18/03/2015

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8 vegetais que fazem voc ficar mais

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Voc est procurando melhorar a aparncia com produtos de

beleza, cirurgias plsticas ou remdios milagrosos? A verdade
que o segredo de uma pele saudvel, vitalidade e corpo em forma
est nos alimentos que voc consome. Consumir alimentos
saudveis melhora no s a nossa sade(que o principal de

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tudo), mas tambm ajuda na aparncia.

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Conhea os 8 vegetais que podem te ajudar de uma vez por todas

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a ficar 'de bem' com o espelho:

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1 - Espinafre
OK

O espinafre carregado com zeaxantina e carotenides lutena,

que so substncias essenciais que podem fazer seus olhos terem
uma aparncia mais brilhante e jovial. Parece mgica no ? Mas
verdade. Alm do mais, o espinafre rico em ferro, um mineral
importante que tem o poder de nos dar uma aparncia mais
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saudvel no futuro. Voc pode at preparar um smoothie de

espinafre picante combinado com pepino, brcolis e limo para
uma bebida refrescante e nutritiva.

2 - Repolho Roxo

Alm de dar cor aos pratos, eles possuem minerais essenciais.

Com grandes quantidades de iodo e enxofre em cada poro, ele
limpa seu organismo, dando a sua pele aquele brilho radiante que
voc tanto procurava.

3 - Couve

Uma poro de couve (cerca de uma xcara) d ao seu corpo uma

elevada quantidade de vitamina K, que ajuda a prevenir
osteoporose e doenas cardacas. Alm disso, ele pode aumentar
incrivelmente o brilho da sua pele.

4 - Beterraba

Beterrabas so vegetais saborosos que voc precisa incluir na sua

dieta. A beterraba ajuda a minimizar manchas, manter a pele
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hidratada e livre de rugas de expresso. Seu componente chave

chamado betana tambm ajuda voc a "fazer as pazes" com a
balana.

5 - Berinjela

Estes vegetais roxos brilhantes so fundamentais para dar a sua

pele aquela aparncia suave e radiante. A berinjela tem um
componente anti-envelhecimento especial chamado nasunin, que
d a cor roxa ao vegetal, alm de impedir a propagao de clulas
cancergenas. Nasunin no s poderoso para proteger voc do
cncer, mas tem grandes benefcios para a sua funo cognitiva.
Segundo os pesquisadores, esta substncia previne os radicais
livres de entrar em seu crebro e danificar neurnios que podem
aumentar suas chances de desenvolver a doena de Alzheimer.

6. Manjerico

Perfumado e aromtico, o manjerico rico em antioxidantes,

particularmente eugenol. Voc pode contar com seus benefcios
medicinais no s na melhoria da sua sade, mas tambm na
aparncia de sua pele. O Eugenol (substncia encontrada na erva),
auxilia no combate a clulas cancergenas. Alm de beleza, o
manjerico nos proporciona boa sade.

7 - Couve de Bruxelas

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Estes vegetais so ricos em compostos de enxofre, que impedem o

crescimento de tumores. Com base em estudos cientficos, a
couve de Bruxelas fornece compostos de enxofre, responsvel por
minimizar possibilidades de infeco, inflamao e artrite
reumatide.

8 - Pimento Vermelho

O pimento uma das melhores fontes de vitamina C, que

fundamental para melhorar o crescimento de clulas brancas do
sangue que limitam o nmero de bactrias e germes em seu
corpo. Com um bom suprimento de vitamina C, voc tambm
pode fortalecer seu sistema imunolgico e tornar-se menos
propenso a infeces. Alm disso, o pimento vermelho tem sido
associada com peles livres de rugas por conta da quantidade

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elevada de vitamina C. o mesmo nutriente que estimula a

produo de colgeno, que a chave para ter uma pele com
aparncia jovem e saudvel.

Segredo Para Pintar As Unhas

No se esquea de consumir esses super alimentos, que ajudam a

Sem Borrar

ter uma aparncia mais jovem, saudvel e combatem muitas

doenas, assim, voc ficar mais confiante em si mesmo(a).

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5 Flores Assassinas Que Voc

Provavelmente Tem Em Sua
Casa
Os Monstruosos Signos Do

Fascinante:Veja
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Escolhaumacarta.
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Zodaco Como Voc Nunca

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Um Comentrio:
Beatriz Haddad Ordones
20 de novembro de 2014 20:30

bl o nico que eu gosto beterraba :\

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