SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO

Expositor: Ing. Ricardo Reyes Arroyo

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Introduccin
Objetivo de la Seguridad

Herramientas de Seguridad
Trabajos de Alto Riesgo
Riesgos en las Operaciones
Seguridad fuera del Trabajo
Higiene Industrial
Negativa al trabajo
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ESTNDARES Y NORMAS
La Globalizacin y el Libre Mercado estn imponiendo la
aplicacin de Estndares Internacionales, como por Ej.:
ISO 9001: Calidad del producto,
ISO 14001: Medio Ambiente,
OSHA 18001: Seguridad y Salud,
SA 8000: Responsabilidad Social, etc.
As mismo, contamos con reglamentos nacionales como:
Ley 29783, promulgada el 20.08.11, para toda actividad.
DS 055-2010-EM, que rige a partir del 1.01.11 y deroga el
DS 46-2001-EM (26.07.01), referido a energia, minas y
petrleo.
DS 005-2012-TR (24.04.12) y, rige desde 1 de Enero del
2013 y Deroga al DS 009-2005-TR.
Otros, segn las actividades de trabajo (Elctrico, etc.)
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ORGANIZACIN EXITOSA
PRODUCTIVIDAD

CALIDAD

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SEGURIDAD
para ser confiable y
sostenible.
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IDENTIFICARLA COMO UNA CULTURA PROACTIVA ,

QUE FORME PARTE DE LA CONCIENCIA COLECTIVA

LA SEGURIDAD ES UN VALOR O
PRIORIDAD?
LA SEGURIDAD NO ES UNA PRIORIDAD PORQUE LAS
PRIORIDADES CAMBIAN DE ACUERDO A LAS
CIRCUNSTANCIAS.

LA SEGURIDAD ... SI ES UN VALOR!

LOS VALORES SON PENSAMIENTOS PROFUNDOS,
PRINCIPIOS DE LA VIDA QUE NUNCA SE VENDEN.

VISIN EMPRESARIAL
CADA PERSONA DE VUELTA A CASA

SANO Y SALVO TODOS LOS DAS

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PALABRAS CLAVES
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PELIGRO

RIESGO

Condicin, energa
y/o actitud humana
presentes en TODAS
las actividades que
realiza el hombre, con
potencial de daar el

Probabilidad

GEMA

que se produzca un
dao y/o prdida del
GEMA, con
consecuencias
peligrosas en trminos
de severidad

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Herramienta de campo fundamental en la gestin

de la seguridad, usada en el rea de trabajo y la
realizan los trabajadores en cuadrillas o
individualmente.
Cundo se debe realizar?

Antes, durante, despus

de realizar un trabajo
y/o cuando se realizan
cambios en procesos,
rea de trabajo y/o
equipos.

Cmo se hace?
1. Pare y piense,
2. Identifique los peligros,
3. Evale los riesgos,
4. Determine los controles y,
5. Contine con su trabajo.

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A Realizar la ERNC en estos ejemplos:

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A En este otro
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ANALISIS SEGURO DE TRABAJO ( AST )

Mtodo que DEBE ser utilizado cuando se

trate de tareas no rutinarias y de alto
riesgo; para identificar, evaluar, controlar,
registrar y monitorear:
1) Los pasos de una tarea especfica.
2) Los riesgos asociados en cada paso y,
3) Las acciones correctivas y de control
recomendadas, que eliminarn el peligro
o minimizarn el riesgo de cada paso que
pueda generar un dao.
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INSPECCIONES
Es la observacin sistemtica para identificar peligros.
Por eso, Mirar es una cosa, ver lo que se esta mirando
es otra y entenderlo es OBSERVAR

Tipos de Inspecciones:
1.- Informales o rutinarias:

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Continua......

2.- Planificadas o especficas:

Considerar siguientes pasos:
Preparar: Determinar la ruta y
comunicar a las reas.

Observar: Condiciones y actos

subestndares,

Registrar: Peligros y controles

que aplicarn y quien es el
responsable ,

Comunicar: Al superior, para

subsanar las observaciones,

Monitorear: Seguimiento de
cambios indicados, teniendo en
cuenta tiempo y costos

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INVESTIGACIN DE INCIDENTES
INCIDENTE: Todo lo que

puede o no causar dao al GEMA.

