MOVIMIENTO

MOVIMIENTO
DE
PIES
DEEN
PIES
ATAQUE
EN
EJERCICIO
EJERCICIO
FUNDAMENTOS
DE BSQUETBOL
O BALONCESTO
99
ATAQUE
S
S
Para introducirnos en la temtica que envuelve el concepto del
basquetbol es importante definir explcitamente la terminologa
utilizada en este contexto, aludiendo al titulo es necesario iniciar
con la definicin de lo que es un fundamento y partiendo de este
se har igual con los posteriores conceptos de que esta
constituido dicho concepto, entonces bien:
Fundamentos: Estos son los cimientos o el asentamiento de bases,
sobre las cuales se soporta el desarrollo de un proceso que
pretende lograr un fin determinado.
En basquetbol los fundamentos se categorizan en bsicos defensivosofensivos y coordinados ofensivos-defensivos.
Fundamentos bsicos ofensivos:

Pase
Bote
Tiro
Fintas
Rebote
Bloqueos

PASE:
Importancia:
El pase es un fundamento que se diferencia de los dems por relacionar
a los dos jugadores que intervienen en la accin, y ser por tanto una
parte muy importante del juego de conjunto.
La importancia de pase radica en la rapidez con que permite el
desplazamiento del baln por el campo. Nos permite situar el baln en
cualquier lugar y, en ocasiones, es el nico medio para hacerlo. Su
correcto uso nos permite sacar partido de otros fundamentos, sobre
todo los derivados del juego sin baln, siendo stos imprescindibles para
el uso exitoso del pase. De la calidad del pase depende en gran medida
el xito de una accin posterior; as, es claro el ejemplo de un jugador
con buena posicin de tiro que recibe un pase que aunque no sea malo
no le permita lanzar con rapidez, lo cual har que probablemente no
pueda realizar el tiro en buenas condiciones. Por llo es imprescindible
cuidar el fundamento del pase en todo momento, incluso en cualquier
ejercicio sin defensa, cualquier ejercicio de tiro o de lo que sea. No
permitamos nunca malos pases en los entrenamientos, ni en los
ejercicios ms relajados.
En el juego de equipo, durante los partidos, las prdidas de baln son
habitualmente causa de derrotas. Es preciso inculcar al jugador la idea
de que "Un buen pase es media canasta a nuestro favor, pero un mal
pase suponen dos puntos en contra"

MOVIMIENTO
MOVIMIENTO
DE PIES
DEEN
PIES
ATAQUE
EN
EJERCICIO
EJERCICIO
100
ATAQUE
S
S
Caractersticas
comunes de los pases:
o Deben ser rpidos, para evitar alertar a la defensa, y por tanto
fuertes, aunque no violentos. Al ser fuertes, lgicamente sern en
lnea recta (salvo excepciones)
o El ltimo toque debe ser con los dedos.
o A veces se usarn fintas y/o pivotes.
o Nunca se darn de modo "automtico", debiendo tener siempre
control visual sobre la defensa, pasando al lado ms alejado del
defensor y teniendo en cuentas las circunstancias de la defensa y
del receptor.
o Ha de ser preciso.
o Evitar mirar el pase.
o Pasar preferentemente con los pies en el suelo. De este modo
podremos "arrepentirnos" y no dar el pase sin cometer violacin.
o Buscar buenos ngulos de pase.
o Deben facilitar siempre las posibilidades del receptor. As si le
pasamos para que tire, por ejemplo, debemos procurarle la mayor
comodidad y rapidez a su tiro mediante nuestro pase.
Clases de pase:
Hay muchos tipos de pase y cada uno de llos posee unas
caractersticas particulares que lo hacen ms efectivo en determinadas
circunstancias. Por eso es muy importante la eleccin del tipo de pase a
utilizar.
CON DOS MANOS:

De pecho

Picado

De entrega

Sobre la cabeza

CON UNA MANO:

