Los msculos transversos del abdomen son unos msculos largos, angostos y

con forma triangular ubicados a los costados del abdomen por debajo del
msculo oblicuo interno. Estos se originan en la cara interna de las sptima a
duodcima costillas, la fascia lumbar, cresta ilaca y el ligamento inguinal hasta
que se insertan detrs del msculo recto mayor del abdomen, confundindose
con este.
Los msculos recto mayor del abdomen son msculos que se extienden desde
la lnea media del pubis hasta el borde inferior de la caja torcica. Se insertan
por medio de un tendn aplanado y corto, el cual tiene dos haces musculares,
externo e interno, que estn separados por una tira de tejidos conectivos
llamada lnea alba.
Los msculos piramidales del abdomen son msculos que estn ubicados en la
parte anterolateral del abdomen. Es un msculo de forma triangular y de
tamao reducido que tiene origen en el pubis, insertndose en la lnea alba.
Regiones anatmicas externas del abdomen
Divisin anatmica y clnica de las regiones del abdomen, basado en Anatoma
de Gray.
Con fines clnicos, como la descripcin del dolor, tumores e incisiones, el
abdomen se divide en regiones que se definen por lneas en la superficie de la
pared abdominal anterior. Por lo general, se delinean nueve regiones cortadas
por dos lneas horizontales y dos verticales:
A) y B) Las 2 lneas verticales atraviesan por la mitad de cada arco crural o
femoral (pliegue de la ingle: entre la espina iliaca anterosuperior y la espina del
pubis). Ubicados entre la snfisis del pubis y la espina ilaca anterosuperior.
C) Lnea subcostal, que pasa por el borde inferior de las costillas por el noveno
cartlago costal. Tambin se llama lnea transpilrica, a medio camino entre la
escotadura yugular y la parte superior de la snfisis del pubis.
D) Lnea transversa inferior o lnea intertubercular, se traza entre los tubrculos
de las crestas ilacas.
Usando estas cuatro lneas se definen nueve regiones anatmicas que son:
Hipocondrio derecho: en esta regin se localizan el lobulo derecho del hgado,
vescula biliar, polo superior del rion, flexura heptica del colon, glndula
suprarrenal.
Regin epigstrica o epigastrio: zona del lbulo izquierdo del hgado, porcin
pilrica del estmago, colon transverso.

Hipocondrio izquierdo: aqu se localiza el bazo, cola del pncreas, polo superior
del rin izquierdo, flexura esplenica del colon.
Regin del vaco, flanco, lumbar o lateral derecha: regin del colon ascendente,
parte del duodeno y yeyuno
Regin del mesogastrio o umbilical: regin del epiplon, mesenterio, yeyuno,
ileon y donde est ubicado el ombligo.
Regin del vaco, flanco o lateral izquierdo: regin del colon descendente.
Fosa ilaca derecha o regin inguinal derecha:regin del ciego, apndice, ovario
derecho en la mujer, cordon espermatico derecho en el hombre.
Hipogastrio o regin suprapbica: regin de la vejiga urinaria, tero
Fosa ilaca izquierda o regin inguinal izquierda: regin del colon sigmoideo,
ovario izquierdo.
Esta relacin entre regin anatmica externa del abdomen y vsceras
intraabdominales no es exacta, porque las vsceras abdominales se mueven y
sobrepasan los lmites mencionados, pero sirve como indicador general. Por
otra parte, es de utilizacin frecuente en la clnica el referir dolor en alguna de
las regiones apuntadas, aunque hay que tener en cuenta que la localizacin del
dolor visceral es pobre y se puede dar el fenmeno del dolor referido, en el que
duele una zona alejada de la vscera responsable.
Msculos del miembro inferior
Msculos de la pelvis, regin anterior.
Msculos de la pelvis, regin posterior.
Vista anterior del muslo.
Vista posterior del
Se dividen segn su localizacin en 4 regiones: Msculos de la pelvis,
musculos del muslo, msculos de la pierna y msculos del pie.1
Msculos de la pelvis
Psoas ilaco
Cuadrado crural (musculus quadratus femoris)
Gminos:
Gmino superior (musculus gemellus superior)

Gmino inferior (musculus gemellus inferior)