ACCIDENTE: Todo lo que causa dao al GEMA.

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CASI-ACCIDENTE: Evento que pudo haber causado dao al GEMA.

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Definicin y Reflexiones:

GEMA:
Gente,
Equipo,
Materiales en proceso y
Ambiente

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Tener
un
accidente
es
PERDONABLE,
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no aprender nada de el es
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IMPERDONABLE
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En una investigacin no se busca
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culpables, si no descubrir las causas races,
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para corregirlas y evitar que se repita.
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D Proceso para Investigar Incidentes:

E QUE SE DEBE INVESTIGAR?
Se debe investigar TODO, incidentes y accidentes.

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E QUIEN DEBE INVESTIGAR?
El Supervisor TIENE que iniciar la investigacin del evento
G
U ETAPAS DE LA INVESTIGACIN
- Reunir Informacin, declaraciones, fotos, planos, etc.
R - Identificar las causas inmediatas y analizar las bsicas.
I - Determinar medidas correctivas, para evitar se repita.
- Elaborar informe, en formato predeterminado y definido.
D - Comunicar a otras reas, como medida preventiva.
A - Monitorear las medidas correctivas, verificar su ejecucin,
puesta en marcha y efectividad.
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EQUIPO DE PROTECCIN PERSONAL

El EPP bsico es el casco, lentes contra impacto y zapatos
de seguridad, los cuales deben usarse EN TODO
MOMENTO, sin excepcin.
PROTECCIN:

CORPORAL: Ropa de trabajo,

PIES y MANOS: Guantes y botas,

CABEZA: Cascos,
OCULAR: Lentes y/o careta facial,
AUDITIVA: Tapones y orejeras,
RESPIRATORIA: Mscaras,
TRANSITO: Chalecos reflectivos

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TRABAJOS EN ALTURA
Se realizan sobre 1.80 m. de altura, en plataformas no
diseadas para transitar (andamios, plataformas,
escaleras).
Riesgos inherentes:
Cada

a distinto nivel de
personas, objetos y materiales,
Los propios de cada actividad
desarrollada
EPP anticadas:
Usar arns de seguridad con
lnea de vida asegurada a un
punto fijo, que soporte 5000 lbf
y aislado de todo elemento.

Permiso y sealar
SIEMPRE!

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Condiciones para trabajos en altura:

Verificar estado de andamios, escaleras, arneses, etc,

El montado de andamios por personal especializado,
Al subir o bajar por una escalera, las manos deben estar
libres de objetos y mantener en todo momento 03 puntos
de contacto y, dando la cara a la misma,
Las escaleras no deben colocarse sobre bases inestables
(cajas, barriles, etc.) para alcanzar mayor altura,
Si la escalera no se pueda asegurar en la parte superior,
otra persona debe sostenerla desde la parte inferior,
Toda escalera debe sobrepasar por lo menos 1 m.
La escalera debe sobrepasar al menos en 1 mt el punto de
apoyo superior,
Los arneses deben tener un registro de inspecciones,
Andamios y escaleras deben repararse o desecharse si
presentan deterioros en su estructura,
Arns con deterioros o ya trabaj, debe desecharse,
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TRABAJOS EN ESPACIOS CONFINADOS

Presentan 3 condiciones:
Difcil ingreso y salida,
No se conoce la calidad del
aire y,
No puede ser habitada por
el hombre.
El viga o ayudante :
-Apoya al ingresante con
trpodes, gras y lneas de
rescate,
-NUNCA ingresa.

Con permiso, sealar y

monitorear SIEMPRE!
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Ejemplos de espacios confinados:

Calderas,
Tanques de reaccin o proceso,
Molinos,
Silos y tanques de almacenaje: Combustibles,
minerales, de agua (industriales y hervidas), etc.
Filtros de arena,
Tuberas de gran dimensin,
Manholes,
Trincheras,
Desages, alcantarillas y pozos spticos,
Canales o zanjas profundas >1.80m.

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TRABAJOS EN E XCAVACIONES Y ZANJAS

Es un agujero en el terreno definido y estructurado,
diseado para un determinado fin y se convierte en tarea de
alto riesgo cuando la profundidad es > 1.80 ms.

