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Tema 1. Calentamiento II
Tema
2 E.S.O.
TEMA 1. Calentamiento II
Indicadores de evaluacin
1
2
3
4
5
6
7
8
9
1
0
Objetivos:
1. Alcanzar el mximo rendimiento en la actividad que vamos a
realizar
2. Disminuir el riesgo de sufrir una lesin
3. Prepararnos mentalmente para el esfuerzo
Tipos:
Calentamiento general: se realizan ejercicios comunes a todo tipo
de deporte, y dirigidos a todo el organismo por igual.
Calentamiento especfico: se realiza siempre despus del
calentamiento general. Su finalidad es dejar en el mejor estado los
grupos musculares ms especficos que sern utilizados en la
actividad posterior. Por ello se recurre a movimientos o gestos
tcnicos propios de cada especialidad deportiva o del ejercicio fsico
que se practicar a continuacin.
de
las
o Duracin: 5
Fase de recuperacin: De la pequea fatiga acumulada durante el
calentamiento.