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defecto (menor curvatura) hace que tanto las articulaciones como los msculos se
sobrecarguen.
Estas desviaciones de la columna puede deberse a mltiples motivos, aunque de forma
mayoritaria, en nuestra vida cotidiana se deben a malos hbitos posturales y falta de
conciencia corporal, que terminan afectando a msculos, ligamentos, tendones, nervios,
articulaciones, etc.
conciencia de la postura que nos permite seguir penetrando en la precisin de los ajustes
como por ejemplo:
-Que la extensin del pie lleva a una sujecin ms firme de los cudriceps (msculos del
muslo), nos permite alinear mejor las piernas
-Un reparto equilibrado del peso del cuerpo en los pies, ayuda a activar reas dormidas y
relajar otras en tensin.
-Cuando el peso del cuerpo se siente ms sobre los metatarsos de los pies, entonces la
cabeza no est en lnea con los pies, se inclina hacia delante. Desplazad el peso del cuerpo
desde los metatarsos y estirad la parte posterior de los talones.
-Que la rotacin de la parte frontal de los muslos de fuera hacia dentro mejora la precisin
de los ajustes y el alargamiento de los muslos posteriores
-La firmeza en los muslos conduce a una mayor percepcin y elevacin del abdomen y del
vientre.
-La elevacin desde el pubis hasta el esternn hace que la respiracin se haga ms profunda
y rtmica, con los correspondientes cambios en los sentidos, mente y emociones
-Si la garganta, lengua y ojos se relajan, el cerebro tambin se relaja.
Por todo ello Tadasana constituye una postura esencial en el Yoga y nos es una postura ms,
es la base sobre la que construimos el resto de posturas.
Cometemos muchos errores cuando permanecemos de pie debido a la falta de consciencia.
Al menos, permanezcamos de pie equilibradamente mientras practicamos Tadasana.