De pecho

Picado

Despus de bote

De bisbol

Por la espalda

Pases al pvot

OTROS:

de contraataque
MOVIMIENTO
MOVIMIENTO
DE PIES
DEEN
PIES
ATAQUE
EN
EJERCICIO
EJERCICIO Primer pase
101
ATAQUE
S
S
El pase con a una mano: En realidad se hace a dos manos, pero
una de las manos (igual que pasa cuando se hace un tiro al aro) es
la que termina el movimiento, por eso se llama as. Desde la
posicin de bsica de ataque o de triple amenaza (que explicamos
arriba) se empuja el baln con la mano derecha (diestros) y
acompaado con la izquierda que sostiene, hacia donde queramos
hacer el pase extendiendo el codo y muecas de forma tal que los
dedos de la mano derecha (en el caso de un diestro) sean los
ltimos en tocar la pelota.
El pase de entrega: Se trata de dejar el baln, literalmente, en las
manos de nuestro compaero, ya sea cuando nos desplazamos
hasta su posicin, o si el se desplaza hasta la nuestra.
El pase por encima de la cabeza con dos manos: Su propio nombre
lo describe, cabe aclarar que se hace con los brazos extendidos y
con los codos apuntando al flexionarse al jugador blanco del pase.
Es un pase que suelen hacer los jugadores que juegan en la
posicin de "pivote" o "poste alto".
El pase picado: Puede hacerse con una o con dos manos, y
consiste en hacer que la pelota pique en el suelo de forma tal que
llegue a las manos de nuestro compaero despus de hacerlo.
El pase de bolos: Un pase ya en desuso, consiste en pasar la
pelota como si se tirara una bola de boliche, pero sin que toque el
suelo.
El pase de globo o pase de bisbol: Es un pase largo que se hace
con una mano por que parte de atrs y al costado de la cabeza,
hacia adelante de la misma, como cuando se hace un lanzamiento
de una pelota de bisbol.
El pase por la espalda: Pasar con una mano a un jugador ubicado
en el lado contrario de sta pasando la mano por atrs de la
espalda.
DEFENSA:
La defensa es un aspecto muy importante del baloncesto moderno.
Ahora que la calidad fsica y tcnica de los jugadores ha aumentado
considerablemente se hace ms necesario que nunca para poder
destacar el poseer una buena defensa que dificulte lo ms posible el
juego
de
ataque
del
contrario.
Actitud:
Cuando hablamos de defender no nos estamos refiriendo solamente al
equipo que no tiene el baln, ni tan siquiera a una accin o suma de
acciones por las que intentamos dificultar la accin del ataque. Cuando

hablamos
de defensa estaremosMOVIMIENTO
refirindonos
a PIES
unaDEactitud
activa y
MOVIMIENTO
DE
EN
PIES
ATAQUE
EN
EJERCICIO
EJERCICIO
agresiva
que
imposibilite
las
acciones
ofensivas,
retarde
su
continuidad
102
ATAQUE
S
S
y provoque errores (violaciones, prdidas de baln, acciones mal
estructuradas,
etc.)
del
contrario.
Posicin bsica defensiva:
Se refiere a aquella posicin que le permite desplazarse con rapidez y
facilidad en cualquier direccin y sentido, sin cruzar los pies en ningn
momento.
o PIES: separados algo ms que la achura de los hombros, con el
peso del cuerpo sobre la parte delantera de los mismos, con los
talones
slo
rozando
el
suelo.
PIERNAS: flexionadas, proporcionando un equilibrio muy estable y
prontitud en la reaccin. Debemos ser capaces de desplazarnos
rpidamente.
o GLTEOS: bajos, casi como si estuviramos sentados en una silla.
TRONCO: recto y ligeramente echado hacia delante.
o BRAZOS: semiflexionados, con los antebrazos y manos dirigidos
hacia arriba. Los dedos de las manos estarn abiertos y las palmas
dirigidas siempre hacia delante (en algunos casos las giraremos
hacia el baln)
o CABEZA: alta, vista al frente, visin marginal.
Desplazamiento ( ofensivos: )
En el bsquetbol existe gran variedad de desplazamientos ofensivos,
con la finalidad de facilitar un ataque efectivo, y por consiguiente
acumular mayor cantidad de puntos que el contrario (lo que constituye
la
finalidad
del
juego).
Estos desplazamientos ofensivos podemos clasificarlos sencillamente:

Carrera.
Saltos.
Giros o pivotea.
Paradas.
Amagos o fintas.

SALTOS
Saltos con una pierna:
Se ejecuta generalmente en movimiento, saltando hacia arriba y
adelante, con apoyo de una sola pierna; se aterriza o se cae con ambas
piernas. Dicha cada es la continuacin de la inercia de la carrera.

