13 coisas que as pessoas mentalmente fortes evitam

13 Things Mentally Strong People Don't Do

Amy Morin

Publicado em 16.07.2014

Inmeros artigos, particularmente voltados a empreendedores, falam sobre as caractersticas crticas das pessoas mentalmente
fortes, como tenacidade, optimismo e uma capacidade de superar obstculos.
No entanto, tambm podemos definir fora mental identificando as coisas que indivduos mentalmente fortes no fazem. Confira
alguns desses itens na lista compilada pela psicoterapeuta e assistente social Amy Morin:

1. Perder tempo sentindo pena de si mesmas

Voc no v pessoas mentalmente fortes sentindo pena de si mesmas ou suas circunstncias. Elas aprenderam a assumir a
responsabilidade por suas aces e resultados, e tm uma compreenso inerente de que muitas vezes a vida no justa. Elas so
capazes de emergir de uma situao difcil com conscincia e gratido pelas lies aprendidas. Quando uma ocasio acaba mal
para elas, pessoas fortes simplesmente seguem em frente.

2. Ser controladas ou subjugadas

Pessoas mentalmente fortes evitam dar aos outros o poder de faz-los sentir-se inferiores ou ruins. Elas entendem que esto no
controle de suas aes e emoes. Elas sabem que a sua fora est na sua capacidade de reagir de maneira adequada.

3. Fugir de mudanas
Pessoas mentalmente fortes aceitam e abraam a mudana. Seu maior medo, se tiverem um, no do desconhecido, mas de
tornarem-se complacentes e estagnadas. Um ambiente de mudana e incerteza pode energizar uma pessoa mentalmente forte e
estimular o seu melhor lado.

4. Gastar energia em coisas que no podem controlar

Pessoas mentalmente fortes no reclamam (muito) do trfego, da bagagem perdida e especialmente das outras pessoas, pois
reconhecem que todos esses fatores esto, geralmente, fora do seu controle. Em uma situao ruim, elas reconhecem que a
nica coisa que sempre podem controlar a sua prpria resposta e atitude.

5. Preocupar-se em agradar aos outros

impossvel agradar a todos. Pior ainda quem se esfora para desagradar outros como forma de reforar uma imagem de
fora.
Nenhuma dessas posies boa. Uma pessoa mentalmente forte se esfora para ser gentil e justa e para agradar aos outros
quando necessrio, mas no tem medo de dar sua opinio ou apoiar o que acha certo. Elas so capazes de suportar a
possibilidade de que algum vai ficar chateado com elas, e passam por essa situao, sempre que possvel, com graa e
elegncia.

6. Ter medo de assumir riscos calculados

Uma pessoa mentalmente forte est disposta a assumir riscos calculados. Isso uma coisa completamente diferente do que pular
de cabea em situaes obviamente tolas. Mas com a fora mental, o indivduo pode pesar os riscos e benefcios completamente,
e avaliar plenamente as potenciais desvantagens e at mesmo os piores cenrios antes de tomar uma atitude.

7. Saudosismo frequente
H fora em reconhecer o passado e, sobretudo, as coisas aprendidas com as experincias passadas, mas uma pessoa
mentalmente forte capaz de evitar afundar-se em decepes antigas ou fantasias dos dias de glria de outrora. Elas investem
a maior parte das sua energia na criao de um presente e futuro melhores.

8. Cometer os mesmos erros repetidamente

No adianta realizarmos as mesmas aces repetidas vezes esperando um resultado diferente e melhor do que o que j
recebemos. Uma pessoa mentalmente forte assume total responsabilidade pelo seu comportamento passado e est disposta a
aprender com os erros. Pesquisas sugerem que a capacidade de ser autorreflexivo de forma precisa e produtiva uma das
maiores caractersticas de executivos e empresrios bem-sucedidos.

