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REPAIRE
DU
TIGRE
-1-
Du mme auteur
AUX DITIONS DU SEUIL
Courrier du corps
Nouvelles Voies de l'anti-gymnastique
1980
CHEZ ALBIN MICHEL
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Thrse Bertherat
AVEC LA COLLABORATION DE CHARLES DEGOT
POUR LES PHOTOS
LE
REPAIRE
DU
TIGRE
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Introduction
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Je ne peux dire que le tigre soit trait comme une bte mythique, le
loup-garou ou le monstre du Loch Ness. Il n'est pas trait du tout.
Comme s'il n'existait pas. Et pourtant !
Bien entendu, on ne se dbarrasse jamais de son tigre, ni par la
force, ni par la ruse, ni en fermant les yeux dans l'espoir de ne pas le
voir. Tu l'as dans la peau depuis le dbut et jusqu' la fin de tes jours.
Et d'ailleurs, pourquoi vouloir s'en dbarrasser ? Il est superbe, te
dis-je, et tellement puissant. Il fait ta force, ton lgance, ta beaut
naturelle. Apprivoise-le, c'est plus raliste, et nettement plus fut.
Apprivoise-le avec tout le respect qui lui est d, et tu verras quel alli
magnifique...
Recette pour apprivoiser le tigre
1. D'abord, tu le regardes. Au fond des yeux? Non, espigle, pas au
fond des yeux; tu ne peux le voir ainsi, ton anatomie ne s'y prte pas,
et la sienne non plus; tu sauras bientt pourquoi. Tu apprends le voir
dans son entier. Il y faut un certain savoir-voir... Je te le montrerai,
ton tigre. Tu ne peux le manquer, je m'y engage. Naturellement, il est
camoufl; c'est normal pour un tigre; la jungle, les steppes, les tigres
connaissent, ils ont toutes sortes de malices pour ne pas se laisser
voir. Ils se laissent seulement entrevoir, par petites touches : une
oreille par-ci, un bout de queue par-l. C'est ainsi que le tigre dont je
parle en a bern plus d'un; commencer par tous ceux qui se sont mis
en devoir d'tudier et de dcrire le corps humain, les anatomistes, les
physiologistes les plus renomms, depuis qu'il en existe et jusqu'
aujourd'hui. Oui, tu peux le dire, Lily, c'est l'tonnement, le prodige.
Ces hommes qui savaient tant de choses, mais qui n'ont jamais su
cela... Et maintenant ces spcialistes, ces sportifs, ces gymnastes, tous
ces gens qui s'occupent du corps des autres, tous ces gens qui ont un
corps eux aussi, mais qui ne savent pas cela.
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Pour un qui sait, combien de milliers qui ne savent pas ? Et moi, comment le sais-je ? J'ai eu de la chance1... Tu en auras aussi. 2. Ensuite,
ma Lily, nous passerons la phase suivante. Voir le tigre ne suffit
pas; il faut lui faire de la place. Il en occupe dj pas mal, tapi dans
une bonne moiti de ton corps. Mais c'est dans la tte qu'il faut lui
faire de la place. Secouer quelques-unes de ces ides reues qui
pleuvent de partout et ramollissent tant la cervelle qu'ensuite il est
difficile de se former des ides soi. C'est d'autant plus difficile que
tout le monde en a reu de ces ides toutes faites. Elles sont
gnralises - comme des cellules cancreuses - oh ! Pas mortelles,
mais pas fameuses pour la sant. Ce sont des ides sur le corps,
l'nergie, les exercices corporels. D'ailleurs, on ne rflchit pas
tellement l-dessus. Ds que le mot corps est lch, c'est bizarre, il n'y
a plus de tte. L'intelligence fait comme la lune, elle s'clipse. On a le
cerveau qui se fige. En revanche, on s'active, on s'exerce. Les gens se
jettent dans tous les sens comme des poulets qui on viendrait de
couper le cou.
Si le tigre, quand nous l'apercevons, a bien de quoi nous agiter,
c'est l'esprit, pour commencer. Ce tigre-l oblige rflchir, il
bouscule les routines, renverse les platitudes, inverse littralement les
concepts tablis. Cela change bien des choses de s'apercevoir qu'au
lieu d'un tas de faiblesses corriger, on a dans son corps un tigre
plein de vie.
3. a change quoi? Les mouvements. Ils deviennent plus cohrents, et
prcis. Nous arrtons de nous faire mal. Mais oui, il y a des
mouvements - et souvent des exercices que nous croyons faire pour
notre bien - qui nous font mal.
1. Ma chance, c'est d'avoir rencontr quelqu'un qui m'a ouvert les yeux. Il s'agit d'une
femme d'exception, Franoise Mezires, dont les dcouvertes bouleversent toutes les thories
classiques en matire de mcanismes corporels, et toutes les pratiques en gymnastique
mdicale et rducation. J'ai longuement parl d'elle dans deux de mes prcdents livres, Le
corps a ses raisons et Courrier du corps, aux d. du Seuil.
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Ce mal heureux corps, placard sur son affiche, peut toujours faire
des grimaces de souffrance au public, personne ne les voit. Pour un
corps d'aplomb, il y en a des dizaines contraints et dforms. Quelles
affiches ? Surtout des affiches o il est question prcisment de
beaut, de joie de vivre, d'lgance et de bonheur. Les passants ne
peroivent qu'une chose, le message de la face souriante. Si tout d'un
coup, par je ne sais quels magie ou malfice, le visage s'animait, si
son expression venait concider avec l'expression navre des pieds
dforms, ou des paules, les passants et les passantes auraient de la
compassion. Ils n'auraient pas envie, ils auraient piti.
L'hrosme n'est-il pas de donner l'illusion du bonheur l o il n'est
pas ? Penses-tu, Lily ! Quel gchis ! Personne n'a besoin de cet
hrosme-l. Il est inutile, et dangereux. Pour celui qui donne
l'illusion comme pour celui qui la reoit. Ce serait stoque, en effet, de
dcider d'afficher un sourire sur un corps navr, si ce corps n'avait pas
d'autre choix que celui d'aller mal, et de se sacrifier, l, sur la voie
publique. Mais nous avons toujours, heureusement, un autre choix. Le
choix de savoir et changer. Quand nous savons, nous avons tous de
formidables pouvoirs d'auto-gurison.
Pourquoi accepter pour beaux et sains des modles eux-mmes
dforms ? A la longue cela finit par faire mal ceux qui regardent.
J'en suis certaine, cela finit par agir sur les muscles et les nerfs, et
crisper le corps, mme si les yeux ne savent pas discerner pourquoi.
Et comment s'en sortir ? A force d'tre programms sur une ide de la
beaut tordue, nous ne savons mme pas quoi ressemble une forme
corporelle qui serait belle, et saine. La forme, d'accord, mais quelle
forme ?
C'est inimitable la forme. C'est personnel. Notre forme est
dtermine par des lois trs prcises, celles du tigre. On peut passer
toute une vie se chercher des modles successifs. On change de
modle, mais sans arriver changer l'opinion, dfavorable, que l'on a
de soi-mme. Bien des gens n'imaginent pas qu'ils pourraient laisser
tomber leurs modles, et se regarder tels qu'ils sont. Pas si mal, aprs
tout. Beaux s'ils voulaient, et sains s'ils osaient se lancer. Ils n'osent
pas. Ils ont assez trim pour imiter. Ils ont sacrifi ce qu'ils avaient de
plus personnel et de plus profond. Depuis le berceau, ils imitent.
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Le tigre
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Le repaire du tigre
Voici un tigre, le premier qui passait porte de l'objectif. Celui-ci
est un timide, il a tenu se cacher. Oui, derrire une plante
d'appartement, dfaut de fort tropicale. On devine sa force, surtout
dans le bas, entre les feuilles du ficus, mais on ne fait que deviner.
C'est fort comme un tigre, beau comme un tigre, rus comme un
tigre. Mais ce n'est pas un tigre. Et pourtant, Jappellerai ainsi cette
rgion particulire de notre anatomie. Cela lui va bien. Tu me diras
que je ne suis pas une grande familire des tigres de la jungle. Et le
reste des humains ? Crois-tu qu'ils soient familiers du tigre qu'ils
ont pourtant sous la peau? Pas davantage. Le tigre du Bengale, ou le
tigre blanc des steppes leur sont probablement plus connus que
celui-l.
En voici un autre; plus brave il se montre dcouvert. Mais pas
entirement.
Tu ne reconnais rien ? Une carte de gographie, les monts de la
lune, ou seulement les collines de la terre, l'hiver, sous la neige, une
valle, des crevasses... Ne nous garons pas, Lily. Je te dis qu'il s'agit
de quelque chose qu'on a dans la peau.
Voici un autre tigre.
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2
L'anatomie du tigre
Tu n'as pas encore vu la moiti du tigre. Quand on parle de
l'arrire, on pense au dos. Nous avons, certes, le tigre dans le dos,
mais aussi dans la nuque, les reins, les fesses, l'arrire des deux
cuisses et des deux jambes, sous les deux pieds, et les dix orteils.
Regarde bien, Lily. Voici un tigre complet. De la nuque aux orteils, il
a bien voulu se montrer pour toi. Le voici dans toute sa longueur, et
sa splendeur. Et alors ? Alors, tu tiens l une des clefs pour
comprendre la nature profonde d'un tigre. Le tien, le mien, tous les
tigres de la terre ont la mme constitution, et par consquent le mme
comportement. D'un bout l'autre le tigre fonctionne tout d'une pice.
Quand tu vois la nuque bouger, sois certaine que le dos ou les orteils
ragissent et bougent aussi. Une portion de tigre ne bouge jamais sans
l'autre. Si la nuque s'incline ou se tourne, son inclinaison ou sa
rotation font bouger, invitablement, quelque chose d'autre, plus loin,
plus bas, dans l'ensemble.
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Un muscle raide ce n'est tout de mme pas aussi grave qu'un nerf
paralys ? C'est en tout cas infiniment plus courant, et mme si banal
que les gens n'y prtent pas attention. Mais tu as raison Lily, avoir des
muscles raides, c'est grave, mais jamais dsespr. Incapables de se
contracter, incapables de se dcontracter nos muscles peuvent
sembler morts, et pourtant non. Si tu leur laisses la plus petite chance,
ils la prennent. Ils sont capables de se mettre frmir et bouger et
revivre. Ils ont ce don, et pour la vie.
