USO DE FRMACOS

Efecto sedante: somnolencia, disminucin del estado de alerta, aumento del tiempo de reaccin.

Efecto anticolinrgico: somnolencia, cefaleas, vrtigo, visin borrosa, etc.

Reacciones de estimulacin: espasmos musculares, vrtigos, insomnio, nerviosismo, irritabilidad, temblor y

taquicardia.

Reacciones neuropsiquitricas: ansiedad, confusin, depresin, alucinaciones, psicosis, alteraciones del

comportamiento.

Manifestaciones extrapiramidalesy de la coordinacin psicomotora: espasmos musculares agitacin,

convulsiones, incoordinacin motora, etc.

Alteraciones auditivas: zumbidos, acfenos, hipoacusia transitoria.

Alteraciones circulatorias: arritmias, hipotensin, parada cardaca.

Hipoglucemia.

Alteraciones oftalmolgicas: visin borrosa, trastornos de acomodacin.

TRASTORNOSDELSUEO-VIGILIA
Trastorno de insomnio: Predominante insatisfaccin por la cantidad o la calidad del sueo, asociada a uno (o
ms) de los sntomas siguientes:
1. Dificultad para iniciar el sueo. (En nios, esto se puede poner de manifiesto por la dificultad para iniciar el
sueo sin la intervencin del cuidador.)
2. Dificultad para mantener el sueo, que se caracteriza por despertares frecuentes o problemas para volver a
conciliar el sueo despus de despertar. (En nios, esto se puede poner de manifiesto por la dificultad para
volver a conciliar el sueo sin la intervencin del cuidador.)
3. Despertar pronto por la maana con incapacidad para volver a dormir.

CONSEJOS AL CONDUCTOR CON TRASTORNOS DEL SUEO

El sndrome de apnea obstructiva del sueo se asocia a un elevado riesgo de accidente de trfico. Sin embargo,
si sigue adecuadamente el tratamiento realizado por su mdico, su riesgo de sufrir accidentes sersimilar al del
resto de la personas.
Extreme las precauciones durante la conduccin nocturna. Las horas ms peligrosas son entre las 3 y las 6 de la
madrugada. Tambin tenga cuidado despus de comer, ya que sus reflejos sern menores.
Evite en lo posible las carreteras que le ocasionen somnolencia y los viajes largos, especialmente cuando se
encuentre en perodos de gran tensin, de cambio de ocupacin, tras haber realizado un gran esfuerzo fsico, o si
sufre problemas psicolgicos.
No ingiera nada de alcohol, ni consuma medicamentos de efecto relajante o sedante.
No conduzca si algn ocupante fuma dentro del vehculo; el humo del tabaco le perjudicar.
Siempre que tenga sueo al volante deberdetenerse y dormir el tiempo adecuado para reponerse.
En los viajes, realice frecuentes paradas y estire las piernas.
No adopte una postura relajada y sujete con firmeza el volante. Cambie de velocidad con ms frecuencia de lo
habitual y, si no hay riesgos, realice algn adelantamiento para mantener activados el sistema nervioso central y
los msculos.
Dirija algunas de las salidas de aire hacia el cuerpo o los brazos. Nunca lleve el coche con temperatura elevada.
No haga comidas copiosas, ni tome alcohol o leche caliente si ha de conducir.
Los estimulantes naturales no van a remediar la falta de sueo. Pueden enmascararlo o producir un peligroso
efecto rebote.

Si trabaja a turnos, respete los horarios destinados a dormir. No inicie un viaje largo sin haber dormido.
La automedicacin (sedante-estimulante) para paliar alteraciones del sueo es peligrosa, porque puede
enmascarar el proceso causante y provocar efectos secundarios sobre la capacidad de conducir.
Si su mdico le ha recetado un medicamento para el insomnio, siga sus instrucciones respecto a la conduccin
de vehculos: evite conducir los primeros das, y en los cambios de tratamiento.
Antidepresivos: pueden afectar de forma considerable a la capacidad de conducir, ya que pueden producir
sedacin variable, hipotensin ortosttica, vrtigos, ansiedad/excitacin, alteraciones del comportamiento,
temblor, problemas de acomodacin visual, etc. Los antidepresivos inhibidores de la recaptacinde la serotonina
son los que menos efectos secundarios presentan. Se debe tener en cuenta el incremento del riesgo, durante los
primeros das del tratamiento y en los cambios de las pautas posolgicas.

DIABETES MELLITUS
Los conductores afectados de diabetes mellitus pueden presentar un riesgo de accidente superior al de la
poblacin general en determinadas circunstancias. Desde el punto de vista de la seguridad vial, los aspectos ms
trascendentes que se deben valorar son los cuadros de hipoglucemia y las complicaciones en la evolucin del
proceso.
Escucha activa
Es una actitud que se enfoca en mantener abiertos los canales de comunicacin durante la situacin conflictiva.
No significa necesariamente que se estade acuerdo con lo que el otro est diciendo, solo que se est haciendo
un esfuerzo por comprender sus razones.
Escucha activa
Es bsicamente una actitud de empata con el otro que es nuestro interlocutor.

La escucha activa contribuye a armonizar las distintas percepciones de una realidad, al reconocer el hecho de
que todos podemos sentirnos enojados en algn momento y a afianzar nuestras relaciones basadas en el buen
trato.

Conflicto
Potencialmente positivo ya que podra ser un disparador de cambios.
Las situaciones que surgen alrededor del conflicto son las respuestas que tenemos ante l.
Se dice que hay un conflicto, cuando dos o ms partes interdependientes perciben que sus objetivos son
incompatibles.

EL TIEMPO DE REACCIN
Desde que el conductor recibe un estmulo, que puede proceder de un obstculo, de una seal, de un
ruido, de las luces de otros, etc., hasta que da respuesta al estmulo, pasa un tiempo que se denomina
tiempo de reaccin, que puede definirse como el tiempo que transcurre desde que el conductor percibe
un estmulo hasta que responde al mismo.
La cafena: En general espabila el sueo, disminuye la fatiga y aumenta la rapidez del pensamiento. Si se
toma en exceso, puede influir negativamente en la conduccin al producir excitacin nerviosa.
Vestimenta del conductor: La vestimenta a utilizar por el conductor, que debe ser cmoda y relajada
tambin tiene influencia en la conduccin. En invierno o con tiempo fro, tampoco es aconsejable conducir
con la gabardina, abrigo u otras prendas similares puestas, porque dificultan la libertad de movimientos
que todo conductor necesita para conducir con seguridad.

EL ESTRS
Estado mental y fsico que se presenta, en la mayora de las personas, cuando debemos ajustarnos o adaptarnos
a un entorno.La reaccin al estrs inicia con la activacin del sistema nervioso autnomo, que se produce
durante la emocin. La adquisicin de habilidades de relajacin debe tener un efecto preventivo y teraputico
considerable. Entre las actividades que se pueden realizar estn:

Relajacin muscular

Tcnicas de respiracin

Imaginera
Yoga
Meditacin
Tambin, se pueden realizar otras actividades diarias como:
Deportes
Escuchar msica

Bailar
Caminar
Nadar
Saltar la cuerda