7.

1 Desarrollando habilidades para el xito en los estudios

Por: Ana Acosta, M.A. y Doris Fras, M.A.
El estudiar es una accin que realizamos deliberadamente con el
objetivo de aprender, por tanto es muy beneficioso que revisemos los
diferentes procedimientos y tcnicas que utilizaremos al estudiar,
para aplicar aquellas que nos den un mayor resultado en trminos de
aprendizaje.
Estudiar significa aplicar todas las facultades mentales para lograr
comprensin, adquirir informacin y desarrollar habilidades. Para eso
es importante practicar la reflexin, desarrollar la memoria y las
capacidades de atencin, observacin, anlisis, sntesis y
sistematizacin. Darle un sentido prctico a lo que se aprende,
aplicndolo es tambin importante.
7.2 Factores que intervienen en el rendimiento acadmico.
A continuacin te presentamos algunos aspectos sobre tcnicas de
estudio que al practicarlas te convertirn en un(a) estudiante
exitoso(a).
7.2.1 Habito
Un hbito podra describirse como cualquier accin que se realiza
bajo circunstancias iguales o muy similares y que producen
satisfaccin.
Los hbitos se caracterizan por arraigarse en nosotros de una manera
tal, que no nos percatamos de ellos; se convierten en una necesidad,
que nos es propia, es decir, que es ya parte de nosotros; as se puede
lograr tambin el hbito de estudiar.
Los hbitos tienen reglas para su adquisicin, para mantenerlos y
para cambiarlos. Hay una regla general que explica la fijacin de un
habito, esta es:
Los hbitos se fijan segn las consecuencias a las que conducen; si
estas consecuencias son satisfactorias, las acciones se convierten en
habituales; si las consecuencias conducen al fracaso o a la
insatisfaccin, las acciones son abandonadas. Es por ello, que a
veces, aunque la persona estudie no puede adquirir el hbito
adecuado, debido a que las acciones que realiza al estudiar no le
llevan a encontrar la satisfaccin deseada.

Otra de las condiciones para adquirir un hbito es la repeticin en

situaciones iguales. De ah que para adquirir el hbito de estudiar es
necesario que realices la accin de estudiar todos los das en el
mismo lugar; a la misma hora y durante el mismo tiempo.
Cules acciones en tu vida se han convertido en hbito?
7.2.2 La voluntad
7.2.2.1 Qu es para ti la voluntad?
7.2.2.2 Cules diferencias puede haber entre un estudiante
con una voluntad dbil y otro con una voluntad fuerte?
No hay una definicin nica de voluntad. Podemos decir que es una
fuerza interior que nos mueve a actuar, realizar actividades, a
dominar impulsos, a desafiar estados de nimo, a enfrentar retos. En
fin, es la misma. Que arde en nuestro interior y se expresa en forma
de decisin. Una voluntad firme exige un esfuerzo constante, por
hacer lo que nos conviene aunque no nos guste y por repetir
constantemente actos positivos a favor de nuestra vida.
7.2.2.3 Algunas recomendaciones para fortalecer la voluntad:

Clarifica tus metas y propsitos de forma especfica y precisa.

No dejes para luego lo que conviene hacer en el presente. Por
ejemplo: No digas: Lo hare luego, di lo hago ahora y hazlo.
Organzate de manera que tus metas sean a corto, mediano y
largo plazo. Haz lo que te corresponde en cada momento.
Marca un tiempo razonable para cada meta, toma en cuenta
que lo que te propongas sea posible.
Evala constantemente tus logros, siendo consciente de que tu
eres el responsable de tu vida, no culpes a los otros (a) de lo
que no hayas logrado. Aprende a depender principalmente de
ti.
Prev resultados. Aprende desde la primera vez de tus
experiencias, no esperes que te suceda dos veces. Tambin
puedes aprender de las experiencias de los dems.
Ten como modelo personas con gran fuerza de voluntad y
compromtete a imitarlas.
Reglate algo que te guste por las acciones que realices para
fortalecer tu voluntad.

7.2.3 La motivacin
La motivacin es uno de los principales factores del xito acadmico.
Qu tan motivado ests en tu carrera?

La motivacin tiene que ver con los motivos que dan inicio a cualquier
conducta, la mantienen, la regulan y la conducen hasta el objetivo
buscado. Por ejemplo, la motivacin en la carrera est relacionada
con las necesidades interiores que impulsaron al individuo a estudiar.

La decisin de ingresar a la Universidad puede estar motivada por

razones muy variadas:
Complacer a los padres o a una persona importante para
mostrarles el fruto de los esfuerzos, y proporcionarles
comodidades materiales.
Obtener un mejor nivel de vida material y social.
Adquirir las condiciones que permitan hacer una labor social por la
comunidad y el pas o el mundo.
Realizar un sueo que surgi cuando era nio (a).
Asegurar u obtener un empleo.
Obtener informacin profesional, etc.
Las ms autenticas y valiosas de las motivaciones que se pueden
encontrar, estn referidas a la obtencin de los conocimientos,
habilidades y destrezas que te coloquen en una posicin en la
sociedad a travs de la cual puedas ofrecer soluciones.
Cualquiera que sea tu motivacin para estar en la Universidad,
estas en la condicin de un(a) joven dominicano(a) privilegiado(a),
ya que muchos(as) con intereses similares, no han logrado
ingresar porque carecen de las condiciones para estar aqu hoy.

