INSTRUMENTOS DE MEDIACIN DE HABILIDADES

PERSONALES Y DIRECTIVAS

INSTRUMENTO # : LISTA DE AUTOEVALUACION EMOCIONAL

Ficha Tcnica
Nombre del instrumento

Lista de la Autoevaluacin emocional (Intrapersonal)

Instrumento original de Bar On; Adaptada al Per por Zoila Abanto

Autor

(2001), Nelly Ugarriza(2004) modificado por Fernando Rosario Q.

(Desarrollo Personal UCV - Lima norte)

Forma de aplicacin

Individual/grupal

Rango de aplicacin

Mayores de 18 aos

mbito de aplicacin

Instituciones educativas, empresas.

Determinar si la persona evaluada posee habilidades emocionales a

Objetivo

nivel intrapersonal que le permitan ser independientes y con

capacidad de autoconocimiento.
Para cada uno de los tems se deber responder de forma
dicotmica: SI o NO segn sea el caso, para cada una de las frases
que se le presenten

Calificacin
Posteriormente se suman segn las puntuaciones en funcin a los
subcomponentes y se interpretan, para este caso, con los puntajes
totales directos.
Ayuda a comprender las habilidades emocionales de:
Conocimiento emocional de si mismo
Seguridad
reas evaluadas

Autoestima
Autorrealizacin
Independencia

LISTA DE AUTOEVALUACIN EMOCIONAL -CLAVES DE PUNTUACION

Modificado por Fernando Rosario Q.

AREA
DE
HABILIDAD
Conocimiento
emocional de
s mismo

Seguridad

Autoestima

Autorrealizacin

Independencia

TOTAL

tems

Totales

1, 6, 11,
16, 21, 26

6/

2, 7, 12,
17, 22, 27

6/

3, 8, 13,
18, 23, 28

6/

4, 9, 14,
19, 24, 29

6/

5, 10, 15,
20, 25, 30

6/

1 al 30

Categoras para interpretacin (Modificada por Fernando

Rosario Desarrollo Personal - UCV)
1 a 2 (Bajo)

3 a 4 (medio)

5 a 6 (Alto)

1 a 2 (Bajo)

3 a 4 (medio)

5 a 6 (Alto)

1 a 2 (Bajo)

3 a 4 (medio)

5 a 6 (Alto)

1 a 2 (Bajo)

3 a 4 (medio)

5 a 6 (Alto)

1 a 2 (Bajo)

3 a 4 (medio)

5 a 6 (Alto)

1 a 10 (Bajo)

11 a 20 (medio)

21 a 30 (Alto)

LISTA DE AUTOEVALUACIN EMOCIONAL -CLAVES DE PUNTUACION

Modificado por Fernando Rosario Q.

Recuerde que debe fijarse en las respuestas de los evaluados y luego cotejar si la respuesta es
la misma que la clave aqu presentada. Si existe coincidencia entonces se le asigna 1 punto, si
no existe coincidencia se le asigna 0 puntos.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

ITEMS
Me resulta relativamente fcil expresar mis
sentimientos
No soy capaz de expresar mis pensamientos
No tengo confianza en m mismo
Trato de valorar y darle sentido a mi vida
Prefiero un tipo de trabajo en el cual me indiquen casi
todo lo que debo hacer
Entro fcilmente en contacto con mis emociones
Cuando estoy enojado con alguien se lo puedo decir
Me tengo mucho respeto
No puedo identificar mis cualidades, no s realmente
para que soy bueno
Cuando trabajo con otras personas, tiendo a confiar
ms en las ideas de los dems que en las mas propias
Me es difcil compartir mis sentimientos ms ntimos
Cuando no estoy de acuerdo con alguien no me lo
llamo, lo expreso
Me resulta difcil aceptarme tal como soy
He logrado muy poco en los ltimos aos
Prefiero que los otros tomen decisiones por mi
Me es difcil decir mis sentimientos ms ntimos
Me resulta difcil decir NO aunque tenga el deseo de
hacerlo
Me siento feliz conmigo mismo
Trato de seguir adelante con las cosas que me gustan
Prefiero seguir a otros a ser lder
Soy consciente de lo que me est pasando, aun cuando
estoy hablando
Me resultado relativamente fcil decirle a la gente lo
que pienso
Estoy contento con mi cuerpo
Disfruto de las cosas que me interesan
Tengo tendencia a apegarme demasiado a la gente
Me es difcil entender y describir lo que siento
Los dems piensan que no me hago valer, que me falta
firmeza
Mis cualidades superan a mis defectos y esto me
permite estar contento conmigo mismo
Trato de aprovechar al mximo las cosas que me
gustan
Me parece que necesito de los dems, ms de lo que
ellos me necesitan

CLAVES
SI
NO
NO
SI
NO
SI
SI
SI
NO
NO
NO
SI
NO
NO
NO
NO
NO
SI
SI
NO
SI
SI
SI
SI
NO
NO
NO
SI
SI
NO

LISTA DE AUTOEVALUACION EMOCIONAL (INTRAPERSONAL)

Modificado por Fernando Rosario Q.

