Cmo pueden ayudar otras personas a vencer la depresin

ERA la tercera vez en solo unos pocos das que, sin razn aparente, Ann pona una conferencia. Kay, su madre, not
que su voz estaba como apagada. Pareca una voz deprimida explic Kay. Aunque ella no expres ninguna queja,
por el tono de su voz era como si estuviese clamando: Necesito ayuda!. Kay se intranquiliz al presentir que haba
algn problema.
Le dije a mi hija que al da siguiente me presentara en su casa recuerda Kay. Ann rompi a llorar, y con voz
entrecortada dijo: Est bien, y colg. A su llegada, la madre, sorprendida, supo que Ann les haba manifestado a sus
amigos que se senta totalmente desesperada e intil. Hasta haba hablado seriamente de suicidarse! Sin embargo, el
apoyo de Kay durante los cinco das que dur su visita ayud a su hija a recobrarse. Fue un punto de viraje. Esta
situacin me ense una leccin: aprend a escuchar reconoci la madre. Ella pudo haberse suicidado, y qu mal
nos habramos sentido si no la hubisemos ayudado cuando lo necesitaba.
La ayuda de otras personas a menudo puede significar la diferencia entre la vida y la muerte para alguien que est
profundamente deprimido. Habra estado usted tan alerta como Kay? Ya que por todo el mundo unos cien millones de
personas al ao sufren de depresin profunda, lo ms probable es que algn amigo o familiar suyo resulte afectado. Sin
embargo, ayudar a una persona profundamente deprimida puede ser una experiencia exasperante.
El doctor Leonard Cammer, en su libro Up From Depression (La salida de la depresin), habla de una madre cuyo
hijo sufra de depresin que estaba desesperada. Cuando ambos fueron a hablar con el mdico, ella se quej, diciendo
de su hijo: Se aparta de nosotros y acta como si no existisemos. Pero l sabe que lo queremos, por qu nos tiene
que herir de este modo? Usted no tiene idea de lo que estoy pasando, doctor. El doctor Cammer comenta: Si ella solo
supiese el sufrimiento por el que l ha estado pasando! [...] La persona deprimida se da cuenta de que es una carga para
la familia. Pero tambin es una carga para s misma, porque se siente incapaz de rectificar su condicin, y a la vez
avergonzada y humillada por ella. Su nico recurso, entonces, es el de alejarse an ms. La falta de sensibilidad de la
madre empeor la situacin. Por lo tanto, para poder ayudar, el primer requisito es...
Empata
La empata, o la participacin afectiva en los sentimientos ajenos, supone un esfuerzo por identificarse
emocionalmente con la situacin de otra persona. (1 Pedro 3:8.) Reconozca que la persona deprimida realmente sufre.
Su angustia es real, no simulada. El apstol Pablo aconsej: Lloren con los que lloran. (Romanos 12:15.) En otras
palabras: trate de entender el dolor que la persona deprimida experimenta.
Aunque usted no sepa con exactitud lo que l siente, s puede manifestar un inters genuino de querer saberlo.
Anmele a hablar y, cuando l d desahogo a sus sentimientos, trate de ver las cosas como l las ve ponindose en su
lugar. Evite hacer juicios de valor, como: No tienes por qu sentirte as, o Esa es una actitud equivocada. Las
emociones de la persona deprimida son particularmente frgiles; comentarios crticos como esos solo pueden hacer que
se disguste an ms consigo misma. Por lo general, su amor propio ya se habr desvanecido.
Reconstruya su amor propio
Para reconstruir el amor propio del deprimido, usted debe apelar a su razn. Poco a poco y con delicadeza, aydele a
ver que la pobre evaluacin que hace de s mismo no es justa. El simplemente darle un conmovedor discurso dicindole
que es una gran persona no resulta ser la solucin. El que quita una prenda de vestir en da de fro es como vinagre
sobre lcali y como cantor con canciones a un corazn triste, dice Proverbios 25:20. Esos esfuerzos vanos dejan a la
persona deprimida, emocionalmente desanimada e irritada, pues rara vez se consideran las razones por las cuales ella
se siente intil.
Por ejemplo: una persona deprimida pudiera comentar: Pienso que no valgo y nunca valdr nada. Usted podra
decirle en un tono conciliador: Podras explicarme por qu piensas as?. Cuando la persona empiece a explicarse,
escchela atentamente. Esa atencin indivisa le da la seguridad de que lo que l est diciendo es importante. Segn se
vaya abriendo la persona, usted podr hacerle preguntas adicionales con el fin de ayudarla a identificar el tipo de
razonamientos que pueden ocasionar la depresin y corregirlos.
Emplee preguntas sencillas y directas, pero no en tono reprensivo, sino con el propsito de lograr que la persona
razone. (Vase el cuadro de arriba.) Si usted observara que la persona hace cosas que contribuyen a agravar su
problema, entonces podra preguntarle de una manera bondadosa, evitando un tono acusativo: Crees que lo que has
estado haciendo hasta ahora te ha ayudado? No te parece que tendras que hacer las cosas de manera diferente?. El
dejar que la persona d sus propias sugerencias puede ayudarla a recuperar la confianza en s misma.
La persona deprimida tiende a desestimar todas sus buenas cualidades; por consiguiente, enfoque su atencin en sus
habilidades y aptitudes personales. Puede que tenga buena mano para las plantas o sea una buena cocinera. O tal vez
l les haya dado a sus hijos una formacin buena y estable. Piense en aspectos en los que la persona deprimida ha
tenido xito y llame su atencin a estas cosas. Quizs hasta podra hacer que pusiese por escrito algunas de ellas con el

fin de repasarlas ms tarde. Tambin puede ser de ayuda el que esa persona haga uso de sus talentos para ayudarle a
usted.
Por ejemplo: Mara, una excelente modista, lleg a estar gravemente deprimida. Una de sus amigas le pregunt:
Podras ayudarme a escoger un corte de tela y un patrn? Quiero hacerme un traje. Mara se ofreci a hacrselo.
Me lo hars t?, respondi su amiga. Ms tarde, ella le agradeci afectuosamente a Mara el traje que le haba hecho,
y en una carta le explic que haba recibido muy buenos elogios por l. Esto aument mi confianza e ilumin mis das
dijo Mara. Luego supe que en el pasado ella haba sufrido de depresin, y saba que el que yo me ocupase en esa
labor sera de gran ayuda para m. Lo fue. Ella hizo ms por m que lo que yo hice por ella.