Salto
conEJERCICIO
dos piernas:
MOVIMIENTO
MOVIMIENTO
DE PIES
DEEN
PIES
ATAQUE
EN
EJERCICIO
103
ATAQUE
S
S
Generalmente se realiza hacia arriba y con apoyo de ambas piernas, al
igual que la cada. Tomaremos como ejemplo un rebote defensivo.
GIROS O PIVOTEO
Son movimientos que consisten en mantener un pie en contacto con el
suelo o superficie de la cancha, como punto "fijo" o eje, y la otra pierna
pendulante, la cual gira en tomo a la anterior en diferentes direcciones.
Llamamos pie de pivote al que se mantiene en contacto fijo con el suelo;
slo se puede despegar despus de pasar el baln, driblar o lanzar. Se
puede pivotear con cualquier pie, si se cae al suelo con ambos pies
simultneamente (despus de tomar o recibir el baln); pero si cae a
"doble ritmo", es decir, primero un pie y luego el otro, se tomar como
pie de pivote el que contacta primero con la superficie de la cancha.
PARADAS
Son utilizadas para desmarcarse, cambiar de direccin, para tomar un
pase, fintear al contrario, etc. Se realiza de dos maneras:
A doble ritmo: El jugador, durante la carrera, recibe el baln en
suspensin, cae sobre una pierna, luego la otra, con paso cierto
para controlar el equilibrio e iniciar una nueva accin de ataque.
A pies juntos: Durante la carrera, el jugador toma el baln en
suspensin y cae sobre los dos pies a la vez, para frenar la inercia
de la carrera; la cada frenada ser sobre la punta de los pies, con
las rodillas semiflexionadas y ligeramente adelantadas.
RECEPCIN
Es el acto de tomar el baln, bien sea por un pase, que es lo ms usual,
o para tomar un rebote.
Tcnicas de la recepcion:
Brazos semiexpandidos, pero sin contraccin muscular fuerte y
dirigidos hacia el baln.
Dedos separados y ligeramente flexionados (sirven de
amortiguadores).
En el momento de recibir el baln, se presiona con los dedos y
simultneamente se flexionan los brazos, llevando el baln hacia el
pecho, quedando listos para pasar, driblar o lanzar.
DRIBLE
Es la nica accin que permite a un jugador desplazarse de un
lugar a otro con el baln ^ Consiste en botar el baln contra el suelo de
la cancha, esperando el rebote del mismo a la altura de la cadera;
siempre se impulsar con la mano (yemas de los dedos), con flexin y
extensin de mueca, codo y dedos/ Aunque la altura del drible, al igual

que
la velocidad,
con laMOVIMIENTO
situacin
partido
oEN
accin a
DE del
PIES
DE
EN
PIES
ATAQUE
EJERCICIO
EJERCICIOvaria de acuerdoMOVIMIENTO
realizar,
la
tcnica
utilizada
siempre
104
ATAQUE
S
S
es la misma en todos los casos.
Tcnicas del drible:
Se coloca la mano en la parte superior de la pelota, "las yemas"
de los dedos ser la nica parte que debe tocarla, es decir, la
mano queda en forma de "taza" o "plato llano".
Luego se le imprime un movimiento de vaivn, sincronizado por
parte de la extensin del codo, mueca y dedos, en la accin de
empujar el baln contra el suelo; esta accin se repite cuando el
baln rebota del suelo y se dirige en su fase ascendente.
El drible se ejecuta a la altura de la cadera (generalmente).
Dependiendo de la velocidad del jugador que dribla, la pelota es
"botada" contra el piso:
En lnea vertical, con jugador estacionario.
En lnea diagonal o inclinada hacia adelante con jugador corriendo
hacia adelante.
Apoyar equilibradamente los pica con rodillas semiflexionadas.
Tratar de llevar una visin perifrica de toda la cancha.
El brazo de la mano que no se est usando en el drible cuelga
libremente al costado, pero con ligera flexin a nivel de la cadera.
LANZAMIENTOS:
Doble paso a doble salto:
Se ejecuta realizando un doble salto hacia adelante, cayendo primero
sobre el pie correspondiente a la mano de lanzamiento, y luego sobre el
otro pie; con este ltimo paso se har un salto hacia arriba y
ligeramente adelante, al igual que el lanzamiento en bandeja.
Lanzamiento de bandeja:
(Despus
del
doble
paso)
Es un lanzamiento que se realiza en movimientos y en distancias muy
cercanas al aro. Se realiza con un pie apoyado en el suelo de la cancha,
el cual da el impulso necesario para saltar lo ms cercano posible al
cesto; la otra pierna queda flexionada adelante. La mano de
lanzamiento
ser
la
contraria
a
la
pierna
de
impulso.
Lanzamiento con la mano:
Se emplea cuando se realizan bandejas a gran velocidad. Esta forma de
soltar
el
baln
permite
un
lanzamiento
ms
suave.
Lanzamiento empujado:
Se utiliza cuando es necesaria fuerza extra para controlar la pelota
despus de recoger un rebote o un tiro debajo del cesto.
Note: Para tiros en bandejas es recomendable ayudarse con el tablero y