Nous cherchons toujours des causes caches ce qui ne va pas, et
nous imaginons le pire. La plupart de mes patients s'inquitent de
leurs nerfs, le sciatique, surtout, qui est le plus connu. Ils s'inquitent
de leurs os. Ils s'inventent des malformations de leurs os. Les gens
s'inquitent de ce qu'ils ne voient pas. Ils ne songent pas regarder le
model de leur corps qui est en vidence, fleur de peau, et qui
montre l'oeil nu les causes de leurs douleurs.
Notre corps n'est pas fait que de muscles, mais nos muscles sont
seuls responsables de notre forme. A l'exception des malformations
de naissance, des fractures ou des amputations, notre squelette n'est
pas responsable des dviations dont on l'accuse. Il en est la victime.
Je veux te citer ces mots que je viens de recevoir de Judith, une de
mes premires lves au Canada. J'ai pass deux jours V... dans
un congrs intitul Low Back Pain (Douleurs lombaires, ou du bas du
dos). C'tait fascinant mais frustrant car ces congressistes ne voyaient
pas du tout les muscles du corps; ils ne voyaient jamais les
compensations. Ils ne voulaient voir que les clichs radiologiques et
les mesures prises par leurs machines. Ainsi, ils commenaient par
montrer leurs patients qui se tenaient devant eux, la colonne en forme
-de double point d'interrogation, et disaient : "Nous ne savons pas
pourquoi ces gens souffrent de douleurs dorsales."
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3
La proie du tigre
Revenons au tigre. Tu pourrais croire qu'il est notre seul muscle
dans le corps. Bien sr que non, mais je dirais qu'il est le seul muscl.
Les autres ? Ils se tiennent sur le devant, en vue, mais sans vritable
pouvoir et sans autorit. Tout ce qu'ils savent faire, c'est ragir au
grand flin qui se tient par derrire. Se plier ses mouvements, le
servir en tout point.
L'abdomen, le devant des cuisses, le devant du cou s'exposent,
mais le tigre, qui a pour lui la force, s'impose, et voici comment.
Suprieurs en nombre
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Je veux encore te parler de ce qu'il y a sous la peau, sur les os. Les
tendons du tigre sont plus pais, plus trapus que ceux des muscles du
devant, abdominaux et autres.
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En avant, les muscles grands droits de par leur trajet, parallle la colonne, sont seuls pouvoir prtendre
au rle d'antagonistes de la formidable masse organise des muscles de la colonne.
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Les lignes sont constamment brises. Les espaces vides sont remplis
avec du tissu membraneux. On dirait que la nature, aprs avoir form
d'un seul jet la colonne et toute sa musculature, a eu quelques
hsitations et nous a dessin l'avant du corps en pointill.
Les muscles du tigre intimement lis et orients dans le mme sens
sont tous solidaires et capables de se contracter comme un seul grand
muscle d'une extrmit l'autre du corps. Mais nos muscles de
l'avant, cause de leur position isole, se contractent isolment. Ceux
de la poitrine ignorent ceux du devant des cuisses. Il est trs rare que
les uns et les autres se viennent en aide spontanment.
Le tigre ? Il est toujours prt se contracter, lui. Se contracter,
c'est la moindre des choses pour un tissu contractile par nature.
L'ennui avec le tigre, c'est qu'au moment o il se contracte, il
empche les autres muscles d'agir. C'est un simple mcanisme
musculaire qui serait sans consquence si le rapport des forces tait
gal. Mais inhibs par leur partenaire trop puissant, les muscles de
l'avant renoncent. Autrement dit, ils ne peuvent jamais travailler. Ou
s'ils le font, c'est pniblement, au prix d'efforts qui sont hors de
proportion avec le rsultat obtenu. Pour se faire des abdos , par
exemple, on pdale en l'air, on pdale sur deux roues, on cisaille, on
se coince les orteils sous une armoire, on sue, on grimace, on grince
des dents, et sais-tu qui tout cela profite ? Au tigre. Cela le renforce.
C'est--dire que cela ne profite personne, car le tigre tant dj
sur-dvelopp par rapport ses antagonistes, le dsquilibre
s'aggrave. Tous ces exercices, et bien d'autres, c'est la force du tigre
qu'on les fait. Certes, on parvient tout de mme faire se contracter le
ventre. Mais dans une si faible mesure par rapport aux fortes
contractions du dos...
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Les origines
Et pourquoi sommes-nous organiss ainsi, et pourquoi ne le
savons-nous pas, et quand nous le savons pourquoi avons-nous tant
de mal l'admettre ? Aprs tout, ce n'est pas si extraordinaire d'avoir
le dos puissant, plus que le ventre. On voit bien que la nature fait
grand cas du dos. La plupart des espces plumes, poils ou
cailles ont la face dorsale charge d'ornements et de couleurs. Un
chat ou une coccinelle portent sur le dos toutes les bigarrures dont le
ventre est dpourvu. Mme sobre, la couleur du dos est plus intense,
et le ventre, s'il vient se montrer, semble terne, fragile, et nu. Les
animaux n'aiment d'ailleurs pas exhiber leur ventre, et le font
seulement dans des situations de dtresse ou de soumission. Ils
gardent pour eux l'intimit vulnrable de leur ventre.
Pour nous, qui sommes sur deux pattes, et qui avons maintenant
notre face dorsale derrire nous, c'est au contraire ce que nous
montrons le plus volontiers, notre face ventrale, devenue face
antrieure. Mais les choses n'ont pas chang pour autant. Nous
n'avons pas de motifs brillants sur la peau du dos, mais sous la peau
nous avons la force. Elle n'a pas chang de place quand nous avons
chang de position. Notre statut de bipde n'a rien chang la
distribution de nos muscles. Dans les dtails, bien sr, mais rien dans
les grandes lignes.
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Ruses de tigre
A dfaut de pouvoir accepter nos reptiles, essayons d'y voir plus
clair, en compagnie - bien oblige - de notre fameux tigre sang
chaud.
Voyons ses ruses, par exemple, simples et efficaces.
Ne jamais se montrer entirement
La premire, c'est de ne pas se montrer entirement. Pour le voir tel
qu'il est, mieux vaut un regard souple, non spcialis, pas fig sur un
dtail utile du quotidien ou de la profession. L'endroit ne doit jamais
faire oublier l'envers, une bosse ne doit pas tre spare de son creux.
Le tigre, qui est sinueux, et dont les creux sont encore plus
loquents que les bosses, figure dans tous les manuels d'anatomie.
Mais en pices dtaches. Dans les volumes les plus dtaills, il faut
d'ailleurs changer de tome pour observer dans les mille premires
pages de l'un, le tronc, et dans les sept cents pages de l'autre, les
jambes. Il a t dpiaut, dpec, dcortiqu, fouill au scalpel dans
ses moindres fibres. Ses muscles, ses tendons, ses cartilages et ses
nerfs y sont tous passs. On a tout mesur, tout class, tout nomm.
On a tout dcrit, tout dessin avec un soin maniaque. Tout est l... Et
pourtant il manque quelque chose. La vie, voil ce qu'il manque
videmment aux dessins des livres anatomiques.
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Les causes d'un mal, si elles sont caches, nous semblent d'autant plus
crdibles. Bien sr il ne faut pas prendre le risque de passer ct
d'une saloperie comme on dit, et qui serait niche dans la moelle,
sur une racine nerveuse, ou ailleurs, dans un endroit inaccessible
l'oeil nu.
Mais je constate que le tigre, tout primitif qu'il soit, se joue parfois
de la technologie.
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Piges tigre
Le tigre se dguise, se cache, et le jeu tourne mal pour lui, il se fait
piger. Nous le pigeons sans malignit, et mme sans malice, car s'il
est pig, nous le sommes aussi.
La forme
Vouloir se mettre en forme, c'est bien. Mais en forme de quoi ? Pinc
par-derrire, gondol par-devant, notre corps n'en mne pas large
avec cette manie que nous avons de vouloir le mettre en forme sans
songer une seconde qu'il en a dj une, la sienne, et qui mrite notre
respect. L'exercice, si a ne fait pas de bien, a ne fait pas de mal ,
dit-on. Comme si les activits physiques ne pouvaient qu'tre sans
importance, dnues de sens et de consquences. Nous serions
autrement plus alarms si les mmes activits avaient la rputation
d'amoindrir l'intellect. Et pourtant... Je ne dis pas que les exercices
rendent idiots, mais ils ne font souvent que sparer le corps de sa tte.
Nos capacits d'observation doivent s'endormir pendant certains exercices car si elles taient en veil nous comprendrions aussitt ce que
nous sommes en train de faire, nous saurions que nous sommes en
train de nous dformer, et par consquent de nous faire mal. Nous ne
pourrions pas continuer.
Ceux qui s'obstineraient le feraient volontairement et sciemment.
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Ils sauraient que le but avou n'est pas le but recherch. Ils
continueraient trottiner en baskets sur le chemin de la mortification
sachant parfaitement ce qu'ils sont en train de faire. Ils pourraient
s'administrer en toute conscience, comme jadis les mes dvotes
leur animal de corps, le cilice et le fouet. Ils sauraient qu'ils sont en
train d'expier pour leur tigre, par exemple. Tourments par une
mmoire antdiluvienne qui les oblige se dmener, ils sauraient
qu'ils sont en train de chasser leur propre tigre et de le piger sans
merci.
J'ai dcid de te montrer, Lily, quelques-uns de ces piges tigre
que l'on appelle des exercices . Tu verras comment faire d'une
petite dformation une plus grande, t'enfoncer la tte dans le corps, te
bloquer les mchoires. C'est de l'exercice courant pour le ventre, la
fesse, le jarret, le coeur, la poitrine. Tous les morceaux se valent. On
n'a qu' choisir. Je ne les ai pas invents. Je les ai copis et je n'ai eu
aucune peine les trouver. Ils ne sont pas nouveaux. Ils ont dj fait
transpirer des gnrations. Eux sont increvables. Ils ont chang de
nom, chang de prsentation, chang de musique d'accompagnement.
