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IMC
Percentual de gordura
CINEANTROPOMETRIA
IDENTIFICAO
ESPECIFICAO
APLICAO
Para
RELEVNCIA
ajudar no
Com aplicaes
Cineantropometria Para o estudo humano
entendiment
para:
o
Educao
Crescimento
Mensurao do
Tamanho forma
Medicina
Exerccio
movimento proporo composio
Governo
Performance
humano
maturao funo
Trabalho
Estado nutricional
Esportes
MEDIDAS E TCNICAS
Massa Corporal: uma medida antropomtrica que expressa a dimenso da massa ou
volume corporal. o somatrio da massa orgnica e inorgnica existente nas clulas,
tecidos de sustentao, rgos, ossos, gordura, gua, vsceras, etc.
Pode ser utilizada como medida do processo de crescimento e indicador do estado
nutricional, portanto preciso relacion-la com outras variveis que a ela esto
intimamente associadas: idade sexo e estatura.
Instrumento: balana
Preciso: de 100g
Altura: As leituras so medidas lineares, realizadas no sentido vertical. So realizadas
com a finalidade de acompanhar o crescimento corporal e desenvolvimento, como
tambm em projetos de engenharia na concepo de maquinrios, utenslios e espaos
fsicos ocupados pelo homem.
Instrumento: estadimetro, com preciso de 1.0 mm
Paqumetro, com preciso de mm e dcimo de mm
Fita mtrica, adaptada com hastes, com preciso de 1 mm
FSICOS-QUMICOS
Pletismografia
Absoro de gases
Dissoluo
Isotrpica
Espectometria
Ativao de
Neutrons
Excreo de
Creatina
C.E.T
*
Condutibilidade
Eltrica Total
I.B.E
Radiologia clssica
Ultra-sonografia
Ressonncia magntica
Tomografia
computadorizada
DENSITOMETRIA
Pesagem hidrosttica
Volume de gua
DUPLAMENTE INDIRETOS
I.R.I
Impedncia
Bioeltrica
Interactancia de
Raios
infravermelhos
ANTROPOMETRIA
ndices de obesidade e massa
corporal
Fracionamentos em 2, 4, e 5
componentes
Somatogramas
Somatotipo
Proporcionalidade
Escala zero
Equaes de regresso linear
Equao de regresso
generalizada
TRCEPS
uma das medidas mais comuns, pode ser de fcil localizao e apresentar forte relao
com o percentual de gordura corporal e gordura total.
Referncia Anatmica: face posterior do brao, no ponto mdio entre o processo
acromial e o olecrano da ulna.
Tcnica de mensurao:
Posio do avaliador: atrs do avaliado
Posio do avaliado: posio ortosttica, braos estendidos e relaxados ao longo do
corpo.
Procedimento: a partir da referncia anatmica, traa-se uma linha vertical imaginria
que divide o segmento do brao (trceps) em duas pores iguais. Em seguida, uma
segunda linha horizontal que passa no ponto meso-umeral, que intercede com a vertical,
onde marca-se o ponto.
BCEPS
Em combinao com outras medidas de dobras cutneas, um preditor til da gordura
corporal total.
Referncia anatmica: Ponto mdio do brao entre o processo acrmial da escpula e o
processo olecrano da ulna.
Tcnica de mensurao
Posio do avaliador: frente ao avaliado
Posio do avaliado: Posio ortosttica, com os braos estendidos e relaxados ao longo
do corpo com as palmas da mos voltadas para frente.
Procedimento:
A partir da referncia anatmica, traa-se uma linha horizontal e imaginria at a
face anterior do brao (bceps), onde marca-se o ponto. Deve-se pinar a dobra
verticalmente.
Observaes:
uma dobra que no medida freqentemente, principalmente porque a tcnica de
medida no est bem estabelecida. Contudo, uma medida importante para
determinar a adiposidade em obesos, porque muitas outras dobras no podem ser
mensuradas devido a grande quantidade de gordura.
SUBESCAPULAR
Correlaciona-se com o estado nutricional e em combinao com outras, uma
importante medida para estimativa da varivel gordura total. Junto coma triciptal. Serve
de referncia para estimar o percentual de gordura.
Referncia Anatmica: Dois centmetros abaixo do ngulo inferior da escpula.
Tcnica de Mensurao:
Posio do avaliador: Atrs do avaliado
Posio do avaliado: Deve estar em p, com os braos estendidos e relaxados ao longo
do corpo
Procedimento: A dobra pinada diagonalmente a partir da referncia anatmica.
Observaes: Na determinao do ponto anatmico em obesos, orienta-se para que
abduzem e flexionem o brao direito para trs, facilitando a localizao da referncia
anatmica.