Deben ser apoyadas o con talud,

Supervisadas antes, durante y al reingreso del personal,

Contar con el permiso respectivo,

Es obligatorio colocar
barricadas,
Cuando use equipos, no
debe ingresar nadie al
interior de la zanja,
De ser necesario,
monitorear la calidad
del aire.
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Otras condiciones:

Para entrar/salir, colocar

escalera,
Regla de oro: Apilar material
mnimo a 1.00 m. de la orilla,

Despus de lluvias,
inspeccionar para prevenir
deslizamientos u otros,
Si es necesario, tratar como
espacio confinado,
Contar con un plan de
emergencias,
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TRABAJOS EN CALIENTE
Trabajo o actividad que pueda generar una fuente de
ignicin, en reas donde existen riesgo potenciales de
incendios o explosiones, por ej.: oxicorte, soldadura,
esmerilado, amolado, etc.

Requerimientos bsicos:

Personal especializado y homologado,

Procedimiento especfico,

Permiso de trabajo,

Viga o ayudante y extintor en el rea,

Lona o manta incombustible,
Cubrir o retirar todos los elementos que pudieran
prenderse por medio de la chispa,
Implementar proteccin (biombo) para evitar el reflejo
del arco de soldadura o la proyeccin de partculas,
Supervisin permanente en el lugar.
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Trabajo de soladura elctrica:

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EPP para trabajos de soladura elctrica:

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EPP para trabajos en caliente:

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Condiciones de los equipos para trabajos en caliente:

Las botellas ancladas en un carrito porta-botellas,
Las tapas de las vlvula de c/botella en buenas condiciones,
Manmetro y mangueras deben estar en buenas condiciones
y adecuadas al gas que se est utilizando,
Caa de oxicorte con vlvula anti-retorno de flama,
Las botellas se deben utilizar hasta que la carga sea la
mnima de seguridad,
Cables porta electrodos y a tierra, electrodo y pinza a tierra
en buenas condiciones,
Cuchillas y piedras para corte y amolado en buenas
condiciones,
Cables de alimentacin elctrica de herramientas con punto
a tierra y en buenas condiciones,
Cuerpo y/o carcasa de herramientas elctricas sin roturas,
Equipos, herramientas y accesorios de buena calidad, etc.
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Riesgos ms frecuentes:
Quemaduras / incendio, directos o indirectos,
Comprometer la salud, gaseado, as mismo o a
otros,
Exposicin a radiacin,
Daos a las vistas, propias y/o ajenas,
Daos a los equipos, deterioro de mangueras,
rotura de vlvulas, por manipulacin o
almacenamiento,
Retorno de flama,
EPP en mal estado o uso inadecuado,
Accidentes msculo esquelticos, por
almacenamiento y/o manipulacin de equipos.
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MANEJO DEFENSIVO

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Las Empresas y, en este caso el transporte en general,

presentan un alto ndice de mortandad e incapacidades; por
lo que, la principal premisa debe serevitar accidentes o
prdidas, respetando la vida.

Cmo hacerlo?
Conduciendo de tal forma
que se salven vidas, se
ahorre tiempo y dinero,
comunicndose con otros
conductores de forma
efectiva.
La tasa indica:
85% por actitud personal,
10% fallas mecnicas y,
5% causas naturales.
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Principios bsicos del manejo defensivo:

Debemos considerar 3 principios elementales:

1 El respeto con uno mismo y por los otros,
2 Asumir responsablemente la actividad y,
3 Mantener atencin sobre las condiciones
Excusas comunes en un accidente de trnsito:

Existen muchas somos expertos en darlas, por ej.:

La carretera estaba resbalosa,
Estaba apurado,
No haba seal o no la vi,
Otro vehculo me cerr el paso,
Se detuvo intempestivamente, etc.

UN CHOQUE QUE PUDO HABERSE EVITADO

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ORDEN Y LIMPIEZA

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El desorden es causa de
accidentes frecuentes y
perdidas de tiempo para
localizar cosas.

La falta de limpieza en el rea

de trabajo puede ocasionar
problemas de salud y
malestar del entorno laboral.
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Tips para el orden y limpieza ...

