1.

ORGANIZACIN DE LAS UNIDADES DIDCTICAS:

1.1. PRIMERA UNIDAD: La preparacin fsica es la base para mi rendimiento
boxstico

TEMA GENERADOR: REFORZAMIENTO DEPORTIVO UTP 2015

INICIO Y TRMINO: del 5 al 28 de mayo 2015
CUADRO N 1: Programa semanal/sesin
1.1.1.

OBJETIVOS ESPECFICOS:
1.1.1.1.
Conocer las corrientes del boxeo moderno.
1.1.1.2.
Aprender y practicar las nuevas tcnicas y ejercicios
del boxeo moderno.
1.1.1.3.
Conocer las rutinas fsicas de un boxeador de
competencia amateur.
1.1.1.4.
Aplicar las rutinas fsicas del Boxeo
1.1.1.5.
Desarrollar las capacidades fsicas para el ptimo
rendimiento deportivo del boxeador.
1.1.1.6.
Desarrollar su propio estilo de boxeo
1.1.1.7.
Aplicar los conocimientos tericos mediante la
prctica.
1.1.1.8.
Aplicar los conocimientos tericos y prcticos frente
a un compaero
SE
M

SESIONE
S

HORAS

CONTENIDOS

CORRIENTES DEL BOXEO MODERNO:

James Figg, Bronghton, Hunt, Mendoza, Sullivan y Corbeth con
sus aportes al boxeo moderno.
Normas de Convivencia durante los entrenamientos.

1
2

INTRODUCCIN AL ENTRENAMIENTO DEL BOXEO:

LA POSICION DE GUARDIA: Posicin del Tren Superior e
Inferior.
DESPLAZAMIENTO EN POSICION DE GUARDIA: Avance y
retroceso, hacia los lados.
Golpes con la mano derecha como estrategia de combate:
directo, jab, swing, cross
PREPARACIN FSICA I, ESTRATEGIA CLSICA DEL
BOXEADOR:
Pautas para mantener el peso de la categora ideal del pgil y
mejorar la condicin fsica del boxeador:
PREPARACIN FSICA I, ESTRATEGIA CLSICA DEL
BOXEADOR:
Preparacin fsica general, Preparacin especfica variada,
mesociclo de preparacin fsica.
DESARROLLO DE CAPACIDADES FSICAS:
Ejercicio de competencia para el boxeador amateur.
Walking por tiempo, los ejercicios por resultados y objetivos, la
alimentacin de competencia.
ESCUELA DE BOXEO
Escuela de boxeo, escuela de combate, asaltos libres, ejercicios
generales y recuperacin.
PREPARACIN DEL BOXEADOR PARA EL COMBATE:
Escuela de boxeo, prctica de ejercicios por tiempos.

4
SPARRING
Combate frente a un compaero por una ronda.

1.2 SEGUNDA UNIDAD: Definiendo mi tcnica y tctica de pelea ser ms

competitivo

TEMA GENERADOR: REFORZAMIENTO DEPORTIVO UTP 2015

INICIO Y TRMINO: del 02 al 30 de Junio del 2015.
CUADRO N3: Programa semanal/sesin.
1.2.1 OBJETIVOS ESPECFICOS:
1.2.1.1 Aprender las principales defensas del boxeador
1.2.1.2 Aplicar las tcticas de bloqueos para contraatacar.
1.2.1.3 Aplicar los golpes rectos y sus defensas.
1.2.1.4 Aprender los amagues en el boxeo antes de atacar
1.2.1.5 Aplicar las tcnicas de defensa, aprendidas.
1.2.1.6 Reconocer al oponente, segn su estilo de pelea
1.2.1.7 Reconocer al oponente segn su Somatotipo.
1.2.1.8 Aplicar los conocimientos tericos y prcticos frente a un
compaero

SE
M

SESIONE
S

HORAS

CONTENIDOS

PRINCIPIOS BSICOS DE LA DEFENSA EN EL BOXEO,

PARTE I:
Reconocimiento de las principales defensas: El esquive, el
quite, la parada, el bloqueo.

ESTRATEGIA DE DEFENSA ANTE EL DIRECTO DE

IZQUIERDA Y EL DIRECTO DE DERECHA:
Combinacin de defensa con desplazamiento.
Aplicacin del contrataque
APLICACIN DE LOS GOLPES RECTOS Y SUS DEFENSAS:
Rectos con ambas manos a la cara y al tronco.
LOS AMAGUES CON LOS BRAZOS:
Fintas y engaos clsicos del boxeador: hook, volea y swing.
PRINCIPIOS BSICOS DE LA DEFENSA EN EL BOXEO,
PARTE II:
Defensas con las manos: la parada y el desvo.
Defensas con el tronco: inclinacin.
Defensas con las piernas: hacia atrs, hacia los laterales.
Defensa doble: combinacin de todas
las
defensas
mencionadas.
TIPOS DE OPONENTES SEGN SU TACTICA:
APRENDER A RECONOCER A SU OPONENTE: zurdo, Fajador,
Rpido.
TIPOS DE OPONENTES SEGN EL SOMATOTIPO:
IDENTIFICAR AL OPONENTE: Alto, bajo, zurdo.

1.3

SEGUNDA UNIDAD: Estrategias de combate, para estudiar a mi rival

TEMA GENERADOR: REFORZAMIENTO DEPORTIVO UTP 2015
INICIO Y TRMINO: del 02 al 30 de Julio del 2015.
CUADRO N 1: Programa semanal/sesin.
1.3.1 OBJETIVOS ESPECFICOS:
1.3.1.1
Conocer los tipos de peleas segn la distancia del rival.
1.3.1.2
Conocer las defensas frente a un oponente zurdo.
1.3.1.3
Conocer las defensas frente a un oponente diestro.
1.3.1.4 Aplicar las combinaciones de los golpes en el boxeo.
1.3.1.5 Desarrollar estrategias de peleas mediante la defensa y la
tctica del pgil.
1.3.1.6 Aplicar las diferentes combinaciones frente a un rival
1.3.1.7 Aprender las rutinas previas al combate
1.3.1.8 Aplicar los conocimientos aprendidos mediante la prctica.
SE
M

SESIONE
S

HORAS

1
2

2
2

CONTENIDOS
TIPOS DE DISTANCIA SEGN EL RIVAL:
Distancia corta, media, larga.
Como entrar en la guardia del oponente
TIPO DE DEFENSA FRENTE A UN RIVAL ZURDO:
Los tipos de esquives y golpes con la mano derecha como
estrategia de combate
TIPO DE DEFENSA FRENTE AL RIVAL DIESTRO:
Los tipos de esquives y golpes con ambas manos como
estrategia de combate: esquive, quite, parada, bloqueo.

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COMBINACIONES COMO OFENSIVA DE DEFENSA:

Reposicin de golpes alternos a la distancia del rival: Rectos,
curvos, ascendente vertical, hook, mixtos.
ESTRATEGIAS DE COMBATE :
Movimientos, defensas y amagues
Esquives y desplazamientos laterales en la media, corta y larga
distancia, y el bloqueo en la corta distancia.
COMBINACIONES Y ESTRATEGIAS FRENTE A UN RIVAL:
PREPARACIN DEL PUGIL PARA EL COMBATE:
Preparacin fsica, psicolgica y alimenticia previa
combate.
SPARRING
Combate frente a un compaero por tres(3) Rondas

a un

EXAMENES FINALES Del 10 al 15 de Agosto de 2015.