laEJERCICIO
adecuada
rotacin de muecaMOVIMIENTO
para MOVIMIENTO
que el DE
baln
tome
el piquete
PIES
DEEN
PIES
ATAQUE
EN
EJERCICIO
necesario.
105
ATAQUE
S
S
Tcnicas del doble paso:
Se toma el baln para el doble paso en el momento en que se va
adelantando la pierna (derecha por el lado derecho y viceversa) para
dar el primer paso o salto.
La pelota se lleva al costado, lo ms lejano posible del defensa.
Se realiza el segundo paso con la otra pierna, la cual viene desde
atrs; este paso debe ser un
salto lo ms cercano posible al aro o
tablero.
Si es necesario dar cierta rotacin al baln (piquete), en el momento
de soltarlo.
DIMENSIONES DEL CAMPO DE BSQUET
DIMENSIONES DE SUS ACCESORIOS.

CON

SUS

LAS

EJERCICIO
EJERCICIO
S
S

MOVIMIENTO
MOVIMIENTO
DE PIES
DEEN
PIES
ATAQUE
EN
106
ATAQUE

MOVIMIENTO
MOVIMIENTO
DE PIES
DEEN
PIES
ATAQUE
EN
EJERCICIO
EJERCICIO
107
ATAQUE
S
S
EJERCICIOS DE FUNDAMENTOS
SUJECIN Y DOMINIO DEL BALN
Posicin bsica del jugador en

baln.
X
XX
SITUACION: Los jugadores se desplazarn en la
posicin
bsica
de
ataque
(flexionando,

1. OBJETIVO:
ataque sin

con

las

X
X

manos dispuestas, en aler ta para recibir un pase y

con la cabeza alta). Realizarn tambin paradas,
cambios de direccin, segn indique el entrenador,
sin olvidar la posicin.

X
E

2. OBJETIVO: Posicin bsica del jugador en

ataque
con/sin baln.

SITUACI0N: Los jugadores se disponen segn el

grfico por medio campo en la posicin fundamental.
El entrenador pasar el baln a un jugador y se

X
X
X

colocar en: posicin de triple amenaza, baln

arriba, abajo o en el cuello. Mientras los dems
E
siguen movindose; al transcurrir unos segundos
pasar el baln a otro compaero. As continuamente.
OBSERVACIONES: Trabajar los pivotes. Fundamental la
flexin y tener las manos en alerta
3. OBJETIVO: Sujecin y agarre del baln.
SITUACION:
Arrancar el baln al otro
jugador e intentar conseguir una canasta
en su propio lado o en el aro contrario.
OBSERVACIONES:
Variar las parejas,
contar los puntos conseguidos y el
nmero de veces que se llevan el baln.

4. OBJETIVO: Dominio del baln.

SITUACION: Cada jugador (por parejas) con
un baln en cada mano realizar los
siguientes ejercicios:
a) Lanzar un baln ms alto que otro en
movimiento continuo.
b) Lanzar un baln alto y a continuacin
el otro: recogemos el primero que
dejamos en el suelo y rpidamente
atrapamos el segundo.
VARIANTES: Podemos realizar cualquier cosa
que se nos ocurra, como por ejemplo, lanzar
los balones y recogerlos sentado, de
rodillas...

X
X

EJERCICIO
EJERCICIO
S OBJETIVO:
S
5.
Habilidad y destreza.