Por consiguiente, ayude a la persona deprimida a que desarrolle algunos objetivos concretos a corto plazo que estn
al alcance de sus aptitudes y circunstancias. Pueden ser responsabilidades domsticas sencillas, trabajos manuales o
hasta el hacer comentarios constructivos. Como dijo una mujer que haba estado gravemente deprimida: Procuraba
decir cada da algo que fuese edificante para mi familia o para alguna amistad. El alcanzar estos objetivos menores
ayuda a desarrollar el amor propio.
Cuando se trata de su cnyuge
La primera suposicin a la que llegan muchas personas cuyos cnyuges se ven afectados por una depresin
profunda es que, de alguna manera, ellos son responsables de su abatimiento. Esto produce un sentimiento de culpa y, a
su vez, crea friccin. No obstante, la depresin no es necesariamente una seal de que el matrimonio no haya dado buen
resultado.
Despus de estudiar la vida de cuarenta mujeres deprimidas, Myrna Weissman y Eugene Paykel propusieron la
siguiente conclusin en su libro The Depressed Woman (La mujer deprimida): No todas las mujeres deprimidas han
tenido un matrimonio desgraciado antes de su enfermedad. Hemos hallado que en un nmero considerable de
matrimonios exista una comunicacin libre y abierta, y mutua sensibilizacin a las necesidades tanto de uno como del
otro [...] antes de que se produjera la depresin. Fue la enfermedad la que impuso una considerable tensin en sus
relaciones. (Cursivas nuestras.)
Sin embargo, aunque una relacin tensa y despegada con el cnyuge no siempre ocasiona depresin, a veces puede
crear un ambiente mucho ms propicio para que se desarrolle. Algunos factores que inducen a la depresin vienen
indicados en la tabla que aparece en la pgina 15. Un marido cuya deprimida esposa desarroll sentimientos suicidas
reconoci: No tom en serio mi responsabilidad de velar por sus necesidades emocionales y espirituales. Ella era para
m una compaera de habitacin ms que una esposa. Estaba demasiado ocupado ayudando a otras personas como
para darle a mi esposa el aliento y el calor que ella quera y necesitaba. Tuve que esforzarme en el aspecto de la
comunicacin, as como en saber compartir de m mismo con ella. Hay aspectos de su vida familiar que necesitan
mejorarse? Qu ms puede ayudar a su cnyuge?
Paciencia, paciencia, paciencia! Debido a que una persona deprimida tiene un padecimiento emocional, puede
llegar a criticar duramente a su cnyuge. Victoria, que padeca una depresin crnica, confes: Me odiaba a m misma y
me senta miserable. Estoy segura de que mi esposo y mis hijos hubiesen deseado encerrarme en un armario y tirar la
llave. Sin embargo, centenares de veces les o decir: Te queremos; sabemos que esa no ha sido tu intencin, o Es que
ests cansada. En efecto, hay que reconocer que la persona dir muchas cosas que realmente no siente. Aun Job, un
hombre de fe, a causa de su irritacin reconoci: Mis propias palabras han sido habla desatinada. (Job 6:3.) Cuando
uno es capaz de entender que no es el blanco de sus ataques, podr contestar con un tono apacible y amable que, por lo
general, suavizar la situacin. (Proverbios 15:1; 19:11.) No espere que su cnyuge mejore de un da para otro.
Proporcione apoyo espiritual y emocional. Muchas personas deprimidas han hallado que las reuniones de los
testigos de Jehov les proporcionan el nimo espiritual que necesitan para aguantar. (Hebreos 10:25.) Pero Irene, cuya
depresin dur unos dieciocho meses, reconoci: Una tarde, antes de ir a la reunin, comenc a llorar porque apenas
poda resistir la idea de tener que enfrentarme a todos. Aadi: Pero mi esposo me anim, y, despus de una oracin,
fuimos todos. Aunque tena que reprimir las lgrimas durante la reunin, estaba muy agradecida a Jehov Dios porque
me daba la fortaleza necesaria para estar all.
Adems de la ayuda espiritual, un cnyuge deprimido necesita la seguridad de que tiene el apoyo emocional de su
pareja. Irene explica lo que su esposo hizo: Despus que los nios se acostaban, mi esposo y yo hablbamos, y, a
veces, yo lloraba casi por espacio de una hora. El respaldo de su comprensin fue de gran ayuda. l oraba conmigo, me
escuchaba o me apoyaba en su hombro para que yo llorara... haca lo que en cada momento yo necesitaba que hiciese.
Como el cristiano ha de estar interesado en agradar a su cnyuge, permita que frecuentemente el cnyuge deprimido
tenga la satisfaccin de saber que cumple con esa responsabilidad. (1 Corintios 7:33, 34.)
Provale ayuda fsica. Las tareas domsticas y el cuidado de los hijos pueden convertirse repentinamente en una
carga aplastante para una esposa deprimida. El esposo, as como los nios, puede ayudar a limpiar y a cocinar. Evite el
preguntarle qu hacer, pues esto puede aumentar la presin. Bob, mi esposo, no permiti que durante el tiempo de mi
depresin nadie cargara sobre m otras responsabilidades. l lleg a ser algo as como un parachoques dijo Elizabeth,
una madre que estuvo gravemente deprimida. Lo nico en lo que en realidad tena que concentrarme era en ponerme

mejor. El doctor aadi Elizabeth no solo me prescribi unas medicinas, tambin me dijo que hiciese ejercicios
diariamente. Bob me anim a seguir las instrucciones del doctor. Cada da caminbamos juntos. Hacer una excursin
bien planeada con la persona deprimida tambin sirve de ayuda. Todo esto requiere mucha iniciativa por parte del
esposo.
Ayuda de otras personas
Un compaero verdadero ama en todo tiempo, y es un hermano nacido para cuando hay angustia, dice Proverbios
17:17. La amistad autntica se manifiesta durante un perodo de afliccin, como la depresin. De qu manera puede
ayudar un amigo?
Cuando estuve deprimida, una amiga me escribi varias veces, y siempre inclua citas bblicas animadoras
coment Mara. Yo lea sus cartas una y otra vez con lgrimas en los ojos. Aquellas cartas tenan el valor del oro para
m. Cartas animadoras, postales y llamadas telefnicas son cosas que se agradecen profundamente. Las visitas
estimuladoras tambin son un medio de ayudar. Si nadie viene a vernos, la sensacin de que estamos solos aumenta
agrega Elizabeth. Ore con la persona, cuntele experiencias edificantes, hasta preprele una comida y llvela con su
familia para comerla juntos. Un amigo me prepar una caja con algunas chucheras. Desempaquetarlas una a una
result para m en una sorpresa muy agradable.
Naturalmente, cuando es asunto de hacerle recados y otras tareas domsticas a una persona deprimida, se ha de
tener discernimiento. Respete su punto de vista. No insista en hacerle algo si ella no quiere. En ocasiones, el saber que
otro est haciendo por uno lo que uno mismo debera hacer aumenta el sentimiento de culpa. Puede ser que la persona
deprimida prefiera que se deje sin hacer.
