La Hipnosis en la empresa

Cmo usar la hipnosis para mejorar en el trabajo?

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Sin lugar a dudas somos seres bio-psicosociales. En nuestras vidas se

interrelacionan muchas variables, nos
desenvolvemos y las llevamos a cabo
generalmente compartiendo diversas
situaciones en muy diversos ambientes.
La salud mental en primer lugar no es
una cosa aislada y exclusiva de la mente,
hay una simbiosis inseparable entre lo
que ya muchas antiguas filosofas y
culturas han llamado la relacin mente
cuerpoespritu. Lo importante de este
punto es dejar claro que la salud mental
tambin est en gran medida influida por
la salud fsica y por las vivencias
espirituales. Al hablar en psicologa de
salud vrs. enfermedad, una de las
palabras claves es la adaptacin. Todos
en nuestras vidas hemos aprendido a
defendernos de lo hostil que en
ocasiones resulta el mundo, ms para
unos que para otros claro y este mundo est en la casa, el trabajo, el trfico, el amor o el
desprecio, la riqueza o la pobreza, son miles de cosas que exigen una respuesta,
idealmente adaptativa, pero nuestras personalidades, naturalezas, experiencias, xitos o
fracasos, etc. nos han dado a cada quien una distinta capacidad de respuesta
ADAPTACION .
Dice una filosofa oriental: la adaptacin debe de ser como la inmediatez de la sombra
que se adapta al cuerpo en movimiento. Pero esa es una alta exigencia para alguien
altamente entrenado, la cual no es la suerte de la mayora.
Aquel con conductas adaptativas, es el considerado saludable, y la psicopatologa queda
para aquellos que no han podido ajustarse a las exigencias cotidianas, o para quienes la
extrema hostilidad los a desbordado. Hablando desde la psicologa me enfocar en
mencionar aspectos o consejos en los que s, con nuestra disposicin y actitud podemos
mejorar y alcanzar mayor paz interior.
- Busque aumentar su conciencia, procure reconocer en la mayor medida, de donde
viene cada sentimiento o emocin. La conciencia en el ms grande impedimento para
toda ejecucin fsica.
- Una actitud positiva, paciente, luchadora y con fe le garantizar mejores resultados.
- Trate de evitar relacionarse en la medida de lo posible, con las personas con las que
entra en conflicto y con quienes su estado de nimo o paz interior se ve amenazada.
- Procure llevar una vida espiritual armoniosa, bien que sea desde un punto de vista

religioso o simplemente espiritual. Es increble el poder del rezo o la oracin,

independientemente de si lo mira desde un punto de vista religioso o psicolgico.
- Intente practicar algn deporte o realizar actividad fsica. El ejercicio es una forma
de liberar endorfinas, las cuales nos producen sensaciones de bienestar.
- Evite ser perfecto, nuestra naturaleza nos lo impide, otrguese el permiso de
equivocarse y ms bien busque aprender de ello para no tropezar dos veces con la
misma piedra, sino ms bien que cada piedra se convierta en un nuevo escaln pasa
seguir subiendo.
- Calme su pensamiento del deseo de hacer juicios de valor sobre los dems y menos
aun si carece de la suficiente informacin para fundamentarlos.
- Si tiene una relacin de pareja, evale si esa persona en realidad le da paz y
felicidad y si ambos buscan una vida constructiva para el otro, de lo contrario ser
bueno evaluar si con ayuda pueden mejorar, o si es mejor que cada quien tome su
camino, en el que puedan cumplir una de la leyes naturales Vivir y dejar vivir .
- Evale si su trabajo le da satisfaccin y si en l encuentra realizacin, si por su
desempeo usted cree y se siente como una persona til. Si en vez de trabajar para
vivir.. vive para trabajar, hay que detenerse y echar un vistazo y muy probablemente
hacer ajustes. Posiblemente si el trabajo es la nica satisfaccin que encuentra, est
intentando llenar vacos de su vida, los cuales nunca se llenaran por mas que trabaje y
simplemente sern una forma desadaptativa de enfrentar otras carencias que a la larga
desgastaran su vida y su salud mental y fsica. Finalmente cabe mencionar que una de
las labores que como psiclogos desarrollamos es justamente la de ayudar a las personas
a mejorar su adaptacin, es decir su salud mental. Adems es muy importante tambien
mencionar que hay diversas problemas cotidianos que no se enmarcan dentro de la
psicopatologa, sino mas bien dentro de una psicologa normal.
Como se habr dado cuenta todos los consejos o prrafos anteriores, tienen que ver con
procesos de valoracin, ponderacin y finalmente eleccin, pero como con frecuencia
somos los menos objetivos con nuestra propia vida, es all en donde reside la
importancia de la colaboracin que una persona objetiva y con conocimiento de los
procesos de pensamiento nos puede brindar.
Lic. Jos Ricardo Sandoval
11 calle 15 Ave. final 12-53 Z.10 Oakland.
Tel: 23669555
jr@psicologiagutemala.com
Psicoterapia Psicologia Tratamiento Salud Mental Integrativa Terapia Breve
Hipnosis Clinica Cognitiva Hipnoterapia Enfermedades
Psicosomaticas