Es parte de cada uno, por lo que es de responsabilidad personal
y aplicarse en edificios, plantas e instalaciones, observando:
Lugares autorizados de almacenamiento,
Almacenes por tipo de material: Nuevo, matpel, reutilizable y
de desecho,
Almacenes con suficientes pasillos,
Todos los pisos, accesos y pasillos libres de obstculos y
limpios,
No llevar comida al rea de trabajo,
Basura comn y residuos industriales en depsitos rotulados,
para evacuarlos oportuna y convenientemente,
Desechos inflamables y peligrosos almacenados o
encapsulados en botaderos definidos,
reas de trabajo con buena ventilacin,
Practicar constantemente el aseo personal, etc.
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HERRAMIENTAS PODEROSAS

O Son una parte comn del da a da en nuestras vidas y

P estn casi en todos las industrias; accionados elctrica,
hidrulica, neumtica y mecnicamente.
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Sin ellas, muchas tareas seran imposibles de realizar.
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Precauciones para manipular, operar y dar

mantenimiento a herramientas poderosas:

Es prioritaria una especial atencin de seguridad con el

objetivo de eliminar el peligro y/o minimizar los riesgos
inherentes:
Estas herramientas pueden ser muy peligrosas sino son
manipulados y/u operadas adecuadamente, con
potencial de causar serias lesiones,
En su manipulacin y mantenimiento, deben ser
totalmente desenergizadas y, en algunos casos seguir el
procedimiento LOTO,
Se debe conocer exactamente la energa de
accionamiento y considerar su energa residual,
En cualquier caso, el personal TIENE que ser el
indicado, homologado y capacitado en este tipo de
herramientas.
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Ejemplos de algunas herramientas poderosas:

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En el hogar

En el trabajo
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Reglas para el uso de herramientas poderosas:

Por lo expuesto, es conveniente tener en cuenta las

siguientes recomendaciones:
NUNCA se levanta una herramienta poderosa del
cordn de alimentacin,
La herramienta o equipo debe estar apagado antes y
apagarlo despus de usarlo,
Usar con propiedad la herramienta y/o equipo,
Usar siempre los EPP,
Inspeccionar la herramienta o equipo para determinar
que se encuentra en buenas condiciones,
No desconectarla jalando del cordn o la manguera,
No usar anillos o joyas en su operacin,
No operarlas con ropa suelta o floja,
Observar las recomendaciones del fabricante, etc.
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INTRODUCCIN

D Miles de personas sufren accidentes fuera de su centro

E de trabajo, despus de concluida su jornada laboral; en
las calles o en sus casas.
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Proponemos algunos consejos para reducir estos riesgos:

Aspectos generales:
Compruebe el estado del suelo o el piso,
Mantener el piso libre de objetos,
Al reparar o cambiar algo elctrico pedir apoyo,
Controlar los vertimientos accidentales, etc.

Cocina:
Un espacio amplio con buena luz y ventilacin,
Las esquinas de los muebles, en lo posible, redondeadas,
Instalar detectores de gas y humo,
Si es posible tener un extintor y conocer su aplicacin y
operacin.
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Continua....:

D
E Baos:
Amplios, iluminados, ventilados y piso antideslizante,
L Productos qumicos y medicinas fuera del alcance de
nios y envasados correctamente,
T Las puertas deben abrirse desde ambos lados,
Los enchufes lejos de lavatorios y duchas, etc.

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Otros consejos en general:

En lo posible usar zapatos con suela antideslizante,
Nmeros de emergencia a la mano,
De ser posible mantener un dispositivo de alarma
conectada al telfono de emergencia,
Contar con un botiqun de primeros auxilios,
Usar material elctrico de marcas reconocidas, etc.
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Algunos ejemplos de estos accidentes:

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DEFINICIN
Es el arte, ciencia y tcnica de reconocer, evaluar y controlar
los agentes ambientales y las tensiones que se originan en el
lugar de trabajo y que pueden causar enfermedades,
perjuicios a la salud o al bienestar, o incomodidades e
ineficiencia entre los trabajadores.