Los ancianos, o pastores espirituales, en las congregaciones de los testigos de Jehov tambin han proporcionado
una ayuda incalculable. Irene explic: Habl con dos ancianos acerca de mi problema. (Mi esposo estuvo presente con
el fin de apoyarme.) Este fue un paso significativo, y me ayud en gran manera. Me di cuenta de que estos hombres se
toman un verdadero inters. Por medio de escuchar atentamente y por su buena preparacin, estos hombres pueden
hablar confortadoramente a las almas abatidas. (1 Tesalonicenses 5:14; Proverbios 12:18.)
Es esencial saber cundo se ha de buscar ayuda profesional; de hecho, hacerlo oportunamente puede salvar una
vida. Hay veces que las condiciones llegan a ser tan graves que se han de disponer los medios para que la persona
deprimida reciba el cuidado profesional que necesita. No espere que el que est deprimido lo decida. A menudo, eso
significa que alguien tiene que hacer la cita por l. Usted puede tranquilizarlo, dicindole: Estoy seguro de que tu
enfermedad no es grave, pero debes hacerte un chequeo para que todos salgamos de dudas. Yo te quiero mucho, pero
no soy mdico. Sea amable, pero firme!
Ayudar a un amigo o a su propio cnyuge a vencer la depresin no es una tarea fcil, pero la perseverancia puede
salvar una vida. Con frecuencia, su inters amoroso puede ser la diferencia. Por ejemplo: cuando Margaret lleg a su
estado depresivo ms bajo, le dijo a su esposo que quera darse por vencida y morir. l afectuosamente le respondi: Yo
te ayudar a que no te des por vencida. Impresionada al comprobar su inters, Margaret explic: Supe entonces que
podra seguir adelante. Lo hizo, y, con el tiempo, pudo vencer la depresin.

Me siento viva otra vez!

Sara haba perdido el inters por todo cuanto la rodeaba, y senta la mente como invadida por una nube oscura.
Tena la sensacin de estar muerta dijo. Ahora me siento viva otra vez!
Ella era una de los millones de personas que por todo el mundo luchan hoy contra un enemigo despiadado que ataca
indiscriminadamente a toda clase de gente: jvenes y adultos, ricos y pobres, solteros y casados, hombres y mujeres. Es
un enemigo mortfero, pues hasta un 70% de todos los suicidios pueden atribuirse a la depresin. Es capaz de acabar
con la carrera de una persona y destruir familias.
Lea acerca de cmo Sara y otras personas vencieron en su lucha.
La lucha contra un enemigo implacable
ESTA ha sido la prueba ms dura de mi vida dijo Elizabeth. Es maravilloso estar en pie otra vez. Me siento como
si hubiese recobrado la vida. Ahora puedo percibir de nuevo el perfume de las rosas! Esta mujer de cuarenta y dos
aos de edad haba vencido a un enemigo del cual se dice que ha causado ms sufrimiento que cualquier otro trastorno
mental: la depresin.
Alexander no fue tan afortunado. A los treinta y tres aos de edad lleg a estar muy deprimido, perdi el apetito y
quera estar solo. Se senta como si el mundo entero se hubiese colapsado y no hubiese nada por lo que valiera la pena
seguir viviendo dijo Esther, su esposa. Pensaba de s mismo que no serva para nada. Convencido de que jams se
repondra, Alexander se arroj al vaco, suicidndose.
Tanto Elizabeth como Alexander se hallaban entre los cien millones de personas de todo el mundo que, segn se
informa, presentan cada ao un grado de depresin clnicamente diagnosticable. Uno de cada cuatro estadounidenses y
uno de cada cinco canadienses sufre de, al menos, un trastorno depresivo grave durante su vida. Tambin se informa
que la depresin es una enfermedad comn en frica, y que est en alza en la Repblica Federal de Alemania. De modo
que es muy posible que usted tenga un amigo o un pariente que haya sido o sea vctima de la enfermedad.
La esposa de Alexander, quien hizo cuanto estuvo a su alcance por ayudarlo, comenta: Cuando alguien dice que est
deprimido y que siente que no sirve para nada, tmelo en serio. La depresin grave es algo ms que un desnimo
pasajero o simple melancola. Puede ocasionar la muerte; es un enemigo implacable que puede lisiar y mutilar
emocionalmente. De reconocer esto puede depender la vida o la muerte.
Un tormento en mi cerebro
Todos estamos sujetos a la prdida de un ser querido, a frustraciones y a desengaos. La tristeza es una reaccin
normal. En sentido emocional, es como si uno echase el cierre y lamiese sus propias heridas; gradualmente uno
comienza a encararse a la realidad de una situacin que ha cambiado. Uno confa en que maana ser otro da, y pronto
comienza a disfrutar de nuevo de la vida. Pero es distinto cuando se trata de una depresin crnica.
Durante ocho meses, ni el ir de compras ni ninguna otra cosa me hizo sentir mejor, dijo Elizabeth. Carol, otra
afectada, aadi: Era como un tormento en mi cerebro, como tener sobre la cabeza una espesa nube. Ni un milln de
dlares que me hubiesen dado, hubiera podido disipar aquel horrible sentimiento. Cierta persona dijo que uno se siente
como si llevara gafas ahumadas... las cosas pierden a la vista todo su atractivo. Adems, es como si las gafas tuviesen
aumento, de manera que cualquier problema parece aplastante.
La depresin presenta un amplio espectro de estados emocionales, que van desde la tristeza hasta la desesperacin
y el suicidio. (Consltese el recuadro de la pgina 4.) La cantidad de sntomas, su intensidad y su duracin son factores
que contribuyen a determinar cundo se pasa de un estado melanclico a una depresin crnica.
No siempre es fcil su diagnstico
Con frecuencia resulta difcil diagnosticar la depresin debido a que, tal vez, el paciente tambin presente sntomas
de trastornos fsicos. Me escocan las piernas, y en ocasiones tena dolores por todo el cuerpo. Fui a muchos doctores
explic Elizabeth. Estaba convencida de que los mdicos no daban con mi enfermedad y de que me iba a morir.
Como en el caso de Elizabeth, un 50% de los pacientes deprimidos que buscan ayuda mdica se quejan de trastornos
fsicos, y no emocionales.
Segn escribi el doctor Samuel Guze, jefe del Departamento de Psiquiatra de la universidad de Washington, de
San Luis, por lo general se quejan de dolor de cabeza, insomnio, anorexia, estreimiento o agotamiento crnico, pero no
dirn nada de sentirse tristes, desesperados o desanimados. [...] Algunos pacientes deprimidos parecen no darse cuenta
de su depresin. El dolor crnico, la prdida de peso o su incremento y la atenuacin del deseo sexual tambin son
sntomas clsicos.