EL INSTITUTO
Instituto Gubel Centro de Referencia en Hipnosis Clnica
Cognitiva, Psicoterapias Breves y Psicosomatica
__________________________________________________________________________________________________________________________

El Instituto Gubel en su rea Asistencial es un Centro Psicoteraputico Privado especializado

en Hipnosis Clnica, Hipnoterapia Ericksoniana y Psicoterapia Breve Cognitiva,
consustanciado en brindar una ayuda eficaz y actualizada en el tratamiento especifico de los
componentes Psicolgicos y Emocionales en las diferentes afecciones, problemas y
enfermedades psicosomticas.

Fobia o Ansiedad social

Ataque de pnico
Pnico Escnico
Insomnio trastornos del sueo
Miedo a volar Aerofobia
Enfermedades psicosomticas
Sintomatologa funcional
Colon Irritable - Hipertensin
Psicodermatologia
Psicooncologa Cancer Dolor
Psicoterapias Breves - Hipnosis Clnica Cognitiva
Terapia Individual - Grupal y de Pareja - Hipnoterapia Ericksoniana

Fundamentos y filosofa institucional y profesional

"Es que no sabes Prometeo, que las palabras ... son los mdicos de un espritu perturbado?"
Esquilo
"Las palabras que iluminan el alma son ms preciosas que las joyas" Hazrat I. Khan
El compromiso profesional y la calidad humana del Instituto Gubel, esta orientada a brindar
lo ms actualizado en Psicologa y Psicoterapias para que encuentre diferentes y adecuadas
opciones teraputicas en respuesta a cada necesidad y al mismo tiempo proveer de un
mbito agradable y propicio, que junto a cada individualidad, estimule, favorezca y facilite
el cambio esperado.
Nuestros valores son: dedicacin en un contacto muy directo, calidad, confiabilidad,
creatividad y accesibilidad, los cuales conforman una filosofa profesional que hace de
quienes nos consultan, la prioridad nmero uno en todo momento.
Esencialmente como Centro Psicoteraputico estamos consustanciados con las necesidades
de prestar ayuda psicolgica eficaz y actualizada. Por eso evolucionamos en forma
permanente brindando las respuestas acordes con cada requerimiento.
La confianza de quienes solicitan nuestros servicios, nos impulsa a seguir ese
camino retribuyendo su preferencia con el mximo nivel de calidad.
Ms all de las cualidades profesionales de nuestro equipo profesional, de la amplitud
conceptual teraputica y de la capacidad instrumental que ofrece nuestro centro, existe un
elemento primordial que aplicamos diariamente: el valor humano.
En una labor profesional de mas de 20 aos e institucional de ms de quince, dedicados a
una teraputica especializada en resolver problemas, hemos ayudado a todo tipo de
pacientes, a identificar situaciones factibles de solucionar y alcanzar los cambios y logros
anhelados por cada una de ellos.
El Instituto Gubel, en su rea Asistencial es un Centro Teraputico Privado especializado en
Psicologia, Hipnosis Clnica, Hipnoterapia Ericksoniana, Psicoterapia Breve Cognitiva y en el
tratamiento especifico de los componentes Psicolgicos y Emocionales en las diferentes
enfermedades Psicosomaticas, Orgnicas y Sintomatologa Funcional con el objetivo de
brindar el ms adecuado apoyo para la superacin de dificultades, limitaciones y problemas.
Fundada en los principios que el aporte de la Hipnosis y las Terapias Breves hacen a favor
del alivio de la angustia y la ansiedad,
Abri sus puertas oficialmente en el mes de mayo de 1988, con la presencia, el apoyo y la
palabra de destacados Maestros, Especialistas y Sociedades Internacionales.
Su fundador y director actual, el Dr. Carlos Malvezzi Taboada, ha continuado con los
desarrollos conceptuales e inspiradores del humanista, mdico y maestro de las
Psicoterapias y la Hipnosis Clnica el Prof. Dr. Isaac Gubel, a travs de su amplia labor clnica
y de la SOCIEDAD ARGENTINA DE SOFROLOGA Y MEDICINA PSICOSOMTICA (SASMEP),