7.2.4 Conocimientos previos.

Uno de los principales determinantes del xito acadmico es la
preparacin escolar previa, la buena base recibida desde la educacin
inicial hasta llegar a Universidad. Si hicieras una evaluacin de tu
formacin anterior, qu responderas frente a las siguientes
preguntas:

Cmo fue tu preparacin acadmica, antes de llegar a este nivel

superior?
Cmo fuiste en matemticas?
Dominas con agilidad todas las operaciones de aritmtica bsica?
Cmo fuiste en Lengua Espaola?
Lees con fluidez y tienes buena diccin?
Cmo son tu caligrafa y tu ortografa?
Y en las dems asignaturas, cual era tu situacin?

Si tu preparacin previa ha sido buena, tienes todas las

probabilidades de xito; pero si no lo fue, es posible que tengas que
hacer un mayor esfuerzo para llegar a la meta. Esto es una realidad

que debes enfrentar procurando realizar actividades que te ayuden a

desarrollarte cada vez ms; por ejemplo, si tu preparacin en Lengua
Espaola no fue buena, existen libros con ejercicios que te pueden
ayudar a mejorar tu ortografa, redaccin, etc. Si la dificultad fue en
matemticas, puedes practicar con ayuda, las operaciones
aritmticas bsicas, realizar ejercicios de agilidad mental, etc.
Recuerda que este es un centro de enseanza superior, en el cual, la
mayora de los aspectos de tu preparacin depende especialmente de
ti.

7.2.5 La concentracin
Una de las preocupaciones que mas expresan los (las) estudiantes es
la dificultad para concentrarse. Esta preocupacin es vlida, ya que
hay un vinculo importante entre lo que es habito, concentracin,
aprendizaje y xito en los estudiantes. Es necesario crear las
condiciones que impidan que el pensamiento se divida y por lo tanto
te distraigas mientras estudias. M Rossi, recomienda dos cosas para
lograr concentrarse:
1. Un punto focal o foco donde situar la mente. Puede ser un tema
que se debe estudiar o parte de l.
2. Dirigir todo el pensamiento a ese punto hasta lograr la asimilacin
o aprehensin mental del objeto.
7.2.5.1 Factores que influyen en la concentracin.
Hay diferentes factores que provocan distraccin y por tanto impiden
o dificultan la concentracin; pueden ser de naturaleza fsica o
ambiental y de naturaleza social. Veamos:
7.2.5.1.1 Factores fsicos
Son aquellos componentes del ambiente que captan la atencin
mientras se estudia, pueden ser: auditivos, visuales, tctiles, es decir
lo que se oye, ve, siente, etc.
7.2.5.1.2 Factores psicosociales.
Son aquellas situaciones que afectan la emocionalidad y la relacin
con los dems, tales como:

Conflictos familiares
Falta de dinero
Dificultades en el empleo.
Enamoramiento
Fricciones o desavenencias con amistades, parejas, padres, etc.

La atencin en un alto grado la consideramos como concentracin.

Decimos que estamos concentrados cuando logramos, centrar la
atencin en una actividad de tal forma que ignoramos todas las
dems circunstancias. Para lograr xito en los estudios conviene ir
ms all de la atencin, debes lograr la concentracin. La motivacin
personal te facilitara mucho la concentracin, porque encontraras
interesante lo que estudias y le dars un sentido relacionado con tu
proyecto de vida personal.
La clave de la concentracin radica en estar en lo que ests
haciendo. Es estar fsica, mental y emocionalmente interesado(a) en
el presente. Es estar en un tema y excluir lo que no se relacione con
l, en un determinado momento.
Existen diferentes ejercicios para aumentar la concentracin. Por
ejemplo, encontrar diferencias y errores, tachar smbolos que no
sigan una determinada secuencia, formar figuras, laberintos,
rompecabezas, etc.
7.2.6 La memoria
Fuente: Psicologia.
Por Feldman, 1997
7.2.6.1 Qu es la memoria?
La memoria es el proceso por medio del cual decodificamos,
almacenamos y recuperamos informacin. Existen tres tipos bsicos
de almacenamiento de memoria: la memoria sensorial, la memoria a
corto plazo y la memoria a largo plazo.
7.2.6.2 Procesos bsicos
La memoria se construye sobre estos tres procesos bsicos:
Memoria sensorial: La memoria sensorial est constituida por
recuerdos correspondientes a cada uno de los rganos de los
sistemas sensoriales. Es el primer sitio donde se guarda la
informacin acerca del mundo, aunque estos recuerdos son muy
breves.

Memoria a corto plazo: Almacenamiento de informacin por quince a

veinticinco segundos. La informacin de la memoria a corto plazo se
conserva de quince a veinticinco segundos y, si no se la transfiere a la
memoria a largo plazo, se pierde principalmente por obra de la
interferencia y el decaimiento.
Memoria a largo plazo: Almacenamiento de informacin en trminos
relativamente permanentes aunque su recuperacin puede ser difcil.
Los recuerdos se transfieren al depsito a largo plazo por medio del
repaso. El tipo de repaso ms eficaz es la prctica elaborativa, en la
que el material que se debe recordar se organiza y expande. Las
tcnicas formales de organizacin del material se denominan
mnemotecnia. Si los recuerdos se transfieren a la memoria a largo
plazo, se vuelven relativamente permanentes, si no se olvidan.

