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- Calentamiento...pag 3
- Ejercicios de pase-recepcin.
. El borriquito..pag 4
. El receptor.pag 5
- Ejercicios de interceptacin.
. La recompensa..pag 6
. El crculo de fuegopag 7
- Ejercicios de lanzamiento.
. Tiro al plato..pag 8
. Los caoneros...pag 9
- Ejercicios de blocaje.
. El escudo....pag 10
. El hombre de acero...pag 11
- Bibliografapag 12

OBJETIVOS ESPECFICOS

REPRESENTACIN GRFICA

Calentamiento:
- Preparar al organismo para realizar las acciones
motoras posteriores exentas de lesiones.
- Comenzar a tener contacto con el baln.

DESCRIPCIN BSICA

ORGANIZACIN

Se delimitan dos cuadrados


en cada extremo del campo
de balonmano. En cada
cuadrado habr un grupo
de 4 atacantes, stos deben
dar cinco pases entre ellos
para as poder lanzar el
baln al equipo que se
encuentra en el extremo
opuesto del campo. A su
vez en la mitad del campo
4 defensores ocuparn sus
puestos, de los cuales dos
irn a defender a un equipo
y los otros dos se
encargarn de defender al
otro.
Si estos defensores
consiguen interceptar
alguno de los cinco pases
que van a realizar los
equipos se producir un
cambio de rol, donde los
cuatro defensores pasarn a
ser atacantes en el campo
que han interceptado, y
estos atacantes pasan a ser
defensores.

Se hacen 3 grupos de 4
personas. En el campo de
balonmano se forman dos
cuadrados delimitados por
conos en cada extremo del
campo, los cuales sern los
campos de los dos equipos
atacantes. El equipo
defensor se queda en la
mitad del campo de
balonmano, y a partir de
ah dirigirse cada cual al
equipo que le corresponda
para defender.
Material necesario: 10
conos y un baln.

EVALUACIN

OBJETIVOS ESPECFICOS

REPRESENTACIN GRFICA

- Pases en movimiento.
- Recepciones.
- Interceptaciones.

DESCRIPCIN BSICA

ORGANIZACIN

Pases e intercepciones:
Se formaran tres parejas
por cada equipo, y un
miembro de cada pareja se
subir a la espalda del otro,
es decir, se formaran 3
caballos por equipo.
Un equipo ser atacante y
el otro defensivo.
El juego consiste en que el
equipo atacante mediante
pases debe conseguir que
uno de sus caballos reciba
el ltimo pase dentro de la
portera, sin que el equipo
defensor intercepte el
baln.
Cada vez que se consiga, el
equipo ganar 1 punto, y se
cambiar de rol.
Si el equipo defensor
recupera el baln, tambin
se cambiar el rol.

Dos equipos, de 6
jugadores cada uno.
1 baln.
1 portera
Medio campo del terreno
de juego reglamentario.

EVALUACIN

OBJETIVOS ESPECFICOS

REPRESENTACIN GRFICA

- Recepcin y pase en carrera.


- Dominar el pase en carrera.

DESCRIPCIN BSICA

ORGANIZACIN

Pase recepcin:
Cada vez que un jugador
llegue a la zona A, se
anotar un punto.
Cada jugador recibe en
carrera y pasa al jugador B
que ocupar, botando el
lugar de A.

Equipos de 6 jugadores, 2
estticos, en zonas
especficas y los otros en
hilera.
Un baln por cada equipo.
Zona adecuada para el
ejercicio.

EVALUACIN

OBJETIVOS ESPECFICOS

REPRESENTACIN GRFICA

- Adecuar los desplazamientos a los movimientos del


baln.
- Interceptacin del baln.
- Colocacin en lnea de pase.

DESCRIPCIN BSICA

ORGANIZACIN

Pases, recepciones, botes y


lanzamientos:
Dos equipos de cinco
jugadores en un terreno de
juego reglamentario o no, y
un baln. Al lado de cada
portera se pone seis
testigos. Gana el equipo
que introduzca primero los
testigos.
El equipo que saca de
centro intentar mediante
pases, recepciones y botes,
penetrar con el baln
dominado en el rea de seis
metros.
Cada vez que lo consiga,
introducir un testigo en la
portera. Los defensores
intentarn hacerse con el
baln mediante la
anticipacin y la
interceptacin y pasar a
atacar.

- 10 jugadores.
- 1 baln.
- 6 testigos o chapas.
- Terreno de juego
reglamentario o no.

EVALUACIN

OBJETIVOS ESPECFICOS

REPRESENTACIN GRFICA

- Interceptacin del baln.


- Ser capaz de evitar penetraciones de adversarios con
baln.

