La Importancia de una Alimentacin Balanceada

La alimentacin balanceada se define como una forma de mantener a nuestro

cuerpo sano comiendo los alimentos necesarios y los ms importantes para
nuestro organismo. Mucha gente tiende a confundir sobre que una alimentacin
balanceada significa tener una dieta para estar delgado o que una alimentacin
balanceada nos hace adelgazar, estas ideas son errneas, ya que una
alimentacin balanceada significa consumir alimentos y nutrientes que tendrn en
eso (balance) a nuestro cuerpo y organismo, adems que nos mantendrn
saludables y con energa para llevar a cabo las tareas que realiza nuestro cuerpo.
Te has preguntado alguna vez si la nutricin y la salud estn relacionadas?
Crees que comer sano sea importante? Desde luego que s! Al igual que un
automvil necesita combustible y mantenimiento constante para funcionar
adecuadamente, el cuerpo humano requiere alimentos, ejercicio y una buena
actitud mental, para mantenerse sano y desarrollar su potencial al mximo. De ah
la importancia de una buena alimentacin.
La Alimentacin es necesaria en todos los seres vivos, tanto en los animales como
en los Seres Humanos, y es por ello que debemos tener una equilibrada
incorporacin de nutrientes a nuestro organismo, lo que muchas veces es
referenciado como Buena Alimentacin, siendo fundamental su cumplimiento para
el desarrollo de la vida y de las distintas actividades cotidianas.
Qu es una buena nutricin?
Una buena alimentacin significa que tu cuerpo obtiene todos los nutrientes,
vitaminas y minerales que necesita para trabajar correctamente. Para ello debes
aprender a planear tus comidas y colaciones inteligentemente, de modo que sean
ricos en nutrientes y bajos en caloras.
Se suele vincular justamente a la Buena Alimentacin con los deportes, a una vida
con ejercicios ya que se suelen adoptar Dietas Equilibradas para poder
suplementar estas actividades fsicas, mientras que por el contrario los
desequilibrios alimenticios suelen relacionarse ms bien con una Vida Sedentaria
y carente de ejercitacin fsica.
Los malos hbitos alimenticios, han contribuido al aumento de obesidad en el
mundo. De acuerdo a la OMS, en 2014, ms de 1.9 billones de adultos de 18 aos
en adelante, sufran sobre peso. De ellos, ms de 600 millones eran obesos. An
para aquellos con un peso adecuado, una dieta pobre en nutrientes se asocia con
mayores riesgos para la salud, que pueden causar enfermedades e incluso la

muerte.
Tus decisiones sobre lo que comes afectan tu salud y cmo te sientes hoy,
maana y en el futuro
Una dieta balanceada trae consigo muchos beneficios.
Mucha gente piensa que comer sanamente solo puede ayudar a reducir o
mantener el peso, pero los beneficios van ms all.
Aprender a balancear adecuadamente nuestras comidas diarias es necesario
porque:
Nos da la vitalidad y la energa necesarias para la vida.
Nos ayuda a mantener un peso adecuado, de acuerdo a la edad y estatura.
Estimula el sistema inmunolgico.
Mejora el desempeo deportivo y en general, en cualquier actividad que
realicemos.
Retrasa el proceso de envejecimiento.
Nos permite estar activos y en forma durante la vejez.
Ayuda a combatir el cansancio y la fatiga.
Protege los dientes y mantiene sanas las encas.
Mejora la habilidad de concentracin y los posibles cambios de humor.
Reduce el riesgo de contraer enfermedades graves como ataques al corazn,
ciertos tipos de cncer, diabetes en la edad madura y enfermedades de la vescula
biliar, entre otras.

Omarlym Leal 20926789

Relaciones Industriales