PEITORAL
Em funo de sua alta correlao com a densidade corporal determinada pela pesagem
hidrosttica, tem sido utilizada em equaes que determinam a densidade corporal.
Referncia Anatmica: Para o sexo feminino: Primeiro tero, localizado na distncia
entre a linha axilar e o mamilo. Sendo que para o sexo masculino no ponto mdio.
Tcnica de Mensurao:
Posio do avaliador: frente ao avaliado
Posio do avaliado: deve estar em p, com os braos e ombros relaxados
Procedimento: Pina-se a dobra de forma diagonal de acordo com a referncia
anatmica.
Observaes:
No uma dobra muito usada, devido a complicaes como remoo de vesturio
que cubra a regio e a localizao do ponto anatmico a partir da glndula mamaria
em mulheres.
ANTEBRAO
uma dobra pouco til para a verificao da gordura corporal total ou densidade
corporal, mas pode ser til para estudos de variabilidade individual.
Referncia anatmica: maior permetro
Tcnica de mensurao:
Posio do avaliador: a frente do avaliado
Posio do avaliado: Em p, com os braos estendidos e relaxados ao longo do corpo.
Procedimento: a partir da referncia anatmica, auxiliado por uma fita mtrica, marcase o ponto onde ser pinado o tecido verticalmente.
AXILAR MDIA
um guia importante na determinao do tecido adiposo da regio do tronco. menos
associada a gordura corporal do que a dobra subescapular. Sem rotao ou flexo do
tronco, em posio ereta, projeta o brao direito para trs de seu corpo, para facilitar a
sua visualizao.
Referncia anatmica
Ponto em que coincide o nvel da juno xifo-esternal com a linha mediana da axila.
Tcnica de mensurao:
Posio do avaliador: lateralmente junto ao avaliado
Posio do avaliado: na determinao do ponto anatmico, este dever estar em
posio ereta, com o brao direito ligeiramente abduzido e flexionado ao lado ou a
frente do corpo.
Procedimento:
Pina-se a dobra levemente oblqua, acompanhando o sentido das costelas de acordo
com a referncia anatmica.
Observaes. Quando esta medida for realizada em crianas (bebs), esta dever estar
no colo de outra pessoa. O ponto anatmico de referncia da borda axilar mdia seja ao
nvel da quinta costela, ou entre a nona e a dcima costela. possvel pinar a dobra na
posio vertical, sendo mnima a diferena nos valores encontrados.
SUPRA-ILACA
normalmente utilizada para determinar ndices de gordura corporal, com outras
dobras. muito utilizada em estudos de distribuio do tecido subcutneo o qual
apresenta uma relao muito prxima aos riscos de doenas.
Referncia anatmica
Linha axilar mdia, superior crista ilaca
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: lateralmente junto ao avaliado
Posio do avaliado: Em posio ereta, braos ao longo do corpo, ou se necessrio,
ligeiramente abduzidos para facilitar o local da medida.
Procedimento
A dobra e feita diagonalmente, seguindo a fissura natural do tecido. O tecido adiposo
pinado aproximadamente 1 centmetro acima e diagonalmente da referncia
anatmica.
Observaes: H diferentes formas de localizar, direcionar e pinar a dobra supra-ilaca
(vertical, horizontal, obliqua).
ABDOMINAL
Apresenta relao com as mudanas no peso corporal. de fcil medida, porm em
obesos, aponta limitaes para a medida. muito usada em equaes que determinam
a composio corporal.
Referncia Anatmica
Trs centmetros da borda direita e 1 cm abaixo da cicatriz umbilical.
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: Em frente ao avaliado
Posio do avaliado: posio ereta, com os ps afastados e o peso corporal distribudo
entre os dois membros inferiores.
Procedimento
A dobra pinada verticalmente. Deve ser realizada com o abdome relaxado ao final de
uma expirao.
Observaes
a dobra que possui maior controvrsia entre os autores na sua medida, tanto com
relao referncia anatmica quanto a posio do aparelho.
COXA
muito utilizada em equaes para medir a densidade corporal a partir de valores
antropomtricos.
Referncia anatmica
Ponto mdio entre a dobra inguinal e a borda superior da patela
Posio do avaliador: de frente para o avaliado
Posio do avaliado: Em p, com o joelho direito em semi-flexo e o peso corporal
sobre a perna esquerda.
Procedimento
Mede-se a dobra verticalmente na parte anterior da coxa a partir da referncia
anatmica.
Observaes:
Para acamados ou cadeirantes medida enquanto o avaliado est na posio supina.
Deve ser realizada na posio sentada com o joelho direito flexionado a um ngulo de
90graus ou no tero posterior da coxa.
