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1. DEFINICION
1
2. HISTORIA
2.1.
Surgimiento, evolucin y conceptualizacin de los trminos:
1
Educacin fsica, deportes, cultura y actividad fsica
BENEFICIOS
6
3.2.
VIDA
8
4. EDUCACION FISICA
DEL
6
EJERCICIO
FISICO:
DIARIA
9
4.1.
DEFINICION:
9
4.2.
BENEFICIOS:
10
4.2.1. RECREACION
4.2.1.1.
Recreacin
11
..
..10
deportiva
4.2.1.2.
Recreacin
11
artstica
4.2.1.3.
social
4.2.1.4.
activa.
Recreacin
11
Recreacin
11
4.2.1.5.
Recreacin
11
pasiva
4.2.1.6.
psquica
4.2.1.7.
corporal
Recreacin
12
Recreacin
12
12
12
6. REHABILITACIN
12
7. CONCLUSIONES
14
8. APORTE
..14
CULTURA FSICA
1. DEFINICION:
Se denomina cultura fsica a las maneras y hbitos de cuidado corporal, mediante la
realizacin de actividades como deportes o ejercicios recreativos, que no slo buscan
la salud del cuerpo, otorgndole actividad que lo aleja del sedentarismo y sus
consecuencias, si no tambin persigue la bsqueda de plenitud y bienestar integral del ser
humano, del binomio cuerpo-mente. Cada individuo puede dedicar a la cultura fsica una
La cultura fsica trata de conocer y aprender que somos un sistema que necesita equilibrio,
y que nadie, ms que nosotros mismos, sabe mejor cules son las cosas que nos hacen bien,
y cules no.
Ms all de esto, existen una serie de disciplinas dedicadas a abordar estos temas, y por eso
es posible acudir a profesionales cuando tenemos dudas o incertidumbres acerca de
mantener nuestro ser de manera equilibrada. Por ejemplo, los entrenadores personales en
relacin a las actividades fsicas, nutricionistas en cuanto a alimentacin y nutricin, y
psiclogos si hablamos de la mente, y claro, los mdicos generalistas que pueden siempre
aconsejarnos sobre hbitos o medidas a tomar para alcanzar el bienestar corporal que
anhelamos.
2. HISTORIA:
Educacin fsica
2.1.
Deportes
Cultura Fsica
Actividad fsica
El primer trmino en ser empleado fue educacin fsica el cual se atribuye a John Locke
en Inglaterra, en 1693, y posteriormente a J. Ballexserd, en 1792, en Francia. (Blzquez,
2001). Sin embargo, durante varios siglos prevaleci el trmino gimnasia, que proviene del
latn gymnasia que significa ejercitar. No es hasta 1893 que se hace oficial en Espaa el
trmino educacin fsica, como materia educativa, en sustitucin del trmino, hasta ese
entonces usual, de Gimnstica (Moreno Murcia, 1999). En Cuba, puede considerarse que se
hace oficial el trmino Educacin Fsica a partir de 1927, con la creacin de la INEF. Se
considera 1927 el ao de la creacin del Instituto Nacional de Educacin Fsica, INEF, al
estar documentada y refrendada por la ley (Snchez Rodrguez, 2004).
La Educacin Fsica, desde un enfoque integral fsico educativo (Lpez Rodrguez, 2003,
2005, 2006a, 2006b) se dirige a los mbitos cognoscitivo - afectivo, fsico - motor y socio cultural, en su contribucin al desarrollo de cada sujeto como persona, en interaccin con
otras personas y el medio ambiente que le rodea, as como a aprehender experiencias socio
histricas y valores a travs de las actividades fsico deportivas y recreativas. La
educacin fsica es un proceso de intervencin fsico educativo integral, que se concentra
en educar mediante lo fsico, en tanto constituye una dimensin particular del fenmeno
educativo, un proceso de relacin fsico educativo, que se define en la clase o sesin.
El trmino deporte comienza a popularizarse a fines del Siglo XIX, sobre todo con la
aparicin de los Juegos Olmpicos de la Era Moderna. Es el Barn Pierre de Coubertain
(1863 1937) nacido en Pars, quin consolida la corriente deportiva, al restaurar dichos
juegos, en 1896. Sin embargo, desde mucho antes, en Inglaterra, el deporte daba sus
primeros pasos. El trmino Rugby procede del nombre de la ciudad y escuela inglesa
donde se prcticaba este juego a finales del siglo XVIII (Blzquez, 2001, p.8). De igual
forma, una nueva perspectiva en la educacin fsica en el mbito escolar se desarrollaba.
Thomas Arnold (1795 1842) precursor de la corriente deportiva inglesa, introduce los
juegos deportivos, en los public school en 1828. De Inglaterra, el deporte, poco a poco,
fue extendindose al continente europeo y al resto del mundo. A partir de 1850, ya haba
comenzado a surgir una importante institucionalizacin de la prctica deportiva con la
creacin de clubes o federaciones. (Blzquez, 2001, p. 14).
