Los seres humanos tratan constantemente de lograr un equilibrio que les permita

mantener un bienestar general adecuado. Para que el ser humano pueda mantener este
equilibrio general debe practicar y llevar a cabo comportamientos saludables y evitar los
que por alguna u otra razn los pongan en riesgo. Los seres humanos somos seres sociales y
nuestra salud depende fundamentalmente de un intercambio interpersonal favorable de
recompensas materiales o emocionales y de aprobacin cognoscitiva. La calidad de vida es
el bienestar, felicidad, satisfaccin de la persona que proporciona en el ser humano una
capacidad de actuacin en un momento dado de la vida. La calidad de vida incluye tres
dimensiones principales: la dimensin fsica, psicolgica y social. En este escrito estar
mencionando la cantidad de aos que quisiera vivir, qu es la calidad de vida y algunos
estilos de vida saludables.
La calidad de vida evala el bienestar social general de los individuos y sociedades. El
inters por este concepto aparece durante la dcada de los 50 y 60 en los debates pblicos
en torno al medio ambiente y al deterioro de las condiciones de vida urbana, hasta
convertirse hoy en un concepto utilizado en mbitos muy diversos y que se vincula con los
elementos como, calidad objetiva de vida, satisfaccin de necesidades y escala de valores,
entre otros. Me gustara tener una larga vida para poder disfrutarme al mximo mi familia y
poder guiar a mis hijos y nietos por el buen camino, dndole mis consejos y ser su mejor
ejemplo, es decir se su gua. Por esta razn me gustara vivir hasta los 80 aos. Como es de
nuestro conocimiento la expectativa de vida del puertorriqueo de 78 aos, esto debido a
los avances en la medicina, cambios en los hbitos alimentarios y cambios positivos en los
estilos de vida del individuo. La expectativa de vida al nacer actual de las mujeres es
alrededor de 78 aos mientras que la de los hombres est alrededor de los 72 aos. Aunque

la expectativa de vida del puertorriqueo en general es bastante larga, notamos que las
mujeres duran ms tiempo, este debido a que se cuidan ms que nosotros los hombres, es
decir, visitan frecuentemente al doctor y completan la mayora de los tratamientos que
requieran. Pero no todo es color de rosa, unido al privilegio de vivir muchos aos se
encuentran enormes desafos, ya que una larga vida no significa necesariamente una larga
vida sana. Me explico, con este aumento de la longevidad ha incrementado tambin la
incidencia de enfermedades degenerativas u otros trastornos relacionados con la edad.
Las tres dimensiones de la calidad de vida son: la fsica, psicolgica y social. La
dimensin fsica es la percepcin del estado fsico o la salud, es decir la ausencia de
enfermedad. Por su parte la dimensin psicolgica es la percepcin del individuo de su
estado cognitivo y afectivo como el miedo, la ansiedad, la poca autoestima, la
incertidumbre del futuro. Tambin incluye las creencias personales, espirituales y religiosas
como el significado de la vida y la actitud ante el sufrimiento. Por su parte la dimensin
social es la percepcin del individuo de las relaciones interpersonales y los roles sociales en
la vida como la necesidad de apoyo familiar y social.
Los estilos de vida saludable son hbitos y costumbres que cada ser humano realiza
para lograr un desarrollo y un bienestar, sin atentar contra su propio equilibrio biolgico y
su relacin con su ambiente natural, social y laboral. Para lograr alcanzar un estilo de vida
saludable es necesario evitar el consumo excesivo del cigarrillo, el alcoholismo, el estrs, la
violencia intrafamiliar, malos hbitos alimentarios y todas aquellas costumbres que se
entiendan no sean favorables para el ser humano. Algunas de las actividades que el ser
humano puede realizar mejorar la salud son: realizar ejercicios, mantener peso adecuado,
llevar una dieta balanceada, controlar y evitar el estrs.

En conclusin, no hay duda que estar sano es un elemento esencial para tener una
vida con calidad. La calidad de vida abarca el bienestar, la felicidad y satisfaccin de un
individuo incluyendo sus decisiones, emociones, su proyeccin futura relacionndose con
la bsqueda del sentido de vida y con el comportamiento que para el futuro. Cabe
mencionar que para lograr alcanzar o ms bien llevar un estilo de vida saludable es
necesario practicar ejercicios, visitar el mdico con regularidad, llevar una dieta balanceada
y lo ms importante ser feliz, vivir una vida libre de estrs y disfrutndose cada momento al
mximo. Debemos recordar que slo se vive una vez y a su vez aprovechar esta
oportunidad que se nos dio de vivir.

Bibliografa:
1. Rena red escolar nacional. Calidad de vida. 2008. Recuperado el 6 de febrero de
2014 de la pgina de internet:
http://www.rena.edu.ve/cuartaEtapa/psicologia/Tema20.html

2. Perfil demogrfico de la poblacin de 60 aos o ms. Recuperado el 6 de febrero de

2014 de la pgina de internet:
3. http://www2.pr.gov/agencias/oppte/Documents/Area%20estadistica/Perfil2010.pdf
4. Estilos de vida saludables. Recuperado el 6 de febrero de 2024 de la pgina de

internet: http://www.secsonora.gob.mx/petc/uploads/FICHEROS/FicheroEstilosVidaSaludable.pdf