hasta su desaparicin en 1984 y en cuya memoria lleva su nombre el Instituto, en el

compromiso tico de honrar a nuestros maestros y continuar ampliando su camino.
CENTRO DE REFERENCIA
La Hipnosis Clnica Cognitiva incorporada dentro de las Psicoterapias Breves, como aporte
cientfico y teraputico, aplicado en las diferentes especialidades mdicas y psicolgicas ha
cobrado creciente inters y desarrollo, a la que la Republica Argentina (I.Gubel) ha
proporcionado reconocidas contribuciones, tal como lo han hecho en USA (M.Erickson) y las
diferentes escuelas de Europa y Japn (J. Shibata)
El Instituto Gubel, es centro de referencia en HIPNOSIS CLINICA y una entidad que con
criterio pluralista y amplitud cientfica recibe tambin interconsultas y derivaciones
profesionales desde diferentes especialidades; los que han hallado que, la Hipnosis Clnica
Cognitiva integrada dentro de las Terapias Breves o en tcnicas derivadas de ella, es un
acertado aporte como apoyo complementario del tratamiento de base, que ellos realizan.
Resultando que les ha significado, una valiosa y eficaz labor transdisciplinaria en favor de
sus pacientes y como as tambin una acertada prescripcin teraputica profesional, de su
parte.
Recibiendo consultas y derivaciones de Especialistas en Gastroenterologa, Trastornos de la
Alimentacin, Oncologa, Dermatologa, Clnica Medica, Ciruga, Cardiologa, Obstetricia,
Pediatra, Psiquiatra, Psicologa, Adicciones, Nutricin, Neurologa y Enfermedades
Psicosomticas , Desmielinizantes, entre otros.

http://www.hipnosisnet.com.ar/hipnosis-terapia-breve-hipnoterapia.htm
FOBIA SOCIAL - TIMIDEZ - ANSIEDAD SOCIAL - FOBIAS

Qu es la Ansiedad Social o Fobia Social y

Timidez ?
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Ver TEST de Timidez y Fobia Social

Te suena familiar esto?...

Sientes ansiedad, temor, timidez, vergenza o incomodidad cuando tienes que estar con
otras personas? Sientes sensaciones de ansiedad o fobia social, timidez, miedo,
transpiracin, incomodidad o timidez extrema cuando piensas que tienes que estar con
otras personas o tienes que hablar en pblico?
Se te hace difcil estar en el trabajo, en una reunin, en tu lugar de estudios o miedo a los
exmenes?