SUPRAPATELAR
Tem pouca relao com densidade corporal determinada pela pesagem hidrosttica ou
pela composio das dobras e alta correlao com o tecido adiposo subcutneo.
Referncia anatmica
Dois centmetros acima da borda superior da patela
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: frente para o avaliado.
ESTUDO DA PERIMETRIA
a medida do permetro mximo de um segmento corporal, medido em ngulo reto em
relao ao seu maior eixo. Podem auxiliar em estudos de crescimento e
desenvolvimento bem como fornecer ndices de estado nutricional e nveis de gordura
(estimativas indiretas). Facilita o estudo da composio corporal de indivduos jovens,
idosos e crianas por ser uma forma de mensurao antropomtrica de aplicao
simples, rpida e mais adequada a estas populaes, se comparada com outras tcnicas
de medida.
Instrumento: fita mtrica flexvel (no elstica), com preciso de 1 milmetro, 7
milmetros de largura.
Consideraes gerais
o plano da fita deve estar adjacente pele e suas borda perpendicular em relao ao
eixo do segmento que se quer medir ( exceo para a medida da cabea e do
pescoo).
Realizar medidas exercendo leve presso sobre a pele.
No deixar o dedo entre a fita pele.
Medir sempre que possvel sempre sobre apele nua.
Determinar e marcar sempre que possvel os pontos de referncia anatmica com
lpis dermogrfico.
Realizar a leitura com preciso de milmetros.
Realizar duas medidas e quando os valores diferirem entre si, realizar mais uma
mensurao, calculando-se a mdia aritmtica entre as mesmas.
Mensurar sempre que possvel, na presena de outro avaliador ou de um espelho a
fim de garantir que fita mtrica seja colocada no mesmo plano horizontal - em
relao a face anterior e posterior do avaliado;
Realizar a leitura da medida olhando sempre se frente e altura do valor numrico
da fita.
TRAX
Pode ser utilizado como ndice de desenvolvimento e crescimento da estatura da
estrutura corporal e tambm como varivel de investigao da m nutrio infantil.
Referncia anatmica
Localizado sobre a Quarta articulao costo-esternal (lateralmente corresponde a 6
costela). Para homens pode se utilizar a linha dos mamilos como referncia.
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: em frente ao avaliado
Posio do avaliado: deve estar de p, na posio ereta com os ps afastados largura
dos ombros; braos levemente afastados.
Procedimento: Passa-se a fita em torno do avaliado de trs para frente, tendo-se o
cuidado de manter a mesma no plano horizontal. A seguir faz-se a leitura aps o
avaliado realizar uma expirao normal.
BRAO RELAXADO
Fornece o ndice de depsito de gordura e de massa corporal muscular localizado.
Referncia Anatmica
Ponto central entre o acrmio e a articulao mero-radial do brao direito.
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: ao lado do avaliado
Posio do avaliado: deve estar em p, na posio anatmica pedindo ao avaliado que
flexione o cbito em 90 com a palma da mo voltada para cima. Calcula-se ento a
distncia absoluta entre os pontos de referncia anatmica e marca-se o ponto central
com lpis dermogrfico.
Observaes:
usualmente tem-se medido estando o avaliado em p, pode-se realizar esta medida
mesmo estando o mesmosentado.
Pode-se tambm utilizar a marcao do ponto de referncia para mensurao da
dobra cutnea triciptal e bicipital;
Pode ser feito com o brao direito abduzido at a altura do ombro e em rotao
lateral (polegar para cima).
BRAO CONTRADO
Fornece o ndice de depsito de gordura e de massa muscular local.
Referncia anatmica
Maior permetro do brao
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: na frente do brao direito do avaliado
Posio do avaliado: deve estar de p, na posio ereta, brao direito abduzido at a
altura dos ombros, cbito direito flexionado tanto quanto se permita a contrao do
ventre muscular do bceps, punhos cerrados.
Procedimento:
Pede-se ao avaliado que abduza o brao direito e flexione o cbito realizando uma
contrao mxima da musculatura do brao. Aps localizar o maior permetro deste
segmento, realiza-se a mensurao.
ANTEBRAO
Juntamente com outras medidas, utilizada em algumas equaes para predizer a
densidade corporal.
Referncia anatmica
Maior permetro do antebrao direito
Tcnica de Mensurao
ABDOME
Serve como importante indicador de adiposidade visceral e subcutnea, bem como
correlaciona-se fortemente com o permetro do quadril, podendo indicar predisposio
individual doenas como diabetes e as doenas cardiovasculares.
Referncia anatmica
Regio abdominal em seu maior permetro (geralmente altura do umbigo)
Tcnica de mensurao
Posio do avaliador: de frente para o avaliado
Posio dia avaliado: posio ortosttica
Procedimento: passa-se a fita em torno do avaliado, de trs para frente na horizontal.
