: el manejo de las eniociones. la dependencia.
la inseguridad y las creencias derrotistas: reas que fueron tomadas como base para la elaboracin
del nianual.
Segn la validacin llevada a cabo. el manual cumple con las expectativas de la poblacin a
la que va dirigido. rnu

INDICE
INTRODUCCION ....................................................................................................................4
CAPITULO 11: MARCO TEORICO

.......................................................................................8

................................................................................................................ 8
2 . 1 ANTECEDENTES
2.1.1 Investigaciones realizahs en otras disciplinas: ....................................................... 10
2.1.2 Investigaciones desde la Psicologia:........................................................................ 16
2.1.3 Investigaciones internacionales:.............................................................................. 24
..................................................................................................
26
2 . 2 VIOI.ENCIA D O I ~ S T I C
A
2.2. I Ihtos Epidemiolgicos ............................................................................................ 30
2 . 2. 2 Mitos y realiddes acerca de la violencia domslica .............................................. 34
2. 2. 3 Violencia Conyugaly su dinmica ......................................................................... 36
2. 2. 4 Cara~teristica~~
de los hombres que actan con violencia....................................... 38
2. 2. 5 Caracteri.sticas de la mujer agredida en situaciones de violencia y abuso............. 41
2. 2. 6 El Sndrome de b Mzrjer Agredida ........................................................................ 4 4
2. 2. 7. Los determinantes biolgicos de las emociones.................................................... 4 5
............................................................50
2 . 3 MODELO
COGNITIVO-CONDUCTUAL-EMOCIONAL
2.3.1 Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC') ........................................................ 52
2.3.2 La b7iolencia desde el Modelo Cognitivo Conduct~nalEmocional .............................. 54

3 . 1 PROBLEW....................................................................................................................... 59
3 . 2 OBJETIVO GENERAL ........................................................................................................ 59
3 . 3 OBJE'I'IVOS ESPECIFICOS ................................................................................................. 60

4 . 1 TIPODE ESTUDIO ............................................................................................................. 61


4 . 2 ES'I'KATEC~IASUTILIZADAS ............................................................................................... 62
............................................................................................................. 62
4 . 3 PROCEDIMIENTO

4.3. 1 Etapa 1: Revisin bibliogrfica............................................................................... 62


4. 3. 2 Etapa 11: Estudio de campo................................................................................... 6 3
4. 3. 3 Etapa 111: Elaboracin del manual....................................................................... 66
4. 3. 4 Etapa IV: Validacin .social ................................................................................ 6 7
4.4 PROTGCCI~N
DE LAS PARTICIPANTES .............................................................................. 68

5.1

5.2
5.3

ENTREVISTAS
A EXPER'TOS ..........................................................................................69
ENTREVISTAS
A MIJJERES SOBREVIVIENTES ................................................................ 73
TALI.ERES .................................................................................................................. 76

MANUAL COGNITIVO CONDUCTUAL EMOCIONAL DIRIGIDO A MU.TERES SOBREVIVIENTES


5.4
DE VIOLENCIA DOMkST1~A...................................................................................................... 79
5.5
VALIDACIONSOCIAL.................................................................................................230

CAPITULO VTT:CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES ......................................239

B I B L I O G R A F ~UTILIZADA ............................................................................................242
ANEXOS ...............................................................................................................................251
ANEXO 1: SISTEMA NACIONAL PARA LA A T E N C I ~ NY PREVENCI~N................ 252
ANEXO 2: GUIA DE ENTREVISTA A EXPERTOS .......................................................254
ANEXO 3 : GUIA DE ENTREVISTA A MUJERES SOBREVIVIENTES ......................... 255
ANEXO 4: GUIA DE ENTREVISTA A FAMILIARES .................................................... 257
ANEXO 5 : CONSENTIMIENTO lNFORMAD0 .............................................................. 258
ANEXO 6: CONSENTIMIENTO INSTITUCIONAL ........................................................259
ANEXO 7: TALLERES ..................................................................................................... 260
ANEXO 8 : SINTESIS DE ENTREVISTAS : MUJERES SOBREVIVIENTES ...................263
ANEXO 9: STNTESIS DE ENTREVISTAS: EXPERTOS .................................................... 272
ANEXO 10: MEMORIA DE LOS TALLERES....................................................................281
ANEXO 1 1 : GUIA DE RETROALIMENTACI~N..............................................................288

................................................................................................................................290

GLOSARIO

INDICE DE TABLAS
Tabb 1: L. lamadas a b Linea 800.300.3000 ................................................................................ 30
Tabla 2: Total de personas atendidas en la delegacin de la mujer durante el ao 2000..........31
Tabla 3: Mujeres que no reportaron el incidente (2003)............................................................ 33
'Ibla 4: Mujeres que no reportaron el incidente por razn para no denunciar........................ 34

Grafito 1: Aplicacibn de leyes (Fuerza Pblica)........................................................................ 32

Grfico 2: El ciclo de la violencia..............................................................................................

38

Gr3co 3: El Sistema Linzbico.................................................................................................... 46


Grbfiico 4: Ciclo de procesamiento cognitivo............................................................................. 51

LNTRODUCCION
La violencia contra las mujeres se manifiesta de distintas formas: la violencia fisica,
sexual, psicolgica, emocional y patrimonial, al interior de la familia. En el mbito de la
comunidad mediante las violaciones, el abuso sexual extrafamiliar, el hostigamiento en el trabajo
e instituciones educativas. La trata de mujeres y la prostitucin forzada. La violencia fisica,
sexual y psicolgica perpetrada o tolerada por los estados (Batres, 1995; Claramunt, 200 1;

INAMU, 2003 b).


El impacto de la violencia alcanza mbitos diversos, tal como lo anota un documento del
Instituto Nacional de las Mujeres (INAMU, 2003 b: 3):
El impacto de la violencia sobre la calidad de vida de las personas es profundo y
comprende no solamente el dao fsico, sino tambin el emocional y psicolgico. Los
costos econmicos y sociales de la violencia, tanto a nivel individual como estatales son
altos. Adems, el impacto negativo sobre la calidad de vida de las mujeres se hace
evidente por medio de las adicciones, los suicidios, los frecuentes internamientos en las
unidades psiquitricas, las enfermedades recurrentes, las dificultades en el desempeo
acadmico y laboral, la falta de satisfaccin personal, entre otros.
Es debido a la incidencia social y personal, la gravedad de este problema, su extensin y
su crecimiento y alcances, que es de gran importancia desarrollar cada vez ms estos temas y
encontrar soluciones adecuadas al mismo.
Trabajar el tema de la violencia domstica representa un aporte ms a la lucha contra
esta problemtica que se presenta en la cotidianidad de nuestra sociedad; y que ha trado graves

consecuencias para las personas que se encuentran inmersas. Adems de lo planteado, un reporte
del Ministerio de Salud (2001) nos afirma:
La violencia hacia la mujer es el crimen encubierto ms numeroso del mundo. Esta
dramtica afirmacin realizada por las Naciones Unidas en 1980, pretenda llamar la
atencin sobre una dolorosa situacin que afecta a millones de seres humanos en el
mundo entero; paradjicamente, aquello que se silencia, aquello que permanece oculto
socialmente, no significa que sea un hecho difcil de percibir. La violencia contra las
mujeres, especialmente la que ocurre en el hogar, es una prctica que se ha legitimizado
durante siglos, se ha "naturalizado". Muchos son los factores que han incidido para
mantener el silencio sobre la situacin de la violencia en el hogar la necesidad de
resguardar la privacidad de la familia, diferencias culturales, temores o simplemente el
dolor de hablar (pag. 1).
Esa misma entidad ratifica que en Costa Rica existen registros parciales sobre diferentes
manifestaciones de la violencia intrafamiliar, en donde se determina un nmero de femicidios
(mujeres asesinadas por violencia domstica y sexual) de dos mensuales durante la dcada de los
90 (183 entre 1990 y 1999), lo que supera a las muertes por Sida (70 en el mismo perodo) y
similar a la mortalidad materna (con un total de183 casos reportados) (Ministerio de Salud,
200 1).
Slo en San Jos, entre enero y julio del 2005, los efectivos de la Fuerza Pblica
acudieron 2 272 veces a atender problemas de violencia domstica; determinndose que las
infracciones a la "Ley contra la violencia domstica" ocupa el segundo lugar en los asuntos que
han visto desde el 2000 (La Nacin, 2005, 1 1 de setiembre).
Por otra parte, considerando la magnitud del problema, se han implementado programas
tendientes a la prevencin y atencin directa de las personas que sufren por esta situacin; como

lo son la creacin de Oficinas Municipales de la Mujer que trabajan a lo largo del pas, con el
objetivo de brindar una mayor cobertura ante la problemtica.
Los crecientes avances en materia de derechos humanos. han venido fomentando estudios
que se han hecho respecto a este tema, como es el caso de las investigaciones realizadas por
Calvin, Cole, Lewis, Vargas, Verley y Weir (1995), Iglesias y Vzquez (1996), Batres y
Claramunt (1995), Claramunt (2001); gran parte de los mismos giran en la lnea de la descripcin
de las caractersticas o elementos que conforman el problema, con el fin de conocerlo mejor y se
logren implementar soluciones al mismo.
Investigadores como Ramrez, 1. (1997), Jacobson y Gottman (1998), Marn (2000), el
Instituto Nacional de las Mujeres (INAMU) y el Instituto Latinoamericano de Naciones Unidas
para la Prevencin del Delito y Tratamiento del Delincuente (ILANUD), han planteado
investigaciones tendientes a la bsqueda directa de elementos que conformen puntos estratgicos
para detener y prevenir el problema en la poblacin.
En lo que respecta a investigaciones que busquen la construccin de una superacin
integral por parte de mujeres que han sido maltratadas en relaciones de pareja donde ha existido
la violencia, y que han podido salir de ella (aspecto que marca el objetivo esencial de este
proyecto), ha sido trabajado por Batres (1997, 1998) y Gonzlez (2001), entre otros.
Por otra parte, se utiliza la palabra vctima para definir a las personas que sufren las
consecuencias ms graves de esta problemtica. No obstante, este trmino lleva consigo un
sentido de pasividad y de espera de salvacin permanente, aspectos que en muchos sentidos
limitan el proceso de crecimiento y desarrollo personal, el cual requiere tomas de decisin con
base en intereses propios y el hacer valer los derechos individuales. Es tomando en cuenta esto
que considero pertinente denominar a estas mujeres como \sobrevivientes, ya que, siguiendo a

--

Batres (1998), se trata de personas que han experimentado situaciones que las han daado
profundamente y ellas han logrado resistir y desarrollar una gran fuerza de vida.
Esta investigacin pretende dejar de lado los estigmas que se han ido construyendo a lo
largo de la historia en nuestra sociedad (Batres, 1997), para brindar herramientas que logren el
fortalecimiento personal integral del individuo; convirtindose en un medio que permita reducir
el riesgo de caer nuevamente en situaciones de impotencia ante la violencia domstica, logrando
as evitar volver entrar al ciclo de la violencia una vez que ya se ha salido ste.
El manual que se elabora en esta investigacin, es un instrumento que busca favorecer el
fortalecimiento psicolgico de mujeres que han sido agredidas por sus parejas, y que, por ende,
permita disminuir el riesgo de reincidencia en situaciones de violencia domstica; el cual se
encuentra muy ligado a la repeticin constante del ciclo de la violencia. En cuanto a su valor
investigativo, se puede apreciar que la importancia de lograr la elaboracin de este manual radica
en que, hasta el momento, no existen procedimientos claros y debidamente estructurados que
permitan conocer, comprender y evitar la reincidencia en situaciones de violencia; de ah el
inters por proponerlos.

En este captulo se definen los conceptos generales sobre los cuales se sustenta la
presente investigacin, y que vienen a conformar el punto de partida de este estudio, apoyando el
planteamiento del manual.
Se encuentra dividido en tres apartados principales; en el primero se realiza un recorrido
acerca de las investigaciones concernientes al tema y que estudian elementos de inters
asociados a este estudio. En el segundo apartado se hace una descripcin de la problemtica de
la violencia domstica desde la perspectiva de gnero. Por ltimo, en el tercer apartado, se
realiza una breve explicacin de los elementos que determinan una intervencin de tipo

Cognitivo-Conductual-Emocional.

2. 1 Antecedentes

En este apartado se presenta un extracto del trabajo investigativo que se ha venido dando
en las ltimas dcadas en materia de violencia domstica, bsicamente lo que se refiere a la
violencia conyugal en contra de la mujer.

Cabe recalcar que en su mayora los estudios

realizados en este tema, tienen como objetivo primordial la prevencin o atencin inmediata de
la problemtica. Son pocos los que giran en el estudio de sobrevivientes en torno a la bsqueda
de su propia emancipacin.
Como punto de partida es importante hacer una breve resea de lo que hoy es el Instituto
Nacional de las Mujeres (INAMU), cuya trayectoria de estudio en la temtica de gnero y lucha

legislativa, ha marcado un importante proceso de desinvisibilizacin en el tema de violencia


domstica.
Este instituto tuvo su inicio en el ao de 1974, en el antiguo Ministerio de Cultura,
Juventud y Deportes como la Oficina de Programas para la Mujer y la Familia, creada con el fin
de coordinar las acciones relativas a la celebracin de la Primer Conferencia Mundial de la
Mujer a celebrarse en Mxico en 1975. Esta oficina fue creciendo y fortalecindose, hasta que
en el ao de 1986 se convierte en el Centro Mujer y Familia; el cual estaba encargado de regir las
polticas nacionales a favor de las mujeres.

Al determinarse limitaciones en esta entidad,

bsicamente por estar adscrito a un ministerio, en 1998 la asamblea aprueba su transformacin


en el Instituto Nacional de las Mujeres, mediante la Ley de la Repblica No 7801, convirtindose
en una institucin autnoma y descentralizada, y elevndose su rango poltico-administrativo
(TNAMLJ, 2003 a).
El trabajo que realiza actualmente esta institucin en el rea de violencia en contra de la
mujer tiene los siguientes fines:
Promover el abordaje de la violencia de gnero, su deteccin, atencin y prevencin,
as como la transformacin de los patrones socio-culturales que la originan y perpetan,
como un problema de derechos humanos y condicin indispensable para avanzar hacia la
equidad de gnero.
Velar por la aplicabilidad de los instrumentos jurdicos internacionales suscritos por
el Estado costarricense y la legislacin nacional relativa a la violencia contra la mujer.
Coordinar acciones y servicios con las instituciones del sector pblico, organizaciones
privadas y no gubernamentales alrededor del problema de la violencia de gnero.

Establecer los mecanismos estratgicos para la consolidacin del Sistema Nacional


para la Atencin y Prevencin de la Violencia Intrafamiliar como poltica de Estado
(INAMU, 2003 a, pg. 8).
El programa de accin que se implementa actualmente para hacer frente a la problemtica
de la violencia intrafamiliar se describe en el anexo 1.
Por otra parte, se han realizado investigaciones a nivel nacional, que buscan la creacin
de bases de conocimiento acerca de la temtica y de las caractersticas propias que presenta en
nuestro pas, con miras a su eventual prevencin y tratamiento. Aqu se toman en cuenta los que
se acercan ms a los intereses de este estudio.

2.1.1 Investigaciones realizadas en otras disciplinas:

En el ao de 1995; Calvin, Cole, Lewis, Vargas, Verley y Weir; realizaron un seminario


de graduacin para optar al grado de Licenciatura en Trabajo Social, denominado "Perfil de la
Mujer Vctima de Violencia Domstica en las Relaciones de Pareja", cuyo fin era determinar las
caractersticas sociales, econmicas y culturales de la mujer limonense que es agredida en
situaciones de violencia domstica con su pareja. La recoleccin de los datos se realiz mediante
la tcnica de grupos focales; y el objetivo principal era dar a conocer el problema en la regin,
para que las instituciones que se encontraran encargadas de los programas y proyectos dirigidos a
la atencin del mismo, lograran canalizar los servicios de acuerdo a las particularidades de la
zona y las necesidades de la mujer limonense.
A partir del estudio, se reconocen las caractersticas de la poblacin estudiada:
a) la mayora vive en unin libre,
b) se encuentra en una edad entre los 30 y menos de 40 aos,
c ) presentan baja escolaridad,

d) durante su infancia presenciaron o fueron vctimas de agresin


e) consideran que la agresin se puede resolver por medio de la religin, que su
compaero es el jefe de hogar y que aprende a ser agresor mediante las escenas
de maltrato que presenci en su hogar durante la niez
f)

en el momento en que son agredidas toman actitudes como llorar, defenderse,


esconderse, pedir ayuda o salir corriendo

g) se denota un predominio de denuncias del grupo tnico mestizo-latino, seguidas por las
afro-limonenses y luego las indgenas
h) se reconoce la convivencia con la pareja, ya sea por unin libre o matrimonio, como un
factor de riesgo en la violencia.
Un ao ms tarde, en 1996, Iglesias y Vzquez, para optar al Post-grado en Medicina
Familiar y Comunitaria, definen los "Conceptos y Mitos que Perpetan la Violencia Domstica
en la Comunidad de Fecosa del Carmen de Cartago y de la Comunidad de El Carmen de
Coronado". En esta investigacin se retoman las teoras conocidas sobre violencia domstica y
se realiza un estudio cualitativo, realizando entrevistas biogrficas a mujeres en procesos de
violencia domstica y se analizan los conceptos que tienen sobre el tema, para as lograr buscar
acercamientos a la explicacin de la perpetuacin del fenmeno en la sociedad.
Durante la intervencin se atendieron 20 personas que viven situaciones de violencia
domstica, el 95% mujeres y el 5% hombres, con edades que van desde los 4 hasta los 78 aos,
de los cuales el 10% corresponde a menores. Se obtiene que en todas las personas entrevistadas
existen mitos que ayudan a perpetuar la violencia domstica, y la mujer que ms mitos present
es la que ha sido ms agredida. Se rescata la importancia de que el equipo mdico conozca a
fondo el problema de la violencia, visto como un problema de salud pblica que hay que
combatir.

En el 2001 Solrzano presenta una "Evaluacin Participativa de la Intervencin Grupa1 y


Comunal con Mujeres Sobrevivientes de Violencia en su Relacin de Pareja". Esta investigacin
fue llevada a cabo mediante una residencia prctica en el Servicio de Trabajo Social del Hospital
Max Peralta, de julio a noviembre de 1999, utilizando el modelo interactivo de evaluacin como
principal estrategia, el cual se trata de un modelo cualitativo que permite conocer las vivencias,
preocupaciones y percepciones de las personas involucradas. Esta evaluacin se llev a cabo
con un grupo de apoyo de mujeres sobrevivientes de violencia conformado por 12 mujeres que
iniciaron en junio de 1999. Algunos elementos que se rescatan de esta evaluacin, y que
representan puntos importantes a tomar en cuenta en el presente estudio, son los siguientes:
a) Se demostr que las mujeres agredidas requieren de una estrategia metodolgica basada
en la asistencia, el acompaamiento, la informacin y un proceso teraputico gnerosensitivos; y las fases de atencin deben partir de las necesidades e intereses de las
usuarias, ya que son las expertas en su propio proceso de recuperacin.
b) Esta metodologa las hace sentirse apoyadas y les devuelve la confianza en las dems
personas, pues el tipo de violencia vivido las hace sentirse traicionadas y engaadas.
c) La violencia repetida lesiona la calidad de vida de la mujer que la recibe, manifestndose
en problemas de autoestima, estado de temor permanente, ansiedad, culpa y vergenza.
d) El proceso de intervencin debe resaltar las resistencias desarrolladas por ellas para
enfrentar la violencia y buscar ayuda.
e) Las mujeres consideran que las intervenciones grupa1 y comunal que se les brinda, toman
en cuenta las necesidades de gnero, ya que van ms all de tratar la agresin que recibe,
pues son escuchadas, informadas y capacitadas para la toma de decisiones.
f ) Las mujeres que son violentadas por su pareja requieren de un proceso de

empoderamiento que adquieren con el taller socio-educativo, en el que conocen sus

derechos y se inforrnan de temas relacionados con la problemtica, para pasar al proceso


del grupo de apoyo.
g) A travs de la experiencia grupal y comunal las mujeres comprenden que cualquier forma
de violencia es una violacin a lo derechos humanos.
Un ao despus, Chaves y Mora (2002) desarrollan

iin

"Grupo teraputico de apoyo

dirigido a mu.jeres sobrevivientes de violencia intrafamiliar", con el fin de fonientar entre las
mujeres el reconocimiento de sus capacidades, para modificar y resolver situaciones de la vida
cotidiana.

Esta irivestigacin consisti en una prctica dirigida para optar por el grado de

Licenci;itura en Enfermera con nfasis en saliid mental y psiquiatra, llevada a cabo en la Clnica
Dr, Ricardo Jimnez Nez de Goicoechea, con una poblacin constituida por 16 mujeres con
edades entre los 19 y los 70 aos.
Este trabajo se desarroll desde la perspectiva fenomenolgica, haciendo nfasis en las
experiencias subjetivas de las personas, y el modelo de intervencin gnero sensitivo. Se llev a
cabo en cuatro etapas: preparacin (se realiz una pasanta en la Delegacin de la Mujer para
preparar a las facilitadoras en el tema), elaboracin de las estrategias para el proceso grupal (se
desarroll un grupo focal para la eleccin de los temas a ser tratados en el proceso teraputico),
desarroll~odel proceso grupal (de diez sesiones, un da por semana) y por ltimo se realiz un
anlisis y evaliiacin del proceso grupal (mediante una evaluacin participativa permanente y un
grupo tb(:al).
Los temas seleccionados para tratarse en el proceso teraputico fueron:
a) socializacin de gnero
b) construccin de la identidad
c) ,violencia intrafamiliar: tipos de violencia, caractersticas, mitos y consecuencias fisicas
y psicolgicas

d) autoestima y toma de decisiones


e) culpa vrs estrategias de enfrentamiento ante las situaciones de violencia y de la vida
cotidiana.
Las participantes reconocen que estas sesiones les brindaron la oportunidad de reflexionar
sobre su situacin, reflejando una mejor comprensin de la problemtica y sus manifestaciones;
adems se identificaron los diferentes tipos de violencia y la repercusin que stos tienen sobre
sus vidas. De gran importancia fue el reconocimiento de estrategias para atacar el problema, con
las que se busca obtener mayor control sobre sus propias vidas, exigir respeto y valoracin tanto
de sus hijos como de sus compaeros, y a utilizar mejor los recursos que poseen, adems de
darse valor como humanas.
Se logr reconocer la culpa como un factor determinante para que las mujeres acten en
beneficio de los dems; y este reconocimiento hizo posible que las miembras del grupo sintieran
mayor libertad para poner en prctica las estrategias de enfrentamiento necesarias para cambiar
su situacin de violencia.
Posteriormente, Quesada y Robles (2003) estudian, desde el Trabajo Social, la incidencia
de los "Factores de resiliencia de las mujeres sobrevivientes de violencia conyugal", con el
objetivo de analizar la incidencia de estos factores en las estrategias utilizadas por estas mujeres.
Se realizaron observaciones y entrevistas en profundidad a un grupo de 9 mujeres sobrevivientes
que forman parte de un grupo de autoayuda del Departamento de Trabajo Social y Psicologa del
Poder Judicial del Distrito Central de San Jos.
Estas investigadoras identifican tres momentos principales del proceso por medio del cual
las mujeres lograron romper con el ciclo de la violencia y mantenerse fuera del mismo, los cuales
son dinmicos, dialcticos, transversales y no necesariamente siguen un orden lineal; estos
momentos son:

a) El momento de impacto: es el momento en la relacin de pareja cuando se presentan por


primera vez las manifestaciones de violencia; y se caracteriza por la desigualdad en las
relaciones de poder, dndose un abuso de este por parte del cnyuge.

b) El momento de transicin: la mujer lleva a cabo un proceso de anlisis de su situacin de


vida, de la condicin de violencia en la que se desenvuelve y de las caractersticas propias
que pueden perpetuar o quebrantar el ciclo de la violencia. Este momento es de gran
importancia para iniciar con el rompimiento del ciclo de violencia, ya que se deconstruyen
y reconstruyen muchas ideas, mitos, valores, creencias y pensamientos, realizndose un
cambio cognitivo en cada mujer que la lleva a una modificacin en la forma de percibir y
entender la propia vida y del modo de interactuar con los dems, en especial con el
agresor; donde las mujeres adems comienzan a utilizar nuevas estrategias para hacerle
frente a la situacin.
c) Momento de consolidacin: la mujer se haya en una posicin personal que le permite
romper con el ciclo de la violencia y consolidarse fuera de la relacin de maltrato. La
mujer logra replantear su vivencia, valora y utiliza recursos internos y externos,
provocando un cambio significativo en la relacin con su pareja.
Se identifican tres tipos de estrategias que varan en los diferentes momentos:

las

estrategias en las que la mujer no confronta al agresor, en las que lo confronta con agresin fisica
o psicolgica y en las que confronta pero sin utilizar la agresin, siendo estas ltimas las que dan
un resultado ms positivo en cuanto al rompimiento del ciclo.
Los factores de resiliencia identificados pueden ser de tipo externo (apoyo de familiares u
otros, edad de hijos(as), existencia de respaldo institucional y legal, acceso a la informacin,
contar con ingresos propios) e interno (espiritualidad o fe, alta autoestima, autonoma, cambio
cognoscitivo y desmitificacin, capacidad de introspeccin y anlisis, deseo de superar la

situacin, incorporar nuevas formas de para resolver conflictos, y adecuado manejo de


sentimientos), los cuales no se presentan necesariamente en forma constante en el proceso.
Adems existe una influencia significativa de estos factores de resiliencia ante las estrategias de
las mujeres para enfrentar la violencia y sobrevivir a ella.

2.1.2 Investigaciones desde la Psicologa:

En el ao 1996, Fernndez lleva a cabo un "Anlisis psicosocial del ciclo de agresin


contra la mujer dentro del vnculo dela relacin conyugal", cuyo inters fundamental era indagar
los ciclos de agresin y sus efectos en la mujer. Este estudio se realiza con mujeres del sector
popular del Distrito de Barranca (Puntarenas), donde se entrevist a profundidad a 3 mujeres: la
primera asesin a su esposo, la segunda logr abandonarlo y la tercera aun se mantena en la
relaciQn de pareja; las cuales fueron seleccionadas del Grupo de Mujeres Organizadas de
Barranca.
Se evidencia que las tres mujeres entrevistadas desde su niez, as como en distintas
relaciones de pareja y experiencias, han sido maltratadas, humilladas, vejadas y torturadas; ha
vivido carentes de relaciones afectivas adecuadas y de relaciones de apoyo; adems tueron
agredidas emocional y fisicamente, incestuadas desde pequeas por las personas ms cercanas
(padres, abuelos, tos, vecinos...). un factor comn en las entrevistas es "la carencia de apoyo
familiar, de comunicacin afectiva que las fortaleciera en su autoestima y su seguridad"
(Fernndez, 1996: 15l), existiendo por el contrario intimidacin y coercin para que continuaran
con su papel de esposas y madres, pese al conocimiento del peligro de muerte que corran estas
mujeres.
Sus relaciones violentas lesionaron el vnculo de pareja, minaron la salud fisica y
emocional de la mujer y su familia, lo cual se hizo evidente al manifestarse el Sndrome de la

Mujer Agredida y el de Impotencia Aprendida, desarrollndose signos y sntomas caractersticos,


tales como: ansiedad, irritabilidad, depresiones, baja autoestima, inseguridad, sentimientos de
inferioridad, trastornos del sueo y reacciones psicosomticas.
Algunas similitudes en el desarrollo y evolucin de sus experiencias de pareja
identificadas son:
a) Relaciones caracterizadas por comunicacin violenta, expresada a travs de conductas
intensamente agresivas
b) Reacciones agresivas que ocasionaron daos fsicos, emocionales y sexuales como
forma de ejercer control
c) Se identificaron claramente las tres fases del ciclo de la agresin en todas las
relaciones de pareja
d) Dos de ellas presentaron una actitud sumisa, pasiva y temerosa como forma de evitar
el maltrato, no enfrentando al agresor y tratando de minimizar algunas de sus
experiencias ms destructivas
e) Se da un proceso de deterioro continuo y desgastante, debido a la dependencia
econmica y psicolgica, la manipulacin del ofensor y el aislamiento personal y
social
f) Fueron privadas de total autonoma para poder desarrollarse como seres humanos

g) No se logr detectar dentro del vnculo proyectos de vida conjuntos


h) Pese a la magnitud de los conflictos, el dolor y la carencia afectiva, prevalece en ellas
la capacidad de soar, y mantienen la esperanza de tiempos de prosperidad y deseos
de libertad
i) Sus compaeros aprendieron que la violencia es el instrumento para conservar el
poder; adems son personas con baja autoestima, muy tradicionales, creen en la

supremaca masculina y en el estereotipo del rol sexual masculino, por lo general


culpan a los dems de sus acciones, son patolgicamente celosos, responden de forma
severa a la tensin nerviosa, utilizan el acto sexual como una agresin para aumentar
su autoestima
j) Ellas desarrollan un gran sentimiento de culpa de no obtener resultados positivos de
sus relaciones de pareja, se responsabilizan y creen merecer en cierta medida la
agresin de que son objeto
k) Perdieron integridad, autoestima y el poder de autodeterminarse y autoafirmarse
1) Conservaron deseos de luchar por su superacin y sueos de felicidad y de libertad.
Ramrez, 1. (1997) se une a los estudios de la violencia domstica desde la perspectiva de
la mujer, en este caso se focaliza en la propia visualizacin por parte de la mujer agredida en su
tesis "Violencia domstica, la mujer agredida: la problemtica desde su punto de vista"; donde se
pretende enfocar socialmente la problemtica y as buscar opciones para atender sus efectos. El
estudio se trabaja desde la perspectiva de gnero, con entrevistas a profundidad y un taller como
medios para la recoleccin de la informacin; hacindose un recorrido por aspectos como
socializacin dentro de la familia de las mujeres y de los hogares formados en la actualidad, la
relacin de noviazgo y de pareja, la socializacin masculina desde el discurso de las mujeres y la
historia de violencia.

Se realizaron las entrevistas a 6 mujeres que reciban atencin en el

Programa Mujer y Violencia de Gnero del Ministerio de Justicia, y el taller se realiza con 4 de
ellas (las otras 2 no pudieron asistir).
Dentro de los hallazgos se tiene que las mujeres participantes del estudio han sido
agredidas por su pareja desde el noviazgo o inicio del matrimonio, y continuaron con la relacin
por presin familiar, por los hijos o por no tener a dnde ir. Tanto ellas como sus parejas
provienen de hogares con patrones de socializacin dirigidos a la reproduccin de roles

socialinente designados. La comunicacin en la pareja est mediada por todas las formas de
violencia, cualquier motivo la desencadena y el agresor deposita la culpa en la mujer; adems
logra que pierda la confianza en s misma, se sienta desvalorizada e impotente, actitudes que
provocan una actitud sumisa y dependiente hacia otras personas. Las caractersticas principales
que presentan estas mujeres son: autoestima baja, recursos de autoproteccin y autovaloracin
daados, sentimientos de impotencia e indefensin.

La agresin no cesa, slo se pueden

disminuir las agresiones, la relacin no puede recuperarse pues la comunicacin es prcticamente


nula. Las razones por las que las mujeres no dejan un hogar violento son mltiples, conlleva
todo un trabajo de preparacin y los recursos pueden ser muy pocos; y en este proceso los hijos
representan una herramienta que les permite salir, se hace el sacrificio de dejar al compaero por
los hijos. Como alternativas de intervencin se reconocen:
a) Importancia del apoyo de una(s) persona(s) que les ayude a salir.
b) Centrarse en la persona: su crecimiento personal.
c) Tener en cuenta el Sndrome de la mujer agredida y la Teora del ciclo de la violencia,
que coinciden con lo observado y descrito por las mismas mujeres.
Este estudio determina que deben considerarse como reas importantes a ser tratadas:
a) historia de agresin y ciclo de violencia
b) autoestima
c) desmitificacin
d) sentimientos de indefensin (seguridad y proteccin)
e) proyectos, planes y metas dirigidos a ellas
f) establecimiento de lmites y nuevas formas de comunicacin y relacin (implica

reconocimiento del problema)


g) establecimiento de "plan de seguridad" para quien permanezca con su pareja

h) informacin sobre instituciones, refugios y legislacin.


Otra perspectiva desde la que se ha estudiado y trabajado la violencia domstica tiene que
ver con la Intervencin en Crisis, lo cual ha sido un elemento muy valioso en la atencin de la
problemtica. Basndose en esta perspectiva, en 1998, Centeno y Gonzlez, desde el rea de
Psicologa, realizan una "Evaluacin de la Intervencin que Realiza la Guardia Civil en
Situaciones de Crisis por Violencia Domstica". Se trata de un estudio exploratorio que busca
determinar el papel que desempea la Guardia Civil del rea metropolitana en este tipo de
intervencin, y las percepciones que presenta la misma al realizar esta intervencin, para
establecer las necesidades de capacitacin en esta rea y poder formular las bases para un curso
de intervencin en violencia domstica.
A partir de esta investigacin se concluye que la Guardia Civil no posee los conocimientos

suficientes para un correcto desempeo en la intervencin en crisis ocasionadas por violencia


domstica, pues:
a) carece de entrenamiento con respecto a la atencin de la problemtica
b) no brinda informacin
c) se focaliza en rastros de agresin fisica
d) desconoce los contenidos de la Ley contra la Violencia Domstica
e) utiliza terminologa errnea
f) formacin basada en ejercicio de la profesin en la calle y su historia personal

g) acta con recelo para evitar responsabilidades legales ante denuncias como allanamiento
de vivienda y abuso de autoridad
Clon base en estos datos, se presenta una propuesta de capacitacin basada en educacin y
sensibilizacin con el problema y capacitacin en el papel que debe tomar la polica en la
atencin y asesoramiento.

Bajo esta misma lnea de trabajo, el Instituto Latinoamericano de Naciones Unidas para la
Prevencin del Delito y Tratamiento del Delincuente (ILANUD, 2003) ha presentado un
Programa Regional de Capacitacin contra la Violencia Domstica, el cual es dirigido por la Dra.
Batres.

Este programa incluye proyectos de capacitacin en el problema de la violencia

domstica a academias de polica en Centroamrica y actualmente se estn realizando en algunos


pases de Amrica del sur (Paraguay y Uruguay). En Costa Rica sta capacitacin se efectu en
la Academia Nacional de Polica del Ministerio de Seguridad Pblica en el ao 1995, dndose
cursos de actualizacin peridicos; y a partir del 2002 se incorpor al plan de formacin policial
(La Nacin, 2005, 1 1 de setiembre).
Otro estudio que trabaja sobre el marco de la intervencin en crisis es el realizado por Marin
(2000). el cual se trata de una prctica dirigida para optar por la Licenciatura en Psicologa
denominada "Intervencin en Crisis Individual y Grupa1 sobre la Problemtica de Violencia a
Mujeres Agredidas que Acuden a Consulta en la Clnica de Aserr de Enero a Junio del 20007', a
partir de la que se obtienen conclusiones importantes:
a) Las mujeres intervenidas presentan desesperanza aprendida.
b) En la infancia se presentaron con frecuencia patrones de socializacin donde se imponen
estereotipos sexuales.
c) Las mujeres se separan de su pareja despus de muchos aos de abuso continuo, lo que
indica un mayor dao en la autoestima; no tienen el control de su vida, ni toman decisiones
por s mismas, y viven para otros.
d) A partir de la intervencin slo se logra el fortalecimiento de la autoestima y la expresin de
sentimientos.

e) La intervencin en crisis resulta el enfoque apropiado para trabajar con estas mujeres para el
empoderamiento en la toma de decisiones inmediatas.

t) l,a modalidad de terapia grupa] breve, trabajada por temticas, permite que tomen
conciencia de su situacin y asuman el control de sus vidas.
En el 2001, Gonzlez realiza un giro importante en cuanto al abordaje de la temtica de
violencia domstica desde la Psicologa se refiere; ya que logra investigar el fenmeno desde una
perspectiva antes no trabajada en esta rea, el Modelo de la Resiliencia; en su tesis "El proceso
de resignificacin de la experiencia en casos de violencia conyugal contra la mujer: un estudio
desde el modelo de la resiliencia". En este estudio se aplic la entrevista a profundidad en tres
casos de mujeres que haban vivido experiencias de violencia conyugal, sobrevivido a ella y
transformado su vida a partir de la construccin de un nuevo sentido. A partir de este estudio se
evidencia en estas personas un proceso de resignificacin que se da a partir de una experiencia de
choque, que provoca un proceso de autocuestionamiento de s misma, el mundo y el fiituro, lo
que les lleva a un proceso de reestructuracin cognitiva que les permite tener mayor control
sobre sus emociones y acciones, y construir un proyecto de vida positivo y libre de violencia.
Por otra parte, Vega (2002) lleva a cabo una "Evaluacin de grupos de apoyo para
mujeres maltratadas: propuesta de un diseo evaluativo de impacto", en el cual se plantea una
propuesta de diseo evaluativo de estos grupos, como otra forma de intervencin para la Gestin
de Conocimiento tanto del grupo de apoyo como de las usuarias del mismo. La informacin fue
recolectada mediante: entrevistas a informantes claves y facilitadoras de grupo de apoyo,
revisin de datos contenidos en organizaciones o instituciones, obse~acinde los grupos de
apoyo, entrevistas a participantes de los grupos y una reunin de expertas de validacin.
Se tomaron en cuenta las caractersticas de la agresin recibida, los factores que
vulnerabilizan a la mujer que est enfrentando una situacin abusiva, las fortalezas y factores
resilientes de la mujer; esto con el fin de establecer los criterios de xito del grupo de apoyo para
las usuarias, y se hace con base a tres ejes: a) criterios de xito para evaluar el impacto de la

intervencin de primer orden, b) criterios de xito para evaluar el impacto del desenvolvimiento
del grupo y c) criterios evaluativos y de monitoreo organizacional relacionados con el impacto.
Por su parte, Batres (2003) elabor un manual de tratamiento para hombres que ejercen
violencia hacia su pareja, el cual se basa en la premisa de que "la violencia masculina es el
resultado del aprendizaje social de la masculinidad hegemnica" (pg. 10).

Este trabajo

representa un aporte valioso para combatir esta problemtica, ya que se centra en la


rehabilitacin del ofensor; siendo adems una estrategia que no haba sido previamente
desarrollada en nuestro pas. Este manual propone el trabajo con hombres utilizando el marco
terico gnero-sensitivo y se encuentra organizado en siete fases distribuidas en 19 sesiones; se
presenta una modalidad grupal, aclarndose que de igual forma puede ser utilizado en terapia
individual.
Se puede concluir a partir de este recorrido terico, que en nuestro pas se han realizado
avances a nivel investigativo y en el abordaje de la violencia conyugal, principalmente en lo
referido a la atencin de personas que viven en situaciones de violencia. No obstante, se denota
una escasez de criterios estructurados que giren en la recuperacin de sobrevivientes, que se
enfoquen en elementos que puedan aplicarse con xito para una posterior atencin.
En forma general, las investigaciones realizadas a nivel nacional han hecho importantes
avances en cuanto al conocimiento y comprensin de la problemtica, sentando bases muy
slidas para la implementacin de programas de tratamiento en todos los niveles; se determina el
problema de la violencia conyugal como una situacin que presenta un deterioro importante a
nivel fisico, psicolgico, emocional y social en las personas que lo vivencian, y que por las
particularidades de su manifestacin, el escaso conocimiento general y la conformacin social, se
ha rodeado de mitos que, unidos a las consecuencias personales, conllevan a una perpetuacin e
invisibilizacin del mismo.

2.1.3 Znvestigaciones internacionales:


En el mbito internacional cobra gran relevancia el trabajo que Lenore Walker ha
realizado para explicar el problema de la violencia y de las mujeres que han sido agredidas. En
este apartado tomo en cuenta una gua de intervencin con el Sndrome de la Mujer Agredida
propuesto por esta autora (Walker, 1984); en la cual se divide la intervencin en tres fases
principales que son:
a) Crisis: en esta fase se toman en cuenta dos objetivos principales, el aumento de la
seguridad personal de la mujer agredida y de sus hijos, y obtener estabilidad psicolgica;
siendo de gran importancia buscar que se detengan los actos violentos y prevenir mayores
daos.
b) Toma de decisiones: en esta fase el objetivo principal es lograr que la mujer tome la
decisin si contina o se aleja de la relacin, tomando en cuenta que es una
determinacin personal que ella realiza.
c) Reestructurar: es la fase final de la intervencin y se realiza cuando la mujer se encuentre
libre de violencia.

Tiene como objetivos:

reducir los efectos traumticos de la

victimizacin, compensar los dficit de la invalidez aprendida y desarrollar respuestas


ms adaptativas al estrs.
En esta tercer fase se mencionan los siguientes propsitos:
a) aumentar la competencia comportamental y autoeficacia
b) entrenamiento en asertividad
c) manejo de la ira

d) reducir los sntomas de ansiedad


e) incrementar el apoyo social
f) disminuir la depresin

g) de ser necesario, reducir el abuso de drogas y alcohol


h) facilitar la independencia econmica
i) examinar y reestructurar las expectativas y normas del rol sexual.
Por otra parte, Jacobson y Gottman, publican en 1998, una investigacin titulada
"Cuando los Hombres golpean a las Mujeres: nuevos insights para detener las relaciones
abusivas", realizado en Estados Unidos, el cual consiste en el estudio de 201 parejas elegidas a
conveniencia, las cuales se encontraban conformadas por agresores severos, donde la esposa
reportara la ocurrencia de episodios violentos durante los ltimos 6 meses. El estudio se realiz
dentro de un laboratorio, donde se observaban directamente las discusiones de la pareja y se
realizaba un registro y anlisis de la excitacin fisiolgica y emocional de ambos miembros; 2
aos despus se lleva a cabo una segunda evaluacin de las parejas.
La finalidad de este estudio es determinar los factores que se encuentran involucrados en
la transmisin de las relaciones abusivas y la manera como la violencia domstica cambia a
travs del tiempo. La riqueza de este estudio se debe a elementos como: el modelo desde el cual
se estudia; los procedimientos, que le dan mayor confiabilidad y validez a los resultados, ya que
se basa en hechos que son observados directamente por los investigadores, y no se limitan a el
recuerdo o las percepciones de las personas participantes. Adems, se obtiene como resultado la
caracterizacin de dos clases diferentes de agresores: los Cobras y los Pit Bulls, definidos de esta
manera segn las caractersticas que presentan con respecto a la forma de agredir. Con base en
esta conclusin, los autores establecen criterios importantes que pueden ayudar a las mujeres en
su proceso de rompimiento o abandono de una relacin de abuso, el cual se ha determinado
como un momento muy difcil, que conlleva preparacin y apoyo para que la persona agredida lo
pueda llevar con xito; determinan de importancia la implementacin de planes de emergencia y
la utilizacin de recursos legales; adems se describen posibles inconvenientes que se puedan

presentar una vez que se termina con la relacin, como son el factor econmico y el reajuste a la
vida.
Con la finalidad de ir conociendo y comprendiendo un poco ms las caractersticas
propias de la problemtica estudiada, el siguiente apartado est dirigido a la definicin y
caracterizacin de la Violencia Domstica.

2. 2 Violencia Domstica

Se le conoce tambin con el nombre de Violencia Intrafamiliar, y es definida por la "Ley


contra la Violencia Domstica" (aprobada en 1996), como:
Accin u omisin, directa o indirecta, ejercida contra un pariente por consanguinidad,
afinidad o adopcin hasta el tercer grado inclusive, por vinculo jurdico o de hecho o por
una relacin de guarda, tutela o curatela y que produzca como consecuencia, el
menoscabo de su integridad fisica, sexual, psicolgica o patrimonial. El vnculo por
afinidad subsistir aun cuando haya finalizado la relacin que lo origin. (Art. 2, inciso a)
Sus manifestaciones pueden incluir (Batres y Claramunt, 1995; Quirs, 1997 y Claramunt,
2001):
a) Abuso fisico: Es cualquier accin que desencadena un dao fisico interno o externo,
o que puede llevar a la muerte, adems incluye acciones que ponen en peligro la
integridad fsica de la otra persona.
b) Abuso sexual: Comprende cualquier conducta sexual, directa o indirecta, que se
realice en contra de la voluntad de la otra persona o cuando ella no est en
condiciones de consentir. Incluye el hostigamiento, exhibicionismo, ataque sexual,
tocamientos, obligar a ver pornografia, entre otros.

c) Abuso psicolaico: Conocido tambin como maltrato o abuso emocional, incluye


conductas o acciones que tienen como propsito denigrar, controlar y bloquear la
autonoma de otro ser humano.

Algunas formas en que se manifiesta son:

aislamiento, celos excesivos, burla, amenazas, sobre-posesividad, control econmico,


acoso, control del pensamiento, entre otras.
d) Negligencia y carencia emocional:

Se trata de todo comportamiento de descuido,

desatencin y abandono, cuando la persona no puede valerse por s misma. Incluye el


no proveer las necesidades bsicas de sobrevivencia, como son la alimentacin,
vestido y vivienda. La carencia emocional que implica descuido afectivo, falta de
contacto fsico y caricias, la falta de inters y de comunicacin tambin forman parte
de la negligencia.
Adems de todas las conductas que tengan como propsito la degradacin, el control o la
coaccin.
De esta manera se entiende el concepto de violencia domstica o intrafamiliar como un
acto u omisin que se dirige hacia el detrimento o quebranto de la integridad de la persona y por
tanto el irrespeto de sus derechos como ser humano. Tiene como caracterstica principal, el
hecho de que se presenta en un contexto donde media el contacto ntimo entre las personas
involucradas; aspecto que diferencia a la violencia domstica de otros tipos de maltrato
(Claramunt, 200 1).
Definida de esta manera, la violencia domstica implica la existencia de agresin dentro
de relaciones en las que no necesariamente medie el vnculo por consanguinidad, sino tambin
dentro de relaciones en las que se cumpla con las funciones de cuido y proteccin.
Un elemento fundamental de la dinmica de la violencia domstica, es el hecho de que
ocurre principalmente cuando hay relaciones desiguales de poder o asimtricas; en donde la

persona afectada es concebida por el otro como un objeto de pertenencia, no como un ser
humano con derechos propios; dndose un abuso del poder y la autoridad sobre quienes se
encuentran en posicin de subordinacin y obediencia (Claramunt, 200 1).
Socialmente se ha entrenado a los hombres para que usen la violencia como un mtodo de
control, y para mantener cierto grado de autoridad, principalmente sobre su compaera (Jacobson
y Gottman, 1998).

Esta forma de estructuracin social es un proceso que se ha formado a travs de su propia


historia, legitimndose la inferioridad femenina en la sociedad, y se han llegado a considerar
realidades aspectos tales como: que la dominacin masculina es un fenmeno natural, universal e
inmodificable; que Dios cre a la mujer en una posicin de subordinacin; que las diferencias
biolgicas determinan diferencias sociales; que la maternidad es el primer objetivo en la vida de
la mujer; y que la subordinacin femenina se debe a las caractersticas fsicas de los hombres
(Batres, 1997).
La premisa fundamental de esta estructura patriarcal, segn Salas y Campos (2002), est
determinada por considerar lo masculino "como la fuente de valoracin social y del poder, como
la fuente que legitima y da un lugar en las estructuras de poder y dominacin, y lo femenino es
considerado como significado de no poder y de devaluacin social" (p. 38).
Es importante aclarar que la violencia domstica viene a representar una manifestacin
ms del poder y el control del hombre hacia la mujer, pregonado por la sociedad tal y como ha
sido estructurada.
La familia, como institucin social, presenta los supuestos implcitos de valores y
creencias patriarcales que se manejan en la sociedad, los cuales sostienen que la diferencia
biolgica entre los sexos es igual a diferencia femenina y superioridad masculina (Batres, 1995).

Sin embargo, Batres (1995) considera que la aceptacin social de la violencia no puede
causar por s misma la violencia domstica, pero s contribuye a que sta ocurra y sea tolerada,
ya que:
En la familia hay una jerarqua de poder basada en el sexo, edad y distribucin de
recursos materiales y personales. Por lo general, la persona que tiene estos recursos y
atributos es el hombre adulto. La posicin de poder de los hombres como jefes de familia
ha sido legitimada por el esquema de la familia patriarcal y todas las instituciones
sociales han apoyado y reconocido este poder (p. 15).
Esta organizacin se sustenta en la diferenciacin biolgica, considerando que las
mujeres, partiendo de sus capacidades reproductivas, estn destinadas a ejercer funciones
maternales, ms all de la procreacin, y que las mujeres y las nias pertenecen a padres y
esposos, otorgndosele a stos el deber de disciplinarlas o explotarlas sexualmente (Batres,
1995).
Los factores que se consideran como fuente principal de riesgo o que predisponen a la
agresin son (Arias y O'Leary, 1988; Claramunt, 2001):
- Ser testigo(a) o haber presenciado el maltrato entre los padres.

- Haber sido agredido(a) durante la infancia o adolescencia.


- Estilos de personalidad agresiva.
- El estrs.

- El uso de alcohol u otras drogas.


- El intercambio negativo con la pareja.

Sin embargo, pese a tener en cuenta estos factores, no existe una caracterizacin que
distinga las personas en relaciones abusivas, de aquellas que se encuentren en relaciones noabusivas (Arias y O'Leary, 1988).

A continuacin se presentan algunos datos que nos reflejan el estado del problema a nivel
nacional.