DESCRIPCIN BSICA

ORGANIZACIN

Pases:
Equipo atacante dentro de
los aros y el defensor
alrededor del crculo
interior.
Los atacantes intentan:
a)-Pases entre interior y
exterior.
b)-Cambio de aros entre
atacantes.
c)-Cambiar de aro con el
del centro.
Los defensores intentan:
-Interceptar los pases.
-Evitar que penetre el
jugador exterior en el
centro.
-Evitar que cambien de
aros.
Duracin de 5 minutos,
gana el que mas punto
consiga.
PUNTOS:
a).-1 punto.
b).-2 puntos.
c).-3 puntos.

- 5 atacantes dentro de los


aros exteriores, 1 en el aro
del centro, y otro en el
exterior de la figura
formada por los aros.
- 6 defensas.
- 7 aros.
- 1 baln.
- Una zona del terreno de
juego.

EVALUACIN

OBJETIVOS ESPECFICOS

REPRESENTACIN GRFICA

- Velocidad de reaccin modificando la posicin habitual


(distinta a la base de sustentacin).
- Trabajar distintas posibilidades de accin: ms
soluciones

DESCRIPCIN BSICA

ORGANIZACIN

Blocaje:
Partiendo de distintas
Posiciones corporales (en
cuclillas, sentado, de
rodillas), ir a blocar
rpidamente el baln
lanzado por el compaero
tras su bote en la pared.
Variantes:
. Modificar orientacin con
respecto a la pared
. Realizar una accin
previa al blocaje.

Por parejas y distribuidos


por toda la mitad del
campo, orientados hacia las
paredes y con un baln por
pareja.

EVALUACIN

OBJETIVOS ESPECFICOS

- Mejorar la velocidad de reaccin reduciendo el tiempo


de visin de la trayectoria del baln.
- Mantener una actitud constante de bsqueda de baln.

REPRESENTACIN GRFICA

DESCRIPCIN BSICA
Blocaje y lanzamientos:
Un componente de la
pareja le da la espalda al
otro, y su compaero
tendr que lanzarle balones
cuando este est de
espaldas, y una vez que el
baln haya salido de sus
manos darle un grito a su
compaero dicindole
hacia donde a lanzado el
baln (derecha, izquierda,
arriba etc) y este tendr
que intentar blocar el baln
colocando las manos hacia
el lado que su compaero
le a gritado.

ORGANIZACIN
Por parejas y distribuidos
por toda la mitad del
campo, nos colocaremos
uno de otros a una
distancia de 3 metros y con
un baln por pareja.

EVALUACIN

OBJETIVOS ESPECFICOS

REPRESENTACIN GRFICA

- Tiro a un blanco mvil elevado. Precisin


- Tiro en apoyo y sin desplazamiento
- Percepcin espacio-temporal. Observacin de la
trayectoria.

DESCRIPCIN BSICA

ORGANIZACIN

Blocajes y lanzamientos:
Tiro al plato: grupos
reducidos y cada grupo
dentro de un crculo; uno
de ellos en el centro
lanzara su baln al aire,
vertical y alto y el resto
tirar a darle. El del centro
gritar con que mano se
tirar.
Variantes:
. De espaldas al
lanzamiento previamente.
. Lanzar en salto o despus
de giro.

Por grupos de seis con un


baln cada uno, y metidos
dentro de un circulo de
aproximadamente 8 metros
de dimetro.

EVALUACIN

OBJETIVOS ESPECFICOS

REPRESENTACIN GRFICA

- Mejora del lanzamiento en cada. Con desequilibrio


corporal.
- Sensibilizacin con la cada: perder el miedo a tirarse

DESCRIPCIN BSICA

ORGANIZACIN

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Lanzamiento en cada a
portera despus de
desequilibrio cayendo de
rodillas o de costado sobre
una colchoneta, segn sea
el lanzamiento de frente o
lateral y apoyando las
manos sobre la colchoneta.
Variantes:
. Variar la orientacin
inicial (frontal, de espaldas,
lateral).
. Realizar voltereta
adelante, lateral, tras el
lanzamiento.

Por parejas en la cual uno


ser el portero y otro
realizara el lanzamiento,
con un baln por pareja nos
colocaremos en cualquiera
de las 3 porteras colocadas
en la mitad del campo.

EVALUACIN

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. Acosta Gonzlez, Jos Manuel. Entrenador de balonmano. Escuela de


Balonmano Cecilio Pujazn.
. Romn, Juan de Dios. (1989). Iniciacin al Balonmano. Madrid: Gymnos.
. Cejas Baena, Rafael. Entrenador C.B.M. San Fernando. Escuelas deportivas de
Balonmano.
. Fuentes propias. Acosta Rodrguez, Jos Antonio. Borriquito y Calentamiento

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