Leitura feita aps a expirao normal.
QUADRIL
Se comparado em proporo ao permetro do abdome, serve como indicador de
gordura subcutnea, tipo de distribuio de gordura e tambm est associado ao risco
de doenas como diabetes e doenas cardiovasculares em homens e mulheres.
Referencia anatmica
Maior poro da regio gltea (ndegas)
Tcnica e mensurao
Posio do avaliador: ao lado direito do avaliado
Posio do avaliado: deve estar de p, na posio ereta, coxas unidas, braos ao longo
do corpo
Procedimento: faz-se a mensurao no maior permetro do quadril, levando-se em
considerao a poro mais volumosa das ndegas, que localizada observando-se
lateralmente a pelve.
COXA
As medidas da coxa so indicadores teis de massa magra e/ou adiposidade. O
permetro distal pode inclusive indicar atrofia.
Referncia anatmica
1) do permetro proximal: imediatamente abaixo da prega gltea
2) do permetro medial: ponto mdio entre a prega inguinal e a borda proximal da
patela, em extenso do joelho.
3) Do permetro distal: trs centmetros acima da borda proximal da patela
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: agachado ao lado direito do avaliado
PERNA
Serve como indicador da adiposidade em adultos e desenvolvimento muscular.
Referncia anatmica
Regio da panturrilha, em sua maior poro
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: agachado, do lado direito do avaliado
Posio do avaliado:
1- deve estar em p, posio ereta, peso do corpo distribudo igualmente em ambos os
ps, com afastamento lateral das pernas;
2- sentado, com apoio dos ps no cho.
Procedimento: verifica-se a regio correspondente ao maior permetro da panturrilha,
movendo-se a fita em torno da perna e ao longo desta. A fita mtrica fica paralela ao
cho.
TORNOZELO
Serve para mensurar o tamanho estrutural do tornozelo, o que fundamental para a
projeo de calados, aparelhos fisoterpicos e prteses.
Referencia anatmica
Menor permetro prximo ao eixo dos malolos
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: agachado de frente para o avaliado
Posio do avaliado:
1)
sentado , com os ps afastados e peso igualmente distribudo em ambos os ps, os
quais apoiam-se inteiramente no cho;
BIEPICONDILIANO DO MERO
Utiliza-se para acompanhamento de crescimento em crianas para conhecer e avaliar os
parmetros morfolgicos da populao a ser estudada, em casos de proporcionalidade
corporal e no fracionamento corporal para estimar a massa ssea.
Referncia anatmica
Bordas externas dos cndilos lateral e mdia do mero.
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: em p de frente para o avaliado
Posio do avaliado: deve estar em p, com o brao estendido horizontalmente para
frente, com o cotovelo e o ombro em 90
Procedimento:
O avaliador
Localiza a epicndilo medial e lateral do mero, com os dedos indicador e polegar da
mo esquerda. As hastes do paqumetro so colocadas em ngulo de aproximadamente
45 em relao ao membro posicionado para a medida.
BIEPICONDILIANO DO FMUR
Utiliza-se para acompanhamento do crescimento em crianas para conhecer e avaliar os
parmetros morfolgicos da populao a ser estudada, em estudos de
proporcionalidade corporal e no fracionamento corporal para estimar a massa magras
e/ou massa ssea.
Referncia anatmica
As bordas medial e lateral dos epicndilos do fmur.
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: agachado de frente para o avaliado
Posio do avaliado: sentado com o joelho flexionado a 90
Procedimento:
O ponto aparente mais lateral do cndilo femoral localizado com os dedos indicador
e/ou mdio da mo esquerda. Enquanto os correspondentes dedos da mo direita
localizam o ponto aparente mais medial do cndilo femoral . as hastes do paqumetro
so colocadas aproximadamente em um ngulo de 45 para baixo.
BIMALEOLAR
Utiliza-se para acompanhamento do crescimento em crianas, para conhecer e avaliar
os parmetros morfolgicos da populao a ser estudada em estudos de
proporcionalidade corporal e no fracionamento corporal para estimar a massa ssea.
Referncia anatmica
Malolos medial e lateral do p direito
Tcnica de Mensurao
Posio do avaliador: agachado de frente para o avaliado
Posio do avaliado: deve estar em p, com os ps apoiados no solo
Procedimento:
A medida ser realizada com as hastes do paqumetro posicionadas perpendicularmente
ao eixo longitudinal, sobre os malolos medial e lateral (ngulo aproximadamente 45).
A medida oblqua j que os malolos encontram-se em planos diferentes. Geralmente
o fibular est num plano inferior ao tibial.