C'est tout. La musique n'a d'ailleurs pas vraiment chang. Elle est
toujours destine chauffer les oreilles et entraner les jambes l o
elles n'iraient jamais de leur plein gr. La plupart de ces exercices ont
une origine militaire. Et nous n'avons pas fini d'en puiser les vieux
stocks. Certains sont drivs du souci de rcuprer le matriel humain
et de remettre sur leurs jambes, le temps d'un combat, ceux qui
avaient encore des jambes. Ils peuvent peut-tre nous adapter nos
handicaps et nous rendre aptes au service. Pour un temps. Mais
pourquoi s'acharner vouloir nos raideurs performantes comme si
nous tions des estropis ? S'il n'y avait pas d'autre choix, je le
comprendrais. Mais il y a un autre choix, celui de marcher sur deux
jambes saines au lieu de prendre des bquilles. J'appelle bquilles un
dressage des muscles qui ne fait que raidir le corps en ne lui
permettant qu'un nombre rduit de gestes.
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A mesure que le temps passe, on dirait que nous n'en finissons plus de
nous convaincre que nous avons dpouill nos peaux de reptiles et
que nous sommes dsormais loin, le plus loin possible de la terre. Et
les corps qui en sont le plus loigns par la hauteur de leurs jambes
seraient forcment les plus beaux. Les fabricants de jeans gaspillent
journellement des tonnes de tissu, que les acheteurs sont obligs de
couper, et ensuite de jeter la poubelle. Je ne connais pas beaucoup
de gens capables de remplir d'office les jambes de leur pantalon neuf;
il en trane toujours des longueurs derrire eux tandis qu'ils clopinent
vers le miroir essayant de boutonner leur braguette avec le sentiment
humiliant qu'ils ne sont pas conformes, dsesprment pas la
hauteur.
La bizarrerie du costume, le dtail agressif fait passer pour beau ce
qui n'est que spectaculaire.
La jeunesse est synonyme de beaut. Et pourtant... La plus
authentiquement belle de mes patientes vient de fter ses quatre-vingt
ans. Et c'est un plaisir de la regarder marcher, la tte haute, les
paules droites sur son corps menu, ses jambes, ses pieds et ses orteils
trouvant leur chemin avec assurance, droit devant eux.
Le sexe est confondu avec la beaut. Mais un corps que l'on dit
sexy est bien souvent un corps contrari, bless. C'est peut-tre cela
que l'on aime, au fond. On aime cette blessure secrte que l'on devine.
Les gens les plus insensibles sont capables d'en ressentir la magie. Ils
ont besoin que le corps qu'ils dsirent ait quelque chose se faire
pardonner, un lger strabisme, des omoplates en ailes d'ange, un cou
pench. Ainsi prennent-ils eux-mmes de l'assurance, et peut-tre se
sentent-ils confusment dominer, en position de force. Marilyn, la
plus sexy, la plus mouvante, aux emblmes si connus, ses chairs
fondantes, ses bretelles de soutien-gorge glissantes, et les formes
mouvantes de ses seins, avait-elle une musculature ?
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Cela veut dire que nous ne pouvons pas faire n'importe quoi avec nos
bras, nos jambes, notre dos ou notre cou.
La beaut en chacun de nous, c'est notre forme naturelle quand elle
n'est pas tourmente, tordue, pince par les rtractions de nos
muscles. Le tigre en place, sa juste place. Distribuant sa force o il
le faut, quand il le faut. Alors nos muscles peuvent se mouvoir tous,
et selon leurs pleines capacits. Notre influx nerveux circule mieux
travers le corps tout entier. Nous sommes, tout simplement, en bonne
sant.
La forme qui est saine et la forme qui est belle ne sont qu'une seule
et mme forme corporelle. Au cours de mes annes de travail, j'ai
reu maintes objections sur ce qu'on m'a reproch tre une
normalisation . Je dirai qu'il est important d'tre normal par rapport
soi-mme, et qu'il ne faut pas tre modeste. La nature nous a tous fait
virtuellement parfait dans nos formes. Je sais bien ce qui drange,
c'est le tous . Si nous sommes tous beaux, disent certains, alors,
personne n'est beau. Peut-tre n'est-il pas facile d'admettre que nous
sommes tous semblables par nos structures, comme les feuilles d'un
platane, les fruits d'un pommier, comme des cristaux de neige aux six
branches, immuables et fragiles. Bien des gens sont attachs leur
dformation, une paule penche, le dos cambr, comme des dtails
qui font toute leur diffrence et leur charme. Mais la nature en dcide
autrement. Bonne fille, elle tolre un moment et s'accommode des
torsions, et puis cela finit mal. Le soi-disant charme se change en
blocages, douleurs. Il ne faut pas lui en vouloir, elle est programme
pour la beaut. Au dpart, elle ' ne nous laisse aucun choix, elle
dcide que nous sommes bien faits, et rien jusqu'ici ne l'a fait changer
d'avis. Autant vouloir, par exemple, bouleverser notre transit
intestinal, dcrter que le haut est dsormais la place du bas, et
vouloir faire cheminer nos aliments l'envers dans le corps.
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La nature nous veut beaux de forme, pas selon nos lubies du moment,
mais selon ses lois elle. Elle ne se lasse pas de crer des myriades
d'tres humains qui sont beaux, virtuellement parfaits. Et tous
identiques. Je veux dire identiques pour l'essentiel de leurs structures.
Les cinq doigts d'une main ont beau tre diffrents selon que la peau
est blanche ou noire, sous la peau les structures de la main sont
strictement les mmes.
Les parents ont beau se dformer les muscles, avoir des ides
tordues sur la forme, ils donnent naissance des tres tout neufs, qui
viennent au monde sans souliers pointus, sans corsets, les yeux bien
ouverts, la bouche pas pince, des enfants qui sont en puissance des
adultes parfaits. Les dformations hrditaires sont beaucoup moins
frquentes qu'on ne le croit. En ralit, les habitudes familiales, et
surtout le mimtisme, dforment les corps beaucoup plus souvent que
la fatalit de l'hrdit.
Nous sommes souponneux l'extrme envers la nature, toujours
persuads qu'il est de notre devoir de la surveiller et de la corriger.
Nous avons tort. A chaque minute du jour et de la nuit, avec chaque
bb nouveau, la beaut renat sur la plante.
Et sais-tu le plus tonnant, Lily? Notre corps semble garder
jamais la mmoire de sa forme idale. Une mystrieuse et
merveilleuse proprit de notre matire vivante. Aussi tordus que
nous soyons par la suite, aussi dforms que nous soyons, nos
muscles sont toujours mallables. Pour la beaut. C'est--dire que
pendant toute la vie ils restent capables de se librer de leurs
dformations, et de s'approcher de leur forme parfaite.
En chacun de mes patients, je commence par discerner sa forme
parfaite, en pointill. Mme cache sous un amas de tortillons
musculaires, elle est l, mouvante, docile se montrer, s'panouir.
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Alex qui lve ses deux bras est en train de se raccourcir la nuque et
surtout les reins.
Se pencher, pourquoi?
On se penche en avant, on se re-penche, on se tiraille le dos, on
s'acharne, on veut tout prix toucher le bout de ses pieds, toucher par
terre. Pour s'assouplir, me dit-on... Voire.
Alex pig par le cou.
Eh oui, encore le cou. Il se tasse pour un rien. Alex est en train de se
pencher. Il s'enfonce consciencieusement la tte dans le corps et n'a
plus d'paules. La beaut de la forme n'y rsiste pas. La sant non
plus. Si un exercice au moment o on le fait nous dforme et nous
enlaidit, cet exercice est inutile, il fait du mal.
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Emmanuel semble avoir les pieds plats. Il ne les a pas, mais cet
exercice lui fabrique des pieds plats.
Beaucoup de gens croient tre victimes de cette dformation
pathologique, que l'on dit hrditaire, et qu'on appelle pieds plats ;
ils se trompent. Cette dformation pathologique existe, mais elle est
beaucoup plus rare qu'on ne croit. Si les pieds s'aplatissent, c'est parce
qu'ils sont soumis aux tractions de muscles trop courts et raides. Ces
tractions viennent toujours du haut. Pour en trouver l'origine il faut
regarder la forme des genoux, des hanches, du dos, des paules, du
cou. Pour viter d'tre tiraill par un tigre trop court dans le dos par
exemple, et de souffrir, on met inconsciemment une hanche de
travers, le genou en dedans, avec le pied point en dehors, et couch
sur sa vote. Ce sont les articulations du bas qui paient pour celles du
haut. Elles s'crasent littralement pour donner au dos son confort
relatif et prcaire.
Michel pig par le cou et par les paules.
Je ne rsiste pas l'envie de te montrer cette image, ainsi que la
suivante, sous un angle inhabituel. Vue l'endroit, c'est une image
familire et tu pourrais aussitt la classer mentalement au catalogue
bon pour la forme . Vue l'envers, les signes connus s'effacent, le
message habituel est brouill et l'esprit un moment dsorient se met
percevoir une autre image, dbarrasse des strotypes familiers.
Difficile de gymnastiquer sans les grands classiques. Voici Michel
et les abdos . Tu peux voir en effet le relief des muscles en train de
travailler sur son ventre. Mais sa nuque paie l'addition, elle se tasse
pour compenser l'allongement du tigre la taille. Il y a encore autre
chose. Un tout petit dtail, mais qui fait toute la diffrence. Les
mcanismes musculaires du tigre sont d'une grande prcision, comme
j'ai dit.
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Et d'ailleurs, elle fait tout ce qu'elle veut, des abdos, des ciseaux, le
pont, le grand cart... Mais dans son corps solaire il y a pourtant une
part d'ombre qui ne s'claire jamais. Une raideur secrte, discrte. Tu
ne me facilites pas la tche, ma Lily, en me proposant comme modle
ton amie Soushi. Mais au fond, tant mieux. Si tu es capable de voir
chez elle la tnacit du pige o son tigre est emptr, tu auras tout
compris. Les subtilits des piges n'auront plus de secret pour toi.