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SALUD OCUPACIONAL
rea que se encarga del bienestar fsico, mental y
social de los trabajadores

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Competencias:

Se desarrolla,
1.-Directamente con:
-Medicina ocupacional
-Higiene Industrial.
-Epidemiologa.
2.-Contribuye con:
-La ergonoma.
Previene y soluciona los
las condiciones en el
ambiente de trabajo, para
no generar enfermedades
profesionales.
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MEDICINA OCUPACIONAL
rea de la Medicina Humana encargada de evaluar
y controlar el estado fsico y psicolgico de los
trabajadores, mediante:
Exmenes mdicos de pre-empleo, control anual o
peridico y de retiro,
Ausentismo por incapacidad mdica y,
Programas de educacin en salud.

43

EPIDEMIOLOGIA
I
H N Es la ciencia que tiene por objeto el estudio de la salud
de la comunidad en general.
I D Es preciso la existencia de: agente-husped-mediode cada factor. El agente puede actuar
G U variaciones
por presencia de:
S 1.- Microorganismos patgenos: bacterias, virus,
I T parsitos, hongos.
Sustancias qumicas: insecticidas, cidos, lcalis,
E R 2.- alcoholes,
productos farmacolgicos.
Los agentes fsicos: el calor, la radiaciones.
N I 3.4.- Deficiencias, tales como la falta de alimentos y
A vitaminas.
E
L

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MR
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PE
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EO
S
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DEFINICIN
D
F Son agentes naturales, que incluso, el hombre las
E ha transformado para poder realizar ms
A
fcilmente sus actividades cotidianas pero, con
C potencial de poderle causar dao, incluso, hasta
R la muerte.
T Estos factores de riesgo se han analizado, evaluado
I
O y por su naturaleza, clasificados como:
E
1. Fsicos,
R
2. Qumicos,
S
3. Biolgicos,
E
4. Psicolgicos y,
G
S
5. Ergonmicos.
O
46

I.- RIESGOS FSICOS

D
F Estn relacionados directamente con aquellos factores
E mensurables y que son fcilmente detectables y en
A
algunos casos incontrolables, por Ej.:
C
R El calor, temperatura ambiente o rea de trabajo,
T El fro, el mismo caso que el riesgo anterior,
I La prdida de oxgeno, en elevadas altitudes,
O
E Las radiaciones, rayos solares, matpel, soldadura
R elctrica, rayos X, etc.,
S Las altas presiones, minera subterrnea, grandes
E
depresiones, buceo, etc.,
G El ruido, presente en casi todas las actividades,
S El polvo, generado mecnicamente, etc.
O

47

D 1.- El calor
F Cuenta con unidades de medida
E pero, bajo ciertas condiciones
A puede producir enfermedades o
C heridas; as tenemos que:
R Temperatura y humedad alta + trabajo = Enfermedad
T Estas enfermedades son comunes y como tal, muchas
I veces no le damos la debida importancia, as tenemos:
O Los calambres,
E
R La deshidratacin,
S La insolacin,
E El agotamiento,
G Quemaduras de hasta
S
O 3er. grado, etc.

48

D 2.- El frio
F Sensacin trmica opuesta al factor
E anterior pero, con caractersticas
A similares ; as tenemos que:
C Temperatura baja + humedad
Enfermedades
R + velocidad de viento
=
y heridas
T
I Se pueden presentar situaciones extremas como:
O Congelamiento de extremidades,
E Hipotermia, temperatura corporal = 37 C
R
S
E
G
S
O

49

3.- El ruido
D No
todos los sonidos son ruido; un ruido es un sonido
F
E indeseado o desagradable, y actualmente es uno de los
A contaminantes ms invasivos
Existe un nivel de ruido seguro?
C Este depende de dos factores: 1)
R nivel (volumen) y, 2) tiempo de
T exposicin. En la mayora de
I pases permiten , por lo general,
O de 85 90 dB durante una
E
R jornada laboral de 8 hrs. (algunos
S pases recomiendan niveles
E inferiores)
G Medicin del ruido:
S Se mide en decibeles (dB) y, al hablar, lo hacemos 70 bB
O

50

D Cmo controlar y combatir el ruido?