El doctor E. B. L. Ovuga, que ejerce en el Hospital Umzimkulu, de Transkei (Sudfrica), informa que aunque los
africanos deprimidos rara vez hacen referencia a sentimientos de culpa o de inutilidad, s se quejan de hiperactividad,
introversin y dolor corporal. Un informe de la Organizacin Mundial de la Salud publicado en 1983 indic que la gran

mayora de las personas deprimidas que haban sido objeto de estudio en Suiza, Irn, Canad y Japn presentaban los
mismos sntomas bsicos de prdida de la alegra, ansiedad, falta de vitalidad y una sensacin de insuficiencia.
Hay quienes tratan de enmascarar los sentimientos depresivos por medio de recurrir al alcohol y a las drogas, as
como a la promiscuidad sexual, por solo mencionar algunas tendencias. S, aun en la risa el corazn puede estar con
dolor. (Proverbios 14:13.) Esto es particularmente cierto en el caso de los jvenes. Si un adulto est deprimido, se le
nota; pero si entra un nio deprimido, no se le notara nada dijo el doctor Donald McKnew, del NIMH (Instituto Nacional
de la Salud Mental), al ser entrevistado por Despertad!. Es por eso por lo que la depresin infantil ha pasado
inadvertida durante tanto tiempo. Pero tan pronto como les hablas sobre el problema, dan salida a su depresin.
Sin embargo, la dcada de los ochenta ha visto importantes avances en la comprensin y el tratamiento de la
depresin. Los misterios de la qumica cerebral estn siendo descifrados. Se han desarrollado pruebas para identificar
ciertos tipos de depresin. Se ha ganado terreno en la lucha por medio del empleo de frmacos antidepresivos y de
nutrientes, como ciertos aminocidos. Adems, se han empleado tratamientos de corta duracin, a base de
conversaciones con el mdico, que han dado buen resultado. Segn los investigadores del NIMH, entre el 80 y el 90% de
todos los enfermos pueden ser ayudados sensiblemente por medio de la aplicacin del tratamiento adecuado.
Pero, qu ocasiona estos trastornos emocionales que inhabilitan a la persona?
La depresin: es solo mental?
TAN pronto como l empez a restaurar su bicentenaria casa, comenz a deprimirse. Dorma con dificultad, y pudo
darse cuenta de que le era extraordinariamente difcil hacer un esfuerzo mental prolongado. Su familia comenz a
preguntarse si la casa estara encantada. Observ que experimentaba los peores sntomas, los cuales incluan dolor
abdominal, despus que terminaba de rascar la pintura vieja que recubra el maderaje interior de la casa. Un mdico
descubri que la causa de su depresin era atribuible al envenenamiento ocasionado por el plomo que haba en las
sucesivas capas de pintura que l estaba rascando.
En efecto: hay ocasiones en que incluso los materiales txicos son los causantes de la depresin. De hecho, puede
que le sorprenda saber que la depresin pueden ocasionarla diversas causas fsicas.
Hace algunos aos, unos investigadores examinaron cuidadosamente a cien personas que haban sido ingresadas en
el hospital de la ciudad por sufrir trastornos psquicos, entre ellos, la depresin. En cuarenta y seis de los casos
examinados se hall que los trastornos emocionales estaban directamente relacionados con afecciones fsicas. Segn el
informe presentado en la American Journal of Psychiatry (Revista Americana de Psiquiatra), cuando estos cuarenta y
seis pacientes fueron tratados de su afeccin fsica, veintiocho evidenciaron una rpida y espectacular desaparicin de
los sntomas psquicos, y los restantes dieciocho mejoraron sustancialmente.
Sin embargo, la incidencia de los trastornos fsicos en la depresin es compleja. La experiencia de muchos mdicos
es que un paciente depresivo tambin podra sufrir de un trastorno fsico que no ha sido la causa de su depresin, pero
que en su mente se convierte en el principal objeto de preocupacin. No obstante, a menudo hay que tratar y curar la
depresin que subyace bajo la enfermedad.
Aunque algunos trastornos fsicos pueden ocasionar alteraciones emocionales o intensificarlas, tambin se pueden
desarrollar trastornos psquicos como reaccin a enfermedades previamente existentes. Por ejemplo: despus de una
ciruga mayor, particularmente cardiaca, el enfermo convaleciente casi siempre se deprime. Una vez recuperado, la
depresin por lo general desaparece. El desgaste que una enfermedad grave ocasiona al cuerpo tambin puede ser la
causa de trastornos depresivos. De la misma manera, una reaccin alrgica a determinados alimentos u otras sustancias
puede provocar en algunas personas una fuerte depresin.
La herencia tambin puede ser un factor que incida en el desarrollo de ciertos tipos de depresin en la persona. A
principios de ao, los investigadores anunciaron el descubrimiento de un defecto gentico heredado que, segn se cree,
puede hacer que algunas personas sean susceptibles a estados maniacodepresivos.
Adems, segn algunos expertos mdicos, de un 10 a un 20% de madres primerizas experimentan una verdadera
depresin clnica. Sin embargo, los investigadores no estn de acuerdo en cuanto a si este trastorno obedece a cambios
hormonales relacionados con el parto o con la tensin emocional que conlleva la maternidad. Hallazgos recientes
tambin parecen indicar que el sndrome premenstrual y la ingestin peridica de pldoras anticonceptivas tienden a
ocasionar estados depresivos en algunas mujeres.
As mismo, la investigacin actual ha revelado que algunas personas parecen sufrir de estados de nimo cclicos de
aparicin peridica, llamados trastornos afectivos estacionales. Tales personas se sienten muy deprimidas durante el
otoo y el invierno. Disminuyen su actividad y, por lo general, duermen demasiado, se apartan de amigos y familiares, y
experimentan cambios en su apetito y hbitos de alimentacin. Pero al llegar la primavera y el verano, se hallan
eufricos, activos, llenos de vigor, y su comportamiento funcional suele ser bueno. A algunos se les ha tratado con xito
mediante una terapia a base de luz artificial controlada.

Por todo lo considerado, puede apreciarse que la depresin no es solo una cuestin mental. Por consiguiente, si un
estado depresivo persiste, es esencial que uno se haga un examen mdico completo. Pero y si no se encuentra
ninguna causa fsica que lo justifique?
La raz psicolgica
HE HECHO todo tipo de pruebas y no parece haber ningn trastorno fsico le dijo amablemente el doctor a
Elizabeth. Creo que usted est gravemente deprimida, y por alguna buena razn.