Homens
Mulheres
Muito baixo*
< 5%
<8%
Abaixo da mdia
6 14 %
9 22%
Mdia
15%
23%
Acima da mdia
16 a 24%
24 a 31%
Muito alto**
> 25%
> 32%
**
Regresso
EPE
0.853 0.0053
0.894 0.0058
0.855
1.61
0.854
1.62
0.885
2.46
0.884
2.40.
Eq
Regresso
01
0.848 0.0068
02
0.894 0.0071
03
04
05
EPE
0.864 0.0064
0.875 0.0075
0.873 0.0075
ONDE:
EPE= Erro padro de estimativa; ID= idade em anos; MC= Massa Corporal (Kg).
ES= Estatura Corporal (cm)
X4= Somatrio das 4 dobras cutneas ( subescapular/triciptal/supra-ilaca e panturrilha
mdia)
X3= Somatrio das 3 dobras cutneas (subescapular/triciptal e peitoral)
X2= Somatrio das 2 dobras cutneas (triciptal e axilar mida)
Y4= Somatrio da 4 dobras cutneas (axilar mdia/supra ilaca/coxa e panturrilha
mdia)
EQUAES GENERALIZADAS
HOMENS
D=1.17136-0.06706log10(3Dc)
IDADE
REFERNCIA
17-27
Guedes (1985)
D=1.07660-0.00098(DcPe)-0.00053(DcAM)
40-50
D=1.1043-0.001327(Cx)-0.001310(SE)
18-26
Pollock et all
(1976)
Sloan (1967)
18-35
Faulkener (1968)
MULHERES
D=1.14465-0.00150(Pbr)-0.00105(Pabd)+0.00448(Pabc)0.00168(Pcx)
D=1.14389-0.00114(SE)-0.00149(PCx)
18-27
D=1.0764-0.00081(SI)-0.00088(TR)
17-27
Kacth &
McArdle(1973)
Kacth &
McArdle(1973)
Sloan et al (1962)
18-27
ONDE:
Dc = Dobra cutneas (mm)
4Dc = Somatrio das 4 dobras cutneas ( se/tr/si e ab)
PCx = Permetro da Coxa (cm)
Pabd = Permetro do abdome (cm)
Pabc = Permetro do antebrao (cm)
Pb r= Permetro do brao
3Dc= Somatrio da 3 dobras cutneas (tr/si e ab)
Ab = Dc abdominal vertical
Pe= Dc peitoral
Pabc= Permetro do antebrao
DENSIDADE CORPORAL PARA HOMENS ADULTOS:
DENS: 1.11200000 [0.00043499 (dc)] + [0.00000055(dc)2] 0.0002882 (idade)
DENSIDADE CORPORAL PARA MULHERES ADULTAS:
DENS: 1.0970 [0.00046971(dc)] + [0.00000056(dc)2] [0.00012828 (idade)]
PERCENTUAL DE GORDURA
%g= [ (4.95/dens) 4.50] x 100
PROTOCOLO DA COPOSIO CORPORAL, ATRAVES DAS DOBRAS
CUTNEAS
PARA HOMENS
1. CIRCUNFERNCIA ABDOMINAL
2. CIRCUNFERNCIA DO PESCOO
3. DIFERENA ENTRE A CIRCUNFERENA ABDOMINA E PESCOO
4. ESTATURA
5. CRUZAR OS DADOS
PROTOCOLO DE PENROE, NELSON E FISHER, (1985)
HOMENS: PERIMETRIA: PUNHO E ABDOME
1 PASSO: CALCULAR A MASSA MAGRA
MM (Kg) = 41.955 + (1.038786 X PC) [(0.82816 X (CIRC. AB - CIRC. PESC)]
2 PASSO: CLCULO DO PERCENTUAL DE GORDURA
G%= (PC -MM) X 100
PC
MULHERES: PERIMETRIA: ABDOMINAL E GLTEO
G%= ([0.55 X CQ] - [0.24 X EST] + 0.28 X CA) - 8.43
PG= %G XPC/100
MM= PC-PG
PC = PESO CORPORAL (Kg)
EST = ESTATURA (cm)
CA = CIRCUNFERNCIA DO ABDOME (cm)
CP = CIRCUNFERNCIA DO PUNHO (cm)
CG = CIRCUNFERNCIA DO QUADRIL (cm)
HOMENS JOVENS
ABDOME
BRAO DIREITO
COXA DIREITA
ABDOME
ANTEBRAO DIREITO
ANTEBRAO DIREITO
MULHERES IDOSAS
HOMEM IDOSO
ABDOME
NDEGAS
COXA DIREITA
ABDOME
PANTURRILHA DIREITA
ANTEBRAO DIREITO
EXEMPLO:
MULHER JOVEM
1 PASSO: MEDIR: ABDOME; COXA DIREITA; ANTEBRAO DIREITO
2 PASSO: CORRELACIONAR COM AS CONSTANTES: A, B e C.
3 PASSO: CALCULAR O PERCENTUAL DE GORDURA:
G%= CONSTANTE A + CONSTANTE B - CONSTANTE C - 19.6
OBS. Medidas em cm. / Tabelas 2.14/ 215 2.16/ 2.17.