7.2.6.3 Causas del olvido

Si te preguntan Qu causa el olvido? Contestaras probablemente,
que se debe al paso del tiempo, o sea, que los hechos, ideas y
habilidades, desaparecen gradualmente con el tiempo. Aunque los
psiclogos aceptan la idea de que se olvida por el desuso, presentan
abundantes pruebas surgidas de investigaciones para demostrar que
hay algo ms que eso. Sus estudios demuestran que la interferencia,
un mal aprendizaje, y la represin son conceptos ms importantes
para comprender el porqu del olvido.
Interferencia
El olvido, debido al proceso de interferencia ocurre, porque lo recin
aprendido, impide recordar lo aprendido anteriormente y porque lo
aprendido anteriormente impide recordar lo aprendido despus. Las
actividades que ocurren entre el momento en que algo es aprendido
en momento en que debe ser recordado, interferirn cuando se
intente recordar el material aprendido y cuanto mayor sea el grado de
semejanza entre la ltima actividad y lo aprendido anteriormente,
menos se recordara. Lo que has aprendido previamente influye sobre
tu habilidad para recordar algo que est aprendiendo. Aqu el efecto
de la interferencia en el recuerdo futuro ser mucho mayor; cuando
ha de olvidarse alguna informacin errnea, adquirida previamente
para ser reemplazada por informacin correcta.

Subaprendizaje
El olvido ocurre como consecuencia directa del Subaprendizaje.
Probablemente recordaras deficientemente si aprendiste algo
inadecuadamente la primera vez. El aprendizaje eficaz requiere un
estudio activo, no pasivo, de asignaturas. Tienes que relacionar;
inquirir, recitar, repasar; en resumen, tienes que trabajar duro para
aprender. En realidad, la mayora de los llamados lapsus de memoria
sufridos por los estudiantes se deben a que la primera vez no se
aprendi realmente el contenido. El subaprender surgir muy
probablemente siempre que el material carezca de pleno significado
para ti o siempre que tu actividad de aprender transcurra en
condiciones en las que es difcil concentrarse.
Represin selectiva
El olvido mediante el proceso de represin selectiva ocurre porque
tendemos a aceptar lo que se conforma a nuestros intereses, valores
y prejuicios y rechazamos cuanto no se acomoda a nuestras
expectativas y experiencias personales. Nuestra actividad hacia una
situacin de aprendizaje puede ser por tanto, positiva o negativa.
Entre ambas hay un mundo de diferencia. El estudiante con una
actitud positiva tiende a leer y escuchar activa y abiertamente; el
estudiante con una actitud negativa tiende a leer y escuchar
pasivamente. Si esperas que una clase resulte tediosa, encontraras
insustancial la explicacin del profesor; si presupones que una lectura
ser aburrida, probablemente te pondrs a hacerla con indiferencia o
incluso con franca hostilidad. Es ms fcil recordar las experiencias
agradables que las desagradables y tendemos a eliminar de la
conciencia las ultimas, adems, aumenta la posibilidad de tal
eliminacin cuando tus creencias y valores estn en neto conflicto
con los conceptos y hechos presentados en el material que debes
recordar.
7.2.6.4 Sugerencias para mejorar la memoria
Turnado de: Psicologa. Por Charles Morris, 1997.
En una fiesta, se incomoda cuando una persona que parece conocida
viene y lo abraza pero no puede recordar su nombre. Esta contando
una pelcula que acaba de ver, pero no recuerda el titulo. Despus de
regresar de la tienda, se da cuenta de que olvido comprar ajo y
romero para el guisado de esa noche.
Su memoria siempre ha sido mala o se est deteriorando? Muchas
personas se preocupan porque su memoria ya no esta buena como

acostumbraba ser. Pero los estudios sobre memoria demuestran que

muchas personas, aun las ya mayores, tienen mejor memoria de lo
que creen. He aqu algunos factores que, segn los psiclogos,
interfieren con la memoria, y algunos remedios para ellos.
1. Carece de motivacin. Si no quiere acordarse de guardar el coche
en el garaje, probablemente se deba a que prefiere no salir. Sin un
deseo real de aprender o recordar algo, probablemente no lo logre.
Pero si encuentra una manera de estar alerta y estimulado, habr
un momento en el que aprender y recordara cosas ms
fcilmente.
2. Necesita practicar. Para mantener firmes habilidades de memoria,
como con cualquier otra habilidad, debe practicarse y utilizarse.
Los expertos en memoria recomiendan ejercicios como
crucigramas, acrsticos, anagramas, monopolios, etc. O podra
aprender japons, afiliarse a un club de ajedrez o discutir sucesos
actuales con los amigos.
3. Carece de confianza en su capacidad. La auto duda
frecuentemente lleva a la ansiedad, la cual a su vez interfiere con
la recuperacin de la informacin de la memoria. Los expertos
estn de acuerdo en que los ejercicios de relajacin pueden
mejorar su capacidad para recuperar informacin de la memoria.
Adems, si usted est convencido de que no puede recordar algo,
probablemente no pueda hacerlo. Por ejemplo, una persona que
est segura de que no puede recordar las partes del sistema
nervioso para un examen de psicologa, probablemente tenga ms
dificultades para hacerlo que una persona que tenga una actitud
positiva hacia la tarea.
4. Esta distrado. Aunque a algunas personas puedan
simultneamente estudiar para un examen y escuchar la radio, las
distracciones externas interfieren en el aprendizaje y el recuerdo
de muchas personas. Si usted se distrae, trate de encontrar un
ambiente silencioso antes de intentar llevar algo a la memoria.
5. No est concentrado. Atender a los detalles, concentrarse en lo
que lo rodea, en sus emociones y en otras cosas asociadas con el
suceso, le ayudaran a recordarlo.
6. No est formando suficientes relaciones entre el material nuevo y
la informacin que ya existe en su memoria a largo plazo. Una
clave para mejorar la memoria se basa en organizar y codificar el
material de manera ms eficaz cuando ingresa por primera vez a