Elizabeth, que supona que tena algn trastorno fsico, comenz a preguntarse si el doctor estara en lo cierto. Pens
en la lucha diaria que durante los ltimos cinco aos llevaba sosteniendo con su ingobernable y, a menudo, incontrolable
hijito de seis aos de edad, a quien ms tarde se le diagnostic una deficiencia en su capacidad de atencin. La tensin
y la ansiedad de cada da, que no cesaban, le pasaron a mi estado emocional una abultada factura reconoci Elizabeth
. Llegu a un punto en que me senta desesperada y dispuesta al suicidio.
Como Elizabeth, muchas personas deprimidas, se han enfrentado a una gran cantidad de tensin emocional. De
hecho, en un destacado estudio realizado por George Brown y Tirril Harris, estos investigadores britnicos hallaron que la
mujer deprimida tiene una proporcin de grandes dificultades tales como la mala vivienda o relaciones familiares
tensas tres veces mayor que la no deprimida. Estas dificultades han ocasionado una considerable y, a menudo,
incesante angustia por un perodo de por lo menos dos aos. Experiencias duras en la vida, como la muerte de un
familiar cercano o un amigo, una enfermedad o un accidente grave, malas y desagradables noticias, o la prdida del
empleo, han sido cuatro veces ms comunes entre mujeres deprimidas.
No obstante, Brown y Harris encontraron que la adversidad por s sola no causa la depresin. Mucho depende de la
reaccin mental, as como de la vulnerabilidad emocional de la persona.
Todo pareca intil
Sara, por ejemplo, una esposa trabajadora y madre de tres nios, sufri un tirn en la espalda en un accidente
laboral. Su mdico le dijo que tendra que restringir bastante su actividad fsica, pues se le haba producido una fisura
discal. Pens que todo mi mundo se vena abajo. Siempre haba sido una persona activa, y me gustaba practicar
deporte con mis hijos. Reflexion en lo que esta prdida significara para m, y pens que nunca mejorara. Perd la
alegra de vivir. Todo pareca intil, reconoci Sara.
Su reaccin ante el accidente la indujo a pensamientos desesperanzados respecto a su vida en conjunto, y esto
aliment la depresin. Como dijeron Brown y Harris en su libro (Social Origins of Depression): Esto [el incidente inductor,
como el accidente de Sara] puede hacer que la persona piense que, en general, su vida carece de esperanza. Es esta
generalizacin de la desesperanza lo que creemos que constituye el ncleo del trastorno depresivo.
Pero, por qu muchas personas se sienten incapaces de sobreponerse al dao que ocasiona una prdida dolorosa y
caen en una depresin profunda? Por qu Sara, por ejemplo, fue tan vulnerable a esos pensamientos negativos?
Soy indigna
Siempre me ha faltado confianza en m misma dijo Sara. Tena muy poco amor propio, y me senta indigna de
cualquier atencin. Los dolorosos sentimientos relacionados con nuestra falta de amor propio son con frecuencia el
factor crucial. A causa del dolor del corazn hay un espritu herido, dice Proverbios 15:13. La Biblia muestra que un
espritu deprimido puede ser el resultado, no de presiones externas nicamente, sino de recelos internos. Qu puede
ocasionar el que se tenga tan poco amor propio?
Una parte de nuestro pensamiento queda configurado por la educacin que recibimos. De nia, nunca recib elogios
de mis padres coment Sara. No recuerdo haber recibido nunca un cumplido hasta que me cas. En consecuencia,
siempre procuraba la aprobacin de otras personas. Tengo un miedo terrible a ser rechazada.
La intensa necesidad que Sara tena de ser aprobada por otros es un factor comn entre muchos de los que han
llegado a estar gravemente deprimidos. La investigacin ha revelado que tales personas tienden a hacer depender su
amor propio de la aprobacin y el amor que reciben de otros, ms bien que de sus propios logros. Justiprecian su vala
personal en la medida en que resultan agradables o atraen la atencin de otras personas. Segn un equipo de
investigadores, perder ese punto de apoyo resultara en una prdida de amor propio, lo que contribuira
significativamente a desencadenar la depresin.
Perfeccionismo
Una preocupacin exagerada por lograr la aprobacin de otras personas tiene a menudo manifestaciones
inesperadas. Sara explica: Me esforzaba por hacer todo a la perfeccin, de modo que pudiese lograr la aprobacin que
no haba conseguido de nia. En mi trabajo seglar, procuraba hacer las cosas con toda precisin. Tena que tener una
familia perfecta. Me haba configurado una imagen que deba mantener. Sin embargo, cuando tuvo el accidente, le
pareci que todo se haba perdido. Yo crea que gracias a m la familia marchaba bien, y tema que si no poda
desenvolverme, la familia se vendra abajo y la gente dira: Es una mala madre y esposa.

Estos pensamientos condujeron a Sara a una depresin crnica. La investigacin sobre la personalidad de los
deprimidos manifiesta que su caso no es nico. Margaret, quien tambin sufri de una grave depresin, reconoce: Me
preocupaba lo que otros pensaran de m. Era una perfeccionista, siempre pendiente del reloj y preocupada por tener las
cosas organizadas. Fijarse objetivos irreales o ser excesivamente concienzudo y, sin embargo, no poder satisfacer
nuestras propias exigencias es la raz de muchas depresiones. Eclesiasts 7:16 advierte: No te hagas justo en demasa,
ni te muestres excesivamente sabio. Por qu debes causarte desolacin?. Procurar parecer casi perfecto ante otros
puede ocasionar afliccin emocional y fsica. Las frustraciones tambin pueden redundar en una especie de
autoinculpacin destructiva.
Es que no puedo hacer nada bien
El que uno se culpe a s mismo puede ser una reaccin positiva. Por ejemplo: a una persona podran robarle por
culpa de andar sola por un vecindario peligroso. Ella podra reconocer que la culpa es suya por haberse metido en una
situacin como esa, y a partir de ese momento resolverse a cambiar y a evitar situaciones similares ms tarde. Pero
podra ir ms all, y culparse a s misma por la clase de persona que es, diciendo: Es que soy un descuidado, incapaz
de evitarme a m mismo problemas. Este tipo de autoinculpacin implica una censura de su personalidad y erosiona su
amor propio.
Un ejemplo del efecto destructivo de la autoinculpacin puede apreciarse en el caso de Mara, de treinta y dos aos
de edad. Durante seis meses haba abrigado resentimientos hacia su hermana mayor debido a un malentendido. Una
tarde puso a su hermana de vuelta y media por telfono. Su madre, al saber lo que Mara haba hecho, la llam y la
reprendi firmemente.
