Estar cerca de mis hijos:

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Solemos or con frecuencia la recomendacin de los especialistas

relacionada con otorgar calidad y cantidad de tiempo a nuestros
Esto es motivo de preocupacin tanto para las madres que se
dedican exclusivamente a la crianza de sus pequeos, como para las
madres y padres que trabajan fuera de la casa.
Padres y madres se cuestionan si sus diversas actividades les permiten
pasar suficiente tiempo con sus hijos y muchos quiz se esmeren en
conseguir horas de calidad para pasar tiempo con su familia. En ambos
casos, pueden terminar sintindose culpables, hagan lo que hagan.

Para fortalecer esa relacin y apoyar a que usted como padre se sienta
Pregun
mejor y realmente cercano a sus hijos, no importa cul sea su situacin
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laboral y familiar, Los siguientes tips pueden ayudarle a crear
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con sus hijos dndoles el tan nombrado
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calidad, fortaleciendo la relacin y apoyndolo

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para sentirse mejor y ms cercano a sus hijos.
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Elimine el sentimiento
de culpa
Preguntarse si pasa suficiente tiempo con sus hijos o si el tiempo es
de calidad, significa que seguramente usted es consciente de esta
prioridad. Evite compararse con los dems pues lo que funciona para
otras familias, puede no ser su mejor opcin. Recuerde que lo ms
importante para que sus hijos estn bien, es que el padre y la madre
tambin lo estn y si para poder vestirles y darles de comer tienen que
trabajar, esa es su prioridad. En ese caso ellos podrn comprenderlo y
apreciarn ms el tiempo que pueden pasar juntos. El sentimiento de
culpa es mal consejero en estos momentos pues interfiere en su poder
de regular la expresin y entrega de afecto a sus hijos y en la marcacin
de limites.
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El tiempo de calidad
es algo personal e
intransferible
Lo que es tiempo de calidad como padre o madre puede
diferir de lo que significa para su compaero/a de oficina.
Hagan una lista de las cosas que disfrutan con sus hijos y as
se darn cuenta que ya pasan tiempo de calidad con ellos.
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Pregunte a sus hijos qu

les gustara hacer con
usted
No espere a que ellos lo digan, ni adivine qu es lo divertido para
ellos. Indague qu actividad disfrutaran compartir con los paps si
pudieran pasar dos horas ininterrumpidas con ellos. Sus respuestas
podran sorprenderlo.

Procure pasar tiempo a

solas con cada uno de
sus hijos
Esto les aumenta su autoestima y les genera una sensacin de
proximidad, ms si es padre de varios nios. Puede ser slo ir juntos
a la tienda o pasear juntos el perro, mientras que el otro se queda en
casa con el otro padre. Cuando no tiene que compartir su atencin
con un hermano, seguramente conocer un aspecto de su hijo que
no sale a relucir cuando toda la familia est junta.
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Involcrelos en su vida
profesional y social
Llevarlos de vez en cuando a la oficina o invitarlos a tomar un caf
con sus amigos, los lleva a conocer otras facetas de la vida de sus
padres que seguro les agradarn. Esto les permitir entender y
aceptar que los paps tambin tienen sus espacios y es normal que
los padres se tomen su tiempo para disfrutar y compartir con otras
personas.

Recuerde que todo es

transitorio
Si por ejemplo, tiene una poca de ms trabajo de lo habitual,
recuerde que esto no es para siempre. Hable a menudo con sus
hijos, explqueselos, y transmtales su amor y su apoyo. Si los nios
se sienten queridos y comprendidos, cualquier tiempo que pasen
con usted ser bien recibido y disfrutado, por todos.

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Cmo crear vnculos

fuertes?
De acuerdo con Sergi Bans Llort, Licenciado en Psicologa
Clnica por la UNED (2001) y Master en Psicopatologa Infantojuvenil por la Universidad Autnoma de Barcelona, para crear
lazos afectivos fuertes con los hijos los padres deben, adems
de dedicarles ms tiempo, buscar que ese tiempo sea de
calidad en la forma de relacionarse con ellos. Es decir, que
cuando estn cerca de ellos fsicamente durante cierto tiempo
deben buscar que haya una relacin de doble va adecuada,
donde haya comunicacin abierta y expresin de sentimientos
siceros de ambas partes.
Para ello los padres deben:

Incrementar
los tiempos de
ocio juntos

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Saber escucharlos
Aunque a algunos padres les parezcan triviales las ancdotas
del colegio u otros comentarios de los hijos comparados con sus
propios problemas, es necesario tener en cuenta que para ese hijo
aquello puede tener una importancia que el padre o madre no sean
consientes. Por esto, ante cualquier pregunta o historia del nio,
saquen tiempo para escucharlo con real inters y djenle saber que
siempre estarn atentos para ayudarles en lo que necesiten.. Esto
ayudar a que sus hijos crezcan emocionalmente fuertes.