2.2.1 Datos Epidemiolbgicos

Como ya se ha mencionado anteriormente, el gnero femenino viene a ser uno de los


grupos que se muestran ms vulnerables ante la problemtica de la violencia domstica.
Como muestra de esto se tienen los datos porcentuales brindados por la Lnea 800-3003000 (INAMU, 2003 b), la cual comenz a funcionar el 8 de setiembre de 1997; desde esa fecha
hasta el 30 de junio del 2000 haba recibido un total de llamadas de 30 985; durante el ao 1999
recibi un total de 12,304 llamadas, de las cuales 97% fueron para solicitar apoyo para mujeres.
De estas, un 7% fueron solicitando ayuda para menores de 18 aos, 7% para mayores de 50 aos:

TABLA 1
LLAMADAS A LA L~NEA800-300-3000
(Consolidado estadstico ao 1999)

Llamadas segn sexo de la persona agredida


Sexo
Porcentaje
Mujer
97%
Hombre
2%
No hay datos
1%
Tomado de INAMU. 2003b

Por otra parte, se tienen adems los informes obtenidos por el Instituto Nacional de las
Mujeres (INAMU), a partir de reportes tanto nacionales como internacionales:
La Oficina de Estadsticas de Canad realiz una investigacin a nivel nacional en 1993,
la cual revel que la mitad de todas las mujeres canadienses haban experimentado para entonces
al menos un incidente de violencia fisica o sexual y un 60% h e vctima de ms de un ataque de

este tipo. Adems se mostr que las mujeres tienen mayor riesgo de ser vctimas de violencia por
parte de personas conocidas. De las mujeres vctimas de agresin sexual, el 69% lo fue de parte
de hombres conocidos: novios, parejas, amigos, familiares o vecinos. (Ontario Women
Directorate, citado por INAMU, 2003b)
La Asociacin Americana de Psicologa (citado por INAMU, 2003b) afirma que, en los
Estados Unidos, aproximadamente una de cada tres mujeres adultas son vctimas de al menos un
ataque de violencia fsica por parte de su pareja durante su vida adulta. Tambin afirma que en
1993, cerca de 1300 mujeres fueron asesinadas por sus parejas o por sus exparejas.
Un estudio realizado en el pas por el Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo
(Ramellini, citado por KNAMU, 2003b), evidencia que las denuncias por violencia intrafamiliar
han aumentado de manera significativa. Adems durante 1998 el Poder Judicial tramit en todo
el pas casi 21.000 solicitudes de medidas de proteccin de la Ley contra la Violencia Domstica,
a diferencia de 1997 cuando estas solicitudes ascendieron a 15. 336.
En el siguiente cuadro se presentan algunos datos acerca de la atencin en la Delegacin
de la Mujer; como se puede apreciar, de los casos atendidos, la mitad corresponde a casos
nuevos, lo que indica que la otra parte es la que corresponde a personas que se encuentran
inmersas en el ciclo de la violencia o han reincidido en ste:
TABLA 2
TOTAL DE PERSONAS ATENDIDAS EN LA
DELEGACIN DE LA MUJER DURANTE EL ANO 2000
(personas atendidas al 31 de mayo)

Enero Febrero Mano Abt Mayo Total


Atendidos 405
370
371
322 439 1907
Nuevos
176
155
169 145 188 833
Casos

Tomado de INAMU. 2003b

Durante el ao 2005, solo en San Jos, entre los meses de enero y julio se atendieron
2.272 llamadas por problemas de violencia intrafamiliar, mientras que en Guanacaste se

respondieron a 1.732 llamadas de auxilio; lo que posiciona a las infracciones a la "Ley contra la
violencia domstica"en el segundo lugar en los asuntos que ha visto la Policia, despus de los
casos por trfico de drogas; graficandose Ia aplicacin de las leyes de la siguiente manera (La
Nacin, 2005, 11 de setiembre):

Sin embargo, se debe tomar en cuenta que estas cifras mostradas corresponden
nicamente a 10s casos de violencia reportados a las autoridades, y que la ocurrencia real de
episodios violentos al interior de las familias es mucho mayor; ya que, segiin la "Encuesta
nacional de violencia contra las mujeres" llevada a cabo en nuestro pas entre los meses de julio
y agosto del 2003 por e1 Centro de Investigacin en Estudios de la Mujer (CIEM) de la

Universidad de Costa Rica y el Centre for Women's Studies and Feminist Research de la

Universidad de Western Ontario (Canad); se determin que la mayora de los actos de violencia
contra las mujeres no son reportados o registrados:

TABLA 3:
MUJERES QUE REPORTARON EL INCIDENTE (2003)

Reporte

la

polica

Vctimas de compaeros

autoridades judiciales

Tomado de: Sagot y Guzmhn, 2004

S e ~ nesta encuesta, el 58 % de las mujeres ha sufrido violencia fsica o sexual; de las


cuales en ms del 60 % de los casos la violencia fue perpetrada por la pareja o expareja; y si se
toma en cuenta que en Costa Rica habitan 1.312.955 mujeres mayores de 15 aos (Sagot y
Guzmn, 20041, se puede indicar que en nuestro pais aproximadamente unas 456.908 mujeres ha
sufrido o sufre violencia por parte de su compailero sentimental.
Las razones por las cuales las mujeres que sufren de violencia no la denuncian son
muchas, pero la necesidad de mantener el asunto en el mbito privado y de manejarlo
discretamente parece ser la principal; otras de las razones mencionadas son el miedo al agresor,
el no considerar como seria la situacin que les ocurri y la percepcin de que las autoridades no
haran nada, estos datos se muestran a continuacin:

TABLA 4:
Mujeres que no reportaron el incidente por razn para no denunciar

Razn de no denuncia

Vctimas de compaeros

Lo manej ella misma / lo consider un asunto familiar

40,7 %

No lo consider lo suficientemente serio

18,6 %

Pens que las autoridades no haran nada


1

Pens que las autoridades no podan hacer nada

1,3 %
1

Miedo al agresor / miedo a las represalias


1

Vergenza, pena

5,l %
1

No quera que nadie lo supiera

4,7 %
I

No quera que lo detuvieran

1.7 %

Pcns que no le creeran

11.4 %

0.4 %

7.2 %

I
I
I

Lo report a otra persona


Otra

Tomado de: Sagot y Guzmn. 2004

Segn las investigadoras, "esto nos habla de la gran soledad con que viven la violencia un
porcentaje importante de las mujeres costarricenses" (Sagot y Guzmn, 2004: 5).
Todas estas manifestaciones de la violencia domstica tienen grandes implicaciones
personales y sociales, las cuales se mencionan a continuacin.

2. 2 Mitos y realidades acerca de la violencia domstica


En torno al tema de la violencia domstica, la misma sociedad ha creado a travs del

tiempo una serie de mitos, los cuales han contribuido a la perpetuacin, minimizacin y hasta la
negacin del problema; como una manera de ocultar un problema que cada da se hace ms
visible y que, adems, nos concierne a todos.

Varios son los autores que citan, describen y refutan estos mitos (Iglesias y Vzquez,
1996; Quiros, 1997; Jacobson y Gottman, 1998; Gonzalez, 2001; Claramunt, 200 1: Batres.

2002a; entre otros); y a continuacin se presenta un extracto de los mismos:


a) El sirrdrome de la personu agredida afecta sdlo a un pequeo porcentaje de la poblacin:
se ha visto que es un problema que afecta una parte importante de la poblacin.
b) La mujer busca o merece el maltrato: la verdad es que nada justifica la violencia.; este
mito exime al agresor del control sobre sus propias acciones, cuando ninguna persona
tiene derecho de usar la violencia contra otra.
c) Las personas agredidas son masoquistas: se considera populannente que si la persona se
mantiene en el lugar donde ocurre el acto, es porque le gusta y creen merecerlo, lo cual
no es cierto.
d) Las personas agredihs estn locas: los factores que inciden en el mantenimiento de
relaciones de este tipo tienen que ver ms con elementos culturales y el aprendizaje social
de los mismos.
e) Es un problema que se & enf m i l i m pobres o en condicin econbmica baja: en realidad
se trata de un problema que afecta a todas las clases sociales; sin embargo, tiende a
ocultarse ms en clases altas por una cuestin de estatus.

f) Lm personas agredidas no tienen educacihnformaly no poseen ewriencia laboral: al


igual que con el mito anterior, se conoce que el problema de la violencia domstica es
independiente de la clase social a la que se pertenezca.

g) Las creencia religimus evitan agresiones: se trata de un problema que se da


independientemente de las creencias.

h) Los agresores son violentm en t&

~ a r srelaciones:

agresores no son violentos en otros aspectos de sus vidas.

en realidad la mayora de los

i ) /,o.s LI~I'L).YOI.P.S .soir .srtjefos .ft.crc~lstrc/o.v


.y cLu.ecctr de

I.C~C'III:SO.S / I ~ I I . L I o t ? j j ' ~ t ) / ( e/
t ~ *ti~rli~do:

existen agresores que ganan menos que sus cnyuges, pero tambin existen aquellos que
son econmicamente solventes v con puestos de trabajo relevantes.

i~ioletro:esto puede
j ) /,a itlgc.s~rde crlcoho/ J' dt.ogc~.ssotr lcr carl.scl tlel con?j~or/trn~ietrto
incrementar el riesgo de la severidad de los ataques, pero no es la causa de la agresin, ya
que el agresor lo es con o sin ingesta.

k)

1 1I e

j o o t ~ d t ~

o1

con ayild a

profesional los niveles de agresin pueden disminuir, pero no necesariamente se extingue


por completo.

i~iotc~tlfo
cs il?tj)rl/.si\wy fro se j)rleui. c~otrlt.o/c~t.:
se ha visto que los
1) I'i/ con~j)o/~/~rn?iet~fo
agresores seleccionan conscientemente a su pareja como blanco de ataque, y la rnayora
planea los incidentes de violencia antes de llegar a su casa.

itccc.sift~tt
cr .srr j)trdi.c>,Lrrltrcirle / .secr iqio/etrfo:se ha demostrado que los nios
m) /,o.\ rtifio.~
que viven en situaciones de violencia, tienen mayor riesco de sufrir maltrato, presentan
ins problemas emocionales, de conducta y en la escuela, que los que viven en anibientes
sin violencia.
Estos mitos nos muestran el gran desconocimiento popular sobre esta problemtica. Se
ha deterrriinado mediante investigaciones que esta clase de violencia tiene inanifestaciones y

caracteristicas especticas, las cuales se rescatan en el sizuiente apartado.

2. 2. 3 1 iolc.trclcr ('ot!)~r~gcr/j~
srl d~tittn~ctr
La violencia conyugal contra la mujer es definida por Quirs ( 1997) como cualqiiier acto

u uinisin, as como los repetidos abusos fsicos, psicolgicos, sexuales y/o patriinoniales

llevados a cabo por la persona con la cual se mantiene una relacin ertica, que resulte en la
privac:in de los derechos y libertades, e intertiera con su mximo desarrollo y libertad de elegir.
Segn Walker (1990), la violencia conyugal obedece a un patrn cclico basado en la
hiptesis de tensin-reduccin, con etapas que se presentan en forma consecutiva y repetida a lo
largo de la relacin, y tienen un comportamiento en espiral crecie~ite.
Las etapas o fases que la componen son tres:

tq Ar~mc~trfo
de ltr fetl.sitt: es un perodo de construccin de tensin, en el cual la niujer
tiene un rnnimo control de la frecuencia y severidad de los eventos de abuso. Presentan
incidentes de agresin menores y que aumenta progresivamente en la persona que
arremete.
/)) I.LI C ~ . Y ~ / O . S Io~ I i~rcidettt~~
I
C I ~ I I L I OLlt' ~ ~ i o I e ~ t ceni t ~esta
: fase se da una descarga de las

tensiones que se venan acumulando en la fase anterior, llegndose a un estado de


inevitabilidad; es la etapa ms corta, pero la que causa el dano tsico ms grave
L,)

1i.egt1(1
trmoro.scr o,fl.sc.de crrre/)etr/it~~ie~~fo:
el agresor se comporta de manera cariosa
y amable, buscando el perdn de su pareja; muestra arrepentimiento y promete no

volverlo a hacer.

En muchas relaciones ocurre solamente un perodo de no- tensin, o

alivio de la tensin (sin que se de necesariamente la reconciliacin o tregua), el cual


tambin sirve como reforzador.
En el siguiente grfico se muestra la dinmica de las fases que componen el ciclo de la
violencia, en el cual adems Batres y Claramunt (1995) agregaron una fase ms
distanciamiento, donde ocurre el periodo de no- tensin mencionado anteriormente

el

GRFICO2:
El Ciclo de la Violenciii

Acz~n~~~I~~c~1ot7

(inicio dcl ciclo)

M'alker (1990) manifiesta que "la mujer agredida puede no percibir este ciclo y puede
responder al amor v a la violencia como sucesos independientes en la relacin" (p 6-7), adenias,
es principalmente a partir de la tercer etapa, que la persona agredida mantiene la esperanza de un
cambio en el comportamiento de su pareja y de que la violencia no se repita

N o existe un perfl especifico, al igual que con las mu-jeres que son agredidas, del tiombre

que ejerce violencia hacia su pareja; ya que son conductas que pueden manifestar- personas de
todas las clases sociales, situacin socioeconmica, y preparacin acadmica. N o obstante, el
aspecto comri que se presenta es que todos ellos presentan conductas que se basar1 en el poder y
el control hacia su pareja, mediante diversos mecanismos de manipulacin de las personas, y s ~ i
manifestacin es diferente en cada sujeto (Arias y 0-Leary, 1988; Bancroft, 1992; Jacobson y
Gottman, 1998; Batres y Recinos, 2002; Salas y Campos, 2002; Batres, 2003).

Se ha determinado que es a partir del aprendizaje social del gnero, que se construye la
concepcin de "el ser varn" como sinnimo de "ser importante"; segun Salas y Canipos (2002),
esta posicin trae una doble consecuencia: la autocornplacencia por la posicin que se ocupa, y
por otra parte, la preocupacin por mantenerse en ella, la cual lo obliga y empuja a la
demostracin constante.
Estos autores consideran que, en este sentido, la masculinidad implica la negacin de
componentes afectivos y el inters por lo intimo, y fomenta lo que sirva para convertirse en un
sujeto socialmente exitoso, donde "ser suave" estorba; por- lo tanto, "la cultura masculina
transmite o ensea al joven a ser agresivo, competitivo e insensible" (Salas y Campos, 2002: 25),
ya que de lo contrario puede ser estigmatizado como femenino.
Bancroft (I 992) determina que las bases de la conducta abusiva son tres:
a) El control: el abusador piensa que tiene derecho de controlar a su paresla; y si no tiene
el control, cree tener el derecho de usar violencia o intimidacin para ganarlo.
b) Satisfaccin de necesidades: cree tener derecho a esperar que los miembros de su
familia satisfagan todas sus necesidades, y cuando no recibe este cuidado, se siente
justifcado para imponer un castigo fsico o einocional.
C)

Objetizacin: no considera a su pareja como un ser- humano, sino como una persona
inferior, corno un objeto de su pertenencia; elemento que le facilita el uso de la
violencia.

El principio que une estas actitudes es la posesin, pues el abusador piensa que una mujer
que est en una relacin con l es algo que le pertenece y se cree con el derecho a hacer lo que
corisidere necesario con esa posesin; adems considera que "el hombre abusivo es un producto
de dos cosas. La primera es la subordinacin de la mujer, la actitud de que las mujeres existen

para :servir- y satisfacer a los hombres. La segunda, es la veneraciti general a la dorninacin"


(Bancroft, 1992: 56).
Arias y O'Leary (1988) recopilaron resultados de varias investigaciones y encontraron
que los hombres que presentan un riesgo mayor de comportarse agresivamente con su pare-la
presentan estilos agresivos, impulsivos y defensivos en general; adems reportan una mayor
ocurrencia de eventos estresantes y los experimentan de manera riis negativa, se caracterizan
por una gama de estilos no asertivos especficos de pareja, baja autoestima, depresin e historias
persoriales de exposicin a la agresin fisica entre padres.
Por su parte, Jacobson y Gottman (1998) realizan una distincin acerca de dos tipos de
agresor, definidos a partir de su estudio sobre parejas con intercambios violentos. Los tipos de
agresor encontrados son los Pit Bulls y los Cobras:
a) Los Pit Bulls. son ms dados a comportarse violentamente slo con los miernbi-os de su
familia, especialmente con la esposa. De nios es probable que presenciaran el abuso
fisico de sus madres por parte de sus padres y aprendieron que esa es una forma aceptable
de tratar a las mujeres. Son ms dependientes de sus esposas ernocionalmente, temen el
abandono y presentan ataques de celos al punto de privar de una vida independiente a sus
parejas
b) Los Cobras: golpean a sus esposas y abusan emocionalniente de ellas, para impedir su
interferencia en la gratificacin inmediata de sus necesidades. Aunque puedan decir que
estn arrepentidos por la agresin, por lo general no son sinceros. No tierien la capacidad
de tomar una verdadera relacin con los otros, sus parejas son slo una forma de obtener
gratificacin.

Se suelen tornan ms violentos cuando su pareja les denianda ms, no

temen el abandono, y se rehusan a ser controlados. Sus familias de origen por lo general
han sido caticas y han sido abusados de pequeos.

Algunas diferencias que presentan estas dos categoras de agresor, se pueden resumir de
la siguiente manera:
a) Los Pit Bulls demandan a la vez que se retiran: demandan constantemente cambios

en

sus parejas, a la vez que evitan satisfacer las demandas de stas; y presentan una
necesidad excesiva de aprobacin, gratificacin y de contacto insaciable.
b)

Las esposas de los Pit Bulls parecen estar ms enojadas y menos temerosas:

esto

porque el miedo se encuentra relacionado con la severidad de la agresibn; y al ser los


Cobras ms violentos, sus parejas estn ms temerosas de ellos.
c) Los Pit Bulls aumentan su excitacin fisiolgica cuando se comportan agresivamente,
mientras que en los Cobras se disminuye; demostrando que en estos ltimos la agresin
es ms calculada.
d) A diferencia de los Cobras, los Pit Bulls rara vez son violentos fuera del matrimonio.
Las personas que ejercen violencia hacia otros tambin vivencian una serie de daos y
secuelas en su crecimiento personal, ya que "...en su afn de sentirse poderosas, y en control de
otras personas, desconocen el significado de ser i~iiembrosde una familia o de ser parte de una
pareja, a menudo su destino es la crcel" (Claramunt, 2001 : 9).

2. 7. 3

( ' L I I ~ L I L ' I ~ I ~ ~ . S / ~ Cde


C I , SILImujer

ngt.c.u'idlr e11.sirr~tr~~iotre.s
de i7io/e~rcitr
j; tr/m.so

En un estudio realizado por Calvin y otras ( 199), el cual se basa en una caracterizacin

de la mujer limonense agredida en situaciones de violencia domstica, se obtuvieron datos


importzintes acerca de las secuelas de este tipo de agresin:
a) Las formas ms frecuentes de agresin las representan las palabras y los golpes (abuso
verbal y fisico), que las afectan. ya que los constantes insultos, amenazas, humillaciones y

golpes "hacen que la mujer se sienta como alguien que no vale, y que debe de depender de
compaero, provocando de esa manera una baja autoestima que no le permite salir de esa
condicin de agredida" (Calvin y otras, 1995: 9 1-92).
b) Se produce en las mujeres agredidas dao fsico, emocional, sexual y moral. En el estudio el
42% de las entrevistadas afirman que lloran cuando son agredidas, al sentirse impotentes
ante la violencia y al ver que no pueden superar su problema; el 299.6 se defierideri del modo
que les sea posible, an cuando esto puede generar una reaccin ms agresiva de su
compaero o esposo, pero aseguran que muchas veces cuando asumen esta reaccin son
nienos agredidas, esto indica que la persona no acepta su condicin de agredida y busca una
manera de terminar o minimizar esta situacin.
C)

L.a mujer que ha vivido situaciones de violencia, y a paitir de las caracteristicas propias del
ciclo sufrido, muchas veces se resigna, no porque acepte la agresin, sino porque no
encuentran otra opcin, ya que c,onsideran que slo de ese rnodo podrn evitar que su
compaero la maltrate constantemente, o mantienen la esperanza de que en algn momento
el pueda cambiar SLI comportamiento.
Sin embargo, pese a que las condiciones tnicas, culturales y socioeconniicas

representen factores que tienden a vulnerabilizar ms a unas personas frente a otras, es conocido
que la violencia intrafamiliar, al ser bsicamente un problema generado por la construccin de
carac:teristicas genricas basadas en la subordinacin femenina y el poder masculino, se trata de
un pi-obleina que se presenta en todos los niveles socioeconmicos; tal como lo define Walker
( I99:l) "son mujeres pobres, mujeres ricas, mujeres que trabajan, mujeres que han recibido una

educacin formal, mu-ieres que trabajan en el hogar, o sea cualquier tipo de mujer" (p. 14).

Las consecuencias difieren segin el tipo de abuso recibido, la severidad y la frecuencia


con que ocurre. As mismo, puede presentar secuelas fisicas que van desde los golpes leves hasta
la propia muerte. Tambin se debe considerar efectos psicolgicos como (Claramunt, 200 1 : 8):
a . Sentimientos de miedo, tristeza y vergenza
b. Sentimientos de culpa
c. Dificultades para confiar en otras personas
d. Baja autoestima
e. Dificultades para relacionarse con los dems

Dificultades para autoprotegerse. Aqu pueden incluirse las ideas y los


intentos suicidas

g. Dificultad para establecer relaciones ntimas, incluyendo la sexualidad

h. Prdida del sentido de autoeficacia.


Por su parte, Walker ( 1992) considera que en las mujeres que han sido agredidas han sido
impaciadas negativamente cinco reas principales, y que es importante manejarlas en terapia.
Estas Hreas son:
a. iCltlt~~/~r~ltrcitit~:
son controladas por el medio que las rodea
b. l)i.soc.itrcitit7: separacin entre mente y cuerpo.

c. I:Irc)jo: la ira hacia la injusticia que le sucede.


d. Jtr/it?lid~ru':la bsqueda de relaciones con otras personas que sean ms sanas.
e. ('onl/dtrcet~cirr:ella se muestra complaciente con todos y todas porque cree
que si no lo es, no la van a querer y la van a dejar.

Es el nombre que se da a los cambios psicolgicos que pueden ocurrir despus de haber
estado expuesta al abuso. Se trata de una reaccin normal a eventos anormales, en los cuales se
ve amenazada la integridad de la persona.
Segn Walker ( 1 988, citada por Batres, 1995) la conformacin de este sndrome se define
a partir de cinco criterios clnicamente evaluados:

a. La presencia de un estrs traumtico identificable.

b. La experimentacin repetida de eventos traumticos pasados.


c. La negacin de las emociones.
d. Respuesta de exitacin aumentada. Lln estado de hipervigilancia en relacin
con nuevas seales de violencia
e. Minimizacin o negacin de la violencia, disociacin, depresin.
El abuso marital puede considerarse un evento traumtico, ya qiie se presenta en
condiciones de cautiverio, es decir, en condiciones en que las vctimas son impotentes ante la
violericia, dndose un sentimiento de impotencia al reconocerse a merced de alguien ms
poderoso que una (Batres, 2 0 0 2 ~ ) .
Los eventos traumticos abruman las adaptaciones humanas ordinarias a la vida, y
confrontan al ser humano con los extremos de la in~potenciay el terror, evocando respuestas de
catstrofe; y la posibilidad de dao se ve aumentada cuando los hechos traumaticos incluyen
violacin fisica o heridas, exposicin a violencia extrema o la visin de una muerte grotesca
(Herrnan, 1992).
Todos estos procesos se encuentran mediados por elementos fisiolgicos que toman parte
en las reacciones emocionales, los cuales se describen a continuacin

Las einociones pueden definirse como: "reacciones psicofisiolgicas complejas y


organizadas, que consisten en evaluaciones cognitivas, impulsos de accin y patrones de
reacciljn somticas, estos tres componentes operan como una unidad y no como respuestas
separadas" (Folkman v Lazarus, 1991, citado por Martins, 2006: 8).

La reacciones y la

expresin subjetiva son diversas en cada sujeto, y depende en gran medida de la meirioria de
experiencias previas (lo que le da particularidad) y que le dan al estimulo una significacin
especifica (Lpez, 1979).
Se entiende por sentimiento el estado afectivo que acompaa a una experiencia, por
ejemplo, el amor, el odio, la alegra; y por emocin, Lina experiencia psicolgica con intenso
contenido afectivo que se da con-j~intanientecon ciertas manifestaciones orgnicas complejas,
tales coino cambios respiratorios, aceleracin del piilso, entre otros. Ambos conceptos estn
estrechamente relacionados y es costuinbre discutirlos simultneamente (Elizondo, 2004).
Las estructuras fisiolgicas implicadas en las emociones, se encuentran en el sistema
lmbico del cerebro, el cual incluye estructuras coino: la amgdala, el tlamo, el hipotlamo, la
hipfjsis, el hipocampo, el rea septal (compuesta por el fornix, cuerpo calloso y fibras de
asociacin), la corteza orbitofrontal y la circunvolucin del cngiilo; los cuales se representan a
continuacin (Psicoactiva, 2004):

GRFICO3:
El Sistema Limbico
Circurivolucibn del cingulo
Cuerpo csilosa

F6riiix
,

.,

1--

Ta ..no

Hipocaiiipo

Este concepto surge a partir de la Teora de Papez sobre la integracin de la emocin, en


la que se "propone un circuito a traves del cual se relacionan el hipocampo, la circunvolucion del
cngulo (o sea, la corteza medial) y el hipotalamo, como base para integrar la emocin" (Lpez,
1979: 597).

Se conoce que el sistema limbico controla, junto a la corteza cerebral, la sed, el apetito, el
sueo y la vigilia, la temorregulacin, la conducta sexual, la agresin, el miedo y la docilidad, la
conanza, permite d "rescate" de recuerdos, la representacion del entorno y la ubicacin
espacial; adems se ha determinado que ejerce control sobre las caractersticas afectivas y el

1710dode relacionarnos con los denis; de ah que se pueda decir que contribuye a la preservacin
de la especie y a la supervivencia personal.

La amgdala es la estructura encargada

principalmente del aprendizaje y el recuerdo del cerebro y se considera que es el depsito de la


memoria emocional (Mesa, 2004).
Por su parte, las cmocioncs cumplen un papcl importante cn el proceso dc afrontamiento
al estrs, ya que pueden facilitar o interferir con el mismo, y ste a su vez puede afectar la
reacciOn emocional (Martiris, 2006).
Los cambios continuos en nuestra vida nos generan estrs, que es la forma natural que
posee el organismo para adaptarnos a nuestro entorno. Este sistema de activacin nos permite
reaccionar ante los peligros en busca de sobrevivencia y nos aycida a alcanzar nuestros objetivos
cuando se presenta la necesidad de cambio. El estrs es experimentado desde tres elementos
bsicos (McKay, Davis y Fanning, 1988; Gil' Adi, 200 1 ), los cuales son:
a. El medio ambiente o contexto social: como pueden ser las constantes exigencias
de ajuste al medio, el desarrollo y los cambios en el entorno y las situaciones.
b. El cuerpo o las respuestas y cambios fisiolgicos: tales corno los cambios

producidos por la edad en las diferentes etapas del desarrollo humano, los ciclos
menstruales, las enfermedades, entre otros.
c

Los pensamientos y las percepciones:

se trata del modo como interpretarnos

nuestras experiencias.
Estos cambios en la excitacin, en la atencin, en la percepcin, y en la ernociri, son
reacciones normales y adaptativas; y movilizari a la persona a actuar en fori~iaenrgica para
poder hacer frente a la situacin (Herman, 1992).

Segn la teora transaccional del estrs propuesta por Lazarus (citado por Mat-tins, 3006),
se presenta una interdependencia entre las cogniciones, las emociones y los comportamientos,
donde se destacan dos procesos que interactan entre s: la evaluacin y el c.o,uirlg.
El primer proceso incluye una evaluacin primaria mediante la cual se determina la
importancia que el acontecimiento representa para el bienestar personal, y una evaluacin
secundaria en la que la persona valora su capacidad para lidiar con la situacin. Esta evaluacin
es influenciada por patrones cognitivos de la persona (como valores y creencias) y los recursos
personales para lidiar con las situaciones; tambin tienen influencia las variables del medio como
naturaleza del peligro, duracin, existencia y calidad de recursos de apoyo social; estos
elementos a su vez facilitan el proceso de copir~g(Folkman y Lazarus, citado por Martins, 2006).
El copirrg se refiere al proceso de lidiar con las exigencias internas y10 externas que
excedlrn los recursos de la persona.

Este proceso incluye pensamientos y conductas que la

persona utiliza para lidiar con las exigencias de interaccin individuo-medio que tienen
relevancia para su bienestar (Folkman y Lazarus, citado por Martins, 2006).
La evaluacin y el coj~irlginfluyen tambin en la respuesta emocional, lo mismo que sta
puede influir en ambos procesos

La actividad cognitiva modifica el significado subjetivo de la

situacin para el bienestar del individuo, y las acciones transforman la relacin persona-medio
(Martins, 2006).
Sin embargo, cuando las acciones ante los eventos no tienen resultado y no es posible
salir o hacer frente a la situacin, el sistema humano de auto-defensa de desorganiza y coiifbride,
produciendo cambios duraderos y profundos en la excitacin tsiolgica, en la eniocin, en el
conocimiento y en la memoria. El sistema nervioso se niantiene en un estado de alerta constante
ante el peligro, conocido como hiperexcitacin, el cual provoca respuestas exageradas de
sobres;dto, ansiedad generalizada y de temores especficos (Herman, 1992).

Los estados de estrs crnico llegan a provocar una disminucin de los niveles de
endorfinas lo que lleva al individuo a una mayor inestabilidad emocional v lo expone al
desarrollo de adicciones (Elizondo, 2004).
[!nido

a esto, se produce una codificacin anormal del momento traumtico en la

memoria, el cual lleva un predominio de las imgenes y la sensacin corporal; rasgos que pueden
estas asociados a los estados de gran excitacin del sistema nervioso simptico; manifestndose
en recuerdos recurrentes o intrusivos que irrumperi espontneamente en la conciencia en la fornia
de sensaciones e imgenes (Herman, 1992).
Todos estos elementos nos ayudan a comprender un poco ms los procesos a los que se
enfrentan diariamente las personas sobrevivientes de violencia intrafaniiliar; no obstante es
importante contextualizarlo en el modelo desde el cual se abarca esta investigacin: el Modelo
Cocnitivo- Cond~ictual-Emocional.

2.3 h'lodelo Cognitivo-Conductual-Emocional

Este modelo se deriva de la Terapia Conductual, obedeciendo a un enfoque enipirico que


ha sido enriquecido por diferentes cientficos del comportamiento (Mora y Quesada, 2003)
Segn Ramrez (200?), este tipo de intervencin presenta su constitucin formal durante
la dcada de 1950, gracias a los aportes de investigadores como Skinner, Solomon y Lindsey
(1953) LYolpe ( 1958) y Eysenck (finales de los 50)

Posteriormente, se han ido desarrollando y

consolidando tcnicas y procedimientos, los cuales ha sido validados empricamente, hasta llegar
a conformar la metodologa conductual

Este modelo se basa en el supuesto terico de que las conductas y los efectos que tienen
en un individuo, estn determinados en gran medida por el modo que tiene la persona de

estructurar- el nilindo

Las cogniciones que presenta, se basan en actit~ides o supuestos

(esquemas) que el sujeto desarrolla a partir de experiencias anteriores (Beck, 2000).


Los principios bsicos de este modelo se resumen de la siguiente manera (Kimrn y
Masters, 1974, citado por Mora y Quesada, 2003: 9):
a) Se centra en la conducta.
b) Asume que las conductas son en gran medida producto del aprendizaje.
c) Se considera que los principios psicolgicos del aprendizaje, pueden ser
extremadamente efectivos en la rnodificaciti de las conductas.
d) Se propoiie una especificacin clara de los objetivos del tratamiento.
e) Hay una adaptacin del tratamiento a las necesidades del cliente.

t) Se concentra en el aqu y el ahora.


3 ) Supone que las tcnicas utilizadas han sido sometidas a validacin emprica y
previamente han demostrado efectividad.
Se considera que las conductas, en su mayoria, son producto del aprendizaje, por lo tanto
este modelo est basado en los principales tipos de aprendizaje y la alteracin de la conducta; los
cuales son: condiicta respondiente y conducta operante.
a)

como: ruido,
Conducta respondiente: Son respuestas retlejas provocadas por estin~~los
luz, choque, olor. Son de carcter involuntario y automtico, y que estn fuera del
control de la persona (Mora y Quesada, 2003).

b)

Conducta operante: la conducta es controlada por las consecuencias. Corresponde a un


acto deliberado que se lleva a cabo para obtener lo que se desea, de esta manera "la
conducta opera sobre el medio para producir consecuencias

"

(Skinner, 1977: 94)

Aprendizale socia_l: consiste en la adquisicin de conductas mediante la imitacin de

C)

modelos sociales, lo cual se instaura principalmente a travs de la observacin de


dichos modelos (Bandura y Walters, 1 974).
La terapia cognitivo conductual emocional es definida por Ramrez (2003) corno:
Sistema teraputico que interviene a nivel contextual en el ser humano al buscar la
modificacin sistemtica de los tres sistemas interactivos de respuesta (cognitivo,
conductual y emocional) por medio de la utilizacin de procedimientos empricamente
validados, con el propsito de instrumentar en la persona las habilidades necesarias para
ejercer efectivamente su autocontrol y as, potenciar su desarrollo (pg 6).
La nocin de intervencin a nivel contextual determina el reconocimiento del sujeto corno
individuo con caractersticas propias, su relacin con otras personas, como miembro de un
sistema familiar, el cual a su vez forma parte de una comunidad que forma parte de un contexto
mundial. Esta visin permite reconocer la complejidad del ser humano de una manera ms
integral, pues toma en cuenta los diversos elementos que median en la manera de actuar de una
persona.
Por su parte, Epstein, Schlesinyer y Dryden (1988) consideran que las emociones y
conductas de cada individuo se encuentran mediadas por cogniciones especificas; y que el Ilesar
a cornprender estas cogniciones nos permite identificar los factores que estimulan y mantienen
los patrones emocionales y conductuales disfuncionales.

2.3.1 1 ~ I . L ~ I lI &O ~ i o t i ~l l+l ~ ~ o / i \( ~' Or~ I L ~ I I C / I I L(1~ l?l;(7

Fue introd~icida en 1956 por Albert Ellis, inicialmente con el nombre de "Terapia
Racional", luego es reemplazado por el de "Terapia Racional-Emotiva" (TRE) y finalmente, a
partir de 1994, es denominada "Terapia Racional Einotiva Conductual (TREC)" (Obst, 2003)

Ellis ( 1999 ) resunle su teora eri el modelo "ABC", donde


"A" ("Activating Event") representa el aconteciniiento o la experiencia activadora, o
adversidad. Puede tratarse de un acontecimiento externo o un suceso interno (pensariiiento,
imagen, fantasia, conducta, sensacion, emocion, etc )
"B" ("Belief System") representa al sistema de creencias, estas son clasificadas en dos

grandes grupos creencias racionales (RB) y creencias irracionales (IB)

"C'("Consequence") representa la consecuencia o reaccion ante "A" Estas consecuencias


pueden ser de tipo emotivo (emoclorre.\), cognitivo (jxrrwrn~~t~tr/o\)
o conductual

(LICL'IO~I~\)

Las consecuencias pueden ser saludables y tiles, o por el contrario destructivas; las
mismas dependen de la opcin que la persona decida seguir (tanto si se da cuenta como si
no), y segn la gama de posibilidades que tenga presente
Actualriiente, las relaciones se consideran ms complejas que en el esquema original del
ABC, pues se determina que todos los elen~entosson relacionados e interactuantes
La calificacin de racional o irracional que se le otorga a los pensamientos y creencias
propuesta por Ellis se centra en las corisecuencias, las cuales pueden ser acordes o contrarias a
los ot)jeti\ios de las personas De este modo se considera que "Aceptando que las personas
tienden a dirigirse hacia sus metas, lo racional en la teora de la RET es "lo que ayuda a la gente
a alcanzar sus metas y propsitos basicos, en tanto que "irracional" es lo que se los
impide7'(Dryden,1984, citado por Obst, 3003 1 )
Segn Ellis ( 1 999),las creencias irracionales que la gente mantiene y que ayudan a crear
sentimientos y acciones que sabotean las posibilidades de afrontamiento de las situaciories
adversas (A) suelen consistir en tres afirmaciones absolutistas bsicas.
l . Debo absolutamente tener xito en nlis acciones y relaciones

2. Las otras personas deben absolutamente tratarme con corisideracitin, justicia,


respeto y amabilidad
3. las condiciones bajo las que vivo deben ser absolutamente confortables,

placenteras y valiosas
Los eventos cotidianos activan el sistema de creencias individual, ste fbrma el contenido
del pensamiento, el cual es comprendido en pensamientos automticos; y stos por su parte,
generan emociones y conductas que son consistentes con ellos; y stas emociones y conductas a
su vez son est~nulosque sirven con los eventos cotidianos para que inicie otro ciclo de
procesamiento cognitivo (Epstein, Schlesinger y Dryden, 1988)

Esta interrelacin puede

graficarse de la siguiente manera:


GRFICO 4:
Ciclo de procesamiento cognitivo

Evento

Creencias
(pensamientos automticos)

Conductas

++

Emociones

La intervencin desde este modelo tiene la misma base de los diferentes modelos
cognitivos, y se trata de un procedimiento "activo, directivo, estrcicturado y de tienipo liniitado
que se utiliza para tratar distintas alteraciones psiquitricas" (Beck, Rush, Shaw y Einery, 1983,

La finalidad de la intervencin desde esta perspectiva, va en el sentido de identificar y


modificar las concepciones distorsionadas y las falsas creencias o esquemas que subyacen a estas
cogniciones. A partir de la intervencin el paciente aprende a resolver problen~asy situaciones

que nriteriornicnte haba considerado insuperables, a ti-avs de la reevaluacin y i~iodificacinde


sus pensamientos.
Se trata de un modelo basado en el aprendizaje, y uno de sus componentes nis poderosos
es el hecho de que el paciente conlienza a incorporar muchas de las tcnicas que emplea el
terapeuta.

A continuacin se realiza una breve descripcin de cmo se explica la violencia desde


este modelo

3.3.3I,LI IIoIet~ci(~
Lje.sUt' el Modc)lo ('ogtlifil~)
( ' ~ I I C J I I C I I I L II~n~oc~iot~tll
I
De acuerdo con las investigaciones acerca de la agresin, segiin la postura del aprendizaje
social (Bandura, 19731, las personas no nacen con repertorios de conducta agresiva, sino que son
aprendidos, ya sea por observacin de los modelos agresivos o por la experiencia directa; adems
"las intluencias del modelamiento pasado alcanzan algn grado de permanencia cuando pueden
representarse a manera de imgenes, palabras o cualquier otra forma simblica" (pg. 3 12). Este
punto contrasta con la concepcin de que la agresin es una tendencia innata, y que necesita
descargas peridicas para evitar mayores explosiones destructivas. Por el contrario, se considera
que el realizar conductas agresivas tiende a producir el incremento de los niveles de agresin y
violericia, y se determina que la concepcin de que la agresin es innata, representa una creencia
que sirve para absolver a la pareja de su responsabilidad por permitir que ocurra el abuso.
Las tres fuentes principales de conducta agresiva son (Bandura, 1973):
a.

1 , ~ l . sI ~ I ~ ~ I I L ~ ~ I,fi~tnilini.e.v:
L'ILI.~
la

fuente preeminente de la agresin es la modelada y

reforzada por los miembros de la familia, ya sea deliberada o inadvertidamente.


Prueba de que "la violencia familiar engendra estilos violentos de conducta se halla
en las semejanzas que se dan en las prcticas de abuso para con los nios a travs de

varias generaciones" (pg. -31-3). Es en el contexto de las prcticas disciplinarias y


de los mtodos de dominacin donde los nios reciben los e-jen~plosms vvidos de
cmo influir en la conducta de los dems, tendiendo a valerse de tcticas agresivas
semejantes para controlar la conducta de sus compaeros.
b.

s . ~ i b / 1 1 1 .el: medio en que reside una persona y con el cual

tiene contactos; pues se ha determinado que las tasas ms elevadas de conducta


agresiva se encuentran en medios en donde la abundan modelos agresivos y donde
se considera la agresividad como un atributo valioso. Adems las instancias que
convierten a personas

en combatientes diestros y orgullosos,

como los

establecimientos militares.
c.

IIl ~node/cw~ierr/o
.Simhci/ico: se ha comprobado que los patrones de respuesta

transmitidos, ya sea grfica o verbalmente, "pueden ser aprendidos por observacin


casi tan bien como los presentados a travs de demostracin social" (pg. 3 15).
Esta forma de modelamiento simblico es la proporcionada por los niedios de
comcinicacin masiva, principalmente la televisihn por su predoiiiinio y por lo
vvidamente que retrata los acontecimientos, y tiene una influencia notable en le
moldeo y propagacin de la agresin colectiva.
Cabe recalcar el hecho de que en el aprendizaje social de la agresin en la vida diaria
influyen conjuntamente el modelamiento y el reforzamiento; pues el uso de las conductas
agresivas aprendidas se encuentra relacionado a las consecuencias desencadenantes, y el
reforzamiento que la persona obtenga, ya sea en beneficios materiales, sociales y de estatus o
para mitigar las condiciones adversas. Este reforzaniiento opera tanto si se da de manera directa
como prevista, igualmente si es recompensada en modelos observados (Bandura, 1973).

Jacobson y Margolin (1979) consideran que la utilizacin de conductas violentas lleva a


iin aprendiza-je de que la violencia "es un mecanismo poderoso para lograr que la pareja
consienta'' (pg. 3 13). Por su parte, la persona sobre la que se ejerce la violencia, reconoce
tambin que la agresin es mtodo efectivo para controlar la conducta del otro, y puede
corresponder con conductas similares. Una vez que ambos miembros de la pareja realizan este
tipo de conductas, el conflicto puede ir aumentando en intensidad.
Un punto importante a favor de estas parejas, seria cuando aprenden a evitar o disipar los
primeros estados del enojo, y as evitar la escalada hacia interacciones conflictivas.
Adems, se considera que existen estimulos que desencadenan conductas abusivas, y
respuestas que mantienen dichas conductas; la identificacin de estos patrones puede ayudar a
incrementar el control sobre la violencia.
A modo de resumen se puede afirmar que, bsicamente, el Modelo Cognitivo-Conductual-

Emoc;ional define la violencia como una conducta o serie de conductas aprendidas, y que por lo
tanto existe la posibilidad de que sean modificadas.

Sin embargo, se considera que como

alternativa para resolver conflictos interpersonales resulta absolutamente inapropiada e


inaceptable por las consecuencias que trae consigo (Jacobson y Gottman, 1998).
Se determina, a partir de los planteamientos del modelo, que la agresin o la violencia, como
toda conducta, lleva un patrn de interaccin entre estimulos o eventos-pensan~ientoseniociones- conductas- consecuencias, los cuales se encuentran interrelacioriados de manera tal
que se van retroalimentando cada vez que se presenta. As que entre ms se utilicen conductas
agresivas para obtener determinados beneficios, y estas conductas resulten eficaces para lograr el
propsito, mayor ser la probabilidad de su utilizacin futura por parte del sujeto. Por esta razn
se trata de una situacin que si se manifiesta y no se controla adecuadamente puede ir

aum:ntando paulatinamente. Adems, se afirma que todos los agr-esor-es n o son igualcs, esto
debido al tipo de patrn de conducta aprendido.
Por su parte, la persona que es agredida, tambin adquiere a partir de esta misma dinmica de
aprendizaje, patrones conductuales, cognitivos y emocionales que predisponen a la ocurrencia de
eventos agresivos, ya que el observar a la madre siendo agredida por el esposo puede
desencadenar o predisponer a la persona a ser a su vez agredida por su pareja en su propio
matrimonio; ya que se da un proceso de modelaniiento similar que el caso de la persona que
arremete (Bandura, 1977; citado por Arias y O'Leary, 1988).
Unido a esto se debe tener en cuenta que "al predecir la ocurrencia de la agresin debiera
atenderse ms a las condiciones que predisponen que a los individuos predispuestos'' (Bandura,
1973 3 13)., ya que la realizacin de la conducta se encuentra determinada tambin por- las
condiciones del medio que le favorezcan.
De igual modo, una vez que la persona agredida se enfrenta a la situacin intentando detener
las condiciones aversivas, utilizando su repertorio de respuestas y buscando nuevas; al resultarle
este ineficaz, se puede conservar las condiciones sumisas (Bandura, 1973) y llegar a estados de
desesperanza aprendida, pues se produce en la persona la prdida de la habilidad para predecir el
resultado de sus acciones, y "cuando las golpizas se repiten una y otra vez, se pierde la
inotivacin para reaccionar" (Claramunt, 2001 : 12 1 ). En algunas ocasiones puede responder a
la agresin con un contrataque con el fin de liberarse de esta clase de trato, pues "aunqiie slo
transii.oriamente, la accin coercitiva, cuando no es demasiado arriesgada, es la forma ms
directa y rpida de mitigar las condiciones adversas" (Bandura, 1973: -332).

Lrn aspecto esperanzador que proporciona este modelo es que, al considerar que las conductas
se insrauran por aprendizaje, y que cualquier conducta puede ser aprendida o desaprendida, esto
incluye tambin a los patrones cognitivos, conductuales y emocionales que comprenden

habilidades que permita11 hacer frente a situaciones de violencia, a reparai- los dafios causados
por stas y al afrontamiento exitoso de las nuevas experiencias.
Al ser la agresin una conducta controlada por sus consecuencias, son las circunstancias

sociales las que determinarn en gran parte si se pondrn en prctica o no; y, por tanto, "los
modos agresivos de responder, como otras formas de conducta social, pueden ser inducidos,
eliminados y restablecidos con slo alterar los efectos que producen" (Bandura, 1973: 3 3 1).

C A P ~ T I J L 111
O
PROBLEMA Y OBJETIVOS

3.1 Problema

Se ha determinado que hasta el momento no han sido definidos en nuestro pas


procedimientos claros que permitan conocer, comprender y evitar la reincidencia en sitiiaciones
de violencia; de ah el inters por que logren representarse a travs de esta investigacin
Por otra parte, la realizacin del presente trabajo tiene como finalidad primordial lograrconvertirse en un instrumento que permita reducir la reincidencia en situaciones de violencia
domestica, al brindar a la mujer sobreviviente las herramientas necesarias desde la perspectiva
conductual que le permitan evitar volver entrar al ciclo de la violencia una vez que ya se tia
salido ste; a partir de la bsqueda de un cambio positivo en su persona para lograr el
mantenimiento de la actitud de superacin personal.
Con base en esto es que se plantea la interro,irante:

(;('t~ci/e.s
.sott 1el.s c~.sfru/egic~.s
j,,/ ) / . o c e ~ i i n ~ i c ~c~o~
g /~o?. is~ / ~ ~ o - c o t ~ c / t ~ c ~ / t ~ ~ r / - en~~nl ~ .o~c i o
~flcerce.~
cjrle dehe i t ~ c / ~ ~~I iI tIn~er~l(cr/
*
c/il.igido LI mrlje/.e.v.sob~~ei~ii~ie~r/e.s
c/c c.,io/c~~tc.icr
c/on~L;.s/ic.~r
[ICU.L[ ec.'i/cn./cr

/.eit?ci&~lcicret?.si/~~ciciot~e.s
de i~iolc~t~cicr."

3. 2 Objetivo general:

Elaborar un manual de autoayuda para mujeres sobrevivientes de violencia domstica de


acuerdo con el Modelo Cognitivo-Conductual-Emocional y la perspectiva de gnero para
evitar la reincidencia en situaciones de violencia domstica.

3. 3 Objetivos especficos:

l.

Recopilar y sistematizar informacin sobre tratamiento de sobrevivientes de violencia


domstica, propuesta por diferentes autores, principalmente los que trabajan bajo la
perspectiva cognitivo-conductual-emocional y de gnero.

2. Determinar los contenidos temticos terico-conceptuales correspondientes a los

niveles cognitivo, conductual y emocional, que debe incluir el Manual Dirigido a


Mujeres Sobrevivientes de Violencia Domstica.

2. Describir los procedimientos y las estrategias cognitivas, conductuales y emocionales


desde la perspectiva de gnero que eviten la reincidencia en violencia domstica.

4.1 Tipo de estudio:

Esta investigacin se dividi por etapas, las cuales se describen ms adelante. Se puede
enmarcar dentro de iin estudio de tipo bibliogrfico; sin embargo, cada una de las etapas
presentaron caractersticas propias que hacen que no se pueda definir la investigacin total
dentro de un tipo especifico de estudio:
.4) La primera parte que contempla la Etapa 1 del trabajo, se puede definir como terica o

bibliogrfica, ya que se basa en la bsqueda y revisin de bibliograta acerca del tema.


B) Las Etapas 11, 111 y 1V del estudio, comprendieron caractersticas exploratorias; ya que
se basaron en el anlisis de las caractersticas que influyen en la reincidencia en
mujeres sobrevivientes de violencia domstica, junto con las que la evitan, a travs del
trabajo de campo. A partir de dicho anlisis, se pudo llevar a cabo la elaboraci0n de un
manual que lograra traducir stos elementos en tcnicas que permitan obtener los
resultados esperados. Dankhe (1986) considera que este tipo de estudios "determinan
tendencias, identifican relaciones potenciales entre variables y establecen el "tono" de
investigaciones posteriores ms rigurosas" (citado por Hernndez, Fernndez y
Bantista, 199 I : 59).

4.2 Estrategias iitilizadas:

Las estrategias que se utilizaron para el proceso de recoleccin de los datos fueron:
Revisin bibliogrfica: se trat de la biisqiieda de material bibliogrfico que contuviera
elementos que pudieran ser utilizados en la elaboracin del manual.
Entrevistas semiestructuradas: se utilizaron para obtener informacin con respecto a las
caractersticas cognitivo- conductual- emocional de las mujeres sobrevivientes desde su
propio criterio y desde la experiencia del trabajo de expertos(as) en esta rea.
Taller- se utiliz bsicamente en lo concerniente al trabajo grupa1 con las mujeres, debido
a que permiti la recoleccin de una mayor cantidad de datos que partieron de diversas
personas, sin llegar a una inversin mayor de tiempo.

A continuacin se detallan los pasos que se siguieron en el proceso investigativo para la


elaboracin del manual

4.3. / li/tpcr 1: l~e~~i.sidn


hihliog~z~f~flccr

Consisti en iina bsclueda y revisin exhaustiva de material terico acerca del tema de
violencia domstica, a travs de los distintos medios disponibles.
1.

Las principales bibliotecas del pas, como son: Biblioteca Nacional; Bibliotecas Carlos
Monge, Luis Demetrio Tinoco, Eugenio Torts y de Salud pertenecientes a la Universidad
de Costa Rica;

Centro de Documentacin del lnstituto Nacional de las MLI-eres

(INAMU), Centro de Documentacin de la Universidad Nacional,

Biblioteca del

I lospital Nacional Psiquitrico, Centro de Documentacin del Instituto Latirioainericario


de las Naciones Unidas para la Prevencin del Delito y Tratamiento del Delincuente
(ILANUD) y del Centro de Investigacin en Estudios de la Mujer (CIEM).
2.

Red de internet

Criterios de inclusin del material bibliogrfico:

--

l . Documentos que se basaran en el modelo terico cognitivo-conductiial-emocional y

modificacin de conducta.
2. Documentos que explican la teora de gnero.
3. Documentos relacionados con el tema, que no sean de corte cognitivo-conductual-

emocional, pero que aporten conceptos o estrategias importantes para la elaboracin del
manual. Estos deben ser consistentes con el modelo cognitivo- conductiial-emocional y
la teora de ynero.
4. Se tom en cuenta la bibliografia que comprende el perodo de tiempo desde 1990 hasta

el presente, y clsicos.

4. 3. 2

/ < / l l / l ~11:
l

1~.~/1/d/O
de LllD?/)O

En esta etapa correspondi el trabajo investigativo con expertos que traba-jan con la
problemtica y mujeres que fueran sobrevivientes de violencia conyugal

Se dividio a su vez en

tres fases

1fil.s~~
I: (Tot~.si~//cl
~ L ,u/~e~'/o.s:
El trabajo estaba dirigido a la recoleccin de informacin y estrategias de abordaje a
partir del criterio de expertos en la temtica, para lo que se dispusieron los siguientes pasos:

Contactar- dos eupertos(as) de cada una de las reas de: Psicologa, Tr-abajo Social,

Psiquiatra y Derecho; que estuviera relacionado o relacionada con el tema en cuestin y


que conociera el Modelo cognitivo -- conductual - emocional.
Se realizaron las entrevistas correspondientes (ver anexo I ).

