Secretaria de Estado da Educao SEED

Superintendncia da Educao - SEUD

Polticas e Programas Educacionais DIPOL
Programa de Desenvolvimento Educacional PDE 2008

MATERIAL DIDTICO PEDAGGICO

EDUCAO POSTURAL NA FASE ESCOLAR
PROFESSORA PDE: JAQUELINE MARIA SCHIFFL BIAVA
DISCIPLINA: EDUCAO FSICA
NRE: FRANCISCO BELTRO

MARMELEIRO, DEZEMBRO 2008

PRODUO DIDTICO-PEDAGGICA PDE - 2008

1. IDENTIFICAO
a) INSTITUIO DE ENSINO SUPERIOR: UNIOESTE
b) PROFESSOR ORIENTADOR IES: DARTEL FERRARI DE LIMA
c) PROFESSOR PDE: JAQUELINEMARIA SCHIFFL BIAVA
d) NRE: FRANCISCO BELTRO
d) REA/DISCIPLINA: EDUCAO FSICA
e) TTULO DA PRODUO DIDTICO-PEDAGGICA: EDUCAO POSTURAL NA
FASE ESCOLAR

OBJETIVO GERAL:
Propor aes preventivas em relao s alteraes posturais mais freqentes
entre os escolares da Escola Estadual Telmo Octvio Muller.
OBJETIVOS ESPECFICOS:

Estabelecer fundamentao terica sobre as principais alteraes

posturais.
Orientar os alunos quanto postura correta adotada em ambientes
escolares.
Conscientizao de pais e alunos quanto identificao precoce, de
possveis alteraes posturais, evitando problemas futuros.
Difundir informaes sobre a relao entre a postura corporal e a
qualidade de vida.
Propor um modelo de preveno de alteraes posturais ainda na
infncia e na adolescncia.

UMA BOA POSTURA

Para Carnaval (2004), a boa postura aquela que um indivduo, em

posio ostosttica exige pequeno esforo da musculatura e dos ligamentos para
se manter nessa posio. Representa um alinhamento dinmico dos vrios
segmentos corporais, nas vrias posies, de tal maneira que, cada segmento
ocupe uma posio prxima sua posio de "equilbrio mecnico". Assim, ele
encontra o melhor equilbrio esttico.

A maioria das agresses coluna ocorre na infncia e aos poucos se

integra ao modo de agir das pessoas. No decorrer do tempo, so inevitveis as
conseqncias que podero surgir e preocupar pessoas predispostas e
acometidas pelos males da coluna (Perez, 2002).
So as atitudes mais comuns como caminhar, ler livros, e carregar pesos
as que mais prejudicam a coluna.
A VO ALGUMAS DICAS DE COMO NO MALTRATAR SUA COLUNA:

ESCOLIOSE

Pode ser definido como o desvio assimtrico, lateral da coluna vertebral,

resultado da ao de um conjunto de foras assimtricas que incidem sobre a
coluna, associado com a rotao das vrtebras em grau variado.

HIPERCIFOSE

O aumento da curvatura ciftica promove alteraes anatmicas

ocasionando o dorso curvo, gibosidade posterior, encurtamento vertebral e pode
ocorrer dficit respiratrio, por reduzir a capacidade de sustentao da coluna
vertebral e tambm a diminuio da expansibilidade torcica.

HIPERLORDOSE

Hiperlordose pode ser entendida como o aumento da curva fisiolgica da

regio cervical ou lombar, ou seja, acentuao da concavidade anterior da
regio lombar.

DICAS DE POSTURA
OBSERVE AS POSIES ADOTADAS
AO FICAR EM P:
Quando em p, o peso do seu corpo deve estar igualmente distribudo por
ambas as pernas. Os seus ps devem estar bem assentados no cho.
Descontraia os ombros e os braos.

PARA LER UM LIVRO:

Acomode-se bem, a cadeira ideal deve ter um assento amplo que
acomode toda a ndega. O encosto precisa chegar at a linha das
escpulas.Mantenha os dois ps no cho, livro mais elevado.

PARA LER UM LIVRO:

Sentar de maneira correta manter a regio lombar junto ao encosto da
cadeira; permanecer com a cabea e o pescoo na posio reta, com os ombros
relaxados; deixar o cotovelo junto ao corpo; colocar os ps no cho; deixar as
pernas dobradas em um ngulo de 90..

UTILIZANDO O COMPUTADOR:
Da mesma forma que ao sentar para estudar, procure observar sua
postura, mantendo os dois ps no cho, observe a altura do monitor.

CARREGANDO A MOCHILA:

Sempre utilize as duas alas. Colocar todo o peso em apenas um

ombro pode causar danos musculares.
Ajuste as alas para que a mochila fique perto do corpo.
A mochila nunca deve pesar mais de 10% do peso do estudante.
Organize o contedo da mochila, adequando-os ao horrio escolar.
Carregue apenas o estritamente necessrio para o dia escolar.

POSIES INADEQUADAS ENCONTRADAS NO AMBIENTE ESCOLAR:

www.seaacsjc.org.br

www.colegiosaofrancisco.com.br

www.colegiosaofrancisco.com.br

REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
VERDERI, E. A importncia da avaliao postural. Disponvel em:
http: /www.programapostural.com.br/educacaopostural.htm Acesso
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http:/www.programapostural.com.br/educacaopostural.htm Acesso
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MAGEE D. J. Avaliao Msculo esqueltica. 3 ed So Paulo: Editora
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PEREZ, V. A influncia do mobilirio e da mochila escolares nos
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Perez. Dissertao( Mestrado em engenharia de produo)
Universidade Federal de Santa Catarina Florianpolis, 70 f, 2002.
SCHILDER, P. A imagem do corpo; as energias construtivas da psique.
So Paulo: Martins Fontes, 1994.
www.sesacsjc.org.br
www.colegiosaofrancisco.com.br
4corredores.zip.net