la MLR. Platique las cosas que quiere recordar con otras personas.
Piense y escriba las maneras en las que se relaciona la nueva
informacin con las que ya conoce. Entre ms estrechamente
pueda relacionar la nueva informacin con la informacin ya
existente en la MLP, podr recordar con mayor probabilidad.
En algunas situaciones, ciertas tcnicas especiales, llamadas
mnemotcnicas, le pueden ayudar a relacionar el material nuevo con
la informacin ya existente en la MLP. Algunas de las tcnicas
mnemnicas ms sencillas son las rimas y canciones que
generalmente utilizamos para recordar fechas y otros hechos. Treinta
das tiene septiembre, con abril, junio y noviembre nos ayuda a
recordar cuantos das tiene un mes. M antes b y p como en tambin
nos ayuda a escribir ciertas palabras. Otros recursos mnemotcnicos
sencillos consisten en crear palabras u oraciones con el material a
recordar. Los colores del espectro visible (en ingles red, Orange,
yellow, Green, hue, ndigo, violet) se pueden recordar si utiliza la
primera letra y se forma algn nombre, por ejemplo, ROY G. BIV. Al
recordar las notas musicales, los espacios en la clave se sol forman en
ingles la palabra FACE (cara), mientras que las lneas del pentagrama
(en la notacin inglesa) se pueden recordar con Ese Gordo Bebe
Debe Fantasear. Siempre que pueda crear un mnemotcnico para
ayudarse a recordar algo, hgalo.
7. No est utilizando las imgenes mentales de manera eficaz. Las
imgenes son una gran ayuda para recuperar informacin de la
memoria. Siempre que pueda, forme imgenes mentales de
artculos, personas, palabras o actividades que quiera recordar. Por
ejemplo, para recordar que el apellido de alguien es Vidrio, podra
imaginarlo sosteniendo un vaso o mirando a travs de unos lentes.
Si le piden que recuerde el par de palabras hombre callado, su
mejor apuesta ser imaginar un caballo y un hombre
interactuando de manera insolita (puede visualizar al caballo
tratando de sentarse encima de un hombre, por ejemplo). Si tiene
una serie de cosas que hacer, imagnese dejando un lugar y
dirigindose al siguiente. Los oradores griegos y romanos
utilizaban una tcnica mnemnica parecida para memorizar largos
discursos. Visitaban casas o templos amplios, y caminaban por las
habitaciones en un orden definido, observando donde estaban
colocados dentro de cada habitacin objetos especficos. Cuando el
orador memorizaba al plano de la construccin y sus contenidos,
caminaba por las habitaciones, colocando imgenes del material
que quera recordar en diferentes sitios de la misma. Para
recuperar el material en la secuencia correcta durante el discurso,

el orador se imaginaba cada pinto de su discurso conforme llegaba

a cada habitacin.
8. No est utilizando los indicios de recuperacin de manera eficaz.
Como vimos anteriormente, entre mas indicios de recuperacin
tenga, es ms probable algo. Una manera de establecer indicios o
claves de recuperacin automtico cuando usted llega a la puerta
es crear rutinas y estructuras. Por ejemplo, cuando usted llega a la
puerta, siempre ponga las llaves de su casa o automvil en el
mismo lugar. As cuando se pregunte Dnde puse las llaves?, el
hecho de que tenga un lugar especial para las llaves le servir
como indicios de recuperacin. De igual manera, si quiere recordar
que tiene que hacer algo antes de ir a la cama, deje algo
desacostumbrado sobre su cama (quiz un zapato o un calcetn);
cuando sea hora de ir a la cama, vera el objeto extrao y eso le
ayudara a recordar lo que quera hacer.
9. Depende innecesariamente de la memoria. La memoria humana es
menos que perfecta, de modo que no debe depender totalmente
de ella cuando existen alternativas. Anote todas las cosas que est
seguro de querer recordar, luego pegue una nota o lista de esas
cosas en un lugar visible, como un pizarrn de recados o la puerta
del refrigerador. Anote todas las fechas que quiera recordar en un
calendario, y despus coloque el calendario en un lugar visible. Si
usted fue testigo de un accidente, inmediatamente anote, tan
detalladamente como pueda, todo lo que haya visto o escuchado,
despus utilice su informe escrito para refrescar su memoria
peridicamente.
7.2.6.5 Como recordar
Las mnemotcnicas anteriores podrn ser tiles en muchos casos. No
obstante, son ms importantes las estrategias generales que ilustren
y podran aplicarse siempre que se desee recordar algo. A
continuacin presentamos algunos factores que pueden ayudar a la
memoria:
1. Piense en la informacin que desea recordar tantas veces y
durante tanto tiempo como sea posible (recuerde que la prctica
espaciada es mejor que la masiva).
2. No solo repita y repita la informacin. Trate de elaborarla,
expresarla de otra manera y reorganizarla.
3. Si es posible, haga preguntas sobre el material que desea recordar.
Adems de darle ms tiempo para pensar sobre l, lo obligara
analizar otros aspectos y detalles.