Me enfad con mi madre, pero estaba mucho ms molesta conmigo misma porque me haba dado cuenta del gran
dao que le haba hecho a mi hermana, dijo Mara. Poco despus de aquello, le grit a su hijito de nueve aos, que se
estaba comportando mal. El nio se sinti muy desconcertado, y ms tarde le dijo a su madre: Mam, gritabas como si
hubieses querido matarme.
Mara se sinti abatida. Dijo: Me sent como una persona horrible. Pens: Es que no puedo hacer nada bien. Era
todo cuanto poda pensar. Fue entonces cuando la depresin profunda realmente empez. Es evidente que su sentido
de autoinculpacin era destructivo.
Quiere esto decir que toda persona que sufre de una depresin profunda tiene poco amor propio? Naturalmente que
no. Las causas son complejas y variadas. Aun cuando el resultado corresponda a lo que la Biblia llama dolor del
corazn, hay muchas emociones que pueden ocasionarlo, entre las que se hallan: un enfado que no ha sido zanjado, el
resentimiento, un sentimiento de culpa real o exagerado y las disputas con otras personas que an estn sin
resolver. (Proverbios 15:13.) Todo lo mencionado puede degenerar en un espritu herido o en depresin.
Cuando Sara se dio cuenta de que su actitud mental era la raz de una buena parte de su depresin, al principio se
sinti abatida. Pero entonces experiment una medida de alivio coment, porque pude comprender que si mi actitud
mental la haba ocasionado, tambin podra remediarla. Sara coment que esta idea le cre cierta emocin; dijo: Me di
cuenta de que si yo cambiaba respecto a mi manera de ver ciertas cosas, mi vida se vera afectada para bien a partir de
ese momento.
Sara hizo los cambios necesarios, y su depresin se disip. As mismo, Mara, Margaret y Elizabeth vencieron en su
lucha. Qu cambios hicieron?
Cmo vencer la depresin
CON direccin diestra te ocupars en tu guerrear, dice Proverbios 24:6. Se requiere direccin diestra y no solo
buenas intenciones para ganar una batalla. Tambin es cierto que, si usted sufre de depresin, no deseara hacer algo
inadvertidamente que le hiciera sentirse peor. Por ejemplo: un estudio sobre personas depresivas realizado en 1984 hall
que algunos trataban de hacer frente a la depresin por medio de descargar su ira sobre otras personas, o reducir la
tensin por medio de beber ms, comer ms e ingerir ms tranquilizantes. El resultado: Aumento de la depresin y de
los sntomas fsicos.
Algunas personas deprimidas rehyen buscar direccin diestra porque temen que se les considere enfermos
mentales. Sin embargo, la depresin profunda no es indicio de deficiencia mental ni de debilidad espiritual. Las
investigaciones demuestran que este grave trastorno puede presentarse cuando se produce en el cerebro una disfuncin
qumica. Como esta puede ser ocasionada por un trastorno fsico, si usted ha estado profundamente deprimido por un
perodo superior a dos semanas, es conveniente que se haga un examen mdico. Si el examen revelara que el problema
no obedece a un trastorno fsico, entonces la depresin a menudo puede aliviarse por medio de ajustar el modo de
pensar y con la ayuda de alguna medicacin o los nutrientes apropiados. El que uno venza la depresin no significa que
nunca volver a padecer de un estado de nimo deprimido. La tristeza es parte de la vida. No obstante, si uno dirige
diestramente sus golpes, podr desenvolverse mejor ante la depresin.
Es frecuente que el mdico prescriba antidepresivos. Estos frmacos estn preparados para eliminar el desequilibrio
qumico. Elizabeth, mencionada anteriormente, los emple, y en unas semanas su estado de nimo comenz a mejorar.

Aun as, adems del empleo de los medicamentos, tena que esforzarme por cultivar una actitud positiva dijo ella.
Con el empuje que me daba la medicacin, me senta determinada a mejorarme. Tambin mantuve un programa diario
de ejercicios fsicos.
Sin embargo, el uso de antidepresivos no siempre da resultados. En algunas personas se presentan efectos
secundarios problemticos. Y aun si la disfuncin qumica se corrige, a menos que uno corrija su enfoque mental, la
depresin puede volver. No obstante, se puede obtener mucho alivio si uno est dispuesto a...
Exteriorizar sus sentimientos
Sara se senta profundamente resentida por haber tenido que asumir responsabilidades familiares unilateralmente, as
como por la presin de atender un trabajo seglar. (Vase la pgina 7.) Pero yo haba retenido esos sentimientos en mi
interior dijo Sara. Una noche, sintindome desesperada, telefone a mi hermana menor y, por primera vez en mi
vida, empec a dar salida a mis sentimientos. Esto supuso para m un giro de noventa grados, pues aquella llamada me
proporcion mucho alivio.
Por consiguiente, si se siente deprimido, busque a alguien capaz de mostrar empata y en quien pueda confiar. Puede
ser su cnyuge, un amigo ntimo, un familiar, un ministro religioso, un mdico o un consejero profesional. Una medida
imprescindible para vencer la depresin, de acuerdo con un estudio publicado en la revista Journal of Marriage and the
Family (Revista sobre el Matrimonio y la Familia), es tener a mano a alguien en quien apoyarse y con quien compartir las
penalidades de la vida.
El que uno exprese en palabras sus sentimientos constituye un proceso curativo que evita que la mente trate de
negarse a reconocer la realidad de un problema o de una prdida, y deje el problema sin resolver. Pero exteriorice sus
verdaderos sentimientos. No permita que un falso sentido de orgullo, procurando dar la impresin de impavidez ante la
adversidad, le inhiba. La solicitud ansiosa en el corazn de un hombre es lo que lo agobia, pero la buena palabra es lo
que lo regocija, dice Proverbios 12:25. Solo por medio de exteriorizar sus sentimientos, otros podrn empezar a
comprender su solicitud ansiosa y ofrecerle una palabra de nimo.
Cuando llam a mi hermana, solo pretenda que simpatizara con mi causa, pero consegu mucho ms mencion
Sara. Me ayud a ver en qu estaba equivocado mi modo de pensar. Me dijo que estaba echndome encima
demasiada responsabilidad. Y, aunque al principio no era eso lo que yo hubiese querido escuchar, cuando comenc a
aplicar su consejo, sent como si empezara a quitarme un enorme peso de encima. Cun ciertas son las palabras de
Proverbios 27:9: Aceite e incienso son lo que regocija el corazn, tambin la dulzura del compaero de uno debido al
consejo del alma.
Es dulce tener un amigo o un cnyuge que hable con franqueza y ayude a ver las cosas en su justa perspectiva. Esto
puede ayudarle a enfocar su atencin en un solo problema a la vez. De modo que, en lugar de ponerse a la defensiva,
agradezca profundamente esa clase de direccin diestra. Tal vez usted necesite a alguien que despus de varias
conversaciones pueda sealarle algunos objetivos a corto plazo que le indicarn los pasos que usted ha de ir dando a fin
de corregir su situacin y as reducir, o eliminar, la fuente de su tensin emocional.