CLCULO DA GORDURA TOTAL
G= ( G% ) X PC
100
PESO MAGRO
PM = PC - GORDURA TOTAL
PESO CORPORAL DESEJVEL
PESO CORPORAL DESEJADO =
PESO MAGRO
/ 1.00- G% DESEJADO
EXEMPLO:
HOMEM: PC: 80 Kg COM 20% DE GORDURA DESJA CHEGAR A 10%
PESO GORDO: PG = PCT - %G = 80 X0.20 = 16 Kg
PESO MAGRO= PCT PG = 80-16 = 64 Kg
PESO CORPORAL DESEJADO:
64__ = 71.1 kg
(1.00 0.10)
PERDA DESEJVEL DE GORDURA = PCT PC DESEJVEL
80 - 71.1 = 8.9 Kg
CNCER PULMONAR
TUBERCULOSE.
VALOES ALTOS
DOENAS CARDIOVASCULARES
HIPERTENMSO ARTERIAL
DIABETES MELITUS, ETC.
LMITAES QUANDO NO LEVA EM CONTA:
A QUANTIDADE
DE VOLUME
HOMENS
MULHERES
ABAIXO
<21
<24
MDIO
21 A 27.9
24 A 33.9
ACIMA
>28
>34
12
DESNUTRIO
<18.5
BAIXO PESO
<20
NORMAL
20<IMC<25
SOBREPESO
OBESO
IMC > 30
OBESO GRAU 1
OBESO GRAU 2
OBESO GRAU 3
< 40
TIPOS DE OBESIDADE
LEVE
<27
MODERADA
27 30
ELEVADA
30 45
MRBIDA
>45
HOMENS (G%)
MULHERES(G%)
19-24
18-24
19-24
25-34
19-24
20-25
35-44
20-25
21-26
45- 54
21-26
22-27
55-64
22-27
23-28
>65
23-28
24-29
GORDURA RELATIVA
HOMENS(G%)
MULHERES(G%)
LEVE
12-15
25 -30
MODERADA
16-20
30-35
ELEVADA
20-25
35-40
MRBIDA
>25
>40
PROTOCOLO:
1. MEDIR O PERMETRO DO ABDOME, PASSANDO POR SOBRE A PREGA
UMBILICAL, ESTANDO O INDIVDUO EM POSIO ORTOSTTICA;
2. MEDIR O PERMETRO DO QUADRIL, SOBRE AS NDEGAS NA SUA
MAIOR PORO;
3. UTILIZAR A EQUAO: IRAQ = ABDOME
QUADRIL
CLASSIFICAO DO RISCO
HOMENS
>0.95
MULHERES
>0.80
BAIXO
MODERADO
ALTO
MUITO ALTO
20-29
<0.83
0.83-0.88
0.89-0.94
>0.94
30-39
<0.84
0.84-0.91
0.92-0.96
>0.96
40-49
<0.88
0.88-0.95
0.96-100
>100
50-59
<0.90
0.90-0.96
0.97-102
>102
60-69
<0.91
0.91-0.98
0.99-103
>103
BAIXO
MODERADO
ALTO
MUITO ALTO
20-29
<0.71
0.70-0.77
0.78-0.82
>0.82
30-39
<0.72
0.72-0.78
0.79-0.84
>0.84
40-49
<0.73
0.73-0.79
0.80-0.87
>0.87
50-59
<0.74
0.74-0.81
0.82-0.88
>0.88
60-69
<0.76
0.76-0.83
0.84-0.90
>0.90
de instrumentos
equao linear
especfica para nadadores de alto e baixo nvel,
idade de 18 a 61 anos
0.153 corresponde ao percentual de gordura da populao mundial no ano de 1968 que
era de 15,3 %
Pollock
Em seus estudos relacionou a composio corporal pesagem hidrosttica. A correlao
alta.
personal usa 3 dc (prtico)
Densidade = 1.1093800 0.0008267(x1) + 0.0000016 (x1)2 0.0002574(x3)
{homens}
equao de 2 grau
grfico
5%
5%
5%
Ps-pubere= 14 17,11
Matiegka
usou atletas de alto nvel Tchecos
Peso residual = 0.241 = 24,1% do pct= 23,6kg
Peso residual= 0,209 = 29% do pct
pbr= 25,5
dc triciptal: 23mm = 2.31 cm
mcmbc: 25,5 2.3 = 23.19cm
o mesmo procedimento usa-se parao peitoral, sendo a dobra cutnea axilar mdia.
