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Factores de riesgos cardiovasculares:

Los factores de riesgos cardiovasculares son condiciones, hbitos o


comportamientos que llevamos alrededor de nuestra vida, estos pueden ser, la
forma en que nos alimentamos, si realizamos alguna actividad fsica, etc.
Tambin radica en los antecedentes familiares, que pueden ser primordiales a
la hora de presentar alguna patologa relacionada con enfermedades
cardiovasculares y quizs tener un mayor cuidado que el normal.
Cabe destacar que estos factores se clasifican en modificables y no
modificables, el primero puede variar constantemente hacindose mayor
riesgoso o menor y el ltimo mencionado no se podr cambiar, ya que viene
determinado.
A continuacin se detallan cada uno de los factores que podran propiciar a
un mayor riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares.
Factores de riesgo modificables:
Presin arterial: En la presin arterial se encuentra la presin sistlica que es
siempre la mayor y es la que se produce en las arterias cuando late el corazn,
y tambin est la diastlica, esta corresponde a cuando el corazn descansa
entre latidos.
A mayor presin arterial, mayor ser el riesgo a tener una enfermedad de
riesgo cardiovascular.

Categora

Presin Arterial

Presin Arterial

Sistlica (mmHg)

Diastlica (mmHg)

Presin Arterial ptima

<120

<80

Presin Arterial Normal

<130

<85

Presin Arterial Normal-Alta

130-139

85-89

Hipertensin Grado 1 (leve)

140-159

90-99

Hipertensin Grado 2

160-179

100-109

>/= 180

>/= 110

140-159

<90

(moderada)
Hipertensin Grado 3
(severa)
Hipertensin Sistlica
Aislada (Grado 1)

Hipertensin Sistlica

>/= 160

<90

Aislada (Grado 2)

Colesterol: Existe en todo el cuerpo, pues nuestro organismo necesita una


cierta cantidad de este para poder funcionar adecuadamente, pero el exceso
de ste puede generar complicaciones en el organismo llegando a estrechar las
arterias u obstruirlas. El colesterol se distingue por su densidad, est el HDL
que se denomina como el bueno en nuestro organismo y el LDL que se define
como el malo, cuando el segundo esta alto es de alto riesgo y conlleva a
enfermedades cardiovasculares. Se puede prevenir alimentndose
saludablemente y dejando de lado las comidas con alto ndice graso.
Colesterol total
(mg/dl)

Riesgo bajo
Menor de 200

Riesgo moderado
Entre 200 y 250

Riesgo alto
Mayor de 250

Actividad fsica: es muy importante tener una vida activa y realizar ejercicio,
pues de esta forma disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares,
baja la presin sangunea, el colesterol HDL aumenta, previene la obesidad el
estrs y las diabetes. Se recomienda realizar actividad fsica por lo menos 3
veces a la semana por 2 horas para que tenga un efecto en nuestro organismo.
En contraste se ve que las personas que no realizan alguna actividad fsica
tienen mayor riesgo a contraer enfermedades.

Estrs: El estrs es una respuesta del organismo que pone al individuo en


disposicin de afrontar situaciones interpretadas como amenazas. Est cada
vez ms presente en nuestra vida diaria y tiene mltiples efectos negativos
para nuestra salud y forma de vida. Se considera un factor contribuyente al
riesgo cardiovascular, pues puede aumentar la presin arterial y el colesterol,
ya que en algunos casos conlleva a fumar, comer de ms u otros.
Es por esto que es importante mantener una actitud positiva frente a la vida,
descansar, controlar las emociones y organizar con tiempo todas las cosas.

Tabaquismo: Fumar es muy perjudicial para las personas como el cncer ,


enfisema pulmonar , la probabilidad de sufrir un infarto es el doble de los que
no fuman, estos efectos se producen porque el cigarrillo limita la cantidad
oxigeno que entra a la sangre, daa la capa interna de las anterior generando
endurecimiento y estrechamiento de estas, dando como consecuencia un

aumento de la presin arterial, aumenta la formacin de trombos, reduce los


niveles de colesterol bueno , aumenta el riesgo de muerte sbita.
El nmero de cigarrillos que se fuma en el da y el tiempo que lleva teniendo
este hbito, es directamente proporcional con el riesgo de contraer alguna
enfermedad.

Glucosa: La glucosa es una fuente de energa para el cuerpo. Es la principal


fuente de energa para el cerebro, y cuando los niveles de glucosa son bajos, la
capacidad mental de una persona puede verse afectada. Obtenemos la mayor
parte de nuestra glucosa de azcar y alimentos con almidn.
El riesgo cardiovascular aumenta proporcionalmente si la cantidad de glucosa
sube, pues generara enfermedades como diabetes. Los diabticos tienen casi
tres veces mayor probabilidad de contraer alguna patologa cardiovascular, que
quienes no la tienen. Es por esto que una persona que sufre de diabetes debe
procurar cuidarse mucho ms.

