27.ago.

2015

4 passos simples para eliminar o medo e mudar sua vida.

A partir de hoje.
Por Mark Ford

Eu tinha pavor de falar em pblico. Quando era forado a fazer um discurso, me saa muito mal
isso fazia com que meu pavor aumentasse ainda mais no prximo. Era um ciclo vicioso.
Quando me tornei diretor editorial de uma newsletter de negcios no Sul da Flrida, em 1982,
fiquei em uma situao desconfortvel: eu tinha que liderar reunies e fazer apresentaes
regularmente, mas no estava preparado para isso.
Ento decidi me inscrever em um programa da Dale Carnegie (empresa de treinamento em
comunicao e liderana) para aprender a falar em pblico. Acabei me inscrevendo no curso
errado. Em vez de focar na habilidade de falar em pblico, seu objetivo era bem mais amplo.
Esse curso mudou a minha vida.
Aprendi a importncia de estabelecer objetivos e partir para a ao. Sem querer, o curso
tambm acabou me ensinando como ficar mais vontade em discursos e palestras.
Minhas habilidades para falar em pblico melhoraram consideravelmente.
Todas as semanas ns tnhamos que ler um captulo do clssico livro de Dale Carnegie escritor e orador norte-americano que inspirou a empresa de treinamento - "Como Fazer
Amigos e Influenciar Pessoas", e depois fazer uma apresentao de dois minutos explicando
como incorporaramos aqueles princpios em nossas vidas.
Nas quintas noite, eu dirigia meia hora para o local do curso.
No caminho, pensava sobre o que eu diria. No comeo foi difcil, mas ficava mais fcil a cada
semana. No fim do curso de 14 semanas, eu falava quase como um profissional. Tinha vencido
vrios prmios em competies e rotineiramente ficava entre os melhores da turma.
A ltima aula foi uma espcie de cerimnia de formatura. Amigos e parentes compareceram,
triplicando o tamanho do pblico para o qual eu deveria falar. Fiz o discurso final. Estava um
pouco nervoso quando subi no plpito, mas tinha aprendido muito.
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Respirei fundo e fiz o que tinha aprendido. Recebi muitos aplausos. Muitas pessoas que eu nem
conhecia vieram me parabenizar... uma delas sugeriu que eu me tornasse um comediante.
No fui ingnuo a ponto de acreditar no conselho, mas fiquei feliz em saber que tinha feito
tanto progresso em to pouco tempo (comeando praticamente do zero).
Como superei meu medo de falar em pblico?
Da mesma forma que se faz com qualquer tipo de fobia.
Humilhao e Humildade
Grande parte dos nossos medos tm a ver com constrangimento passar vergonha na frente
dos outros. Quando essa vergonha extrema, podemos dizer que humilhao.
Se voc solta um pum em uma festa chique, fica com vergonha. Se o seu grande projeto no
trabalho fracassa - e voc estava se gabando de que seria um sucesso garantido -, voc se
sente humilhado.
Humilhao o que acontece com a vergonha quando ela se mistura com orgulho. Quanto
mais orgulhoso voc for, mais o fracasso doer.
O que nos leva cura para o medo do fracasso a humildade.
Eu sou orgulhoso. Tenho orgulho do que escrevo, por exemplo, e do sucesso que atingi nos
meus negcios. Ento preciso me lembrar constantemente de ser humilde em relao a essas
coisas.
Mas no tenho orgulho de tudo que fao.
No tenho orgulho da minha habilidade de danar, cantar ou falar outros idiomas, porque sou
pssimo nessas atividades. Como meu ego no est envolvido, no tenho vergonha de fazer
perguntas bobas, de me apresentar como um iniciante e, finalmente, de fracassar repetidas vezes
enquanto tento aprender.
A verdade que eu no era muito competente quando entrei no mundo dos negcios.
Por isso, eu fazia muitas perguntas, no tinha medo de parecer bobo nem de cometer erros... o
que acelerou minha curva de aprendizagem.
Esta ltima observao nos leva a um princpio importante do sucesso. Eu chamo de: o segredo
do fracasso acelerado. um princpio que desenvolvi no incio dos anos 1990.