9. Ressentir o sucesso dos outros

preciso ter fora de carter para sentir alegria genuna pelo sucesso de outras pessoas. Pessoas mentalmente fortes tm essa
capacidade. Elas no ficam com cimes ou ressentidas quando outros alcanam sucesso (embora possam tomar nota do que o
indivduo fez bem). Elas esto dispostos a trabalhar duro por suas prprias chances de sucesso, sem depender de atalhos.

10. Desistir depois de falhar

Cada fracasso uma oportunidade para melhorar. Mesmo os maiores empresrios esto dispostos a admitir que os seus esforos
iniciais invariavelmente trouxeram muitas falhas. Pessoas mentalmente fortes esto dispostas a falhar de novo e de novo, se
necessrio, desde que cada fracasso os traga mais perto de seus objectivos finais.

11. Ter medo de passar tempo sozinhas

Pessoas mentalmente fortes apreciam e at mesmo valorizam o tempo que passam sozinhas. Elas usam esse tempo de
inatividade para refletir, planejar e ser produtivas. Mais importante, elas no dependem de outros para reforar a sua felicidade
e humor. Elas podem ser felizes com os outros, bem como sozinhas.

12. Sentir que o mundo lhes deve algo

Na economia actual, executivos e funcionrios de todos os nveis esto a ganhar a percepo de que o mundo no lhes deve
uma remunerao, um pacote de benefcios e uma vida confortvel, independentemente da sua preparao e escolaridade.
Pessoas mentalmente fortes entram no mercado preparadas para trabalhar e ter sucesso de acordo com o seu mrito, ao invs
de j chegar com uma lista de coisas que deveriam receber de mo beijada.

13. Esperar resultados imediatos

Quer se trate de um treino, um regime nutricional ou de comear um negcio, as pessoas mentalmente fortes entram nas
situaes pensando a longo prazo. Elas sabem que no devem esperar resultados imediatos. Elas aplicam sua energia e tempo
em doses e celebram cada etapa e aumento de sucesso no caminho. Elas tm poder de permanncia e entendem que as
mudanas genunas levam tempo.

E ento? Tem fora mental? Existem elementos nesta lista que precisa de melhorar?

Baseado num artigo da internet que viralizou e foi lido por mais de 10 milhes de
pessoas em apenas uma semana. Depois de superar uma sria crise pessoal, a
psicoterapeuta Amy Morin escreveu em seu blog um post sobre as principais
caractersticas das pessoas que conseguiam enfrentar as dificuldades sem se deixar
abater. O texto se baseava no conceito de fora mental - a capacidade de ser resiliente,
de controlar pensamentos e emoes e de evitar comportamentos negativos, como
sentir pena de si mesmo, ficar preso ao passado ou desistir depois do primeiro
fracasso. Neste livro, a autora aprofunda sua tese e apresenta pesquisas, histrias reais
e estratgias prticas para que qualquer pessoa possa reprogramar os hbitos nocivos
que comprometem sua sade, sua produtividade e seu bem-estar.
13 coisas que as pessoas mentalmente fortes no fazem traz uma descrio detalhada
das atitudes autodestrutivas que acabamos adotando sem querer quando nos vemos
diante de algum contratempo. Com as dicas que encontrar aqui, voc vai aprender a
fugir dessas armadilhas e encontrar maneiras mais saudveis de lidar com os desafios
da vida.
As pessoas mentalmente fortes:
No tentam agradar o mundo
No abrem mo de seu poder
No se incomodam com o sucesso dos outros
No perdem tempo sentindo pena de si mesmas
No temem as mudanas
No sentem que o mundo lhes deve alguma coisa
No cometem o mesmo erro vrias vezes
No ficam presas ao passado
No tm medo de correr riscos
No desistem depois do primeiro fracasso
No se concentram naquilo que no podem controlar
No esperam resultados imediatos
No evitam ficar sozinhas
"Desenvolver a fora mental no tem a ver com ser o melhor em tudo. Nem com
ganhar mais dinheiro e ter conquistas maiores. Significa estar pronto no apenas para
lidar com as dificuldades, mas para viver de acordo com seus valores, no importa o
que a vida lhe apresente."