4. Medite en la manera en que usara claves para recordar. Qu

asociara con el material que sera ms fcil de recordar y que
servira como clave? Hay palabras clave que podra aprender
mediante rimas o visualizacin? Podran ser buenas claves.
5. Piense sobre la estructura de la informacin o resmala. Hay
alguna manera de nombrar o describir los principales
componentes de la estructura para que estos nombres sirvan de
clave para recordar?
7.3 Factores externos relacionados con los estudios
Por: Fernando Martnez y Roberto Nicodemo.
7.3.1 Qu estudiar?
El criterio a tomar en cuenta para determinar la asignatura que vas a
estudiar debe ser:
1. Examinar o analizar las prioridades, o sea, qu necesitas estudiar a
corto, mediano y largo plazo.
2. Jerarquizar, sea, colocar en orden de importancia en un
determinado momento, las asignaturas o contenido a estudiar.
3. Elegir de acuerdo a ese orden el momento en que estudiaras cada
materia o contenido. Recuerda que debes estudiar primero la
asignatura o contenido que te sea ms fcil o menos estimulante,
lo que menos te guste, tu mente estar ms apta para el trabajo
ms pesado y pasaras algo ms interesante cuando comiences a
sentirte fatigado.
7.3.2 Cundo estudiar?
Esto se refiere a ubicar en cada da y semana el momento ms
adecuado para estudiar. El tiempo ms adecuado es en las primeras
horas del da, las razones son obvias: estas descansado (a), la
temperatura es ms agradable y el ambiente est ms despejado. De
ah que estas horas de la maana sean ms propicias para captar;
retener y evocar datos. Si se trata de hacer tareas y repasar, el
momento ms conveniente podra ser otra hora de la tarde y de la
noche, esto depender de cada caso. De ser posible, no estudies los
fines de semana, a menos que trabajes o que tengas actividades que
as lo demanden.
7.3.3 Cunto estudiar?
Se refiere al tiempo que dedicaras a cada asignatura. La mayora de
los estudiantes universitarios de primer ao informan que el tiempo

requerido para preparar sus tareas fuera de clases es el doble o el

triple del que necesitan cuando estuvieron en la escuela secundaria.
Los profesionales de la psicologa educativa han determinado que por
cada hora de clases se debe estudiar dos horas. Todo esto nos lleva a
concluir que en cualquier caso requerirs invertir ms tiempo en
estudiar y hacer tus tareas. Si pasas la mayora del tiempo charlando
con los amigos, paseando, o en la cafetera en vez de estudiar en la
biblioteca, estars desperdiciando lo que tal vez sea la hora de
estudio ms valiosa de todo el da.
La cantidad de tiempo que dediques a una materia o contenido
tambin depender de los niveles de dificultad que tenga para ti su
comprensin, del volumen y la cantidad de material que esta
represente, y tambin de tu capacidad de resistencia fsica mental.
Como regla para la mejor inversin del tiempo al estudiar se ha
encontrado que lo apropiado es: a) sesiones de dos horas con
periodos cortos de descanso (de 5 a 10 minutos); o b) sesiones de 3 a
4 horas si el estudio incluye manipulacin de material. Los
estudiantes (como todo ser humano, y ms aun por su etapa de
desarrollo) estn repletos de vitalidad y energa fsica y mental,
requieren diversificar sus acciones y pese a que su principal
compromiso es estudiar, deben dedicar tiempo a otras actividades.
Estas otras actividades estarn enmarcadas en una de las siguientes:
Trabajar, divertirs4e, descansar. Cada una deber tener un espacio
fijo durante cada da. Aqu te representamos algunas ideas que te
ayudaran a hacer una distribucin adecuada de tu tiempo, de tal
forma, que puedas optimizar el uso de cada momento del da.
7.3.3.1.2 Ya has registrado todas las actividades que realizas
diariamente.
Observa cul es tu realidad con relacin a la distribucin de tu
tiempo. A qu conclusin llegas despus de observar todo lo que
realizas en un da?
Ahora, tomando en cuenta las siguientes sugerencias, vas a
confeccionar tu horario como ser de hoy en adelante. As un
compromiso contigo para cumplirlo cabalmente!
7.3.3.2 Sugerencias para confeccionar tu horario
1. Registra todas las obligaciones fijas. Las que estn programadas
previamente:

Horas de clases para cada una de las asignaturas, as como las

de laboratorio.
Horas de trabajo. Si tu trabajo es flexible, no dejes de incluirlo
con un horario especfico, previa conveniencia de las partes
involucradas.
Hora en que practicas algn deporte, etc.

2. Fija y registra tus actividades personales del diario vivir: comer;

dormir; aseo personal, vestir, etc.
3. Fija y registra el tiempo para estudiar.

Recuerda que deben ser dos horas de estudio por cada hora de
clase. Si tus actividades no lo permiten as, fija el mximo que
puedas.

4. Fija tus actividades recreativas: paseo, televisin, cine, deporte,

otros.
5. Fija tiempo para las tareas y trabajos prcticos.
Recuerda adems que:

Este horario debe ser lo ms realista posible. Factible de

cumplir.
Si por alguna razn (imprevista) tienes que utilizar horas que
correspondan a los estudios, debes reponerlas en cuanto sea
posible. Esa reposicin podra ser en el fin de semana.
Las asignaturas que te resulten ms difciles debes estudiarlas
primero.
No planifiques estudiar en sesiones mayores de dos horas, sin
tomar receso.
Este horario puede ser cambiado cada semestre, si es
necesario. Haz lo mismo si cambias tu horario de trabajo.
Nunca debe coincidir tu horario de estudiar con el tiempo en
que haces cosas que te gustan, por ejemplo: ver u or un
programa, visita de un familiar o amigo(a), etc.
Despus de estudiar siempre debes hacer una actividad
gratificante, ya sea leer un libro que te guste o el peridico, ver
una novela, practicar algn deporte, hablar con alguien por
telfono o visitarlo, recibir visitas, comer, pasear, etc.
Seala horas de descanso y horas de diversin. Recuerda que
descansar es cambiar de actividad y para divertirse basta con
hacer algo que te agrade y te produzca satisfaccin y alegra,
no necesariamente tiene que ser un gran bonche.