NOMBRE:
_____________________________________________________
EDAD:
___________
GENERO:
____________
COLEGIO:
__________________________________________________
A continuacin se les presentan un conjunto de treinta oraciones que equivalen a formas
de sentir, pensar y actuar, usted deber responder de forma Afirmativa (SI) o negativa
(No) para cada uno de los tems. No deje de responder ninguna de las frases presentadas

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

ITEMS
Me resulta relativamente fcil expresar mis sentimientos
No soy capaz de expresar mis pensamientos
No tengo confianza en m mismo
Trato de valorar y darle sentido a mi vida
Prefiero un tipo de trabajo en el cual me indiquen casi todo lo
que debo hacer
Entro fcilmente en contacto con mis emociones
Cuando estoy enojado con alguien se lo puedo decir
Me tengo mucho respeto
No puedo identificar mis cualidades, no s realmente para que
soy bueno
Cuando trabajo con otras personas, tiendo a confiar ms en las
ideas de los dems que en las mas propias
Me es difcil compartir mis sentimientos ms ntimos
Cuando no estoy de acuerdo con alguien no me lo llamo, lo
expreso
Me resulta difcil aceptarme tal como soy
He logrado muy poco en los ltimos aos
Prefiero que los otros tomen decisiones por mi
Me es difcil decir mis sentimientos ms ntimos
Me resulta difcil decir NO aunque tenga el deseo de hacerlo
Me siento feliz conmigo mismo
Trato de seguir adelante con las cosas que me gustan
Prefiero seguir a otros a ser lder
Soy consciente de lo que me est pasando, aun cuando estoy
hablando
Me resultado relativamente fcil decirle a la gente lo que
pienso
Estoy contento con mi cuerpo
Disfruto de las cosas que me interesan
Tengo tendencia a apegarme demasiado a la gente
Me es difcil entender y describir lo que siento
Los dems piensan que no me hago valer, que me falta firmeza
Mis cualidades superan a mis defectos y esto me permite estar
contento conmigo mismo
Trato de aprovechar al mximo las cosas que me gustan
Me parece que necesito de los dems, ms de lo que ellos me
necesitan
TOTAL

SI

NO

LISTA DE AUTOEVALUACIN EMOCIONAL INTERPRETACION

AREA
DE
HABILIDAD
Conocimiento
emocional de
mismo

INTERPRETACION
Capacidad que muestra el individuo de reconocer sus propios sentimientos y

si

emociones, asimismo es capaz de diferenciarlos; conoce lo que est sintiendo y

porque; y saber que ocasiono dichos sentimientos.

Seguridad

Capacidad que tiene el individuo de expresar sus sentimientos, creencias y

pensamientos, as como defender sus derechos. Esta habilidad tiene tres
componentes: (1) capacidad de manifestar aceptar y expresar los sentimientos,
(2) capacidad de expresar las creencias y pensamientos abiertamente aun si es
emocionalmente difcil decirlo, (3) capacidad de defender los derechos
personales.

Autoestima

Capacidad que muestra el individuo de respetarse y aceptarse a s mismo como

una persona bsicamente buena, esencialmente est relacionado con lo que uno
es. La auto aceptacin es la capacidad de aceptar los aspectos percibidos como
positivos y negativos de un individuo, as como tambin las propias limitaciones y
potencialidades. Relacionado con los sentimientos de seguridad, fuerza interior,
auto seguridad, auto confianza y los de auto adecuacin.

Autorrealizacin

Capacidad que tiene el individuo para desarrollar sus propias capacidades y

potencialidades. Se manifiesta al involucrarse en proyectos que conduzcan a una
vida ms plena, provechosa y significativa. Se pone de manifiesto al realizar
actividades que significan esfuerzo y compromiso entusiasta con metas a largo
plazo. A travs de la autorrealizacin permite lograr el mximo desarrollo de las
propias aptitudes, habilidades y talentos.

Independencia

Capacidad que tiene el individuo para guiarse y controlarse a si mismo en su

forma de pensar, actuar y mostrase libre de cualquier dependencia emocional. La
independencia es la capacidad de desempearse autnomamente sin necesidad
de proteccin y apoyo. Las personas independientes poseen auto confianza,
fuerza interior, deseos de superacin y conocimiento de sus obligaciones.