Glteos
Glteo mayor (musculus gluteus maximus)
Glteo medio (musculus gluteus medius)
Glteo menor (musculus gluteus minimus)
Obturador externo (musculus obturator externus)
Obturador interno (musculus obturator internus)
Piramidal de la pelvis (musculus pyriformis)
Msculos del muslo
Regin anteroexterna
Cudriceps crural (musculus quadriceps femoris)
vasto intermedio (musculus vastus intermedius)
vasto interno (musculus rectus internus)
vasto externo (musculus vastus laterales)
recto anterior (musculus rectus femoris)
Sartorio (musculus sartorius)
Tensor de la fascia lata (musculus tensor fasciae latae)
Regin interna
Aductor mayor del muslo (musculus adductor magnus)
Aductor mediano del muslo (musculus adductor longus)
Aductor menor del muslo (musculus adductor brevis)
Pectneo (musculus pectineus)
Recto interno (musculus gracilis)
Regin posterior
Bceps crural (musculus biceps femoris)
Semitendinoso (musculus semitendinosus)

Semimembranoso (musculus semimembranosus)

Msculos de la pierna
Regin anterior
Tibial anterior (musculus tibialis anterior)
Msculo extensor largo del dedo gordo (musculus extensor hallucis
longus)
Msculo peroneo anterior (musculus peroneus tertius)
Regin externa
Peroneo lateral largo (musculus peronerus longus)
Peroneo lateral corto (musculus peroneus brevis)
Regin posterior
Poplteo (musculus popliteus)
Msculo flexor comn de los dedos de los pies (musculus flexor
digitorum longus)
Msculo tibial posterior (musculus tibialis posterior)
Msculo flexor largo del dedo gordo (musculus flexor hallucis longus)
Trceps sural (musculus triceps surae)
Msculo gemelo interno (musculus gastrocnemius)
Msculo gemelo externo (musculus gastrocnemius)
Msculo sleo (musculus soleus)
Plantar delgado (musculus plantaris)
Msculos del pie
Regin dorsal
Msculo pedio (musculus extensor digitorum brevis)
Msculo extensor corto del dedo gordo (musculus extensor hallucis
brevis)
Regin plantar interna
Msculo aductor del dedo gordo del pie (musculus adductor hallucis)

Msculo flexor corto del dedo gordo (musculus flexor hallucis brevis)
Msculo abductor del dedo gordo (musculus abductor hallucis)
Regin plantar externa
Msculo abductor del meique (pie) (musculus abductor digiti minimi
pedis)
Msculo flexor corto del quinto dedo (musculus flexor digiti minimi
brevis pedis)
Oponente del dedo meique del pie (musculus opponens digiti minimi
pedis)
Regin plantar media
Msculo flexor corto de los dedos (musculus flexor digitorim brevis)
Lumbricales del pie (musculus lumbricalis pedis)
Interseos del pie
Msculos interoseos dorsales (musculi dorsal interossei)
Musculos interoseos plantares (musculi plantar interossei)Miembro
infe

Miembro superior
Huesos del miembro superior, en el esqueleto apendicular, donde se
muestran los 23 huesos y 42 msculos que lo conforman.
El miembro superior, en el cuerpo humano, es cada una de las
extremidades que se fijan a la parte superior del tronco. Se compone
de cuatro segmentos : cintura escapular, brazo, antebrazo y mano. Se
caracteriza por la movilidad y capacidad para manipular y sujetar.
Tiene en total 32 huesos y 42 msculos; su vascularizacin corre a
cargo principalmente de las ramas de la arteria axilar, sus principales
venas son las ceflica, baslica y axilar; la mayor parte de su
inervacin est a cargo del plexo braquial.
Cintura escapular.
La cintura escapular est compuesta por los huesos clavcula y
escpula, dos a cada lado, que fijan los miembros superiores a la
parte superior del tronco -trax- a nivel de los hombros.
[editar]Escpula

Artculo principal: Escpula.