7.3.4 El lugar de estudio

Estudiar e suma accin frgil, vulnerable, fcil de quebrantar, quizs
aunque se tenga una gran motivacin. Por ello se hace necesario
crear las condiciones que fortalezcan la voluntad y facilitan el actuar.
Algunos estudiantes expresan su prctica de estudiar frente al
televisor con el radio encendido, al lado del telfono, en la cama, ene
l patio.
Los estudios realizados por profesionales de la conducta y
especialmente del aprendizaje, demuestran que estos lugares no son
adecuados para el estudio, tambin han sealado las caractersticas
que impiden un aprendizaje optimo. En sabe a esos estudios se ha
diseado y organizado el lugar ms adecuado para estudiar; el cual
es la biblioteca o un lugar libre de distracciones. Uno de los factores
que afecta de forma definitiva el aprovechamiento mientras estudias,
es la desorganizacin. Este es uno de los distractores ms comunes
que se le ha prestado poca atencin, consiste en la ausencia,
dispersin e inadecuada disposicin de los recursos que necesitaras
mientras estudias.
Esto hace que con frecuencia tengas que interrumpir para buscar
algn material o acondicionar el ambiente. Esto es, sacar puntas al
lpiz, buscar un diccionario, llamar a un amigo para averiguar algo
respecto a la tarea o prctica asignada, cansancio por an silla que
impide una postura adecuada, o simplemente no estar fsicamente en
condiciones de iniciar estudiar. Ej.: con hambre, sed, u otra necesidad
fisiolgica que te demanda interrumpir el estudiar.
Hay otros distractores que son muy particulares de cada individuo,
como son el pensamiento, la divagacin, el recuerdo que puede
evocar hasta el mismo material de estudio, problemas muy
personales no comunicados o irresueltos, etc. Estos se pueden
manejar; controlar; evadir con tcnicas de estudio adecuadas,
adems de un ambiente propicio.
A continuacin presentamos las caractersticas del lugar adecuado
para estudiar y la forma de redisear en caso necesario. Esta es la
propuesta del Lic. Fernando Martnez y del Dr. Roberto Nicodemo.
7.3.4.1 Instrucciones para rediseo del ambiente
Para una comprensin exacta, toma en cuenta los siguientes puntos:

La silla debe quedar colocada frente a una pared donde no

haya objetos que distraigan.

Si no puedes mover la silla del sitio, entonces quita todos los

objetos que, frente a ti te distraigan.
Debes estudiar sin que se vean objetos o muebles que puedan
llevarte a no querer estudiar (como estudiar donde se ve la
cama, una mecedora muy cmoda, la radio, la televisin, etc.).
Nunca estudiar sentado o recostado en una cama, porque tu
estas acostumbrado a dormir en ella y eso te llevara casi
siempre a producir sueo.
Debes estudiar en un sitio que no sea ni muy cmodo, ni muy
incomodo.
Estudia en un lugar que sea lo ms fresco posible y que este
bien ventilado e iluminado.
Estudiar en el lugar del cuarto en que se oiga menos ruido.
Al estudiar, la luz debe caer desde arriba o de atrs, sin que de
sombra sobre el libro. En caso de tener una lamparita movible,
puede colocarla del lado izquierdo y sobre el libro, porque as
no produce sombra.
Si no te es posible quitar los muebles u objetos que te distraen
o tampoco puedes colocarte frente a una pared sin nada que te
distraiga, entonces apaga todas las luces y prende un solo
bombillo, lo ms cercano a tu libro (sin que veas otros objetos
que no sea tu material de estudio).
Si no puedes hacer nada de todo lo que te indicamos (como
quitar objetos que te distraigan, mover tu silla de estudio,
prender una sola luz, etc.) entonces sal de ese cuarto y busca
otro sitio en el que nada te distraiga.
Estudia siempre en el mismo lugar.
En el sitio donde siempre estudias no debes hacer otra cosa
que no sea estudiar.

7.3.4.2 Lugares donde no es recomendable estudiar

Al aire libre.
En un balcn o galera.
En una cama, acostado(a), sentado (a) o frente a ella.
En un sof acostado(a).
En el piso.
Si tienes que estudiar en la habitacin, y la compartes, no
coincidas con otra persona a la hora de estudiar.
En el lugar donde est la televisin (encendida o no).
Donde hay un radio encendido (Algunas personas toleran y
hasta les estimula estudiar con una msica suave, pero en
ningn caso una msica estridente y festiva permitir o
contribuir a la concentracin mientras se estudia).

En lugares donde producen ruidos variados y frecuentes.

Frente o cerca de una ventana o puerta.

7.4 Tcnicas de estudio

7.4.1 El subrayado
Los subrayados representan, para todo el mundo y no solo para los
estudiantes, una ayuda efectiva. Trazar lneas con un lpiz a medida
que se lee:

Requiere poco tiempo

Mantiene la atencin alerta
Facilita el descubrimiento de las ideas ms importantes, y
Ayuda para los repasos siguientes del material.