Fobia Social
Por favor marca a continuacin los items que identificas:
Siento miedo - temor de hacer o decir algo que me cause
vergenza frente a los dems.
Tengo mucho temor de cometer un error y que los dems
me vean y juzguen.
Mi temor a sentirme avergonzado hace que evite hacer
cosas que quiero hacer o hablar con las personas.
Si me anticipan que voy a conocer a alguien, me preocupo
por das o hasta semanas antes.

Me sonrojo, transpiro mucho, tiemblo o siento que puedo

vomitar ante una situacin en que voy a estar con
personas que no conozco.
Frecuentemente me alejo de situaciones sociales tales
como eventos de la escuela o en los que haya la
posibilidad de tener que hablar en pblico.
A veces tomo alcohol para disminuir estos miedos o
temores.
Si marcaste ms de uno de estos sntomas, puede ser que padezcas FOBIA SOCIAL ANSIEDAD SOCIAL - TIMIDEZ EXTREMA La fobia social o ansiedad social es una
enfermedad que tiene tratamiento.

FOBIAS ANSIEDAD - ANSIEDAD SOCIAL - FOBIA

SOCIAL Y TIMIDEZ
La timidez es una caracterstica que casi todos tenemos y de alguna manera disimulamos.
La timidez es una reaccin que consiste en la sensacin de impotencia para interactuar en
presencia de otras personas, la timidez es un temor casi permanente a hacer o decir algo,
relacionado con la falta de confianza en uno mismo y tambin en las otras personas.
La persona tmida suele ser demasiado cautelosa, no arriesga a equivocarse y siente miedo
a ser rechazada o a resultar inadecuada y como no practica no avanza, sobretodo tiende a
creer que no tiene mucho valor o capacidad ante determinadas situaciones, aunque la
realidad muchas veces le demuestre lo contrario.

La fs fobia social o ansiedad social puede confundirse fcilmente con la timidez, pero
hay que aclarar que no es lo mismo, difiere de otras fobias. Todos tenemos miedos a
algunas cosas o situaciones, ya sea hablar con alguien superior, a la oscuridad, a las
tormentas, a animales etc... o hasta un pequeo grado de timidez, estos miedos son
totalmente normales.
Pero cuando la timidez o el temor a ellos llega a tal punto que interfiere en la vida cotidiana
y nos priva de disfrutar en lo social y otras cosas que podramos hacer con facilidad, es ah
cuando la timidez y los temores propios se convierten en fobias.
Una de las diferencias cognitivas entre la timidez y fobia social o ansiedad social radica en
que las personas tmidas pueden sentirse muy incomodas cuando estn con otros, pero no
sienten una profunda ansiedad al anticiparse mentalmente a una situacin social y su
miedo a afrontar ciertas situaciones no las limita y normalmente aunque no lo pasen del
todo bien las afrontan.
En cambio las personas con fobia social en algunas casos, pueden incluso no ser tmidas,
pero en ciertas situaciones llegan a sentir altos grados de ansiedad generalizada y ansiedad
anticipatoria.

La FOBIA SOCIAL es una enfermedad y tiene tratamiento. Las fobias se puedes

tratar con psicoterapia, tecnicas de relajacion, hipnosis clinica cognitiva, hipnoterapia
ericksoniana, terapia cognitiva conductual y tambin complementarse con medicacin.
La fobia social consiste en una extrema timidez, una intensa timidez, caracterizada por un
miedo y ansiedad marcados y persistentes a enfrentar determinadas situaciones sociales, a
la interaccin con los dems o simplemente a ser observados en cualquier situacin, hasta
tal punto que lo dicho anteriormente influye directamente en la vida diaria de quien la
padece.
Las personas afectadas por la fobia social o ansiedad social son conscientes que sus
sensaciones son irracionales, pero a pesar de esto hacen lo posible para evitar enfrentarse a
la situacin temida pues suelen sufrir a consecuencia de la ansiedad anticipatoria, como
consecuencia comienza una conducta evitativa de cualquier situacin social.
Una importante caracterstica, es una intensa ansiedad antes de que ocurran los hechos
temidos, es lo que se llama ansiedad anticipatoria , es decir, las personas que padecen de
fobia social comienzan a preocuparse y a sentir ansiedad ante la situacin temida mucho
tiempo antes que tener que afrontarla, lo que da como resultado que cuando se afronta la
situacin, sta es llevada a cabo en peores condiciones, ya que el estado de nerviosismo
provoca un aumento de la ansiedad anticipatoria y este dificultar el desempeo para una

prxima vez que se afronte a la situacin.

