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Quelles activits pratiquer pour obtenir des cuisses fuseles ?

Photo Getty Images

Cinq sports pratiquer pour avoir de


jolies cuisses
Par Hortense Nicolet | Le 09 octobre 2015 le figaro madame
Aprs cette priode de Fashion Week o chaque mannequin
affichait des cuisses et des mollets impeccables, il est temps de
prendre ses gambettes en main. Voici cinq activits sportives
recommandes pour ne plus baver d'envie devant les jambes
dAlessandra Ambrosio.
On le sait toutes : sans exercice, nos cuisses se ramollissent.
Pourtant, un peu d'activit physique permet d'affiner ses jambes
et de dire adieu la culotte de cheval. Cinq activits adopter
ds cet automne.

Le roller :
Idal pour muscler les jambes et les fessiers. Trs intuitif, on peut
apprendre seul et progresser trs rapidement. Lavant et
lintrieur des cuisses sont mobiliss lors de chaque impulsion et
le rsultat se voit trs rapidement. Attention cependant bien
porter des protections, car une chute est vite arrive
Pendant lhiver on remplace les roulettes par le patin glace ou le
skating !

Le vlo :

Il raffermit les mollets, muscle lavant et larrire des cuisses et


vous fait travailler votre cardio et vos abdos. la ville comme la
campagne, pas dexcuses, le vlo est tout terrain. Et en cas de
pluie, on se rabat sur le vlo elliptique ou stationnaire dans les
salles de sports, pour ne pas perdre la cadence.

Le jogging :

Cest bien connu, les jambes des marathoniennes sont parfaites.


Et pour cause, la course pieds dveloppe les muscles des
cuisses sur la longueur et non en volume. Cest au bout de 20
minutes de course que les graisses commencent fondre, alors
on nhsite pas prendre son temps et y aller son rythme.
Pour prendre soin des articulations, on prfre les sentiers terreux
au bitume.

La natation :

La brasse galbe lintrieur des cuisses et la face interne des bras.


Le crawl durcit les grands fessiers et les mollets. Le dos crawl
quant lui fait travailler les pectoraux, les abdos ainsi que le
devant des cuisses et les fesses. vous de mixer le tout pour
cibler vos efforts. Et si les longueurs vous paraissent barbantes,
essayez laquagym ou laquabiking pour un rsultat plus rapide.

La randonne pdestre :

Lautomne se prte aux weekends la montagne. Avec un sac


dos un peu charg, mais pas trop, vous faites travailler vos fesses,
lavant de vos cuisses et vos mollets pendant votre ascension.
Mais comme de jolies jambes ne saccordent quavec un beau tour
de hanches. On raffermit localement les muscles fessiers en
prenant les escaliers le plus souvent possible et en sessayant la
marche rapide. Rsultat : les grands fessiers, qui se trouvent au
dessus du tissu graisseux responsable de leffet fesses tristes ,
se raffermissent. Alors... vos marques, prtes ? Partez !