Subrayar requiere poco tiempo porque en el mismo momento que

uno(a) lee, puede irse trazando lneas con un lpiz. Adems mantiene
la atencin, ya que el solo hecho de subrayar le obliga a uno(a) a esta
atento(a) sobre el material. Facilita el descubrimiento, porque
subrayar significa que t tienes que estar buscando las ideas bsicas.
Finalmente el hecho de tener ya marcadas las ideas fundamentales
te har mucho ms fcil ir al tema central en los repasos siguientes.
El subrayado es una tcnica que se dirige a descubrir las ideas
bsicas de un texto, pero puede resultar inefectiva si se abusa de la
misma. Para elaborar un buen subrayado debes tomar en cuenta los
siguientes puntos:

Si tienes tiempo, debes darle una primera lectura general en

forma rpida a todo el material para obtener una idea global.
Subrayar consiste en destacar las oraciones bsicas, dejando de
lado las explicaciones no importantes.
Aunque la idea importante se repite, solo se va a subrayar una
vez (excepto si el material es muy largo).
Puedes usar lpices de colores para tener una mayor claridad.
Por ejemplo, usar lpiz rojo para las ideas mas importantes o
destacadsimas y lpiz azul para las ideas bsicas, pero no tan
importantes.

Ejemplos para el subrayado:

Por la digestin y la respiracin, el cuerpo recibe todos los elementos
nutrientes indispensables, para la conservacin y la evolucin de su

organismo. Por la respiracin, se le proporciona constantemente y sin

interrupcin el oxigeno que necesita. Mediante la digestin, esos
elementos nutritivos no se producen, sino con intermitencia. De ah la
necesidad del so rganos de reserva cuya funcin es acumular las
sustancias que el organismo recibe en excesiva cantidad para
restitursela a medida que las va necesitando, (el hgado, por ejemplo,
es en relacin con la glucosa, un rgano de reserva).
7.4.2 El esquema
Instrucciones para hacer esquemas:
Un esquema consiste en una clasificacin ordenada de aquellos
puntos de que consta un texto (como por ejemplo los ttulos y
subttulos, ase como las partes mas bsicas que puedan aparecer en
algunos puntos). Esta tcnica se dirige a descubrir el orden lgico que
posee el contenido de un material dado y esto lo logramos mediante
una simplificacin y clasificacin de lo ledo.
Un esquema es correcto, si adems de bien realizado, primeramente
hemos subrayado en forma adecuada; mediante el subrayado
destacamos los contenidos de acuerdo al orden lgico que se
presenta aquello que es fundamental.
Para elaborar un buen esquema debes tomar en cuenta los siguientes
puntos:
1. Luego de terminar de subrayar todo el material entonces es
cuando se comienza a preparar el esquema, ya que este se
elabora a partir de haber destacado las ideas fundamentales.
2. Aunque despus de subrayado un material, todas las ideas
bsicas ya han sido sealadas, el esquema no va a estar
formado por todas las ideas fundamentales, sino por algunas de
ellas.
3. El esquema no es ms que la clasificacin ordenada de los
encabezados de cada punto (tales como ttulos, subttulos, etc.)
o de algunas ideas bsicas que se encuentran dentro del punto.
4. Finalmente, hacer un buen esquema significa reducir al mnimo
del material de estudio. Para lograr esto se requiere: a) usar
muy pocas palabras, y b) utilizar signos grficos (tales como
corchetes, parntesis, llaves, flechas, etc.) ya que estos le dan
un considerable claridad al material.
Ejemplo para el esquema:
DIGESTION: Intermitente
(rganos R)

Elementos nutritivos

Nutricin de la clula
Respiracin: Sin interrupcin

oxigeno.

7.4.3 El resumen
La preparacin de resumen constituye el mtodo ideal para un
estudio profundo, a la vez que es una forma muy buena para
memorizar.
Resumir un material es de gran valor para aumentar el dominio sobre
el tema. Lo que uno escribe, por el hecho de hacerlo es parcialmente
asimilado; ms aun, si el resumen implica elaboracin propia y
personal, entonces sus efectos sern ms duraderos todava.
Al hacer tu resumen debes tomar en cuenta los siguientes puntos:

El resumen debe ser considerablemente menos del total del

material. Digamos un 30% de la totalidad (por ejemplo de 10
pginas, el resumen no debe ser mayor de tres pginas).
El resumen debe seguir el mismo orden que tiene el material de
estudio. As, debe repetir los encabezados, tal como aparecen,
seguidos de los puntos fundamentales que hayas considerado.
En el resumen deben aparecer las ideas o puntos ms
importantes del tema de estudio. Para esto es muy importante
el subrayado previo que usted haya hecho anteriormente.
El resumen implica una elaboracin personal. De este modo, es
preferible que siempre interpretes las ideas, en vez de copiar
los conceptos bsicos tal y como estn en el libro.
El resumen debe ser lo ms claro posible, esto requiere decir
letras claras, orden adecuado (escribe separada*, que permita
la lectura cmoda) y, si e es posible, el uso de varios colores
ene l texto (por ejemplo. Encabezado en negro, desarrollo en
azul y los conceptos claves en rojo, etc.).

Lee la primera y analiza su contenido. Trata de aventurar una

hiptesis, (o sea una posible respuesta, no te preocupes si la
respuesta es un poco loca. Ms bien corre el riesgo, atrvete a
suponer libremente. Djate llevar de lo que dice el refrn si pego,
pego, sino almidono.
2.
Empieza a leer la leccin buscando la respuesta a esa pregunta
en particular. De esta manera iras leyendo con un propsito. Tu
proceso mental se parecer al de un detective que va reuniendo

datos para resolver la incgnita. Cuando encuentres la respuesta

subryala y comprala con tu prediccin.
3.
Lee la segunda y procede de la misma manera. No te detengas
en tu lectura hasta que encuentres una respuesta que te satisfaga por
completo. Si encuentras ms de una respuesta para la pregunta en
cuestin, subryalas todas y pon un nmero a la respuesta que te
parezca mejor. Escoge esa como la respuesta definitiva.
4.

Sigue el mismo procedimiento con todos los dems subtemas.

