GIMNASIA

CONCEPTO:
La gimnasia es una forma de ejercicio fsico caracterizada por movimientos sistemticos,
con la posibilidad de seleccionar actividades y ejercicios con fines determinados, con la
intencin de mejorar la relacin de los hombres y de las mujeres con su cuerpo, su
movimiento, el medio ambiente y los dems. Toda gimnasia lleva implcita las
caractersticas de intencionalidad, sistematicidad, promocin de la salud, socialidad e
incluso creatividad.
HISTORIA DE LA GIMNASIA
La palabra gimnasia procede del vocabulario griego
gymnazein que significa ejercicio al desnudo, lo cual
da una idea de la forma en que se acostumbraba
efectuar esta practica por aquel pueblo en la
antigedad. Desde luego, la forma de gimnasia que los
griegos practicaban no es la que hoy conocemos, pero
definitivamente dio lugar a su posterior desarrollo y
tambin a la adopcin del nombre.
La gimnasia, como actividad, ha existido por ms de
2,000 aos, pero su desarrollo como deporte
competitivo comenz apenas hace poco ms de 100
aos. Durante las primeras dcadas de los 1800,
exposiciones individuales y en equipos fueron
conducidas
por
varios
clubes,
escuelas
y
organizaciones atlticas
A finales del siglo XVII y principio del XIX, la gimnasia comenz a cobrar su concepcin
moderna, esbozndose muchas de sus caractersticas actuales y disendose las
primeras versiones de los aparatos de ejercicios. Por lo tanto, fue necesaria la creacin
de la Federacin Internacional Gimnasia (FIG) en el 1881, dicha organizacin era
conocida anteriormente como la Federacin Europea de Gimnasia, permitiendo as el
inicio de las competencias internacionales.
La primera gran reunin de gimnastas fue en los Juegos Olmpicos de 1896, donde
Alemania barri virtualmente con todas las medallas. En esta ocasin particip una media
docena de naciones, aunque la cantidad que actualmente participa se ha multiplicado
geomtricamente. La primera competicin internacional de la gimnasia fuera del marco
de las Olimpiadas fue celebrada en 1903 en Amberes, Blgica, y los gimnastas de
Blgica, Francia, Luxemburgo y de los Pases Bajos compitieron en lo que fue
considerado los primeros Campeonatos de Gimnasia del Mundo.
En los Juegos Olmpicos de 1924 en Pars, la base de la competicin olmpica moderna
de la gimnasia fue establecida firmemente. Los atletas masculinos comenzaron a
competir por los ttulos olmpicos individuales en cada aparato, as como por el mximo
acumulador y por el equipo. Luego los Juegos Olmpicos de 1928 se atestiguo el principio
del acontecimiento de las primeras atletas femeninas, quienes compitieron por el mximo
acumulador y por equipo.
La gimnasia se ha practicado mayormente entre los pases europeos y asiticos. La
Unin Sovitica, hoy da Rusia con sus diferentes y pequeos pases, comenz
participando en los Campeonatos de 1954 y ha sido el pas que ms medallas ha
conquistado, seguido de Estados Unidos, China y Japn.

TIPOS DE GIMNASIA
Gimnasia artstica.- La gimnasia artstica es aquella en la que por medio de movimientos
del cuerpo, empleando tanto la cabeza, brazos y piernas se trata de realizar diversas
formas coreogrficas, usando el cuerpo como un medio de expresin al ritmo de msica,
pudiendo realizarse con diversos aparatos. Suele realizarse de forma individual
dividindose en categoras femenina y masculina, pero tambin puede realizarse con un
acompaante.
Gimnasia aerbica.- La gimnasia aerbica, es una modalidad de la gimnasia que
anteriormente se le conoci como aerbic deportivo, es una disciplina en la que se
ejecutan varias rutinas de ejercicios, con movimientos de alta intensidad, ya sea haciendo
los ejercicios gimnsticos (saltos, y otros movimientos) o mediante el uso de algunos
aparatos. Al igual que en otras disciplinas gimnsticas suele usarse msica, para que los
movimientos tiendan a la armona con respecto a la msica.
Gimnasia rtmica.- La gimnasia rtmica es una disciplina de reciente creacin, fue creada
en la dcada de los aos cincuenta, en Budapest, pero se ha difundido muy rpido por el
mundo. La gimnasia rtmica es una disciplina en la que se combinan movimientos propios
de la danza, (como el ballet), con ejercicios gimnsticos al ritmo de msica, en ella los
movimientos deben ser grciles y naturales, buscando que los esfuerzos fsicos no sean
notados en la expresin facial del ejecutante, ya que esta disciplina adems de buscar la
realizacin de los ejercicios en s, busca una armona y precisin en la ejecucin de los
movimientos, siempre acordes al ritmo impuesto por la msica. En esta modalidad
gimnstica slo existe la modalidad femenina, y son ejecutadas las rutinas con varios
aparatos diferentes, (pelota, cinta, aro, mazas y cuerda), encima de una superficie plana,
en donde se ejecutan los diversos movimientos de las rutinas. Se destaca que en las
competencias, se toma mucha atencin no solo a la ejecucin de los movimientos de
cada rutina (acrobacias), sino tambin a la esttica en su ejecucin.
La gimnasia rtmica se caracteriza por ser exclusivamente femenina y por el uso de
ciertos instrumentos para su ejecucin.
La gimnasia rtmica se caracteriza por ser exclusivamente femenina y por el uso de
ciertos instrumentos para su ejecucin.
Gimnasia acrobtica.- La gimnasia acrobtica es una de las disciplinas gimnsticas, en
ella se suelen hacer ejercicios en grupos o parejas, realizando diversos ejercicios se
ayudan con aparatos (cuerdas, aros , balones, etc.), y se hacen movimientos como saltos
y lanzamientos, en donde quien salta o es lanzado, es atrapado por sus compaeros,
(estos ejercicios son comunes entre las porristas), en este tipo de ejercicios el cuerpo es
el motor, propulsor y el pilar del resto de los integrantes del equipo. En esta modalidad
gimnstica suelen hacerse formaciones en las que los miembros se sostienen unos a
otros, (pirmides, y otras formaciones), en las que la fuerza y el equilibro son muy
importantes. En esta disciplina en particular existen varias modalidades, como las de
pareja femenina, pareja masculina, parejas mixtas, tros, cuartetos y equipos de mayor
nmero de miembros, como en los casos en que se forman las ya mencionadas
pirmides humanas. Suele ser comn que las bases de estas formaciones las sostengan
los miembros hombres del equipo mientras que las mujeres quedan en la sima, as
mismo es comn que los lanzamientos sean hechos por los hombres (tambin por
mujeres), y las mujeres sean quienes realicen las acrobacias en el aire, siendo recibidas
por sus compaeros.
La gimnasia acrobtica es usual entre las porristas
La gimnasia acrobtica es usual entre las porristas