MOVIMIENTO
MOVIMIENTO
DE PIES
DEEN
PIES
ATAQUE
EN
108
ATAQUE

SITUACION: Los jugadores distribuidos por

la pista, cada uno de ellos utilizar una
pelota: de tenis, voley, ftbol, etc. deben
ser muy heterogneas. A par tir de aqu
realizaremos ejercicios diversos:
Bote (relevos, perseguirse...)
Lanzamientos a canasta.
Giros.
OBSERVACIONES: Ir variando los diferentes
tipos de pelotas entre los jugadores.
MOVIMIENTOS DE PIES EN ATAQUE
1. OBJETIVO: Cambio de ritmo, cambios de direccin y arrancadas.
SITUACION: Los jugadores situados sobre la lnea de fondo pasan a realizar
los siguientes ejercicios:
a) Cambios de ritmo al llegar a las lneas de T.L, 1/2 campo..., o al or el
silbato. Esto lo realizaremos tambin corriendo hacia atrs (grfico 1).
b) Cambio de direccin: Normal (salida abier ta y cruzada) y con reverso
(Grfico 2)
(1)

50%

100%

50%

X
X

(2)

X
X
X
X
X

X
X

OBSERVACIONES: En el ejercicio segundo (Grfico 2) vemos como salen los

jugadores de ambos fondos y se encontrarn con el que viene de frente.
Con esto conseguimos que se acostumbren a mirar y a ver, y a que haya
un mayor nmero de jugadores realizando el ejercicio. As mismo al realizar
los cambios de direccin estamos trabajando las paradas en dos tiempos.

2. OBJETIVO: Paradas en uno y dos tiempos.

SITUACION: Los jugadores colocados en la lnea de fondo salen corriendo
y a la voz del entrenador realizan una parada en uno y dos tiempos.
Posteriormente tras la parada pivotarn.
X

3. OBJETIVO: Paradas en uno y dos tiempos con baln. Pivotar.

SITUACION: Los jugadores colocados en la lnea de fondo con baln salen
botando y al llegar a unos puntos determinados o a la voz del entrenador
realizan una parada (1/2 tiempos) y pivotan (dan una vuelta, o pivotan
hasta que se les mande salir)

EJERCICIO
EJERCICIO
X
=
S E S

MOVIMIENTO
MOVIMIENTO
DE PIES
DEEN
PIES
ATAQUE
EN
109
ATAQUE

4. OBJETIVO: Pivotar.
SITUACION: Colocamos a los jugadores por tros, dos jugadores
tratarn de pasarse el baln mientras que el tercero defender el
X

pase presionando al jugador con baln.

OBSERVACIONES: No pases bombeados, esperar a que
llegue el defensor, pivotar y fintar antes del pase, no
telegrafiar los pases.
X

EJERCICIO
EJERCICIO
S
S

MOVIMIENTO
MOVIMIENTO
DE PIES
DEEN
PIES
ATAQUE
EN
95
ATAQUE

EL PASE
EL
101
PASE

EJERCICIO
101
EJERCICIO
S
S
5. OBJETIVO: Pivotar, fintas de recepcin, (pase)
y cambios de direccin.

X
X

SITUACION: Juego de los 10 pases. Hacemos

dos equipos (desde 2 c 2, hasta 5 c 5, 6 c 6,
5 c 4, lo que queramos) y tendrn como

objetivo dar 10 pases sin botar.

a) En 1/2 campo o todo campo.
b) Intentar llegar de fondo a fondo (pensar)
c) Intentar llegar de fondo a fondo con
el pase nmero 10 o el que
queramos.
d) Jugar un par tido sin botes

EL PASE
1. OBJETIVO: Mecnica del pase.
SITUACION: Cada jugador con un baln realiza
diferentes pases contra la pared.
VARIANTES:
a) Con dos balones.
b) Fintando antes de pasar, pivotando.
X
E

2 . OBJETIVO: Pasar y seguir.

SITUACION: Segn el grfico el
jugador con baln pasa al frente y va
a situarse a la cola del grupo
contrario.
VARIANTES:
a) Un defensor en medio.
b) Podemos poner dos grupos en
fomar de cruz para que haya ms
confusin.

3 . OBJETIVO: Velocidad en el pase y su

mecnica.
SITUACION: Los jugadores colocados por
parejas y en situacin esttica realizan
pases.
a) Uno picado, otro de pecho.
b) Cuntos pases dan en 30 segundos?
c) Con dos balones, fintado antes de
pasar,
etc.