Il sait tout faire le tigre de Soushi. Il est bien dress. Il peut tout
faire, sauf se dbarrasser du pige qui le tient par le milieu de
l'chine. Captif, il a beau se dbattre, rien n'y fait. Pas grand le pige,
accroch sur quelques vertbres seulement. On voit la raideur oblige
de cette zone, mais sans la regarder, tant le reste du corps a de
gracieux mouvements. Mais aucun des gracieux mouvements ne peut
dfaire le pige, ni mme le dranger. Cela fait mal ? bien sr que
cela fait mal.
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Erreur, Lily ! Le visage n'a pas trente ans. S'il est souvent chiffonn
c'est qu'il reflte sans le savoir l'inscurit et les tracas de sa base.
Observe encore depuis un balcon la progression des chaussures
talons, en bas dans la rue. Un pied se soulve, avance au bout de sa
jambe flchie. Du haut, tu vois la cuisse flchie qui avance. C'est
normal. L'instant d'aprs tout se gte. La jambe ne peut se dplier, elle
ne peut se poser au sol par son talon anatomique. Un intrus, le talon
postiche, l'en empche. S'il n'a que trois centimtres de haut, c'est
encore trois centimtres de trop. Les muscles de l'arrire de la jambe
restent donc contracts et, clac ! le pied se pose lourdement, en bloc.
Si l'on souffre du dos, le remde le plus simple, et qui sera toujours
efficace, c'est de commencer marcher avec les talons et les orteils
que la nature nous a faits. Il est inutile de se bourrer de mdicaments,
de boitiller d'un spcialiste l'autre, d'entreprendre toutes sortes de
traitements coteux si l'on doit continuer se dmolir chaque pas.
Il faut absolument trouver des chaussures qui respectent le contour
du pied et se contentent de le protger. Au besoin il faut demander
un artisan de les faire. Et insister pour que les chaussures soient faites
pour le confort de celui qui les porte et non pour le confort de celui
qui les fabrique. Trs souvent, ne sachant mme pas quoi ressemble
un pied de forme saine ou n'imaginant pas qu'un pied pourvu
d'oignon, d'orteils en marteau et autres dformations catalogues
puisse en gurir, on aggrave sans sourciller les dformations
naissantes ou installes pour faire tenir la chaussure au pied. Par
exemple, il est rare de trouver une paire de sandales dont la bride,
suffisamment large, passe sur le gros orteil, l'endroit o s'articule la
premire phalange avec le mtatarsien.
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Piges extraordinaires
La danse.
J'aime beaucoup les spectacles de danse. Mais nous, les spectateurs,
nous sommes tous des profiteurs sans vergogne. Nous ne savons pas
le prix du cadeau que nous sommes en train de recevoir. Les
danseurs, il est vrai, qui nous offrent le spectacle ne le savent pas
toujours. Leur don est sans prix. On dit parfois que danser c'est entrer
en religion, un sacerdoce. Il faut surtout une folle gnrosit pour
travailler sans relche la mtamorphose de son corps, au-del des
limites permises par la nature, pour le plaisir d'un public. Nous avons
l'illusion parfaite d'apercevoir sur la scne un oiseau, un nuage, ou
bien nous croyons contempler la solitude, la peur, le dsir en
personne. Des motions connues, mais qui n'avaient pas de forme,
sont en train de prendre corps sous nos yeux. Les bras des danseurs ne
sont plus des bras, les jambes peine des jambes, les torses sont
renverss, les ttes et les paules sont inverses et les corps semblent
faits d'une autre matire que la matire humaine. Ils sont tirs
au-del du possible. La rigidit est dissoute, elle est vaincue. Et du
mme coup celle du spectateur aussi. Nous tions l'troit dans notre
musculature et voici que les limites sont dilates, brises. Par la seule
magie du regard. Les mouvements des danseurs, surtout s'ils sont
rapides, nous donnent l'illusion optique de ttes et de membres
multiplis et d'une immatrielle lgret. Assis notre place, nous en
ressentons la jouissance comme s'il s'agissait de notre propre corps, et
d'ailleurs notre organisme est en train de ragir, les battements
cardiaques s'acclrent, les muscles se tendent, les pieds s'agitent sous
le fauteuil.
Et aprs ? Aprs la musique s'arrte, les projecteurs s'teignent, le
spectateur se lve et marche vers la sortie; s'il marche lentement, un
peu maladroitement, ce n'est pas pire qu'en arrivant.
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Dans quelques instants il n'y aura plus trace dans son corps du plaisir
reu. Pour le danseur, c'est diffrent. Jour aprs jour, son corps ne
peut oublier, il garde les traces - toutes les traces - du plaisir donn. Il
faut enlever le maquillage, descendre et monter des escaliers, porter
des sacs, et sa musculature endolorie lui rappelle qu'il est un bipde,
un tre de chair et pas une illusion, pas un symbole. A l'arrt, on peut
voir que s'il se tient si droit c'est que ses premires ctes sont
saillantes, et que si elles le sont, ce n'est pas qu'il soit trop maigre
mais que son dos souffre d'un enfoncement entre les omoplates. On
voit ses pieds, ses hanches tourns. Il ne connat gnralement pas
l'existence de son tigre, et sa loi. Mais il la subit, et parfois durement.
Je sais, pour avoir soign beaucoup de danseurs, leur endurance, leur
immense courage. Tout ce que je vous demande, c'est que cela ne se
voie pas , me dit un jour une adorable vieille dame qui avait
autrefois dans dans une troupe clbre et continuait avec passion
d'enseigner. Comme tant d'autres, elle souffrait d'une arthrose de
hanche invalidante et douloureuse et ses pieds dforms n'avaient
plus forme humaine, mais une seule chose la proccupait, il fallait
que le spectacle demeure beau voir... Je reconnais qu'il est injuste
que les danseurs aient souffrir pour notre bonheur. Et pourtant la loi
du tigre n'admet aucune transgression. Or, comme tu le comprends
maintenant, les mouvements de la danse obligent continuellement
transgresser les limites physiologiques de la musculature,
recommencer, et s'acharner jusqu' ce qu'ils soient parfaits pour le
spectacle. C'est--dire meurtriers pour le corps.
C'est regret que je te parle ici de cette ralit de la danse, et des
danseurs pour lesquels j'aurai toujours de la tendresse. On me
demande souvent : Et la danse, croyez vous que ce soit bon pour ce
que j'ai ? Ce qu'il y a, c'est toujours la mme chose, un tigre trop
court et qui fait mal...
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par les mchoires, convulss comme des poissons que l'on viendrait
de harponner de travers et d'arracher l'eau.
Ds que ces gagnants dont je parle se retournent, tu peux voir que
tous leurs gestes sont lgants et que leur ct pile est en harmonie
avec leur ct face. Leur dos, leurs paules sont symtriques. C'est
assez facile voir car les muscles sont effectivement puissants, mais
ils ne sont pas dforms, pas enfoncs. S'ils se dopent et par
consquent se dtruisent, ceux-ci ont vraiment tort. Je ne le dis pas
d'un point de vue moral, mais d'un simple point de vue pratique. Ils
n'auraient jamais besoin de se doper s'ils avaient une connaissance
judicieuse de leur tigre. Ils seraient capables de dvelopper fond ses
capacits qu'ils ne souponnent pas. Ils auraient confiance en eux, et
se fieraient eux-mmes, c'est--dire lui, plus qu'aux drogues.
Plutt que se faire, au hasard, de gros muscles chimiques, ils
pourraient doser exactement l'quilibre de leurs muscles, permettant
ainsi leur influx nerveux de circuler librement l o il le faut, quand
il le faut. Mieux que le bon gnie des lgendes, leur tigre les servirait
en tout point, ne les freinerait jamais, ne perdrait pas un atome de son
nergie en blocages. Ils resteraient ce que la nature les a fait, des
polyathltes d'une lgance intemporelle. Je parle pour ceux-ci, qui ne
sont pas dforms, mais il en est de mme, videmment, pour tous les
autres qui souffrent, haltent d'avoir trimbaler leur tigre dj en
piteux tat.
Alors, vous tes contre le sport ? , me dit-on souvent. Je
comprends ce dsir profond de dborder de sa cuirasse et de jouer
avec la forme de son corps. Et ce plaisir de parvenir modifier,
manipuler, sa forme corporelle. Mais je dis qu'il y a de la cruaut
faire croire aux gens que leur sant va s'amliorer s'ils se rpandent en
exercices physiques. Il ne faut pas attribuer la danse ou au sport des
vertus thrapeutiques qu'ils n'ont pas. Pourquoi faut-il constamment
des alibis pour ce qui nous donne du plaisir? Si le sport donne du
plaisir la raison d'en faire est suffisante.
Mais si l'on veut que le plaisir soit au rendez-vous, et qu'il soit
rel, et qu'il soit grand, il faut commencer par le commencement.
Nous devons faire connaissance avec nous-mme, sur le bout des
doigts, le bout des orteils, la peau du dos, le bord des lvres. Et c'est
ainsi, ma Lily, que nous entrons dans la deuxime partie de notre
projet.
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2
Le baume
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1
Tigre, y es-tu ?
Non, il n'y est pas. La voil l'absence. L'omission majeure. Il est l,
certes, mais sans y tre. Je veux dire que dans notre cerveau, il ne
figure pas. Et s'il ne figure pas dans notre cerveau, c'est pire pour lui
que s'il n'existait pas. Il est ignor, ni, contrari par celui qui est
prcisment aux commandes.
Nous avons dans notre cortex, c'est--dire dans l'corce de notre
cerveau, des aires , des zones que les physiologistes ont tudies et
dont ils ont dress une cartographie prcise. En avant, dans le lobe
frontal, nous avons les principales aires de la motricit volontaire.
Toutes les parties de notre corps que nous sommes capables de
mouvoir volontairement, sont reprsentes dans cette zone de notre
cerveau. Juste ct, dans notre lobe parital, se trouvent les aires
sensitives. Toutes les parties de notre corps que nous pouvons
consciemment percevoir y sont reprsentes.
Et alors ? Alors voici, hlas, ce qui en rsulte.
Un petit monstre, vois-tu. Il possde une grande mandibule, une
langue et des lvres, des paupires et des globes oculaires, un bout de
front et de cou, un pouce gant et quatre doigts. Ses poignets et ses
coudes sont coincs contre ses hanches, ses genoux, ses chevilles, ses
orteils. Le dos ? Absent... Pas de place. Peut-tre avec le tronc, luimme coinc entre l'paule et la hanche dans une portion minuscule,
une portion naine.