Nivel de glucosa
(mg/dl)

normal
70-110

Pre-diabetes
110-125

diabetes
Mayor a 126

*Esta tabla se ejemplifica los niveles de glucosa que puede tener una persona
para padecer de diabetes, se muestra la glucosa normal, pre- diabetes y
diabetes, que sera la enfermedad que es proporcional a las enfermedades
cardiovasculares.
*Los datos corresponden a la glucosa tomada en ayuno.

ndice de masa corporal (IMC): el ndice de masa corporal es una frmula


que se utiliza para evaluar el peso corporal en relacin a la estatura de la
persona. La frmula nos permite medir la composicin corporal y ha
demostrado ser una manera eficaz de determinar la grasa corporal, siendo
utilizada mundialmente.
El exceso de peso puede generar diversas patologas entre esas las ms
comunes son elevado peso arterial, presin arterial alta y diabetes; que a su
vez generan un riesgo a tener mayor probabilidad de tener problemas
cardiovasculares.

Frmula para saber el IMC:

IMC = Peso (Kg) / Estatura2 (Mt)

Composicin corporal
Peso inferior al normal
Normal
Peso superior al normal
Obesidad

ndice de masa corporal (IMC)


Menos de 18.5
18.5 24.9
25.0 29.9
Ms de 30.0

Relacin cintura con estatura: la obesidad puede ser diagnosticada por


medio de medidas antropomtricas en este caso la relacin cintura- estatura ,
aparte de determinar si hay un exceso de peso , sta medicin nos permite
indirectamente ver la composicin corporal, si se sigue un tratamiento contra
el sobrepeso ver si da resultados y poder constituir un indicador de riesgo
cardiovascular, si bien tambin se utiliza la medicin de la cintura cadera , esto
ha sido criticado , pues no tomara en cuenta la estatura de las personas, por lo
que sera ms efectiva la razn cintura- estatura. ( Valenzuela, Karen y
Bustos,Patricia.ndice cintura estatura como predictor de riesgo de hipertensin arterial
en poblacin adulta joven:Es mejor indicador que la circunferencia de la cintura?
vol.62.N3, 2012.p221)

Se ha mostrado que las personas que tienen un ndice mayor a 0.5 tienen
mayor probabilidad a tener enfermedades cardiovasculares, ya que tendran
obesidad abdominal
Razn cintura- estatura: cintura (cms)/estatura (cms)

Sodio: La ingesta de sodio aumenta cada da ms. Est presente en la mayora


de nuestras comidas, se encuentra en la sal de mesa, leche, nata, huevos,
carnes y mariscos de manera natural .Se puede tambin encontrar en mayor
cantidad en alimentos procesados.
La OMS recomienda consumir de 2gr/da de sal, ya que el alto consumo de sal
produce una elevacin de la tensin arterial y este es un factor de riesgo
importante para enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto la baja ingesta de
sodio disminuye el factor de riesgo cardiovascular.

Alcohol: Contribuye a la obesidad, eleva los niveles de triglicridos y la presin


arterial, causa insuficiencia cardaca y contribuir a un ataque cerebral. Esto no quiere
decir que se deba dejar el alcohol completamente, pues estudios demuestran que
personas que toman moderadamente incluso podran tener menor riesgo a sufrir
enfermedades cardiovasculares que alguien que no consume alcohol.

Se recomienda consumir 5grs diario de alcohol, esto equivale a media copa de vino.

Frmula para saber el consumo de alcohol en gramos:

Gramos de alcohol: volumen en cc * grado *0,8

densidad:0.8gr/cc

100

Medicamentos: Se ha demostrado que los anticonceptivos orales en el caso


de la mujer pueden representar un mayor riesgo de enfermedades
cardiovasculares, elevan la presin arterial y los niveles de azcar en sangre en
algunas mujeres, adems de aumentar el riesgo de que se formen cogulos
sanguneos. Tambin se ha descubierto que el uso de ibuprofeno puede elevar un poco
el riesgo cardiovascular, segn el comit para la evaluacin de riesgos en frmaco
vigilancia( PRAC).

Factores de riesgo no modificables:

Gnero: Los hombres tienen mucha ms probabilidad de tener una


enfermedad coronaria. Las mujeres tienen menor riesgo ya que la hormona de
estrgeno funciona como proteccin para estas enfermedades, pero luego de la
menopausia se equiparan con los hombres.
Edad: Las personas mayores tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades
del corazn. Aproximadamente 4 de cada 5 muertes debidas a una enfermedad
cardaca se producen en personas mayores de 65 aos de edad.
Con la edad, la actividad del corazn tiende a deteriorarse. Puede aumentar el
grosor de las paredes del corazn, las arterias pueden endurecerse y perder su
flexibilidad y, cuando esto sucede, el corazn no puede bombear la sangre tan
eficientemente como antes a los msculos del cuerpo. Debido a estos cambios,
el riesgo cardiovascular aumenta con la edad. Las edades de riesgo comienzan
a los 45 aos en caso de los hombres y 55 aos en las mujeres.

Antecedentes familiares: Si existe algn antecedente en familiares de


primer grado como patologas coronarias, que hayan tenido un episodio
cardiovascular; aumenta el riesgo de una enfermedad aterotrombtica.