Consejos

para la Mujer
Migraosa

Ms informacin en www.migranaytu.es

El contenido que se proporciona en esta literatura es informacin

general. En ningn caso debe sustituir ni la consulta, ni el
tratamiento, ni las recomendaciones de su mdico.

FACTORES
DESENCADENANTES

Si es tu caso, es importante que

conozcas los factores desencadenantes
que originan las crisis de migraa para
intentar evitarlas. Alguno de estos
factores, que afectan de forma aislada o
en combinacin, y no siempre a todas
las personas, son: estrs, menstruacin,
algunos medicamentos como los

anticonceptivos, algunos alimentos

(como los quesos curados, el chocolate,
la comida china, o los fiambres), bebidas
alcohlicas (vino tinto) y con cafena,
cambios atmosfricos, alteraciones del
ritmo del sueo y en las horas de las
comidas.

T NO ERES MDICO

INFRMATE ACERCA
DE LA MIGRAA

No te automediques ni abuses de los

frmacos para combatir los ataques
de migraa. Recuerda que una
actuacin inapropiada en la migraa
puede conducir al abuso de frmacos
y a la cronificacin de la migraa,
generndote serios problemas para tu
salud personal. Consulta a tu mdico
siempre.

Cuanto ms informada ests sobre

la migraa, mejor podrs controlar y
manejar tu enfermedad. Una paciente
bien informada en salud contribuye a un
mejor conocimiento de la enfermedad,
y por lo tanto, a un mejor manejo de la
misma. Saber ms sobre la migraa puede mitigar el sentimiento de aislamiento
que suelen experimentar las mujeres
que tienen migraa.

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MEJORA
TU CALIDAD
DE VIDA
Aunque la migraa es una enfermedad
que, hoy por hoy, no tiene cura, hay
tratamientos farmacolgicos que
pueden ayudarte a mejorar tu calidad
de vida. El xito del tratamiento est
en lograr que el dolor desaparezca
rpidamente y en identificar
los factores desencadenantes,
controlarlos y/o eliminarlos.

EL MDICO ES TU MEJOR
ALIADO

EXISTEN TRATAMIENTOS
PARA AYUDARTE

Recuerda que si padeces migraas

de forma frecuente o con intensidad
moderada y severa, debes acudir a
la consulta del mdico de Atencin
Primaria, de Medicina del Trabajo,
o a un especialista (neurlogo).
Toma la medicacin siguiendo las
instrucciones de tu mdico. Si tu
tratamiento actual contra la migraa
no es eficaz y rpido, consulta con tu
mdico.

Una vez realizado el diagnstico

por el mdico, ste establecer
el tratamiento ms adecuado,
prescribindote medicamentos para
abortar o disminuir, de forma eficaz
y rpida la intensidad y duracin del
dolor migraoso durante las crisis,
o para disminuir el nmero de crisis
como el tratamiento profilctico o
preventivo.

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TOMA EL CONTROL
DE TU VIDA
Slo las personas que padecen migraa
saben cmo se vive con esta enfermedad.
Por eso, nadie mejor que t te puede
ayudar. Lleva a cabo un diario sobre tus
crisis de migraa de forma que anotes
adems todo aquello que te afecta o te
provoca alguna alteracin (tratamiento,
factores desencadenantes). Y comparte
dicha informacin con tu mdico.

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TIENES DERECHO A
SER ESCUCHADA Y
COMPRENDIDA EN TU
ENTORNO SOCIAL
Como paciente de migraa, una
enfermedad que en su forma severa
es altamente discapacitante, tienes
derecho a que se te reconozca tu
enfermedad en tu entorno social.
Recuerda que tienes derecho a ser
comprendida y escuchada en tu vida
privada, familiar, social y laboral. El
conocimiento por parte de la familia,
los amigos y los compaeros de
trabajo puede ayudarte a soportar
mejor esta enfermedad.

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CONCETE A TI MISMA
En algunas mujeres, los ciclos
hormonales pueden influir en la
aparicin de las crisis de migraa.
Si este es tu caso tmate tiempo y
analiza el comportamiento de tu
migraa en funcin de los cambios
hormonales que experimente tu
cuerpo. En contacto directo con tu
mdico, este conocimiento de tu ciclo
hormonal puede ayudarte a prever
cundo se producirn tus crisis de
migraa.

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NO ESTS SOLA
La migraa es una enfermedad muy prevalente.
Slo en Espaa, hay cerca de 4 millones de
personas. El nmero de mujeres con migraa
supera al de varones en una relacin de 3 a 1.

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