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O documento discute a arte de se soltar de emoções e hábitos negativos. Explica que é preciso ter paciência consigo mesmo ao começar a observar as emoções que surgem e questionar sua origem, em vez de ser dominado por elas. Também fala sobre se soltar da raiva especificamente, reconhecendo seus gatilhos para não ser controlado por ela e encontrar um equilíbrio entre expressar sentimentos de forma útil ou usá-los para machucar os outros.
O documento discute a arte de se soltar de emoções e hábitos negativos. Explica que é preciso ter paciência consigo mesmo ao começar a observar as emoções que surgem e questionar sua origem,…