Se pueden diferenciar dos clases de fobia social:

a) Fobia Social Generalizada
Los temores se experimentan en la mayora de las relaciones sociales o en situaciones que
implican una cierta interaccin con las personas.
b) Fobia Social Especifica
Las situaciones de ansiedad slo se dan en determinadas situaciones generalmente bien
delimitadas, como por ejemplo al hablar en pblico, bailar o el temer ser observado
mientras se come.
Las personas que sufren esta enfermedad, les preocupa la posibilidad de avergonzarse
frente a los dems y el temor puede ser tan fuerte que les impida hacer las tareas
cotidianas.
Tambin puede ser que tengas dificultad para hablar con los dems en el trabajo o en tu
lugar de estudios. El temor puede ocasionalmente hasta impedirte ir al trabajo, a una
reunin, a la escuela o universidad.
Puede ser que te preocupe sonrojarse o que tiemble la voz en presencia de los dems.
Puede ser que ests convencido de que las dems personas estn mirndote en espera de
que cometas algn un error. An hablar por telfono, hacer una pregunta en un negocio o ir
a un bao pblico puede causar temor.
Pueden buscar el evitar preguntar por una calle, comer, beber, estudiar o escribir en pblico,
por el miedo que sienten a parecer ridculos, o ponerse colorados o que sus manos, piernas
o voz comiencen a temblar.
Muchas personas se sienten un poco nerviosas antes de conocer a alguien o antes de hablar
en publico. Pero las que padecen de fs fobia social se preocupan hasta con semanas de
anticipacin. Pueden llegar a hacer cualquier cosa con tal de evitar o cancelar el evento.

Sntomas de FOBIA SOCIAL

Algunos de los sntomas que pueden manifestarse cuando la persona que padece de fs
fobia social / Ansiedad Social se expone a situaciones temidas o an antes de exponerse a
esa situacin, a veces con solo imaginarse en esa circunstancia.
La sintomatoga en la fobia social incluye tanto aspectos fsicos como cognitivos, es decir lo
que hace referencia a las ideas y pensamientos
Trastorno de Ansiedad Sntomas fsicos:

Ruborizacin, rostro enrojecido

Temblores de las manos, pies, piernas o la voz
Sensaciones de acaloramiento o transpiracin
Hiperhidrosis
Sudor corporal, especialmente en las manos
Sensaciones de pnico
Tensin muscular
Dificultades en la respiracin , sensacin de falta de aire
Sequedad de boca
Sensaciones de urgencia miccional
Dificultades en la concentracin
Dolor u opresin en el pecho
Palpitaciones
Cefaleas
Molestias gastrointestinales

Escalofros
Sensacin de fatiga
Insomnio
Mareos

Sntomas Cognitivos:

Idea de que uno se bloquear, tartamudear, toser, o no saber que decir, etc.
Temor a la evaluacin negativa, la persona piensa que va a ser juzgada o criticada
por los dems
Reconocimiento que este temor es excesivo o irracional.
Las situaciones sociales o actuaciones en pblico temidas se evitan o bien se
experimentan con ansiedad o malestar intensos.
Creer ser visto como ansioso, dbil, torpe o estpido
Pensamientos negativos, como: "voy a hacer el ridculo", "no sabr que decir".
Sensacin de irrealidad, de estar separado de las personas
Sensacin de que todos tienen la mirada puesta en uno
Temor extremo a conocer gente nueva
Creencia de no saber como comportarse en forma adecuada
Ansiedad intensa o temor extremo frente a un grupo de personas
Temor a manifestar sntomas de ansiedad.