14 Things Positive People Dont Do

by Daniel Wallen
Positive people dont have a magical power that you dont possess. Instead of letting
stress control them, positive people take control of their life by managing stress and
striving to improve every day. Check out these things that positive people dont do, so
you too can be happy and successful.
1. They Dont Assume the Worst.
Its amazing how many problems wouldnt exist if we didnt invent them. Positive people
know that leaping to conclusions is usually a bad idea. Instead of freaking out about an
unanswered text (What if they dont like me?), they go on with their day (hmm, they
must be busy!). Before they decide another person is untrustworthy, they make an
honest effort to find out more about them.
2. They Dont Resist the Truth
Its easy to live in a lie because lies can grow so strong that it can eventually make people
forget about the truth. Positive people know that they need to face the truth and live with
it because making excuses will never get a solution for what have gone wrong.
3. They Dont Hold On To Resentment.
Positive people understand that resentment only causes pain in life over and over again,
so they let go of it. They choose to accept and forgive things happened in the past to
move on with what they have learned from the incidents.
4. They Dont Forget the Little Things.
Is it easy to forget the little things? Certainly. But positive people dont make a habit of it.
Instead, they express gratitude for every blessing, no matter how big or small. They know
its silly to think more stuff will make them feel better if they cant be happy about what
they have.
5. They Dont Pass the Buck.
Positive people realize they are the CEO of their life and thus take full responsibility for
how things are. They didnt get stuck in traffic they were late. They didnt have
something come up they forgot. Positive people dont claim they cant help it,
because they can do anything they set their mind to.

6. They Dont See Problems as Problems.

The word problems is seen as challenges for positive people. They believe that every
obstacle comes as an opportunity that is yet to be discovered. Positive people take the
chance to challenge themselves and improve their life.
7. They Dont Resign Themselves to Reality.
This reality most people speak of sounds like a dreadful place where dreams go to die.
Positive people know that anything is possible with consistency and hustle, so they
choose to write their own reality.
8. They Dont Expect Something for Nothing.
Positive people dont fall for lose weight fast or get rich quick scams. They know that
anything worth having requires hard work (often, lots of it). Positive people are
comfortable with the fact that achieving success might take a bit longer than they would
like (but will be so worth it).
9. They Dont Get Bored.
Boredom is a place where creativity, inspiration, and productivity die. Positive people are
fascinated by everything around them. They explore the world with enthusiasm and
curiosity, asking as many questions as they can. On a similar note, fun fact: did you know
you have atoms in your body that were created in a star 13 billion years ago? True story
(so you dont get to be bored).
10. They Dont Let Negative Thoughts Hijack Their Brain.
Positive people dont subject themselves to a chorus of self-defeating negative thoughts.
When a negative thought passes through their head, they remind themselves: if I
wouldnt say it about another person, I shouldnt think it about myself.

11. They Dont Make Comparison With Others.

Positive people understand that everyone is different and has his own progress, so they
dont compare themselves to other people. They are confident about what they have and
what they do. Instead of focusing on how others are doing, they pay attention on how to
improve their own life.
12. They Dont Agonize Over Every Little Mistake.
Positive people dont look at failure as a terrible thing to avoid at all costs. They know that
failure is a possibility when it comes to trying anything new. Seeing failure for what it is (a
learning opportunity and nothing more) helps positive people achieve massive success as
they learn and grow.
13. They Dont Think Life Is Perfect.
Positive people forget about perfection, because its just not possible. When is the last
time you thought, Wow, this is the perfect day to get in shape, or You know what? This
is the day I quit my job, move to Santa Fe, and pursue my real passion? Oh, thats right:
you didnt, because there isnt a perfect time to do anything. Positive people take action
in the here and now, perfection be damned.
14. They Dont Hang Out with Toxic People.
Positive people dont let negative, toxic people drag them down. Instead, they surround
themselves with other positive people who are fun and inspiring to be with. Why should a
positive person spend their time with a person who complains about everything and
gossips about everybody? Positive people know there is no good answer to that question.