Pb relaxado: 33
dc biciptal: 4.7 mm
mcmbrcor: 32.53cm
ZONAS DE TREINO
INTENSIDADE (%)FCMX
NVEL
FC MX VO2 MX
DURAO
SIATEMA DE
RITMO
RITO DE
TRABALHO
MXIMO
TRABALHO
Queima
Caminhada
Ritmo
metablica
rpida
fcil
Trabalho
(%)
(%)
(min)
50-60
at 50
+ de 30
60-70
50 a 60
+ de 60
Cardiorespiratrio
maratona
AERBIA
70-80
60-70
8-30
Aerbio
10Km
Longo
ANAERBIA
80-90
75-85
5-6
Absoro lactato
3Km a 5Km
Tempo
90-100
85-100
1a5
Anaerbio
MODERADA
CONTROLE
DE PESO
ESFORO
MXIMO
800m a
1500m
de base
Curto
Faixa Etria
Muito Fraca
Fraca
Regular
Boa
Excelente
20-29
<24
24-30
31-37
38-48
49
30-39
<20
20-27
28-38
38-44
45
40-49
<17
17-23
24-30
31-41
42
50-59
<15
15-20
21-27
28-37
38
60-69
<13
13-17
18-23
24-34
35
Faixa Etria
Muito Fraca
Fraca
Regular
Boa
Excelente
20-29
<25
25-33
34-42
45-42
53
30-39
<23
23-30
31-33
39-48
49
40-49
<20
20-26
27-35
36-44
45
50-59
<18
18-24
25-33
34-42
43
60-69
<16
16-22
23-30
31-40
41
Teste de Pista
Teste de Cooper (12 min): O indivduo deve percorrer a maior distncia possvel em 12
min
Vo2 mx = D - 504
45
D = distncia percorrida: (m )
UN = ml (kg.min.)-1
(t
= tempo )
6.762
540
TESTE DE 12 min EM PISCINA
Consiste em percorrer a maior distncia em metros, possvel no tempo de 12 min. (adaptado de
Fox e Mathews, 1974, citado por Kiss, 1987).
CLASSIFICAO PARA O SEXO FEMININO DA APTIDO CARDIORRESPIRATRIA
ml (kg.min.)-1
FAIXA ETRIA
MUITO
(anos)
BAIXA
- de 30
EXCELENT
BAIXA
MDIA
BOA
- de 380
381 - 460
461- 560
561-660
+ de 661
30-39
- 340
341-420
421-520
521-620
+ de 621
40-49
- de 300
301-380
381-460
461-580
+ de 581
+ de 50
- de 260
261-340
341-420
421-540
+ de 541
MUITO BAIXA
BAIXA
MDIA
BOA
EXCELENTE
- de 30
- de 400
401 - 500
501-600
601-700
+ de700
30-39
- 380
381-460
461-560
561-660
+ de 661
40-49
- de 340
341-420
421-520
521-620
+ de 621
+ de 50
- de 320
321-400
401-500
501-600
+ de 600
TESTE DE 9 min.