3. Transcripcin de las entrevistas.

4. Se sintetiz la informacin obtenida a partir de una categorizacin definida segn los

datos obtenidos, y tomando en cuenta la gua de entrevista


Criterios de inclusin de los profesionales:
Profesionales que contaran con una trayectoria de al menos 2 aos en el trabajo de la
problemtica de la violencia domstica desde el modelo cognitivo- conductual- einociorial.

/q~.sc>11:

1;.c[bc[jo I

H ~ I \ ~ I ~COI]
I I L~ ~~

o b I ~ D~I U
~ /I~([ :j t ~

El trabajo en esta fase se dirigi a la identificacin de las caractersticas y necesidades


propias de la poblacin a la cual se destina el manual, para lograr esto:
l . Se contactaron las mujeres para las entrevistas a travs de la Oficina de la Mujer en

Alajuela.
2. Se realizaron entrevistas individuales a tres tilujeres sobrevivientes (ver anexo 2), donde

cada una fuera representante de un grupo diferente de violencia ticica, segn la


clasificacin realizada por Jacobson y Gottnlan ( 1998):
-

Leve: si su pare-ja les propici agresiones como empu-jone o cachetadas.

Severa. si se presentaron patadas o golpes a puo cerrado.

Letalmente peligrosa:

cuchillos.

implica golpizas fuertes, amenazas con armas de h e g o o

Como tercer paso se tena propuesto realizar una entrevista a

iin

miembro significativo de

la familia nuclear de cada una de las personas entrevistadas en el paso anterior (ver anexo
3 ) , sin embargo este procedimiento no se logr concretar debido a que en uno de los

casos la participante no contact a la investicadora con el familiar, y en los otros dos


casos las participantes no reconocan algn familiar significativo en la familia, nias bien
la persona a la que podan recurrir se trataba de la madre, la cual fue en ambos casos la
principal fiiente de agresiones durante la infancia y adolescencia, seyn la informacin
suministrada por ellas mismas durante la entrevista.
4. Transcripcin de las entrevistas.
5. Se sintetiz la informacin obtenida a partir de una categorizacin detinida segn los

datos obtenidos, y tomando en cuenta las guias de eiitrevista.


Criterios de inclusin i_y exclusin de las mujeres participantes:
Inclusin:
1 . Mu-jere que hubieran vivido situaciones de violencia fisica con su pare-ja por al menos

seis meses.
2. Que tuvieran ms de 3 meses de haber salido de esa relacin.

Exclusin:
l.

Mujeres que se encontrara en ese momento viviendo en situaciones de violencia domstica,


ya sea con la misma pare-ja o con una nueva.

2.

Mujeres que se encontraran recibiendo tratamiento psicolgico.

I ' L I . 111:
~ 1~ Z I / ? L I / O ~
1

Y I I ~C OL I Ipoh1~1~1t1
~
meltr:

Se pretenda contactar las participantes mediante una convocatoria y seleccin de


las niismas a travs de la Oficina de la Mujer en Alajuela, sin embargo, esto no

fue posible debido a las caractersticas de la poblacin que utiliza este ser-vicio, ya
que la mayor parte de las usuarias corresponde a mu-jere que se encuentran
inmersas en el ciclo de la violencia y que requieren atencin en primer orden.
Posteriorniente se logr convocar a un grupo de 10 mujeres sobrevivientes a
travs de la Oficina de la Mujer en Heredia, sin embargo, a la cita se present
solamente una participante. Por ltimo, se logr contactar un grupo de autoayuda
de mujeres sobrevivientes de la clnica del seguro social, con el cual se trabaj.
2. Se realizaron tres talleres para la definicin de los conceptos que requera abarcar

el manual, con el fin de ampliar la informacin. Cada taller tuvo una duracin de
2 horas y sus temas tenan continuidad (ver anexo 6).
3. Se sintetiz la informacin obtenida a partir de una categorizacin que se defini

segn los datos obtenidos.

4. 3. 3 lJ/q)cr 111: liltrhoi.crcii,l del tunrn~al

Se determina la manera en que se pueden abordar las necesidades de las n1~1-jeres


definidas en la etapa anterior.
1.

Se realiz un anlisis cualitativo de la informacin obtenida en la Etapa 11, para


determinar las caractersticas y necesidades de las participantes.

2. A partir de la revisin bibliogrfica (Etapa I), las caractersticas y necesidades

determinadas y el criterio de expertos (Etapa 11) se eligieron las estrategias ms


adecuadas para el trabajo requerido con la poblacin.
3

Se elabor el manual, integrando la informacin seleccionada en forma terica y prctica.

4. Se solicito una revisin del mismo por parte del comit asesor.

4.3. 4 P,?~IL[l!? l2didhci(jt1 .soci~~/


La validacin social, que en trminos generales implica la satisfaccin del cliente ante el
tratamiento al cual ha sido sometido, en esta investigacin representa un papel pr-otagnico; ya
que el fin era elaborar un manual que pudiera ser utilizado exitosamente por este tipo de
poblacin.
Esta validez implic tres elementos (Fuqua y Schwde, 1986, citados por Len y Vargas,
1995):
a. El establecimiento de metas socialmente significativas: para lo cual estaban dirigidos los
talleres, a partir de los que se buscaba una mejor definicin de las necesidades especficas
de los sujetos de investigacin.
b. Escoger los procedimientos adecuados: en este punto tuvo un papel relevante la gua de
los profesionales y una adecuada revisin bibliogrfica, junto al conociniiento de las
caractersticas de la poblacin, para poder establecer uri balance entre el procedimiento
ms conveniente y su forma de aplicacin en las personas.
c. Evaluacin de los efectos sociales de la intervencin: la retroalimentacin por parte de
las personas participantes y sesiones de seguimiento.
Como se describe anteriormente, los aspectos a) y b) se tomaron en cuenta durante todo
el proceso de elaboracitin del manual.

Para completar la validacin se requera el criterio

evaluativo de la poblacin hacia la que va dirigido el manual (criterio c) de la validez), para lo


cual se siguieron los siguientes pasos:
l.

Se aplic el manual a las mujeres participantes de la Etapa 11.

2. Como cierre del proceso de aplicacin, se solicit a las participantes que completaran una

gua de retroalimentacin del manual (la cual es contemplada dentro de la estructura del
riiisrno), para determinar los elenlentos que requeran correccin.

.3 Se realizaron las correcciones necesarias al manual para conforn~arel documento final.


4. Se propuso una convocatoria de las mujeres participantes a un mes de aplicado el rnaiiual,

con la finalidad de dar seguimiento y determinar si se continan utilizando las


herramientas proporcionadas.

4.4 Proteccin de las participantes

Debido a las caractersticas propias de esta investigacin y de las personas participantes


en ella, es de gran importancia especificar una serie de medidas de proteccin de la integridad de
las mismas, las cuales se describen a continuacin:
1.

La participacin en esta investigacin es voluntaria: nadie est obligado a participar o


permanecer en la misma si no lo deseara.

2. Se respeta el anonimato en todo momento: no se publicar informacin personal o

identificacin de las participantes.


3.

Antes de su participacin, se firm un consenti~nientoinformado, en el cual se describe la


investigacin y se exponen estas medidas de proteccin (ver anexo 5 ) .

4.

La informacin obtenida es de uso exclusivo a fines investigativos, por lo tanto se hace un


inanejo confidencial de la misma.

5 . En caso de que se presentaran dificultades personales fuera del alcance investigativo, se

procedera a referirle a u n profesional competente; brindando contencin emocional en un


primer momento. de ser necesario. Es importante recalcar que con estos tines se ~~tiliz
el
apoyo de la Oficina de la Mujer en la que se realiza la investigacin.

CAPITULO v
RESULTADOS

5.1 Entrevistas a expertos

Loslas eupertoslas comprendieron cuatro disciplinas diferentes

Psicologia, Traba-10 social,

Psiquiatria y leyes, con el fin de tener puntos de vista diversos y enriquecidos acerca del tema
(ver anexo 9)
Respecto al surgimiento y perpetuacin del problema de violencia domestica, todoslas
loslas expertoslas entrevistados coinciden en que se trata de un problema que se presenta a partir
de cmo ha sido estructurada la cultura patriarcal desde tiempos inmeniorables, otorgandosele
mayores privilegios a los varones y una posicion subordinada a la mujer, y que se manifiestan en
roles o patrones que son aprendidos desde la infancia por medio del modelo que dan los padres,
la sociedad, las instituciones, los modelos, los pactos, las reglas y condiciones impuestas
Se dan adems explicaciones complementarias en cuanto a la razn por la que las personas
se mantienen dentro de la situacin problemtica, pues se afirma que las mujeres asumen
firmeniente los roles inculcados, la conducta de agresion se ha moldeado por aprendizaje de los
padres, y esto, unido a la baja autoestima, la culpa instaurada socialmei-ite (por la pareja, el
incumplimiento de los roles) y el refuerzo social para que se de el cumplimiento de este papel en
que la mujer viva en funcin de los otros, representan aspectos que contribuyen a que la iiiujer
quede "atrapada en el ciclo de la violencia" y le sea difcil reconocerlo y salir del mismo, y se
identifican como elementos que favorecen el que la mujer recaiga Lina y otra vez en este ciclo

Por otra parte, los patrones de conducta que se consideran promotores de cambios efectivos
en las mujeres sobrevivientes son los tendientes a un reconocimiento o conciencia de s misnias y
de la situacin en la que se encuentran, tomando en cuenta sus derechos como seres humanos y
sus necesidades y gustos personales; adems de las conductas que les permiten ejercer el control
de sus vidas como el manejo de lmites y el poder cubrirse sus necesidades materiales mdiante
el trabajo remunerado, y las dems actividades que las haga sentirse valiosas y realizadas.
Las conductas que sabotean o no favorecen el crecimiento y einpoderarnierito de las
mujeres sobrevivientes, segn loslas expertoslas consultados, son:

mantenerse en el rol de

gnero o la posicin de sumisin y legitimar- el dominio y supremaca de los dems respecto de


ellas; el contacto con el agresor y dejarse envolver nuevamente por su manipulacin o chanta-jeq
invisibilizar, negar o naturalizar el problema de violencia; paralizarse ante los temores y la
sensacin de impotencia.
Todoslas loslas entrevistadoslas coinciden en que las mujeres sobrevivientes acuden con
una gran cantidad de cogniciones negativas y n-iuy pocas positivas, debido a la situaciones que
han tenido que enfrentar, y como producto de su autoestima tan deteriorada por los malos tratos
y la impotencia vivida. Pese a esto, se logran reconocer algunas cogniciones positivas que les

ayudan a seguir adelante:

El reconocimiento de los derechos como personas


Tener coriciencia del dao que causa la violencia y que tienen derecho a vivir sin ella
Reconocer que son personas valiosas con aspectos positivos
Darse cuenta de sus capacidades y habilidades, y que puede hacer las cosas por si mismas

J Descubrir cosas bonitas en sus vidas por las cuales continuar (deseos, proyectos, t'elicidad.

hijos, esperanzas futuras)

Por otra parte, entr-e la gran cantidad de cogniciones negativas o que las limitan en su
empoderamiento, losas expertoslas han identificado las siguientes:
C. Todos los mitos arraigados acerca del rol de gnero: mujer sumisa, para servicio y cuido

constatite de los dems, saturada de deberes y sin derechos, entre otros.


Dejar de verse sus deseos, opiniones, necesidades

e' Creer que no hay otra cosa ms all de la violencia o los mandatos
G

Creencias de que no son valiosas y no poseen habilidades o capacidades para surgir, dado
por la baja autoestima: no sirvo, no puedo, no importo

Considerarse merecedoras de lo que estn recibiendo, o verlo corno "una cruz que deben
cargar"
Envolverse en los argumentos del agresor y los encargos familiares y sociales de "la
familia unida a costa de todo"

La creencia de que necesitan de un hombre a su lado para ser alguien


La esperanza de cambio en su pareja
La mayor parte de losas entrevistadosas considera el eno-jo como una emocin que se

debe tener ni~iypresente al trabajar con estas niujeres, ya que es

Lin

sentimiento que se presenta

rnucho en ellas y el cul no todas han podido expresar abiertamente. Adems se recalca el hecho
de que esta emocin puede presentarse tanto de forrna exteriorizada o manifiesta, como de
manera oculta a travs de depresiones u otros sntomas; debido precisamente a la necesidad de
ocultai-lo que tuvieron durante su relacin o por aprendizaje en vivencias anteriores.
Otras emociones que se deben tornar en cuenta, pues pueden liinitar a las personas eii su
empoderamiento son: el miedo y el dolor de sus vivencias; unidos a: la impotencia, la
desesperanza, la culpa, la tristeza, la frustracin, la inseguridad (debido por peligros tisicos
reales y amenazas), inseguridad en sus capacidades personales y la lstima al agresor.

No obstante, los aspectos que permiten logros en las terapias seria11 los siguientes: la
empata, la gratificacin con las pequeas conquistas y la sensacin de sei- capaz y ser til,
sentirse valiosas, la tranquilidad y la alegra, la ilusin que dan los sueos, los deseos y los
proyectos de un futuro mejor, la esperanza, la solidaridad y el saber que no estn solas y que
pueden contar con gente que las comprende y las apoya.
Por su parte, dos de las expertas consideran conveniente el cuidar los extremos en las
emociones, considerando qiie lo ideal es buscar un equilibrio sano de las rnismas.
En cuanto al abordaje teraputico, se utiliza en forma general la perspectiva y conciencia
de gnero, tomando en cuenta gran cantidad de estrategias que se han aplicado tanto en fbrma
grupa1 como individual, entre las cuales se resalta la importancia de reforzar y entrenar en esta
poblacin una actitud o visin positiva de s mismas principalmente, hacindoles ver su valor y
capacidades, identificar y validar sus sentiniientos, desculpabilizar y desmititcar, fortalecer su
autoestima, que conozcan sus derechos y comiencen a poner limites, y brindarles apoyo
'Todoslas consideran que han obtenido resultados positivos con la utilizacin de estas
estrategias y que las mujeres son impactadas de una u otra forma. Sin embargo, se les han
presentado problemas en su implementacin, tales como:

la desercin. las limitaciones en

espacio y recursos, el asistir con nioslas a las sesiones, las diferencias en la capacidad de
entendimiento, el inters de las mujeres hacia el grupo o hacia el trabajo, maridos que intentan
bloquear los procesos, y los mitos creados hacia este tipo de intervenciones. Cabe recalcar que
estos inconvenientes, en su mayora, tienen que ver nis con aspectos externos a la terapia, que
con elementos que correspondan al modelo, al cual califican de eficaz en esta intervencin.
Coino ltimo punto, la mayora de loslas entrevistadoslas consideran que el momento ideal
para comenzar el trabajo estas mujeres es el momento de la crisis o el evento desencadenante que
las anima a buscar ayuda, pues se trata de un momento personal en que se encuentran ms

1-eceptivas, adems de que permite evitar ms consecuencias futuras. Sin einbar-go, se i-econoce
que no todas responden igual ni necesariamente en el momento de la intervencin, cada persona
realiza los cambios cuando se encuentra preparada.

5.2 Entrevistas a mujeres sobrevivientes

Se eligieron para las entrevistas a mujeres sobrevivientes que tuvieran al menos tres
meses de separadas de su pareja, y las entrevistadas contaban entre 4 y 5 meses de separadas;
difiriendo en el estado civil en que se encontraban al momento de la entrevista, pues una era
viuda, la otra separada y la tercera ya se encontraba divorciada; adems del grado de escolaridad,
pues una complet la primaria, otra la secundaria y la otra lleg a la universidad pero no logr
completarla (ver anexo 8).
Tenan 47, 28 y 44 aos de edad respectivamente, las tres amas de casa y una de ellas es
recepcionista medio tiempo, todas tenan hijoslas (4, 5 y 3 respectivamente); correspondiendo
cada una a un nivel de violencia definido previamente, tomando los criterios de Jacobson y
Gottrnan ( 1998):

leve (entrevistada # l ) , severa (entrevistada #2) y letalmente peligrosa

(entrevistada #3)
Respecto a la historia de violencia vivida en la niez y la adolescencia, la entrevistada # 1
refiere que en la relacin de sus padres no se presentaba agresin, y considera que era "muy
chineada"; Sin embargo, recuerda que su madre sola decirle que era la ms buena pero la ms
feta, un factor que se reconoce, inclusive por la propia entrevistada, como un desencadenante de
autoestima baja. Las otras dos mujeres reportan violencia conyugal en su hogar de origen, y
mucha violencia fisica y humillaciones por parte de la madre hacia ellas; adems les fue
manifestado un gran rechazo por parte de uno o ambos padres por el hecho de haber nacido

rn~ijery no hombre, il~culcndosede esta manera una creencia de supremacia y sobrevalor-acin


del hombre respecto de la mujer; lo que se refuerza con acciones como las limitaciones que les
ponan ante el estudio y el tener que atender a los dems miembros de la familia; adems de la
utilizacin de frases como: "la mujer se hizo para la casa, para el hombre y para tener hiljos".
Adems de esto, cada una de las entrevistadas y sus parejas vivieron, en diferente crado,
episodios de violencia en sus hogares de origen (excepto la entrevistada #1, pero su pareja s lo
vivi), lo que da pie a un aprendizaje de estos patrones de comportamiento y predispone a las
personas a reproducirlos posteriormente en sus propias relaciones de pareja (Bandura, 1973).
Ninguna de las entrevistadas reporta haber vivido violencia con parejas anteriores, y por
el contrario se refieren a stos como personas que fueron muy amables y cariosas con ellas y en
algunos casos y ocasiones se han cuestionado si hubieran tenido una mejor vida si los hubiesen
elegido con10 esposos.
Respecto a la violencia vivida con su pareja, se logran distinguir en las tres entrevistas
ciclos de violencia que aumentan en su frecuencia, pero principalmente en su intensidad,
colocando a estas mujeres en un riesgo cada vez mayor de sufrir daos y consecuencias fisicas.
En las tres entrevistas se hace referencia a un frecuente uso por parte de sus parejas de la
violencia psicolgica, la cual se da casi de manera constante durante la relacin, y es corisider-ada
por las tres mujeres como una forma de maltrato que las deteriora mucho conio personas, al
punto que terminaron creyendo ser como su pareja las lleg a definir: "Dentro de todo eso haba
el menosprecio de tratarlo a uno como de tonta, estpida, t eres esto, eres lo otro . . . todo ese tipo
de groseras que lo van haciendo a uno sentirse que lo es'' (entrevistada # 1 ). Ellas consideran que
este tipo de violencia fue el que ms las limit y baj su autoestima.
Con respecto a la manera como se perciban durante ese periodo de su vida, una de ellas
alude haberse sentido usada, un objeto de su pareja:

era la sirvienta, la mam que cuida, valla y lleve a los hijos en el carro, llvelos a fiestas,
aporte dinero para que mis hijos pudieran salir, tenga relaciones con el hombre cuando l
quiera; as me senta, un objeto, un objeto nada ms (entrevistada # 1 ).
Las otras dos entrevistadas se vean como personas sin valor ni derechos, viviendo y
creyendo que el objetivo de sus vidas era tolerar cualquier injusticia y servir a los otros, y
llegaron a considerar verdaderas las definiciones ofensivas que les hacan: "ine senta as como
tan insignificante, me senta tan poquita cosa" (entrevistada #2).
Adems, se consideraban solas, desprotegidas, sin tener a quin recurrir; dos de las
entrevistadas reconocen cierta preocupacin por lo que los dems fueran a pensar o a opinar de
ellas, y esto contribua a que se mantuviera una relacin enfermiza, por el hecho de guardar las
apariencias.
Las tres coinciden en que ninguna termin la relacin de pareja despus del evento ms
grave de violencia, sino que se convirti en un evento ms del ciclo de violencia y continuando
la relacin despus del perodo de reconciliacin. El desencadenante que se present para que
salieran definitivamente de esa relacin fue diferente para cada una de ellas: la entrevistada # I
sac a su esposo de la casa despus de que ste maltratara a uno de sus hijos; la entrevistada #2
se separ de su esposo despus de que ste intent inyectarle un lquido para dormir animales, lo
que desencaden una discusin muy fuerte donde tuvo que intervenir la policia y ella estuvo a
punto de que le quitaran la custodia de sus hijos; y la tercer entrevistada lo denunci despus que
l pas con la querida en su camin e intent echarle encima el carro.
En la actualidad las tres participantes dicen haber realizado cambios en su manera de
actuar y de ver las cosas, reconocen mayor libertad en sus acciones, se consideran en un perodo
de cambios, de reorganizacin personal, presentan cuestionamiento de patrones cognitivos y
conductuales propios y de sus exparejas. Se han comenzado a valorar ms como personas y a

disting~iirlas cosas que pueden ser capaces de hacer, comenzando a ver-se corno personas con
derechos, no slo con obligaciones

En esta etapa de sus vidas comienzan a poner limites,

principalmente a las personas que las han violentado, y en muchos casos les da una sensacin de
poder y control de sus vidas

5.3 Talleres

Se realizaron tres talleres en los que se exploraban las principales caractersticas cognitivas,
conductuales y emocionales de las mujeres sobrevivientes ante la violencia conyugal vivida y las
consecuencias actuales de la misma (ver anexo 10).
En el primer taller, las mujeres sobrevivientes definieron desde su perspectiva los patrones
de socializacin de gnero, a partir de los cuales se lograr determinar las caractersticas que han
contribuido a perpetuar la violencia domstica.
Ellas consideran que los varones nacen con privilegios y la vida a su favor, pues reciben
herencias y estudios, en cambio las mujeres deben quedarse en la casa para hacer los oficios
domsticos y cuidar de los dems: primero de los padres y hermanos, y posteriormente de los
hijos.
Adems recalcan diferencias genricas muy marcadas que les instauraban en los disciirsos
de crianza, en las que la mujer siempre se encuentra en desventaja, ya que los hombres pueden
ser poderosos, llegar tarde a casa, cometer adulterio, ser crueles, canallas, prepotentes y tener
libertinaje a travs de los vicios (alcohol y mujeres), consideran que "los hombres fueron criados
para mandar, sin prejuicios, con libertad y derecho a todo"; en cambio las mujeres deben ser
sumisas, recatadas, y siempre servirle al esposo; siendo adems constantemente evaluada su
conducta por la sociedad, lo que las condiciona a estar pendientes de los juicios sociales hacia

sus conductas, pensamientos y reacciones emocionales, bajo la advertencia espresa de "que no


andes en boca de todo mundo"; es posible que sea este aprendizaje el que se manitieste
posteriormente en un locus de control externo, al crecer con una amenaza constante de las
crticas de los dems y del "qu dirn".
Este control se define a partir de los prototipos o estereotipos diseados socialmente, donde
se define el "deber ser" de la mujer: llegar virgen al matrimonio, sumisa, recatada, delicada,
dama y negar la sensualidad. Tomndose esto como referencia se hace una marcada divisin
entre las buenas mujeres y las malas mujeres, siendo estas ltimas las mujeres sensuales y
llamativas, o las que no se ajustan a las descripciones anteriores.
Ellas consideran que todo este aprendizaje llega a manifestarse despus en sus relaciones
de pareja en que "lo convierten a uno en tteres", atando y quitando las libertades, las reprimen
de tal manera que no se les permite pensar, opinai- o decidir, llegndose a perder hasta la
identidad, pues se le conoce por ser "la esposa de...", no por sus propios mritos, y se da en ellas
una constante bsqueda de la aprobacin de los dems.
Pese a esto, se llega al acuerdo de que los mandatos que se les erisearon de nias son
buenas enseanzas, dan valores y las hace ser buenas personas, y lo que se da es un choque
porque, segn ellas, a ellos es a quienes no los cran bien con buenos valores, v esto viene a
generar un desequilibrio en las relaciones de pareja.
En el segundo taller se logran identificar las caractersticas cognitivas, conductuales y
emocionales de la vivencia de la violencia conyugal desde el punto de vista de la mujer
sobreviviente, las cuales se describen a continuacin:
Estas mujeres afirman que el maltrato conyugal "es el peor de los medios que la humanidad
encontr para resolver los problemas ( . . . ) es injustificable, ruin, detestable", convirtindose eri iin
estado de terminacin para la pare-ja y para los hijos, y no se logra llegar a ningn acuerdo, pues

el uso de la violencia genera a su vez ms violencia, lesionando la dignidad y autoestirna de las


personas. Se considera adems que se les ha anulado corno personasLLde
una manera que llega a
ser un mequetrefe", sin tomarlas en cuenta ni valorizai-las, "no vale una como persona, como ser
humano, no puede escoger ni lo que se come". Junto a esto, reconocen el dao a la autoestinia,
al culprseles por todo lo que pasaba, al comparrseles con otras: "que si algo le pasaba yo tenia
la culpa, de que l tenia razn, pues me hizo sentir tonta y sin valores y sin derechos".
Con respecto a las reacciones conductuales, todas reconocen que pas mucho tiempo antes
de fueran concientes de la situacin por la que estaban pasando y buscara ayuda para salir de
eso, y "la mujer lo enfrenta cuando se quita la venda y puede ver". .Adems reconocen que al
tener sus vidas llenas de violencia, se devuelve lo mismo contra las dems personas y contra si
mismas, producindose a s mismas dao tanto fisico como emocional: "se agrede uno mismo,
como por ejemplo golpeando su parte de dolor tambin".
En cuanto a las emociones experimentadas en torno a la violencia, se presenta una
necesidad general de querer olvidar lo ocurrido, un "deseo de borrar todo, olvidarlo, dejarlo
atrs, pero es como una huella, una cicatriz que no se logra borrar", pues todos sus recuerdos
respecto del tema estn cargados de mucho dolor, se recuerda adems el miedo en el que
vivieron "se vive con el miedo, miedo a que se fuera, ano poder, al qu dirn"; y ellas consideran
que es importante poder aprender a recordar sin dolor: "la herida no sana, no va a desaparecer,
uno tiene que aprender a vivir con eso".
En el tercer taller se determinan las fortalezas encontradas a travs de las caractersticas
que han favorecido su desarrollo personal y empoderamiento, y se exploran las necesidades o
aspectos que les falta por mejorar; los resultados se describen a continuacin.
Las mujeres que participaron en los talleres se encuentran en un momento muy importantes
de sus vidas, ya que se encuentran en un redescubrir de sus caractersticas positivas, sus

habilidades y capacidades, las cuales les fueron anuladas, mininiizadas o menospreciadas por
mucho tiempo, por lo que no haban tenido la oportunidad de sacarlas a flote, apreciarlas y
desarrollarlas a su gusto, y este es el momento en que comienzan a hacerlo.
Entre las caractersticas positivas que se reconocieron se encuentran aspectos tanto externos
como internos. Al exterior se reconoce el apoyo recibido por los grupos a los que han asistido, el
rea de trabajo social y las dems personas que con su apoyo contribuyeron a encontrar la
fortaleza para seguir adelante y salir de la relacin violenta. Hacia lo interno se logran visualizar
las caracteristicas personales que las llenan de orgullo y las hacen sentirse valiosas:

la

inteligencia, la perseverancia, el empeo. la valentia, la honradez, el orden y la amabilidad,


sencillez, generosidad, ser amistosa y sociable, la h~imildad,el gusto por ayudar a los dems, la
solidaridad, la alegra, el positivismo y no dejarse vencer.
Se distinguen tambin aspectos personales por me-jorar entre los que se encuentran la
asertividad, la inseguridad y los miedos, la negatividad, la impulsividad, aspectos del carcter, la
dependencia de otros; adems de querer estudiar y mejorar la ley contra la violencia.
Considero importante rescatar el hecho de que todas lograron reconocer, dentro de sus
fortalezas internas, las capacidades y estrategias que consideraban necesarias para lograr mejorar
estos aspectos.

5.4 Mariual cogriitivo conductual emociorial dirigido a mujeres sobrevivierites de violericia

domstica

A continuacin se adjunta el manual elaborado a partir de la presente investigacin

Elaborado por:

Equipo asesor:

Ronald Ramre Henderson PhD. (Director)


Dra. Gioconda &tres Mndez (Lectora)
Msc. Manuel Solano Beauregard (Lector)

pigiria
l N T R O D U C . C . ION ............................................................................................................................. 84
Algunas medidas generales de autocuidado ...............................................................................86

C.APITU LO 1: M O D E L O cOCN 1TIVO cOr\JDUCTU. AL E M O C I O N A L ..................... 89


Objetivos...........................................................................................................................................90
1. Qu es el Modelo Cognitivo Conductual Emocional y para qu me puede
91
servir?..........................................................................................................................................
2 . Las conductas. los pensamientos. las emociones y la forma en que se
relacionan .....................................................................................................................................9 4
3 . En resumen.................................................................................................................................. 9 7
4 . Qu aprend en este captulo?...............................................................................................98
Bibliografa utilizada....................................................................................................................... 99
100
Anexos ...............................................................................................................................................

C-APITU

LOII: H.ABILID.4 D E S GEN ERALES PARA S E C U IR C R E C I E N D O ...............101

Objetivos...........................................................................................................................................102
1. La relajacin...............................................................................................................................
103
Instrucciones generales para realizar la relajacin.................................................. 104
. .
. .,
2 . Ejercicios de relajacion.......................................................................................................... 105
.
a. Respiracion....................................................................................................................105
b . Relajacin progresiva de Jacobson ......................................................................... 108
Relajacin abreviada .................................................................................................... 110
.
c. Relajacion autgena ......................................................................................................111
d. Visualizacin..................................................................................................................112
3 . Habilidades de comunicacin.................................................................................................. 114
114
a. Asertividad: qu es?................................................................................................
En qu se diferencia esta conducta de otras maneras de
comportarnos?........................................................................................................ 115
Cmo puedo aprender a comportarme en forma asertiva?........................ 116
b . Escucha activa..............................................................................................................
120
c . Aprendiendo a decir no...............................................................................................
121
d . Cmo aprender a controlarme cuando grito o no dejo hablar a los
dems?...........................................................................................................................124
125
e . Aprendiendo a controlar mi timidez .......................................................................
4 . Solucin de problemas .............................................................................................................129
a. Defina el problema......................................................................................................
129
b . Bsqueda de alternativas ...........................................................................................
130
c. Valore las consecuencias............................................................................................ 131
d. Elija la mejor alternativa........................................................................................... 133

e. Planear la estrategia...................................................................................................133
f . Pngala en prctica y evale los resultados .......................................................... 134
5. En resumen .................................................................................................................................134
6 . Qu aprend en este captulo.................................................................................................
136
7. Para reflexionar ........................................................................................................................ 136
Bibliografa utilizada......................................................................................................................137
Anexos ............................................................................................................................................... 138

c.
4 P I T U LO I I I :

IN IcIO DEL C A M B l O ......................................................................................144


Objetivos........................................................................................................................................... 145
1. Ms all de la violencia ............................................................................................................146
a. Se aprende la violencia? ......................................................................................... 146
147
b . El ciclo de la violencia .................................................................................................
c. Los mitos que rodean la violencia ............................................................................. 149
d . Por qu se acta as?.................................................................................................151

2 . El duelo ........................................................................................................................................
152
a. Qu es?....................................................................................................................... 152
. .
b . Reconocimiento de emociones................................................................................... 156
c. Lo ideal vrs lo real .......................................................................................................
159
3 . El perdn.....................................................................................................................................160
Ejercicio"dejando atrs" ...................................................................................................
161
4. En resumen................................................................................................................................. 163
5. Qu aprend en este captulo?...............................................................................................164
6 . Para reflexionar ........................................................................................................................
164
Bibliografa utilizada...................................................................................................................... 165
Anexos ...............................................................................................................................................167

C.~APITULOIV: FORTALECI.
MIENTOPERSON. A L..............................................................

176
177
Objetivos...........................................................................................................................................
.
. . .
1. Aceptacion y apropiacion del cuerpo.................................................................................... 178
a. Pensamientos y creencias acerca de mi cuerpo .................................................... 178
b. Creencias vrs realidad................................................................................................
181
c. Perdn al cuerpo ..........................................................................................................
184
2 . Autoestima .................................................................................................................................186
a. Qu es la autoestima?..............................................................................................
186
b . Elementos que la componen....................................................................................... 186
c. El locus de control ....................................................................................................... 190
,,,
3 . Trabajar para alcanzar los suenos........................................................................................ 192
. .
a. Los objetivos personales............................................................................................
192
,,,
b . Cmo trabajar por los suenos?............................................................................... 193
194
4 . En resumen.................................................................................................................................
5 . Qu aprend en este captulo? ............................................................................................... 198

6 . Para reflexionar ........................................................................................................................ 198


Bibliografa utilizada......................................................................................................................
199
Anexos ...............................................................................................................................................200

C-AP~TU
LOV: FORTALECIMIENTO
FAMILIARY
SOCAAL........................................... 204
Objetivos..........................................................................................................................................205
.
.
..
1. Educacion y comunicacion con los hijos...............................................................................206
a. Comunicacin asertiva y escucha activa con los hijos........................................206
b. Formas no violentas de educar ................................................................................ 209
.
c . Poniendo limites ...........................................................................................................
210
2 . Una nueva pareja...................................................................................................................... 211
a. Encontrndose a s misma y conociendo al o t r o ...................................................211
b . El miedo y la culpa.......................................................................................................214
.
c. Limites y reglas claras...............................................................................................215
d . Algunos indicadores de alerta ..................................................................................216
3 . Redes de apoyo.........................................................................................................................
217
a. Qu son y para qu sirven?.................................................................................... 217
b . Dnde se encuentran?.............................................................................................217
c. Reconociendo quines me apoyan y son de confianza .........................................218
d. Chequeo personal de apoyo.......................................................................................218
4 . En resumen ................................................................................................................................ 219
5. Qu aprend en este captulo?..............................................................................................
220
220
6 . Para reflexionar .......................................................................................................................
Bibliografa utilizada......................................................................................................................221
Anexos ...............................................................................................................................................
222

REFLEXION F FINAL ...........................................................................................................................


226
GUA
DE RETROALIMENTACI~N
DEL MANUAL.....................................................................
228

iSoy mcijer!

iy clci m a s d;i!
Mis rn~liiostinceri
florecer j ,izri~iries.
r ~ i ivieiitre
podra ser tierra tecciiiil;i
1' ;1171~1iiecercle c i i i deseo.
Tcrigo s~ieiios
...
D e estrell'ls y cometas;
jciiito 1
' 11
' s s'l[axi;is
bordo mis ,~iilielos.
/ S o y mcijer!
y q c ~ ~11~1s
d'l?
Pcieclo levaiit,lr
ir-npoiieiite ciri castillo
o ciesrr~iirini derredor
eii L I ~ suspiro.
I
S qLie iin todo e s tcciI
por eso.. .
Soy riicijer
par^ iiiteiit'~r[o.

Jeriory C r u z

Para poder dar el paso a terminar con una relacin donde media violencia se ha
requerido de mucha valenta, fuerza interior, y sobre todo de haber meditado mucho
para llegar a esa decisin tan importante; pues a pesar de que se t r a t a de algo positivo
y beneficioso para m, no deja de ser una decisin bastante difcil de tomar, ya que hay
mucho amor que se ha invertido y no se quiere perder.

Hubo muchas ilusiones y

esperanzas de que las cosas llegasen a mejorar, existen sueos construidos, y miles de
pequeas y grandes cosas en comn.
Adems, se encuentra con la incertidumbre de si: se pueda encontrar un futuro
mejor, si se podr seguir adelante sola con las responsabilidades, si ser yo capaz, si
podr hacerme indiferente ante las habladuras de las vecinas, si lograr algn da dejar
atrs el dolor, el miedo, el enojo, las heridas del alma...

Es pensando en estas y muchas otras preguntas y necesidades que se presenta este


manual, el cual pretende ser una contribucin para poder afrontar mejor este proceso
por el que se encuentran muchas mujeres sobrevivientes de violencia con su pareja.
Este documento es el resultado de un Proyecto de Tesis para optar al Grado de
Licenciatura en Psicologa de la Universidad de Costa Rica; el cual consisti en una
investigacin que explor los comportamientos, los pensamientos y las emociones de
mujeres sobrevivientes de violencia. Adems, se evaluaron los recursos personales que
poseen para seguir adelante; determinndose las caractersticas que favorecen el
desarrollo de sus capacidades, as como los que obstaculizan este proceso.
Esta investigacin se real iz desde la perspect va terica y metodolgica conocida
como Cognitiva Conductual Emocional, desde la cual se encuentra guiado tambin el
manual. Esta perspectiva estudia el ser humano desde sus acciones, pensamientos y
emociones, y ofrece estrategias prcticas y efectivas para promover que stas reas
sean ms constructivas y eficaces para su desarrollo, ya que se considera a las personas
capaces de aprender a cambiar cuando se tiene el deseo real de cambio y se les ofrece
la gua necesaria (Mora y Solano, 2000).
Tomando en cuenta estas caractersticas, en este manual se presentan temas de
importancia a lo largo de sus captulos y sugerencias para realizar cambios positivos
ante los mismos; y se encuentran planteados de manera t a l que pueda ser utilizado tanto
por facilitadoras de grupos y terapeutas, como por las propias mujeres sobrevivientes.
Es importante recalcar que por la forma como se encuentra estructurado el manual y
el abordaje de los temas, es recomendado principalmente para mujeres que de alguna
manera hayan terminado su relacin violenta. En caso de que se encuentre iniciando el
rompimiento de este ciclo; por las caractersticas de este tipo de relacin, le
recomiendo que primero lea con atencin los apartados de: algunas medidas generales
de autocuidado, ms all de la violencia y redes de apoyo; todos presentes en este
manual, y t r a t e de buscar una gua profesional o instituciones especializadas para

ayudarle en su situacin, y una vez que se establezca la seguridad personal, pueda


trabajar las dems reas.
Espero que este material le resulte de gran utilidad y que pueda sacarle el mayor
provecho y disfrutar cada una de sus pginas y de los descubrimientos que le generen.

A l g u n a s medidas generales d e autocuidado


Debido a que este manual aborda el tema de la violencia domstica, y sta ltima
consiste en una relacin donde se daa a las personas, es importante tomar en cuenta
algunas medidas para reforzar la seguridad fsica de mi persona y de los que quiero.
Primero, es importante que valore la seguridad del entorno en el que usted se
encuentra; para eso puede guiarse con las siguientes preguntas (tomadas de Batres, 2003):
Se encuentra su pareja viviendo con usted?Es esto lo que usted desea?

z~ Si l vive fuera del hogar, cunto contacto, incluyendo visitas y llamadas telefnicas,
tiene y/o quiere tener usted con su pareja?
l respeta eso? Si no es as, cmo la est presionado o molestando para que esto
cambie?
JI

Cules son los planes actuales sobre su relacin?


Est l, de alguna manera, abusando de las visitas o manipulando a los/as hijos/as?
Por ejemplo, utilizndoles para tener acceso a usted, sacndoles informacin sobre
usted, haciendo que le tengan lstima o ponindoles en su contra, no avisndole de las
visitas con suficiente tiempo o no siendo consistente con las visitas?
Ha tenido que acudir a alguna autoridad para que le ayude econmicamente?

Tiene su compaero armas? De qu tipo?


Ha usado esas armas o herramientas peligrosas para asustarla o daarla?
Ha amenazado con suicidarse?
Ha daado o destruido cualquier objeto suyo?
Ha tirado o daado cosas en frente suyo?

La critica o la insulta?
m

La ha culpado a usted por su violencia?

Ha sido l violento hacia l o d a s nios/as?

Ha sospechado usted alguna vez que l abusa sexualmente de SUS hijos/as?

l consume alcohol o algn tipo de droga? Qu tan seguido?


Si contest que s a una o ms de las preguntas anteriores es importante que tome

las medidas de autocuidado adecuadas; para empezar es mejor elaborar un plan de


seguridad personal, para esto tenga presente lo siguiente:
Si recientemente ha sido amenazada de alguna manera por su pareja o expareja, no
lo tome a la ligera, existe la posibilidad de que en su enojo cumpla lo que dice. Ante
esto acuda a alguna de los lugares citados anteriormente, y cuando salga t r a t e de
andar acompaada por alguien.
Es preferible que no acepte invitaciones de su pareja o expareja a versen o salir "a
solas" o hablar "en privado"; y en la medida de lo posible no le permita entrar a su
casa cuando usted se encuentre sola o nicamente con los nios; pues estos son los
momentos que las personas con problemas de agresin aprovechan para maltratar a
sus excompaeras, por eso es mejor que tenga precaucin y si requiere hablar con
l lo haga por telfono o en presencia de alguien de su entera confianza.
ii.

En su casa tenga a mano el telfono y los nmeros de emergencia, e identifique las


principales salidas en casos de emergencia (puertas, ventanas sin verja) y elija una
r u t a rpida a donde algn vecino o vecina de confianza que la pueda socorrer.

ii.

Tenga presente las redes de apoyo de que dispone usted (apartado 3 del capit. 5).

i=,

Haga una lista de las instituciones a las que pudiera acudir en caso de emergencia,
como son: la polica (puede ser en la misma delegacin o a travs del 911), ellos
estn en la obligacin de brindarle la ayuda que usted necesite en estos casos, no
dude en pedirla; las Oficinas Municipales de la Mujer (OFIMU) que cuentan con
profesionales especializados en la problemtica (psiclogas y trabajadoras sociales)
y ofrecen una gua prctica y confidencial, y adems la pueden contactar con otros

recursos que requiera; los Juzgados Contravencionales de Violencia Domstica y la


Delegacin de la Mujer.

Adems en algunas comunidades existen comits

organizados para oyudar en estos casos, puede averiguarse en las iglesias o los
EBAIS.
Aqu lo que se pretende no es infundirle temor; simplemente que usted tenga presente
estas medidas generales para velar por su seguridad y la de SUS hijos e hijas.

CAPlTULO 1:
MODELO C O C N 1TlVO CONDUCTUAL EMOClONAL

N o te r i i i d ~ s
Aiiiiqi~etodos 10s~T'IC~ISOS coliCurr;1ii 1' ti! ref~igio
Aciiiqiie todns 1'1s desi l cisioiies se eiis.-irteii eri tci prtico
4iiiiclcie ests Ilovieiiclo por deiitro y por tcier;i
4ciriq~ieiio visluinbres c i i i por qii o ciii,-i r,lzii para seguir
A ~ i r i q ~1;1
i e criiioa parezc,i hciridirse y aciiiqcie I;i c,iiioa s e 11iiiid~1
4uiiqiie el ;im;iiiecer t'irile eri llegar
Aciiiqcie tetigas priiebas ce qcie el rii7~ors e tiig iietiiiitiv,~iiieiitede tiis ojos
4i11iqiiepierdcis el combatc
A L I I I ~ri,idie
L I ~s e accierde 'le ti y de tii C l g o t , ~
4cirique el sileiicio y I;i soleii;icl re ~ i n ~ i e b l e i i
4ciriqc~ete revieiites, te est;illes y te desplomes
4 ~ i r i q ~te
i e Iiay,iii tr,~icioii,-iiiosiii iiiiig~~ii'i
inisericorilia
N o te riiid;is ... por f;ivor ... N o te r i i i ~ i ~ ~ s
Eduardo C n r c a

Este primer captulo es para brindarle una base que le facilite un mayor conocimiento
de s misma y de la manera como usted observa y enfrenta la vida, y las situaciones que
experimenta y experiment; adems, este entendimiento le permite aduearse mejor de las
actividades presentes a lo largo del manual y sacarle el mayor provecho en este perodo de
cambios en el que usted se encuentra.
En este captulo se encuentra descrito de manera general lo elementos ms
importantes del Modelo Cognitivo Conductual Emocional, el cual es una forma de entender al
ser humano, y a p a r t i r del cual se han desarrollado tcnicas de intervencin que llevan la
finalidad de mejorar la calidad de vida y el desarrollo integral de las personas.

Objetivo general
Al finalizar el captulo usted ser capaz de reconocer y diferenciar sus conductas,
pensamientos y emociones, y la interaccin que existe entre ellos.

Objetivos especficos
a.

Conocer los aspectos generales del Modelo Cognitivo Conductual Emocional y su


importancia en los procesos de cambio personal.

b.

Aprender a reconocer las conductas, los pensamientos y las emociones propias.

c.

Reconocer las conductas, pensamientos y emociones que limitan mis cambios


positivos para comenzar a modificarlas; y fomentar aquellas que los favorecen.

1. Qu es el modelo cognitivo conductual emocional y para qu me puede servir?


Las personas diariamente nos enfrentamos a situaciones de la vida que nos provocan
emociones diversas, nos afloran pensamientos y adems respondemos ante ellas de muchas
maneras; y aunque a veces creemos que todo esto se encuentra fuera de nuestro control, la
verdad es que en nosotros mismos existe la capacidad de tomar control de las situaciones y
de nuestras reacciones a las mismas.
Cmo puedo hacerlo? Para lograrlo es importante que conozca cmo suceden estos
procesos a travs de la explicacin del Modelo cognitivo conductual emocional, y a p a r t i r de
ah pueda comenzar a distinguirlos en usted misma.
El Modelo Cognitivo Conductual Emocional constituye una forma de intervencin en la
que se considera que las personas se encuentran influenciadas en alguna medida por los
siguientes elementos:

Aspectos fsicos
o biolgicos

Cogniciones

Ambiente fsico y social


(incluye las situaciones
de la vida)

Adems se considera que las personas tenemos t r e s formas bsicas de expresarnos:


a) Lo Coqnitivo: se t r a t a de los pensamientos, conformados por ideas que se dice a
s misma o situaciones que imagina, adems la forma como vemos, entendemos y
explicamos lo que nos pasa; las creencias y valores; las expectativas (lo que

esperamos o deseamos de las situaciones o de las personas) y las atribuciones


(las opiniones o caractersticas que otorgo a las situaciones o personas).
En la parte cognitiva usted podr reconocer las relaciones violentas como actos
inhumanos que no deberan existir (creencia), considerndose una persono
merecedora de cosas buenas y fe1 ices (atribucion), puede esperar llevar una vida
tranquila de ahora en adelante (expectativa)

b) La conducta: es la manera como acto o me comporto: como es hablar, caminar,


comer, escuchar, cantar, trabajar, descansar, leer, mirar, callar, entre muchas
otras.

Un ejemplo seria el asistir a los grupos de apoyo, el contar mis

experiencias y mis sueos y el escuc har las experiencias de las dems asistentes.

c) Lo E m o c i d :

como la palabra lo dice, corresponde a las emociones o

sentimientos, como el enojo, la alegria, la tristeza, el odio, el amor, la


tranquilidad.

Por ejemplo, la porte emocional es la sensacin de alivio y

tranquilidad que usted experimenta al dar por terminada la relacin en que fue
violentada.

Par otra parte, se considera que las canductas y demds r e s p w a s de las personas son
en su mayora aprendidas, no son traidas de nacimiento: y por lo tanto, pueden ser
cambiadas, transformadas, modificadas y enr iquecidas con habi lidades nuevas (Bandura,

1973; Caballo, Aparicio y Cantena, 1995: Ramirex, 2003).


Adems, presta gran atencidn a los procesos cognitivos o de pensamiento humanos,
como son el c8mo percibimos, reconocemos, atendemos, razonamos, valoramos y juzgamos.
Igualmente, a la manera como la gente da sentido a sus experiencias y transforma su
ambiente en informacin que puede utilizar para actuar ante el medio y modificarlo
(Cabal lo, Apar icio y Cantena, 1995); reconociendo la capacidad de las personas para realizar
cambios positivos en si misma y todo lo que le rodea.
Por lo tanto, el aprender a conocer mis pensamientos, emociones y formas de
comportarme, y la manera como estos son afectados por el medio ambiente en que
interactuamos, me permite conocer ms acerca de mi misma, y tener un mejor manejo de
todos estos procesos y de las situaciones.
Por ejemplo, al terminar con una relacibn donde ha mediado violencia, la mujer
sobreviviente puede presiar atenci6n a lo siguiente para facilitar sus cambios positivos:

O El medio: que seria el lugar, tomar en cuenta los cambios que debe realixar en su
casa o si debe trasladarse de domicil o: ademhs las personas que la rodean, cul es la
importancia que tienen para ella y el apoyo que le brindan.

Ct &as reacciones cognitivas: creer que la violencia son actos que no deben tolerarse
(creencias y valores), esperar un futuro que traiga ms cosas bonitas y mayor
felicidad en la vida que continth (expectativas) y saber que como ser humano usted
es merecedora de esas cosas bonitas y f elices (atribuciones).

0 &as reacciones a nivel emocional: sentir por un lado temor e incertidumbre de lo que
le espera, y por el otro la tranquilidad y el alivio de no seguir siendo agredida ms.

O &as respuestas a nivel conductuai: puede ser buscar trabajo remunerado para vivir
ms tranquila econmicamente.

3 Las conSecuericias de estas

reacciones:

comenzar a apreciar ms las bendiciones

diarias, involucrarst en actividades que sean de provecho para usted.

0 Tomando en cuenta estos aspectos de la situacin se p u d e tener una visihn ms


completa de la situacin, lo que u su vez puede permitirle encontrar ms fhcilmente
las posibles soluciones a los inconvenientes en el momento en que se presenten.
Para comprender un poco ms c6mo interactiian estos elementos, precte atencin al
siguiente apartado.

2. Las conductas, los pensamientos, las emociones y la forma en que se relacionan


Ante un evento o situaci8n, tenemos reacciones a nivel cognitivo analizando la
situacin y seleccionando las posibles respuestas y consecuencias. Surgen emociones como
consecuencia de la situacin y de la interpretacin que le doy, adembs se experimentan
reacciones fsicas que general mente corresponden al sent miento, como puede ser
sudoracin, hormigueo, palpitaciones, ruborizacin, entre otras.
procesos, elijo comportarme de alguna manera.

A partir de estos

Todo esto sucede de forma casi

nctanthnea, interactuando entre si e influyendo a los dems, como se representa a


continuacin (modificado de Beck, J.,2000):
Creencias
(Pensamientos
Automticos)

Conductas

Emociones

'3

Cada una de estas respuestas influye sobre la otra,

de manera que, si se piensa de

forma negativa, tiende a sentirse mal y a actuar disfuncionalmente.

Cuando se siente

ansiosa, tiende a utilizar pmsamientoc negativos y a actuar de forma compulsiva

evitativa. Cuando se acta compulsivammte, se tiende a pensar y a sentir negativamente ...

(E llis, 1999).
A las expresiones o eventos que imagina la persona ante una situacin especifica se I t

conoce como p s o m i e n t u s automticos (Beck, J., 2000), y pueden ser divididos en (Ellis

1999):
-

Racium/es cuando llevan a reaccionar con conductas y sentimientos


saludables y funcionales.