Tiene tres fosas: subescapular, supraespinosa e infraespinosa. La fosa
subescapular es anterior y es el lugar de insercin del msculo
subescapular. La fosa supraespinosa es posterior superior por encima
de la espina y es el lugar de insercin del msculo supraespinoso. La
fosa infraespinosa es posterior inferior a la espina y es el lugar de
insercin del msculo infraespinoso. La fosa supraespinosa y la
infraespinosa se dividen por la espina, aquella que termina en el
acromin.
Posee tres bordes: axilar o lateral, vertebral o medial y cervical o
superior. En el borde vertebral se insertan los msculos romboides
mayor y el romboides menor; en el axilar, los redondos. Tiene una
apfisis, la coracoides, donde se originan los msculos: el
coracobraquial, bceps (porcin corta) y se inserta el msculo pectoral
menor. El acromin es la extensin de la espina y es el lugar de
articulacin con la clavcula.
[editar]Clavcula
Artculo principal: Clavcula.
Hueso largo con forma de "S" que se encuentra en la parte
anterosuperior de la caja toraxica. tiene dos caras: Superior e inferior,
dos bordes: anterior y posterior, y dos extremos: medial o esternal
(porque se articula con el esternn)y el borde lateral o acromial
porque se articula con el acromin de la escpula.
Su cara superior es lisa, su cara inferior presenta dos accidentes
anatomicos importantes, las impresiones del ligamento
costoclavicular en su extremo medial que sirve para sitio de insercion
del ligamento costoclavicular y el tuberculo conoideo en su extremo
lateral que sirve para la insercion del ligamento del mismo nombre.
Su extremo medial es redondeado a veces con una forma triangular,
su extremo distal es aplanado.
Forma las articulaciones: esternoclavicular (con el manubrio del
esternn en su extremo medial), y la articulacion acromioclavicular
(cuando se articula con el acromion en su extremo distal).
[editar]Brazo
Su esqueleto est formado por un solo hueso: el hmero.
[editar]Antebrazo

Est formado por el cbito y radio.

[editar]Mano

ABDOMEN
Los msculos son tejidos u rganos del cuerpo animal caracterizado
por su capacidad para contraerse, por lo general en respuesta a un
estmulo nervioso. La unidad bsica de todo msculo es la miofibrilla,
estructura filiforme muy pequea formada por protenas complejas.
Cada clula muscular o fibra contiene varias miofibrillas, compuestas
de miofilamentos de dos tipos, gruesos y delgados, que adoptan una
disposicin regular. Cada miofilamento grueso contiene varios cientos
de molculas de la protena miosina. Los filamentos delgados
contienen dos cadenas de la protena actina. Las miofribrillas estn
formadas de hileras que alternan miofilamentos gruesos y delgados
con sus extremos traslapados. Durante las contracciones musculares,
estas hileras de filamentos interdigitadas se deslizan una sobre otra
por medio de puentes cruzados que actan como ruedas. La energa
que requiere este movimiento procede de mitocondrias densas que
rodean las miofibrillas. Existen tres tipos de tejido muscular: liso,
esqueltico y cardiaco.
Msculo liso
El msculo visceral o involuntario est compuesto de clulas con
forma de huso con un ncleo central, que carecen de estras
transversales aunque muestran dbiles estras longitudinales. El
estmulo para la contraccin de los msculos lisos est mediado por el
sistema nervioso vegetativo. El msculo liso se localiza en la piel,
rganos internos, aparato reproductor, grandes vasos sanguneos y
aparato excretor.
Tejido muscular esqueltico o estriado
Este tipo de msculo est compuesto por fibras largas rodeadas de
una membrana celular, el sarcolema. Las fibras son clulas fusiformes
alargadas que contienen muchos ncleos y en las que se observa con
claridad estras longitudinales y transversales. Los msculos
esquelticos estn inervados a partir del sistema nervioso central, y
debido a que ste se halla en parte bajo control consciente, se llaman
msculos voluntarios. La mayor parte de los msculos esquelticos
estn unidos a zonas del esqueleto mediante inserciones de tejido
conjuntivo llamadas tendones. Las contracciones del msculo
esqueltico permiten los movimientos de los distintos huesos y

cartlagos del esqueleto. Los msculos esquelticos forman la mayor

parte de la masa corporal de los vertebrados.
Msculo cardiaco
Este tipo de tejido muscular forma la mayor parte del corazn de los
vertebrados. Las clulas presentan estriaciones longitudinales y
transversales imperfectas y difieren del msculo esqueltico sobre
todo en la posicin central de su ncleo y en la ramificacin e
interconexin de las fibras. El msculo cardiaco carece de control
voluntario. Est inervado por el sistema nervioso vegetativo, aunque
los impulsos procedentes de l slo aumentan o disminuyen su
actividad sin ser responsables de la contraccin rtmica caracterstica
del miocardio vivo. El mecanismo de la contraccin cardiaca se basa
en la generacin y transmisin automtica de impulsos
Funciones de los msculos