Gimnasia en trampoln.- Es aquella en la que se realizan ejercicios de salto y diversos

movimientos utilizando el aparato gimnstico del trampoln, con el que se impulsan para
realizar los saltos, ejecutando los movimientos acrobticos en el aire.
Gimnasia general.- Es como se le denomina a la disciplina en la que se suelen hacer
ejercicios gimnsticos coreogrficos con grupos de varias personas, mismos que pueden
variar en el nmero de miembros ejecutantes, pudiendo constar desde seis u ocho
miembros, hasta ms de ciento cincuenta. Estos grupos de gimnastas pueden estar
formados por hombres, por mujeres o ser mixtos. Se hacen ejercicios gimnsticos
coreogrficos, de manera sincronizada, y son comunes en eventos de promocin de los
deportes.
Gimnasia con aparatos.- Son todas las disciplinas gimnsticas en donde los ejercicios
se realizan utilizando aparatos, como las barras asimtricas, las barras paralelas, el
caballo con arzones o el trampoln, as como los ejercicios de piso en los que el
ejecutante realiza diversos movimientos con ayuda de herramientas como balones, aros,
bolos y otros.
Gimnasia sin aparatos.- Es aquella en donde la persona ejecuta ejercicios gimnsticos,
saltos y acrobacias en el suelo del gimnasio, o en superficies como suelos cubiertos por
pasto o acolchonados, como en el caso de algunos ejercicios de gimnasia sueca por
ejemplo, es decir, es el tipo de gimnasia que se ejecuta sin ayuda de aparatos para la
realizacin de los ejercicios.
Gimnasia deportiva o de competencia.- Son las diversas disciplinas gimnsticas que
estn enfocadas hacia competiciones, es el caso de las competiciones nacionales,
mundiales y olmpicas de gimnasia rtmica, artstica, con aparatos, (trampoln, caballo con
arzones, barras asimtricas, barras paralelas), o con instrumentos o herramientas como
los aros, listones, bolos y la pelota, o sin aparatos, como la gimnasia de suelo, en las que
se realizan competiciones de ejercicios gimnsticos en una plataforma o suelo especial,
en donde los gimnastas realizan saltos, acrobacias y diversos ejercicios, que son
evaluados por jueces y son calificados los puntajes de cada ejecucin.
Gimnasia teraputica.- Se refiere a los diversos ejercicios gimnsticos que son
realizados para que el cuerpo recupere cierta condicin, luego de un accidente o
enfermedad que haya incapacitado toda o parte de la movilidad del individuo, es utilizada
tambin en casos de rehabilitacin por daos cerebrales que incapaciten al paciente
fsicamente en sus funciones motrices. Se trata de aquellos ejercicios gimnsticos, que
no cuentan con un impacto fuerte, y que son tendientes a que la persona (generalmente
un paciente convaleciente que est en proceso de recuperacin), pueda ir recuperando
facultades motrices, o en su caso adaptarse al manejo de prtesis ortopdicas, as como
para mejorar la movilidad general del cuerpo. Son series de movimientos de bajo impacto
y ejercicios de respiracin, que son prescritos por un mdico o por un especialista
(quien se encargar de ayudar al paciente a la correcta ejecucin de los ejercicios), para
evitar que se dae la persona, as como para evaluar el progreso de la recuperacin
motriz del paciente.
Consiste en series de ejercicios gimnsticos suaves que son gradualmente aumentados
en intensidad dependiendo de la evolucin del paciente, estos ejercicios estn destinados
a mejorar la agilidad, la capacidad motriz, el acondicionamiento muscular, la
coordinacin, la elasticidad y en general la recuperacin del movimiento de las partes
afectadas del paciente y de todo el conjunto del cuerpo. Suele usrsele en casos de
recuperacin luego de un accidente, para recuperar movimientos corporales producidos
por enfermedades degenerativas como la artritis, diabetes, luego de un ataque cardaco,
obesidad mrbida, y tras derrames cerebrales, entre otras afecciones.