Por ejemplo, ante una cituacibn

complicada la persona puede pensar:

"es dificil, pero voy a

esforzarme por superarlo"

I r r a c i o n o / e ~ llevan a reaccionar con conductas dicf uncionales t

y destructivas. Por ejemplo: "es demasiado difcil, nunca lo


lograr&"

Como ya se mencion, estos pensamientos tienen influencia en lo que siento y cmo


acto ante las situaciones; por lo tanto, el aprender a reconocer estos pensamientos y
lograr un manejo adecuado de los mismos, permite afrontar las situaciones de manera m&
positiva, y usted tiene la capacidad de Iqrarlo.
Para comenzar a reconocer estos pensamientos, realice el siguiente ejercicio
(Modificado de Beck, J., 2000):

Cuando advierta que cu estado de hnimo ha cambiado y se siente muy triste, enojada

o ailgust iada, pregntese:

Q dpnsd en ese momentu.7

De esta manera usted puede comenzar a reconocer los pensamientos automticos,


hacerlos en cierta forma concientes.
Adems, para poder ser ms conciente de su forma de reaccionar ante las situaciones y
adquirir un mayor control, puede llenar el Registro diario de pensamientos automticos
como se explica a continuacin (modificado de Beck, Rush, Shaw y Emery, 1983):

..-'' Piense en una situacin reciente que la haya

hecho sentir triste, enojada o angustiada;

t r a t e de recordarlo tal y como pas, el da y el lugar donde estaba, lo que sucedi y


cmo sucedi, y lo escribe en el registro.
.V*

T r a t e de distinguir cul o cules fueron las emociones que sinti (tristeza, enojo, ira,
odio, angustia) y las anota.

.*''

%?

Despus pregntese: qu pens en ese momento, y escrbalo todo; y si fueron


situaciones o eventos que imagin, descrbalos tambin.

Luego t r a t e de recordar lo que usted hizo, las conductas o acciones.

.J' Por ltimo, anote lo que sucedi despus de sus reacciones.


Este es un ejemplo de cmo se llena el registro:
Registro diario de pensamientos automticos

y Situacin
(descrbala
brevemente)

Pensamientos
automticos
(descrbalos
detal ladamente)
Tengo el recuerdo
Martes en Me encuentro Angustia
de un momento en
la tarde.
sola en la casa, Miedo
que mi pareja me
y me da una Temor
angustia y un Impotencia maltrat.
miedo y no s
Me preocupa que
Fecha
lugar

1 porqu.

despus sigo
nerviosa y no
puedo
1 continuar
con
mis
actividades.

Emocin

/ l

Respuesta
(conducta,
lo que usted
hace)
Dejo
de
hacer lo que
estaba
haciendo
y
me
siento

Consecuencia
(lo que pas
despus)

Me pongo ms
nerviosa
y
contino
pensando
cosas

pueda ingresar asustada


desagradables
nuevamente a la frente a la y mi trabajo
casa y hacerme puerta.
se qued sin
dao a mi o a mis
hacer.
hijos.
Me gustara poder
borrar todo eso.

Ahora llene su propio registro, segn la explicacin anterior:


Registro diario de pensamientos automticos
--

Fecha
lugar

y Situacin

Emocin

(descrbala
brevemente)

Pensamientos
automticos
(descrbalos
detalladamente)

Consecuencia
Respuesta
(conducta, lo (lo que pas
que
usted despus)
hace)

Realice este ejercicio las veces que sea necesario para que usted aprenda a distinguir
estas t r e s formas de reaccin, hasta que se le haga algo cotidiano. As usted podr
aprender a reconocerlas en forma casi inmediata, lo que le va a permitir conocer ms
acerca de usted y la manera como enfrenta las situaciones diarias, ayudndole a distinguir
mejor qu es exactamente lo que no est funcionando como usted espera y poder
mejorarlo. Contine leyendo, y en los siguientes captulos encontrar algunas tcnicas para
ayudarle a lograrlo.

3. En resumen
Los seres humanos tenemos t r e s formas bsicas de expresarnos: las conductas, lo
cognitivo y las emociones.

',

"1

,
/ , l

'":' Las conductas son las acciones o comportamientos que se realizan, como

caminar, rer, comunicarnos, trabajar, descansar, entre otros.

QY

cognitivo se refiere a las creencias, valores, expectativas, atribuciones y

situaciones que imagina.

v
4

Lo emocional tiene que ver con los sentimientos, como la alegra, enojo, tristeza.
Cada una de estas respuestas influye sobre la otra, ya sea en forma negativa o
positiva, ante las situaciones de la vida; y al ser aspectos en su mayora aprendidos,
cada uno de nosotros tenemos la capacidad de aprender a manejarlas a nuestro
beneficio, por lo tanto el aprender a reconocer estas reacciones me permite modificar
las que me obstaculizan y promover las que me desencadenan aspectos positivos y
construct ivos.

4. Qu aprend en este captulo?


Es importante que, antes de continuar, repase algunos aspectos importantes vistos en
este captulo. Para esto, conteste las siguientes preguntas ahora que termin la lectura del
mismo; puede escribir las respuestas o simplemente repasarlas en su memoria. Adems
puede revisar el resumen anterior para ampliar o verificar su respuesta, y comprobar lo que
aprendi.
a. Cules son las t r e s formas bsicas de respuesta de los seres humanos?
b. Qu son las conductas?
c. Qu son las cogniciones?
d. Qu son los pensamientos automticos?
e. Cmo puedo reconocer los pensamientos automticos?

f. Ejemplos de emociones pueden ser:

Bibliografa utilizada
Para ampliar la informacin o los contenidos de este captulo, puede consultar los siguientes libros:
Bandura, A. (1973). Anlisis del aprendizaje social de la agresin. En: Bandura, A. y Ribes, E.
(1977). Modificacin de conducta: anlisis de la aqresin y la delincuencia. Mxico, D. F.:
Editorial Trillas.
Beck, A,; Rush, J.; Shaw, B. y Emery, G. (1983). Terapia coqnitiva de la depresin. 5" ed. Bilbao,
Espaa: Editorial Desclee de Brouwer.
Beck, J. (2000). Terapia coqnitiva: conceptos bsicos y profundizacin. lo ed. Barcelona, Espaa:
Editorial Gedisa.
Caballo, V. ; Aparicio, C. y Catena, A. (1995). "Fundamentos conceptuales del modelo conductual en
sicopatologa y terapia". En: Caballo, V.; Buela-Casal, G. y Carrobles, J . (dirs.). Manual de
psicopatoloqa y trastornos psiquitricos: fundamentos conceptuales. trastornos por ansiedad,
afectivos y psicticos. Vol. 1. 9" ed. Madrid, Espaa: S X X I de Espaa Editores.
Ellis, A. (1999). Una terapia breve ms profunda y duradera:
emotiva. Barcelona, Espaa: Editorial Paids.

enfoque de la terapia racional

Epstein, N,; Schlesinger, S. y Dryden, W. (1988). Coqnitive- behavioral therapy with families. N.Y.,
U. S. A,: Brunner/Mazel.
Mora, A. y Solano, 1. (2000). Manual de autoayuda coqnitivo, conductual y emocional para la
transicin de la vida laboral Y la .iubilacin. Tesis para optar al grado de Licenciatura en
Psicologa. Universidad de Costa Rica.
Mora, G. y Quesada, K. (2003). Manual de orientacin diriqido a padres de familia en e l mane.10 de
lmites en el hoqar con sus hi.ios e hi.ias, de edades entre O y 10 aos. Tesis para optar por el
grado de Licenciatura en Psicologa. Universidad de Costa Rica.
Ramrez, R. (2003). "Perspectiva contempornea de la modificacin de conducta, modelos
emergentes". Ponencia en: X I I I Simposio costarricense de psicobioloqa y 1 Simposio
costarricense de anlisis conductual aplicado. Universidad de Costa Rica. San Jos, Costa Rica.

CAP~TULO11:
ALGUNAS HABILIDADES GENERALES PARA SECU LR
CREClENDO

Porque permanecer,
aunque las horas ardan eii la iioche,
es corigelarse y cristalizarse,
y quedar atrapado eii L I T inolde.
~
I<haliI C i b r a n

Cada da trae la oportunidad para aprender e intentar cosas nuevas, que sean positivas
y beneficiosas para una, especialmente en este proceso de cambios y de redescubrimiento
de s misma en el que usted se encuentra; es por eso que en este captulo se describen
varias tcnicas que, si las practica y las pone en prctica diariamente, pueden contribuir a
mejorar su capacidad de comunicarse adecuadamente y manejar las situaciones en forma
ms tranquila.
Las tcnicas que se abarcan son la relajacin, la asertividad y la solucin de
problemas; las cuales tienen la caracterstica de que se pueden aplicar a casi todos los
eventos o situaciones a los que se enfrentan las personas diariamente

Objetivo general
Fomentar mis habilidades para manejar del estrs, comunicarme con las dems
personas y la resolver los problemas, mediante el aprendizaje de tcnicas prcticas y
tiles.

Objetivos especficos
a.

Conocer acerca de la relajacin y la importancia de utilizarla en mi vida diaria.

b.

Practicar y aprender diversos mtodos de relajacin.

c.

Conocer y aprender la forma asertiva de comunicacin, para experimentar sus


beneficios.

d.

Aprender un nuevo mtodo para buscarle solucin a los problemas.

Se trata de una tcnica que nos ayuda a despejar nuestra mente y tomar los eventos
diarios con mayor claridad y aprender a tener mayor control sobre nuestras reacciones
corporales, cognitivas, conductuales y emocionales; permitindonos adems mejorar
nuestra salud al lograr un balance en nuestro cuerpo.

Todo esto se logra gracias a que la relajacien es una sensacien contraria a las
sensaciones que provoca el estrs, como son: angustia, preocupaci6n, desesperacin.

Los cambios continuos en nuestra vida nos generan estres, que es la forma natural del
organismo para adaptarnos a nuestro entorno (McKay, bavis y Fanning, 1988; y GiltAdi,

2001).

Este sistema de activacin nos permite reaccionar ante los peligros en busca de

sobrevivencia y nos ayuda a alcanzar nuestros objet iws cuando se presenta la necesidad de
cambio.

A este proceso se le conoce como estrs positivo o eustress, y puede ser

provocado por (McKay, Oavis y Fanning, 1988; y Gil'Adi, 2001):

1. El medio ambiente o el contexto social: como pueden ser las constantes exigencias
en las labores diarias (hogar, trabajo, estudio), y los cambios del entorno.

2. El cuerpo o las respuestas y cambios fsicos: tales como los cambios producidos
por la edad en las diferentes etapas del desarrollo humano, o cambios ms rpidos
y pequeos como los ciclos menstruales, las enfermedades, entre otros.

Y/4D &

3. Los pensamientos y las valoracioms: se t m t a del modo como interpretamos


nuestras experiencias.

El e s t r i s puede ser provocado tanto por un solo evento que se interprete como
amenazante, lo que se conoce como estrEs agudo; como por una repeticin de pequeiios
eventos angust iantcs, llamado estrs crhnico.
La constante exposicin a eventos estresantes que se presenta generalmente cuando
se lleva un ritmo de vida muy acelerado, muchas preocupaciones de tipo econmico o
familiar, o el presenciar situaciones ritsgosas, pueda provocar el t s t r k s negativo o
distress, el cual se manifiesta en lo que se conoce como el Sndrome del Estrbs, y se t r a t a
de un ciclo en que cada uno de los elementos participantes (pensamientos, emociones,
reacciones corporales y conductas) activa al o t r o de manera negativa, aumentando la
activacin general cada vez, a esto se le llama w t r o a l i w n t a c i 6 n negativa (McKay, Oavis y
Fanning, 1988). Este ciclo puede Ilegar a aumentar los niveles de excitacin o alteracibn del
organismo de manera casi constante, lo que puede llegar a producir daos en la salud fsica
y mental de la persona.

Para romper con este ciclo es necesario r a l i x a r cambios en alguno de los aspectos
implicados:

los pensamientos, las respuestas corporales, conductualas y emocionales o

alterar la situaci8n estresante (McKay, bavis y Fanning, 1988).

Ciclo del estks

Respuesta
(conducta)

Activacin pensamientos negativos

negativas

/1

La importancia de Id relqaci6n es que fomenta l rompimiento


del ciclo del esfrhs o la tensibn, pues aprender a relajarse le
permite a l o persona tener un mayor control de la ansiedad, de
sus reacciones fsicas ante .las situaciones est resawes y de
sus pensamientos y emociones, lo que ayuda a un mejor manejo

1\

Instrucciones qenerales para realizar la rela-acin.

Antes de realizar cualquiera de las actividades, tome en cuenta lo siguiente:


*e
:

Elija un momento del da en que no sea interrumpida y pueda disponer de un buen


rato para usted, para que pueda realizar el ejercicio completo sin distracciones,
asi le ser6 ms provechoso. Usualmente, las primeras veces se puede durar una
hora aproximadamente realizando los ejercicios, ya que se estn aprendiendo.

Sin embargo, con la prctica se logra realizarlo en menor tiempo cada vez.

Ou~queun lugar de la casa en donde se s i a t a tranquila, con una temperatura que


le resulte confortable (que no haga ni mucho frio, ni mucho calor), que tenga una
iluminacibn tenue, y que el ruido de la calle o los vecinos no llegue tanto.

*:

+:S

Utilice ropa &moda y quitsse los zapatos y los objetos que le aprieten o puedan
incomodarle, como el reloj, cadenas o anteojos.

Recudste*

o una cobija extendida sobre el

boca arriba sobre la cama

suelo; o sentada en un sill6n

o una silla (que no sea muy dura), con la espalda

y las nalgas apoyadas en el respaldar, como se muestra a continuacin:

Lo importante en estos ejercicios es buscar la comodidad.

En el siguiente apartado se presentan varios tipos de relajaci6n que le pueden ser


tiles para lograr modificar positivamente el ciclo del esirs; intente realizar todas para
que pueda elegir al final la o las que ms le resulten efectivas y las pueda seguir utilizando
peridicamente.

2. Ejercicios de relujacidn
A continuacin se presentan una serie de ejercicios que le permiten alcanzar el estado
de relajaci6n.

U ~ e puede
d
practicarlos todos y elegir el que sea de su agrado, o irlos

turnando.

a. Respiracin.
Este ejercicio ayuda a relajar, al realizar en forma controlada la entrada y salida de
aire del cuerpo.
Tome en cuenta las recomendaciones anteriores, y una vez ubicada, coloque ambas
manos sobre ni abdomen para controlar el movimiento, pero sin h a m r presin sobre el
cuerpo. tome aire lentamente por la nariz, de manera que el aire empuje su abdomen hacia
fuera, mientras siente cmo suben sus manos.

Deje salir el aire lentamente por su boca, a la vez que imagina que la tensin va
abandonando su cuerpo, sienta cmo sus manos bajan.

S<

Trate de repetir el ejercicio unas 10 veces, cada vez ms lentamente; repose un rato
tratando simplemente de disfrutar la sensaci8n suave y placentera del ejercicio, despus
se levanta lentamente.
Esta respiracin puede combinarse o realizarse junto con otras tcnicas de relajacin.

b. Relaiacin proqresiva de Jacobson


Esta tcnica consiste en el reconocimiento y control de la tensin- relajacin de los
msculos, y nos permite aprender a relajar los msculos a voluntad.
Las instrucciones que se detallan a continuacin puede gravarlas y escucharlas cada
vez que realice el ejercicio

, memorizarlas o pedirle a alguien que se las lea (McKay,

Davis y Fanning, 1988):


Colquese segn las indicaciones mencionadas anteriormente.

Una vez que est

cmoda; apriete el puo derecho tan f u e r t e como pueda, note la tensin de su puo, su
mano y su antebrazo. Ahora reljese. N o t e la relajacin en su mano y aprecie el contraste
con la tensin.

Repita esto una vez ms con el mismo puo.

Despus repita el

procedimiento dos veces con el puo izquierdo. Ahora realcelo con los dos puos a la vez,
dos veces.
A continuacin doble los codos y tense los "ratones" (como haciendo "la fuerte",
sacando msculo), despus reljelo y note la diferencia. Reptalo dos veces.

N o t e las sensaciones de pesadez, calor u hormigueo en los brazos. Son normales.


Mientras se relaja t r a t e de decirse a s misma: "alejo la tensin ... me siento calmada y
descansada... relajo los msculos" una y o t r a vez. Este reforzamiento mental facilitar en
gran medida la relajacin fsica.
Despus arrugue la frente tan fuerte como pueda, sintiendo la tensin. Reljese y
afloje los msculos. Frunza el ceo y note la tensin que produce. Sultelo y permita que la
ceja recupere su forma.

u
*
-

Cierre los ojos y apriete los pirpados fuerte.

Relqje sus ojos hasta que estdn

8 suavemente cerrados y confortables.

<

Ahora apriete los labios. Reljelos hasta que estn ligeramente separados. Note la

)
Disfrute de la relajacin de la frente, cuero cabelludo, ojos, mandbula, lengua y 5

diferencia entre tensin y relajacin.


Reltijese.

Apriete la lengua contra el cielo de la boca.

labios.

g<
<

Empuje la cabeza contra la cama o el raprildar y aprecie la tensin en el cuello.

Mientras tensa, hgalo girar suawmuite a la derecha, despus a la izquierda. Note el

cambio de localizacin de la tensin. Relaje la cabeza hasta que est confortablemente

{irecostada.
estirada.

Presione la barbilla contra el pecho. Sienta la tensin en la garganta y la nuca


Retjese, colocando la cabeza en una posicin confortable.

i
1

i1

Permita que la

relajacin la envuelva. Encoja los hombros hacia arriba tanto como pueda (como haciendo
"que me importa"). Dijelos caer y sienta la relajacin en el cuello y los hombros.
Aspire y llene los pulmones de aire; mantngalos as y note la tensin. Ahora deje

11

salir el aire, dejando su pecho relajado y suelto, permitiendo que el aire silbe al salir. :

1
f

Contine respirando lenta y pausadamente varias veces, sintiendo como sale la tensin
fuera del cuerpo con cada respiracin. Despuks apriete el estmago y mantngalo as.

'

'

<

Note la tensin, despus reljese.

1 :

espalda

vientre

cintura

];,

la tensin de la parte baja de la espalda. A hora reljese tan profundamente como pueda.
Apriete las nalgas y las piernas presionando los talones entre s tanto como pueda.
Reljese y note la diferencia.

Estire la punta de los pies para tensar las pantorrillas

(ratones). Observe la tensin, despks reltijelas. Oirija la punta de los opies hacia la cara,
poniendo la tensin en las espinillas. Sienta la tensihn, despuks relhjese. Sienta lo pesadas

y relajadas que estn sus piernas.

Una vez que se haya familiarizado con esta ttcnica, puede comenzar a hacerla en
forma abreviada como se explica a continuacin.

Tense cada grupo de mlisculos mientras cuenta despacio hasta cinco, y despuks
reljelos mientras cuenta hasta diez:

1. Tense los puos y brazos, como sacando los "ratones": reljese.

2. Arrugue todos los msculos de la cara como una nuez, y haga girar su cabeza en
crculo para aflojar el cuello: reljese.

3. Realice dos respiraciones profundas: mantenga el aire unos instantes y despus


djelo salir lentamente mientras se relqla.

Tense las piernas dos veces, una con la punta de los dedos de los pies estirados, y la
otra con la punta de los dedos de los pies hacia la cara; relhjese.

ntre los ejercicios, realice respiraciones lentas, mientras se repite a s misma palabras
omo: "relhjate... cdlmate..."

c. Relaiacin authena
Una vez instalada segn las indicaciones vistas anteriormente, siga las siguientes
instrucciones (Lobo y Salazar, 1994):
Primero escuche y reconozca cualquier ruido fuera de la habitacin, dse cuenta de
cmo siente su cuerpo, la posicin en la que se encuentra, los puntos de contacto entre su
cuerpo y el sill8n o el suelo, los puntos de contacto de la cabexa, la espalda, los brazos, las
piernas. Ahora concntrese en su respiracin, a medida que inhala su abdomen se eleva y
cuando exhala el abdomen baja suavemente, de forma que la exhalaci6n es un poco ms
larga que la inhalacin.
Ahora concintrese en su brazo y mano derechos y comience a decirse a usted misma:
siento mi mano derecha pesada (esto se repite tres veces), mi mano derecha es pesada y
c61ida (tres veces), siento mi mano y brazo derechos pesados (tres veces), siento una
oleada tibia invadiendo mi mano y brazos derechos (tres veces).

Concntrese en las

sensaciones que experimenta.


Ahora visualice su mano y brazo derecho en un sitio cdlido dndoles el sol,
mire como los rayos del sol descienden y tocan su mano y brazo derecho ...como

li%w

los calienta suavemente. Imagnese que e*6 tumbada sobre arena tibia, sienta

el contacto de su mano y brazo derecho sobre la arena o introducidos en agua tibia.


Diga: mi mano y brazo derecho se vuelven muy clidos y pesados. Respire profunda y
lentamente, a cada espiracin lenta y larga djese llevar un poco ms mandando un mensaje
de calor y relqjacin hacia la mano y brazo derecho.
Se repite este mismo ejercicio para:

Mano y brazo izquierdo

Pierna y pie derecho

Pierna y pie izquierdo, volviendo despuis sobre todas las extremidades y


pasando al abdomen.

Posteriormente se dir:

Mi respiracin es lenta y rqular (tres veces).


Mi mente est6 tranquila y en paz (tres veces).
Tengo conf anza en poder resolver los problemas cotidianos (tres veces).
Toda mi tens8n y estrks en mi cuerpo se va disipando a cada larga y suave
espiracin (tres veces).
Soy una persona valiosa (tres veces).

La esencia de la relajacin estar conmigo (tres veces).

Poco a poco, puedo empezar a volver a la habitacin. Voy sintiendo mi cuerpo sobre el
sill6n o

suelo. Cuando est preparada puede empezar a mover sus dedos y poco

a poco

ir abriendo sus ojos.

d.

Visuati zacin

Busque una posicin cmoda de acuerdo a las indicaciones dadas anteriormente y


realice lo siguiente (McKay, bavis y Fanning, 1988; y Gii'Adi, 2001):
Respire profundamente tres veces. bse cuenta si puede sentir con cada inhalacin
que todo su cuerpo recibe una energa clida, que llega a cada parte de su cuerpo. Con cada
respiracin hay una descarga de tensiones, como si coleccionara todas las tensiones y tos
exhalar con el aire. As que con cada respiracin se siente ms confortable, relajada y
segura. bese cuenta de las sensaciones de su cuerpo y, cualquier pensamiento negativo, sin
lucharlo, lo exhala con su respiracin.
Visualice su cuerpo y la tensin que se encuentra en cada parte de i t , piense en una
imagen que represente esa tensin, como un vendaje metlico alrededor del cuerpo, carbn
ardiendo en las partes tensas o un objeto muy pesado sobre la espalda.

Ahora imagine el simbolo particular de relajamiento

de la tensin: la cinta de metal

va a ser una corona de suaves plumas, el carbn ardiendo se torna maravillosamente fresco
o el objeto sobre la espalda se convierte en esponja liviana. Visuali ce ahora la sensacin de

relajacin que comienza a experimentar su cuerpo, como si una ola de clida relajacin se
propaga por todo su cuerpo.

Imqinese ahora una escalera que conduce a un lugar maravillosamente placentero.


I m q i n e que alarga la mano, cjase de la barandilla y sitiese en el primer peldao;
descienda de la escalera y aprecie el sendero que hoy frente a usted. Sigalo hasta un lugar
qradable, donde se sienta segura y tranquila, como un lago sin olas, o un bosque con un
viento suave y acariciador; permita que ese lugar sea real para usted, mire hacia su
alrededor, disfrute de

SUS

colores, sus sonidos, olores ugradables, f ami liarcese con todo

ese entorno hermoso y tranquilizante. Piense en las manos y los pies, y note la ropa que
lleva puesta. Note c8mo se siente en ese lugar especial, y relbjese todava ms.

Visualicese en este lugar seguro y reconfortante donde siempre podrb regresar, a


veces sblo pensando en ese lugar.

Respire profundamente con cada inhalacibn,

agradeciendo este momento confortable y

de paz, celebrando la

vida, y exhalando.

sint indose segura y protegida, sintikndose Ilemi de energa y tranqui lidad.


Cuando est lista para regresar de este lugar especial, imugnese volviendo a la
escalera. Alargue la mano, cjase de la barandilla y suba. Poco a poco mueva sus dedos, sus
brazos, piernas y el resto del cuerpo, abra sus ojos lentamente, mirando hacia los lados y
dando un pequeo estiramiento.

3. Habilidades de comunicacin
Una manera de comenxar a ejercer control sobre mis comportamientos y el medio que
me rodea, es aprendiendo a comunicarme adecuadamente con las dems personas, con el fin
de ir desarrollando la capacidad de expresar mis opiniones, deseos y decisiones, de manera
que haga valer mis derechos y respetando a los otros.
Algumic estrategias efectivas para lograrlo son el uso de la comunicacin asertiva o
asertividad, el aprender a escuchar, a decir no, dejar hablar a los otros y aprender a
controlar la timidez.

Acertividad: q& esa

La comunicacidn asertiva es la habilidad de expresar mis sentimientos, deseos, y


opiniones, actuando a favor de mis mejores intereses y derechos, respetando a ia vez los
sentimientos, deseos, opiniones y derechos de los dems (Gil' Adi, 2001).

Por lo tanto, la asertividad lleva por un lado el respeto hacia uno mismo al expresar
necesidades propias y defender los derechos, y por otro, el respeto hacia los derechos y
las necesidades de otras personas (Smith, 1980; Caballo, 1993 y Gif' Adi, 2001).

A l comunicarnos de manera asertiva, podemos ademts hacer valer los derechos


humanos bsicos, los cuales son de gran importancia pues nos dan cuenta de lo valiosos que
somos todos por el simple hecho de haber nacido y de ser humanos, y el hacerlos valer nos
brinda dignidad y respeto propios y hacia las dems personas. Estos son mencionados en el
anexo 2.1 de este captulo.

En qu $e difwmch &a c&c+a

de otras munems de compr tamos?

Muchas veces las personas no se comportan de manera asert iva por diversas razones,
como son el confundir la conducta asertiva con agresividad, o la pasividad con la cortesia, la
consideracin o el ayudar: porque fallan en reconocer los derechos personales o temen
herir o disgustar a los otros (Gil' Ad, 2001).
Nos comportamos en forma pasiva cuando (Caballo, 1993):

e no logramos expresar abiertamente sentimientos, pensamientos,


y opiniones
lo hacemos en forma autoderrotista, con disculpas o expresiones como:
"quiz",

"supongo",

"te

importara

mucho","no

crees

que";

reducindose as la probabilidad de ser entendida y respetada


3 posponemos nuestros deseos y metas, accediendo a los de los dems, sin importar cmo

nos sintamos al respecto


preferimos evitar las situaciones
Por otro lado, nos comportamos agresivamente cuando llevamos a cabo la defensa de
los derechos personales y la expresihn de tos pensamientos, sentimientos y opiniones en
forma impositiva y transgrediendo los derechos de las otras personas (Caballo, 1993).

Las femias tpicas en que se manifiesta este tipo de conducta son: pelear, acusar,
amenazar y, generalmente, pisotear a la gente sin importar sus sentimientos (Gil' Adi,

2001).

~'Cdrno
puedo aprender a comportarme en formo aser ti va.?
Este ejercicio puede ayudarle a aprender a comportarse de manera asertiva en su
vida diaria (Gil' Adi, 2001):

1. Identifique cul de las formas de comunicacin anteriores utiliza usted


generalmente. Para esto, puede llevar un registro, tome nota diariamente de sus
reacciones, tal como se muestra a continuaci6n:
Registro de conductas

haciendo f ila detrs de ella.


No me atendan en la Me acerqu a una de las muchachas Asertiva.
[tienda.
y le dije: "matiende, por
favor". . .-

la f la del bus.

1
1

>

Ahora registre su manera de comportarse, tal como sucede:


Registro de conductas

2.

Escoja una situacin particular en la que tuvo problemas en actuar asertivamente y


esto le hizo sentir mal; y descrbala como se muestra:

Registro de conductas y pensamientos


T

' Situacin

Una

Personas
Lugar y Conductas
involucradas hora
(qu hice)

Cmo
sent?

No le dije Enojada

Esa persona La

me Pensamientos
(miedo
a
actuar
asertivamente)
y Si le digo algo

persona se y yo.

parada

me col en

de bus, continu

la fila del

t r e s de haciendo

me va a doler.

bus.

la

fila detrs

Los que se den

tarde.

de ella.

cuenta se van a

nada,

y desconcertad o
a

me

tratar

va

Objetivos
(lo
que
desea)
Que

a se

mal y colen

no
me
en

la fila.

burlar de m y
me va a dar
mucha
vergenza.
---

I n t e n t e llenarlo usted:

Registro de conductas y pensamientos


Situacin

Personas
Lugar Conductas
involucradas y hora (qu hice)

Cmo
sent?

me Pensamientos objetivos
(miedo
a (lo
que
actuar
desea)
asertivamente)

Es posible que en el futuro, se presente una situacin similar; y usted puede


prepararse para comportarse en forma asertiva. Para esto, escriba un plan para
manejar la escena problema asertivamente. Tome en cuenta lo siguiente:
i.

Considere los derechos, necesidades, objetivos y sentimientos acerca de la

situacin.
1'Ejemplo: Era justo que la otra persona hiciera fila como todos los dems, ya

que no tena ningn impedimento fsico; yo llegu primero y tena derecho a pasar
antes y buscar un asiento. Todo esto me hizo sentir muy enojada. Me gustara
que las otras personas respetaran mi lugar en la fila, as como yo tambin lo
respeto.
.Yscriba los suyos:

ii. Si se t r a t a de una situacin con una persona conocida, decida el lugar y la hora

convenientes para que ambas personas discutan el problema.

,..

1 ,Ejemplo: En la sala de la casa, cuando los nios no estn o ya se hayan dormido,

y esa persona no est viendo algo que le guste por televisin.


Y ~ n d ye cundo podra hacerlo usted?:

iii. Defina la situacin problema lo ms especfico posible.

...
1 1Ejemplo: A mi hijo no le gusta ayudarme en las tareas del hogar, y mas bien me
l

pasa desordenando la casa.


./SU

problema:

v. Describa los sentimientos de manera que la o t r a persona pueda comprender lo


importante que es el asunto para usted. Para esto recuerde:

- Cuando hablo, t r a t e de aclarar y diferenciar entre sus 0piniones5-S~sus


M

sent i m i e n t o s v

...

1 ;Ejemplo: "me he sentido muy angustiada con esta s i t u a c i o , me preocupa

que las cosas se pongan cada vez peor

Use los "mensajes Yo", que conectan los sentimientos personales con

comportamientos especficos de la o t r a persona.

...

l/Ejemplo: "yo me siento herida cuando usted no toma en cuenta mis


opiniones".
e..

- Exprese su peticin en una o dos oraciones fciles de entender.

1
1Ejemplo:

"me gustara que me ayudara ms en la casa, recogiendo la ropa sucia o


lavando los platos"
-

Reforzar (motivar) a la o t r a persona para que acceda a la peticin.

...

11
Ejemplo:

"con su ayuda yo me sentira menos cansada y estara de

mejor humor"
:f~hora

explique sus sentimientos, opiniones y deseos ante la situacin,

tomando en cuenta los consejos anteriores:

v.

Ensaye el lenguaje corporal asertivo de la siguiente manera:


-

Colquese de pie frente a un espejo, tratando de mantener su cuerpo en

una posicin recta (pero no rgida o tensa)


-

Mrese a los ojos, y t r a t e de mantenerse as mientras hace lo siguiente

- Oigase en voz alta lo que escribi en la pgina


anterior, tratando de escucharse; y reptalo
hasta que logre hacerlo manteniendo el mismo
tono de voz (sin murmurar ni tampoco gritar),
que su voz se escuche clara, audible y firme.

Puede

adems

utilizar

gestos

expresiones faciales para hacer infasis, no


tiene que permanecer rgida.
vi.

Piense q u i le gustara que hiciera la otra

persona:

Recuerde que para llegar a un acuerdo aceptable con los otros se deben tomar en
cuenta los derechos e intereses de ambos: por eso ahora piense a qu acuerdo
podra llegarse en su situacin, respetando las opiniones de ambas personas:

B.
4.

Practquelo frente al espejo hasta que se sienta confortable.

Posteriormente

practquelo con una persona de su plena confianza.

Gran parte de aprender a comunicarnos adecuadamente, requiere de aprender a


escuchar a las otras personas, pues nos permite entendernos mejor al conocer las opiniones
de los dems.
Para comenzar a escuchar activamente, siga los siguientes pasos (Gil' Ad, 2001):

Prephrese, reconozca si est6 dispuesta a escuchar a la otra


persona o dispone de tiempo en ese momento, si no, mejor
djelo para cuando est lista o tenga tiempo.

Cuando la otra persona se encuentre hablando, t r a t e de prestarle toda su


atencin, escuchando su opinin, sentimientos y deseos. Si no eFt segura de
haber entendido algo, pregnteselo a la persona o pdale ms informaci6n.

Una manera de hacerle saber a la otra persona que usted escuch y comprendi
su punto, puede ser resumiendo en pocas palabras la idea que le presentaron.

Adems, hgale saber a la persona que usted reconoce los sentimientos que ella
est experimentando ante la situaci8n en que se encuentra;; y si lo desea, y la
relacin lo amerito, puede compartir sus propios sent imientos y episodios
similares que haya vivido, una vez que haya dejado de hablar.

Para finalizar, intenten encontrar lo positivo de la situacin, la enseanza


beneficiosa que se puede sacar de la misma; o si se t r a t a de una discusi8n, llegar
a un acuerdo que beneficie a ambas partes.

a Puede practicar todo esto con irno persona de

SU

conf ianxa hasta que se sienta

cmoda y natural al hacerlo, y que se vuelva una parte de usted.

c.

Aprendiendo a decir no.


Muchas veces sucede que con tal de no herir a las otras personas o por temor a que

se resientan, se asiente en muchas peticiones a pesar de que ce t r a t e de actividades que no


nos agradan, no queriamos realizar o nos sobrecarga de actividades.

Adems, al ser mujer en esta sociedad se nos impone el deber de satisfacer las
necesidades qenas, y se nos niega nuestras propias necesidades (Batres, 1998: 52); es
mucha veces por esta razn que se nos hace especialmente dificil negarnos, pues quedamos
expuestos a la manipulacin de los otros y la culpa nuestra si nos negamos a ellos, adems
de los sentimientos de frustracin, irritacin o ansiedad al entrar en conflicto ante lo que
se nos pide y lo que d&eamos, y terminamos diciendo s cuando en realidad queremos decir
no (Smith, 1980).

Lcrs siguientes son algunas tbcnicas que se recomiendan, junto a la conducta asertiva,
para decir no ante las peticiones que no queremos aceptar (Smith, 1980):
Disco rayado:

4 Esta tdcnica nos permite perseverancia, para no ceder con demasiada facilidad.
Consiste en repetir cuantas veces sea necesario nuestra voluntad, por ejemplo: " no gracias,
no estoy interesada", sin dar mayor explicacin, sin contestar preguntas y sin hacer caso
de lo que digan para infundir sentimientos de culpa, y tratando de hacerlo una y o t r a vez
sin enojarnos, irritarnos ni levantando la voz.
A
&para

realizarla, primero practique la frase frente a un espejo varias veces,

tratando de mantener siempre la misma calma y tono de voz.

Despus hguio mientras

escucha los comerciales en radio o televisin, repitiendo la frase una y o t r a vez con cada
o f e r t a del comercial.

Por ltimo, puede pedirle a alguien de confianza que le ayude a

practicarlo o f recidndole cosas.

,:*,

Banco de niebla:

4 Esta ticnica sirve principalmente para enfrentar las criticas sin molestarse, sin culpa
o sin crear conflictos.
Consiste en no negar una crtica, pues se crea o inicia una guerra de razn, y no

contraatacar con otras criticas.

- \ S e puede convenir con el otro en la verdad, siendo honestos y reconociendo la parte


cierta de la crtica; por ejemplo: 'tiene razn, no maneje bien la situacin"
-Convenir m principio, que es reconocer la verdad general de lo que se dice; por ejemplo:
"si, algunas veces suelo distraerme"

.iO convenir en la posibilidad de que las cosas sean como el o t r o dice; por ejemplo: "s,
posblemente haya un error en lo que yo escrib"

H ~ h o r piense
a
en algn episodio en que recibi una critica injusta por parte de o t r a
persona, puede escribirlo o simplemente recrearlo en la imaginacin, tratando de recordar
la manera como usted respondi y las emociones que le gener. Luego piense una manera
asertiva de responder a esta critica, utilizando una o varias de las tcnicas anteriores y
dgasela en su imaginacin. iCmo se siente ahora?

Si lo considera necesario, puede practicarla varias veces frente al espejo y despus


con alguien de su confianza.

rome en cuenta que, pese a que usted concuerde con todo lo leido anteriormente,
se puede llegar a caer en la manipulacin o la culpa de los otros, pues se t r a t a de
un aprendizaje de mucho tiempo, que generalmente est muy arraigado: pero no
se desanime, hay cadas, pero poco a poco se puede ir aprendiendo a hacer wler
sus derechos y su voluntad
Al principio puede ser difcil, pero recuerde que el secreto est en la
persistencia.

ES bueno aprender a comunicarnos adecuadamente y expresarnos asertivamente,

pues

nos permite hacer valer nuestros derechos y opiniones; sin embargo, en este intento
podemos caer en los excesos como son g r i t a r e interrumpir o no dejar hablar cuando otras
personas estn hablando, lo cual limita la adecuada comunicacin, por eso es importante
aprender a corregirlo.

d.

Cmo aprender a controlarme cuando q r i t o o no dejo hablar a los dems?

Para comenzar a corregir estos dos inconvenientes en la comunicacin, primero


requiere identificar en qu situaciones, lugares o circunstancias lo realiza con mayor
frecuencia.
&para

hacerlo, est atenta a los momentos en que levanta su voz o interrumpe a los

otros en las conversaciones; puede llenar un registro diario durante una semana, como el
que se muestra a continuacin:
Registro diario @rit3s)

7
1

# veces Consecuencias
implicadas

que
elevo la
voz

Jueves en
la tarde,
en la sala
de la casa

Mi hijo mayor no Mi hijo y yo. Enojo

Sbado en
la maana,
cocina. Y
cuartos.

Me encontr un Mis
t r e s Tristeza y
desorden
de hijos y yo.
enojo
Y
trastos
suciedad en la
cocina

---

quiere
estudiar
para el examen
de maana.

y
frustracin

l
contina
sin
hacerme caso, y cada (
vez que yo levanto la
voz l me la levanta a
m.
Todos
terminamos
enojados y llorando,
me limpian mal la11
cocina y de mala gana,
y yo sigo enojada.

1
1
1

Una vez completada la semana, es posible detector los aspectos que coinciden cada
vez que se presenta la conducta; as en el ejemplo anterior puedo distinguir:
(11En qu lugares grito ms? Dentro de la casa.
...
11

...
11

En qu situaciones grito ms? Cuando pido a los hijos que realicen alguna labor.
Con qu personas grito ms? Con mis hijos.

1: Con qu emociones presento ms la conducta de gritar? Cuando me enojo.


...
.ii

Esta conducta me t r a e consecuencias positivas o negativas? Negativas.

S ~ h o r intntelo
a
usted:
Registro diario (gritos)

En qu lugares g r i t o ms?

En que situaciones grito ms?

Con qu personas grito ms?


Con qu emociones presento ms la conducta de gritar?

Esta conducta me t r a e consecuencias positivas o negativas?

Registro diario (interrumpir o no d e j a r hablar)


I

Lugar
fecha

y Situacin

Personas
implicadas

Emociones #

veces Consecuencias

que
interrumpo

,J'

En qu lugares interrumpo ms?

.& En qu situaciones interrumpo ms?

,/

cules personas no dejo hablar?

/ Can qu emociones interrumpo m&?


Esta conducta me trae consecuencias positivas o negativas?

Ahora imagnese una de los situaciones que anot en los registros anteriores, tratando

Cuando en su imaginacin est por emitir la conducta, detenga el impulso

, respire

hondo y tome el control de la misma, ya sea manteniendo el tono de voz o simplemente


espere a que la otra persona termine de hablar concentrhndose en lo que dice, hasta que
llegue su turno; ademhs tome en cuenta siempre los principios de la comunicacin asertiva y
la escucha activa.
-1~ua1

que como se hizo en el apartado anterior, practique este ejercicio en

forma imaginaria varias veces ha% qm se sienta cmoda: despds pueda practicarlo con
alguna persona de confianza. Quiz6 al principio tenga mayor dificultad para irlo dominando,
pero poco a poco y con paciencia ya lo lograr6.

e. Aprendiendo

s c o , n t ~ l a mi
r timidez

Si usted es de las personas que presenta dificultades para entablar conversaciones


efectivas con otras personas, para hacer consultas o preguntas, o las tcnicas anteriores
no te han resultado suficientes a la hora de hacer valer sus opiniones, pues al intentarlo se

pane muy ansiosa: puede realizar el siguiente entrenamiento para aprender a controlar la
timidez y manejar la ansiedad en esas situaciones:

4' Elija el mtodo de relajacin de su gusto.


A 6 Escriba una lista de las situaciones en que se relaciona con otras personas y que la
hacen sentirse ansiosa. Trate de describir la situacin de la manera ms concreta.

i'

Dle un valor de 10 a la situacin que ms ansiosa la hace sentir, y despus valore las
dems hasta llegar a 1, que es la que menos ansiedad le produce.

k ~ $ c Realice la relajacin, y despus t r a t e de imaginar la escena que menos ansiedad le

produce, intente hacerlo lo ms vivencia1 posible, observando detalles como sonidos,


colores, formas. Permtase reconocer la ansiedad que experimenta.
Cuando vea la escena con claridad en su mente, mantngala por un momento
reconociendo la ansiedad, deja de imaginar la escena y se relaja nuevamente. Se
repite hasta no sentir ansiedad al imaginar la escena.
O s e repiten los puntos

con cada una de las escenas de la lista hasta finalizar

con la de mayor ansiedad. El proceso se realiza las veces que sea necesario.

Una vez que haya aprendido a controlar la ansiedad de manera imaginaria, puede
comenzar a practicar las situaciones de la lista con alguna persona de su confianza,
hasta que sienta una notable disminucin de la ansiedad. Luego, practquelo en vivo.

A continuacin se desarrolla una tcnica que, junto con la adecuada comunicacin,


complementa el afrontamiento efectivo de las situaciones problemticas: la solucin de
problemas.

4.

Solucin de problemas
A continuacin se presenta una tcnica que sirve para aprender a buscar soluciones a

los problemas que creemos sin salida. Siga las instrucciones que se presentan y ver cmo
comienza a encontrar alternativas positivas a las situaciones problemticas (McKay, Davis y
Fanning, 1988):

a. Defina el problema

lZ$

Describa claramente lo situacin que le rescilio problerntticu, donde determine;


Quin est implicado?

Qu sucede o deja de suceder que le molesta o preocupa?

Dnde suele suceder?

Cundo sucede?

E3 Cul es la secuencia de conductas y emociones que parece seguir (descripcin


especfica de la situacin)?

Por qu cree usted que sucede?

*Qu

piensa usted cuando esto sucede?

V Qu siente?

Qu hace?

Al

igual que en el ejercicio anterior, con esta informacin usted puede conocer mejor

el problema y determinar cul es la parte que afecta ms, para poder darle un mejor
manejo.

...

lj Un

ejemplo puede ser el querer visitar a una amiga pero no poder acomodarse en el

tiempo y los quehaceres para hacerlo.

b. Bsqueda de alternativas
Dje que lleguen a su mente todas las alternativas que se le ocurran, a manera de una
lluvia de ideas - ,

y escrbalas todas, por ms absurdas que le puedan parecer algunas;

entre mas anote, tendr una mayor diversidad para elegir.

Una vez que tenga la lista, seleccione las 3 que le parezcan mejor, preferiblemente
que sean diferentes o contrarias entre s.

OA veces se obtiene una buena alternativa combinando 2 en una.

.-I

11 Continuando con el ejemplo de la visita a casa de la amiga, las alternativas pueden ser:

hacerlo una tarde mientras los nios se encuentran en la escuela, en la maana despus que
hago el oficio, ir el fin de semana.

c.

r e las con~ecuenciu~

Para cada estrategia elegida, anote todas las consecuencias positivas y negat vas que
podra traer, despus se revise cada una de ellas y elija las que tienen
mayor probabilidad de que sucedan.

A cada una de estas consecuencias se le da una calif icaci6n de la

siguiente manera:

- Si afecto bsicamente o usted: 2 ptos.


Si afecta bsicamente a otros: 1p.

- Si se presenta a largo plazo:

2 ptoa

Si se presenta a corto plazo: 1 pto.


Se suman los puntos de cada estrategia para ver si las consecuencias positivas
superan a las negativas.
por ejemplo la valoracin de la estrategia: en la maana despub del oficio, seria as:

Valomcin de la estrategia
Estrategia: En la manami despus que hago el oficio

Consecuencias postivcis
A. No llueve

B. Puedo quedarme a

almorzar

Puntuacin

I a los nios de la escuela

B. Tal vez me atrase con

2+1 el oficio

6 Ahora valore sus propias estrategias:

I
*+l

Estruteuia 1

1 Estrategia:

-Puntuacin
A

I
1 Estrategia:

Total:

Total:

Estrategia 3
Estrategia:
Consecuench s p s it ivas
A

Pmtuacin

Consecuencias q g t i v a s
A

1f h t w c i n

.-Total:

Total :

d. Elija la m - i o r alternativa
Tomando en cuenta la valoracin hecha anteriormente, elija la o las estrategias que
tenga mayores consecuencias positivas para usted.

e.

Planear la estratwia.

Una vez elegida la mejor estrategia, escriba uno d


por uno los pasos que requiere la realizacin de la
misma, muy detal ladamnte.

m Por ejemplo, si la estrategia elegida es visitar

la

amiga el fin de semana, los pasos podran ser:

1. elegir el da y la hora adecuada


2. llamarla para concertar la cita con ella y verificar que va a estar

3. buscar una persona de confianza que se haga cargo de los nios mientras est
fuera

d Plantee su estrategia:

f. P6nsala en prct ica y evale los resultados


A hora pngalo en prctica siguiendo los pasos propuestos.

Cmo le result lo planeado? Se soluctod el problema? Si asi fue,


felictese y valore el logro. Si no lo logr, elija una nueva estrategia
(puede ser de las que descart), y repita el planeumiento de la estrategia.

5. En resumen
La relajacin es un mtodo para obtener urio regulcin o equilibrio de nuestro
r cuerpo, a d w w nuestros pensamientos y armonizar
organismo; nos permite d e s c m ~ el
las emociones. Su u t i l izaci6n nos puede servir para facilitar estos procesos y aprender
a controlar las manifestaciones del estrs negativo.
Sndrome del Estrs:

ciclo en el que pensamientos, sentimientos, acciones y

reacciones fsicas se act van mutuamente en forma negat iva, aumentando los niveles de
activacin general, llegando a producir daos en la salud fsica y mental de la persona.

bkiinius formus de cornunic~rnos


Coi

'a

Conducta asertiva

Los sent irnientos, opiniones Es

una

Conducta agresiva

forma

de Se quebrantan los derechos

o deseos propios no se comunicarme haciendo valer de las dems personas, al


expresan

de

abierta o firme,

manera y respetar mis derechos, intentar

hacer valer

lo que opiniones y emociones, sin propios.

puede Ilevar a que no sean t ranqlredir


valorados o respetados..

+ La escucha activa:

los

de

los

los

dems

requiere de algunos elementos bsicos como son el estar

preparada y prestar atenciSn para escuchar realmente a la persona, mostrarle a la


persona que comprendi6 resumiendo la idea y valorando sus sentimientos.
Para decir no ante las peticiones que no queremos aceptar, se recomienda junto a la
conducta asertiva, algunas tcnicas:

Disco ruyuda consiste en repetir cuantas veces sea necesario nuestra voluntad, sin
contestar preguntas y sin hacer caso de lo que digan para infundir sentimientos de
culpa.

Banco de niebla: consiste en no negar una critica, pues se crea o nicia una guerra de

raz8n, y no contraatacar con otras criticas.

La soluci6n de problemas es una tcnica que sirve para aprender a buscar soluciones

a los problemas que creemos sin salida; los pasos a seguir son: definir claramente la
situacihn que le resulta problemtica, dejar que lleguen a su mente todas las
alternativas que se le ocurran y seleccionar las tres que le parezcan mejor, anotar a
cada estrategia elegida todas las consecuencias positivas y negativas que podra traer,
elegir la mejor estrategia y escribir uno por uno los pasos que requiere la realizacin e
la misma, despus se pone en prctica y evaluacin de los resultados.

6. Qu aprend en este captulo


Compruebe cunto ha aprendido contestando las siguientes preguntas y compare sus
respuestas con el resumen anterior:
a.

Cul es la importancia de la relajacin?

b. Qu tipo de estrs me limita y provoca que se desencadenen enfermedades?


c. Qu es la conducta asertiva?

d. En qu se diferencia de otras formas de conducta?


e. Cmo se realiza la escucha activa?

7.

Para reflexionar
En este captulo se han presentado varias tcnicas para que usted pueda ir

adquiriendo o reforzando sus habilidades, y esto va generando cambios en las conductas,


los pensamientos y las emociones personales. Por esta razn, a continuacin se presentan
una serie de preguntas para que usted pueda ir reconociendo y valorando cmo se van dando
estos cambios. Puede contestarlas por escrito o en su mente.

i.

Cmo influyen mis pensamientos y creencias en la manera de comportarme con


las dems personas?

ii.

Qu aprend acerca de m misma con la lectura de este captulo?

111.

Qu sent al leer este captulo?

1 .

Qu pens al leer este captulo?

v.

Qu cambios positivos realic y cmo me siento con ellos?

vi.

Qu aspectos me quedan por mejorar?

bii.

Qu elementos de este captulo pueden facilitarme el cambio?

...
viii.

Cmo lo hara?

Bibliografa utilizada
Para ampliar la informacin o los contenidos de este captulo, puede consultar los siguientes libros:
Batres, G. (1998). Tratamiento qrupal: adultas y adolescentes sobrevivientes de incesto y abuso
sexual. Manual para terapeutas. 2" ed. San Jos, Costa Rica: ILANUD, Programa Regional de
Capacitacin contra la Violencia Domstica.
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DERECHOS H UWANOS BSICOS

u m m m ~ x ' ~ '
,"

i.

El derecho

a rnaiiteiier rci digriidad y respeto de forrii,~Il;lbili~los'~


o asertiva iiiclciso

SLI

1'1 otr,l

persoiia s e sierite Iiericlaj mientras rio violes [os derechos humarios b6sicos 'le los clem's.
2.

El derecho a ser tratado cori respeto y digiiid,ld.

E[ derecllo

4.

El clereclio a experimeii tar y expresar t c ~ spropios seii tiiiiieii tos.

5.

El

rechazar periciories siri terier que seiitirse cc~lpableo egosta.

derecho a cleterierre y peiisar aiites de ;ictLi,lr.

6. El ciereclio a c,-imbiclrde opiriiri.


7.

El dereclio 1
' pedir lo qcie quieres ici,iidose ccieiita d e lcie 1. otra persori'i tieiie el derecho ;
i decir
qcie rioi.

8. El clerecho a Iiacer rneiios d e lo que humarinmerite eres capaz de Ii,-tcer.


g.
ia.

El

dereclio

,-i

ser iiidepeiidieiite.

El derecho a decidir qu liacer cori tci propio ccierpo, tiempo y propied,~d.

JJ.

El dereclio ,I pedir iriformaciii.

J 2.

El derectlo a cometer errores -y ser resporisable 'le ellos.

13.

El dereclio a seiitirte a gcisto coiitigo misr~io.