El deporte es una actividad sociocultural y ldica, plena de accin entre dos o ms
contendientes o en interaccin individual o grupal con el medio natural, practicado con un
fin competitivo, educativo o de ocio, recreacin, basado en reglas especficas establecidas
por federaciones deportivas, la labor de jueces y rbitros y la celebracin peridica de
campeonatos o eventos deportivos donde los participantes ponen de manifiesto sus
difundir a finales de los aos 60 y principios de los 70, a partir del proyecto epistemolgico
emprendido por los doctores Raudol y Ariel Ruz Aguilera (Snchez Rodrguez, 2004) y
por otros profesores y tcnicos cubanos que haban realizado estudios en paises del extinto
campo socialista.
El concepto cultura fsica es interpretado, en su sentido ms amplio, como componente
de la cultura universal que sintetiza las categoras, las legitimidades, las instituciones y los
bienes materiales creados para la valoracin del ejercicio fsico con el fin de perfeccionar el
Una buena idea es la realizacin peridica de un Deporte que nos guste, una costumbre que
en muchos casos es fijada mediante la eleccin de al menos un da a la semana en los que
no solo nos divertimos practicndolo sino que podemos pasar un tiempo con amigos.
3.1.
Provee una manera sencilla para compartir actividades con amigos y familiares
contribuyendo a mejorar aspectos sociales.
CORAZN
SISTEMA CIRCULATORIO
METABOLISMO
TABAQUISMO
Los individuos que realizan entrenamiento fsico dejan el hbito de fumar con
mayor facilidad y hay una relacin inversa entre ejercicio fsico y tabaquismo.
ASPECTOS PSICOLGICOS
qumica similar a morfina, que favorecen el " sentirse bien" despus del
ejercicio (sin, por supuesto, los efectos malos de la droga).
DISMINUYE EL GRADO DE AGRESIVIDAD, IRA, ANSIEDAD, ANGUSTIA Y
DEPRESIN.
DISMINUYE LA SENSACIN DE FATIGA.
APARATO LOCOMOTOR
3.2.
VIDA DIARIA
Tmese dos minutos por hora en el trabajo o el hogar para "estirar las piernas" y
movilizar los msculos.
Aproveche los momentos de ocio para movilizar las articulaciones con ejercicios de
poca intensidad.
Vaya caminando o en bicicleta a realizar las compras simples de todos los das.
Haga las cosas por Ud. mismo. No pida que le traigan algo, bsquelas.
4. EDUCACION FISICA:
4.1.
DEFINICION:
La educacin fsica se encarga del desarrollo del cuerpo, tanto a nivel muscular y
esqueltico, como tambin a nivel del funcionamiento de los rganos y aparatos
internos.
Se dice que una persona es apta fsicamente, cuando sus condiciones fsicas son
excelentes, es decir, cuando su resistencia, potencia, fuerza, velocidad, habilidad y
coordinacin se mantienen en buen estado, a pesar del paso de los aos. Para mantener
y mejorar estas condiciones fsicas, el cuerpo humano necesita del movimiento.
BENEFICIOS:
Cuando realizamos ejercicio fsico no slo estamos actuando sobre nuestro cuerpo, sino que
eso repercute, en el conjunto de nuestro ser, ya sea, a nivel qumico, energtico, emocional,
intelectual, etc. Estos beneficios son actualmente reconocidos y avalados por las
investigaciones realizadas por la medicina deportiva.
4.2.1. RECREACION
Se entiende por recreacin a todas aquellas actividades y situaciones en las cuales est
puesta en marcha la diversin, como as tambin a travs de ella la relajacin y el
entretenimiento. Son casi infinitas las posibilidades de recreacin que existen hoy en da,
especialmente porque cada persona puede descubrir y desarrollar intereses por distintas
formas de recreacin y divertimento.
La recreacin es el momento de ocio o entretenimiento que decide tener una persona,
aunque no est relacionado con el sedentarismo ni con el completo reposo, fsico o
espiritual del individuo. Ms bien, se relaciona con realizar actividades que puedan alentar
4.2.1.1.
Recreacin
deportiva:
Evidentemente, se trata de todas
aquellas actividades que tienen la
finalidad de practicar algn deporte,
generalmente
de
manera
no
4.2.1.3.
4.2.1.4.
4.2.1.5.
4.2.1.6.
4.2.1.7.
Que este en sus momentos de ocio o de descanso trate de desarrollar una rutina de
ejercicios simples ya que este no cuenta con mucho tiempo que este ejercicio sea
programado bajo un horario.
Que se haga chequeos en la mayora de casos si es que no es mensual que este sea
una vez al ao como mnimo para prevenir los problemas que la obesidad trae
consigo.
6. REHABILITACIN
Rehabilitacin es el trmino para describir la accin de "habilitar de nuevo o restituir a
alguien o algo a su antiguo estado".
EN CULTURA FSICA:
7. CONCLUSIONES:
En conclusin la cultura fsica no slo busca la salud del cuerpo, otorgndole
actividad que lo aleja del sedentarismo y sus consecuencias, si no tambin persigue
la bsqueda de plenitud y bienestar integral del ser humano, del binomio cuerpomente