Utilizado para avaliar a condio aerbia em crianas de 5 a 12 anos. Distncia em metros
MASCULINO
Idade (anos)
Percentil
10
11
12
99
1817
1804
2208
2318
2254
2318
2318
2649
95
1619
1610
1858
2024
2001
2070
2070
2208
90
1407
1518
1748
1932
1877
1950
1940
2001
85
1311
1457
1647
1785
1785
1852
1863
1879
80
1260
1403
1594
1720
1725
1794
1812
1840
75
1214
1351
1548
1662
1688
1757
1771
1817
70
1205
1325
1509
1628
1656
1710
1739
1748
65
1173
1288
1463
1587
1619
1662
1711
1719
60
1122
1242
1417
1559
1601
1638
1663
1665
55
1104
1214
1371
1518
1559
1587
1628
1647
50
1076
1178
1076
1178
1325
1467
1527
1555
45
1030
1133
1288
1417
1495
1502
1555
1601
40
1012
1104
1260
1380
1472
1472
1509
1546
35
989
1076
1233
1352
1414
1457
1472
1490
30
929
1040
1205
1306
1371
1413
1449
1463
25
910
1003
1143
1270
1525
1368
1417
1380
20
865
966
1099
1233
1260
1306
1325
1334
15
809
910
1045
1162
1205
1247
1279
1247
10
764
865
984
1085
1143
1150
1288
1196
552
751
910
969
1016
1021
1076
920
10
11
12
99
1457
1822
2153
2079
2116
2061
1996
2180
95
1417
1564
1748
1711
1886
1902
1840
2001
90
1297
1490
1573
1610
1720
1748
1776
1904
85
1249
1457
1518
1559
1628
1637
1668
1785
80
1214
1398
1444
1472
1564
1610
1638
1663
75
1196
1325
1417
1417
1518
1518
1585
1619
70
1143
1279
1371
1398
1463
1468
1518
1594
65
1127
1205
1343
1357
1417
1442
1490
1564
60
1122
1153
1290
1325
1394
1443
1444
1555
55
1086
1132
1247
1291
1357
1371
1416
1518
50
1049
1111
1236
1249
1311
1343
1362
1463
45
1012
1086
1205
1224
1279
1311
1343
1419
40
975
1049
1178
1210
1242
1265
1293
1380
35
929
1012
1127
1178
1214
1237
1270
1357
30
920
975
1095
1150
1187
1187
1247
1366
25
874
936
1058
1127
1143
1150
1237
1247
20
797
910
929
1086
1127
1132
1196
1122
15
794
842
966
1021
1040
1086
1104
1104
10
690
782
917
971
994
1012
1035
1040
644
690
791
837
883
865
832
920
SOMATOTIPO
Tipo de tcnica de classificao da composio corporal
Sheldon dividiu a estrutura fsica do ser humano em trs condies diferenciadas:
Endomorfia
Ectomorfia
Mesomorfia
Sheldon:
No existe um indivduo com uma classificao nica, mas com uma maior
tendncia para cada uma das trs classes, sendo:
1 o de menor quantidade do componente
7 o de maior presena.
Caractersticas da Endomorfia
Corpo arredondado
Caracterstica principal dos obesos
No notamos o relevo muscular
Grande volume abdominal
Pescoo curto
Ombros quadrados
Caractersticas dos Mesomorfos
Grande relevo muscular
Contornos predominantes no pescoo: trapzio; deltide e abdominal.
Estrutura ssea mais macia principalmente no punho e antebrao
Presena de gordura corporal pequena
Permite uma visualizao do arcabouo muscular
Freqentemente encontrado em atletas.
Caractersticas dos ectomorfos
Discreto volume muscular
Pequena presena de tecido gorduroso
CLCULO DA ENDOMORFIA
EQUAO = -0.7182 + 0.1451 (38.68) - 0.00068 (38.68)2 + 0.0000014(38.68)3
EQUAO = -0.7182 + 5.6124 - 1.0173 + 0.0810
EQUAO = 3.95 =>4.0
Ex.:
U = 6.7
B= 27.78 (j corrigido)
F= 9.2
E = 163
P = 34.3 (j corrigido)
Mesomorfia = 5.16
DETERMINAO DO TERCEIRO COMPONENTE
IP=
Estatura (cm)
peso (Kg)
IP > 40,75
Ectomorfia= (IP X 0,732) 28,58
IP
40,75
Meso: a 12
Ecto: 0.1 a 10
b)
Endo: gordura:
Meso: esqueleto altura
Ecto: largura altura
REVISO
Endomorfia: -0.7182 + 0.1451( xc ) 0.00068 (xc)2 + 0.0000014 ( xc ) 3
Xc = dccorrigido = tr/se/si = 43.2mm
Logo: endomorfia = 4.39 mm
Mesomorfia = 0.858 (u) + 0.601(f) +0.188(b) + 0.601 (p) 0.131 (h) + 4.50
Ectomorfia:
IP = estatura / 3 peso
Peso: 39.255585 Kg
Estatura: 183 cm
Logo: 183/4.61 = 39.6: Ectomorfia: 0.70
Assim : endo = 4.39
ex:
1.0
3.0
3.8
4.0
0.8
A DIFERENA ENTRE OS
COMPONENTES MENOR QUE UMA
UNIDADE, LOGO O SOMATOTIPO
CENTRAL
0.2
4.0
5.0
4.0
1.0
1.0
3.0
A DIFERENA ENTRE OS
COMPONENTES MAIOR QUE UMA
UNIDADE E PELO MENOS UM DELES
PREDOMINATE (5). LOGO O
SOMATOTIPO LEVA O SUFIXO
MORFICO: ENDOMESOMORFICO.
4.0
3.4
3.8
1.0
1.0
3.0
A DIFERENA ENTRE OS
COMPONENTES MAIOR QUE UMA
UNIDADE E PELO MENOS UM DELES
PREDOMINATE (5). LOGO O
SOMATOTIPO LEVA O SUFIXO
MORFICO: ENDOMESOMORFICO.