Fortalecer el apego
preparndose para la
adolescencia
Si los procesos de vinculacin se han establecido correctamente durante
la niez, cuando su hijo llegue a la adolescencia le ser ms fcil expresar
sus emociones y sentimientos y buscar el consejo de sus padres cuando
lo requiera. Como es comn, en esta edad, los amigos son los referentes
de vnculo, pero los adolescentes que han podido desarrollar un apego
seguro con sus padres buscarn su apoyo para ir superando los nuevos
retos de esta, a veces, difcil etapa. Los padres deben estar preparados
para escuchar y aconsejar, si as lo demanda el hijo, cuando sea necesario,
buscando el mejor momento y la manera ms adecuada.

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Lograr la empata
Los padres deben aprender a percibir los signos emocionales que
el nio expresa, en especial cuando tiene necesidad de atencin
afectiva. Es importante conocer estos signos y ser capaz de leer
estas manifestaciones. As, el respeto y la comprensin ayudarn a
la solucin de los incontables problemas que indudablemente se
presentarn, especialmente, durante la adolescencia.

Aprender a hablar
desde sus sentimientos
y emociones
Los padres deben ser conscientes de sus sentimientos y emociones,
y ensearle a sus hijos a identificar los suyos para que aprendan a
manejarlos adecuadamente. Aydele a su hijo a que exprese como
se siente en diferentes ocasiones (triste, contento, enfadado, rabioso,
etc). Cuando el nio aprende a hablar acerca de sus sentimientos
lograr construir una personalidad sana. Un buen momento para
hablar de las emociones es cuando el nio/a ha tenido algn
berrinche o mala conducta. Cuando las cosas hayan vuelto a la
normalidad, es cuando juntos pueden analizar lo ocurrido.

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Entender el concepto de
resilencia
Todos tenemos la capacidad, incluyendo los nios, para enfrentar, en
algn momento, los hechos y circunstancias adversas que podemos
encontrar a lo largo de la vida. Las personas con resilencia pueden seguir
viviendo en forma equilibrada y sana a pesar de las experiencias difciles
o traumticas y las carencias afectivas tempranas.
La resilencia es, por tanto, una de las habilidades bsicas que deben
tener los padres. Tanto los adultos como los nios podemos desarrollar
esta capacidad y la de los nios depender de la existencia de unos
padres equilibrados, competentes, y que sirvan de modelo adecuado.
Los padres resilentes pueden establecer un vnculo afectivo (apego) a
partir de satisfacer las necesidades tanto fsicas (comida, techo, vestido)
como afectivas (amor incondicional, proximidad afectiva, etc.) con sus
hijos.

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Fomentar los estilos

democrticos
Indudablemente el nio se debe sentir realmente amado y aceptado
por sus padres, pero tambin debe conocer y aceptar que existen reglas
de conducta y opiniones o creencias que sus padres le inculcan y que
deben seguirse. Si los padres no hacen cumplir esas reglas y pautas de
conducta, las demandas del nio aumentarn y su percepcin ser de
que puede controlar a sus padres y que sus solicitudes son derechos a
los que no tiene por qu renunciar.
El hecho de que los padres refuercen el vnculo en forma sana con sus
hijos y les proporcionen afecto no significa que deban ceder a todas sus
demandas.

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Ser coherentes
y predecibles
Los padres son los modelos para sus hijos hasta, por lo menos, la
adolescencia. Cuando se construyen lazos afectivos tambin se crea
un entorno coherente y predecible. No se le pueden exigir al hijo
comportamientos o actitudes que no ha visto en sus padres o que
son contrarios a la forma de actuar de ellos, pues se crearn dudas
y desorientacin.

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Incrementar los tiempos

de ocio juntos
La televisin, el computador, la tableta u otros electrnicos, que hoy en
da se han convertido en compaeros inseparables de los nios hacen
que sea cada da ms difcil compartir experiencias entre padres e hijos.
Se deben buscar o crear los espacios necesarios, y por medio del juego
aprender a conocer y manejar mejor los sentimientos y emociones de sus
hijos, para poder canalizar sus buenos sentimientos y evitar la aparicin
de conductas no deseadas.
El xito de nuestros hijos en un futuro no depender de lo que les
hemos podido dar materialmente, sino de la intensidad y calidad de las
relaciones afectivas que hemos sido capaces de construir con ellos desde
la infancia, concluye el psiclogo Sergi Bans Llort.
*Trabajando el vnculo afectivo con nuestros hijos. Gabinete
Psicodiagnosis. Sergi Bans (Psiclogo Clnico infantil y juvenil).
Tarragona, Espaa.

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Dejando Huella

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