14.El dereclio

1
'

teiier tcis propias riecesiciades y que esas riecesici~~des


seaii tari importaiites como

1'1s riecesidades cle los d e m i s . A d e m i s , teiiernos el derecho de pedir

,110

exigir) a los dern,s

qcie resporidari a iiuestras iiecesidaces y de decidir si satisfaceinos 1 ~ 1iecesici~1-icles


s
d e los
clem,ls.
i

E 1 derecho n teiier opiiiioiies y expresarlas.


I _ *,''

,,

16. El derecho a decidir si satisfaces las expect'-itiv<lsde otras persori'ls o si t e cornport'is siguieiido
t c i s iiitereses -sieriipre que rio violes los derectios de los ciem'is.

17

El

derectio a hablar sobre el problema cori la persoria i~ivolucrad~l


y aclararlo, eri casos Iniire eri

que los derectios iio est'ri del todo cl'1ro.s.


I

8 El derecllo ,i obtener aq~iellopor lo que p,lg.is.

19. El derectio a escoger rio comportarte d e niaiiern c-isertivc-i


o socialinerite lic~bilicios,~.
20.

El

~ierectio,-i terier derechos y defeiiderlos.

21.

El

derectio a ser escucliacio y a ser tomado eri serio.

22.

El

dereclio

23.

El

derectio a hacer c~ialquiercosa rnieritras rio violes los derechos cle al~ciriaotra persoria.

cst,ir solo ciiaiiclo as lo escojas.

Tomado de Caballo, 1993

PGacin

Anexo 2.2
Registro de conductas
Cmo
actu
o
reaccion Clasificacin (asertiva,
(conductas)
pasiva o agresiva)

i
Anexo 2.3
Registro de conductas y pensamientos
Situacin

Personas
Lugar Conductas
involucradas y hora (qu hice)

Cmo
sent?

me Pensamientos 0bjetivor
(miedo
a (lo
que
actuar
desea)
asertivamente)

Anexo 2.4
Registro diario (gritos)

Anexo 2.5
Registro diario (interrumpir o no dejar hablar)

Anexo 2.6
Valoracin de las estrategias

Consecuencias positivas

Puntuacin

Consecuencias negativas
A

Puntuacin

--

Total:

Total:

CAP~TU
LO 1L 1:

1N 1CLO D E L CAMBIO

S e me perdieron las lgrimas ...


La ltima vez que las vi toinabari el sol eri el desierto de Omri ...
Las vi refrescar las heridas de un soldado muerto eri guerra ajena.
Se confundan con los ojos lombricientos de Somalia
y los cltoris mutilados de las nias africanas.
Las vi desgastarse poco a poco
mieritras bajabari la montaa
y c ~ i a n d ollegar011al ro,
inurierori de sequedad.
Magally Rub Durn

Cuando hemos pasado por experiencias desagradables y dolorosas, muchas veces


resulta difcil hablar de ello, pues lo que se quiere es dejarlo atrs, olvidarlo y no volver a
saber nada del asunto, y querer pensar que eso nunca pas, para t r a t a r de borrarlo.
Sin embargo, llega un momento en que nos damos cuenta que no se puede lograr tan
fcilmente, que las experiencias nos marcan de alguna forma y que lo mejor es aprender de
ellas, sacar lo bueno que me qued, y asimilarla como una experiencia ms de la vida, que me
da ms sabidura y fortaleza.
Teniendo presente esto, en este captulo se presenta una breve explicacin del
problema de la agresin en la pareja, permitiendo entender un poco ms los elementos que
interfieren en esta situacin, y a p a r t i r de esto se proponen alternativas para comenzar a
sanar las heridas y las consecuencias que dej en mi persona.

Objetivo general
Lograr ver con ojos y mente nueva los hechos y las circunstancias que conforman la
violencia para dar pie a la sanacin de la herida.

Objetivos especficos
a. Estudiar una explicacin al problema de la violencia y los elementos que la han
mantenido por generaciones.
b. Iniciar la sanacin de las heridas emocionales repasando mi proceso de prdida.
c. Reconocer el valor del perdn y aprender una forma de integrarlo a mi vida.

1.

M6s allt de la violencia


En este apartado se expone una breve explicacin de la violencia y los aspectos

implicados, con la finalidad de que podamos conocer y comprender mejor este problema
social.
Antes de comenzar, conteste lo siguiente: considera usted que la agresin y la
violencia son caractersticas aprendidas o que la persona nace con ellas?

a. Se aprende la violencia?
Los actos de violencia son conductas que al igual que la mayora pueden ser
aprendidas, desarrolladas, perfeccionadas y tambin modificadas (Bandura, 1973).

continuacin se explica brevemente cmo se da este proceso.


Desde que somos bebs, comenzamos a aprender a comportarnos, a interactuar y
relacionarnos con las dems personas. Adems, en este proceso, se nos muestran maneras
distintas de cmo comportarnos segn seamos hombre o mujer.
de comportarse de nuestros padres y personas allegadas,
escuchamos, y los otros nos dan

o nos ponen

este proceso al que se le conoce como

las maneras
lo que vemos y
para comportarnos. Es a

, pues aprendemos

a travs de las dems personas a establecer relacin con la sociedad o el conjunto de


personas que nos rodean (Bandura y Walters, 1974).

...
1
1

Un ejemplo de esto sera cuando un beb est aprendiendo a hablar, donde la persona

repite al nio las palabras y lo motiva a repetirlas; y una vez que lo logre, le ayudar a
perfeccionar su lenguaje felicitndolo cuando lo haga bien o corrigindole cuando no lo diga
como ella espera, lo que se le conoce como
En el reforzamiento tienen gran importancia las consecuencias que siguen a las
conductas (Bandura, 1973; Bandura y Walters, 1974); ya que, si se presentan consecuencias

recompensantes en alguna forma, como producto de la conducta emitida, ser ms probable


que en el futuro la vuelva a realizar para obtener los mismos resultados.

Mas si las

consecuencias son negativas o poco satisfactorias, es menos probable que realice la


conducta.
De forma similar, los mecanismos de aprendizaje social de la conducta abusiva en las
relaciones familiares o donde media un contacto ntimo, se encuentra determinada por la
unin de: sentimientos de frustracin, la observacin de modelos agresivos que son
recompensados por su conducta (por ejemplo el padre que lastima a la madre y obtiene lo
que pide por ello) y la justificacin de la agresin en determinadas circunstancias
(Claramunt, 1997).
De esta manera, las personas que desde su infancia presencian episodios violentos
entre sus padres (quienes son a su vez las figuras a seguir y de gran importancia afectiva),
aprenden esta conducta como una ms a imitar, especialmente si se observa que la agresin
resulta eficaz para determinados propsitos (ejercer control sobre los dems o recibir
beneficios). As, en el futuro y bajo condiciones que le favorezcan, es muy probable que la
persona realice la conducta (Bandura, 1973).
Es a travs de estos procesos que se aprende tambin a exhibir, tolerar o inhibir la
conducta violenta, segn de parte de quin provenga y hacia quin va dirigida y las
circunstancias que median en ella; ya que por lo general, la sociedad promueve en los
varones la exhibicin de dichas conductas y en las mujeres ocultarlas (Claramunt, 1997).
En el caso de la violencia domstica o intrafamiliar, al presentarse conductas
agresivas entre personas que generalmente viven bajo el mismo techo, suelen darse en
forma repetitiva, hacindose un ciclo de agresin, el cual se describe a continuacin.

b. El ciclo de la violencia
La violencia domstica se manifiesta en un patrn repetitivo, en el que se distinguen 4
etapas o fases (Walker, 1990; Batres y Claramunt, 1995):

.. Au~eniode la te~si'ar la tensin va creciendo, se presentan incidentes de agresin


menores y va aumentando progresivamente.

lb

2. Explosin o incidente agudo de vioIencia

se da la descarga de las tensiones

acumuladas en la fase anterior, llegando a un estado de inevitabilidad. ES la ms


corta, pero la que causa el dao fsico ms grave.

3. Distanciamiento:

%a

es un perodo de no-tensin o alivio de la tensin, sin que

necesariamente se de la reconcilacin.

4. Tregua amorosa o fase de arrepentirnienfa

el agresor se comporta de manera

cariosa y amable, buscando el perdn de su pareja, mostrando arrepentimiento y


bajo la promesa de M, volverlo a hacer.
Su dinmica se representa en el siguiente grfico (modificado de Batres y Claramunt,
1995, p.111):
El Ciclo de la Violencia

Acumulacin
de tension

(inicio del ciclo)


Reconciliacin

Este ciclo va aumentando tanto en la frecuencia con que suceden los eventos, como en
la gravedad de los daos provocados, al punto que se puede llegar a presentar nicamente
las t r e s primeras fases, sin pasar por la reconciliaci6n.

los muectras de amor como sucesos aislados o independientes de la vida de pareja, y se

En torno ul temo de lu violencia domksticu, fu misma sociedad ha creado a traves del


tiempo una serie de mitos, los cuales han contribuido a la perpetuacin, minimizacin y
hasta la negacin; como una manera de ocultar este problema.

c.

Mitos y realidades acerca d e l a violencia

Varios son los autores que citan, describen y desmienten estos mitos (Iglesias y
Vzquez, 1996: Quirs, 1997: Gonzblcz, 2001; Claramunt, 2001; Batrcs,

2002: entre

otros); y a continuacin se presenta un extracto de los mismos:

NITO

REALIDAD

El sndrome de la persona agredida


afecta slo a un pequefo porcentaje de

Se ha visto que es un problema que afecta una


parte importante de la poblacin

la poblacibn
Es un problema que se da en familias
pobres o en condicin econmica baja

realidad se trata de un problema que afecta a


d En
todas las clases sociales; sin embargo, tiende a
ocultarse ms en clases altas por una cuestin de
estatus

Las personas agredidas no tienen


educacin

formal

no

-A

kf

Al igual que con el mito anterior, se conoce que

el problema de la violencia domstica es

poseen

independiente de la clase social a la que se

experiencia laboral

pertenezca
La mujer busca o merece el maltrato

es que nada justifica la violencia, este


a Lamitoverdad
exime al agresor del control sobre sus
propias acciones, cuando ninguna persona tiene
derecho de usar la violencia contra otra.

Ea mujer tiene la culpa por el maltrato


recibido

Cada quien es el responsable por sus propios


actos, no de los actos de los demb, es uno quien
opta por realizar o no determinada conducta.

masoquistas, estn locas o les gusta ser

relaciones de este tipo tienen que ver ms con

golpeadas

elementos culturales, las personas que viven


estas situaciones sufren con cada maltrato

creencias

Las

religiosas

evitan

Se

trata

de

un

problema

que

se

da

agresiones

independientemente de las creencias

Los agresores son violentos en todas

La mayora de los agresores no son violentos en

sus relaciones

otros aspectos de sus vidas (trabajo, amigos,


vecinos)

Los agresores son sujetos fracasados y


carecen de recursos para enfrentar el

r3

Existen agresores que ganan menos que sus


cbnyuges, pero tambikn existen aquellos que son
econbmicamente solventes y con puestos de

mundo
Una relacibn de agresibn prolongada
puede cambiar para mejorar

trabajo relevantes
Con ayuda profesional los niveles de agresiiin
pueden disminuir, pero no necesariamente se
extingue por completo. Tiene mucho que ver el
compromiso real de cambio del agresor.

El

comportamiento

violento

es

c3

impulsivo

Se ha visto que los agresores seleccionan


conscientemente a su pareja como blanco de
ataque, y la mayora planea los incidentes de
violencia antes de llegar a su casa

La ingesta de alcohol y drogas son la ,

Esto puede incrementar el riesgo de la severidad

causa del comportamiento violento

de los ataques, pero no es la causa de la agresin;

ya que el agresor 10 es con o sin ingesta


Los nios necesitan a su padre, aunque
el sea violento

r3

Se ha demostrado que los nios que viven en


situaciones de violencia, tienen mayor riesgo de
sufrir maltrato,

presentan ms problemas

emocionales, de conducta y en la escuela, que los


que viven en ambientes sin violencia

La persona que ejerce violencia hacia su pareja lo que intenta es buscar el poder y
control de las situaciones y las conductas de la pareja (Bancroft, 1992; Batres y Recinos,
2002; Salas y Campos, 2002; Batres, 2003).
Esto se une a los aspectos aprendidos en el proceso de socializacin, como es la
creencia errada de que los dems miembros de la familia deben satisfacer las necesidades
del hombre, y el no cumplimiento de esta tarea justifica la imposicin de un castigo; junto
a la idea de que su pareja es un objeto que le pertenece (Bancroft, 1992).
Adems, la utilizacin de conductas violentas lleva al aprendizaje de que la violencia es
un mecanismo para lograr que la o t r a persona consienta las peticiones (Jacobson y
Margolin, 1979).
Por su parte, la persona que experimenta el maltrato por parte de su pareja, va
perdiendo la motivacin para reaccionar al ver que las golpizas se repiten una y o t r a vez, y
comienzan a creer que no hay nada eficaz que puedan hacer para evitar el maltrato,
presentndose adems el temor a sufrir mayor violencia si se abandona a la pareja o si se
toman otras medidas de seguridad (Claramunt, 2001). A esta prdida de motivacin para
actuar se le conoce como

, pues la persona llega a considerar que

no puede esperar algo diferente, ya que las conductas de su repertorio no le han resultado
efectivas y comienza a desistir de ms esfuerzos, especialmente si se llegan a aceptar los
mandatos errneos de la sociedad que les indican cosas como: "es la cruz que se debe
cargar", "el matrimonio es para toda la vida y pese a todo", "el amor todo lo debe
soportar" ... aprendiendo as a dar amor a una persona que algunas veces responde
cariosamente a ese amor, pero otras veces lo que hace es maltratar.

A manera de sntesis, es conveniente indicar que las conductas violentas son maneras
injustificables, inaceptables e intolerables que muchas personas utilizan para ejercer
el control sobre otras, actuando de manera conciente y manipuladora; ante esta
situacin, la persona agredida muchas veces se siente indefensa y cree no tener
opciories eficaces para hacerle frente, abrumndose con los mensajes negativos que
recibe tanto de su pareja como de la sociedad en general; estos elementos hacen que
el problema contine presentndose.

25

Una vez leda esta seccin, considera que ha cambiado en algo su manera de ver y

entender la violencia?

En los siguientes apartados se presentan algunas propuestas que pueden servirle para
comenzar a cambiar todo este aprendizaje, afrontando la vida de forma ms positiva y que
permita dejar atrs el dao que nos ha quedado de estas vivencias anteriores.

2.

Elduelo
a.

Que es?

Es u1-1proceso normal de elaboracin de una prdida, en el cual se busca la adaptacin

y armona tanto al interior como al exterior de mi propio ser ante la nueva realidad.
Elaborar el duelo significa ponerse en contacto con el vaco que ha dejado la prdida de lo
que no est, valorar su importancia y afrontar el sufrimiento y la frustracin que t r a e su
ausencia (Hucay, 2004).
Este proceso lo recorremos tanto cuando nos enfrentamos a la prdida fsica de un
ser querido que muere, como cuando acabamos con una relacin

9<,

nos separamos

geogrficamente de alguien 'd o concluimos un curso donde obtuvimos amistades y

Ifl->

conocimiento .

, qt,
-'

Durante el proceso de duelo se atraviesa por varias etapas (Kbler-Ross, 1969, cit.
por Craig, 1997):
Nesacin: la persona rechaza o se rehsa a la prdida y busca otras respuestas, se
pasa por mucha confusin, cuestionamiento e incredulidad.

Ira:se encuentra frustrado

porque no se realizarn sus planes y sueos, porque las

cosas no son como uno quisiera; hay enojo con todos y con todo.
Reqateo: se buscan formas para intentar que las cosas vuelvan a ser como estaban.
Depresin: se entra a un estado de desesperanza y tristeza por la prdida y todo lo
que se va con ello: los sueos, el tiempo y el amor invertido ...
Aceptacin: se da un reconocimiento de la prdida y aceptacin de la misma, y de las
cosas que quedaron y las que se fueron, y se abren las puertas a lo nuevo que vendr.

El siguiente t e x t o puede ayudarle a comprender mejor la manera como se presentan


estas etapas:

'")'O haba

prornetzdo cuzdar mi cc~trdicta,y

rzil

pecar

con mz hngua, y ynrterh freno a mzs /a6zos


I'nc hacln c / m u f o
no fecm nada , 1'1 szquzera liabfaba d /o bueno'
~pcromz d<>l;>r
160 en airrnentq ,r/rorarorz rnr ardza
en e/27~c/io'(Pe11sar1d7C I I e/(;? ~ t ~ f u esej (er~ce~zdm
~
htrtto

de mz, y dzje entonces cc711~ ~ o z f u e r t c


(negacin)
"(3aT t u (wrayo a h como
~ di pill;7ma,
(

o/anil erltoncesy podna descansar f .'c>fand~


me
niuy h j o ~ rne
, q u e d a m a c7trren e / d ~ w r i o

zrui
"

"\SL>I~C?P;
harme saber quefrtt tcndri y cuanto twmpo

( c y u (r('zt ,yuurosatjL'7 cual1 6re(e~e717tnr ( , d a J "


coraion me sarta en epecho, e t e m r d 10 nlucrtc

"%L,/

ha caldi>so6w mz .Me ha entrad;,

UII

t e n r ~ espatlto~cl.
r

, ~ J I O ) I ten~b/a~~dO
d mwdo'"

",MI coraion se af/ltje mas y rnab,

hbrame de m u artgudtiacr,
.Mzra mrs tnstcrasy trabajos. y perd7na mzs pecadi~s

"

(culpa)
"-Mwmalda&s nzc tzericn abrumad?, son urra ca~iju

, f 'iy a cotfesar mzs pecados,


pues me ihrtart dc zt~quletud"'

':Serio?;oporzte a /os que se c~potreria m?;.


ataca a h s que me atacar2

"

"Los que me rodan hoantatt /cr cabeza


ilue cazgatz sobre e/hs carbones encettdld~~s,
que Cos echen ~ 1 pozos,
2
de dOrzd rzo sabatl mas

"

"Que desaparezcan, como eagua que se escurre;


que se seqlretz, como /as hzerba de/camlno;
que se Jeshaganz, como e/caraco/cn su buba,
,como enztio abortado que

I I I ~ I I C U( w //Irzi"

(regateo)
R tz, .$etio~.chmo, a tz, .\etion; s u p h ~ o

?qu se garza con que yo muera,


cort que sea / h ( ad7 a/sepu/c~o/
;ZCpolc~orro puede aabarte nz hablar de t u j 2 e i i a d f "

(depresin)
"%$eou,
,liasta cuandh me o/tzdartzs/
F h t a cuando te escond;.ras Je n1r2
lasta cuarrdo mr alnta y rnr corarorz
habran d s u f n r y estar trates tod7 eCdta)'
'-?Ir [ d a se acaba conlo e/liumo,
mr corazotz esta decazdo ,

, I I Z autr JL>SCOS teryo di connct '


La p d s e me pega a os huesos de tatrto gemzt
duenno E n crr d
e par2 como cenzza,
Ztz mz beblda se me=c/an nzrs lugnmas
,MLS duzs pasatz como una sombra

'.\etiou, esri~cliarnz oraczon,

,tro te q u e h s caf/ad;~ante mrs /atjnnzasl"

"i9as ahora), guarda sihncu) ante ef.Setior;

(aceptacin)

espera corz pacwncm a que f te a y u h


2'0 te zrntcs por e/que trlinfa ett

I
l

/;7 o d a

(Vqa eferrojo, abandotra effuror

"

'"Y6 tenmfe, a pesar k~que &ra

que era grarzde m1 af/lccton

"

/.L)e nucc o) rnt corazott esta a b r e ,


catttare y darc grirrras a/,\ctiot

"

Estas etapas son las reacciones comunes, pero no todas las personas pasan por todas
ellas, ni en ese orden necesariamente.
Una forma de reconocer este proceso en mi propia vivencia y promover un manejo
saludable del mismo es iniciando con el reconocimiento de mis emociones dentro del mismo.

b. Reconocimiento de emociones
Las emociones no nos hacen ni buenas ni malas personas, simplemente son una parte
ms de nosotros (Batres, 1998), lo importante es aprender a reconocerlas, conocer nuestra
forma de expresarlas y aprender a hacerlo de la manera ms adecuada.

El siguiente ejercicio puede ayudarle a comprender mejor sus emociones y manejarlas


adecuadamente:

Realice una pequea relajacin. Despus piense en alguna prdida que usted haya

vivido. Identifique los sentimientos que experimenta y experiment V ; antelos en su


registro como se muestra a continuacin. Despus, destaque subrayando o coloreando las

emociones que se presentaron con mayor intensidad. Posteriormente pregntese: qu

83 Y

pens en ese momento?

anote todos pensamientos automticos relacionados con el

evento. Por ltimo, anote de qu forma reaccion usted o cmo manej esta situacin.
..
1

Guese con el siguiente ejemplo:


---

-----.

--

Reconociendo
-mis emociones
-

/lK&nto
mociones
~nci
desilusin Tristeza
amorosa.
Enojo
Resentimiento
jl
Decepcin

/I

~l

l
1
?

1
1

_1

ii

=-,._--

.f

p.--

--

I Pensamientos automticos 1 Reaccin ( c o n d i c r f l


/ Lo fui a buscar varias 1
1 No me lo esperaba.
1

Tanto que lo quera, tantas veces para


atenciones y cario que le reclamando.
brind, para que al final l no
lo valorara.
Nunca voy a encontrar

1 alguien que me quiera de 1


1 verdad, todos juegan con los 1
1 personas y los sentimientos. 1
-

-.
-- -- -.
-

11

hora hgalo usted:

Logr reconocer cules emociones sinti?, cules de ests sinti con mayor
intensidad que las otras?
Recuerde que las emociones son una parte ms de nosotros, y el aprender a
reconocerlas nos ayuda a entendernos mejor y aprender a reaccionar de modo ms
constructivo.

l
1:
1

Respecto a su forma de reaccionar, valore lo siguiente:


: Y ~ u epositiva u oportuna esta reaccin?

.*/* Qu beneficios obtuve con esto?

.yy

Me ayud a mejorar la situacin?

hora piense: cul sera una manera ms adecuada de reaccionar, sin tener que negar u
ocultar la emocin, segn lo visto en los captulos anteriores?

Despus puede practicar esta nueva alternativa en su imaginacin, hasta que se sienta
cmoda y segura; posteriormente puede practicarla con una persona de su confianza.
'"Es

importante que adems del reconocimiento y aceptacin de las emociones, se pueda

observar la situacin tal cual se dio, determinando los elementos que ha podido o no tener
al alcance:
.#'Qu

fue exactamente lo que perdi?

.y Qu gan o le qued?

- 7 ~ u parte

dio de usted y por qu?


-

: Y ~ u parte no dio y por qu?

Hay que tener presente en todas las .5tuaciones, que no Se encuentra a nuestro alcance: es
con el conocimiento de m misma que puedo darme cuenta de cules son mis capacidades y
cul es el lmite real que tengo frente a las cosas, pues todo tiene su razn de ser y no todo
est en mis manos, no todo sucede por m.
En el siguiente ejercicio se trabaja ms este aspecto dentro de las relaciones
afectivas.

c.

Lo ideal vrs. lo real

Al inicio, cuando nos unimos a alguien o iniciamos una relacin, creamos expectativas
de las cualidades que deseamos de la persona y de las cosas que anhelamos compartir con
ella y recibir de ella, a esto se le conoce como el ideal; en tanto que las caractersticas y
conductas que la persona posee y emite usualmente, es lo que se conoce como lo real.
Algunas veces sucede que en un duelo por rompimiento, ante el dolor que sentimos,
llegamos a confundir la prdida de las cosas que tenamos y de las que queramos, pues
dejar atrs un sueo, una meta, un proyecto, duele y se une al dolor de la prdida real de la
relacin que se tena.

/'l

Realice una relajacin de su agrado, una vez relajada, piense en la relacin

que la est teniendo con algn grado de incomodidad, o que haya terminado y escriba lo
siguiente:

( L o que siempre quiso y so

l!

Lo que obtuvo en la relacin

11

U ~ vez
M c~cludala lista, compure los aspectos de la izquierda can los de k ckrechu,
y marcando con distintos colores (puede marcar varias con el mismo color y una misma idea
con varios colores), determine:

cu6lcs de citos coinciden?

jgt- cutles ron positivo$ o la bcwfician a usted?


-

cuiles le perjudican?

cules son cupaus de darle?

- cu6les son de importancia para usted?

3.

El perdn

Para hablarte acerca de lo que significa perdonar a una persona, voy a darte a
continuacin uno frase que considero lo resume en una forma muy bella:

Perdonar es prsonar, no amar. Perdonar es soltar el resentimiento, pero no por eso


terigo que amar a esa persona. Tampoco t e y o que decirle, si

no quiero. Tiene que ver

ms con uno mismo, es de adentro, es un sent imicnto que se suelta (Blesa, 1999: 73).

Quiz6 t e pueda resultar dificil hasta considerar la ideo de perdonar a personas que de
una u otra forma t e han herido, t e han quitado o negado partes importantes de ti y de t u

vida, que t e han quitado felicidad, Sin embargo, muchas veces es importante que, para
empezar de nuevo el viaje de tu vida, hagas un cambio de maletas:

regala las que traigas y que te pesan tanto, saca las cosas

A
m

valiosas que t r a i a ~en ellas para que las pongas en tus nuevas muletas y

dejes atrs

lo demhs,
Perdonar no quiere decir que tengas que volver o. entregarle tus afectos y tu
confianza a esa persono que t e da de alguna forma; simplemente perdonar significa sacar

el regentimiento de t u alma y dejarlo atrs para que puedas continuar, para que t te
puedas sentir libre.

El siguiente ejercicio puede ayudarte en este proceso.

E iercicio 'De iando atrs"


Te propongo un ejercicio: toma una hoja de papel y dividela en 3 columnas, piensa en
las personas que t e maltrataron, t e hicieron sentir mal o consideras que no t e apoyaron
cuando ocupaste su ayuda, y por b s que guardas a l g h resentimiento, en la primera columna
de la hoja escribe ni nombre o una letra, dejando varios reglones entre cada nombre. Con
cada uno de esos nombres haz lo siguiente: en la segunda columna escribe la razn por la
que t e encuentras resentida (puede ser en resumen o detallando si lo consideras necesario),
haz una pausa, respira 3 veces profundamente; despuhs de esto en la tercer columna anota
algo que t e gustaria decirle a esa persona de cmo t e hizo sentir sus acciones y de cmo
necesitabas que actuara contigo.
En una nueva hoja, divdala en dos columnas, en la primera escriba todas las ventajas
de guardar rencor por esas personas; en la otra escriba todas las desventajas de continuar
resentida. Repase ambas columnas y determine si vale la pena o no continuar alimentando el
resentimiento, o si es mejor dejar atrs.
Para final izar, puedes real izar el siguiente ejercicio (Blesa, 1999):
afirmaciones de perdn durante 7 das de la siguiente manera:
definitiwmente y soy feliz".

"yo

...

escribir 10
perdono a

...

Es importante que tomes en cuenta que curar las heridas toma tiempo, un tiempo que
es diferente en cada persona y en cada situacin: por lo tanto, no t e apresures, no t e

obligues a sentir o dejar de sentir cosas que no quieres o no estas lista: tmate t u tiempo.
Adems, no esperes cambios en otras personas, busca mejor cambios positivos en ti misma,
porque los dems no siempre cambian porque t se los pidas, asi que no t e juegues el
chance, dedcate a cambiar t, ya que se ha comprobado que el cambio en la conducta
personal si genera necesariamente cambios en la conducta de los dems, esto segn los
principios conductuales que se mencionan en el capitulo anterior.
Para completar el ejercicio anterior, la siguiente actividad t e puede ayudar a ir
dejando atrs el rencor:

Escribe una carta a la persona (o personas) que t e han agredido, donde se


exprese todo el enojo que t e hizo sentir, las conductas suyas que t e hicieron
sentir mal, las cosas que esperaste de l y que nunca hizo. Si le parece puede
leerla en voz alta o a una perana de su total confianza.

C6mo se siente ahora?... Muchas veces el reconocer nuestros sentimientos y


permitirnos expresarlos en una manera adecuada y segura nos ayuda a
sentirnos mejor.

Despus de esto, anote las razones por las cuales seria

positivo para mi perdonar a esa persona.

Ahora escribe una carta a la nia que llevas por dentro, y que fue herida,
piditndolt perdn por el maltrato y por lo que se pudo hacer y no se hizo, y
donde se le prometa dar de ahora en adelante un mayor respeto, cuidado y
amor.

Que esta carta se convierta en un compromiso consigo misma para

cuidarse, protegerse y buscar cosas positivas para si.

En

el siguiente captulo se explora ms profundamente el fortalecimiento personal,

para promover los cambios positivos personales y aprender a reaccionar mejor ante las
situaciones adversas.

En resumen

4.

La violencia intraf ami liar corresponde, generalmente, a conductas aprendidas en la


infancia y adolescencia a t r a k s de los procesos de socializacin.
Estas conductas se incorporan principalmente mediante la observacin, la imitacin y
el ref or zamiento al obtener las consecuencias deseadas.

+ La violencia domstica se manif iesta en forma cclica, y va aumentando tanto en


frecuencia como en intensidad de las agresiones. Se distinguen 4 fases:
Aummfo de /u fasi&

se presentan incidentes de agresin menores y la tensin

cwmenta progresivamente.

Exp/osin o incidente agudo a violencia se produce la descarga de las tensiones

acumuladas; es la fase ms corta pero la que produce el mayor dao.

Distanciumiento: periodo de no-tensin.

Tiquu amorosa o airepf,iniento: el agresor se comporta de manera cariosa,

pide disculpas por lo ocurrido y promete no volverlo a hacer.


+ Los mitos que rodean el tema de la violencia domstica han contribuido a que este

problema se contine presentando.

Las conductas violentas son maneras ihupropiudusque muchas personas utilizan para

controlar a O ~ M S actuando de manera conciente v maniauladora.


4

La persona agredida llega a creer que no tiene opciones eficaces para hacerle

frente, abrumndose con los mensajes negativos que recibe tanto de su pareja como de
la sociedad en general.

E/ Duelo es un proceso normal de preparacin personal para aceptar y adaptarse


ante una prdida.

Du&e

el proceso de duelo, usualmente se pasa por las siguientes etapas: negucin,

ira, regateo, depresin, y adaptacin.

5.

Qub aprend en este capitulo?


Una vez terminado el capitulo, revi% sus conocimientos:
a. Es la violencia una conducta aprendido? Cmo se aprende?

b. Cules son las fases del Ciclo de la Violencia?


c. LQuk es el duelo?

d. Cules son las etapas del proceso de duelo?

6.

Para reflexionar
Es momento de valorar sus principales reacciones ante este captulo:

i.

iC6mo influyen mis vivencias, y las emociones y pensamientos que guardo de


ellas, ante la forma como me veo y acto?

ii.

Qu aprend acerca de mi misma con la lectura de este capitulo?

iii. Qui senti al leer este capitulo?

iv. iQu8 pens; al leer este capitulo?

Qu6 cambios positivos real icd y cmo me siento con el los?

vi.

iQuk aspectos me quedan por mejorar?

vii. Qu elementos de este captulo pueden facil itarme el cambio?

\ 111

Cmo lo hara?

Bibliografa utilizada
Para ampliar la informacin o los contenidos de este captulo, puede consultar la siguientes libros:
Bancroft, L. (1992). El abordaje contemporneo de los ofensores fsicos contra las mujeres: un r e t o
para los profesionales de salud mental y la administracin de justicia. En: Batres, 6 .
(comp.) Compendio de conferencias nacionales. San Jos, Costa Rica: I L A N U D , Proyecto
d e Capacitacin Permanente en e l Tema d e Violencia bomstica.
Bandura, A. (1973). Anlisis del aprendizaje social de la agresin. En: Bandura, A. y Ribes, E.
(1977). Modificacin de conducta: anlisis de la aqresin y la delincuencia. Mxico, D. F.:
Editorial Trillas.
Banduro, A. y Walters, R. (1974).
Espaa: Alianza Editorial.

Aprendiza.je social y desarrollo de la personalidad. Madrid,

Batres, G. (1997). Del ultra.ie a la esperanza: tratamiento d e las secuelas del incesto. Programa
Regional de Capacitacin contra la Violencia Domstica. 2" ed. San Jos, Costa Rica:
ILANUD.
Batres, G. (1998). Tratamiento qrupal: adultas y adolescentes sobrevivientes d e incesto y abuso
sexual. Manual para terapeutas. 2" ed. San Jos, Costa Rica: I L A N U U , Programa Regional de
Capacitacin contra la Violencia Uomstica.
Batres, G. (2002). Comprendiendo la violencia contra las mujeres. En: Batres, G.; Recinos, S. y
Dumani, 1 . Violencia de qnero, derechos humanos e intervencin policial. San Jos, Costa
Rica: I L A N U D .
Batres, G. (2003). Hombres que e.iercen violencia hacia su pare.ia: manual de tratamiento diriqido a
terapeutas. San Jos, Costa Rica: I L A N U U .
Batres, G. y Claramunt, M . (1995). "La violencia contra la mujer en la familia costarricense". En:
Batres, G. y Portugus, F. (comp.) (1997). Manual de lecturas para cursos sobre violencia
domstica de las academias de polica. San Jos, Costa Rica: I L A N U D , Programa Regional d e
Capacitacin contra la Violencia Domstica.
Batres, G. y Recinos, S. (2002). Conversatorio sobre tratamiento d e ofensores sexuales. En:
Campos, A. y Salas, J . M. (comp.). Masculinidades en Centroamrica. I n s t i t u t o WEM. San Jos,
Costa Rica: Lara Segura Editores.
Blesa, A. (1999). Una cuestin d e cara-le: un camino diferente hacia la autorrealizacin personal. 1"
ed. Buenos Aires, Argentina: Editorial del Nuevo Extremo.

Brenes, M. (s.f.). Ley contra la violencia domstica: procedimiento


Bucay, J . (2004). El camino de las Iqrimas. 6" reimp. Mxico: Editorial Ocano.
Capacchione, L. (1991). Recobrando t u nio interior. New York: Simon & Schuster.
Chanto, J. (2003). Resumen de la Ley 7 6 5 4 : Ley de Pensiones Alimenticias. Resumen elaborado para
e l Mdulo de Psicologa y Violencia bomstica. Universidad d e Costa Rica. T I semestre, 2003.
Claramunt, M . (2001). Casitas quebradas: e l problema de la violencia domstica en Costa Rica. 6"
reimp. San Jos, Costa Rica: EUNED.
Costa Rica. (2003) Leyes y decretos. Ley contra la violencia domstica. 4" ed. San Jos, Costa
Rica: EDITEC Editores.
Craig, G. (1997). Desarrollo psicolqico. 7" ed. Jurez, Mxico: Prentice Hall Hispanoamericana.
Gonzlez, K. (2001). El proceso de resiqnif icacin de la experiencia en casos d e violencia conyuqal
contra la mu.ier: un estudio desde e l modelo de la Resiliencia. Tesis para optar por el grado de
Licenciatura en Psicologa. Universidad d e Costa Rica.
Iglesias, P. y Vzquez, M . (1996). Conceptos y mitos que perpetan la violencia domstica en la
comunidad de Fecosa del Carmen de Cartaqo y d e la comunidad de El Carmen de Coronado.
Trabajo Final de Graduacin para optar al t t u l o d e Especialista en Medicina Familiar y
Comunitaria. Universidad de Costa Rica.
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behavior exchanqe principles. 5" printing. Brunner/Mazel. N. Y., U.S.A.
Quirs, E. (1997). "... y no viv feliz para siempre". En: Coleccin de metodoloqas no 7: sentir,
pensar y enfrentar la violencia intrafamiliar. Vol. 1. San Jos, Costa Rica: Centro Nacional para
e l Desarrollo d e la M u j e r y la Familia.
Ramrez, 1 . T. (1997). Violencia domstica, la mujer aqredida: la problemtica desde su punto de
vista. Tesis para optar por e l grado d e Licenciatura en Psicologa. Universidad de Costa Rica.
Salas, J . M . y Campos, A. (2002). Aspectos terico conceptuales de la masculinidad: r e t o s en e l
siglo X X I . En: Campos y Salas (comp.). Masculinidades en Centroamrica. I n s t i t u t o WEM. San
Jos, Costa Rica: Lara Segura Editores.
Walker, L. (1990). "Psicologa y violencia contra la mujer". En: Curso violencia contra la mu.ier y los
Fundacin Ser y Crecer. L I T Congreso Mdico Nacional.

m.

Anexo 3.1
Reconociendo mis emociones

Anexo 3.2
a.

Resumen de la Ley Contra la Violencia Domstica (Ley

No 7586)

Definiciones ( A r t . 2):
Violencia domstica:

accin u omisin, directa o indirecta, ejercida contra un

pariente y que produzca como consecuencia el menoscabo de su integridad fsica, sexual,


psicolgica y patrimonial. El parentesco puede ser por consanguinidad, afinidad o adopcin,

y se dado por un vnculo jurdico o de hecho, o por una relacin de guarda, tutela o curatela.
Violencia psicolgica: accin u omisin destinada a degradar o controlar las acciones,
comportamientos, creencias y decisiones de otras personas; por medio de intimidacin,
manipulacin, amenaza (directa o indirecta), humillacin o aislamiento.
Violencia fsica:

accin u omisin que arriesga o daa la integridad corporal de una

persona.
Violencia sexual: accin que obliga a una persona a mantener contacto sexualizado
(fsico o verbal), o a participar en otras interacciones sexuales mediante el uso de fuerza,
intimidacin, coercin,

chantaje, soborno, manipulacin, amenaza o cualquier otro

mecanismo que anule o limite la voluntad personal.


Violencia patrimonial: accin u omisin que implica dao, prdida, transformacin,
sustraccin, destruccin, retencin o distraccin de objetos, instrumentos de trabajo,
documentos personales, bienes, valores, derechos o recursos econmicos destinados a
satisfacer las necesidades de las personas.

Medidas de proteccin ( A r t . 3):


i.

Ordenar al presunto agresor que salga inmediatamente del domicilio comn. Si


se resiste, se utilizar la Fuerza Pblica.

ii.

Fijarle, a la persona agredida, un domicilio diferente del comn, que la proteja de


futuras agresiones.

...

III.

Ordenar el allanamiento de la morada cuando se arriesgue gravemente la


integridad fsica, sexual, patrimonial o psicolgicas de cualquiera de

SUS

habitantes.
Prohibir que se introduzcan o mantengan armas en la casa, cuando se utilicen
para intimidar, amenazar o causar dao a alguna de las personas.
Decomisar las armas que posea el presunto agresor.
Suspenderle provisionalmente, al presunto agresor, la guarda, crianza y
educacin de sus hijos e hijas menores de edad.
vii.

Ordenar al presunto agresor que no interfiera en el ejercicio de la guarda,


crianza y educacin de sus hijos e hijas.
Suspenderle al presunto agresor el derecho de visitar a sus hijos e hijas, en caso
de agresin sexual contra menores de edad.

ix.

Cuando la vctima sea menor de edad, discapacitada o mayor de sesenta aos, que
no pueda valerse por s misma; la autoridad judicial confiar la guarda protectora
a quien considere idneo para esa funcin, si se encuentra a cargo del presunto
agresor.

X.

Prohibir, al presunto agresor, que perturbe o intimide a cualquier integrante del


grupo familiar.

xi.

Prohibirle acceso del presunto agresor al domicilio (permanente o temporal) de la


persona agredida y a su lugar de trabajo o estudio.

xii.

Fijar una obligacin alimentaria provisional de conformidad con la Ley de


Pensiones Alimenticias.

.. .

XIII.

Disponer el embargo preventivo de los bienes del presunto agresor, por un plazo
no mayor de 3 meses; para respaldar la obligacin alimentaria a favor de la
persona agredida y los dependientes que correspondan.

xiv

Levantar

un inventario de los bienes muebles existentes en el ncleo

habitacional, en particular el menaje de casa u otros que le sirvan como medio de


trabajo a la persona agredida.

xv.

Otorgar el uso exclusivo, por un plazo determinado, del menaje de la casa a la


persona agredida.

xvi. Ordenar, al presunto agresor, que se abstenga de interferir en el uso y disfrute


de los instrumentos de trabajo de la persona agredida.
.xvii. Ordenar, al presunto agresor, la reparacin en dinero efectivo de los daos
ocasionados a la persona agredida, o a los bienes que le sean indispensables para
continuar con su vida normal. Se incluyen gastos de traslado, reparaciones a la
propiedad, alojamiento y gastos mdicos.
;<vi. Emitir una orden de proteccin y auxilio policial, dirigida a la autoridad de
Seguridad Pblica de su vecindario. La vctima portar copia de esta orden para
que pueda acudir a la autoridad ms cercana en caso de amenaza de agresin
fuera de su domicilio.
El incumplimiento de una o varias de estas medidas puede testimoniar piezas a la
agencia fiscal

correspondiente, para que se siga el juzgamiento por el delito de

desobediencia a la autoridad.
Las medidas de proteccin no podrn durar menos de un mes ni ms de seis. Sin
embar~go,al vencer el plazo y a solicitud, se podr ordenar prorrogarlo una sola vez, por
igual perodo. ( A r t . 4)

Solicitantes legtimos ( A r t 7):


Los mayores de doce aos afectados por una situacin de violencia domstica.
Cuando se t r a t e de menores de doce aos o de personas con discapacidad fsica
o mental, la medida deber ser solicitada por su representante legal, el
Patronato Nacional de la Infancia, una autoridad de polica o un mayor de edad.
Las instituciones pblicas o privadas que lleven a cabo programas de proteccin
de los derechos humanos y la familia, cuando la persona agredida lo solicite, se
encuentre grave o presente alguna discapacidad que le impida solicitar la
proteccin o tener conciencia de la agresin que se le inflige.

LOS mayores de edad, cuando la persona agredida est imposibilitada para


solicitarlas por encontrarse grave como producto de una situacin de violencia
domstica.

Requisitos d e l a solicitud ( A r t . 9):


El nombre, los apellidos, las calidades y el vecindario de la persona agredida y la
persona agresora, si los conoce.
m'

Los hechos en que se funda.


Las pruebas, si existen, en las que fundamenta los hechos expuestos en la
solicitud. La f a l t a de indicacin de pruebas no impedir que la autoridad judicial
d curso a la solicitud.
Las medidas de proteccin solicitadas.
El sealamiento de la casa o el lugar para recibir notificaciones.

C i o l i c i W se reali
de manera verbal
familia

la-

~ o d iicado
f
de : Brenes (s.f .).

Anexo 3.4
a.

Resumen de la Ley de Pensiones Alimenticias (Tomado de Chanto, 2003)

Qu regula esta ley?

Regula lo concerniente a la prestacin alimentaria derivada de las relaciones


familiares, as como el procedimiento para aplicarla e interpretarla ( A r t . 1).

Prestacin

alimen taria:

todo

lo

que

provea

siistento, habitacin, vestido, asistencia mdica, educacin, diversin, transporte y


otros, conforme a las posibilidades econmicas, y el capital que le pertenezca o posea
quien ha de darlos. Se toma en cuenta las necesidades y el nivel de vida acostumbrado
por el beneficiario, para su normal desarrollo fsico y psquico, as como sus bienes
(/\rt.164).

La prestacin

alimentaria

comprender tambin

la educacin,

instruccin

ccipacitacin para el trabajo de los alimentarios menores de edad o discapacitados ( A r t .


160 bis).
A quienes protege?

Esta ley cubre tanto al ex cnyuge, como a los hijos o personas discapacitadas, pues en
la sentencia que declare el divorcio, el tribunal podr conceder al cnyuge declarado
inocente una pensin alimentaria a cargo del culpable (Art. 5 7 Cdigo de familia).

Los cnyuges podrn demandar alimentos para s y sus hijos comunes, aunque
encuentren separados, as como para sus hijos extramatrimoniales ( A r t . 170).
Cundo no aplica esta ley?
No existir obligacin de proporcionar alimentos en las siguientes situaciones ( A r t .

173):

Cuando el deudor no pueda suministrarlos sin desatender sus necesidades alimentarias


o sin faltar a la misma obligacin de alimentos para con otras personas que, respecto de
l, tengan ttulo preferente.

Cuando quien los recibe deje de necesitarlos.

En caso de injuria, falta o daos graves del alimentario contra el alimentante, excepto
entre padres e hijos.
Cuando el cnyuge haya incurrido en abandono voluntario y malicioso del hogar o se

compruebe que comete o cometi adulterio.


Cuando los alimentarios hayan alcanzado su mayora de edad, salvo que no hayan

terminado los estudios para adquirir una profesin u oficio, mientras no sobrepasen los

2 5 aos de edad y obtengan buenos rendimientos con una carga acadmica razonable.
Entre ex cnyuges, cuando el beneficiario contraiga nuevas nupcias o establezca una

colnvivencia de hecho.

Cuando el demandante haya incumplido los deberes alimentarios respecto a su


demandado, si legalmente debi haber cumplido con t a l obligacin.

b.

Procedimiento qeneral

Tendrn facultad para demandar alimentos a favor de menores de edad declarados o no


en estaido de abandono y de personas mayores discapacitadas, sus representantes legales
cuando tengan a su cargo a esas personas, y en su defecto, sus simples guardadores, quienes
puedan probar t a l circunstancia por los medios a su alcance, junto con la demanda ( A r t . 10).
Los demandantes debern cumplir con los siguientes requisitos en su demanda, gestin
que poclr ser verbal o escrita ( A r t . 12):

Nombre, apellidos y calidades del gestionante y del presunto obligado.

Nombre y apellidos de los beneficiarios.

Monto que la parte demandante pretende para cada uno de los beneficiarios.

Mencin de posibilidades econmicas de los obligados alimentarios y necesidades


de los beneficiarios.

Pruebas que fundamentan los hechos de la demanda. (En un plazo no mayor de 30


das) (Art. 38).

Sealamiento del lugar para atender notificaciones (Art. 17).

Si lia demanda no rene todos los requisitos mencionados anteriormente, la persona


tendr un plazo de 5 das para arreglarla (Art. 19). Si deja transcurrir un mes sin cumplir
esto, su (gestin se tendr por desestimada ( A r t . 49).

Demanda
en
la Demanda formal
alcalda de pensiones
alimentarias

Comparecencia
conciliacin

r"\

5 das para reu?


re.quisitos

de Notificacin

c3

8 das para que la Arreglo del monto, Rige


conteste
el si
se
considera obligacin
demandado
equitativo
y alimentaria
proporcional
Resolucin
con
carcter sentencia,
sin apelacin

Si no los cumple, al
mes se desestima.

El deudor alimentario depositar el monto de la pensin, por mensualidad adelantada, en


cuotas quincenales o mensuales en la moneda nacional a la orden del acreedor alimentario, en
la cuenta corriente de la autoridad respectiva (Art. 28).
Estas cuotas sern exigibles por la va del arresto, lo mismo que la cuota del aguinaldo y
el pago de los tractos acordados ( A r t . 165). El arresto no se dar cuando el deudor sea
menor de 15 o mayor de 7 1 aos (Art.24).
El arresto no podr mantenerse por ms de 6 meses, y se revocar si el deudor
alimentario cancela al deuda.

Se suspender la obligacin alimentaria, mientras dure la

detencin, excepto que durante la reclusin se comprueba que el demandado cuenta con
ingresos o posee bienes suficientes para hacer frente a la obligacin.
condonar la deuda (Art.25).

La detencin no

CAP~TULOIV:
FORTALEClMlEJ\ITOPERSONAL

7LI

cLlerpo de mujer
110 es friita muerta,
110 es [')'111 seco
remojado e11 lgriinas.
TLIcuerpo iio es acera
que se escupe.
T u talle iio es bcis
en el que todos,
c i r i [~iaje
se rcgala~i.
TLIcilerpo n ~ ~ l j e r ,
ti15 piernas,
tL1S 111a110s/
son coluiiinas de vida,
~ r a i ito,
i argaiiiasa,
sen~illay inariari,~,
v de esa verd;id n d i c
i i i el hoiiibrc que corta
los aleles de LIS ojos

Valeria Varas

En este captulo se profundiza ms el fortalecimiento personal, a travs del trabajo con


los pensamientos, las conductas y las emociones que tengo respecto de m misma; buscando
establecer prcticas cada da ms saludables y positivas que me permitan un mayor
empoderamiento.
Este trabajo se encuentra dirigido a lograr un conocimiento ms profundo y realista de
mi persona, el reconocimiento de mis cualidades positivas y mis habilidades o capacidades;
para lograr as promover una autoestima sana que permita el desarrollo personal.

Objetivo general
Este captulo pretende que usted se conozca ms a s misma y se favorezca un
fortalecimiento cognitivo, conductual y emocional respecto a su persona.

Objetivos especficos
a. Reconocer el cuerpo como una parte ms de s misma, y aprender a valorarlo cada da
ms.

b. Aprender ms acerca de la autoestima y promover el aumento de mi propia


autoestima.
c. Impulsar las conductas que afecten positivamente mi desarrollo mediante la
realizacin de metas personales.

1.

Aceptacin y apropiacin del cuerpo


Como ya lo he comentado en captulos anteriores, existe una estrecha relacin entre

nuestra mente, nuestros sentimientos y nuestro cuerpo, pues son partes unidas de un solo
ser. Esta seccin de trabajo intenta ahondar un poco en la forma como pensamos y sentimos
respecto a nuestro cuerpo, ya que es importante porque nos conduce a comportarnos de
cierta manera con esta parte que nos permite vivir.

Por ejemplo, cuando nos dice que

nuestras piernas no son bonitas, nos da por ocultarlas quiz con ropas incmodas o no
apropiadas al clima.
Muchas veces se nos ha enseado a hacernos indiferentes ante el verdadero valor y
respeto que merece nuestro cuerpo, y hasta el hecho de que me pertenece nicamente a m,
por lo tanto yo debo ser la persona que ms lo conozca, lo cuide y est atenta a sus
necesidades y a su respeto.
En la sociedad en la que vivimos se nos ha enseado a ser para otros, aspecto que se
manifiesta principalmente en nuestro cuerpo, donde se llega la punto en que se superponen
las elecciones y deseos de los otros antes que los nuestros, y muchas veces continuamos
realizando tareas o labores para agradar a otras personas, pese a sentirnos cansadas o
agotadas. Es un buen momento para que evale cul es su actitud hacia su propio cuerpo, y
realizar cambios positivos en la misma, dndose la oportunidad de conocerlo y aprender a
escucharlo, amarlo y respetarlo como se merece, porque es parte suya. Intntelo, nunca es
tarde.

a. Pensamientos y creencias acerca de mi cuerpo


Posiblemente haya vivido muchas situaciones en las que su cuerpo ha sido maltratado
con comentarios ofensivos, con agresiones fsicas, con agotamiento excesivo, o por realizar
tareas que no quera hacer; pero esta es la oportunidad de intentar sanar todo eso y volverse
a aduear de l.

Para comenxar seria bueno hacer un pequeo repaso de las creencias y pensamientos
que tenga acerca de su cuerpo; esta actividad la puede realizar mentalmente, o escribirlo en
una hoja de papel.

i.