El luchar contra la depresin exige que uno luche contra la falta de amor propio. Cmo se puede luchar con destreza
contra ese sentimiento?
Cmo luchar contra la falta de amor propio
Mara, por ejemplo, como se mostr en el artculo anterior, lleg a estar deprimida a causa de problemas en el seno
familiar. Afirm: Soy una persona horrible, y no puedo hacer nada bien. Eso era falso. Si ella hubiese analizado sus
conclusiones, se habra podido oponer a estas por medio de razonar: Hay cosas que hago bien y otras que hago mal,
como cualquier otra persona. He cometido un par de errores, y debo esforzarme por ser ms considerada, pero no por
esto debo sacar las cosas de quicio. Este razonamiento hubiera dejado intacto su amor propio.
Con frecuencia, esa voz interior excesivamente crtica que nos condena se equivoca. En la tabla que acompaa a
este artculo figuran algunos pensamientos distorsionados que son tpicos y que contribuyen a generar la depresin.
Aprenda a identificar esos pensamientos equvocos y a mentalmente cuestionar su validez.
Otra vctima de la falta de amor propio fue Jean, una madre soltera de treinta y siete aos de edad. Ella explic: Me
hallaba bajo tensin debido a tener que encargarme de criar dos nios. Cuando vea que otras madres solteras se
casaban, pensaba: Debe haber algo en m que no gusta. Al reflexionar solo en cosas negativas, estas se fueron
desproporcionando, y termin hospitalizada por depresin.
Despus de abandonar el hospital prosigui Jean, le en el nmero de Despertad! del 22 de enero de 1982 una
lista de Ideas que pueden conducirle a la depresin. Cada noche relea la lista. Algunas de esas ideas errneas eran:
Lo que yo valga como persona depende de lo que otros piensen de m, nunca debo sentirme herida; debo estar
siempre alegre y serena, yo debera ser una madre perfecta. Como tena la tendencia a ser perfeccionista, tan pronto
como pensaba en esos trminos, le oraba a Jehov para que me ayudase a controlarme. Aprend que los pensamientos
negativos erosionan el amor propio, porque todo cuanto uno ve es el lado problemtico de la vida y no las cosas buenas

que uno recibe de Dios. Al esforzarme por evitar ciertos pensamientos impropios, logr sobreponerme a mi depresin.
Debera usted tambin cuestionar algunos de sus pensamientos o hasta rechazarlos?
Ser culpa ma?
Aunque Alexander estaba muy deprimido, se las arregl para conducir una clase. (Vase la pgina 3.) Cuando
algunos de sus alumnos suspendieron una importante prueba de lectura, le sobrevino la idea de suicidarse. Pensaba
que el fracaso era suyo dijo Esther, su esposa. Le dije que la culpa no era suya, que no se puede esperar un
resultado perfecto. Sin embargo, su desmedido sentimiento de culpa bloque su mente y lo condujo al suicidio. Con
frecuencia, se desarrolla un sentimiento de culpa exagerado cuando se asume una responsabilidad injustificada por el
comportamiento de otras personas.
Aun en el caso de un nio, un padre puede influir poderosamente en su vida, pero no tener un control absoluto de
ella. Si algo no resultara como uno lo ha planeado, pregntese: Acaso se debe a sucesos imprevistos que estn ms
all de mi control? (Eclesiasts 9:11.) He hecho todo cuanto razonablemente puedo dentro de los lmites de mi
capacidad fsica, mental y emocional? Eran mis expectativas demasiado elevadas? Debo aprender a ser ms
razonable y modesto? (Filipenses 4:5.)
Pero y si uno ha cometido un error grave y la culpa es suya? Se corregir el error por medio de fustigarse
mentalmente de continuo? Acaso no est dispuesto Dios a perdonar aun en gran manera si uno est genuinamente
arrepentido? (Isaas 55:7.) Si Dios no por todo tiempo seguir sealando faltas, debera usted sentenciarse a una vida
de angustia mental por causa de algn mal cometido? (Salmo 103:8-14.) Lo que a Dios le complace, y adems aliviar la
depresin que usted sufre, no es el que uno est constantemente entristecido, sino el que d pasos positivos para
corregir el abuso. (2 Corintios 7:8-11.)
Olvide las cosas que quedan atrs
Algunos de nuestros problemas emocionales pudieran estar enraizados en el pasado, particularmente si fuimos
vctimas de algn trato injusto. Est dispuesto a perdonar y olvidar. Pero es que perdonar no es fcil!, tal vez piense
usted. Es cierto; pero es mejor que arruinar el resto de su vida meditando en lo que ya no tiene remedio.
El apstol Pablo escribi: Olvidando las cosas que quedan atrs [...] prosigo hacia la meta para el premio.
(Filipenses 3:13, 14.) Pablo no se entretuvo en meditar en el derrotero equivocado de vida que haba llevado en el
judasmo, habiendo sido responsable, incluso, de aprobar el asesinato. (Hechos 8:1.) Al contrario, concentr sus
esfuerzos en calificar para el premio futuro de la vida eterna. Tambin Mara (vase la pgina 12) aprendi a no meditar
en las cosas del pasado. En una ocasin, le ech en cara a su madre la manera en que esta la haba educado. Su madre
le haba dado una especial importancia al atractivo y a la belleza fsica; por consiguiente, Mara era una perfeccionista y
propenda a sentir celos de su atractiva hermana.
Aunque estos celos ocultos eran la raz del problema, yo las haca a ellas responsables de mi comportamiento. Pero
lleg el momento en que pens: En realidad, qu importancia tiene de quin sea la culpa?. Tal vez yo tena algunas
malas inclinaciones atribuibles a la educacin que haba recibido de mi madre; sin embargo, la cuestin era hacer algo
para remediarlo. No deba continuar actuando de ese modo. El reconocer esto ayud a Mara a hacer los ajustes
mentales necesarios a fin de ganar su lucha contra la depresin. (Proverbios 14:30.)
Su verdadero valor
Vistos estos factores, si uno ha de enfrentarse con xito a la depresin, se requiere un punto de vista equilibrado
sobre su propia vala. El apstol Pablo escribi: Digo a todos ustedes que ninguno piense de s mismo ms de lo que
debe pensar. Antes bien, cada uno piense de s con moderacin. (Romanos 12:3, Versin Popular.) El falso orgullo, as
como el no ser consciente de sus limitaciones, y el perfeccionismo son todas maneras de sobrestimarse. No se debe
ceder a tales tendencias; no obstante, evite irse al otro extremo.