El msculo liso se encuentra en rganos que tambin estn formados

por otros tejidos, como el corazn e intestino, que contienen capas de
tejido conjuntivo. El msculo esqueltico suele formar haces que
componen estructuras musculares cuya funcin recuerda a un rgano.
Con frecuencia, durante su accin retraen la piel de modo visible.
Tales estructuras musculares tienen nombres que aluden a su forma,
funcin e inserciones: por ejemplo, el msculo trapecio del dorso se
llama de este modo porque se parece a la figura geomtrica de este
nombre, y el msculo masetero (del griego, mastr, 'masticador') de
la cara debe su nombre a su funcin masticatoria. Las fibras
musculares se han clasificado, por su funcin, en fibras de contraccin
lenta y de contraccin rpida. La mayora de los msculos
esquelticos estn formados por ambos tipos de fibras, aunque uno
de ellos predomine. Las fibras de contraccin rpida, de color oscuro,
se contraen con ms velocidad y generan mucha potencia; las fibras
de contraccin lenta, ms plidas, estn dotadas de gran resistencia.

La contraccin de una clula muscular se activa por la liberacin de

calcio del interior de la clula, en respuesta probablemente a los
cambios elctricos originados en la superficie celular.

Los msculos que realizan un ejercicio adecuado reaccionan a los

estmulos con potencia y rapidez, y se dice que estn dotados de tono.

Como resultado de un uso excesivo pueden aumentar su tamao

(hipertrofia), consecuencia del aumento individual de cada una de las
clulas musculares. Como resultado de una inactividad prolongada los
msculos pueden disminuir su tamao (atrofia) y debilitarse. En
ciertas enfermedades, como ciertas formas de parlisis, el grado de
atrofia puede ser tal que los msculos quedan reducidos a una parte
de su tamao normal.

A continuacin, se enumeraran los principales msculos segn su

ubicacin.

Brazos: bceps braquial, braquiorradial, deltoides, abductor largo del

pulgar, braquial extensor propio del dedo meique, extensor propio de
los dedos flexor, cartoradial de los dedos, flexor profundo de los
dedos, flexor largo del pulgar, palmar mayor pronador redondo,
trceps braquial

Piernas: abductor mayor, abductor largo, abductor corto, gemelo

interno, gemelo externo, recto femoral, sartorio, tibial anterior, vasto
lateral, vasto medio, vasto intermedio, bceps femoral, peroneo corto,
peroneo largo, semitendinoso, soleo, trceps braquial, tracto iliotibial,
cuadrado femoral, semimembranoso, gracil iliopsoas, pectineo, psoas
menor, tensor de la fascia lata, plantar
Abdomen: oblicuo externo, recto abdominal, transverso abdominal,
oblicuo interno, piramidal, pectoral mayor, dorsal mayor
Espalda: infraespinoso, dorsal ancho, trapecio, oblicuo externo,
oblicuo interno, romboide mayor, romboide menor, serrato anterior,
serrato posterior inferior, serrato posterior superior, supraespinoso,
redondo mayor, redondo menor, elevador de la escapula, erector
espinal
Glteos: glteo mayor, glteo medio, glteo menor, gemino pelviano
superior, obturador externo, obturador interno
Tipos de contracciones
Los msculos esquelticos realizan dos acciones: contraccin y
relajacin. Al ser estimulado el msculo por un impulso motor, ste se
contrae; cuando el impulso se discontinua, el msculo se relaja.