Dibuje la figura suya, tal como usted cree que se ve, puede usar colores y
todos los detalles que quiera agregarle para parecer mrs real. O si lo prefiere
puede uti 1izar formas y colores para darle signif icados especiales; por ejemplo
pintar de amarillo o rojo las que ms le gustan, de morado lo que suele ocultar,
de anaranjado las partes ms llamativas o bonitas, y as sucesivamente.

I rm ,

ii.

Una ver terminado el dibujo, escriba a cada parte cmo cree que es, lo que
piensa de esa parte y cunto le gusta y disgusta y por qud. Trate de realizar

'

el ejercicio completo con cada una de las partes del cuerpo: cara, ojos, boca,
1

orejas, nariz, cabe1lo, cuel lo, brazos, manos, busto, estmqo, ombligo,
espalda, piernas, pies, glteos (nalgas), caderas y rganos genitales.

. .

- .- -

--

--

.-. .

-- --

111.

---

- -----

--- -- - - - -

- -- - - - - - --- 1

Ahora tmese un tiempo para leer nuevamente lo que escribi acerca de usted
misma. Pregntese lo siguiente:

Cules son las partes a las que le asigna opiniones ms positivas?


Encirrelas en un crculo.

Cules son las partes a las que le asigna opiniones ms negativas?

Mrquelas con una X.


l

Cuente los crculos y las X y determine si hay ms creencias positivas o


negativas.

Los comentarios que anot llevan mucha crtica?

Acaso estas opiniones han sido dadas alguna vez por o t r a persona, quiz su

pareja, sus padres, hermanos o hermanas, o algn o t r o familiar o amistad?


-

De dnde cree que proviene esta forma de pensar sobre usted?

Muchas veces las creencias o pensamientos que tenemos acerca de nosotras o nuestros
propios cuerpos son producto de un aprendizaje de las opiniones que fueron dadas por
personas importantes en nuestra vida durante diferentes perodos (Heiman y LoPiccolo,
1989).
Adems, muchas mujeres que han vivido algn tipo de maltrato con su pareja comienzan
a tener pensamientos hacia s misma que no concuerdan necesariamente con lo que realmente

son; esto debido a que su pareja, con el afn controlar sus acciones a su favor, insulta o lanza
opiniones que no son, e inclusive utiliza el maltrato fsico; y esta constante repeticin de
ofensas y golpes hace creer a la persona que esas opiniones son reales, y se llega a crear una
idea errada de s misma (Batres, 1997; Claramunt, 2001).
Esta situacin t r a e ms consecuencias desfavorables si se ha vivido durante la infancia
o la adolescencia situaciones de maltrato verbal o fsico por parte de los padres o
cuidadores, y tiene un mayor dao si se sufri agresin sexual.

Todas estas vivencias

pasadas tienen influencia en lo que usted piense acerca de s misma

(Heiman y LoPiccolo,

1989).
Sucede muchas veces que cada experiencia se convierte en un ciclo donde cada
creencia refuerza a o t r a (Heiman y LoPiccolo, 1989); de esta manera, la repeticin constante
de ofensas pos parte de personas significativas, va fortificando las creencias irracionales
que aprendimos en nuestra infancia. Por ejemplo, si de nia t e decan que no eras bonita y
creciste escuchando eso, despus en la adolescencia t e lo dijo algn novio o amigo, y ms
tarde t e lo repite t u pareja, se llega a un punto en que se termina por creer firmemente e
que esa opinin es real, sin siquiera ponerlo en duda.
La gente suele decir cosas que no siempre son ciertas, todo con la intencin de herir y
lograr cosas a su favor, haciendo dao a los dems. Por el momento sera bueno que
comenzara a poner en duda todas las creencias que haya descubierto en la actividad anterior;
anmese a hacerlo, no tiene nada que perder por eso, mas s tiene mucho que ganar: usted
misma.

b. Creencias vrs. realidad


Intentemos poner a prueba todas estas ideas, vamos a ir una por una comprobando
cuales son ciertas y cuales no lo son - le aseguro que se va a sorprender a descubrir cuntas
cosas son falsas -.
Para este ejercicio requiere de un espejo que sea preferiblemente de cuerpo completo,
y de una habitacin y una hora del da en que pueda esta tranquila y sin interrupciones. Puede
realizarlo en una sola sesin o dividirlo en varias si le resulta cansado.

Inicie haciendo una pequea relajacibn, la que

mds la agrade o le resulte efectiva.

Despks ubquese frente d espejo y, tom8ndae el tiempo que necesite, mire detal ladamenta
uno por uno cada uno de los espacios de su cuerpo, principalmente aquellos en los que hubo
anotado pensamientos negativos durante el ejercicio anterior. Vaya despacio, uno por uno,
tratando de no comenzar la siguiente parte del cuerpo sin haber terminado con la anterior.
Obs~rvelosbien en el espejo, tratando de imaginar que se t r a t a de una prsona que
recin conoce y a la que debe evaluar si los calif icatiwis que se le dieron son ciertos o no,
t r a t e de ser neutral o imparcial, no se deje llevar por las ideas que ha cargado toda su vida, y
por favor no critique lo que ve, ya que es parte suyo y ala naturaleza le cost mucho hacerla;
simplemente dediquese a corroborar

o descartar los pensamientos que descubri

anteriormente. Puede realizarlo tomando la lista del ejercicio anterior, puede escribir por
qu son verdaderos o por quk son falsos, dando argumentos redes que respalden la opinin.
Adems puede utilizar un registro de pensamientos automticos (puede servir el del apartado
de locus de control).

Es posible que con este ejercicio usted se haya dado cuenta que posee m8s virtudes de
las que crea tener, y que muchas de las ideas que tenia acerca de usted misma no son del
todo ciertas.
Si no fue asi, si contina considerando que todas (o la mayora de) sus creencias son
reales, es posible que se t r a t e de ideas muy fuertemente arraigadas o que fueron usadas
durante mucho tiempo p r personas muy importantes afect ivamente para usted; pero esto no
debe ser motivo de d e s h o , todo lo contrario, la invito a que reflexione ms hondo sobre

estas 2

actividades y saque sus propias conclusiones, y que le sirvan de motivacin para

continuar su proceso de conocimiento de s misma y de crecimiento personal.

1I

Reflexin p e ~ s o h a l

1,

Qu cohoc huevo acetca d e m misma?

11.

Qu tanto me gust lo que descubt?

iii,

Que tahto me disgust lo que descubt?

V.

M e siento difetehte eh la maheta eh que me veo a m misma?

v,

5; hubo cambios eh la fotma como me veo, stos fueton hacia aspectos positivos o
hegafivos?

vi,

M e ctifiq~'mucho a m; misma dutahte los eje-cicios? Que tanto cteo eh esas ch'ficas?

vii.

Record ct;licas que me han hecho okas petsohas? Qu tanto cteo en ellas?

viii,

Existen aspectos mos que quisieta modidcat? Lo quieto hacet pot m; o pot que me lo ha
solicitado ofia petsoha?

ix.

Esc-ibo todos los posibles beheficios que obtehdta con e l cambio, y todos los posibles
petjuicios que obtehdta con el cambio, y luego los compato,

Benef;'cios:

Pet-juicios:

I/

Si obtuviera ms i s t d c i o s y

decidjeta que es mejot tealirat el mmbio; la posibilidad de

haceflo es feal o Pepuefitia pfocedimienfos dafiihos o que no pod~iacosfeat o llevaf a cabo?

Puede elabotat uh pfogtama dohde se ihcluya

Si el cambio es posible, cmo lo logfafa?

xi.

da, hora, acliddad y lugar dohde x realice.


L.

Es importante tomar en cuenta que si se decide realizar algn cambio, ste corresponda
a actividades sanas que no perjudiquen la salud o integridad personal.

Algunos ejemplos de actividades positivas son:

poff p

real izar ejercicio fsico

adecuado a la resistencia, capacidades y ritmo de vida, la alimentacin


sana y nutritiva que incluya todos los grupos alimenticios, uso de
cremas humectantes, arreglarse los pies, vestirse linda, entre

7 7

otras.

Algunas actividades negativas son: dietas rigurosas que eliminen grupos importantes
de alimento!

uso de sustancias o act ividades que dafan al cuerpo, entre otros.

Es importante que retome los aspectos positivos de usted misma y disfrute de ellos, no
vale la pena dedicar t iempo a los aspectos nqativos que no le gustan y que no pueda cambiar.

c.

Perdn 4 cuerpp

. ,

t J r

,..,

Las <ictividades que realiz en el apartado antkribr I'liirieron reconhcer muchas cosas
<

-,ace;a

de i misma y de su reldtin con su propio cuerpo: y es muy probable que si ha vivido

episodios de maltratado encuen*


partes de su cuerpo herjdas, maltratadas, insultadas o
,'. = resentibe; y es impoctante que comience a sanarlas.
..
Tenga presente d&ms, que las heridas
.

ms'gtkndds muchas veces d

>

h los internas, l&$&


W+ gravan en la mente' y el corazn,
1

no

misma, y puede sentir


Trcrte de no luc

.-+ ;.- ,

c a W R el fra$d%-31 cuer

&E""'

--

Po&;- 5 i lo de#$-quede
-=
A
.,

de conf w
diy q~ h d, .-' f ~ ' & @ ~ n&spto+irr:p*;:-,+rh*q ::.F.
- -<b]t K*
4;

.::

,:
.

5
.

-v.-

c o m ~ ~ ~ & - . e x p e r i e n con
c i a una amiga
,:- -* ,
- -3w. 6
vivencius.,2f!$'
i.:k-t'.:-,
.-

.-

u-=,, -,f '

.,Y

"

,
.
:
,
t
.
=
-

d.'

2.

*A

-+*'""

'.

,;

-,

*.,.:

Autoestima
Mucho se hablo acerca de la autoestima y de las consecuencias maravillosas que se le

atribuyen a las personas que lo p o s e a , pero qu signif icu realmente la autoestima?

a. Qu es la autoest ima?
l a autoestima tiene dos cornpomtcs principales que se relaciomn entre si (Branden,

1995): la eficacia personal, que es la conf ianxo hacia mis capacidades paro enfrentarme a los
desafos de la vida; y el respeto a uno mismo, lo que significa considerarse merecedor de la
felicidad. Por tanto, tener una alta autoestimo

es sentirse conf iaciumente apto para la vida

(competente)y merecedor de felicidad y de las cosas bumas.

b. Elementos aue la componen


La autoestima es un proceso activo que se cooStruye O aprende b4sicwnente a partir de
nuestras conductas y pensamientos, y se pude promover a partir de seis prcticas generale
o "pilums" (Branden, 19951, los cuales son:

1.

La prktica de vivir cmicientemtmt~ "significa intentar ser conciente de todo lo


que t i m e que ver con nuestras acciones, prop6sitos, valores y metas -al mxima de
nuestras capacidades, sem cuales seun &tus- y comportarnos de acuerdo con lo

que vemos y conocemos" (p. 891, adems signifia vivir siendo

responsable hacia la realidad, en al sentido de que se reconoce lo

La pdctitfa de la re~onsabiIidadde s mismo: tiene que ver con el asumir la


responsabilidad de mis actos y del logro de mis metas, reconociendo que soy yo
quien debe trabajar por lo que quiero y necesito.

Ejercicio: En las noches antes de acostarse, o en las maanas al levantarse, t r a t e


de meditar o escribir frases que completen las siguientes:
*:

Vivir de manera responsable significa para mi...

*3

Si aporto 5% ms de responsabilidad a mis actividades de hoy,..

*3

Si aporto 5% ms de responsabilidad a esta situacin que me preocupa...

Puedo aportar un 5% m8s de responsabilidad a esta situacin si pienso...

*:

Puedo aportar un 5% ms de responsabilidad a esta situacin si acto...

4. La prcficu de /u uufoufirmucin: es el respeto a mis desas, necesidades y valores,


buscando su adecuada expresin en mi entorno (esta prctica ha sido trabajada en
el mtrenamento de la asert ividad).

5,

L4 pmkfica de vivir con propsiio: significa no sentarse a


d

esperar o desear que las cosas sucedan a favor o que se


soluciones solas, sino que tiene que ver con trabajar
activamente para lograr los objetivos que me he propuesto en

cualquier aspecto de mi vida (sta prctica se trabaja mds profundamente en el


siguiente apartado).

6 . Lo prrtini e /o i n t q r i d a d p ~ o m kconsiste en integrar los ideales, convicciones,


normas y creencias a las conductas. Tiene que ver con aclararnos en cuanto a lo que
aceptamos o no, lo que consideramos apropiado o no, delimitando o marcando
nuestros propios limites para poder hacer lo mismo hacia los dems.

Ejercicio: En las noches antes de acoearse, o en las rnaknas al levantarse, t r a t e


de meditar o escribir frases que completen las siguientes:
*3

Vivir de manera integral significa para m...

*>

Si aporto 5% ms de integridad a

*:

Si aporto 5% ms de integridad a esta situacibn que me preocupa...

*E*

Puedo aportar un 5% ms de integridad a esta situaci6n si pienso

a3

Puedo aportar un 5% ms de integridad a esta situacin si acto...

mis actividades de hoy,..

...

Ademhs de estos elementos, en los procesos de promocin de la outoectima, interviene


en gran medida el factor social, que manejamos a travs del locus de control, el cual se

explica a continuacibn.

c. El locus de control
El locus de control se refiere a la capacidad de control que creo tener frente a mi
vida y las cosas que me suceden: se divide en:
e:*

Locuseconfro/exferno: supredominanciahace creeralaspersonasquetienen

poco o ningiin control sobre los eventos que afectan su vida, y no ven relacin
entre el esfuerzo real izado y los resultados obtenidos, atri buyindole los kxitos y
fracasos a la suerte, las circunstancias o a la ayuda de otros (Gil' Adi, 2001).

*3

Locus

de contm/ interno:

se logra ver la relacin entre el esfuerzo y los

resultados, reconociendo el apoyo recibido de otros, pero tambin los mritos


propios (G~II~ d 2001).
,

Por lo tanto, las personas que poseen un locus de control ms interno tienden a valorar
m& su esfuerzo y los logros obtenidos, lo que les ayuda a reforzar su autoestima: reconocen
cuando no dieron lo mejor de si, por lo que dan la oportunidad de mejorar; y un aspecto muy
importante es que no se dejan influenciar tanto por las opiniones de otras personas, lo que
les ayuda a evitar las culpas y no aceptar las criti cas destructivus.

Para desarrollar un locus de control ms interno, se puede trabajar el entrenamiento en


pensamientos positivos, detectando y modificando los pensamientos automticos de la
siguiente manera (McKay, Davis y Fanning, 1988 y Gil' Ad, 2001):

i. Reconozca los pensamientos automticos: para esto piense en una situaci6n que le

est preocupando y anote las emociones y los pensamientos implicados, y


clasifquelos seglin refieran aspectos externos o internos:

Clasificacin de los pensamientos automticos


-

Emocin

clasifica=

Pensamientos

--

- --

ii. Evale los pensamientos: tomndolos como posibilidades que necesitan ser probadas

y determine las evidencias que verifiquen las creencias.

iii. Busque otras posibles explicaciones a la situacin (explicaciones alternativas) cuando

se percibe como negativa y selas para r e t a r y descartar los pensamientos.

Evaluacin de los pensamientos automticos


--

Situacin Pensamientos Emociones Evidencias Explicaciones Conclusin

1.

alternas

~mocinl
final

--

iv. A que conclusin llega?, ya se habr dado cuenta de que muchas veces las
situaciones tienen ms explicaciones de las que pensamos al inicio, cmo se siente
ahora?
Espero que este ejercicio le haya ayudado a reconocer y poner a prueba sus creencias,
y verificar de esta manera si son de tipo racional o irracional, y cmo cambian las emociones y
la forma de reaccionar a p a r t i r de dicha evaluacin.
En el siguiente apartado se trabaja sobre las conductas, profundizando en la prctica
de vivir con propsito mediante la realizacin de los objetivos personales.

3. Trabajar para alcanzar los sueos


Todos tenemos sueos, metas o proyectos, pueden ser cosas grandes o pequeas que
nos motivan y nos hace sentir realizadas, productivas y bien con nosotras mismas, reforzando
positivamente el concepto nuestro.
Muchas veces no llegamos a concretar estos deseos por alguna razn, y esto nos
desmotiva a continuar, nos baja el nimo y las energas, adems de que nos refuerza formas
negativas de vernos.
Por estas razones es importante el trabajar por que se realicen las metas, se t r a t a de
un elemento externo que al modificarse influye de manera positiva en la autoestima, y que
tambin incide muchas veces en nuestra calidad de vida.

a.

Los ob.ietivos personales

Las metas, proyectos y objetivos pueden clasificarse de la siguiente manera:


*:

Corto plazo: son las que pueden llegar a cumplirse u obtenerse en pocos das.
...
1

O
+
:

Ejemplo: reacomodar una habitacin de la casa

iq

Mediano plazo: su realizacin requiere de varios meses de trabajo.


rebajar de peso siguiendo un plan de ejercicios.

'y

Ejemplo:

*3

Largo plazo: se logran transcurrido un tiempo mayor (generalmente ms de un


ao), y casi siempre requiere lograr varias metas a corto plazo primero para poder
lograrlo.

Ejemplo: sacar un ttulo.

"7

4t4 -

'

Ahora tmese un tiempo para pensar en los sueos, deseos y proyectos suyos, y
antelos en una hoja. Despus clasifquelos de acuerdo a las caractersticas anteriores.

rz:$i-+
-

--

- -

--- -

,.- .T

;:

- - -

= =-._

__=

;.!

~
_
y
_

--_==--._-__

_=
=
.
-

&5-d!;1n~r>ic;sr_

====

===-=-

T.-

_ _ =

-_

-~

- _ _===

i.nrg;> p l c 3 ~ r :

1
M
.
=
E
=
U
-

--

Ahora puedo comenzar a trabajar para conseguirlos.

b.

Cmo traba-lar por los sueos?

Los elementos claves que se requieren son la persistencia y el reevaluar los

Aensamientos automticos negativos que muchas veces no limitan.

(?

Pregntese: qu pienso cuando me propongo poner en marcha un proyecto personal?

Yo::

todos los pensamientos en el siguiente registro, junto con las emociones que le

provoca.. Despus realice una pequea relajacin.

Una ver relqlada, anote las explicaciones alternas a estos pensamientos, y determine si

cambian sus emociones.

siente y lo que hace, influy4ndose mutuamente ya sea para limitar o


motivar ante lo que realizo o pretendo realizar; asi es que en usted est
la opci8n de motivarse a si misma repit i&ndose pensamientos post ivos

X ~ h o r trabajemos
a
sobre las conductas de la siguiente manera:
i. Elija uno de los objetivos a corto plazo de la lista y en un papel describa en forma

especfica y detallada los pasos que requiere para lograr el objetivo.


1

Ejemplo: Pasos para confeccionar una manualidad:

1.

Hacer la lista de los materiales

2.

Conseguir el dinero

3.

Comprar los materiales en la pasamanera

4.

Alistar los moldes que necesite

5.

Sacar las piezas

6.

Pegar las piezas

7.

Dejar secar

8.

Decorar

ii.

Ahora pngalo en prctica paso por paso hasta concluirlo.

Lo logr?Qu siente al lograrlo? Seguramente se siente orgullosa de s misma.

Si no se concret, piense: qu fue lo que lo impidi? puse mi mximo esfuerzo para


lograrlo? me dej llevar por algn temor o pensamiento negativo?

Lo importante siempre es tener paciencia y seguir intentando, no se de por vencida


fcilmente, usted puede lograr las metas que se proponga, simplemente sea perseverante.
Trate de continuar con los proyectos de la lista, tratando de terminar los de corto plazo
primero. No comience un nuevo proyecto sin haber concluido el anterior, debe ir poco a poco
y creyendo en usted.
Para realizar los objetivos a ms largo plazo se realiza un procedimiento similar: se escriben
primero los objetivos a corto plazo que lo componen y a cada uno se le especifican los pasos.
1

1.

Ejemplo: Aprender ingls:


Adecuar el presupuesto
-

determinar cmo se va a financiar

establecer los gastos prioritarios de la casa

- elegir la cantidad de dinero a ahorrar y destinar al estudio


2.

Elegir la institucin
-

buscar en anuncios o peridicos los lugares donde dan los cursos

- si lo requiere, visite algunos y consulte acerca de costos, pagos, beneficios y


calidad

3.

elija el que se adapte a su presupuesto y asegure su aprendizaje

matriclese

Elaborar un horario de estudio

Es importante ir paso a paso, poco a poco, todo es un proceso y requiere su tiempo, no


desespere ni intente que todo se d al instante. Busque objetivos que sean realizables, que
se puedan adecuar a su realidad y posibilidades.

4.

f n resumen
A las mujeres se nos ha enseado a ser para otros, llegando muchas veces al punto en
que se dejan de lado las elecciones y deseos nuestros y realizamos tareas o labores para
agradar a otras personas, pese a sentirnos cansadas o agotadas.
Muchas veces las creencias o pensamientos que tenemos acerca de nosotras o
nuestros propios cuerpos son producto de un aprendizaje de las opiniones que fueron
dadas por personas importantes en nuestra vida durante diferentes perodos.
Coda experiencia se convierte en un ciclo o una cadena de reforzamiento de las
creencias, donde la repeticin constante de ofensas por parte de personas significativas,
va fortificando las creencias irracionales que aprendimos en nuestra infancia. Ante esto,
es importante que retome los aspectos positivos de usted misma y disfrute de ellos.
Tener una alta autoestima es sentirse confiadamente apto para la vida (competente) y
merecedor de felicidad y de las cosas buenas.
La autoestima es un proceso activo que se construye o aprende bsicamente a p a r t i r
de nuestras conductas y pensamientos, y se puede promover mediante seis prcticas
generales:
La prctica de vivir conscientemente: significa intentar ser conciente de todo lo que

tiene que ver con nuestras acciones, propsitos, valores y metas; y comportarnos de
acuerdo con esto.
La prctica de la aceptacin de si' mismo: supone el reconocimiento de nuestros

pensamientos, sentimientos, deseos y conductas, experimentndolos, sin negarlos.


La prctica de la responsabilidad de si' mismo:

tiene que ver con el asumir la

responsabilidad de mis actos y del logro de mis metas.


La prctica de la autoafirmacin: es el respeto a mis deseos, necesidades y valores,

buscando su adecuada expresin en mi entorno.


La prctica de vivir con propsito: significa trabajar activamente para lograr los

objetivos que me he propuesto en cualquier aspecto de mi vida.

La practica de la integridad persona/ consiste en integrar los ideales, convicciones,


normas y creencias a las conductas.
El locus de control: es la capacidad de control que creo tener frente a mi vida y las
cosas que me suceden. Se divide en dos:
Locus de controlexterno: las personas creen que tienen poco o ningn control sobre
los eventos que afectan su vida, y no ven relacin entre el esfuerzo realizado y los
resultados obtenidos.
Locus de control interno: se logra ver la relacin entre el esfuerzo y los resultados,
reconociendo el apoyo recibido de otros, pero tambin los mritos propios.

5. Qu

aprend en este capitulo?

Compruebe sus conocimientos con las siguientes preguntas:


a. La autoestima y las creencias acerca de m misma pueden ser aprendidas?
b. Qu es la autoestima?
c. Con cules prcticas puedo promover una sana autoestima?

d.

6.

Cules son las dos formas de locus de control?

Para reflexionar
Este captulo intenta a que usted conozca ms acerca de s misma, y a que aprenda a

valorar ms sus capacidades y utilizarlas en su beneficio; ahora piense en lo siguiente:


1.

De qu manera influye lo que pienso y creo de m ante la forma como me veo y


acto?

ii.

Qu aprend acerca de m misma con la lectura de este captulo?

iii.

Qu sent al leer este captulo?

it

Que pens al leer este captulo?

Qu cambios positivos realic y cmo me siento con ellos?

1i

Qu aspectos me quedan por mejorar?

ii.

Qu elementos de este captulo pueden facilitarme el cambio?

iii.

Cmo lo hara?

Bibliografa utilizada
Para ampliar la informacin o los contenidos de este captulo, puede consultar los siguientes libros:
Batres, G. (1997). Del ultra.ie a la esperanza: tratamiento de las secuelas del incesto. Programa
Regional d e Capacitacin contra la Violencia Domstica.
2" ed. San Jos, Costa Rica:
ILANUD.
Branden (1995). Los seis pilares de la autoestima. 4" ed. Barcelona, Espaa: Editorial Paids.
Claramunt, M . (2001). Casitas quebradas: el problema de la violencia domstica en Costa Rica. 6"
reimp. San Jos, Costa Rica: EUNED.
GiI'Ad, D. (2001). Inteliqencia emocional en prctica: manual para el x i t o personal y orqanizacional.
Carcicas, Venezuela: McGraw-Hill Interamercana.
Heiman, J. y LoPiccolo, J . (1990). Para alcanzar e l orqasmo: un proqrama de crecimiento sexual y
personal para la mu.ier. Mxico, D. F.: Editorial Grijalbo.
McKay, M.; Davis, M . y Fanning, P. (1988). Tcnicas para e l tratamiento del estrs. 3" ed. Mxico:
Ediciones Roca.
Rico, W (1999). Amar o depender? Cmo superar el apeqo afectivo y hacer del amor una experiencia
plena y saludable. Bogot, Colombia: Grupo Editorial Norma.

Anexo 4.1
Clasificacin de los pensamientos automticos

CAP~TULO V:
FORTALEClMlErJTO FAMILLAR Y SOCIAL

Sub 1' lo alto de los iiioiites,


cori 1' piel abierta
y cl sliiia sbicrta,
eti bcisca del ini la-iyro y la presencia
eri inedio de la zarza ardieiite.
C;iib, scib ...
biisqu y busqi~
iiias la zarz'l ardieiite rio ~ p ~ ~ r c s i .
Fui a los teiiiplos y a los tcinplos
iuido de Iciz v es peratiza,
r i i eri los xidos de 1'1 retrica
ni eri la instica vencida de los ritos
vi 1~ 1 ~ 1 ~ .
Uis baj sedieiito 1' Ilarios,
,I los c,mipos tiostiles de labrariza
vi el sudor y la s;iricgre del ~ ~ l m p e s i r i o
arraiicar coii alma el susteiito y los pcrfuines
cilidos del a l i i i ~de 1' tierra
el ~iiil~cgro
de la seinilla, 1' espiga, la flor, cl fruto
el librc albedro de gorriti,
psra bes,~rtodss las flores,
la datiza de 1'1s abejas en 1'1 flor de los i i ~ a ~ i z a r i o s
el castillo de las hormigas, la caiiiiiiata del g~isatio,
la msriposa y el irbol ...
y eii el xtasis scipreiiio del silencio
esccicli el c ~ r i t odel p'jaro v la Ilcivici...
y vi ,i Dios.
Edwiii O r o z c o

ES importante que dentro

del trabajo en el desarrollo y fortalecimiento personal, se

tome en cuenta el ambiente que rodea y en que se desenvuelve la persona, pues es ah


dondt: puede poner a prueba sus habilidades.
Adems, se puede poco a poco ir modificando este ambiente, de manera que pueda
transformar en un medio que ayude a promover la realizacin y el crecimiento personal.

Objetivo general
Adquirir las herramientas necesarias para el fortalecimiento de las relaciones
familiares y del entorno.

Objei-ivos especficos
a.

Aprender a aplicar los principios de la comunicacin asertiva a la educacin y


comunicacin con los hijos.

b.

Redescubrir y ampliar mis posibilidades ante una nueva relacin de pareja.

c.

Aprender a reconocer las fuentes de apoyo a las cuales puedo recurrir ante alguna
eventualidad.

1.

Educacin y comunicacin con los hijos


Como vimos anteriormente, la mayora de las conductas son aprendidas, incluyendo las

formas de comunicarnos y de expresar nuestros deseos y emociones; y se aprende


bsicamente a travs de la observacin y la imitacin.

E.1 adoptar formas adecuadas de comunicacin y correccin con sus hijos e hijas,
permite su crecimiento, el desarrollo de una autoestima sana, fomenta la apertura de los
canales de comunicacin para resolver futuros conflictos y brinda la satisfaccin de una
interaccin eficaz y el enriquecimiento de la relacin con ellos.

a.

Comunicacin asertiva Y escucha activa con los hi.ios

Tenga presente que la comunicacin se puede presentar de dos maneras (Valladares,

1999):
*:

Verbak es el intercambio de palabras.

03

Gestual o corporak son los gestos como la expresin de la cara y las posturas o

movimientos del cuerpo. Puede conocer mejor esta forma de comunicacin si se


mira en un espejo mientras habla con alguna persona por telfono.

Tome en cuenta esto a la hora de comunicarse, e intente llevar un registro diario de


las formas como usted se comunica con sus hijos(as):

--.--Registro diario de formas de comunicacin

I'---z-

Fecha

- -- --

Situacin

Formas
Verbales

l.o~.ncr\h'o I ~~.htrlc~
\
Cejas

Boca

Manos

1l

Cuerpo

I
Para lograr una buena comunicacin es importante (Valladares, 1999):
I.

Escucharlos con la atencin y la importancia que se merecen, para esto se


debe:

dejar por el momento de lado los sentimientos y pensamientos propios

para atenderlos, mirarle a los ojos y no interrumpirle.


ii.

Tratarlos con respeto, inclusive sus sentimientos de enojo, rabia u odio; que
tenga la libertad de expresar clara y abiertamente las cosas.

...

111.

Utilizar un lenguaje que sea fcilmente comprensible para la edad del nio(a).

v.

Demostrar aceptacin mediante posturas tranquilas, muestras de ternura,


expresiones sinceras que lo manifiesten y el no censurar o juzgar.

IPuede practicar la utilizacin de estas tcnicas mediante el siguiente ejercicio:

Recuerde alguna conversacin o discusin que haya tenido con algn hijo o hija, en la que
usted no se haya sentido cmoda o que considere no manej de la mejor manera, y
determine:

t.

(Cmo se sinti?

*:

Qu aspectos de la conversacin le provocaron esos sentimientos?

0:.

Ese sentimiento tena que ver con su hijo(a) propiamente o con la conducta de

ste((])?
*:o

e:+

e:*

Qu dijo usted y cmo lo dijo?

Cules fueron los gestos y movimientos que ms utiliz?

Qu resultados obtuvo?

Ahora escriba una forma ms adecuada de expresar sus emociones y reaccionar


hacia su hijo(a). Practquela en su imaginacin, como si fuera una telenovela que usted
puede dirigir.

Si nota que se comienza a poner tensa, pare y respire profunda y

pausadamente para relajarse, despus contine.


Tal como se ha hecho en ejercicios anteriores, puede practicarlo con una persona
de corifianza una vez que se sienta cmoda.

A continuacih ahondaremos m8s sobre el uso de maneras asertivas para educar a


ios(as> hijos(as).

b.

Formas no violentas de educar

Resulta difcil pensar que una madre sienta enojo hacia sus hijos(as), pero es algo muy
comn y normal cuando vemos que su conducta no es la ms apropiada a la situacin o lugar,
cuando se comportan agresiva o impulsivamente. llegando muchas veces a atentar contra su
integridad fisica; por ejemplo cuando no hacen caso y cruzan la calle en carrera y sin
f i j a r se.
Ante estas situaciones muchas veces llegamos a reaccionar dejndonos llevar por ese
enojo, y corregimos a los nios(as) poniendo castigos muy severos o poco acordes con la
conducta y luego nos terminamos sintiendo mal por ello.
Adems tendemos a utilixar los mtodos que aprendimos quiz en nuestra infancia,
aunque nos hicieran sentir mal a nosotros en su momento, pero creemos que es lo
conveniente o simplemente es que no encontramos ms opciones.
Para educar sin que medie violencia, tome en cuenta 3 principios bsicos que deben
gobernar su conducta:

Tmese un respiro mientras reconoce sus emociones ante los actos de su hi.iolal.
-Y

de esta manera puede ser capaz de comunicarle en forma asertiva


las emociones que le produjo su conducta. @Ejemplo: me sent muy
enojada y avergonxada cuando botaste el caf de mi amiga.

* Siempre utilizar los principios de comunicacin asert va.


El reforzamiento funciona m6s que el castigo; por lo tanto, valore y felicite cuando
realicen algo bueno o se comporten en forma adecuada; y por el contrario, si realizan
acciones inapropiadas, elimine los privilegios y aclare el por qu.

Ei Ejemplo: no dejarle mirar televisin o negarle el permiso a un paseo.


,

Recuerde sacar espacios durante el da para dedicarle tiempo a

"i

sus hijos(as), puede ser compartiendo un programa, jugar juntos,


1

darse una vuelta en el parque, o sentarse a conversar mientras comen

una galleta: siempre procurando que na sea despus de que se huyan "portado malH,para que
no continen demandando su atencin de manera inadecuada.
Adems es importante que distiriga entre los sentimientos hacia su hijo(a) y los que le
produce la conducta inadecuada de ste, son dos fuentes diferentes, y es importante
tambin que se lo haga saber a k I o ella.
Procure evitar lo siguiente (Valladares, 1999):

Mensajes que transmitan amenaza o culpa, FJej.: vas a ver como t e va a ir ms

tarde
Mensujes que transmitan critica o juicios, o que enrotulen al nio(a), Elej.: eres

un(a) malcriado(a), cochino(a), desobediente


X

Mensajes que cortan la comunicaci6n entre padres e hijos, @ej.: cbllate, no t e

quiero or ms
X Mensajes que transmitan rdenes, advertencias e instrucciones, @ej.: vyase para

su cuarto
X

Mensajes que transmitan soborno, falsas promesas o mentiras, aej.: si t e portas

bien t e vamos a llevar a pasear


Trate de hablar siempre con la verdad, ya que transmite seguridad, confianza y
credulidad en usted: y da pie para que su hijo(a) aprenda a ser honesto(a) con sus actos y
con usted.
Tambin es mejor explicar claramente el por q u i de las cosas, la razn por la que la
conducta no debe realizarse o de las medidas que se ponen, como se explica a continuaci8n.

c. Poniendo limites
Estos son algunos consejos de utilidad a la hora de poner limites o reglas a sus hijos e
hijas:

4:;:::::i::-+::::::::~::::::::::::.:::

E Las reglas o limitas se deben conversar y negociar con los(as) hijos(as)

8' beben habiarse aserf ivamente, con amor y explicar claramente el por qu, pues
as serh ms sencillo entenderlo.
Las explicaciones se realizan con el lenguaje apropiado a la edad.
E Las reglas deben ser firmes, no variables; ya que el estar constantemente

varihndolas demuestra inestabilidad y muestra que con un poco de presin o


berrinche se cambia de parecer.

Puede poner en prhctica estas recomendaciones utilizando tomo ejemplo el ejercicio


realizado en el apartado de comunicacin osert iva y escucha activa con los hijos.

2.

Una nueva pareja


Despus de haber pasado por vivencias dolorosas y haberse levantado nuevamente y

surgido de las cenizas, se encuentra nuevamente la motivaci8n para rehacer la vida,


comenzar de nuevo: y muchas veces esto lleva consigo el conocer otras personas y pensar
en la posibilidad de entablar una nueva relaci8n afectiva.
Esta situaci8n puede generar en nosotras grandes temores y expectativas (que
pueden ser positivas o negativas); por lo que este apartado est dedicado a permitirse

descubrir lo que espera de una nueva relacin y cmo manejar las situaciones
adecuadamente y en beneficio suyo.

a. Encontrndose a si misma y conociendo al otro


Piense y escriba las cualidades que espera de la pareja (todas las cual idades deseables

y positivas):

m
O

Ahora piense y escribo los c~mcteristicasque no tolerara en la pareja:

m
r
Esta lista que usted escribi son sus valores ante las relaciones da pareja, y se t r a t a

de aspectos que usted puede pedir y hacer vuler, tomondo en cwnta los Derechos
Asert iws.
Si est iniciando una relacin, o desea conocer mejor a su pareja y asegurarse de que

cumple con las curacteristicas que usted espera, lo mejor es tornarse un tiempo para
realmente observar el comportamiento de eso persom (Lucho mejor si se reoliza sin
anunciarlo), se ve en las pequeas conductas diarias.

Registro & conductas m j a )

Cmo t e permite ser con tus


amistades
I

Cbmo es
amistades

con

sus

C6mo es con t u familia

propias

quiere salir con sus arnigos(as)

Es importante que estudie bien esta lista y determine si los aspectos positivos
superan a los negativos, para eso tome en cuenta la forma como usted se siente ante sus
comportamientos y la lista de valores que escribi6 en el ejercicio anterior.
Estos ejercicios le pueden ayudar a reconocer un potencial agresor: sin embargo, no
corresponden a un esquema definitiw, por lo que es importante que se mantenga abierta a
sus dudas y emociones, y tome las medidas que crea convenientes para su bienestar y
felicidad.

b. El miedo y la culpa
Suele suceder que al iniciar o reiniciar una relacin sentimental con alguien surjan
temores y muchas veces hasta culpa por querer rehacer la vida; en ocasiones esto tiene
mucha influencia de tos mitos vistos anteriormente y de muchos ms que se encuentran en
el pensar diario de las personas que nos rodean.

Para poder reevaluar esto, un ejercicio que puede ayudar es el siguiente:

Realice una relajacin de su agrado, y despugs pregntese:

LQud viene a mi mente al penscul en rehacer mi vlda?

-Pensamientos

Emociones

Riesgos reales Riesgos


irreales
.

Conclusin
--

Puede realixar umis respiraciones rdajantes antes de anotar los riesgos, y asi buscar
las respuestas ms verdicas. El fin de este ejercicio es que usted pueda elegir sus
opciones de vida con base en sus sueos e intereses, y no se limite por temores o
prejuicios infundados; pero tambin que pueda estar atenta a reconocer la presencia
de riesgos reales, y tomar las medidas pertinentes.

En los apartados siguientes se presentan algunas indicaciones que pueden serle de


utl idad.

c. Limites y r w l a s claras
Tal y como se vio en la relacin con los hijos, en una relacin de pareja o sentimental
tambikn es importante tener los limites o las reglas claras; de esta manera se puede estar
ms atenta al respeto de los derechos personales y las seales de alerta ante una persono
irrespetuosa.

Revisa la lista de los aspactas que no tolerara en uno parejo y los derechas asertivos
vistos anteriormente.

Para aclarar los limites con una pareja, con las amistades o los

compaeros(as) de t rabajo, se puede hacer tomando en cuenta los consejos del apartado de
Poniendo limites, pues los principios son los mismos.

d. Alqunos indicadores de alerta


Esta lista no es de7initiva, y no se pretende encasillar o dar un
perfil de un potencial ugresor, pues esto no es necesariamente
posible, ya que hay muchos elementos implicados: sin embargo, puede
servir para estar ms prevenida:

1.

Si te ofende o dice cosas feas o malas de ti y de tu cuerpo.

ii.

Si te maltrata o juega concho contigo fsicamente.

iii.

Si te obliga, chanwea o manipula para que realices acciones que no quieres, tanto
en lo cotidiano como en lo sexual.

iv.

Si se enoja cuando te cortas el cabello o usas cierto tipo de ropa o maquillaje.

v.

Si te dice cdmo debes cortarte el cabello, vestirte o maquillarte.

vi.

Si no toma en cuenta tus opiniones, o se molesta con ellas.

vii.

Si se burla de tus reacciones emocionales o no le importan.

Si te rechaza cuando le das rnuearas de afecta, o si t e las exige aunque no estes de


humor.

viii.

ix.

Si critica y no le gusta relacionarse con tus amistades.

x.

Si te prohbe tener amistades, salir o relacionarte con ellas.

xi.

Si se burla de ti o te critica con sus amistades.

xii.

Si critica y no le gusta relacionarse con tu familia.

xiii.

Si te prohbe relacionarte con tu familia.

xiv-

Si habla o se expresa mal o irrespetuosamente de otras mujeres.

xv.

Si te trata de maneras diferentes cuando estan a solas que cuando estan


acompaados.

En el siguiente apartado se realiza una exploracihn sobre las redes de apoyo


personales, las cuales san un medio valioso que tengo para mi autocuidado.

3.

Redes de a p y o
Seguramente has odo en algn momento acerca de las redes de apoyo, pero sabes

cmo identificarlas?. En este apartado se profundiza un poco ms en las caractersticas y


en la biisqueda de las redes de apoyo personales.

a. Qud son y para qu6 sirven?


Se t r a t a de lugares y personas a quienes puedo acudir en caso de que se presenten
emergencias o cuando me siento mal, triste y requiero de alguien que me acompae, apoye y
brinde la guia adecuada para salir de la situaci8n.
Ayudan a comprender que no estoy sola y o tener un apoyo para levantarme, ayuda
para solucionar los inconvenientes que se presentan.

b. D8nde se encuentran?
En la familia, en las amigas y amigos, en las vecinas y vecinos, en muchas instituciones
y en agrupaciones comunitarias.

c. Reconociendo uuiines me uDoyun y son de conf ianxa


Las personas que apoyan son quienes:

tt Escuchan y comprenden lo que me sucede


ff No juzgan, ni sealan, ni critican mi conducta o mis vivencias
ff

Dan buenos consejos sin imponer sus opiniones

tt Muestran respeto
# No cuentan a otras personas mis problemas o conf idencias

U Generalmente ayudan a solucionar los problemas de manera adecuada

u
Por el contrario, las persona que no son fuente de apoyo:
% Suelen criticar las conductas de las personas
X Juzgan y sealan a las dems personas

x Hablan m6s de lo que escuchan


S Imponen a otros lo que deben hacer
)I

Cuentan las confidencias y secretos

X Muchas veces hacen ms grandes los problemas

x
Puedes agregar m6s caracteristicas a estas listas, seglin t u experiencia.

d.

Chequeo personal de apoyo

R ~ o m a n d oen cuenta las caractersticas anteriores, has una lista de las personas
que son fuente de apoyo para t i :

padres, Amigos(as)
1 hermanos(as),
tos(ns),
Primos(as)

; Familia:

Vecinos(as)

Grupos

de Instituciones

a u t m v d a en la con las
cuento
comunidad

que

En resumen
4 Adoptar formas adecuadas de comunicaci6n y correccibn con sus hijos e hijas,
permite su crecimiento, el desarrollo de una autoestima sana, fomenta la apertura
de los canales de comunicaci6n para resolver futuros conflictos y brinda la
satisfaccidn de una interaccihn eficaz y el enriquecimiento de la relacibn con ellos.

Cumunicaci& verbak esel intercambio de palabras.

4 Cumunlcacidh gesfual o corporui son los gestos como la expresi6n de la cara y las
posturas o movimientos del cuerpo.
Para lograr una buena comunicaci6n con sus hijos(as) es importante: escucharlos
'

con la atencin y la importancia que se merecen; tratarlos con Aspeto (inclusive


sus sentimientos de enojo, rabia u odio); utilizar un lenguaje que sea fhcilmente
comprensible para la edad del nio(a); y demostrar aceptacion.

Para educar tome en cuenta 3 principios bsicos: t6mese un respiro mientras


reconoce sus emociones ante los actos de su hijo(a); utilice siempre los principios
de comunicacin asert iva; y recuerde valorar y felicitar cuando real icen algo bueno
o se comporten en forma adecuada, y por el contrario, si reulizan acciones
inapropiadas, elimine los privilegios y aclare el por que.

Procure evitar los mensajes que transmitan: amenaza o culpa, crtica o juicios, que
cortan la comunicacin, que transmitan rdenes, advertencias, instrucciones y
soborno, falsas promesas o mentiras.
Redes de apoyo: se t r a t a de lugares y personas a quienes puedo acudir en caso de
que se presenten emergencias o cuando me siento mal, t r i s t e y requiero de alguien
que me acompae, apoye y brinde la gua adecuada para salir de la situacin.
Las redes de apoyo ayudan a comprender que no estoy sola y brindan un apoyo para
levantarme, ayudando a solucionar los inconvenientes que se presentan.
Las puedo encontrar en la familia, en las amigas y amigos, en las vecinas y vecinos,
en muchas instituciones y en agrupaciones comunitarias.

5 . Qu aprend en este captulo?


Repase sus conocimientos con las siguientes preguntas:
a. Cules son las dos formas bsicas de comunicacin?
b. Cules son los t r e s principios para educar sin violencia?
c. Qu son las redes de apoyo y para qu sirven?

d. Dnde puedo encontrar mi propia r e d de apoyo?

6.

Para reflexionar
Una vez finalizado el captulo, reconozca sus propias reacciones ante lo que ley:
I

Cmo influyen mis pensamientos y emociones ante la forma como me


relaciono con mis hijos y mi entorno?

ii.

Qu aprend acerca de m misma con la lectura de este captulo?

...
111.

Qu sent al leer este captulo?

I\

Qu pens al leer este captulo?

Qu cambios positivos realic y cmo me siento con ellos?

\ I

Qu aspectos me quedan por mejorar?

\ 11

Qu elementos de este captulo pueden facilitarme el cambio?

\ 111

Cmo lo hara?

Bibliografa utilizada
Para ampliar la informacin o los contenidos de este captulo, puede consultar los siguientes libros:
Batres, G. (1998). Tratamiento qrupal: adultas y adolescentes sobrevivientes de incesto y abuso
sexual. Manual para terapeutas. 2" ed. San Jos, Costa Rica: I L A N U D , Programa Regional de
Capacitacin contra la Violencia Domstica.
Caballo, V. (1993). Manual de evaluacin y entrenamiento de las habilidades sociales. 1" ed. Mxico:
Siglo Veintiuno.
McKay, M.; Davis, M . y Fanning, P. (1988). Tcnicas para el tratamiento del estrs. 3" ed. Mxico:
Ediciones Roca.
Mora, G. y Quesada, K. (2003). Manual de orientacin diriqido a padres de familia en e l manejo de
lmites en el hoqar con sus hi.ios e hi.ias, de edades e n t r e O y 10 aos. Tesis para optar por e l
grado de Licenciatura en Psicologa. Universidad de Costa Rica.
Riso, W. (1999). Amar o depender? Cmo superar e l apeqo afectivo y hacer del amor una
experiencia plena y saludable. Bogot, Colombia: Grupo Editorial Norma.
Smith, M . (1980).
Grijalbo.

Cuando diqo no, me siento culpable.

6" ed.

Barcelona, Espaa:

Ediciones

Valladares, B. (1999). Gua de orientacin a padres en tcnicas d e comunicacin con sus hi.ios. 6"
reimp. San Jos, Costa Rica: Editorial de la Universidad de Costa Rica.

Anexo 5.1

Anexo 5.2

Conducta por observar

Las cosas que dice de ti y de


t u cuerpo

Cmo t r a t a a t u cuerpo

Cmo se comporta
intimidad sexual

en

la

Cmo t e permite ser con t u


cuerpo
(corte
de
pelo,
vestirse,
maquillarse,
ejercitarse, etc.)
Cmo reacciona ante tus
opiniones (principalmente si
son diferentes a las suyas)

Cmo reacciona ante tus


manifestaciones de afecto

Cmo reacciona ante tus


emociones (enojo, tristeza,
ira, alegra)

Cmo
les
habla
amigos(as) de t

sus

Cmo es con tus amistades

Cmo t e permite ser con tus


amistades

Cmo es
amistades

con

sus

propias

Cmo es con t u familia

Cmo t e permite ser con t u


famillia

Cmo reacciona cuando quieres


salir con tus amigos(as)

Cmo reacciona cuando l


quiere salir con sus amigos(as)

la manera cmo te trata


cuando estn con otros que

, cuando estn a
Cmo se
mujeres

solas

expresa

de otras

--

--

--

Anexo 5.3
l(cYk.5

de t1/)01 O
--

--. --

Vecinos(as)

Familia: padres, Amigos(as)


hermanos(as),

--

- -- - --

Grupos
de Instituciones
las que
autoayuda en la con
cuento
comunidad

'Tal como lo mencion al inicio, la elaboracin de este manual fue inspirada por todas
las mujeres decididas y valientes que un da resolvieron poner fin a los tratos injustos que
recibieron de la persona que alguna vez prometi quererlas y respetarlas, y que han
buscado rehacer su vida en los mrgenes del respeto, el amor y la bsqueda de das felices.
Espero que cada una de las personas que haya ledo, estudiado y practicado lo que se
encuentra en las pginas de este documento, hayan podido encontrarle utilidad al aplicarlo
en su vida diaria; logrando adems conocer, reconocer y promover aspectos positivos de s
misma que le permitan conseguir todo aquello que se propongan.

Llna y inil veces m e quem la Inquisicin y aprend a iiscer de las ceriizas.


M e encerraron eri LIII Iiarii y encerrada no dej de rer.
M e pusieron Lin cinturri de castidad y adquir las 'irtes de

~ i i cerrajero.
i

Cargu fardos de leiia y iiie Iiicc fuerte.


M e pusierori velos en la cara y aprend a iiiirar sin ser vista.
M e despertaron los nios a medianoche y aprend

,i inanteiienne

eri vigilia.

N o me enviaron a la uiiiversidad y aprend a pcrisar por iiii c~iciita.


Transport cntaros de agua y supe inanteiier el equilibrio.
M e exrirparon el cltoris y aprend a gozar cori todo el cLierpo.
Pas das bordarido y tejiendo y inis marios aprendieron
a ser 1115s exactas qcic 1'1s de

LIII

cir~ijano.

Segu trigo y cosech inaz, pero me qiiit,iroii la coii~ida


y coi1 hambre aprend

vivir.

M e sacrificaron a los dioses y a los lionibres v volv 1


' vivir.

M e golpc,lrori y perd los dicritcs y ,lprerid'~1' uivir.


V e asesinaroii y iiie u l t r ~ j ~ ~ ryovolv
ii
a vivir.
M e quitarori

iiiis hijos y eri el IIaii~ovolv 1


'

IJ vida.

C'on tarita fort,~lez;iaciiinul~da,


con t J n t a s li~bilidadesy d e s t r c z ~ apreridid,~~,
s
iilujer, si lo iiiteritas,
puedes vol\ler el in~iridoJ I re\/s.

T a t i a n a Lobo

Me agradara mucho conocer t u opinin acerca de este manual; por lo que presento a
continuacin una gua de preguntas para conocer cun efectivo result y poder mejorar sus
aspectos dbiles:
J.

Qu esperaba usted de este manual cuando lo comenz a leer?

r. En qu aspectos considera que el manual cumpli lo que usted esperaba?

3.

En qu aspectos el manual no cumpli lo que usted esperaba?

4. Fue fcil o difcil comprenderlo? Qu partes y por qu?

5.

Le pareci aburrido? Por qu s? Por qu no?

6. Le pareci cansado? Por qu s? Por qu no?

7 . Cul o cules actividades le gustaron

ms y por qu?

8. Cul o cuales actividades no le gustaron y por qu?

9. En qu aspectos le ayud a mejorar su vida?

1 0 . Existen

aspectos importantes de su fortalecimiento emocional que no fueran

contemplados por el manual? Cules son esos aspectos?

i 1.

En forma general, qu le pareci el manual?

i 2.

Cmo mejorara usted el manual?

i3.

Le recomendara a alguna amiga su lectura?