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Le tigre tait l bien avant lui. Ainsi, nous tions sans doute presss
de jouer de nos parties neuves, celles qui s'taient pratiquement
formes en mme temps que notre cerveau. Cela cre des liens,
videmment, et des complicits. merveills de nos lvres, de notre
pouce typiquement humain - nous avons nglig le reste. Le tigre,
surtout. C'tait bien assez de l'avoir trimbal travers les ocans et les
dserts. Et puisqu'il est ce point increvable, pas de danger qu'il
disparaisse. Pourquoi se donner des gants avec lui ? Faudrait-il, en
plus, l'admettre aux tages nobles, laisser entrer au salon cet animal ?
Il me semble qu'il le faut, ma Lily. Notre sant et notre bien-tre en
dpendent. Nous ne pouvons nous priver de cette part de nous-mme.
Nous le faisons, par force, mais quel prix! Une image corporelle
chaotique. Une recherche tous azimuts d'une forme dont la moiti
nous chappe. Pas tonnant que les gens se dmolissent le dos comme
plaisir. C'est qu'ils ne savent pas ce qu'ils font. Ils ne peuvent le
savoir, le territoire existe mais il est ray de la carte, il n'y a jamais
figur. C'est la navigation dans le brouillard, le cirage.
Voici donc ce que je propose, ma Lily. Une place pour le tigre.
D'abord une place sur la carte, dans notre cerveau. C'est ambitieux,
d'accord. Mais pas impossible. Rien n'est fig en matire nerveuse.
L'information circule entre nos milliards de neurones et si les circuits
sont parfois bouchs, ils ne demandent qu' se rtablir, et s'ils n'ont
jamais exist, de nouveaux circuits ne demandent qu' se crer. Nos
cellules nerveuses ne demandent qu' intensifier leur activit
chimique, lectrique. Nos capacits d'apprendre sont grandes, bien
plus grandes que nous le croyons. Je le constate tous les jours dans
mon travail. Je vois parmi mes lves des gens de tous ges capables
d'arrter enfin de se faire mal, mais cela est la moindre des choses.
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Jour aprs jours ils finissent par dcouvrir comment ils sont faits,
et lentement des zones ignores se dessinent pour eux et leur corps
commence prendre forme par l'esprit et par les sens. Menues
victoires que de percevoir les justes proportions de sa nuque ou de
son dos ou de ses pieds ? Peut-tre, mais elles font que l'on peut
reconnatre la ralit de ses limites physiologiques, sans plus chercher
les forcer. Au lieu de vouloir continuellement dborder ses
frontires, on peut enfin accepter son propre territoire et se permettre
de s'y mouvoir son aise.
Les tests
Les tests que je propose sont parfois surprenants, agaants. Tout
d'abord, le rsultat risque de t'en sembler peu flatteur; ils peuvent
mme provoquer de la colre, ou des larmes. Ils demandent pour les
faire une certaine audace. Il faudra oser.
1. Un premier test va te renseigner sur les relations qui existent
entre ton systme nerveux et ton tigre. Notre intellect ne les reconnat
pratiquement pas et pourtant je constate que nous sommes avertis de
sa prsence. Nous en avons une connaissance obscure par le bout de
nos doigts. Mieux que notre intellect nos mains le reconnaissent
ttons, sans mme savoir ce qu'elles font. Il suffit pour cette
exprience d'un morceau de glaise ou de pte modeler.
2. Par les trois tests suivants tu pourras te mesurer avec ton tigre.
On a parfois dans un corps d'adulte un tigre qui est rest celui d'un
enfant de douze ans. Avec pas mal de raideurs et rtractions en plus...
Grce quelques positions extrmement prcises, tu pourras savoir
o ton tigre est trop court, et de combien il est trop court. Pas besoin
d'un centimtre. Tu le percevras trs nettement, du dedans. Alors, tu
n'auras qu'une envie, lui permettre de grandir.
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Le sol, on le sait, est quelque part en bas, mais ce n'est pas le sol
qui est intressant, c'est le tigre qui commence s'nerver. Il ne veut
pas que l'on reste les pieds joints, il ne veut pas que les gros orteils
restent ensemble, il ne veut pas que les genoux restent ensemble.
Aussi les genoux s'cartent-ils, ou se mettent-ils loucher, et les gros
orteils diverger. J'ai dit que l'on regardait le sol avec la
fontanelle, mais ce sont les yeux qui ont l'habitude de se projeter sur
le but atteindre. Aussi, mme ferms, ce sont eux qui se portent vers
le sol, et la nuque - rtracte - se relve.
Si l'on essaie de diriger vraiment la fontanelle vers le sol, la nuque
s'allonge, mais alors elle tire . Et la rgion entre les omoplates
aussi. Et les reins, et l'arrire des jambes...
Ds que l'on sent que le sol est proche, on flchit les genoux et
ttons on pose les paumes plat sur le sol. Et l'on essaie d'valuer ce
qui manque, de combien on est trop court entre ses quatre pattes pour
se dplier.
On pose ses mains cartes au mme niveau l'une et l'autre et assez
loin en avant des pieds, c'est d'ailleurs plus facile, et l'on essaie entre
les pieds et les mains de dplier le tigre. Attention! Pas de brutalit.
On entrouvre la bouche pour souffler et l'on agit au rythme de sa
respiration. Sur le temps de l'expiration. Le but n'est pas de forcer le
tigre se dplier, mais de savoir o il ne peut se dplier, et comment
il s'y prend pour viter de se dplier.
Soushi, c'est la surprise, ne pose pas ses mains au sol. Et pourtant
son tigre est plus long et se dplie mieux ici que pendant tous les
exercices qu'elle faisait auparavant. Son dos ne triche pas, ses
vertbres essaient de former un arc, au lieu d'une planche. La courbe
n'est pas rgulire et sa rgion lombaire est encore plate et raide, mais
elle a maintenant de meilleures chances de se dnouer.
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L'oeil du tigre
Aujourd'hui tes yeux, ma Lily, vont bouger. Il ne s'agit plus de
regarder le tigre, il est vu maintenant, et bien vu. Tes yeux, la pupille
et l'iris vont bouger, et leurs mouvements vont remuer le tigre dans
ses fibres secrtes. Un peu la manire d'un gravier lanc dans une
mare o les ondes s'talent autour du point d'impact et jusque dans les
fonds.
Pourquoi les yeux ? Parce qu'ils figurent la place d'honneur dans les
zones sensitives et motrices de notre cortex. Leurs nerfs sont de
vritables prolongements de notre cerveau; ils sont des intermdiaires
respects entre corps et psychisme. Mais les yeux sont devant, ils
n'ont rien voir avec le tigre ? Ils ont avec lui des liens anatomiques
et physiologiques plus troits qu'on ne pense. D'abord, leur
commande nerveuse se trouve l'arrire. Notre centre de la vision est
plac dans le lobe occipital de notre cerveau, celui qui est le plus
l'arrire de notre crne, surplombant la nuque. Et tout le sang et
l'oxygne dont notre centre de la vision a besoin viennent de l'arrire,
par une artre qui monte depuis notre coeur le long de chacune des
vertbres cervicales. C'est l'artre vertbrale.
Le nerf sympathique qui gouverne les pupilles de nos yeux et nos
glandes lacrymales merge en arrire, entre la dernire vertbre de
notre nuque et la premire vertbre de notre dos. Ce nerf fait partie de
notre systme nerveux autonome, celui qui chappe au contrle de la
volont et rgle toutes nos fonctions viscrales.
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Cela nous laisse dans l'illusion que nous agissons librement et par
notre seule volont. Si tu dcides de contracter tes muscles
abdominaux, par exemple, le succs de ton projet dpend de tes
muscles du dos (ceux du tigre) qui doivent tre assez longs. C'est un
problme mcanique dont j'ai dj parl. Mais en dernier ressort, ton
projet dpend de ton systme nerveux inconscient. Il ajuste le tonus
du tigre selon ses critres lui. Lgrement contracts sur ordre du
systme nerveux inconscient, les muscles ne feront que ralentir
l'action des abdominaux, la rendre plus difficile. S'ils sont
contracturs en permanence, le mouvement des abdominaux sera
interdit.
Et le systme nerveux, comment lui interdire d'interdire ? Il faut
comprendre que s'il freine le mouvement et s'il l'empche, c'est pour
nous protger et nous viter de souffrir. Nos muscles sont bourrs du
souvenir d'expriences malheureuses. Ce sont des raideurs, des
douleurs, qu'il faut surtout viter de remuer, des zones meurtries qu'il
faut cuirasser en urgence, et tant pis si les plaies ne gurissent jamais
en dessous. Il faut les insensibiliser et les immobiliser. Un choc, une
chute, un traumatisme que l'on a reu et oubli depuis longtemps sont
autant de meurtrissures dans nos muscles.
Nos yeux plongent par la racine, si je peux dire, dans le territoire du
tigre. Par l'intermdiaire de notre systme nerveux autonome, dont ils
sont galement dpendants, ils ont une action diffuse, mais certaine,
sur lui.
Les muscles et les tissus de nos yeux ont, eux aussi, leurs blocages.
Eux aussi ont reu des chocs. De menus chocs que sans doute
personne n'a remarqu. Il suffit d'tre venu au monde, d'en avoir reu
plein la vue ds la premire seconde, une lumire aveuglante aprs les
mois passs dans l'obscurit du ventre maternel.
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Ta tte est dans l'axe de ton corps (il n'est pas facile de se rendre
compte si l'on incline la tte d'un ct ou de l'autre car l'habitude est
forte et les rtractions aussi). Tu pointes ton index droit entre tes deux
yeux et tu essaies de le regarder. Quelques secondes. Ensuite tu
glisses ton index plus bas, tu l'immobilises au bout de ton nez et tu
essaies nouveau de regarder. Quelques secondes. Tu remontes ton
index le long de ton nez jusqu'au milieu de ton front, et tu essaies
encore de le regarder. Pour voir ainsi le bout de son index il faut
converger, loucher. Tu essaies de savoir si tu peux le faire, si tu peux
voir simultanment aussi bien le ct droit que le ct gauche de ton
doigt. Si l'on a une difficult avec un ct de son corps, on la retrouve
encore dans ce mouvement. Un oeil reste fixe et n'arrive pas
converger.