Diagnstico
Para que sea posible efectuar correctamente el diagnstico de fobia social diferencial de la
timidez, por lo general los especialistas se basan en los criterios diagnsticos DSM-IV,
dictado por la American Pshychiatric Association, y tambin en los CIE-10, decretados por la
Organizacin Mundial de la Salud. Al cumplirse dichos requisitos, se entiende que la persona
sufre la patologa.

Cundo comienza la fobia social y cunto dura la enfermedad?

Usualmente comienza en la niez o adolescencia. Es raro que comience despus de los 25
aos.
Cualquier persona puede padecer de fobia social.
Sin tratamiento, puede durar por muchos aos o an toda la vida.

Causas de la FOBIA SOCIAL

No existe una nica causa, el inicio de los sntomas por lo general ocurren durante la
adolescencia. Durante la infancia existe lo que se llama hipersensibilidad innata lo que se
refuerza, con diferentes factores, hasta ir llegando al punto de la fobia social.
Los factores que influyen pueden ser, por ejemplo la existencia de padres sobreprotectores
o temerosos del mundo exterior, demasiado autoritarios o avasalladores, que todo lo
pueden, o el tener que atravesar situaciones difciles o de mucha vergenza en el pasado.
Hay estudios que indican que es tambin consecuencia de la interaccin de factores
biolgicos, psicolgicos y ambientales.
Puede surgir a travs de factores genticos, como algunos creen, heredndose de familiares
directos.
Otros, creen que la causa por la que algunas personas padecen esta enfermedad, se debe a
que se han quedado en una etapa que se atraviesa durante la niez, entre los 3 y los 7
aos, en la que hay una normal timidez.
Otros investigadores, creen que tiene tambin incidencia el modo de vida, junto a otros
factores.
"A veces, siento tanta timidez y siento como que soy la nica persona que tiene esto"
Es frecuente, la sensacin de ser la nica persona, que le pasa eso, pero no, no es as.

Muchas otras personas tambin la padecen.

Anualmente, mas de cinco millones de personas slo en los Estados Unidos lo sufren.
Qu puedo hacer para ayudarme?
Hablar con tu mdico o con un terapeuta sobre tus temores y preocupaciones.
Infrmale si estas preocupaciones te impiden hacer las tareas cotidianas y vivir tu vida. Si
lo deseas, mustrale esta informacin, pues te puede ayudar a explicarle cmo te sientes.
Pregntale a tu mdico si l o ella ha ayudado a otras personas con fobia social.
Existen cursos especiales para capacitar a los profesionales de la salud, mdicos, psiclogos,
para tratar a las personas con este diagnostico. Si tu mdico o psiclogo no ha recibido
estos cursos especiales, pdele que te proporcione el nombre de otro mdico o
psicoterapeuta que s lo haya hecho.
Qu puede hacer un mdico o un terapeuta para ayudarme?
El mdico puede indicar medicacin que ayudar a sentirte menos ansioso. Pero los
medicamentos pueden tomar varias semanas en surtir efecto.
Muchas personas encuentran ayuda hablando con un mdico o terapeuta especializado. Esto
se conoce como "terapia" o psicoterapia. La terapia te ayudar a sentirte ms cmodo en
situaciones sociales.
La psicoterapia puede incorporar aspectos cognitivos conductuales e incluye aspectos de la
hipnoterapia, tcnicas de relajacin y/o desensibilizacin sistemtica.

