Existen diversos factores que pueden facilitar la aparicin de este
problema. Entre ellos podemos destacar:
Expectativas demasiado elevadas de los padres.
Escaso reforzamiento de los logros. Comparacin con el rendimiento de los compaeros. Reacciones negativas ante experiencias de bajo rendimiento (reproches, castigos, burlas...).
Cmo se mantiene el problema?
Cuando la persona ya ha desarrollado la ansiedad ante los exmenes,
la proximidad de una prueba acadmica suscita la anticipacin del posible fracaso, las consecuencias del mismo (respecto a uno mismo o respecto a los padres, compaeros y profesores por ejemplo), y de esta forma se disparan las preocupaciones y los sntomas que las acompaan (miedos, activacin fisiolgica...). De esta manera la persona se fija especialmente en la dificultad de la materia, en la falta de confianza, en los fracasos anteriores, etc. Esto puede llevar a que la persona intente estudiar ms horas y repasar ms la materia, aunque la interferencia de sus preocupaciones y su ansiedad podrn dificultar su estudio, y por tanto su efectividad. Si la persona pertenece al grupo con carencias en habilidades de estudio, la interferencia de la ansiedad todava ser mayor. El miedo anticipatorio y el malestar que conllevan pueden provocar que la persona incluso decida no presentarse al examen, cosa que a la larga mantiene an ms el problema.
Una vez en el examen, la atencin dirigida a los pensamientos
negativos sobre el fracaso, la falta de capacidad para hacerlo bien... y las sensaciones fsicas desagradables, merman la capacidad atencional dirigida a la tarea, a la comprensin de la prueba, a poder razonar y recordar, y por tanto puede influir en el rendimiento. Evidentemente, no todas las personas con ansiedad ante los
exmenes tienen un bajo rendimiento, ya que de manera natural
empleamos estrategias que compensan estas dificultades y nuestro rendimiento puede ser adecuado, sin embargo, la experiencia sufrida ser bastante desagradable y, al acabar el examen, lo ms probable es que se sientan agotados. Si finalmente la nota es menor de la esperada, el crculo vicioso se cierra, ya que tomaremos como prueba de nuestro fracaso este rendimiento insuficiente.
Cmo se trata?
Para superar la ansiedad ante los exmenes se trabajan en terapia
toda una serie de estrategias y tcnicas dirigidas a superar las dificultades que conforman el problema.
Las estrategias que se han mostrado ms efectivas son la
reestructuracin cognitiva, la administracin de preocupaciones, la regulacin de anticipaciones, los procedimientos de desensibilizacin frente al miedo, las tcnicas para el control de la activacin fisiolgica, el entrenamiento en habilidades de estudio y formas adecuadas de enfrentarse a un examen.
HISTORIA DE LA PSICOLOGÍA EDUCATIVA María Claudia Fernández González Angélica Liliana Ramírez Moreno Dentro Del Proceso Que Ha Llevado La Psicología Educativa