Les mchoires se serrent et les lvres se pincent et la respiration se
bloque souvent dans ce mouvement minuscule. S'il remue une
mmoire douloureuse inscrite dans nos muscles depuis les premiers
mois de notre vie, il n'est pas tonnant que notre systme nerveux
autonome essaie d'y mettre un frein par tous les moyens. On essaie
donc d'ouvrir la bouche. Il ne servirait rien de s'acharner dans un
mouvement des yeux qui serait immdiatement contredit par le
blocage des mchoires.
Ds que tu as observ que tu pouvais vraiment converger - ou que
tu ne pouvais pas - tu poses ton bras le long du corps et tu continues
le mouvement; tu regardes le bout de ton nez en essayant de loucher
et aussitt aprs tu regardes le plafond au-dessus de ton visage; tes
yeux doivent tre bien ouverts quand tu regardes en haut. Tu
continues ce va-et-vient quelques minutes. Trois ou quatre minutes
pour commencer. A certaines personnes qui en ressentent beaucoup
de difficults, cela parat une ternit. Par la suite, on peut aller
jusqu' dix minutes.
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3
La bouche du tigre
La bouche ? Bien sr que nous connaissons. Elle est si bien place
dans les zones nobles de notre cerveau. Elle y a un territoire spcial,
o les lvres projetes s'talent, aussi grosses que nos bras et nos
jambes, et un autre territoire pour les gencives, un pour les dents, un
pour la langue. Et tout cela veut dire que nous pouvons mouvoir nos
lvres, notre langue, nos mchoires. Et les percevoir... Sauf quand
nous ne pouvons pas. Je connais bien des gens qui se sont us les
dents serrer leurs mchoires. Leurs dents se sont uses avant qu'ils
se rendent compte de ce qu'ils faisaient. Derrire nos lvres tendres il
y a des mchoires si puissamment quipes qu'elles semblent
appartenir une autre re. Ce n'est pas tellement les dents, mais les
muscles. Et comme broyer et dvorer n'est plus de mise pour nous,
nous serrons. Nos formidables muscles masticateurs sont occups
serrer sans relche, jour et nuit. Quoi ? Rien, le vide... Enfin, rien de
visible. Parfois la nuit on a les dents qui grincent, comme si la bouche
se dbattait dans le sommeil pour que rien ne parvienne au-dehors. Il
faut dire qu'une bouche humaine c'est souvent plein de souffrance et
de cris que l'on retient, bien serrs, entre les dents, afin qu'ils ne
profitent pas d'un moment de surprise pour s'chapper. Notre systme
nerveux se charge de bloquer nos mchoires. Avant d'avoir des dents,
nous avons serr nos gencives.
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C'est une longue habitude de serrer nos mchoires sur une peine qui
est indicible parce qu'elle vient d'un temps o nous n'avions pas
l'usage de la parole. Allaitement, sevrage, ah maman, maman...
Comment imaginer quelqu'un en train de souffrir, dans son corps
d'adulte, des peines de sa premire enfance ? Et pourtant...
Et la peur, la colre, les refus d'autrefois comment s'en dbarrasser
maintenant, comment dissoudre les dchets qu'ils ont laisss dans le
corps ? Si la dtresse paralyse au point que l'on n'ait pas d'autre choix,
il faut videmment se confier un thrapeute, un psychanalyste par
exemple, pour essayer de traduire ce que l'on a vcu avant d'avoir su
articuler des mots, en mots. Mais la plupart du temps notre systme
nerveux s'arrange pour nous laisser une certaine marge de manoeuvre,
suffisante pour que nous ne puissions mme pas localiser nos
blocages musculaires. Nous ne sommes pas paralyss par nos
tensions, nous ne sommes pas handicaps par nos mchoires noues,
nos mouvements sont rduits, nous avons du mal couter les autres
-oui, il y a une relation entre l'audition et les muscles des mchoires -,
et nous avons du mal nous faire couter, mais au fond tout cela nous
parat plus ou moins normal, fatal, dans notre socit si difficile...
Je ne propose pas une rforme de la socit, mais je propose que
l'on fasse le tour de sa propre bouche. Diffrencier les mchoires des
lvres, et les lvres de la langue. Apprendre ce que l'on pourrait faire
avec les muscles de sa bouche, mais que l'on ne fait pas, parce qu'on
ne peut pas. Apprendre des mouvements infimes et qui librent des
couches de tensions stratifies, des mouvements simples qui nous font
la langue vivante et la parole plus fluide.
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La mchoire
1. Prise de terre par le sacrum (cf. p. 152).
2. Tu te couches plat dos, les jambes flchies. Tu ouvres ta bouche
lentement. Tu la refermes. Tu l'ouvres encore. Avec tes doigts tu
essaies de localiser les articulations de tes mchoires.
La plupart des gens touchent poliment les coins de leurs lvres et
ne semblent pas se croire capables d'avoir autant de dents et des
mchoires si larges qui s'articulent haut prs de leurs oreilles. Il faut
chercher au-del des molaires et des dents de sagesse... Pour trouver
quoi ? Les muscles massters. Courts, pais, ils rattachent notre
mandibule - la mchoire infrieure - aux os du crne. On dit qu'ils
sont lvateurs de la mchoire ; ce sont eux les muscles d'acier
qui nous font serrer les dents.
Tu appuies brivement sur tes massters, ouvrant un peu la
bouche. Oui, c'est douloureux. On serre les dents s'en faire mal, on
ne le sait pas.
3. Bouche entrouverte, essaie de diriger ta mandibule vers la droite.
C'est un minuscule mouvement. Ta mandibule va droite et revient
au milieu, c'est tout. La tte ne bouge pas. Tes yeux sont grands
ouverts.
Essaie de savoir ce que tu fais. Qu'est-ce qui bouge dans ce
mouvement? Ta mchoire, mais quoi encore ? Est-ce que tes lvres ne
sont pas en train de se contracter, et ta langue ? Certaines personnes
aux massters trs rigides n'arrivent pas remuer leur mchoire et
pourtant elles sont persuades qu'elles le font. En fait, elles bougent
seulement les lvres, qu'elles ne distinguent pas de leurs mchoires.
Ce mouvement latral fait mouvoir des muscles masticateurs
qui sont beaucoup moins puissants que les massters ; ils sont peu
habitus bouger consciemment. Aprs le ct droit, tu essaies le
ct gauche. Il se peut que l'on retrouve dans le mouvement de la
mchoire les mmes difficults dj observes avec un ct de son
corps.
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Elle plonge ses racines plus loin que la bouche, dans la gorge ; elle est
lie au pharynx et au larynx et sous l'influence, elle aussi, de notre
systme nerveux autonome.
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4
L'oreille du tigre
On ne voit rien de l'extrieur, il ne s'agit pas d'un nouveau
mouvement pour apprendre remuer le pavillon de l'oreille. Tout se
trouve l'intrieur, dans la cavit de notre oreille moyenne qui est
creuse dans l'paisseur du rocher de l'os temporal de notre crne ou
se cache un muscle minuscule et trs sensible au monde environnant.
Il vibre au moindre son, et continuellement; il travaille plus qu'aucun
autre de nos muscles. Notre coeur, qui se repose demi sur l'un de ses
temps de battement, ne travaille pas autant que lui. Il mesure tout
juste six millimtres deux, on l'appelle le muscle de l'trier. J'aurais
pu le passer sous silence puisque, aprs tout, si ce muscle n'est pas en
bonne sant, je n'ai pas de solution immdiate proposer. Mais me
taire, alors que notre organisme tout entier, travers lui, ragit aux
sons, ne me parat pas une chose faire. J'ai t trs impressionne
d'apprendre comment ce tout petit muscle porte l'crasante
responsabilit de notre quilibre musculaire, organique et psychique.
S'il se bloque, tout se dsorganise dans notre corps, et tout se dcale.
Notre cerveau n'est pas stimul comme il le faudrait. Il reoit les
influx du monde extrieur, mais comme assourdis, filtrs. Le filtre
s'installe trs tt dans nos oreilles. Dans le ventre maternel nous
sommes dj tout oue, et la voix qui nous parvient travers le liquide
amniotique nous comble d'aise, ou de malaise.
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Une voix charrie tant de choses avec elle, dans ses vibrations. Pour un
tre qui n'a pas la possibilit de s'enfuir de l'utrus -il le pourrait mais
ce serait mortel si la voix familire le blesse, il n'y a qu'une solution,
filtrer le son. Et c'est ainsi que l'on bloque le muscle de l'trier, trs tt
form.
Par la suite les occasions sont nombreuses d'avoir filtrer les sons,
les paroles, les phrases qui font mal. C'est une protection, et c'est une
prison. Les sons, les voix ne sont plus intactes, ils nous parviennent
distordus, altrs. Il manque des graves, il manque surtout des aigus.
Nous sommes obligs d'inventer ce qui manque, de le reconstituer,
d'interprter et de continuellement faire comme si . Nous ne
sommes pas sourds, nous entendons, mais couter nous est quasi
impossible. Notre nergie s'y puise et la fatigue s'accumule. Notre
voix - tout comme cette premire voix que nous avons perue
-devient une voix de fatigue, de peur, de colre, et d'agressivit car on
devient agressif perdre la moiti du monde environnant, la moiti
sonore. Et qu'arrive-t-il ? La plus grande injustice. Notre voix arrive
aux oreilles des autres qui nous entourent et notre voix de souffrance
les fait souffrir. En mme temps qu'ils souffrent, ils se mettent nous
dtester de les faire souffrir. Les choses se passent notre insu, leur
insu. On n'a pas vraiment quelque chose se reprocher. On ne
s'entend pas, c'est tout...
On ne s'entend littralement pas. Les vibrations des voix qui nous
entourent et les vibrations de notre propre voix ne s'accordent pas.
Notre propre voix elle-mme au lieu de nous faire du bien, nous
fatigue.
Notre cerveau se nourrit des vibrations sonores environnantes.
Leurs stimulations lui sont indispensables pour se recharger en
nergie.' La premire source de vibrations bienfaisantes, c'est notre
propre voix. Encore faut-il qu'elle soit complte , c'est--dire
qu'elle puisse elle-mme mettre des frquences assez riches.
