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Existen diversos factores que pueden facilitar la aparicin de este

problema. Entre ellos podemos destacar:

Expectativas demasiado elevadas de los padres.


Escaso reforzamiento de los logros.
Comparacin con el rendimiento de los compaeros.
Reacciones negativas ante experiencias de bajo rendimiento
(reproches, castigos, burlas...).

Cmo se mantiene el problema?

Cuando la persona ya ha desarrollado la ansiedad ante los exmenes,


la proximidad de una prueba acadmica suscita la anticipacin del
posible fracaso, las consecuencias del mismo (respecto a uno mismo
o respecto a los padres, compaeros y profesores por ejemplo), y de
esta forma se disparan las preocupaciones y los sntomas que las
acompaan (miedos, activacin fisiolgica...). De esta manera la
persona se fija especialmente en la dificultad de la materia, en la falta
de confianza, en los fracasos anteriores, etc. Esto puede llevar a que
la persona intente estudiar ms horas y repasar ms la materia,
aunque la interferencia de sus preocupaciones y su ansiedad podrn
dificultar su estudio, y por tanto su efectividad. Si la persona
pertenece al grupo con carencias en habilidades de estudio, la
interferencia de la ansiedad todava ser mayor. El miedo
anticipatorio y el malestar que conllevan pueden provocar que la
persona incluso decida no presentarse al examen, cosa que a la larga
mantiene an ms el problema.

Una vez en el examen, la atencin dirigida a los pensamientos


negativos sobre el fracaso, la falta de capacidad para hacerlo bien... y
las sensaciones fsicas desagradables, merman la capacidad
atencional dirigida a la tarea, a la comprensin de la prueba, a poder
razonar y recordar, y por tanto puede influir en el rendimiento.
Evidentemente, no todas las personas con ansiedad ante los

exmenes tienen un bajo rendimiento, ya que de manera natural


empleamos estrategias que compensan estas dificultades y nuestro
rendimiento puede ser adecuado, sin embargo, la experiencia sufrida
ser bastante desagradable y, al acabar el examen, lo ms probable
es que se sientan agotados.
Si finalmente la nota es menor de la esperada, el crculo vicioso se
cierra, ya que tomaremos como prueba de nuestro fracaso este
rendimiento insuficiente.

Cmo se trata?

Para superar la ansiedad ante los exmenes se trabajan en terapia


toda una serie de estrategias y tcnicas dirigidas a superar las
dificultades que conforman el problema.

Las estrategias que se han mostrado ms efectivas son la


reestructuracin cognitiva, la administracin de preocupaciones,
la regulacin de anticipaciones, los procedimientos de
desensibilizacin frente al miedo, las tcnicas para el control de la
activacin fisiolgica, el entrenamiento en habilidades de estudio
y formas adecuadas de enfrentarse a un examen.

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