Durante la performance deportiva, los msculos realizan tres tipos de

contracciones: isotnicas, isomtricas, e isokinticas. Las primeras se
realizan con tres variaciones: concntricas, excntricas y pliomtricas.
Isotnica o dinmica: es el tipo de contraccin muscular ms familiar,
y el trmino significa la misma tensin (del griego "isos" = igual; y
"tonikos" = tensin o tono). Como el termino lo expresa, significa que
durante una contraccin isotnica la tensin debera ser la misma a lo
largo del total de la extensin del movimiento. Sin embargo, la
tensin de la contraccin muscular est relacionada al ngulo, siendo
la mxima contraccin alrededor de los 120 grados, y la menor
alrededor de los 30 grados.
Concntrica: (del latn "concentrum", que tiene un centro comn). Se
refiere a las contracciones en las cuales la longitud de los msculos se
acortan. Las contracciones concntricas son posibles slo cuando la
resistencia, sea la fuerza de gravedad, con pesas libres o en una
mquina, est por debajo de la fuerza potencial del atleta. A la
contraccin concntrica tambin se la conoce como contraccin
positiva.
La fuerza pico para la contraccin concntrica se alcanza alrededor de
los 120 grados.
Y la fuerza ms baja est cerca de los 20 grados del ngulo de la
articulacin. La tensin ms alta se logra a un ngulo ms abierto
porque esto se corresponde con la parte inicial de la contraccin,
donde se produce el deslizamiento de los filamentos, los cuales tienen
una fuerza de contraccin ms alta creando una tensin ms elevada
en el msculo. Cuando el deslizamiento de los filamentos se acerca al
lmite, la produccin de fuerza disminuye.
Excntrica o contraccin negativa: se refiere a lo opuesto al proceso
de la contraccin concntrica, retornando los msculos hacia el punto
original de la partida. Durante esta contraccin excntrica los
msculos ceden, tanto a la fuerza de gravedad (como ante el uso de
pesos libres), o la fuerza de contraccin negativa de una mquina.
Bajo tales condiciones, los filamentos de actina se deslizan hacia fuera
desenganchndose de los filamentos de miosina, las longitudes de los
msculos aumentan ante el incremento del ngulo muscular liberando
una tensin controlada.
Tanto las contracciones concntricas como las excntricas son
realizadas por los mismos msculos.

La flexin del codo es una contraccin concntrico tpica realizada por

los msculos bceps. Cuando el brazo retorna a su posicin original la
contraccin excntrica es realizada por el mismo msculo bceps.
Isomtrca o esttica: se refiere al tipo de contraccin en la cul el
msculo desarrolla una tensin sin cambiar su longitud ("iso" igual; y
"metro" = unidad de medicin).
Un msculo puede desarrollar tensin a menudo ms alta que aquellas
desarrolladas durante una contraccin dinmica, va una contraccin
esttica o isomtrica. La aplicacin de la fuerza de un atleta en contra
de una estructura inmvil especialmente construido, u objetos que no
podrn ceder a la fuerza generada por el deportista, hace
acortamiento visible del msculo los filamentos de actina permanecen
en la misma posicin.
Isokintca: se define como una contraccin con una velocidad
constante durante todo el rango del movimiento ("iso" = igual;
"kintico" = movimiento). Los deportes tales como el remo la natacin
y el canotaje son buenos ejemplos donde un impulso (remada o
brazada), a travs del agua se realiza a un velocidad casi constante ( a
pesar de que se pretenda una aceleracin constante).
Hay equipamientos especialmente diseados para permitir una
velocidad constante de movimiento, al margen de la carga.
Durante el movimiento que combina tanto contracciones concntricas
y excntricas la mquina provee un resistencia igual a la fuerza
generada por el deportista. La velocidad de movimiento en la mayora
de los aparatos isokinticos puede ser preseleccionada, contando
tambin con tecnologa que puede informar la lectura de los registros
de la tensin muscular. De esta manera el atleta puede monitorear
entrenamiento, durante la sesin.
Ejercicios de fuerza para una contraccin isotnica:
Flexiones de brazos con barra: Colgado perpendicularmente a la barra
debe
levantar el peso de su cuerpo.Flexiones de brazos sobre el suelo: Con
la espalda derecha, boca abajo, y con las manos apoyadas en el piso
(el ancho de la separacin entre los brazos no debe superar al ancho
de hombros) se debe levantar el cuerpo (en forma recta) y luego
descender lentamente sin llegar a tocar el suelo, pero muy cerca del
mismo.

Ejercicios de fuerza para una contraccin isokintica:Remo: Sentado

en una silla que se desliza sobre una estructura metlica y con los
pies en el punto final e inmvil de la misma hacer el movimiento
correspondiente a la accin de remar.
Brazada sin deslizamiento: Parado con el agua hasta el pecho, hacer el
movimiento de brazada de crawl empujando el agua hacia atrs
Ejercicios de fuerza para una contraccin isomtrica:
Salto con soga: saltar a la soga con los pies juntos.Salto con soga
cruzada: saltar cruzando la soga alternando un pie y otro.