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Elle ne le peut pas si notre oreille - bloque par son filtre - est
incapable de percevoir ces frquences. Notre voix ne peut reproduire
que les sons perus par notre oreille. Les autres sont perdus pour
l'oreille et pour la voix. Perdus sans espoir? Eh non. On peut agir sur
les muscles de l'oreille moyenne, sur l'trier entre autres. Mme s'il
est bloqu depuis longtemps on peut l'apprivoiser, lui apprendre
vibrer, ne plus avoir peur des sons, les laisser parvenir au cortex.
Un diable d'homme fait ce genre de cure , le professeur Tomatis. Il
a mis au point des appareils lectroniques et sophistiqus qui envoient
l'oue en manque les sons nourriciers'. C'est par lui que j'ai t
convaincue de l'importance des sons pour notre quilibre physique et
psychique. Il poursuit ses travaux depuis des dcennies, suscitant des
controverses passionnes et des enthousiasmes galement passionns.
Je l'ai entendu faire des portraits hallucinants de vrit avec
seulement une courbe d'coute en main, c'est--dire un graphique
des sons perus ou non perus. La forme de notre courbe retrace
l'histoire de notre vie, elle montre la manire dont on s'entendait jadis
avec sa mre, ou avec son pre. Et s'il y a eu rupture avec la voix
familire, elle indique quelle poque de notre enfance. Elle montre
la sant ou les problmes de nos organes internes, coeur, poumons ou
intestins. Et l'tat de nos muscles, les torsions de notre colonne. Et le
niveau de ces torsions. Et l'apptit pour le sexe... A qui sait couter,
notre voix ne sait rien cacher.
J'ai appris que certaines frquences des sons visaient les jambes, le
bassin et d'autres le cortex. Certaines nous conduisent la dpression
(les sons graves) et d'autres nous rechargent en nergie.
1. Le Pr Tomatis a publi de nombreux ouvrages traitant de ses recherches sur l'audition, la
voix, le langage. Entre autres: L'Oreille et la Vie, Ed. Robert Laffont; L'Oreille et la Voix,
Ed. Robert Laffont.
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Mozart parle notre cortex, lui fait du bien, nous rend plus allgres,
plus intelligents. Et aprs Mozart ? Encore Mozart et toujours lui.
Sous toutes les latitudes, tous les climats, toutes les ethnies, la
musique de Mozart a une action physiologique souveraine.
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5
Le cou du tigre
Je connais trs peu de gens dont la nuque soit libre et dlie, et saine,
comme la nature le voudrait. Cela ne se commande pas , me dit-on
en enfonant la tte dans les paules. Et je vois bien que ce besoin de
rentrer le cou a quelque chose d'incontrlable. Un besoin de se
protger, une sorte d'instinct trs fort. Une peur, peut-tre, que
quelque chose du corps ne vienne passer vers la tte ? Ou l'inverse ?
Anatomiquement, il passe pourtant beaucoup de choses dans le
cou : des vaisseaux, des nerfs, des conduits tous plus vitaux les uns
que les autres. Et le passage se resserre entre la tte et le corps, il est
troit. Et l'instinct ne devrait-il pas au contraire nous pousser mettre
leur aise les prcieux conduits qui transportent le sang, l'influx
nerveux, la nourriture, le souffle ? Ne devrait-il pas viter que nos
carotides soient comprimes, et nos jugulaires, et l'oesophage et le
pharynx, et le larynx et la trache? Sans parler de la thyrode qui est
proche, et du rseau de notre systme autonome qui nat la base de
notre crne. Mais non. L'instinct ne rflchit pas, il ragit dans
l'instant, comme si nous tions dramatiquement en danger. C'est plus
fort que nous, nous ne faisons que raidir les muscles de notre nuque
comme si nous luttions en permanence pour nous tenir la tte hors de
l'eau.
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En baissant un peu la tte, passe tes doigts sur chacune des bosses
osseuses - les pineuses - de tes vertbres... Moi, j'en ai seulement
trois ! Et moi deux ! , Me dit-on souvent. Si nos muscles sont trs
contracts, les cervicales - et leurs pineuses tasses les unes contre
les autres - fuient vers l'avant du cou, on ne les trouve pas. Parfois, et
surtout avec l'ge, on a l'impression que l'une d'elles grossit, la
septime, celle qui est la jonction de la nuque et du dos. Bien
entendu elle ne grossit pas, ce sont les autres vertbres au dessus qui
s'enfoncent en avant vers le cou... Cette vertbre, la bosse de bison
, reprend son aspect normal, et la cellulite qui s'tait installe autour
d'elle disparat, quand ses malheureuses soeurs du dessus parviennent
s'aligner.
Voici une nuque vue par l'IRM, dont j'ai dj parl. On peut voir la
masse des muscles de la nuque, et aussi la graisse qui s'est installe au
voisinage de la septime des cervicales.
Je remarque que les gens qui souffrent de leur nuque ne savent rien
d'elle, part qu'elle leur fait mal. Et n'en ont jamais rien su. On dirait
qu'une zone morte dans le corps devient trs vulnrable toutes les
agressions. Comme si les tissus irrits par les bronchites, laryngites,
pharyngites, amygdalites, et tous les maux en ite qui touchent si
souvent la rgion du cou, ainsi que les arthroses, lordoses et autres
maux en ose , voulaient rappeler leur manire qu'ils sont tout de
mme en vie.
La droite et la gauche
Tu places le tabouret contre un mur. Assise, les jambes et les pieds en
place, tu essaies de plaquer ta colonne de tout son long ce mur.
Attention, sans bloquer ton souffle et sans faire ressortir tes ctes en
avant dans cet effort. Tu roules lgrement ta tte appuye au mur,
cherchant le contact assez bas, entre tes oreilles.
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6
Le souffle du tigre
Je ne sais pas respirer : ceux qui viennent m'annoncer cela, je
regarde leurs mchoires serres, et leurs yeux, et leur nuque. Je
voudrais les consoler et leur faire oublier ce dfaut, cette incapacit
supplmentaire dont ils s'accablent.
Je comprends bien que l'on ait soif d'oxygne, soif de respirer, c'est
naturel - comme boire, justement, et manger. Mais cela ne s'apprend
pas. Autant dire : Je ne sais pas avaler. Si l'on ne respire pas, c'est
que cela ne passe pas, on a le corps nou. La nuque, les reins, s'ils
sont rigides, entravent la respiration. Et mme l'arrire des jambes. Ce
n'est pas dans les jambes que l'air pntre, et pourtant on respire aussi
avec les jambes. L'enchanement des muscles du tigre fait que le
diaphragme est bloqu dans sa course normale si les jambes sont
bloques.
La respiration commence se dnouer par le haut, mais elle est
vraiment libre quand, l'arrire, et d'un bout l'autre du corps, toute
la chane musculaire est dnoue. Les muscles du visage, s'ils sont
rigides, ne laissent pas entrer l'air dans les poumons, et surtout ne le
laissent pas sortir. Ils le laissent, mais peine, juste de quoi survivre.
L'air est un lment de contact avec le monde extrieur, et nous avons
assez de vieilles raisons de fuir le contact. Le meilleur moyen de
rassurer notre systme nerveux, c'est de lui permettre de faire de
nouvelles expriences, et des expriences agrables, capables
d'effacer la mmoire pnible des programmes anciens. Jouir de la
mobilit de ses yeux est une exprience agrable.
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Et pouvoir enfin ouvrir les mchoires son aise. Et c'est ainsi que,
sans le savoir, en commenant travailler les yeux, la langue, on
commence faire les meilleurs exercices de respiration, les plus
efficaces.
La nuque est une pice matresse de la respiration. Il ne faut pas
esprer librer la respiration si la nuque elle-mme n'est pas libre. Le
nerf phrnique nat de C 4, la quatrime de nos vertbres cervicales,
et se colle ensuite la plvre de nos poumons avant de pntrer le
diaphragme dont il commande les mouvements. Et le nerf
pneumogastrique passe par notre cou avant de se rendre dans les
poumons, le coeur, l'abdomen. C'est un grand matre de notre systme
nerveux autonome.
Il n'y a pas de mouvement pour apprendre respirer puisque
tous les mouvements qui librent la musculature librent aussi le
souffle. Et pendant ces mouvements on allonge la nuque, et l'on ouvre
la bouche en grand. Cela ne veut pas dire qu'il faut se promener et
respirer ainsi toute la journe, mais c'est ainsi que le diaphragme est
vraiment aid dans ses mouvements d'expiration.
C'est ici, ce niveau, que les choses se passent. Les muscles des
ctes et du ventre, s'ils ont la permission de bouger, rveillent le
plexus solaire, au carrefour du systme nerveux vgtatif, juste sous
le diaphragme, o croisent les nerfs sympathiques et les deux nerfs
pneumogastriques.
La respiration, pour tre libre et complte, est toujours silencieuse.
Certaines personnes font grand bruit avec les lvres, et surtout la
gorge, qu'elles serrent en faisant entendre un ronflement de tuyauterie
entartre. Leur propre bruit semble les rassurer en leur prouvant
qu'elles sont bien en train de respirer. Mais elles n'ont, hlas, que le
bruit, et pas le mouvement effectif, et librateur, de la respiration.
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7
Tigre sans coeur ?
On pourrait croire que le tigre n'a pas de coeur. Je veux dire que le
tigre et le coeur n'auraient pas de liens entre eux. La preuve : tous ces
exercices destins faire battre le coeur des gens, comme s'il
s'agissait de vieilles montres mcaniques, ou de vieux rfrigrateurs,
ou de vieilles bagnoles, n'importe quoi de mcanique et rouill qu'il
faudrait secouer pour que cela marche.
La sant de notre coeur ne dpend pas seulement du nombre de
battements qu'il est capable de fournir la seconde. Et rien ne sert de
vouloir exercer son coeur pour qu'il soit capable de dbiter davantage
de sang dans les artres. Si l'on s'acharne muscler son coeur par
des exercices, il devient certes plus gros, mais pas forcment plus
sain. Et parfois mme pathologique. D'aprs un cardiologue
amricain, le Dr Solomon, la plupart des gens qui se dpensent en
exercices pour la sant de leur coeur sont dans une totale
confusion. Ils ne tiennent pas compte de l'environnement de leur
coeur - artres coronaires et poumons - et croient qu'il suffit
d'accrotre les performances du muscle cardiaque pour tre en bonne
sant. Mais un coeur plus fort n'est pas obligatoirement un
meilleur coeur. Il peut dbiter davantage de sang, mais cela ne veut
pas dire que les cellules de notre corps en deviennent capables
d'utiliser l'oxygne de ce sang.