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O princpio do fracasso acelerado consiste na seguinte ideia: para desenvolver uma habilidade
voc precisa estar disposto a cometer erros e a suportar fracassos. Quanto mais rpido
cometer esses erros e fracassar, mais depressa voc dominar uma habilidade.
No meu trabalho, ensinamos esse segredo aos gerentes de todas as equipes.
Ns os encorajamos a permitir que seus funcionrios fracassem. No de forma estpida. No
repetindo sempre os mesmos erros. Mas de forma que se sintam livres para fracassar
contanto que seja em busca de conhecimento.
como jogar golfe ou praticar jiu-jitsu. Se voc ficar tenso nos movimentos para evitar erros,
vai aprender devagar. Se voc relaxar e deixar os erros acontecerem, aprender com eles e
avanar mais rpido na modalidade.
Tudo comea com "ser humilde". Humilde o suficiente para aceitar que, quando voc comear
algo novo, h grandes chances de que no o far bem.
Humildade o primeiro presente da natureza
O orgulho nos impede de admitir que somos incompetentes. Mas todos somos incompetentes
quando estamos aprendendo.
Pense em como um beb aprende a andar. Ele comea engatinhando, depois passa a se mover
caindo (como meu irmo costuma dizer), a andar como um bbado, at finalmente caminhar
bem.
Bebs no sentem vergonha porque no so orgulhosos.
H um motivo para o orgulho no invadir a psique humana at os 6 ou 7 anos:
H muito o que aprender antes disso.
Se bebs fossem orgulhosos, eles levariam anos talvez dcadas para aprender a andar e a
falar corretamente.
Humildade uma virtude muito subestimada e nos fornece pelo menos trs vantagens
significativas:
* Nos torna mais cativantes. Pessoas humildes, principalmente as bem-sucedidas que continuam
humildes, so apreciadas.
* mais fcil conseguir cooperao. Pessoas humildes conseguem mais cooperao porque no
tentam forar os outros a aceitarem suas ideias.
* O aprendizado mais fcil e mais rpido. Pessoas humildes so capazes de fazer perguntas,
cometer erros e fracassar sem constrangimento. Isso atrai boas pessoas com vontade de ajudar.
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Pessoas humildes conseguem os melhores professores que, por sua vez, acabam dando o seu
melhor.
Se humildade a soluo, como uma pessoa orgulhosa se torna humilde?
Agora chegamos no ponto mais importante da discusso: um plano prtico para acabar com o
medo do fracasso.
Veja como fazer isso:
1- Comece aceitando a verdade. Voc uma boa pessoa, mas isso no significa que seja
naturalmente bom em tudo. Olhe-se no espelho e pense sobre a habilidade que deseja adquirir.
Diga em voz alta: Eu aceito o fato de que, neste momento, sou incompetente em (nome da
habilidade). Repita o exerccio at que ele no te incomode mais.
2- Admita sua incompetncia para um pblico indiferente. Uma vez que voc j fez isso em
frente ao espelho, diga para um ser humano. Comece admitindo sua incompetncia para algum
que no se importa.
Admita para seu professor de espanhol que incompetente para falar em pblico. Admita para
seu professor de oratria que incompetente em espanhol. Repita o exerccio at que o esteja
fazendo com graa e bom-humor.
3- Em seguida, admita sua incompetncia para um pblico que o julgar. Admita para seu
professor de espanhol que no bom com lnguas. Admita que tem dois ps esquerdos para seu
professor de dana. Faa isso no apenas uma vez, mas todas as vezes que cometer um erro ou
fracassar de alguma forma. Faa isso com bom-humor. Como psiclogos modernos afirmam:
abrace o sentimento.
4- Admita sua incompetncia para algum que possa puni-lo. Esse o teste final. A prxima vez
que voc se prontificar a fazer uma tarefa difcil no trabalho, admita para seu chefe que talvez
fracasse antes de obter sucesso. Faa isso com bom-humor e ficar surpreso com o resultado.
Seu chefe no o demitir imediatamente (a no ser que ele seja incompetente). Em vez disso,
ele o admirar por sua humildade. Afinal, ele sabe que voc ainda no competente. Tudo o que
ele deseja seu comprometimento em continuar se esforando at aprender.
Percebi que os executivos mais produtivos e bem-sucedidos se sentem muito confortveis em
dizer: Vou tentar isso e aquilo. Provavelmente estragarei tudo. Mas se der certo... acho que ser
bom!
Derrote seu medo do fracasso ficando feliz e at ansioso por tentar e falhar at que seja
bem-sucedido.
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Foi assim que Thomas Edison inventou a lmpada. Foi assim que Michael Jordan, que era um
jogador de basquete medocre no ensino mdio, tornou-se um dos melhores de todos os
tempos.
Eles no temiam o fracasso.
Voc tambm no tem nada a temer.
Abraos,
Mark Ford

Disclosure
Elaborado por analistas independentes do Criando Riqueza, este relatrio de uso exclusivo de seu destinatrio,
no pode ser reproduzido ou distribudo, no todo ou em parte, a qualquer terceiro sem autorizao expressa. O
estudo baseado em informaes disponveis ao pblico, consideradas confiveis na data de publicao. Posto que
as opinies nascem de julgamentos e estimativas, esto sujeitas a mudanas.
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Analistas responsveis
Rodolfo Amstalden, Analista CNPI*
Walter Poladian, Planejador Financeiro CFP

Este relatrio no representa oferta de negociao de valores mobilirios ou outros instrumentos financeiros. As
anlises, informaes e estratgias de investimento tm como nico propsito fomentar o debate entre os analistas
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Os analistas responsveis pela elaborao deste relatrio declaram, nos termos do artigo 17 da Instruo CVM n
483/10, que:
+ As recomendaes do relatrio de anlise refletem nica e exclusivamente as suas opinies pessoais e foram
elaboradas de forma independente.
O analista Rodolfo Amstalden o responsvel principal pelo contedo do relatrio e pelo cumprimento do
disposto no Art. 16, pargrafo nico da Instruo ICVM 483/10.
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