X
X

X E

4 . OBJETIVO: Mecnica y velocidad de

pase.
SITUACION:
Estrella.
Los jugadores se
E
colocan en crculo con uno dentro y el baln
fuera. El jugador que pasa al centro reemplaza
al que ocupa dicha posicin despus de que
ste pase al siguiente y salga fuera...
X
VARIANTES: Con la misma mecnica con dos
X

EL PASE
EL
102
PASE

EJERCICIO
102
EJERCICIO
S
S
balones o ms. Uno puede moverse
nicamente por fuera.

5 . OBJETIVO: Pase, fintas recepcin, cor tes y

entradas a canasta. Cuatro esquinas

(3)

SITUACION: Los jugadores colocados en

las cuatro esquinas del 1/2 campo. 1
realiza un pase de bisbol
(normalmente) a 3, ste pasa a 4 que
ha realizado una finta de recepcin y
finalmente pasa 4 a 2 para que ste
anote. La rotacin es sencilla, voy a
donde paso

ROTACI
N:
1a3
3a4
4a2
2a1

(2)
(1)

X
X

X
2

EL BOTE

1. OBJETIVO: Bote de velocidad.

SITUACION:
Colocamos
a los jugadores por
X tros
segn el grfico. El jugador con baln sale
X hasta donde est su compaero y as hasta
realizar un nmero de vueltas o a tiempo.
X
X

X
X

OBSERVACIONES: No mirar el baln. Trabajar

con ambas manos.

2. OBJETIVO: Rapidez y habilidad con el bote.

SITUACION: Todos los jugadores en 1/2
campo, dos jugadores tratarn de tocar al
resto de los compaeros en un
tiempo determinado.
OBSERVACIONES:
a) Podemos hacerlo en todo el campo.
b) El que es pillado puede conver tirse
en perseguidor junto con el otro o
por el otro.

3. OBJETIVO: Velocidad y habilidad.

SITUACION: Situamos a todos los
jugadores con baln en el fondo del
campo, y deben atraversarlo sin ser
tocado por otro driblador que est en
medio campo el zorro, el jugador
alcanzado pasa a ocupar la posicin
del perseguidor.

4. OBJETIVO: Bote de velocidad.

X
X

X
X
X
X
X
X
X
X

X
X

EL PASE
EL
103
PASE

EJERCICIO
103
EJERCICIO
S
S
SITUACION: Dos equipos, todos
driblando con un baln, de tal manera
que los del
equipo A deben alcanzar a los del
equipo B, cuando esto ocurrra, stos
quedarn inmovilizados realizando bote
de habilidad alrededor de su cuerpo.
Los jugadores tocados
inmovilizados pueden ser liberados
por sus compaeros si les tocan.
OBSEVACIONES: Cunto tiempo tendr cada
equipo sin inmovilizar al otro?

5. OBJETIVO; Bote de proteccin,

habilidad y velocidad.
SITUACION: Cada jugador con un baln,
todos contra todos, deben intentar
robar el baln del compaero y seguir
driblando y protegindose con dos
balones. El jugador que se queda sin
baln queda eliminado.
OBSERVACIONES: Ir reduciendo
progresivamente el espacio: todo el
campo,
1/2 campo, etc...

XX

EL TIRO
1. OBJETIVO: Aprendizaje de la mecnica de tiro.
SITUACION: Cada jugador con un baln, par tiendo de la posicin de triple
amenaza lanzar el baln ver tical, hacindolo girar sobre su propio eje hacia
atrs.
OBSERVACIONES: Al principio sin saltar. Corregir errores y lograr que el
movimiento sea continuo.

2. OBJETIVO: Mecnica de tiro.

SITUACION: Por parejas, el jugador con
baln lo enva hacia el compaero
realizando el gesto de un tiro. El que
est en frente a l le comentar los
errores que cometa (codo fuera, pies,
etc.)

3.

OBJETIVO: Mecnica de tiro.

Cambios de mano.
SITUACION: Hacemos cuatro filas, los
primeros con baln. Salimos
botando y realizamos un cambios

X
E

EL PASE
EL
104
PASE

EJERCICIO
104
EJERCICIO
S
S
de mano para dirigirnos al aro,
realizar una parada en un
tiempo y lanzar a canasta desde debajo del
aro (ngulo superior de tablero)

X
XX X