Tratamiento de la FOBIA SOCIAL

Fobia Social Ansiedad Social Tratamiento Psicolgico Psicoterapia Cognitiva
Dentro del tratamiento psicolgico, la psicoterapia que incorpora aspectos cognitivos
conductuales e incluye aspectos de la hipnoterapia, hipnosis clnica cognitiva, estrategias
ericksonianas, tcnicas de relajacin y desensibilizacin sistemtica, ayuda y facilita conocer
el origen del problema y el desarrollo de nuevas formas de resolver las situaciones temidas.
Se llama psicoterapia o terapia cognitiva ya que consiste en entrenar al paciente,
detectando sus pensamientos y reemplazando o modificando aquellos que no resultan tiles
para mejorar su calidad de vida.
Por otro lado, se llama conductual debido a que consiste en la exposicin controlada a
aquellas situaciones temidas, que causan ansiedad. Esto da como resultado que la
ansiedad, causada por diferentes motivos, disminuya poco a poco en el paciente, llegando a
un nivel capaz de controlarla por el mismo.
Fobia Social Tratamiento Medico FARMACOLGICO
La mayora de los frmacos utilizados para el tratamiento pertenecen a la familia de los
ansiolticos, que, si bien obtienen buenos resultados, estn acompaados por
inconvenientes que son los efectos secundarios que poseen.
Algunos de estos medicamentos estn indicados para el tratamiento de las depresiones
graves. Fueron diseados originalmente para tratar la depresin, pero despus se vi que
alteraban algunos rasgos de la personalidad, como las actitudes depresivas, la agresividad,
la irritabilidad y que tambin actuaban en cierta forma sobre la timidez.
Como ocurre con la mayora de antidepresivos la accin teraputica comienza a
manifestarse recin unas semanas despus de iniciado el tratamiento.
ANSIEDAD SOCIAL FOBIA SOCIAL Tratamiento Psicolgico PSICOTERAPIA GRUPAL
Generalmente su organizacin es difcil por el mismo carcter de la fobia social, pero es de
gran utilidad en el intercambio de informacin. Las personas que padecen fobia social, en
los grupos de ayuda teraputica, se encuentran con otras personas que tienen situaciones y
sensaciones similares y pueden hablar acerca de su propio problema en pblico, sin sentir
vergenza ya que saben que no son los nicos.

Las tcnicas y estrategias utilizadas en los encuentros grupales son de tipo cognitivo
conductuales, que pueden incluir hipnoterapia, tcnicas de relajacin, hipnosis clinica
cognitiva o desensibilizacin sistemtica. Son llevadas a cabo mediante psiclogos o
psicoterapeutas especializados en dicho tipo de terapia, y que previamente tuvieron
conversaciones, entrevistas y realizaron una labor individual con cada participante del
grupo.
Las ventajas de este tipo de tratamiento son:

Comprobar que no se es nico, ante estas sensaciones.

Contexto de contencin teraputico y de pares.
Incorporar y verificar posibilidades y cambios en la conducta.
El grupo como motivador.
Compromiso pblico, que incorpora al grupo como estmulo para cambiar.
Motivacin al cambio por el xito de los dems. Verificar utilidad de las tcnicas.
Beneficio de contacto con otras personas para crear situaciones sociales diversas.
Reconocer el sntoma de ansiedad, que no se dan en la situacin social, pues casi
nunca a nadie, en una situacin social se le dice: te has puesto colorado.

La historia de alguien que sufra...

" En el colegio aunque supiera las materias siempre senta timidez y temor de participar en
clase. Cuando comenc a trabajar, tema tener que reunirme con algn jefe. No poda
siquiera sentarme a comer con mis compaeros de trabajo. Me senta nervioso al pensar
que me estaban mirando o juzgando y que iba a hacer algo estpido. Mi corazn lata
fuertemente y empezaba a transpirar nada ms de pensar que tendra que asistir a una
reunin. Estos sntomas empeoraban mientras ms se acercaba el evento. A veces no poda
dormir ni comer por varios das antes a una reunin".
" Una amiga me dijo que llamara a mi mdico. Qu bueno que lo hice! Mi mdico me indico
psicoterapia que me ayuda a sentir menos temor al estar con otra personas. No ha sido
fcil, pero la terapia me est ayudando a aprender a controlar la ansiedad y mis temores en
situaciones sociales