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8
Le tigre fait
des pieds et des mains
Le haut
Le tendre et le coriace.
Tu t'allonges plat dos les jambes flchies, tu installes ta nuque le
plus prs possible du sol, et tu commences ouvrir la bouche en
grand. Tu lves tes deux bras vers le plafond, les paules appuyes au
sol. Tes bras ont un sens, un envers et un endroit. Les muscles de nos
bras, les nerfs et les vaisseaux sont leur aise quand ils sont orients
selon leur structure anatomique. S'ils sont tordus sur eux-mmes, le
coude regardant d'un ct, le poignet et le dos de la main de l'autre,
l'influx, comme dans un tuyau d'arrosage tortill, circule mal. Dans
cette position, tu places tout le tendre de ta peau en dedans et tout le
coriace en dehors. Je m'explique : la peau de ton bras et de ton
avant-bras est plus fine en dedans, c'est--dire vers le milieu de ton
corps. Et la pulpe de tes doigts est plus fine que ne le sont tes ongles.
En dehors, la peau qui porte poils et ongles est plus paisse.
On flchit un peu les coudes si l'on n'arrive pas orienter le tendre
avec le tendre. Mieux vaut raccourcir un peu les bras, en flchissant,
que de les avoir tordus. Sur le temps de l'expiration, bouche grande
ouverte et les yeux aussi, tu pousses un peu tes doigts vers le plafond.
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Tes coudes, tes paules, tes omoplates, et mme tes premires ctes
participent au mouvement. Tes paules reviennent se poser au sol sur
le temps de l'inspiration, mais tes bras restent levs. Tu continues
ainsi tendre tes bras sur l'expiration et relcher un peu sur
l'inspiration. Trois minutes environ.
Les bras poss le long du corps, tu observes... Certaines personnes
qui se plaignent d'avoir une mauvaise circulation dans les extrmits
hsitent faire ce mouvement de peur que leur sang ne circule plus
. Elles s'aperoivent trs vite qu'il circule mieux, au contraire, et que
leurs mains enfin relies au reste de leur corps se rchauffent.
D'autres - souvent les mmes - peuvent ressentir une certaine anxit
les bras tendus, en silence, vers un plafond luimme muet. Il est vrai
que cette situation peut faire resurgir des frustrations et des chagrins
trs anciens. Mais elle aide galement les surmonter, et trouver
rconfort et bien-tre dans un corps d'adulte, autonome.
Des angles et des cercles.
Tu es plat dos, les jambes flchies, les bras le long du corps. Tu
installes ton bras droit avec le coude, le dos de la main, les ongles des
doigts poss sur le sol. Le tendre de ta peau est orient vers le
plafond. Lentement, tu cartes ce bras du corps jusqu' l'angle droit.
L'paule, le bras et le coude appuys au sol, tu soulves ton
avant-bras droit vers le plafond et tu commences replier tes doigts,
sans les crisper mais fond, c'est--dire que tu sens l'extrmit de tes
ongles dans ta paume. Ensuite, replie ton poignet, flchissant ta main
sur ton avant-bras, angle droit. Les muscles de l'avant-bras sont
parfois si raides qu'il faut au dbut une main amie pour les aider
flchir.
Attention, ton paule reste pose et ton biceps ne se contracte
jamais. Tu souffles bouche grande ouverte pendant une dizaine de
respirations.
Toujours dans cette position du bras et de l'avant-bras droit, tu
renverses ta main, orientant ta paume vers le plafond, allongeant tous
tes doigts.
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Tenir une balle dans la paume peut aider au dbut mieux ouvrir la
main. Pendant une dizaine de respirations.
Trs lentement et sans changer la position de ton paule, de ton
bras et de ton avant-bras, tu commences faire tourner ta main, les
doigts tous bien dplis. Imagine que ton mdius conduit le
mouvement de ta main qui est en train de dcrire un cercle, le plus
vaste possible, autour de ton avant-bras qui, lui, reste vertical et ne
change jamais d'orientation; le tendre reste du ct du tendre,
c'est--dire que ta main tourne, mais pas ton avant-bras.
C'est un mouvement qui n'a l'air de rien, et qui est difficile, car
nous avons des raideurs insouponnes dans les poignets. Sans le
vouloir, nous tournons l'avant-bras au lieu du poignet, et l'paule se
crispe, la respiration se bloque... Ce mouvement aide diffrencier
les articulations du poignet, du coude et de l'paule. La plupart du
temps, on les confond, et, limites aux gestes courants, elles remuent
en bloc, ce qui est assez pour porter une cuillre sa bouche, ouvrir
une porte, prendre le mtro... Mais pas assez pour avoir des muscles
et des nerfs dlis.
Ce mouvement a l'avantage de travailler la nuque, il est
excellent pour dbloquer les muscles du haut du dos. Les nerfs issus
d'entre nos vertbres cervicales tendent leur territoire jusqu'au bout
de nos doigts, et c'est par le bout des doigts que nous agissons
distance sur la nuque. En faisant travailler l'articulation du poignet
dans toute son amplitude, ces mouvements la librent, et librent
aussi dans les muscles un influx nerveux inhabituel et bnfique.
Le bras droit pos le long du corps, tu peux longuement observer,
laisser venir les sensations de ton ct droit, allonger doucement tes*
jambes pour observer mieux tout le ct droit... Etre tonne peut-tre
de ressentir ta jambe droite plus longue, elle aussi.
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Le tigre debout
Les yeux et la bouche, les mains et les pieds, ce n'tait pas toujours
facile, mais nous avons travaill des zones familires, et en vue. Nous
arrivons maintenant au plus dlicat des passages, dans le milieu du
corps. Nous arrivons la charnire entre les cuisses et le bas-ventre,
le dos et les fesses. Nos fesses, si humaines... Il n'y a peut-tre pas de
quoi s'enorgueillir, mais nous sommes les seuls mammifres
possder des fesses. C'est notre privilge. Et, juste au-dessus de nos
fesses, il y a cette zone dans la colonne, rpute si fragile, que l'on
appelle la charnire lombosacre . Fragile, elle ne l'est pas;
l'anatomie montre, au contraire, combien elle est puissante avec tous
ses muscles renforcs. Si elle est fragile , c'est d'tre trop
puissante... Je ne vais pas revenir l-dessus. Cette zone, pour dire la
vrit, ne se dcide pas franchir le pas, devenir tout fait
humaine. Tous ces passants font penser des gorilles veules et
fatigus, et qui en auraient assez d'imiter l'homme1. Je ne peux
m'empcher d'voquer ces mots de Cioran, pour cruels qu'ils soient,
en voyant toutes ces courbes de reins, o le postrieur semble
toujours la trane, de quelques millnaires.
Puisque nos fesses sont spcifiquement humaines, mais pourtant
situes en plein milieu du tigre, abordons par elles la question.
1. E.M. Cioran, cartlement, Gallimard, 1987, p. 114.
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Tu poses doucement tes deux pieds par terre et tu les runis. Il faut
qu'ils soient joints trs exactement. Et tes jambes montrent leur forme
relle, leur forme parfaite. C'est--dire qu'elles s'effleurent aux
chevilles, en haut des mollets, en haut des cuisses. Entre ces trois
points, on voit le jour qui se dessine en trois formes oblongues. Non ?
Patience... dans quelques secondes tes jambes seront parfaites. Tu
appuies bien tes deux pieds, les orteils allongs, et tu tournes tes
cuisses l'extrieur. La commande de ce mouvement est situe
l'intrieur de la hanche, venant de muscles profonds et souvent
enraidis. Pour un trs petit dplacement du corps, il est intense. Il
modle les jambes et les hanches. Il affine le contour des hanches
plus srement que toutes les gambades soi-disant destines faire des
hanches plates ; la graisse et la cellulite n'y rsistent pas, elles
fondent.
Depuis quelques secondes tes jambes sont parfaites, mais... tu
perds l'quilibre.
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9
Laisser faire
le tigre
Nous allons nous quitter, ma Lily. Si tu le veux, tu peux travailler
pendant longtemps, des annes, avec ces mouvements que je viens de
te donner. Tu peux en jouer comme d'une mlodie, les notes de la
gamme sont toujours les mmes, mais, chaque nouvelle fois, une
variation nouvelle te vient au corps. Les notes ne rsonnent jamais
la mme place, ni de la mme manire.
Il faudra revenir au dbut des mouvements. Tout recommencer.
Savoir t'arrter un moment si ton corps rsiste, s'inquite de ne plus
reconnatre rien de ce qu'il connaissait. Ne jamais oublier les prises de
terre. Et les tests du dbut, refaire parfois, comme repres, pour
t'encourager.
Combien de temps faudra-t-il faire ces mouvements pour n'avoir
plus besoin de les faire ? Peut-tre un mois, le temps de tout
recommencer. Peut-tre la vie entire... Aucun systme nerveux n'est
semblable l'autre. Certains comprennent tout de suite, et d'autres,
plus mfiants, ont longtemps besoin de nouvelles preuves pour lcher
leurs dfenses.
Je ne peux t'affirmer que tel mouvement est spcifiquement pour
les pieds ,1 et tel autre pour le dos . Un mouvement, mme s'il ne
fait bouger que les muscles du pied, envoie ses chos travers tout le
corps.
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TABLE
Introduction
1 LE TIGRE
1 Le repaire du tigre
2 L'anatomie du tigre
3 La proie du tigre
4 Les origines
5 Ruses de tigre
6 Piges tigre
21
27
35
47
52
62
2 LE BAUME
1 Tigre y es-tu?
2 L'oeil du tigre
3 La bouche du tigre
4 L'oreille du tigre
5 Le cou du tigre
6 Le souffle du tigre
7 Tigre sans coeur?
8 Le tigre fait des pieds et des mains
9 Le tigre debout
10 Laisser faire le tigre
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