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En una olla de metal vamos a hervir un litro de agua, hasta llegar al punto de ebullicin, luego dejamos
reposar hasta que el agua vuelva a temperatura ambiente. En una farmacia, podemos comprar cloruro
de magnesio. Vamos a verter 33 gramos de este compuesto mineral en el litro de agua a temperatura
ambiente.
El consumo del cloruro de magnesio debe llevarse a cabo dependiendo de la edad y de las necesidades
de las personas. Luego de los 40 aos nuestro organismo reduce su capacidad de absorcin del
magnesio es por ello que la cantidad recomendada de cloruro de magnesio aumenta dependiendo de la
edad.
DOSIS NECESARIA DEPENDIENDO DE LA EDAD.
EDADES:
De 10 a 40 aos: Media taza en la maana
De 40 a 70 aos: 1 taza en la maana
De 71 en adelante: Una taza a la maana y otra a la noche
El cloruro de magnesio es la manera ms comn de ingerir con suplementos alimenticios el
magnesio y son tantos sus beneficios que tiene propiedades adelgazantes.
Su principal accin radica en el sistema nervioso y muscular, ya
que favorece la transmisin neuromuscular y su relajacin, por
lo que su funcin sera aliviar y calmar al organismo en casos
de estrs con agotamiento fsico y mental.
De tal forma, se podra decir que el magnesio ayuda al
cuerpo
armonizar
los
estados
de
ansiedad que
acompaan con frecuencia a las personas con obesidad cuando
estas se someten a un rgimen de adelgazamiento.