MUCHAS GRACIAS

Para llevar a cabo el criterio de evaluacin de los efectos sociales par-a determinar la
valide;! scicial (Fuqua y Sch~vde,1986, citados por L.en y Vargas, 1995), se contact el grupo de
mu.jeres sobrevivientes, de las cuales se presentaron seis en total. Se le hizo entrega del i~ianuala
cada una de las participantes, solicitando que se lo leyeran en sus casas e intentaran realizar
algunas de las acti\:idades descritas en su interior, completando posteriormente la gua de
retroalirnentacin (ver anexo 1 1 ); y sta gua la entregaron cinco de las participantes, ya que una
no se present el da propuesto para su entrega.
[,as opiniones qiie presentaron las ni~ijeresparticipantes despus de haber ledo el manual
se describen a continuacinLa mayora de ellas (tres) menciona que, antes de leer el manual, esperaban que este
fuera una herramienta para ayudar a las personas que han siifrido violencia, otra
manifiesta qiie tena mucha inquietud y la ltima considera cliie n o esperaba ms y
que para ella es perfecto.
Consideran que el tiianual cuinpli lo que esperaban en cuanto a que les result
sencillo, claro y ficil de entender, adems dos de ellas lo consideran de ayuda y
refleja lo que las mujeres sobrevivientes de violencia necesitan.
Ninguna presenta algn elemento en el c~ialno cumpliera las expectativas.
Todas lo consideraron un documento que resulta fcil de conlpreiidei-.
Ninguna de las participantes consider que el manual f~ieraaburrido o cansado de
leer; por el contrario, manifestaron que les resultaba entretenido. interesante,
agradable y ameno.

En cuanto a las actividades que iiis les gustaron se enc~ietitran los ejercicios de
relajacin, de autoestirna. el del espejo y el trabajo sobre asertividad y api-eridiendo a
decir no. ademas de los cuadros de registro.
No hacen mencin de actividades que no les gustaran.

Consideran que este manual les ayud a me-lora sus vidas en cuanto a que "me hace
reaccionar y recapacitar, enfrentar mis temores y dudas y salir adelante", "a verine
niis cualidades y que soy una persona muy importante en la vida que merezco respeto
hacia mi persona", "que hoy hago ms qjercicios". "al leerlo repaso temas abordados
con mujeres vctimas, me ayuda como facilitadora", "en que los procesos doloi-osos
deben ser superados y esto nos hace sentir muy bien. y transmitirlo taiiibien a otras
mujeres para que ellas tambin lo logren".
Todas consideran que se abarcan los aspectos iiis importantes de su foitaleciniiento
emocional. Sin embargo, se menciona que se puede retoniar un poco iiis lo que
concierne al plan de vida personal.
En forma general, el manual les pareci: "excelente", "muy importante porque es
muy abierto an para las niujeres con poco estudio y poca preparacin (ama de
casa)", "todo el manual me pareci riiuy bueno", "es un manual que se entiende bien.
tiene qjemplos muy claros y abarca ni~ichosaspectos sobre la violencia dot-iiestica que
son los que necesitan las mujeres para salir adelante".
La mayora de las mi~~jeres
(cuatro), considera que el nianual est bien as y que no le
cainbiarian o rnejorarian nada en l, y solo una de ellas corisider que se le podan
cambiar los colores por otros ms fuertes a las palabras destacadas en el teuto.
Todas le reconiendaran la lectura del tnanual a alg~inaamiga o coriocida.

Segn la informacin obtenida en las entrevistas, se demuestra que la violencia doiiistica y


ms especficamente la violencia conyugal, forman parte de un problema que se ha venido
construvendo en nuestra cultura, a partir del aprendizaje social de las normas que establecen lo
que un hoinbre y una mu-jei-deben sei- y hacer (Batres, 2002 b), lo que se conoce como roles de
gnero
Estos roles son identificados por las mujeres a lo largo de sus vidas, y los cuales fiiei-on
aprendidos pi-incipalmente durante su infancia y adolescencia, edades que son fundainent,~1l es eii
la formacin de las personas, donde se aprenden las Iiabilidades necesarias para adaptarse, los
significados sociales y valores, los derechos y obligaciones y el desarrollo de la identidad
personal (Ratres, 1997). Estas mujeres confirman que se trata de un aprendizaje que se ha
naturalizado, y que las han hecho vulnerables a las iiianipiilaciones y maltratos vividos
liosterioi-mente, reconocindose adems la culpa instaurada socialmente a travs del control
social del "que dirn".
.Adems, las participantes hacen referencia a que provenan de hogares donde ellas
mismas fueron objeto de violencia tanto tisica como etnociorial. recibido principalmente poipai-te de la madre como una forma de desahogo de su propia vivencia de violencia conyugal;
siendo muchas veces castigadas o menospreciadas por el hecho de haber nacido hembra y no
varn.

Este,

aspecto posiblemente ocasion la adcluisicin de patrones de conducta v

pensamiento inapropiados (de tipo auto-derrotantes), que se inanifiestaii en una baja aiitoestima y
iiiarc su posterior papel dentro de sus relaciones de pareja Y familia, pues se les ense durante
su infancia y adolescencia que las demas personas eran supei-iores a ellas eri algn aspecto, y que

ellas conio i?iujer.es se encoiitrabari en la obligacin de posponei- sus suenos, oportiinidades y


decisiones ante las de los denis, pr-incipalr~ientesi se tratara de u n hombre Esto es adems
confirt~iadopor ellas mismas, ya que durante la entrevista todas opinaron que fue la baja
autoestirna trada desde pequeas el elemento que las llev a tolerai- las diversas f'orinas de abuso
por parte de su pareja.
Es importante rescatar el hecho de que la rnu-ier que refiri no haber sido testigo o vctirria
i
de origen (entrevistada k i l ) , fiie la qiie toler menos el abuso,
de violencia fisica en s ~ familia
inarc ms los lmites con su pareja y la agresin fisica lleg nicamente al estado leve, aspecto
que nos viene a reriiarcar la influencia que tiene la predisposicin dada por el apreridizaje de
estos patrones durante edades tempranas.
Refieren no haber vivido episodios violentos con parejas anteriores; sin embargo, se debe
tonlar en cuenta el hecho de que todas iniciaron riiuy jvenes su relacin de noviazgo cori el que
tiie luego su esposo (antes de alcanzar la mayora de edad), lo que p~idolimitarles de conocer
otras posibles parejas
.
y. relaciones.
Respecto al maltrato vivido con su pareja, eri los relatos de las tres niujeres entrevistadas
se presentar] ciclos de violencia donde los actos van eti aumento en la freciiencia de los
episodios, pero principalmente en la severidad o gravedad del acto violento, lo que miiestra u n
peligro que va cada vez en aumento y coincide con los estudios sobre el tema (Arias y 0'1-ea]-y,
1988; Walker, 1990; Batres y Clarainurit, 1995: Calvin v otras, 1995: Claramunt, 200 1 ; Batres,
2002; Solrzaiio, 200 1 ).
Acerca de las secuelas de la violencia, se niencioria que las iniijeres que se ericueritr-an
inmersas en esta sitiiacin o estn salieiido de ella, presentan muchas ideas auto-derrotantes que
las hace nias vulnerables a los maltratos y otras situaciones adversas de la vida; estas creericias
adeiris han sido reforzadas casi constantemente por la(s)per-sona(s) que las agreden, hacindolo

p~'incipalrncritcrriediarite el uso de la violencia psicolgica

j1

eiiiociorial, es poi- esta

razcii~que

ellas riiisrnas definen este tipo de maltrato como el ms nefasto y el que les prodi!jo rnayores
dalios, pues segun explican ellas mismas: -'Par-a m fue una situacin terrible. Fue violencia
einocional y psicolgica, fiie la peor porque los golpes alguna vez sanan"
f:'osiblemente, este elemento, junto con el niiedo a sufrir daos niavores, fue el que rns
intluyl5 en el Iiecho de que se mantuvieran por tanto tiempo sufriendo los actos violentos de su
pareja; pues viene a ser un refuerzo mas a la desesperanza aprendida
Tanto expertos como sobrevivierites reconocen la importancia de tener plena conciencia de
este probleriia, como u n elemento que promueve el cambio positivo de la persona y la busqueda
de ayuda oportuna; pero las propias mil-jeres sobre\:ivientes admiten que pasa riiucho tiempo o
miichos maltratos antes que logren ser concientes de que viven esta situacion y puedan hacer
algo al respecto.
Se puede observar que las conductas y cognicinnes qiie les permite salir de su sitiiaciOn de
violencia y continuar los procesos de empoderarnietito, son las que tienen corno base la
conciencia de gnero, donde se reconocen como seres humanos que

110

hati siclo valor-cidas corno

tales, ya sea por sus parejas, familias de origen o sociedad en general

Es cuando logr-a11

reconocer en sil vivencia personal a la violencia como una violacin a sus der-echos, y cuando
dejan de verla corio una condicin "nor-inal" o "natural"de los hombres hacia las iiiujer-es, cuando
logi-ari dar los rnavores pasos hacia el empoderaniientn. Todo esto unido a la conciencia de ser
personas completas. no complemento o posesin de sus parejas, que cuentan con capacidades
propias para su desarrollo y el cumplimiento de sus sueos, metas, proyectos.
En general, la vivencia de la violencia cony~igalse identifica como una herida, que a pesar
del tiempo que tienen de haberla dejado atrs, les produce un profundo dolor-; razn por la cual
inuchas veces ititentan dejar atrs esta vivencia negndola o no queriendo hablar de ella, sir1

eiiibar-go se trata de

uii

suf-iiniento que ai~iicargan con ellas, y es de gran ii~iportariciaque se

tome en cuenta para coinenzar a superarlo en tbrina concreta; de ah la importancia que le dan
los expertos a las emociones en sus terapias.
Todo este dolor se manitiesta en la actit~iddefensiva que adoptan respecto del teina, en el
sentido de tratar de negarlo no queriendo hablar de eso, querer dejarlo atrs "tapadito", auriclue se
trate de experiencias que duelen y buscan la manera de ser sanadas; pi-ueba de esto es el heclio de
que a la primera convocatoria a los talleres que se realiz solarnerite asistio una persona, pese a
que la mayora haban confirmado su asistencia por telfono y expresaron abiertamente la
necesidad de llevar una intervencin que les ayudara a empoder-arsems.
Oti-a sec~ielaimportante que se hace manitesta son las conductas de aislamiento, ya que las
entrevistadas no lograron identificar un miembro de sus faiiiilias que f~ierade confianza y apoyo
para ellas que pudiera participar de las entrevistas, aunque se debe tomar eii cuenta tariibin que
una de ellas es inmigrante y las otras dos provieiieii de familias afectadas tambin por esta
probleintica, donde las relaciones se encueiitraii rnu); daadas; esto unido al posible temor de
involucr,ar a sus fariiiliares. No obstante, les era ms sencillo reconocei- las fuentes de apoyo que
tenan al exterior de sus faniilias, corno amistades y miembros o facilitadoras de grupos de
apoyo
E.s iinportarite, que junto con las conductas y las cogniciones, se toinen en cuenta tambin
las emociones, va que stas son de gran importancia en una intervencin cognitivo coiiductual
emocional, pues las emociones negativas intensas "son muy doloi-osas y pueden seidisfuricionales cuando interfieren con la capacidad para pensar con clai-idad, resolver pi-obleinas,
actiiai- de manera eficaz v lograr satisfaccin" (Beck, J . . 2000: 125), de ah la necesidad
constante de identiticarlas, reconocerlas y buscar la manera de que interfiera11 en forriia positiva
para la persona, no que la limite.

Por su parte, la situacibn de violencia se lleg a convertir- en algo "rioi-inal" a lo cual se


llegan a habituar, y tal corno lo expresan ellas mismas. "yo siempre haba vivido en un crculo de
violencia y era norrnal para m; yo no lograba ver ms all de la violencia porque eso esa lo que
siempre habia tenido" (entrevistada # 2 ) . Es as cotrio se produce una habit~iacina la agresibn,
pues se da la repeticin de un patrn aprendido previamente, volvindose algo cotidiano, donde
adeiiis se refuerzan los estereotipos instaurados en su infancia y se piel-de la inotivacion para
actuar en contra de esta sitiiacion.
Estos elementos evidencian el deterioro en la autoestima de estas ~LI-iei-es,
a pai-tir de los
diversos tipos de violencia sufi-idos, presentndose iin reforzamiento de las creencias irracioriales
que tenan acerca de si mismas; y nos indica uno de los elementos en los que se basa gran parte
de sus procesos cognitivos y por ende la eleccibn de sus conductas, y es qiie han aprendido a lo
lar-so de scis vidas a condiicii-se a partir de los otros, por lo que sus acciones v pensairiientos se
basan en este principio, lo que las adhiri a una relacin, aunque esta fuera \.iolenta. unido a la
esperanza de las promesas y gestos agradables presentadas durante la fase de i-econciliaci6ii.
Ninguna de las mujeres entrevistadas termin la relacin despiis del episodio de
violencia mas grave; esto nos muestra que lo que impulsa a las mujeres a tertiiinat- con las
relaciones violentas no son necesariamente la gravedad de las situaciones, ni se debe a eventos o
aylidas especticas, sino que se trata de un proceso ms personal de cada iina de ellas, ciiando se
sienten capaces de afrontar las situaciones que se les presentan. No obstante, todas refieren el
amor a sus hijos coiiio la mayor fortaleza que encontrat-on para acabai- la i-elacin abusiva y
mantenerse tirme en su decisin
Sin embargo, su amor por los hijos llega a convertirse en un elei~ientoaiiibivaleiite, ya
que por un lado las motiva a salir de la situacin de violencia y les genera el valor y la fortaleza
que necesitan, pero por otra parte, declaran haber mantenido niucho tiempo una I-elaci(51icon su

parc.la quc rcsulta destnictiva precisamente poi- sus hijos, pues ~onsiderabarique era iiieioimantenerse al lado de una pare-a asi para que los nios tuvieran un padre en el hogar, o porque
no se consideraban capaces de salir adelante con esa responsabilidad solas: "por ellos viva la
farsa de mostrar un matriinonio bonito y e.jemplar" (entrevistada #1).
Su actual vivencia como sobrevivientes la consideran un momento en sus vidas en que se
encuentran en un constante proceso de canibio, y es que estn adaptndose a sil iiueva realidad,
dejando atrs los sueos construidos, las ilusiones y los ideales, comienzan a ver la vida con una
mayor conciencia de su realidad, con heridas aun palpables por sanar. y construyendo sueos y
esperanzas nuevas.

Se trata de un momento para construir, para rehacer, para aprender

habilidades nuevas y para aprender a tener ilusiones otra vez.


I?sto hace de este momento un periodo iinportante para realizar- cambios positivos en sus
\idas, en la i-i~aneracomo la enfrentan, como la perciben y entienden, y como todo esto lo
utilicen para sil bienestar fisico, psicolgico y emocional.

Sin ernbaryo. por lo general se

encuentran aprendiendo estilos de afrontamiento que se estn poniendo a prueba diaria~iiente,por


lo tanto se presenta la posibilidad de que se de una extincin de la niisma si no se obtienen los
resultados que se esperan y no se recibe el reforzainiento adecuado

Esto lo convierte en un

momento vulnerable, pues puede dar pie a una desesperanza mayor a la que se tenia antes. poi- lo
tanto es un aspecto que se debe tratar con precaucin
Respecto a la validacin social del manual, se tomaron en cuenta los discui-sos y las
opiniones de las propias mujeres sobrevivientes, junto a la experiencia profesional de personas
que trabajan con esta poblacin, para la eleccin de las estrategias te0ricas y nietodolgicas que
conforma11 el misino, intentando de esta manera la elaboracin de un niaiiiial que tomara en
cuenta las necesidades directas de fortalecimiento psicolgico y emocional de dichas mujeres

La evaluacioti que posteriortrietite se llevo a cabo, mostr resultados bastante positivos, ya


clue en general. fue considerado por las mujeres sobrevi\ientes como

1111

documento valioso, de

fcil lectura v coniprension, y consideran que esto lo hace accesible a gran parte de la poblacin.
Ellas coiisideran que el documento cumple con sus expectativas, reflejando lo que las mujeres

sobrevivientes de violencia necesitan, les permite reflexionar sobre sus vivencias y sacar sus
cualidades y valor conio personas, y a superar el dolor.

CAP~TIJLO
VII:
CONC1,IJSIONES Y RECOMENDACIONES

De la investigacin realizada se lograron obtener las siguientes conclusiories:

& Se reconoce la violencia domstica como una manera inapropiada

y destructiva que

~itilizanalgunas personas para ejercer el control sobre los dems.

& Se corrobora el origen cultural de esta problemtica, a travs del testiinonio de las personas
que encarne propia Iiari vivido, sufrido y sobrevivido a esta situacin, ya que se reconocen
las diversas pautas de aprendizaje de los modelos primarios tanto en las cond~ictascomo en
las cogniciones.

& Se logra determinar, adems, la influencia en el contexto social de estas nii~leresante la


tolerancia a los actos violentos infringidos en su contra, dndose principalmente por medio
de mensajes estereotipados y cargados de mitos, son pocas las personas que las inotivaron
:isalir

&

de la situacin en la que se encontraban

Durante el proceso de investigacin se hizo manifiesto un temor a involucrar sus familiares


en estos procesos, presentndose a travs de conductas de aislatiiiento, pues

110

lograron

identificar en sus familias un mieiiibro de confianza y apoyo que pudiera asistir a una
entrevista; adems, en algunos de los casos, la familia de procedencia tena tambin una
historia de violencia, y las relaciones se encontraban

&

iiiuy

deterioradas.

En situaciones de violencia, se requiere tanto del apoyo externo, como de poder lo~rar-un

re-aprendizaje y adcl~iiriruna conciencia de la situacin por la que est pasando y de las


iiiagnitudes y caractersticas de la misma, para comenzar a ver las cosas de una manera
~nsob-jetiva y realista, logrando reconocer la capacidad v propsito de canibic de sus
parejas, la cual en la mayora de los casos es muy reducida.

& Se r-ecorioce la

riecesidad de estas mujeres de api.eiider habilidades nlievas o 1-efoi-zarlas

que poseen para continuar con los pi-ocesos de reconsti-iiccin de siis vidas.

Estas

necesidades se refieren tanto a aspectos generales de coinunicaci6n y r-esoluci0n de los


probleiiias. como a elementos ms propios de sus caracteristicas personales, tales coino: el
manejo de las eniociones, la dependencia, la inseguridad y las creencias especficas que
llevan a conductas derrotistas. Todos estos elei~ientospermitieron dai- pie a la estructiira
posterior del manual

&

Considero que fue necesario el poder internarse en las vivencias, pensamientos y


emociones de estas mujei-es para lograr uria comprensin de esta espei-iencia y sus
secuelas, que permitiera la elaboracin de un manual que pudiera serles de utilidad en estos
pi-ocesos actiiales de cainbio; fiie necesario ver la profundidad de las her-idas para poder
buscar la manera de contribuir- a su curacin.

&

Se dise u n manual que intenta contrarrestar los efectos negativos que hari dejado las
acciones violentas de los agresores en estas miijeres, tomando en cuenta las necesidades
planteadas por ellas niisnias; para poder- utilizarlo conio una lier-r-aimienta que permita
conocer, comprender y evitar la reincidencia en situaciones de violencia.
Segn la validacin llevada a cabo, este documento logra cumplir con las expectativas
tanto de la investigadora como de la poblacin a la que \ a dir-igida. Sin embargo, se espera
dar seguimiento a estas lnu.jeres para corroborar su efectividad a mediano y largo plazo.

Por otra parte, algunas recomendaciones que podr-a pr-oponer par-a la r-ealizacin de ti-aba-jco

afines a este son las siguientes:

&

Es importante que al realizar trabajos con personas sobrevivientes de cualquier experiencia


trauriiiitica, se maneje denti-o de

u11

marco de contencin, pues niuchas veces las sec~ielas

,son mayores que las previstas; por- esta razciri es mejor- terier a disposiciil

~ i nespacio

institiicin que colabore en la atencin de las situaciones que se encuentren fiiera del
alcance del(a) investigador(a), o al que pueda ser- referido para un seguiniietito de ser
necesario.

&

Al trabajar con mujer-es sobrevivientes de violencia doniestica, se debe toinai- en ciietita


adenis que inuchas de ellas (si no una inayoria) han ~,ividouna infancia car~adade
inaltratos no slo fisicos o emocionales por parte de sus cuidadores, sitio que adems
pueden arrastrar vivencias de abuso sexiial por- parte de alguri niierilbr-o de su faiiiilia, porlo que es importante tener un conocimiento bsico en el tema, para poder toinar las
medidas que sean necesarias en su abordaje.

&

Uno de lo elementos que ins limito la realizacin de esta investigacin tuvo que ver- con la
poblacin nieta, ya qiie se presentaron bastantes dificultades para sil localizacin o
captacin, unido a las resistencias o temores que presentan a la hora de abordar. aspectos
tan traumaticos y dolorosos de sus vidas; por- lo que se debe tener- presente a la hora de
trabajar con estas personas.

&

Recoiniendo a las personas que trabajan estos temas lleven a su vez medidas de
autocuidado, pues se ve de cerca las vivencias dolorosas y tr-auniticas que sufi-ier-on estas
personas y se est inuy de cerca con el dolor, el sufrimiento y el miedo constante de sus
relatos; y es iinportante para el (la) investigador (a) o terapeuta poder eiiipatizar con esto,
rnas que esto no se conviertan en

iiii

tanto profesionales como personales.

elemento que se le integre y obstr-iiya los pr-ocesos

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iiitrifiiilili~ir
f~orlaleciiiiiciiiode I;i Icgislnciii ! de los iiicc:iiiisiiios de prolccciii ! pcn;ili/aciii de Ins siiiiacioiics de
\ iolciici;i iii1r:if:iiiiiliar.
f~ort:ilcciiiiiciiiodc los procesos de :itliiiiiiistr:iciii dc jiis(ici;i p:ir:i i;is pcr-soii;is :ifcci:id:is por I;i 1 iolciici:~
iiiir:il;iiiiilinr.
Dcs:irrollo de iiii psograiiizi coiitiiiiio de seiisibili/aciii ! cdiicaciii i 1:) pob1:iciii
Iiicorpor:iciii del sector cdiic:iti\.o foriii;il cii las nccioiics del sisiciii;~p:ir:i :ii;ic;ir dcsdc 1:)s r;iccs las
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Aiciicin ! :icciii cfccti\ n ! cspcditi cii siiii;icioiics de \ olciici:~iiirnl;iiiiili:ir por p:iric de los ciicrpos de
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Acceso clecii\o :i rcciirsos dc npo!o ( \ i \ iciidn. siibsidios. bccis. cdiicncioii) p:ir:i 1:)s pcssoii;is nkci:idas
por 121 \ iolciici;~iiiir:ifiiiiiilinr
f.'ori:ilcccr > :iiirpliir el progrniiia dc iiiicr:iprciidi/:!lc sobre \ iolciici;~iiitr;if:iiiiiIias p;ii-a liiiicioii:irios/:is.
org;iiii/:icioiics. c ~ c .
Scn icios cii \ iolcncia iiiiraf~iiiiili~ir

Sei-\ icios (le Atcnci)n Dircctii:

dc la Miiicr. Es iiiin iiisi;iiici:t dc aiciiciii cspccinli/ndi eii siiiiicioiics dc \ iolciicia doiidc I:is
L:I Dclc~;iciii
iiiiijercs ;iSccl;id;is piicdcii coiisiiliar coi1 Abogad;is. Psiclogos !Tribaiidor:isSoci;ilcs qiic Ics hriiid:iii el npo!o !
1:) oriciiiiciii iicccs;irias par21 ciifrciii;ir sii siliiaciii
La
ROIIIPIIIIOS
cl Silciicio. Es iiiii l i i a i iclcfiiici opcr:id:i por i i i i griipo dc \ oliiiii:iriis !
-. I.iiici S 0 0 - . 3 0 0 - i 0 0 0 .
opci;idor;ts c;ip:icit:idas. cii la qiic se briiid:~;tpo!o 21 I;ts personas qiic \.i\cii siiii:icioiics de \ iolciici:~! se 1;)s
orieiiln Ii:rcia o1r;is iiis1aiici;is dc :itciiciii. Adciii5s sc rcsiicl\ cii si1ii;icioiics dc ciiicrgciici;~L:i Il;iiiiad;i es griiiiiii:i
! iio es iicccs;irio qiic 1:) pcrsoii;i qiic Ilaiiia sc idciitifi(1iic.
-

Los o l b ~ ~ ~ p ! r a ~ i i j;igrgrcdidas.
crcs
Soii rcciirsos dc ciiicrgciici;~pnni iiii!jcrcs cii!ii \.di1 o iiitcgrid:id Sisic;i sc
-ciiciiciitriiii ;IIIICII;I/;I~:IS ! que iio ciiciiiaii coi1 otros rccursos. E\isicii dos :ilbcrgiics. cii Cart:igo ! Liiiiii. cii los
cii;ilcs 1:)s iiiiijcrcs ;igredid:is coi1 siis Iii~osc Iiiias pucdcii ciicoii1r;ir rcfiigio ! ;ipo!o cliic les posibiliicii 1;)
coiistriicciii dc riiia \ ida siti \ iolciicia. Cada iiiio dc estos olbcrgiics iici~cc;ipacidad par;i nlqjnr n 10 12 iiii!icrcs
coii siis Iii-los c ligas.
Asesora !acoiiip:iii:iiiiiciiio Icgal cii procesos jridici:ilcs. cii dclilos por Sciiiiciclio
-

Se ociipaii de I;i ;iplic:iciii ;i iii\cl loc:il de 1;)s pol1ic;is piblic;is cii iiialcri;~dc \ iolciici;i de gCiicro. Esl;is redes
csiaii iiiicgrad:is por rcprcsciii;iiitcs dc las iiisiit~icioiicsgiibcriiaiiicii~alcs(Miiiistcrio de S:iliid Piiblica. C:!i:i
Coslirricciiuc de Scgiiro Soci:il. Miiiistcrio dc Ediicnciii Piblic;~.Miiiislcrio de Scgiirid:id I'iblic:~. P;iiron;iio
N;tcioii:il de I;i 1iif:iiicia. Iiisiiiriio Misto de A!iid:i Social. Iiistiiiiio N:icioii:il de \prciidi/:!ic). csi;ii:ilcs (Poder
Jiidicial. Uiii\crsidades). locilcs (iiiiiiiicipalid:idcs) ,! coiiiiiiialcs (ONG. :isociacioiics locales de desarrollo.
griipos org:iiii/;idos de iiii!jcrcs. Eiilrc siis objcli\os csl:i cl dcs;irrollo dc pl;iiies p:ir:i I:i pre\ ciiciii ! I:i :iiciiciii
de I;i \ iolciicin iiiir:if:iiiiil;ir
Eii cl iiioiiiciito :iciii:il sc ciiciii:~coi1 17 rcdcs fiiiicioii:indo eii dircrciilcs Iiig:ircs del p:iis. Cioicocclic:i ! Mora\ i;i.
Haiillo. Al;~jliclii:i. Al;!iiicla. Circci:~. Saii R:iiiiii. Saii C'arlos. Cnrlago. Hci-edi:i. Colo Brtis. Jic:ir:il. 1,iiiiii.
Libcria. Ab:iiig:ircs. Piiii(iirciiis. PCrc/ Zcledii \ Golliio.

MDULO 1 : l'trt-tr .\.c~1111r,i,p c , i i . \ t r ~ . c./ p r o h l c t r l t r rlc, Irr i ~ ~ o l c ~ ~ il ic ~. ~/ t<~rc ~ / ~ r ~ r r ~ l ~ ~ r i El liso ! ;ibiiso qiic 1i:icciiios dc iiiicsiros podci-cs
Elcrciciido iiii poder qiic S:icililc el biciics~ar.cl bicii-\ i \ ir-.
La \ iolciicia coiitr;~1:is iii;is. iiiios. iiii!jcrcs. ;idolcscciitcs ! ;idiilios iiia! ores: Idciiific;iiido el problciii:~.
L;i diiiiiiiiic;~dc I:i \ iolciicia iiiir:if:iiiiilbir.
Aii:ili/:irido ;ilgiiiiiscoiidicioiics socinlcs qiic Icgiiiiii:iii ! rcprodiiceii I:i iolciici;~cii las I;iiiiilias: (El p;ilri;irc;ido.
1:) coiistriicciri de I:is idciiiidades fciiicrii~ias! iiiasciiliii;is
El iiiip:ico de la iolciici;~iirtr:ifiiiiiili:ir cii 1;) \ida de 121spcrsoiins
MDULO 2 : Para ciifrciitiir 121 \ iolciici;~
Elciiiciiros para 1;i dclccciii
[2:i4 ;~cliliides~ I I C
:iccrc:iti o :iIc.j;i~i;I l;is persoii:is :ifccindas
La iii~cr\~ciicioii
cii crisis
Rcgislro ! rcfcrciici:~' tr;ibqi:iiiclo cii iiiio red iiiicriiislilucioniI

~ I ~ D U 3.
L O
Eslrntcgi:is p;ir;i 1:i proiiiociii de iiii;i id;) siii \ ioleiici:~cii las f:iiiiili:is
Los dcrcclios dc los Iiiiiii;iiios ! de las 1iiiiii:iii:is
L.:] coiiiiiiiic~iciii:iscrli\.a
Lii rcsoliiciii de coiilicios
Pnrlicip:iciii ! org;iiii/aciii coiiiiiiiilnria
MDI!I.O 4. Es1r;ilcgi;is clc iiiicr\ciiciii
Modelos de iiilci-\ciiciii
Iiilcn ciiciii iiidi~idii;il
liitcr\ ciiciii griip:il
liiccr\eiiciii p:ini nbiiso scxiial
liilcr\ ciicin para abtiso fsico
E\ ;tlii;iciii dc los ser\ icios

1 Sc ir:ib;ila coi1 iiicodologin p;irlicip;iii\;i. qiic pl;iiiico qiic cii los proce5os de iiiici:iprciidi/;ilc p;irlicipali\ or 1
1 ciici:ilcs sc ;irliciil:iii cii foiiii;i iii1cgr;il lrcs gi:iiidcs iiioiiieiiios 1 ) ptiriir de In priiciicii. 2 ) la Icori/:icioii 7 ) la 1
iiii:i

\ 11

Uii;i \ e / qiic se cl;ibor csc iiiodelo pcd;iggico ! iiictodol>gico liic i;irca liiiidaiiiciii:il escribir iiii;i scric dc
iiicliilos did;cticos. as coiiio iiii loiiio de Iccl~irnscoiiiplciiiciii:iri;is qiic I;icililira a I:is tiifcrciilcs pcrsoii;is
p:irlicip;iiics rcforL;ir siis coiiociiiiiciitos ! sobre lodo rcprodiicir I;i cspcriciici;i cii siis iiistitiicioiics (ob.jeli\ o
cciitr;il de los procesos dc iiitcraprciidi/:!p).

ANEXO 2

l . !Icerca de la reincidencia:

;,('uno explica usted la reincidencia en las rn~~jeres


sot~re\rivientesde violencia doiiiestica'?
2. Cal-acteristicas de las mujeres sobrevivientes:
2 1 ,Cuales considera que son los patrones de conducta que resultan etkctibos o
fortalecedores ins comunes en este grupo de inujeres'?
2.2 Cules considera que son los patrones de conducta cliie no resultan efectivos ms

coiiiunes en este 31-upode mujeres'?


3 3 ,Ciiles considera qiie son los patrones de pensamiento ins comunes en este grupo de

mujeres'?
2.4 ,Cuiles considera que soii las elnociones ms iiiiportantes de toinar eii clierita en este

Lrrupo de mujeres?

3 . Tcnicas

Tratamientos

Estrategias (no aplica a los profesionales en leyes):

3 1 ,C'uales son las tcnicas de iiiodificacion cognitivo-conductual-emocional que utiliza

para tratar la problenitica de la violencia doinstica" ,Qu res~iltadosobtiene con la


aplicacin de estas tcnicas? Qu problenias de iinplementacin de estas tcnicas ha
encontrado'.'
3 2 ;Cual

considera qiie es el momento idneo para trabajar la evitacin de la

reiricidencia en mujeres sobrevivientes de violencia?

ANEXO 3

Datos generales

Edad
Estado civil
Nniero de hijos
Religin
Escolaridad
Ocupacion

2. Historia de violencia:

Patrones de conducta.
o Durante su infancia y adolescerlcia qu aprendio acerca de ser rnu-leer'?
o

Alguna \-ez vivi algn tipo de ~iolencia eti la tiiiiez, la adolescencia o en


relacioiies anteriores'?

o Cmo lo resolvi y qu fue lo que le permiti seguir adelante''

Pensan~ientosy emociones experimentadas en ese periodo:


-

Qu significaba para usted lo que ocurra?

o Ou pensaba de s misilla?
o Qu pensaba de las dems personasa?
(J

(1

Qu senta ,,
Qu esperaba del futuro?

3 Historia de ii-ialtt-atocon

SLI pareja

Ciclo de violencia
Primer evento
o

Evento mas frecuente

o Evento I I I ~ grave
S
Evento ms reciente
o

Frecuencia con que sucedan los episodios

(3

Violencia emocional

(2

Violencia patrimonial

Violencia sexual

(1

Perodo de reconciliacin

Qu le permiti salir adelante?


Qu hizo que pudiera sobrevivir y superar la situaci(>n'?
Pensarnientos y eniociones experimentadas en ese per-iodo:
o Qu significaba para usted lo que ociiri-ia?
(1,

Que pensaba de si niisma?

o Que pensaba de las dems personas?


o

Qu senta?

c Qu esperaba del futuro?

4. Vida actual

Patroiies de conducta.
o Qu carnbios ha realizado en su vida?
o Cmo ha estado resolviendo las situaciones3

o Ha sido efectivo (si, no, porqu)?


Area de pensamietitos y eniociones:
o Qu piensa de s niisma?
ij

Qu piensa de las dems personas?

1)

Qu espera del futuro'?

o Cmo se siente con respecto a s inisma?


Qu aspectos modificara de s inisma, eii que sentido y c611iolo lograra'?

Datos generales
Edad
Seyo
IXscolar-idad
OcupaciOn
Parentesco que tiene con la persona

2 . Acerca de la concepcin familial- de violencia


tiistoria de violencia faniiliaiComo se explica a nivel familiar la agresin
Cules son consideradas las causas de la violencia
, S e justifica su LISO". en que situaciones?
3

Conseciiencias de la agresion en la familia


Cual es la dinarriica familiar a partir de esta concepcion de violencia
Cmo ha afectado la historia de violencia presentada por este miembro de la familia

4. .4cei-ca de la persona agredida

General
Cmo considera que ha euperinientado el proceso de \-iolencia
en este ciclo
o Cules considera que son las caractersticas que la i~iantiic-ier-on
CI Que percepcin actual tiene de ella
Relaciones interpersonales:
o Que tipo de relacin mantiene con los miembros de su familia
v Conoce algunas amistades suyas
S Que tipo de relacion ~nantienecon estas pei-sonas
Cmo considera siis relaciones con personas externas al grupo taniiliar
3
.4specto emocional:
(2 En general, cul es su percepcin de la condiciijn emocional de la persona
(7 SUestado de nimo es triste o aptico. o por el contrario se niuestr-a alegre.
n

ANEXO S

CONSENTIMIENTO INFORMADO

Coii el ii de obiciicr su coiisciitiiiiiciito eii 1;) pariicip;icioii de

Iii

presciitc iii\csiig;iciii. rc:ili/nd:i por

Rosibcl Moiiicro R;iinrc/. csttidi:intc dc la Uiii\,crsidad de Costn Rica. ! qiic ticiic coiiio fiiinlidnd
tiii iii;iiiii:rl

1ii

elnboraciii de

dc ;iiiioa!iidii p;ir;i iiiiilcrcs sobre\ i \ iciiics de \ iolciici;~doiiicstici: sc Ic solicii;~Iccr :ilciii:iiiiciiic 1:is

sigiiicntes disposiciones:
L;i p;irticip:iciii cii csi;i in\csiigaciii es de foriiia \.oliiiii;iria. por lo qiic qiicd;i

:i

sil ciitcro criicrio 1:)

dccisiii clc toiiiar p;irtc cii ella o no. Adcinhs. cii el inoiiiciiio qiic los ! las participniitcs siciii;iii la iicccsidad
dc rctir:irsc de la iii\.cstig:iciii. piicdcii rc:ili/arlo siii iicccsid;id de dar c\plicnciii dc sil disi~iiiciaiiiiciiio!
si11qiic se prcsciiicii coiisccuciicins ricg;iti\ os pirn sil pcrsoiia.
L;i ~i;iiiirilc/;i del csliidio ! 1;is estr;itegi;is dc obtciiciii de iiiforiiiaciii iio rcprcsciitn peligros fsicos para
los o I:is p;irticip;iiiics.
Aiioiiiiii;ito: sc gor:iiiti/n la iio di\ tilgaciii de los ! las p;irticip;iiiics de cstii iii\~csiig;iciii.
Espccificid:id cii

1:i

tciii<itic;i.iio scrri ii;ibai;ido iiiiigiii :ispccto qiic ir;isciciitlici iciii:r dc \ iolciici:~doiiiL:sticii

! los clciiiciiios qiic se le rclacioiicii

Es iiiiporianic rcc:ilc;ir qiic diiraiiic cst;i iii\cstig;icioii se 1i;ibl;ir;i acerca de e\ ciiios pcrsoiialcs qiie 1i:iii sido
iiiiicliis \.cccs dolorosos. por lo que sc podra11 re\.\ ir ciiiocioncs tales coiiio tristc/i. ciiqjo. tciiiorcs. ciiirc
otros: cstos scniii abordados cii el iiioiiiciito. o si cs iicccsorio. sc Ic referir6 a nlgiiii profcsioiiol calificado
p;ira el tr;icaiiiieiito dc la sitriaciii ciiicrgida.
Dc~oliiciii:iiii;i e/ rc;ili/;ido el docririiciito fiii;il. sc proccdcr:~21 rciili~iirriri;i de\ oliiciii dc los rcsiil;idos
obtciiidos cii

Iii

iin cst i~;icioii

Mi firiiiicii este dociiiiiciiio iio ticric iiiiigiiiio coiiscciiciicin Icgal


Eii c:iso dc tciicr iilgiiii;l diidli o coiistilt;i respecto
iii\

ii I;i

iii\cstigiiciii. piicdc ;icl;ir;ir-l;i dircciiiiiiciilc coi1 1ii

estigndorn. o ti los sigiiiciites tclcfoiios


Rosibcl Moiitcro R (iii\.cstig;idorn): 704- 10-65
Dr. Roiiald R a i n r c ~H . (siipcn isor): 207-55-0 1

Dcsptis de Iiiibcr ledo ! ciitciidido lo cxpiiesto cii este coiisciitiiiiiciiio. esto! dispiicsta(o) a foriiiiir piirtc
de cstri iii\.cstignciii.

ANEXO 6

CO'ISEN'TIMIENTO INSTI'TlICIONAL

Fecha.

Oficina Miiiiicipnl de In h4ii~cr


Miinicipnlidnd de Alqiicln

Estamos de nciicrdo cii qiic. la in~cstigncioii de E\itncioii de In Rcincidcnciri cn hliilcrcs


Sobre\ i\icntcs de Violencia Domcsticn. realizada por la Bach Rosibcl Moiitcro Rnmirc~.cstiidiniitc del
grado de licciiciatiiin de In Lliii\crsidad de Costa Rica. scn Ilc\ada a cabo dcnti-o de iiiicstiris iiistnlnciotics
Pnrn In icnlizncion de dicha iii\cstigncion. briiidnrcmos la n\iida de tipo iiintcrinl o cstrntcgico qiic
cstc dciitro de iiiicstras posibilidades
Llnn
la

iii\

\CL

realizado el documento tjnal rccibircmos una dc\oliicion de los rcsultndos obtenidos cii

cstignciori. para nuestra

I cfcrciicia

npo? o inctodologico. sicmpi c

cuaiido respetemos los

dcrcclios de la autora

Noinbre y firma del (la) representante

ANEXO 7
TALLERES

Taller # 1 : Socializaciri.
O b j e t i o inicial definir los patrones de socializacion de genero desde la perspectica de la miijer
sobre\ biente
actividad
pr-esentacin

Telaraa

I'rabajo en
grupos

Plenaria

L,luvia de ideas

Tiempo total
Obietivo terminal

descr-ipcin
Se realiza una presentacin personal
y una breve descripcin de los
talleres y su finalidad.
Las participantes forman un crculo,
se le entrega el ovillo a una, la cual
debe presentarse, toma la punta v lo
lanza
a
otra
persona.
El
procedimiento se repite hasta que
todas quedan enlazadas en una
especie de telaraiia. Despus se va
devolviendo el ovillo a la que se lo
lanzb.
Se dividen en dos grupo" y se les
pide a las participantes que dialoguen
acerca de lo que se les ense acel-ca
de lo que es ser tiombre o mujer (un
gnero cada grupo).
A partir de la actividad anterior, cada
grupo
define
una
forma
de
presentacin de lo disciitido en el
grupo, pueden utilizar dramatizacin,
aficlies, papelgrafos, etc.
Las participantes van identificarido
las diversas formas en que moldea la
personalidad a partir de los patrones
de socializacin

materiales

dui-acin
min.

20 min.

20 iiiin.

Ovillo de lana

1-lqjas blancas
y lpices

10 min.
Planeamiento

Pliegos de
papel, pilots,
r-evistas

20 min.
presentaciones
30 riiin.
Pliegos de
Discusin
papel y pilots.
griipal
15 min.
sntesis
2 lloras

identificar las caractersticas cosniti\so- conductual- emocional constniidas a

partir de los pi-ocesos de socializacin, que perpet~anla violencia domestica

'T'aller # 2: Violericia conyugal

Ob-ietivo iiiicial

describir los elementos y reacciones cogniticas, conductuales y emocionales

~ 1 ~ 1 eericuei~trari
se
involucradas en las situaciones de violer~ciaconyugal

descripcin
Breve explicacin del trabajo por
realizar.
Lluvia de ideas En
forma
individual
las
por tarjetas
participantes
escriben
en
papelitos sus creencias acerca del
maltrato en la pare-ja y sus
reacciones ante el mismo. Los
papelitos se recogen eri u n buzn
y se van colocando en un
papelografc).
Trabajo grupal [,as participantes se reneii en
cculo y comentan acerca de las
reacciones ante la violencia
conyugal, se divide cada iina de
las siguientes perspectivas: el
agresor, la per-sona agredida, la
familia y la sociedad. Al finalizar
se expone al resto del grupo lo
discutido.
Circulo de
Colocadas
en
circulo,
las
ernociones
participantes dialoga acerca de
los sentimientos y pensamientos
personales reconocidos durante el
taller
Tieiiipo total
actividad
Recibimiento

duracihn
5 niin
20 min. Escritura Pliego de papel,
pilot, papelitos,
en papelitos y
lapices,
recoleccin.
ca-a
(buzon),
20 min. Lectui-a cinta adhesi~ra
v discusin de
los papelitos
20 min
Pliegos de
Discusin grupal papel, pilots,
revistas
2 niin.
Pi-esentaciones.

-30 inin.

2 hoi-as

Objetivo terminal identificar las cai-actei-isticas cognitivo- conductual- emocional de la cicencia


de la violencia conyugal desde la perspectiva de la mujer sobrevivieiite

'T'aller # 3: Fortalezas y riecesidndes

Objetivo inicial. identificar las caractersticas cognitivo- conductual- emocional que favorecen
el desarrollo personal
actividad
Recibimiento
Sntesis

rbol

Cierre

descripcion
duracin
Breve explicacin del traba.10 por 5 min.
realizar.
Se realiza una sntesis por parte de 30 mili.
la facilitadora acerca de la
produccion de los tres talleres
realizados.
En
forina
individual
las
participantes escriben en las ho-las
del
rbol
las
caractersticas
personales que consideran les
ayudaron a salir de su situacin de
violencia, las que les han permitido
un desarrollo personal v los
aspectos que necesitan ine-101-ao
cambiai- Cada participante coloca
sus ho-las en el rbol, despus se
leen y se discuten en tbrma general.
retoman
los
aspectos
Se
importantes y motivadores de la
pr-oduccion grupal.
Descripcin general de los tines del
rnaterial producido, retornando el
encuadre realizado en el taller # I

40 min. Lectura
y discusin
srupal.

15 rnin.

Papelogi-afos,
carteles
y'
afiches que se
hayan
producido
Arbol
de
cartulina,
papelitos de ti-es
colores
diferentes con
forma de hoja.
lapices y cinta
adhesiva

Material
producido en la
actividad
anterior

2 horas

Tiempo total
Descriwn

40 inin. Trabajo
individual

materiales

general:

identificar fortalezas y necesidades de las participantes que puedan

determinar una lnea de intervencin

ANEXO 8
SINTESIS D E ENTREVISTAS
Mujeres Sobrevivieiites

CIJADRO 1

Datos Geiierales
Entrevistad

Edad I ~ s t a d ocivil

28

~ s c o l a r i d a d ocupacin N' h i j o s l a s l ~ i ~de


o violencia
I

separada
(4 meses)

~r~maria

Universidad

Letalmente peligrosa
L--

Historia de violencia
Patrones de conducta
Vivencia
violencia en
niez
La madre les
pegaba para
corregirlos.

La
madre
If
cont
que
e
padre los dejc
por el hecho de
que ella fuera
mujer y no varn.
Sufri abuso
sexual por parte
de una ta a los 6
aos.

Vivencia
violencia en
adolescencia
No refiere haber
v ~ v i d oviolencia en
esta poca.

1 Violencia

1 en parejas
1 anteriores
1 No refiere

haber vivido
violencia
con parejas
1 anteriores
La
madre
la No refiere
rechazaba
y haber vivido
agreda
violencia
constantemente.
con parejas
ella asegura que ( anteriores
Por
era
desquitarse de la
agresin recibida.
Senta una falta de
cario muy
grande.

1
/

La
madre
le
pegaba mucho y
le
deca
que
mejor se hubiera
muerto y en su
lugar
hubiera
nacido su gemelo
de agua que era
varn.
Cuando ella
protestaba por
algo, le
administraban
valium.
Despus de las
visitas al
psiquiatra la
madre le pegaba
cuando ella
contaba sobre
los maltratos.
..~

Tuvo
que
costearse el ltimo
ao de colegio y la
universidad.
Le
corresponda
mayor obligacin
en
los
oficios
domsticos.
La
madre
la
persegua
y
la
vigilaba. adems
la
humillaba
mucho.
La ech de la casa
porque crea que
estaba
embarazada.

No refiere

1 haber vivido
1 violericia
con parejas
anteriores.

1
1
1

conductas
aprendidas

Formas de
resolucin
I

Refiere que en
la relacin de
sus padres no
se presentaba
agresin.
El
padre
tomaba mucho
Y
era
mujeriego.
La
madre
tambin
era
infiel
a
su
pareja.
El padre
agreda a la
madre en forma
verbal y fsica.

La madre
humillaba
mucho al
padre.

normales los
comportamientos
de sus padres.

hice para salir de


todo eso".
Sus conductas se
dirigan a llamar la
atencin.
TUVO
relaciones ,
con
muchos
hombres.
Se cubri con " u n a ,
coraza" y se "haca
la que no estaba
1
pasando nada".
Lloraba mucho y se
refugiaba en la
esperanza de
encontrar una vida
mejor cuando
creciera.
Le contaba todo a
su padre.
Aprendi
tolerancia
padre.
Cuando la echaron
I
de la casa se fue a
vivir donde unos
conocidos en
Quepos, que la
trataban bien.
1

--

Entrevistada

C UADRO 3

1 Ii\tori'i i ~ c\ I O I C I I L I ~ I

P e n s a m ~ e n t o sy emociones
Significado d e la
Sobre s m i s m a
situacin
No puedo decir que tengo Baja autoestima
un patron de violencia en
Su madre le decia que
era la mas buena pero la
la casa
Considera que vivio una
mas feita de ahi m e
infancia bonita
creia con ese concepto
de que yo era fea
En la adolescencia no se
consideraba valiosa por
el hecho de no ser
virgen
Se creia fea
que
Yo deseaba como que Se preguntaba
eso parara como que eso vine a hacer yo aqui7
Tuvo deseos de quitarse
no existiera
No
le
encontraba la vida
explicacion de por que el
maltrato y por el hecho de
que se diera mas con ella
No consideraba que esa
situacion fuera normal

Sobre l o s o t r o s

sentimientos

Esperanzas a f u t u r o

Considera normales y pequeas las discusiones


de sus padres

Felicidad y
tranquilidad

Vivir bien ir a trabajar a


Estados Unidos

l
l
1

La mujer se hizo para los otros para la casa


para el hombre y para tener hijos
Respecto de la tia le decian que estaba loca y
ella adopto esa explicacion de que esta loca y
por eso hace esas cosas (abuso)

Mucho odio y
resentimiento

Me ensearon a que yo
No aceptaba lo que le
no tenia derecho a
sucedia lo consideraba
injusto sin embargo tenia exigir yo no tenia
que callar y conformarse
derecho a estrenar yo
no tenia derecho a
Yo aprendi de mi papa a
isoar solo mis dos
tolerar
hermanas
--

--

---

Siempre estaban sobre ella Todo el mundo m e Tristeza


prometia y no me daba nada pero yo si tenia que Impotencia

Asegura que su madre no la aceptaba por no


haber nacido varon
Yo aprendi que los demas siempre estaban
sobre m i
Tengo que estar con las personas que quiero
bien o mal pero
tengoque estar
-,

Siempre decia
cuando este grande yo
voy a trabajar m e voy a
ir voy a estudiar
siempre soaba en ser
medico siempre soe
en ser mama porque
yo decia cuando yo
sea mama yo no voy a
ser igual que mi mama
yo no le voy a hacer a
mis hijos lo que a mi
m e estan haciendo ( )
soaba en aquel futuro
bonito con un esposo
I
bonito una familia
bonita
1
Esperaba que le
cumplieran las

l
--

_I

7-

---

p
.