F La prdida temporal o permanente de audicin por efectos de
E ruidos en el trabajo, es una enfermedad ocupacional muy
A
comn; provoca varios problemas crnicos de salud adems
de la prdida de audicin. Se puede combatir el ruido
C
mediante distintos mtodos:
R - El ms eficaz, atacar la fuente que lo produce,
T
- El menos aceptable pero de mayor uso, la proteccin
I auditiva.
O
E Por lo general, de 85 a 90 dB en una jornada de 8 hrs. es el
R
nivel permisible de ruido, sera mucho mejor si este se puede
S minimizar, siempre que sea posible. Existen otras medidas
E
que usted y su empleador pueden tomar para controlar y
G combatir el ruido en el lugar de trabajo
S
O

51

D Se puede evitar el trauma sonoro?

F
E
A
C
R
T Practicar estos 5 medidas:
I 1. Ruido,
O 2. Tiempo,
E 3. Uso de EPP,
R
S 4. Audiometras anuales y
E
peridicas,
G 5. Medir el ruido por reas.
S
O

52

D 4.- Las radiaciones

F Las principales fuentes de radiaciones ultravioletas no
E ionizantes (UV), son el sol y la soldadura por arco
A
elctrico
C
R
T
I
O
E
R
S
E
G
S
O
53

D
F
E
A
C
R
T
I
O
E
R
S
E
G
S
O

II.- RIESGOS QUMICOS

Estos agentes se pueden clasificar en dos grupos:
Estado gaseoso (gases o vapores) y los presentes en la
atmsfera como partculas (polvos, humos y neblinas)

Inhalados o absorbidos a travs de la piel 54

D
F
E
A
C
R
T
I
O
E
R
S
E
G
S
O

MATERIALES PELIGROSOS

Es toda sustancia slida, lquida o gaseosa que por

sus caractersticas fsicas, qumicas o biolgicas
puede ocasionar daos al GEMA

MSDS
Hojas de datos de seguridad de
los materiales

Rombo NFPA
55

D Clasificacin de MATPEL:
F La Organizacin de las Naciones Unidas clasifica en
E esta forma los materiales y desechos peligrosos:
A
1.1 Clase 1: Explosivos,
C 1.2 Clase 2: Gases
R 1.3 Clase 3: Lquidos
T
1.4 Clase 4: Slidos
I 1.5 Clase 5: Oxidantes
O 1.6 Clase 6: Venenos
E 1.7 Clase 7: Radioactivos
R
S 1.8 Clase 8: Corrosivos y,
E
1.9 Clase 9: Mezclas peligrosas
G
S No debemos temerles pero, si respetarlos
O

56

D Consecuencias por aspiracin de producto qumico:

F
E
A
C
R
T
I
O
E
R
S
E
G
S
O
57

D Enfermedades ms comunes por inhalacin de

F productos qumicos:
E
A Entre las ms comunes
C tenemos:
R Bronquitis,
T Alergias cutneas y
I respiratorias,
O Silicosis y Asbestosis
E (neumoconiosis)
R
S Trastornos
E
neurolgicos
G
S
O

58

D
F
E
A
C
R
T
I
O
E
R
S
E
G
S
O

III.- RIESGOS BIOLGICOS

Son las amenazas de la

salud, causada por
agentes biolgicos.
Constituidos por:
Virus (tuberculosis,
ntrax, fiebres tifoidea y
amarilla, paludismo, etc.),
Mohos y hongos,
Insectos y araas,
Bacterias (neumona y
otras enfermedades
respiratorias).
59

D
F
E
A
C
R
T
I
O
E
R
S
E
G
S
O

IV.- RIESGOS PSICOLGICOS

Estos agentes psicosociales han sido propuestos como
tales, teniendo en cuenta las relaciones en el trabajo,
entre jefes y trabajadores, o con el pblico que causan
tensiones en los trabajadores.

60

D
F
E
A
C
R
T
I
O
E
R
S
E
G
S
O

V.- RIESGOS ERGONMICOS

Agentes ligados a posturas y/o circunstancias para
realizar una tarea, que puedan producir lesiones o
dao al sistema musculoesqueltico.

