IMPORTANCIA DE UNA BUENA ALIMENTACION

LA ALIMENTACION DE LAS PARSONAS ES CORRECTA?

Desde hace mucho tiempo, nosotros las personas nos hemos consumido los
alimentos de la mejor manera, ya que todo lo que nosotros ingerimos esta
determinado por las costumbres y los hbitos personales.
Nuestra salud varia inmensamente dependiendo de nuestra nutricin, por que
es el principal componente de los alimentos y gracias a el puede ingresar
suficiente fibra pura para que as nos mantengamos en forma y no sufrir de
ninguna enfermedad.
Hoy en da es buena la alimentacin en las personas? Revistas,
televisin, Internet, radio, etc. dicen los alimentos que debemos comer con
ms frecuencia y los que no debemos introducir tanto en nuestros organismos,
pero hacemos caso a estas propagandas y a lo que nos dice nuestros
profesionales? Definitivamente NO, comemos cualquier cosa que nos llene el
estmago y lo primero que veamos que nos gusta, pero no debera ser tan as
esta situacin. Debemos tener una dieta saludable para estar sanos y fuertes,
pero al parecer no hay persona que la tenga

De una mala alimentacin se pueden producir enfermedades como la obesidad,

que se da por el consumo de azucares, grasas, bebidas alcohlicas y por no
practicar deporte, otra enfermedad causada por una mala alimentacin puede
ser, el cncer que se da mas que todo por el consumo de alimentos ahumados,
aceites que se hallan utilizado varias veces y por no ingerir alimentos que
contengan fibra.
En la actualidad las personas que no consumen los nutrientes adecuados, tiene
una salud muy baja causada por exceso o deficiencia de alimentos y esto mas
que todo afecta indirectamente la funcin hormonal.

Nutricin [En lnea] Disponible en: http://es.wikipedia.org/wiki/Nutrici%C3%B3n

JENIFFER MONTAO RUIZ

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Es

importante

que

conozcamos

las

diferentes

clases

de

nutrientes

(Carbohidratos, vitaminas, minerales, grasas, protenas y agua), que el cuerpo

necesita, y consumirlas diariamente para construir y mantener una funcin
corporal saludable.
Coincidiendo con las palabras del Dr. Magallanes, mdico pediatra, quien
afirma que Lo ms importante en la infancia y adolescencia, a diferencia de la
vida adulta, es que la restriccin alimentara provoca la detencin en el
crecimiento y desarrollo"
Empieza ahora, si todava quieres que tu vida se alargue un par de aos,
si nosotros no le damos la importancia suficiente a nuestro cuerpo ahora,
cuando queramos hacerlo ser demasiado tarde, y en algunos casos es
irreversible el dao que nos ocasionamos nosotros mismos tanto sea por
descuidados, o simplemente por seguir esos caprichos de querer comer lo que
nosotros queremos en cantidades grandes, siendo que a veces no es tan
necesario.

Para elegir adecuadamente cada uno de los alimentos que ingerimos, tenemos
que aprender a conocer muy bien los nutrientes y que funcin cumple cada
uno de ellos en el cuerpo humano.

Nutricin [En lnea] Disponible en: http://es.wikipedia.org/wiki/Nutrici%C3%B3n

JENIFFER MONTAO RUIZ

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