Jesucristo destac el valor individual de cada uno de sus discpulos al decir: Se venden cinco gorriones por dos
monedas de poco valor, no es verdad? Sin embargo, ni uno de ellos est olvidado delante de Dios. Pero hasta los
cabellos de la cabeza de ustedes estn todos contados. No tengan temor; ustedes valen ms que muchos gorriones.
(Lucas 12:6, 7.) Es tal el valor que tenemos ante Dios que hasta repara en nuestro ms mnimo detalle. Como l se
interesa profundamente en la persona, sabe cosas acerca de nosotros que ni aun nosotros mismos sabemos. (1 Pedro
5:7.)
El que Sara reconociera que Dios tena un inters personal en ella la ayud a mejorar su amor propio. Siempre haba
tenido un temor reverente por el Creador, pero entonces comprend que l se interesaba en m como persona. Sin
importar lo que mis hijos o mi esposo hiciesen, y prescindiendo de la formacin que mis padres me dieron, me di cuenta
de que yo tena una relacin de amistad personal con Jehov. Entonces comenz a desarrollarse mi sentido de amor
propio.
Siendo el caso que Dios considera valiosos a sus siervos, nuestra vala no depende de la aprobacin de otras
personas. Por supuesto, no es agradable el que a uno se le rechace. Pero el que uno tome la aprobacin o

desaprobacin humana como punto de referencia para determinar su vala personal le hace vulnerable a la depresin. El
rey David, un hombre segn el propio corazn de Jehov, fue llamado en una ocasin hombre que no sirve para nada,
literalmente un hombre de inutilidad. Sin embargo, David reconoci que el hombre que se haba expresado en esos
trminos estaba afectado por un problema, y no consider ese apelativo como determinante de su vala personal. De
hecho, como es comn entre las personas, Sime ms tarde se disculp. Aun si alguien le criticase con razn, valo
como una crtica dirigida contra algo en concreto que uno ha hecho, no como una evaluacin de su persona. (2 Samuel
16:7; 19:18, 19.)
El estudio personal que Sara realiz de la Biblia y de publicaciones basadas en ella, as como su asistencia a las
reuniones de los testigos de Jehov, la ayudaron a colocar el fundamento para una relacin con Dios. Pero mi cambio
de actitud hacia la oracin fue lo que ms me ayud dijo Sara. Sola pensar que solo se oraba a Dios sobre cosas
importantes, y que no se le deba molestar con problemas insignificantes. Ahora entiendo que puedo hablarle sobre
cualquier cosa. Si estoy nerviosa respecto a una decisin que he de tomar, le pido que me ayude a estar calmada y ser
razonable. Me siento an ms cerca de l cuando veo que responde mis oraciones y me ayuda a hacer frente a cada da
y a cada circunstancia difcil. (1 Juan 5:14; Filipenses 4:7.)
No hay duda, la seguridad de que Dios tiene un inters personal en usted, entiende sus limitaciones y le dar la
fortaleza para hacer frente a cada da es la clave en la lucha contra la depresin. No obstante, hay veces que, a pesar de
lo que uno haga, la depresin persiste.
Persistir hora a hora
He probado con todo, incluso con complementos en la nutricin y antidepresivos comenta Eileen, madre de
cuarenta y siete aos de edad que ha luchado contra la depresin crnica por aos. He aprendido a corregir
pensamientos impropios, y esto me ha ayudado a ser una persona ms razonable. Pero la depresin persiste.
El hecho de que la depresin persista no significa que usted no la est combatiendo con destreza. Los mdicos no
conocen todos los posibles remedios para este trastorno. Hay ocasiones en que la depresin es el efecto secundario de
una medicacin administrada contra una enfermedad grave. Por consiguiente, el empleo de esa medicacin tiene un
efecto compensatorio, pues puede beneficiar en el tratamiento de algn otro problema mdico.
Naturalmente, el que uno confe sus sentimientos a una persona comprensiva puede ayudar. No obstante, no hay
ningn humano capaz de llegar a conocer realmente la profundidad de su agona. Pero Dios s la conoce y le ayudar.
Jehov me ha proporcionado fuerzas para seguir intentndolo reconoci Eileen. l no ha dejado que me rinda y me
ha dado esperanzas.
Con la ayuda de Dios, el apoyo emocional de otras personas y sus propios esfuerzos, usted no ser agobiado de tal
modo que tenga que rendirse. Con el tiempo, usted se podr ajustar a la depresin como a cualquier otra enfermedad
crnica. Aguantar no es fcil, pero es posible! Jean, cuya profunda depresin persisti, dijo: No se trataba siquiera de
una lucha da a da. Ms bien, era una lucha hora a hora. En el caso de ambas, Eileen y Jean, la esperanza prometida
en la Biblia las ayud a seguir adelante. Cul es esa esperanza?
Una valiosa esperanza
La Biblia habla de un tiempo en el futuro cercano en el que Dios limpiar toda lgrima de sus ojos, y la muerte no
ser ms, ni existir ya ms lamento ni clamor ni dolor. Las cosas anteriores han pasado. (Revelacin 21:3, 4.) El Reino
de Dios traer entonces a todos sus sbditos terrestres una completa curacin fsica y mental. (Salmo 37:10, 11, 29.)
No solo se remover el dolor fsico, sino tambin desaparecer el angustioso dolor del corazn y su afliccin. Jehov
promete: Las cosas anteriores no sern recordadas, ni subirn al corazn. Pero alborcense y estn gozosos para
siempre en lo que voy a crear. (Isaas 65:17, 18.) Qu alivio ser para la humanidad verse libre de las cargas del
pasado y poder levantarse cada da con la mente totalmente clara y despejada, deseosa de acometer las tareas de la
jornada! Nunca ms ser estorbada la humanidad por la espesa niebla de la depresin.
Al no haber ms muerte ni lamento ni clamor, el sentimiento por las trgicas prdidas de seres queridos y las
tensiones emocionales diarias que ahora inducen a la depresin habrn desaparecido. Como entonces la bondad
amorosa, la veracidad y la paz predominarn en las relaciones entre unos y otros, tambin cesarn los enfrentamientos
amargos. (Salmo 85:10, 11.) Al removerse los efectos del pecado, qu gozo ser el finalmente poder satisfacer a la
perfeccin las normas divinas de la rectitud y disfrutar de plena paz interior!
Esta animadora perspectiva es un gran incentivo para persistir en la lucha sin importar cun intensa llegue a ser la
depresin. Porque en el nuevo mundo de Dios, la humanidad perfeccionada habr conquistado la victoria absoluta sobre
la depresin. Qu buenas nuevas son estas!