61

D Epidemiologa de las enfermedades muscoesquelticas:

F En el caso de las enfermedades ocupacionales por
E deficiencias ergonmicas, tenemos que:
A
El 60-80% de adultos
C
sufren
dolores
de
R espalda en algn
T
momento de sus vidas,
I Se encuentran entre las
O
E 10 razones de atencin
R
por
emergencia
o
S consulta ambulatoria y,
E Incapacidad temporal en
G
menores de 45 aos
S
O
62

D Algunas tareas que ocasionan trastornos:

F
E
A
C
R
T
I
O
E
R
S
E
G
S
O

63

D
F Programa para reducir los riesgos:
E Entre los riesgos, podemos identificar las lesiones
A
dorso lumbares, traumatismos repetitivos, lesiones
C msculo esquelticas y, por supuesto, trastornos de
R tipo psicolgico.
T Como medidas de prevencin, se recomienda:
I
O Analizar y realizar tcnicas de levantamiento, para
E evitar posturas forzadas y movimientos repetitivos,
R Modificaciones en los procesos de produccin,
S Modificar los factores de riesgo: hbito de fumar y
E
de
alimentacin,
descanso
insuficiente,
G Prctica de ejercicios, para fortalecerse etc.
S
O
64

D Beneficios de practicar ejercicios:

F Como en toda actividad del ser humano, el riesgo inherente
E es el sobresfuerzo, por lo que el ejercicio debe ser una
A prctica permanente y constante, sin extralimitarse; con los
cuales se obtienen los siguientes beneficios:
C Fortalecen la musculatura y los elementos pequeos
R
del cuerpo (tobillos, rodillas, codos, muecas, etc.),
T
I Mejoran la flexibilidad de la columna, y minimizar
O
las lesiones dorsales,
E
R Mejoran la salud cardiovascular y respiratoria,
S Disminuye el estrs y el cansancio mental, y
E Aceleran la recuperacin del afectado, despus del
G dao.
S
O
65

D Ejercicios para mejorar la flexibilidad:

F De prctica simple y sin necesidad de aparatos sofisticados
E
A
C
R
T
I
O
E
R
S
E
G
S
O

66

D Continuamos:
F
E
A
C
R
T
I
O
E
R
S
E
G
S
O

67

D Posicin de inicio para levantar objetos:

F Aparentemente el levantar un objeto puede parecer algo
E simple pero, con la finalidad de no lesionarnos, tenemos
A que tener en cuenta las siguientes reglas:
las caractersticas del
C Conocer
la zona de trnsito y el
R objeto,
destino y,
T Planificar
el levantamiento.
I
O Si el levantamiento es manual:
E Al levantar la carga, iniciar el
R
S levantamiento desde la
E
posicin de cuclillas (fig. A),
G Separar los pies para distribuir
S
las cargas (fig. B).
O
68

D Factores de la carga:
F En cuanto al personal o trabajador:
E Tener conocimiento del objeto a trasladar,
A Estar fsica y mentalmente preparados,
Entrenado en tcnicas y maniobras de levantamiento,
C Uso de EPP, segn sea el caso, etc.
R
T En cuanto al objeto y otros:
I Que tenga asas fuertes, gruesas y bordes
O redondeados,
E Emplear la mano entera (agarre palmar) y
R no solamente los dedos,
S No debe haber riesgo de cadas por pisos
E resbaladizos o con obstculos,
G
S Si es necesario emplear equipo mecnico
O y/o accesorios, etc.

69

D Trabajos en posicin de pie

F
E
A
C
R
T
I
O
E
R
S
E
G
S
O

70

D Trabajos en posicin de sentado

F
E
A
C
R
T
I
O
E
R
S
E
G
S
O

71

D Trabajos en posicin de sentado

F
E
A
C
R
T
I
O
E
R
S
E
G
S
O

72

CI
OM
NP
CO
LR
UT
SA
IN
T
NE

1.- IDENTIFIQUE LOS

PELIGROS PARA CADA
ACTIVIDAD LABORAL.

2.-ADOPTE LAS MEDIDAS

PARA MINIMIZAR LOS
RIESGOS Y BRINDE LAS
NORMAS DE SEGURIDAD
ADECUADAS.

3.-CONTROLE A SU PERSONAL,
VERIFICANDO SU SALUD Y LOS EFECTOS
DE LOS RIESGOS ... PERIODICAMENTE 73

A
NL

E
GT
AR
TA
B
I
A
V
J
AO

NO VALE HACER
NINGUN TRABAJO EN
FORMA INSEGURA,
NINGUNO!

74