Las emociones s

importan
Nuestras emociones nos liberan de la parlisis y
nos motivan para actuar. En realidad, cuanto
ms apasionados somos hacia algo, ms aptos
somos para actuar sobre ello.
De acuerdo con una creciente cantidad de datos
que lo demuestran, el sentimiento es el recurso
ms poderoso que poseemos.
Las emociones son salvavidas
conocimiento de uno mismo y
autoconservacin,
que
nos
profundamente con nosotros mismos
dems.

para el
para la
conectan
y con los

Adems,
estudios
realizados
han
demostrado que recordamos mejor los
sucesos que nos emocionan ms. A algunas
personas que se niegan a s mismas la
importancia emocional de cualquier accin, a
menudo les resulta dficil recordar lo que han
1 Inteligencia Emocional

prometido hacer; por lo tanto, estas personas se

distraen por las exigencias intelectuales.
La inteligencia emocional mantiene fija nuestra
determinacin.
Las personas que poseen un Coeficiente
Emocional (CE) bajo tienen sentimientos, y esos
sentimientos se van construyendo hasta que en
ocasiones resultan abrumadores. En realidad, es
ms probable que estas personas se vean
abrumadas emocionalmente que las que saben
reconocer las seales fsicas que anuncian la
emocin, porque las emociones reprimidas, con
el tiempo, pueden aflorar a la superficie,
provocando dolencias fsicas y causando
explosiones inesperadas.
La mayora de las personas se imponen reglas
estrictas respecto a cmo, cundo, dnde y en
qu medida se permiten sentir.
Si lloran, no lo hacen delante de los
dems.
Cuando estan furiosos, se muerden la
lengua.
Cuando se sienten heridos, fuerzan una
sonrisa.
2 Inteligencia Emocional

Pero estas acciones perjudican. Experimentar

los sentimientos es saludable para la mente, el
cuerpo, el corazn y el espiritu. Los
sentimientos que no se expresan tienden a
explosionar. Si se luchan contra ellos, vuelven
una y otra vez.
CE elevado: posiblidades infinitas
Porque el CE es un aliado ms fuerte que el CI.
En realidad, para los incrdulos de elevado CI
hay una razn muy objetiva para ofrecer el CE:
un caluroso aplauso.
Uno puede cambiarlo.

Madurar emocionalmente es un proceso que

dura toda la vida, una parte hermosa del
potencial humano. Siempre se puede aprender a
ser consciente de los propios sentimientos, a
aceptarlos y a utilizar la informacin que ofrece
para beneficiarnos. El lmite es el cielo.
EL CI es algo muy diferente. Uno nace con o sin
la
capacidad
de
desarrollar
habilidades
matemticas, lingsticas o de otras clases
mensurables. EL ambiente en que uno vive o el
CE pueden influir en lo cerca que se llegue al
3 Inteligencia Emocional

potencial intelectual de uno, pero ese potencial

es fijo, est predeterminado, es un hecho.
Solo una cosa puede determinar cunto CE se
puede desarrollar en toda una vida: la
motivacin. Es como un juego, una vez que
empiezas a mejorarlo, tratas de hacerlo
siempre.

Mitos de la emocin
1. La emocin es inferior porque es ms
primitiva que la razn
No se puede negar que la amgadala del
cerebelo, la sede neurolgica de la emocin, es
una parte ms antigua del cerebro humano que
la neocorteza, la sede de la razn; pero no es
ms primitiva.
Las partes emocional y racional del cerebro han
evolucionado juntas y , en realidad, estn
entrelazadas,
tanto
estructural
como
bioqumicamente, y trabajan juntas en un
constante crculo de efectos recprocos. A travs
de este mecanismo cooperador conseguimos no
slo la primitiva autoconservacin, sino tambin
4 Inteligencia Emocional

la creatividad, la empata, la sociabilidad y un

ilimitado conocimiento de uno mismo.
2. La emocin es peligrosa
S, el dolor emocional tambin duele, y mucho.
Pero no mata a nadie. El nico factor que los
supervivientes del holocausto compartan era su
capacidad de experimentar una serie completa
de emociones intensas que incluan ira, tristeza,
alegra y amor.
Igual que el dolor fsico, el dolor emocional es
un aviso y hay que hacerle caso. Cuando no se
hace as, el dolor emocional a menudo se
convierte en dolor fsico crnico. Cuando las
personas que sufren migraa aprenden a
reconocer
y
dirigir
sucesos
cargados
emocionalmente, los dolores de cabeza con
frecuencia desaparecen.

3.-El control de uno mismo procede de

reprimir los sentimientos.
La conducta que condenamos como inadecuada
y antisocial est ms relacionada con el hecho
de silenciar la emocin que con expresarla.
5 Inteligencia Emocional

No esperamos tomar buenas decisiones sin

tener todos los datos; sin embargo, esperamos
actuar acertadamente sin la informacin que
proporcionan nuestros sentimiento.
La emocin es un recurso irremplazable; nos
indica, mediante un efecto fsico instantneo, si
una decisin o una accin es adecuada para
nosotros. El control de uno misno no procede del
control de nuestros sentimientos, sino de
sentirlos.

4. Hay emociones buenas y emociones

malas.
Todas las emociones proceden de la misma
parte del cerebro, y no se puede aislar las
dolorosas y aun as sentir plenamente
agradables. Todas las emociones son buenas:
todas son informativas y a menudo son
constructivas.
Con cunta frecuencia, por ejemplo, cosas
errneas seran corregidas sin el catalizador de
6 Inteligencia Emocional

la ira; lo mismo con el miedo y la tristeza: nos

permiten alertarnos sobre situaciones.

5. La emocin enturbia el criterio.

Esta es la razn por la que tenemos problemas:
el trabajo mental que realizamos para evitar la
experiencia fsica de la emocin distrae el poder
cerebral de la toma de decisiones y, con ello,
enturbia nuestra manera de juzgar las cosas.

Hbitos mentales que impiden ser listos

1. Soar despiertos: de nios, disfrazamos la
indefesin y desesperanza utilizando la mente
para establecer controles imaginarios. Cuando
nos sentimos dolidos, descontentos, ofendidos o
abandonados, creamos imgenes reconfortantes
de seguridad, de importancia y de pertenencia;
sueos que calman o eliminan las emociones
que nos causan problemas. Muchos seguimos
utilizando nuestra mente de este modo despus
de haber crecido y de no ser ya seres
indefensos. Cuando surge alguna emocin
dolorosa, en lugar de sentirla a fondo, nos
limitamos a bloquearla. No resolvemos nuestros
7 Inteligencia Emocional

problemas y no escuchamos los sentimientos de

los seres queridos.
2. Ensayamos y repetimos: cuando la
vergenza est profundamente arraigada,
cuando nos sentimos mal, nuestra respuesta
automtica es acusar a alguien, normalmente a
nosotros mismos. Cambiamos de buen grado lo
desconocido (lo que realmente est mal) por lo
conocido (nuestra falta de vala o la culpa de
otro),
o
disfrazamos
los
sentimientos
inquietantes como algo ms aceptable.
Este tipo de travesura mental va desde
encolerizarnos brevemente con nosotros mismo
por nuestras faltas a repetir y revivir sucesos
hasta el infinito. Por supuesto, de este modo no
aprendemos nada, por muchas veces que
hagamos lo mismo.
Con cunta frecuencia se pierde usted en un
parloteo mental?

Segal, J. (2001). Su inteligencia emocional. En J. Segal, Su Inteligencia

Emocional (C. Camps, Trad., pgs. 42-44). Barcelona, Espaa: Grijalbo
Mondadori.

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