CIJADRO1
Maltrato con pareja

Ciclo de violencia

1
1
1

Intrevistada Primer evento

l
I

Evento ms frecuente !Evento ms grave


Evento ms reciente
frecuencia
Cachetadas. golpes p o r i ~ agolpe en la cara con la
L O S episodios fsicos eran1
imario
que tena
Le dio "pellizcones" y los brazos.
le hizo groseras e n ~ g r e s i o n e s verbales y p r ~ t e s i s . Sus hijos
la calle.
patrimoniales.
jtodo. --.
Gritos. echarle en cara/
cosas.
Recin juntados IaiTomaba y se
de su
intentando
maltrataba pegndole totalmente
y ofendindola, lo
despus la tir
que los llev a d e las manos.
Violencia sexual.
separarse.
p.--p.
Mucha negligencia con
i
sus embarazos y sus
enfermedades.
"Me pescoceaba, aiLa amarr con un cable y
con
veces m e encerraba enlamenaz
las~electrocutarla.
un
cuarto
y
chiquitas
por
u n a / ~ la
e golpiza que le dio fue
Discutieron. l se fue. ella
me pegaba (...)
tiempos buenos, yo
De novios le pegaba, l vea que
y lalestaba fea,
la ofenda
diciendo que todos
Ibotada"
humillaba.
los
das
y
a cada
--

CUADRO 5
Maltrato coi1 pareja
Ciclo de violencia
l

Entrevistada

l
1

de;
biolencia
Perodo
Fortalezas
reconciliacin
patrimonial
Violencia sexual
Reaccin ante la violencia encontradas
Don las propiedadesi
l deca que ella lo provocaba a
uno
Desgarrarle la ropa para que no dejndolos h~kma:nOi!
situacin econmical
Y O era, yo era la que'
se la pusiera
Remarcaba lo que les daba y lo desagradable
Cuando l se enojaba propiciaba otra vez el mi
que le costaba mantenerlos
La
limitaba duraba 2 3 mesesamor perdname, yo era Apartarse, irse
El amor a los hijos,
La
culpaba
de
los econmicamente, le sin tocarla "yo creo la que volva a entablar un Amenazarlo con mandarlo a laImmporellos viva la
farsa de mostrar un
comportamientos de los hijos
daba para lo bsico que eso tambin es dilogo, yo era la que crcel
verdad, peda perdn, pero ICon el episodio ms recientematrimonio bonito y
"Dentro de todo eso haba el luz, agua pero ella,agresin,
situacin ella puso la denuncia y lo ejemplar".
menosprecio de tratarlo a uno deba
sacaron de la casa
como de tonta, estpida, t eres maneras
"El ver a los hijos
presentaba Ella estaba dispuesta a grandes y ver que de'
esto, eres lo otro . todo ese tipo conseguir
de groseras que lo van haciendo~vestimenta
el plano divorciarse de l pero muri a alguna u otra manera
sus hijas
a uno sentirse que lo es"
los das de salir de la casa
bamos a salir"
Pese
n
los
eiiibar:i/os
de
i
:ilto riesgo. l
Echar en cara cosas
coiislaiilciiiciile
Gritaba, insultaba y ofenda
qiicra
leiicr
Esconder cosas, las cuales
rclacioiics
luego le introduca en la vagina
~cxii:ilcc: i i i c l ~ i s o
"yo diario tenia que estar
Ilcg a ;ibiisar de
revisando dentro de mi vagina
c
d
r 1
yo tena
ISe daban las promesas
que no tuviera nada
einb;irn~odc :ilio
de cambio, y el reflejo del8"Yo para ese tiempo trabajaba Los hijos
que
andar
botando
o
riesgo
escondiendo todo lo que yo mas
mismo en sus conductas en la en la cruz roja, entonces El
apoyo
los
menos vea que el poda
"Meta dentro de m i La haca regresar con l yo prefera irme para all consejos
y
las
utilizar
Violencia psicoldgica

Decir que a ella le

L*_-

sella

jfuturo

1
1

CUADRO 5 (continuacin)
Maltrato con ~ a r e i a
Ciclo de violencia
I

Entrevis1
tada
l

I
l

iolencia
~atrimonial

Perodo
del
IFortalezas
Violencia ~ s i c o l a i c a
v i o l e n c i a sexual
reconciliacin
!Reaccin ante la violencia lencontradas
Jlncumpii promesas
1
1
/ ' A veces m e regalaba1

Iropa bonita y me decia


Se dejaba manipular por su/
1
cosas bonitas a m i me
madre y muchas veces llevaba
gustaba tener relaciones,
maltrato hacia ella
Echarle en cara
c o n el a veces era muylSe orinaba en la noche de la Si yo algo nunca he/
Insultos como cochinada de que le daba
acusaba
mujer, ni para a cama s i v e a
jcarioso no me ofendia angustia o del miedo
perdido es la fe yo]
usted esta gorda fea en cambio~robarledinero cuando1
me
enseaba
c o s a s ~ ~ u e d a r scallada
e
/creo que por eso1
,Cuando
tenian nuevas
la otra es joven y bonita le faltaba
luna vez se defendio con un estoy viva
hijueputa
mantenida Ella le tenia dar todo/relaciones el le decia Le pedia que volvieran la pual
amenazandolo
con Sus hijas
el dinero que ganaba que la otra era mejorinvitaba a salir le decia matarlo si la golpeaba mas
sinverguenza
Lo que le dio el valor
Los fines de semana el se iba y el lo usaba para irque ella
ique la queria y la Yo trataba de que el estuviera para
poner
la/
para donde la querida y ladondelaquerida
En varias
le
hacialsiempre contento conmigo odenuncia
dejaba a ella encerrada en la Ha intentado quitarle
que luego noisea no darle motivos para que recuerdo
el m e maltratara
an ustia de las hijas
las hijas

lo^

de^

i
1
i
l

lcasa

'

Pensamientos y emociones
1

1 Entrevis1

tada

Significado de la situacin
Sobre s misma
sobre los otros
l
(O pensaba que eran nierias que no
I
i e queria realmente que una persona
ue me trataba asi no me podia querer
ero igual ahi estaba
I
ara mi era como normal aunque no lo La autoestima que nunca subio y las
situaciones que se daban la mantenian
ubiera vivido en m i casa
reia que la mujer tenia quelasi
guantarse soportarlo todo porque e r a s e sintio usada era la sirvienta la1
I plan de la mujer su rol
mama que cuida valla y lleve a
abia muchas cosas que no
~ m oviolencia hasta que
)Ileto que le dieron a su hija
i/o misma m e vivia engaada/hombre cuando el quiera asi
ensando que estaba bien
sentia un objeto un objeto
nada mas ,novio
-Me sentia asi como tan insignificantel
me sentia tan poquita cosa no se l
muchas veces m e senti que si era
cierto que a m i no me buscaban los

i n el caso mio era muy dificil


ue era violencia
abia vivido en un circulo
fa
normal
para m i
- --

Maltrato con ~ a r e i a

ISentimientos
l

I
I

enojo

por el

Se comenzo a considerar utilj


a hacerse sueos e/

Seguia soando
Odiaba a todo el Siempre penco en poder
mundo a la mama estudiar
ser
profesional

I
l

Esperanzas a futuro

para la casa para el esposo y para que


en
determinadoiles iba bien
hijos entonces practicamente eso momento se iba a topar l Mucha
lo que sentia y lo
c o n alguien
bueno
idescon&za
-que
- yo hacia
--

Yo andaba como comprandole el


ario
n ese momento no se percato porque No tenia derecho a reclamar
No valoraba lo que era
e habituo a eso
Se creia las ofensas
10
recurrir
-tenia
- -a-quien
-

El marido no la protegia y
ella no tenia a quien
rec~irrir
Miedo
Se preocupaba mucho por Enojo
lo que fueran a pensar los Acorralada
Ldemas_A a d a_

trabajar tener su casa su


negocio y un hombre bueno
apoyandola
7
1 Yo m e case ilusionada
iesperanzada con suenos
Ayudaba a su esposo en lo
que podia para que el tuviera
'trabajo y vivieran bien poder
tener casa propia algun dia
'Esperaba que el la hiciera1
feliz y se casaran por la1
iglesia de blanco como se lo1
l
--LP!?metio-

11

CUADRO 7
Vida actual
Patrones de conducta

.--_

Entrevistada Cambios realizados


Resoluci6n de conflictos
No est tan re ocupada por lo que va a hacer, porlCon
la avuda de gente: amistades. hijos.
1
. ,
l
]pide la avuda cuando la necesita.
l e i e m ~ l ocon ios ofic;os dohsticoc.
"Me Liento libre en muchos aspectos, porque l eralcon la aiuda de Dios.
Con. la venta
de -.
las pinturas del esposo. ~_
)
.
Garse de todo lo que le hace dao.
i
sistir a los grupos de apoyo, en los cuales se siente!
a otras mujeres.
l
Haberse fortalecido, valorado y el haber sabido que;
ena derechos.

-4

'Considera que no ha resuelto del todo IasDice no haber llegado todava a los
ntes a todo le deca que s. ahora no.
situaciones, sino que se encuentra en eliresultados, se ve apenas en el
Darse a respetar sus espacios.
Tener amigas.
-Lproceso.
"Yo tuve el poder y l tuvo que hacer lo que yo le ped(
al juez".
Dice haber llegado al punto n que tiene que ver la
1
realidad respecto a su esposo e hijas.
Ha tratado de quitar la mujer tolerante, que todos
pisoteaban.
Aprendi en la iglesia que no tiene que tolerar,/
aguantar; porque Dios no quiere eso; a conocer un
Dios de amor, no de castigo; a valorar ms a lai
amilia.
I
M e est costando, oiga,
pero voy a salir adelante".
'He aprendido a encontrar fortalezas donde no lasuso de leyes, juzgado y PANl.
ni-. se!
Siempre gano y l es el que pierde".,
A ~ o firmeza
n
y autoridad.
tena".
--

--

Efectividad percibida
la he sentido de Dios
/y de todas mis amistades. por esel
liado
no
me
he
sentido1
/desprotegida".

I " L ~ respuesta

p
.
-

-p..

CUADRO 8
Vida actual

Pensamientos y emociones
i

~s~ecto
por
s modificar

,Cmo lo hara

tada

Sobre s misma

Sobre los otros

Sentimientos

Muy sola

1
l

1
Culpable por estar pensado en
I
otra posible pareja y lo que va al
decir la gente
I
Pienso que soy una mujer que1
valgo que siempre lo vali pero
que se m e mutilo de muchas
cosas
Quedan secuelas
Honrada franca muy puntual
I
Comienza a reconocerse susi
1
cualidades y a creerse valiosa, Usualmente tiendo a pensar1
como ser humano
'bien de la gente es muy raro1
,
He sido irrespetada porque melque piense mal
deje irrespetar ya no quiero Pide que la respeten y le den su/Liberada de un
es acio seguirlo permitiendo

A
l

i
1

Sigue viendo que hay personas


malas
pero tambien
hay,I
personas buenas
Prefiere rodearse de personas
Se ve linda importante y capaz deque han sufrido lo mismo que
lograr muchas cosas
ella
porque se siente en1
Reconoce la violencia que vivio
'confianza mas liberada que
pueden comprender mas

1
I

l
I

Arreglar su situacon economica El caracter a impaciencia a l


impulsividad
le irse a Mexico
I ~ n c o n t r a run amigo
I
Vestir mejor
El vicio del cigarro
en un lugar donde se Reforzar
la
autoestima
Trazandose metas
Terminar de romper
)que m e une a mi esposo esas
1
cadenas

; ~ e ha costado
hacerse1
Irespetar y valer por su madre!
Sigo manteniendo la esperanza y otras personas Tratar del
d e tener un negocio de poder
un poquito mas en si
estudiar
de
poder
sacar
adelante a mis hijos
Apoyarse en su amigo
~ i e n e como meta formar u n l ~ l contar su problema y1
que ha grupo de violencia domestica en ayudar a otras personas
s u comunidad
Hacerse valer or su mama

12

11

CUADRO 8 (continuacin)
Vida actual

Entrevi!
tada
Sobre s misma

l ~ o b r elos otros

1 Sentimientos

i
l

Cada uno es responsable de lo veces se enoja consigo


misma por permitir tantas
que hace y lo que dice
A veces buscan algo a cambio porcosas por no haberse
dado oportunidades por
el cario
No le importa lo que los demas pensar en los demas por
piensen pues nadie conoce suesperar que los demas le
Que yo soy fracasada porquedolor y nadie estuvo para ayudarladieran lo que ella misma
luise porque m e dej dominar cuando lo necesito
no se daba

Aspectos por modificar

!cmo lo hara
Levantar su autoestima
S u s miedos
Aprender a defender
derecho, su lugar su espacio
y su tiempo
Cuidar ancianos
Hacerse de una buseta y llevar a Que el valore a su familia, a
sus hijas, que las aprecie y
110sviejitos a pasear
~ s t u d i a r quiere sacar leyes oivea que son seres humanos'
criminologia
valiosos y que le duela no1
Quiero tener tiempo para m i ltenerlas cerca
poder pasear yo no m e quiero Esperar que le den
cerrar las puertas en nada ( ) yo poquito
Bajar de peso y verse mejor
No se como voy a hacer pero
yo se que Dios m e va a dar
fuerzas para sacarlo
Reconociendo las debilidades
1

SUI

ANEXO 9:
S~NTESIS
DE ENTREVISTAS
E S P E RTOS

LO l . Sinte
Profesihn

Trab;!iodor:i
social

Trab:!iodor;i
soci;1l

revista a profksionales en Trabajo


- Soci
Esplicacihn

de

Iii

1 Patrones d e
1 cf'c.cti\ os

iiiedia iiiiiclin ciilpa

iiiiiiic~o

fiili:i de iiigrcsos propios

i \ c11ci:1
dc
los
dcrcclios
* eiiipc/nr
1
I r;ibqi:ir
ccoi1liiic;i

pnlologin sociil qiic


;irr:istrniiios
* roles que sc iiiciilc;tii
por iiicdio de la culriira
* sc copiaii iiiodc~os cii
padres
* rc:ifiriiiaciii de lo qiic

1
1
1
1

qerccr
coiilrol de
siis propias
\.idas

Piitrones
(le
~ 0 I l t l u ~ t i i n0
cfcct \.os
* Iii;lii1ciicr
pociciii
de
siiiiiisiii.
"1i;iccrsc
iIfoiiibro"
* p:inili/:irsc
iiilc el 1ciiior
* dcpciidciicin
ccoiiiiiici
* Dqi;irsc
Ilc\rir por la
iiiniiipiilaciii o
cli:~ii~;i~c
de I:I
~;irqi;i

1 Cogniiiones

1 ~)ositi\

i i ~

1 dc los dcrcclios
i1iiicli:is
coglllCIoI1cs
iicgnti\ns \
proposilo
c;iiiibi;irlos

l
el

dcrcclios
\ c r qiic \ a l e i ~

\ c r qiic piicdcii
por si iiiisiiiiis

1
1

1
*

-. ---- -

iiiii.icrcs
qiicdaii
ciitr;tiiipid;is cii el circiilo
dc ioleiicin

*
-

CLr ADR

>

1 : Sntesis de entre~ist
..- 1 a pr-ofesioiiales e I Trabajo Social (continuac i n )
Tbcnic;is utili~iitliis
Resu1t;itlos ohtcn itlos
Cogriiciones ncgiiti~as
Emociones

p.p-.

Prohlcni;is en 1;i
Monicnto
irnplerncntiicin de idneo 1);ii'a
tbcnics
triih;!iiir con
ellas
* ciio.jo - ira. * coiitciiciii ! ;ipo!o
Todas soii iiiipactados cii * Se \ aii ! iio -Li
porque
-----crisis.
t;iiilo
oculto * rcco~iociiiiiciito
de :iIgiiiii~iiicdid:~.pero iio
\ uc1\ cii
se eiiciieiitraii eii 1
(deprcsiii) coiiio dcrcclios pcrsoiiiilcs
coiidicin
todas lo poiieii cii
(dcscrcioii)
iiiaiiificslo
* desciilp:ibiIi~iiciii
pnicticii. sc di111c;iiiibios
\ llilcrilbIc !
1
Persoiias iiiii!
* iiiipotciicia
coiiliriiia
eii apio\iiiiadaiiic~iteiiii
sslii
iiis
1
diiiiid,is! qiic iio
* iiiforiiiiiciii ! c\;plic:iciii ,Yi"<i
de ellas
qLIicrci1 rc;lli/;lr 1;is rcccp~i\as.
* cii1p:i
1
del problciiio
reti\idadcs
* desiiiiiilicar el probleiiia
* rees~riictiiraciii
de
cslcrcolipos
* ciitrcii;iinic~iloeii Iiiiitcs
* idciitific:iciii
!
\.alidnciii dc seiii iiiiiciitos
* ;i~iloestirii~i
( rccstnicliirncrii cogiiiti\ :i)
* rcl:!jacioii

Toda sociali/aciii de
lo qiic rcprcseiita ser
Iioiiibre o iiiiqcr
* Siifiiiiiiciilo
* Scn icio / ob1ig:iciii.
t;iiito cotidiiiiio coiiio
scsii;il
* Llitos dc lo que es iiira
b~iciiaiiiikjcr
* Pcrdoiiar sieiiipre
* Siplicn
* i i i \ alide/

110 s i n o

so!

iiii

estorbo

1
I

*
*
*
*

iiiiedo
Irislc/;i
ira
ciio.jo
dolor

*
1
I

;i~ilocsliliii
*
:ilid:icioii
seilliiiiicillos
* irab:ijo de griipo
* reglas

dc

No Iic lciiido
Eii scgiiiiiiicrito sc
\ cri iiiii! for1:ilccidas. se
1111111i111 1 1o1111r
decisioiics

[>o crisis.

('LIAI)KO 3 : Siritesis de entrevista a profesionales en Psiquiatra


-

--

--

Exl)crto

Profesin

tic X t r o n e s
L u ~ ; i rdc Exl)liciiii6n tic Patrones
coii(luct;i
trah;~jo I;i ~)roblemitic;i conduct;~efi.cti\.os
efi.cti\.os

Psiqui:iir;i

Hospital
pri\ ado

I>siqriiiir;i Hospi1;il
de
1:
C'CSS

--

--

tlc Cogniciones
no ~)ositi\.;is

* \alid:ir
problciii;~
coiidiict~is qiic Ics
ciiltiir;il
sido
* siirgc del rol Iiiii
de
gciicro d~scalillciidiis
rcnliL;ir
Itis
( iiii!lercs
para *
coiidiiclas
qiic
las
s c n ir
!
Iiaccii sciitirsc bicii.
:igiiaiil:ir)
rc;ili/adas
*

probleiii:~
qiie se ;irraslr;i :i
r:i\ cs de 1 :
1iislori;i
dcfiiiiciii de
roles ! iiiisiii
dc In iiii!lcr
* proceso de
sociali/;iciii

SC

1ii

:irr;iig;ido csc
p:iii-ii ciiIiiir:il
* ;iI crecer bajo
iiii
perfil de
doiiiiiio

dc poder cii

* sciilirsc cap:iL
pcrdcrse
dciiiro dc sil rol de i-eso11cr 121s
siiii:icioiics
de gciicro
* coiiciciiii/:irsc
o
crccrsc
siis
;ispccos posili\ os
* rcfoi'/:tiposi~i\~;iiiiciilccii
lo qiic ell;is b:is:iii
Sil :iiilocsliiii:i
* Tciiiorcs de * C'oiiiprciidcr
* Ncccsididcs
qiic soii c:ip;iccs de
iiiiilcri:ilcs
iio podciSciis:iciii de b;is;irsc
:
si
* Tr:ib:!jo
iiiisiiiiis
rc~niiiici-;ido:
iiiipolciiciii
rcsfiriiia
1;) * Aiiiocsliiii;~ * Moii\ iciii por
los Iii.jos
c:ip;icid;id
de I:isi iiii;id:i
Cosas por I;is
prodiici i
(pocos rcciirsos
cii:~Ics\ 1111* .4ii1o~ifiriii:icii1 psicolgicos)
* Picrdeii iciiior dc
qiic Ics cliiliiiicii
pri\ ilcgios

1:i
--

--. -

CUADRO 2: Sntesis de entre~ristaa profesionales en Psiquiatra (continuacin)


Cogniciones
G)

Emociones

iitilizittliis
obtenidos

negativas

* transferciicia/
* iiiodclaiiiiciito de relncioii de Biieiios
de.jar de \ crse:
coiitratraiisfcreiicin cqriidad
de-ja de peiisar cii
* refor/:iinieiito
positi~o
de
ellas ! siis deseos ! * eiiipatia
opiiiioiies.
* eiio~o
cunlidndcs ! iispectos sobre los qiic
* dolor
b,isnii su iiitoestiiii;i
* abordale iiidi~idiinl ! griipal
* fnistrncioii
* tratar In sesioii coiiio si fiicia la
(terapeuta !
cliciitc)
iilliiii<i
*

iiiiportaiitc
* dctccciii eii coiisiiltn c\teriia
ciiidnr
los * pre\ eiiciii eii iiios !;idolcsceiitcs
c\trciiios apatia ! * griipos sciiiaiialcs cerr:idos de 10
dcpicsioii 1 cstndo scsioiics:
las dos priiiieras soii
dc c-~citnbilid:id
i:ifori!i;:!i\:is. eii las deiiihs sc trab:!j:i
iiitoestiiiia. dcrcclios. oportuiiidades. \
* biisc:ir el
ispcctoslegales
* sc d:i seg~iiiiiiciito n las que lo
rcquicniii
* iiinrcar los Iiiiiitcs por qeiiiplo qiie
sc coiiipreii ropa cll:is
* prcpararsc tina ceiia
* rcciicnto dc los cosns que liaceii
iiccoiioccr ticiiipo q ~ i cse dcdic:iii i si
- iiiisiiins)

Prohlem;i$ en I;i
iml)lemeiitaci,n de
tCcnica\

Moinento idneo
piti-ii tr-;iba,jai- con

Liiiiitacioii
de
espacio
* Dispoiiibilidnd
* Tieiiipo
* Difcrei~ci;~~
iiitelcctiin les
!
capacidad
de
ciiieiidiiiiieiito
* Iilteres liacin el
grupo
Ha! de todo
* Miridos
que
* se da toiiili de iiiteiiiriii bloqiieir
dccisioiies cii el los pioccsos
iiioiiieiito qiie ell,i * Lleg'ir coii iiiiios
cstc preparada
:i 1,) sesioii
* caiiibio iiciie que
\cr
coii
qiie
coiisigiii trab,!l,ir !
logreii
iildcpciideiicia
CcolloIlllCil
Sieiiipre es positi\ o.
porqiie algo les
q~icda.!a qiie
:ibsorbeii iiiiiclio

Moiiiciito eii qiie se


detcctnii parti
prc\ ciiir iniiclias
cosns qiie \ iciieii
despries

le entrevista a pr-ofesionales en P: cologia (cnntin aci~n)


CUADRO 3 Sintesis
p.--p

Resultiitlos
ohtenitlos

Emociones
utili~iidas

Illc11S
pera
rcsigii~iciiicoii poqiiii:is
* \ O 110 SO!
dolor): !o iio iilciitadores
dc
ii,id:i siii el piicdo
Iiiccr * pruebas
rcnlid:id
(crcciici;~ de ii:id;i
* dcb:itc
qiic iicccsiio * dcprcsiii
rncioiisl:ilgiiicii par;]
ciiioli\ o
ser algiiicii)
ciiciibicrlo
* ir;iiiqriilidad * cIIS;1'0
* ;ilegri,i
coiid~ictiial coi1
rcror/;iiiiiciilo
re\ crsiii
tlc
* despcrtai
roles
sciltiiiiiciilos
* iiiodclniiiieiito
po\iti\ os de qiic * "dar
pcriiiiso" :
so11 cip;ICcs
Iinccrlcs cr qiic
csl;iii bicii o soii
;idccii:idas por
qciliplo las
ciiiocioiics o
piicdo

soii \.alioais
por los :ictos
dc los dciii:is
iiiicdos
(cslar
* Crccrsc
sola qiic dirnii)
rcspoiiviblcs *
ScIltIII~IcIlto
de
la de poca \ nli;i
\ iolciici;~
pcrsoiial
* tristc/ii
.\
dcprccioii
(se
dcbc iriibylar cl

iiiiio dc qiic
iiciic qiic ser
perfecta
bicii
ciio-jo (li:i'
.--

1
1

cii crisis
* scg~iiiiiiciito
lid\ idiial
(iiiclu!c ploii de
ciiicrgciici;I.
redes de npo!o.
biisqiicd;~
dc
solricioiics)
griipos
de
;ipo! o
p;lrl
roiiipcr
el
silciicio ! el
:iisliiiiiclilo. \
crc:ir rcdcs
apo! o
se Ir:ib:!ja
ciiipodcr;iiiiiciiio
cii los griipos

dc

Prohlcm;is cn Iii Momento


implcmciit;ici,n itlOnco oarii
(le tcniciis
t r;il)qiai. con

1
1
1

Me
\ ;i Niiiic;~Iic tciiidc
rcliti\aiiieiitc
problciii:is.
c;iso
Toiii:ir cii ciiciit;~ Trabalar cii
bicii
(1iiccCI dcb;iic
sitiincioii
A\ aiice es
rcqriierc cierl:i
dcseiic;idcii;iiite.
ciii~~odcr~iiiiiciilo
se da IIIIC\ ;]S
cip:icidnd
porqric SI 110 sc
ciifri:i
oportiinidadcs
il~lclcciil;~l.

T;;n;dui

Rnsicniiiciitc el
Sc ir;iia de iiii
l
ciiipodcraiiiiciiio
iiiodclo
qiic iiiiiii;iii n briscnr 1
par:i 1011i;ii \ti5
rcspoiidc iiiii! ;I) iid;i. (101-eso
bieii
es iiiipor1:iiitc 1;i
propias
dccisioiics. lo
Sc pr"ci1i;iil :iiciiciii qiie se
11
lograii las qiic
liiiiii:icioiics cii Ics briiidc.
pcrsc\ cr:iii eii el
C i i ~ i i l l O:1:
~)ioccso
* cS~1:ICIo !
rcciirsos
* \ isiii dc
iiiiicli;i gciile
de "las
fciiiiiiisi:is qiic
scp;ir;iii
1iog;ires"

CLIAORO 3: Sritesis de eritr-evista a profesionales eri Dei-echo


--

--

-.

E\ pcrto

Profesif n

* problciii6tica se d:i
Abogada 1 Ju~glido
~iic/ii
Coiitra\ciicioii~il por iiiniidnios socialcs
de
Violciici;~ iiiii! Siicrtcs
Doiiikslic;i
* iiir!jcr debe cst:ir cii
Siiiiciii de los dciirhs
* iio sc da ioiii:i dc
coiiciciicia
dc
s
ii11siii;i coiiio
ser
Iiiiiiiaiio
se crcaroii Ic!cs !
jri~gndos. pero se
ol\ idnroii
de
In
Soriii:iciii pnrn I;i \.ida
* se qiicbraroii los
csqiiciiias (iiii!jcr sale
:i inib!iar). pero iio
cniiibi cl pnr:idigiii:i
la iiii!jcr qued coii
doble carga.
Abog:id:i 1 Jii/gndo
* coiitcxto ciiliiinil:
~iic~n
Coiitra~~circioii;tI iiii!lcr rccriiiiiiiadi !
dc
Violciicii
Iin iciiido qiic ~;III;II.SC
Doiiiksiic:~
sil 1iig;ir
discriiiiiiiaciii
* ;igrcsiii siciiiprc
1i;i csisiido. es iiii
kiiiiiciio social !
ciilliirnl
* c
por c
S
Ic! es

Lugiiiti-;ihi,,io

.-----.A--.

p~

de
tlc Explicacifn
~)rol)lcni.'t'
.i ~ c i i

cqiiilibrio

1i1

Patrones (le contluctii Piitron~s


cfcctij os
contluctii
e f e c t i ~os
* Tciicr coirciciicia * I i i \ isibili~:~r
los
de si iiiisiiia
problciiiis. \ ;ilidar
* Dcsciibrirsc
siis
qiic los problciiins
iiccesid;idcs
1i:i!
qric "dcj:irlos
* Rccoiioccrsc coiiio
c~iicdiios"
iiiii~jcrcs.
coiiio *
Lcgitiiii;ir
el
pcrsoii:is. coiiio scrcs
doiiiiiiio (coiilrol)
liiiiiiaiios
rcspecto de ellas

ciiipodcniiiiicii(o:
1i:isi:i csc iiioiiiciiio
pricdeii cilipcL;ir coi1
cl caiiibio
* salir dc la iii\:iliclcL
;iprciidid:i
* siipcr;ir
1:i
codcpciideiici:i. !:i sea
poiiiciido rcglns o
s:iliciido de la rcliciii
:ipo!o dc pcrsoii;is

lo ccoiiiiiico

Cili:~
de
opori~iiid;ldcs
* Iii.jos
iii:iiiipiil:iciii
!

CUADRO 4: Siritesis de entrevista


a profesionales en Derecho (continuaci011)
----- -

------

G
1

1
1

1
1

/H

Cogniciones ncgati\.;is

creciici;i de c;is;irsc para ser icli/ ! siii


1dcritilc;ir
los
iii;iiid;itos. dcscifr:irlos ! probieiiiirs
rccoiistruirlos
* iio csiar preparadas para \ c r I:I fiiiiiilia
coiiio iiiiii ciiipre~;icii la qiic c:idi iiiio ;ipori:i
* Iioinbrc coiiio c;ibc/:i qiic loiii;t dccisioiie5
\ cll:i soliiiiiciitc iiiforiiiii
* creer qiic iio Ii;i! olrii foriiis qiic cl
iiiaiid;tto social

1
1

-- Emociones

-- -

Cognicioncs [)ositi\-as

E\~crto
1

1*
*

*
*
1*

1*

ir-isicL;i
fri~slr;~ciol~
dcrrola
iiiipoiciici:i

pcqiicn;is coiiqiiislls
siibir ;iiiiocsli~ii;i
1 codcpciidciicia ( \ ; i l i ; t :t partir del olio) 1 Diir:iiitc el ciclo
\ e s qitc c\isIc c s p c r ; ~ ~ i /*; ~ ~ i ~ ~ o c s ~b i i i ii ~d c t i c I I c c r o * II.ISIC/;I
iiiipotciicin
\ el-)
aspecto religioso: Iciigo qlic cargar coi1 i i i i
dcscspcraii/:t
crii/
* ciio~jo
;ispccto social: qiiC di rriii
* ciilpiibilid:id
;ilgiiiias se coiisider;iii iiierccedoriis de lo
Al s:ilir.
qiic rccibcii
\ S
i
c 1 : o 1 ; i i ~ ~ i roo . 1 1 : o r * ;ilcgrcs
foriiia de \ ida
* :ii~iiii;~d;is
* csperaii/a dc caiiibio del Iioiiibre
ci~lpii
"cgocciilrisl:ls"
(dedic:irsc iiiiiclio :i
cll:i. ;i \ cces sc ciic
eii cl c\ccso)

~~

hslcrioriiicii le.

si
Iiacc iiii:i I l r i \ i n di
ideas ;iccrcn de coiiic
lodo cslc ;iprcildi/;i~i
irillii! c
cii
el
coiiiporltiiiiieiito

scr piir;i ! por cl otro

*
*

tciicr qiic pedir pcriiiiso ;iI


esposo
* lo c o i i ~icrieii i iiiio cii ttcrcs
represin
iio pciisar. iio
opi iiar. iio decidir
* dcslriicciii dc iiiio. lo ;iiiiil;iii
* idciitidad se pierde. se
coii\ ierlc eii "I;i cspos;i de
* siirgcii los iiiitos
* se \ iicl\ cii s c n ilcs
* iii:iiidatos:
soii
biiciias
eiisciiaiiLas. dziii \ ;ilorcs. soii
buciios porqiic iiic Iiicicroii ser lo
qiie so!
se d;i iiii clioqiic porcliic :I
ellos iio los crnii bicii.
tlcscqiiilibrio cii el tr;iio
* bisqiicda de ;iprobaciii dc
los dciii;s
iio sc 1inbl:iii Iits cosas ! los
problciiias
-p.p----

--

rccoiioccrsc coiilo pcrsoII;I


(;iiiiiI;~rsc\ rs opiiiiir- ;ictii;ir)
* rccoiiociiiiiciilo dc \;ilorcs !
\ irtiides
* d;ir rcspoiisnbilid;id
qiic
corrcspoiidc :i c;id;i qiiicii

Fccli;i I O de 1101 iciiibrc del 2004


Lriyii 'L1iiiiicip;ilid:id de Al:ijiicl,i
t>:irticipiiilcs X iiii!lcrcs sobre\ i \ iciitcs

Las iiii!icrcs se distriicii C'rcciicios- \ rcaccioiics :iiilc el


iiiiiclio diir:iiitc cl 1;illcr. ! -i.i i : i I l r ~ :
al Iiiiccrsclos x r . cll:is ;i) Pnrn iiii Tiie iiiiri silii;iciii
iii~iiiificst:iii ;ibicrtaiiiciitc
terrible
Fiic
\.iolciici;i
ciiiocioii;il J psicolgic;~.fiic 1:)
qiie cl iii:iltr:rIo coii sii
peor porqiic los golpcs rilgiiii;~
p;wc.jn es algo dc lo qiie
\ e / s;iii:iii. Al tciicr iiii \.id:]
iio Ics grist;i 1i;ibl:ir. coiiio
I lcii:i dc \ iolciici:~.!o de\ ol\ i:i
IIII;Iroriii;~dc de.j;irlo a1r;is
lo iiiisiiio coiiti;~iiii ! Ii;iciii los
o iiiteiitrir borr;irlo.
dciii<is. Es de\ :istador. es iiii
cstrido de tcriiiiii;iciii par;) 1;)
pirqi:i. para los Iii.jos L.:]
\ iolciiciri :icab;i igii:il qiic iiii
caiiccr ! \ ;i cii iiiiiiciilo J iio
s;iii:i. sc rorl:ilccc J dan:) lo
biieiio Dcla I;is scciiclris iiis
doloros:is. Sc ncccsit:~ iiiiicli;~
:i! iidn ! :iiiior propio. Y 5obrc
lodo crccr cii Dios.
b) Lo n i i i i l n i i :i iiiio de iiii:i
iiitiiicrri qiic Ilcgii a ser iiii
iiiecliiclrcfe. No \ ale iiiia coiiio
pcrsoii;~.coiiio ser 1ii11ii:iiio.110
piicdc escoger iii lo qiic se
coiiic. La Iicridii iio siiiia. iio \ :i
:i dcs:ip:ireccr. iiiio ticiic qlic
;iprciidcr n \ i \ ir coii eso. Es i i i i ; ~
tciiipcst:id. Sc \ \.e coi1 el
inicdo. iiiicdo ;i qiic se liicro. a
iio poder. ;i1 qiic dir5ii.
c ) 1,;) \~ioleiicir~piir;i iiii es no
slo los golpes J lo gritos. siiio
I:i coiiip:ir;iciii coii oti;is. El
dano psicolgico. cs b:!i:iriiic 1:)
:iiitocstiiiia. es li:iccriiic sciilir
ciilp:iblc por todo lo qiic pasaba
cii In c;isa ! cii el ir;ib:ijo de cl.
Qiic si algo Ic pasaba !o icii;i
1ri ciilpa. de qiic cl tciii:i ri/ii.
piics iiic Iii/o sciiiir 1oiii:i ! siii
\ ;ilorcs ! siii dcrcclios.
d ) Prir;~ iiii I;I \ ~ o l c ~ i c es
i ; ~1111
problciiin iiiii! di'cil. sc piicdc
diPcrciilcs
cii
-.

Violciicia
dirigid;^ 1i;ici:i iiii:i
iiiisiii:~.
* Pcrdoii;irsc ;i si
1iiisiii;i
Violciicia 1i;ici:i
los Iii.ios / :idcciiadii
cdiic;iciii
* Aiiiiiciitar ;iiiior
propio 1 :iiilocsliiii;i
* Colloccr
\
;icci-c:ii-se :i i i i i Dios
de ;iiiior.
* Valor propio.
* Aiiiil:iciii
r\
rccoiiociiiiiciilo.
Aiitoiioiiia.
* Lociis de coiiti-ol
c\tcriio \ rs iiilcriio.

S I ~ ~ I I C I O ~ I Ci iSi :d i \ idiiiil. COI] 1 ~ i

pareja. eii 1;) I>tiiiili:i. cii I;is


iiiiiigas. Yo creo qiic es paric
iiiiiclias \ cces clc. la iiial;icri;iii/.:i
cii s Sc agrcdc iiiio iiiisiiio
coiiio por c.jeiiiplo golpeairdo sil
parte dc dolor tniiibiii. Y
coiitra eso ol\.id:ir es lo iii<jor.

1
e)

Piciiso qiic I;i \~iolciiciocs el


peor de los iiicdios qiic I:i
liiiiiiiiiiidad
ericoiitr
para
rcsol\.cr siis dilerciicins. C'rco
1:i
\ iolci1ci;i
es
qiic
ii~jrisiilic:ible. rciiii. dctest:iblc.
cte. No da b~iciios resiiltndos
piies 1 1 \ iolciicii ~ C I I C I . ; ~
\ iolciici;~.L;i iolciicin iio cicbc
existir.

1
1 La 1 iolciicia de parcia iio
debe darse. !a qiic de cs;i
iliiiicr;i iio IIcg;1111os IIilI1c;l :1
iiiiigiiii iciierdo. Rccordciiios
qiic 1:i \ iolenci:i cra 1 iolciicia !
qiic :i pesar d i iiiizi dc 1;)s de la
csccii;~debe tciicr cordiii;~ Es
Iniiieiitoblc qiic si iiii Iioiiibrc ic
dice qiicrcr. te pcgiic.
3 ) L;i \ ioleiici:~Icsioiia iiiiesirns
1 idas.
Lo \.iolciici:i piicdc
prodiicir 1s iiiiicrtc fsic;i !
\iol;iciii de los Dcreclios de
las Hiiiiiaii:is. Eii 1:i rclsciii de
pnrcji: Icsiori:~ I;i digiiidad !
iiitocsliiiia de las pcrsoii:is.
Prodiicc csclo\,itiid. 1 iolaciii :i
los dcreclios !descspcraii/;i Se
"1 i\ c cii terror'.. I;istiiiiaiido n
todos los iiiiciiibros de l ~ i
kiiiiilin.

11) Uii:i Soriii:~cic ~ i ~ ~ i ~ lde


~ i iio
rlo.
toiiiarlo cii cii;iiit:i. de iio
i l o r i L : ~ r l o . Foriiios de iio
toiiiar cii ciiciitn qiic l;is otras /
pcrsoii:is iiciicii irtiidcs !cos;is 1
iiiii! bcllns qiic ~iiicdacoiiip:irtir
sea Iioiiibrc o iiii~jcr.Soiiios dos
pcrsoiias
dil'crciiics
coi1
crcerici:is
iiiu!
distiiitiis.
iciiciiios qiic eiiipc/:ir
;i
coiiipreiideriios ! tciicr iii~i! cii
I
cliciili qiic iciiciiios qiic
rcspci;iriios.
L;I --l:ili;i dc
di:ilogo.]
-.
.
---

--

Sc rciiiiicroii cii crciilo !


I:i qiic qiiisicrii rccord:ib:i
I:is priiicipnlcs raiccioiics
3c I:is pcrsoiias ;riitc 1:
r iolciici:~
(agresor.
pcrsoiia iigrcdida. S:iiiiilia
i sociedad)

Rcaccioiics aiitc lo \ i o l c i i c ~ *
Recoiiociiiiiciito
coii\ llg:ll
de dcrcclios dentro !
* --Lis iiidag:icioiics iiicdicn:
fiici:~del 1ioy;ir
* Redes de ' i p o o
!o fiii a trabajo sociol por
rcfcrciicio dcl iiidico. No saba
qiic cra :igrcdid:i. Me iteiidic
iiiui psiquinlr;~.cll;i Siic grosera.
pcro iiic Iii/o \.cr lo ngrcdida !
daiiiid;i qiic cst:ibn. Nccesitabn
qiic iiic saciidicr:i".
* Fniiiilia Ic clccia qiic la
dcj:ir:i. dcspiics dc qiic lo Iii/o
todos 111 ;ipo!:iroii ! di-jcroii "!;i

Eii los grupos :iprciidi qiic


1i:ibiaii dcrcclios cii 1;) cnai
* Los
coiiipaiicros
lo
"c:irboiieaboii" ! Ic rccord;iboii
todo lo qiie el podi;i Iiaccr por el
Iicilio dc Ilc\ os diiiero 211 Iiognr
sc qiiitn I:i \ ciid:i ! piicdc \ cr
P:is iiiiiclio ticiiipo niitcs de
qiic nlgiiiia biiscara :i!iid;i !
fiicra coiiciciite de qiic 1:)
iicccsitnbo.
El iiiicdo es difcrciitc del
respeto.
-.
- -Colocadac cii circiilo sc * No qiicrcr pciis;ir. recordar o
c\plor;iii
los
11;ibl;ir del I ~ I I I ; ~ .
scii1iiiiicii1os
\
* Dcsco de borrar todo.
pc~isan~~ciilos
pcrsoiiolcs
ol\.idarlo. dcinrlo atnis: pcro es
rccoiiocidos diir:iiitc cl
coiiio i i i i ; ~ Iiiiclln. iiiia cicitri/
1;illcr
qiic iio se logra borr;ii
* Es recordar dolor
* Se dcbc iipreiidcr ;i rccordiir
siii dolor

-- -.

Crculo
tl(
cmocioncs

Vciicer iiiicdos !
tr;ibas qiic elliis
iiiisiiias sc poiieii.
* S;iiiir el p:is:ido.
1ii 1icrid:i.
* Aprciidcr
;I
rccordiir siii dolor.
iiiir:iiidolo coiiio riii;i
cxpcriciici:~ iii;is de
I;i
qiie se piicdc
sncnr....pro\
cclio.
--p-p--.

'I .91.LER d

P O R T A L E L A S 1' NECESIDADES

Fcclia: 2 0 de iio\ iciiibrc del 2004.


Liigiir: Miiiiicipiilid;id de Ali~iiiclii.
P;irticip;iiiics: 9 iiii!jcrcs sobre\ i \ iciics
Tcni;is
i-cle!,iiritcs

Produccin grupa1
Ciiio
-- lo lograra
Ciiriict. positi\,as
Por inc.jor:ir
El dcsciibrir qric
* Las cli;irlas dc
,*
L A ~ iiiroriiinciii Iii *
tciigo d
c
scgiiridiici
]le\ aria ;i liis
qiic iiic liicroii
coiiiiiiiit;irin
p;irclas ciioiido sc
* El ;ipo\ o iecibido
\i
i c i s r p
iicgados
por .~-rnbi~,o
Social
qiic iio \ nllaii n
cii los griipos dc
cicgns. esto a
1
creciiiiiciilo.
iiiiibos
* Ciiiiibi;ir lii le! de
ciistigo cii cu;iiito
-

11

1
/

1
1

11

11

Mqorni i i i i
coIIlIIIlIc;IcIoI1
Ser iii;ts sciisiblc

Dcrcclios
c
c

1
/
1

dc rcdcs de
iipo!o
Apro\ ccliniiii

pcrsoi1;il

coiiccptos
Scgriir cii terapias *
Poiicr cii pr3clic;i *
Scgiiir
pcrsc\~cr;iiido
~ i i cstig:ir
\

*
*

*
r

/*

ciii iiscrti\ n
Pcrsc\crar
Rci11i~;ir.
ciiiiibiiir cii lo
coiicrclo. iio
slo cii lo
110 esI;~~~c;irsc

*
*

So\ socinblc
L2riclindor:i
*
Viiliciilc cii cicr1;ts

/
1

~ i e d iil
o dolor
Iiiscgiirid:rd

Caiiibiaiido de
iictitiid
PidiCiidolc ;i Dios

1
1*

s;ibidiirin ! \ nlor
Asisiiciido a
cliiirlns ! talleres
piir;~;)si subir iiii
iiilocsliiiia

Hoiir:id;r
Ordciinda
Aiiiiiblc
Me giistit iiiiiclio
1i;iccr ore\

1
*
*

*
-...p.--.-

*
*
*
*

So!

sciicilli
SO\ aiiiistusii
Me giist:i :i! iidiir
So\ fiicrtc !
Iiicliiidor;i
Hiiiiiildc
Aiiiablc
Soliti;iri:i
iiiii!

t1
1

-----

Iiiipiilsi\id:id
~icdo
Dejar de ;idn iiuir *
*
CI riiti~i-o
qiic
siciiiprc es trngico *
Ser inas fraiica !
SI iiccrii
Dcjiir de eiitrcgat
taii iiiipiilsi\ niiiciitc
Tciicr qiic pedir
pcriiiiso o rciidir
ciiciitiis

o
foitiilci
~ o i dihcip~iiiii
i
Coii a! iida
Siciido iiis diira
Coii el aiiior de
111is11i.ios

-J
1*
/

1*

Peiisiiiiiieiitos
disiorsioii~ido
\.id;id)
I~ise~i~ri-ci;id
1
tciiior
Reco110e1iiiiciiio de iiii
Dios de iiiiior.
qiic ii! iid;i ii
siirgir
Utili/.aciOii
de los
rcciirsos
Coiiti-01de
iiiipii~sos
Pc~isi~iii~c~itos
distorsioiiado
(U***)

Hoiicstidad
Ilicii1iii:i
iiiisiii;i ! los
dc111;is
Dcpciidcii-ciii
fsica.
ccoii~iiiic~l
\

Cariosu
--

hlc siciito scgiii-a


de 1111IIIISIII:I
Me ngr~idn
11111c111s1111o
:i' iidir. scn ir :I
los dciiuis
Poco iiic ciio~o
So' nlcgrc
sofi:idoci
Los crirsos !
terapias que 110s

Mi tristc/:i
Mi soledad

Sieiiiprc pciisaiido
qiic Dios iiic
iidani

'

Accptnciii
de si iiiisiiin !

--t.Liso dc los

Biiscnr el ciiio
csludiar
Pcrsc\ eras

rccrirsos !
rcdcs dc
:ipo\ o
Desorrollo
pcrs0ii:il e11
1:)s hrcisqtic
Ics iiitcrcs;~
Mctns 1
pro' cctos

scgiiir odcl:iiitc
Los tcstiiiioiiios
:iliciilcs
El pcrtciicccr a
este griipo
Ser positi\o
Rriscnr :i! tida
Podcr p:irticipar
cii los tallcrcs qiic
iiic Ilci1:iii
\

*
*
*
*

El iiiicdo

PCI~SIIIII~IItos
dislorsioii:ido
S

*
*
*

---

Mc giistii :i' ~idnr:i


los dciii:i,
Alcgic
P,irticip:ili\ a

COSiS positi\

:is

11111S

Mqoraiido
ipro\ccliaiido las *
cosas biicii;is dc la *
\ ida

'

positi\ o qiic
se poscc
e\ idciiciar-lo
Aiitocstiiiin
C'oiilrol de
iiiipiilsos

ANEXO I l

cu^ D E R E T R O A L I M E N T A C I ~ N

Me agradara mucho conocer t u opinin acerca de este manual; por lo que presento a
continuacin una gua de preguntas para conocer cun efectivo result y poder mejorar sus
aspectos dbiles:
14.

Qu esperaba usted de este manual cuando lo comenz a leer?

1 5 . En qu aspectos considera que el manual cumpli lo que usted esperaba?

6. En qu aspectos el manual no cumpli lo que usted esperaba?

17. Fue fcil o difcil comprenderlo? Qu partes

y por qu?

18. Le pareci aburrido? Por qu s? Por qu no?

i 9.

Le pareci cansado? Por qu s? Por qu no?

20.

Cul o cules actividades le gustaron ms y por qu?

ri.

Cul o cuales actividades no le gustaron y por qu?

22.

En qu aspectos le ayud a mejorar su vida?

23. Existen aspectos

importantes de su fortalecimiento

emocional que no fueran

contemplados por el manual? Cules son esos aspectos?

14. En forma general, qu le pareci el manual?

25. Como mejorara usted el manual?

26.Le recomendara a alguna amiga su lectura?

MUCHAS GRACIAS

Ab~isotiijico:
es cualquier accin que lleva a un dao tlsico interno o externo, o que puede llevar- a
-

---p.

la muerte; incluve todas las acciones que ponen en peligro la integridad tsica de la otra
persona.
.4buso psicolgico;
tambin llamado maltrato o abuso emocional, incluye conductas o acciones
-

~p

que tienen como propsito denigrar, controlar y bloquear la autonoma de otro ser humano.
Abuso sexual:

cualquier conducta sexual, directa o indirecta, que se realice en conti-a de la

voluntad de la otra persona o cuando ella no est en condiciones de consentir.


Autoeficacia:
capacidad de logro personal
-.
-.

---

Autoestima: se trata del concepto, valor, aprecio o estinia subjetivo que se tiene acerca de uno(a)
niisrno(a).
.4utoprote~erse:capacidad de cuidar la integridad personal; cuidar de s niismo(a).
Carencia emocion-

implica descuido afectivo. falta de contacto fisico y caricias, la t'alta de

inters y de comunicacin.
-'oznicic-nes: "eventos" verbales o grficos en la corriente de conciencia.
Conduc1.a:
-toda actividad observable y medible de una persona. Puede ser ~ e r b a l(hablar, gritar,
etc.), o no verbal (gestos, moviniientos, respiracin, etc.).
C'onduct~ial:
.-- que tiene que ver con la conducta.
Consanguinidad: vnculo, relacin o unin por parentesco natural o biolgico.

Conseci~encias:resultado que esta conectado a una accin, su objetivo es controlai- la conducta.


Pueden ser de dos tipos: positivas, cuando es de recompensa, privilegio o algo que le guste

a la persona, v fiinciona coriio retorzador de la conducta; o negativas, cuarido so11 cosas


desagradables o que no le gusta a la gente, promueve la modificacin de la conducta
Emprico: 1-elativoa la experiencia o furidado en ella.
Esquemas coqnitiv~s:actitiides, supuestos o patrones cognitivos relativamente estables con que se
interpreta un determinado conjunto de situaciones.
Estatus:
-

rango, nivel.

Estereotipos: opinin o concepcin muy simplificada de algo o alguien.


Estimulo: elemento, situacin o evento que desencadena una reaccin. Puede ser condicionado,

cuando desencadena una reaccin que ha sido aprendida; o incondicionado, cuando


desencadena una reaccin que no ha sido aprendida
Exhibicionismo: mostrarse total o parcialmente desnudo.
Gratificaci- recompensa o remuneracin, obtener algo deseado.
Hostigamiciito:
-

pcrscg~iir.acosar o molestar a Lina persona.

Impulsivo: persona que actiia sin previa reflexin, y se deja llevar por sus enlociones y pasiones.
Innato que se trae de nacimiento. que le es propio.
Masoc!uistas:
-

que sienten placer por el dolor fisico y la humillacin.

Mitos: creencias falsas acerca de algo.


Ne~ligencia: comportamiento de descuido, desatencin y abandono, cuando la persona no puede
valerse por s misma; ademas incluye el no proveer las necesidades bsicas de
sobrevivencia, como son la aliinentacin, vestido y vivienda.
Omisin: abstenerse de hacer o decir algo

Pensamietltos irracionales: tipo de pensamientos o cogniciones que iiiipide a las personas alcanzar

-.

sus metas y propsitos bsicos.

I)eiisaiiiientos
racio~iale~,
tipo de pensaniieiitos o coyiiciones qiie aj~udaiia las personas a alcan~ar
- ..

p
.

siis iiletas \. pi-oposito~bsicos


Perpetiia~dai- a las cosas una lar-=a d~iracion.

Racional; tierie qiie c.er con el pensaiiiierito. los procesos mentales o racionales, las cognicioiies.
Refoi-zadoi. elemento o consecuencia que permite la apar-icioii de iina conducta. Tiene qiie veicon cosas agradables y placeiiteras.
Terapia ~(~I~~~LI~I~:
desndaptativa.

enfoque de tratarniento, de la disfuncioii clinica y de la condiicta


Su principal caracterstica es que se trata de

ilii

inodelo basado en la

conducta y el api-endiza-le
Violencia
.
doiiistica.
--acto
- -

ii

eiiiocioiial o social de

oniisi6n que resulta en iin dao a la integridad tisica. se.;iial.


i ~ i iser-

Iii~tiia~io,
e11 d~>iideiiledie

iin

viiiciilo faniiliar o intirlio er1ti.e

las personas iri\~oluci-adas.

Fuetites Diccion--ic~ de la lengua espafiola ( 1990) Grupo Editorial Oceaiio h/le\ico, D F

C'lai-amiirit (200 1 )

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