5.
Una vez tengas todas las respuestas contestadas procede a
comparar cuantas veces diste ene l clavo y cuantas veces fallaste
miserablemente.
Veras como con la prctica, tu pensamiento lgico se ir estimulando
y cada vez tus aciertos sern ms que tus errores. Esto produce una
sensacin de satisfaccin personal, segn uno(a) comprueba como su
capacidad le va devolviendo ms ayuda. Luego repasa las respuestas
hasta que puedas contestar sin ayuda del libro.
7.4.5 Pictografa
Pasos a seguir
1. Lee el extracto o leccin modelo, de principio a fin, para captar el
tema principal.
2. Divide, usando el marcador, el texto, en prrafos pequeos,
tratando de que cada prrafo se refiera a ideas o conceptos
diferentes.
3. Toma el primer prrafo y luego de leerlo con atencin haz un dibujo
sencillo que demuestre la idea que el prrafo te sugiere. Luego
numera este dibujo con el #1.
4. Lee el segundo prrafo con atencin y representa con todo dibujo
la idea contenida en este. Numerndolo con el #2.
5. Contina haciendo lo mismo con cada prrafo.
6. Vuelve a leer el texto completo y asegrate de que tus dibujos
realmente sean de ayuda visual para comprender mejor las ideas. No
es necesario que seas un gran artista al usar este mtodo. Tus dibujos
no tienen que ser obra de arte, sino estar de acuerdo con tu
habilidad.

7. Observando los dibujos. Explcate a ti mismo(a) y con tus propias

palabras, lo que has aprendido del texto representado. Sigue siempre
el mismo orden de los dibujos.
7.4.2 Cuestionario autogenerado
Pasos a seguir:
1. Lee la leccin modelo en su totalidad.
2. Toma el primer subtema, lee detenidamente el primer prrafo y
genera o elabora preguntas que sean contestadas con una idea
o ideas principales. Ilustra tus respuestas con ejemplos
apropiados.
3. Usa preguntas que comiencen con por qu, cmo, cundo,
quin, enumera; explica; describe, etc. Imagnate que en este
momento t eres el profesor que va a elaborar un examen de
desarrollo.
4. Sigue el mismo procedimiento con todos los subtemas.
5. Una vez tengas las preguntas elaboradas, procede a tratar de
contestarlas por ti mismo(a) con ayuda del libro inicialmente y
posteriormente sin ayuda del libro. Puedes contestarlas
oralmente o por escrito.
6. La informacin es redundante? Podra decodificarlas o
reducirlas a una forma ms sencilla a partir de la cual fuera ms
fcil reconstruir el resto? En otras palabras, Cules son las
ideas claves? es posible resumir o abreviar?
7. Practique la recuperacin. No solo estudie el material; djelo de
lado por un momento y trate de recordarlo. puede recordar
cosas en secuencia, de tal manera que una sirva de clave para
recordar la siguiente? Practique siguiendo la secuencia y trate
de en contar otras mejores.
7.4.3

los mapas conceptuales

El mapa conceptual es una tcnica que consiste en una

representacin esquemtica grafocemntica, que representa un
conjunto de significados conceptuales. La finalidad es proporcionar un
resumen esquemtico de lo aprendido o por aprender y ordenarlo de
forma jerrquica.
Los mapas conceptuales tienen: jerarqua, inter relaciones,
ramificaciones, entre cruzamiento y palabras de enlaces. Pasos para
la construccin de un mapa conceptual:
a) Seleccionar el concepto fundamental.

b) Generar otros conceptos relacionados con el concepto

fundamental.
c) Agrupar los conceptos por la relacin que tienen entre si.
d) Ordenar los conceptos de formas jerrquicas.
e) Trazar conexiones entre los conceptos, formulando una palabra
de enlace, estableciendo el tipo de relacin entre cada dos
conceptos.
f) Ilustrar por medio de rectas y flechas todas las relaciones.
7.4.8 El portafolio
Es una tcnica que consiste en buscar un lugar (portafolio) para ir
guardando y organizando los trabajos de una asignatura durante todo
el semestre. Debe incluir una reaccin o reflexin personal respecto a
lo estudiado. Aqu quedara evidenciado el progreso y ejecucin del
curso.
Qu puede contener el portafolio?

La descripcin de todo lo aprendido y por aprender en clase.

Trabajos escritos
Trabajos creativos
Mapas conceptuales
Poemas
Grficos
Artculos escritos
Fotos. Todo de forma ordenada, relacionado con los temas de
las asignaturas.

El portafolio puede servirte para que tu profesor(a) te evale, para tu

otra evaluacin, para auto reflexin, para organizar y planificar el
contenido de la asignatura, de tal forma que vayas construyendo tu
propio conocimiento.
7.5 Otras recomendaciones
7.5.1 Algunas sugerencias para estudiar matemticas
Te presentamos algunas sugerencias con relacin a la forma de
estudiar matemticas:
Cuando los estudiantes deben realizar tareas que requieren resolver
problemas matemticos favorece seguir las siguientes fases: Leer y
entender el problema, analizar los datos de que se dispone y lo que
se debe buscar para solucionarlo, hacer un plan para resolverlo,
usando, si es posible, formas graficas, y numricas y compararlas;
comprobar la solucin del problema. Si es posible plantear otro

problema parecido para resolverlo de forma semejante, debe hacerse

como manera de ayudar a los estudiantes a establecer relaciones.
(Luciano Margarita. 1996)
Con relacin al estudio de las matemticas, es importante tomar en
cuenta los conocimientos previos, la influencia de los (as)
profesores(as) de los niveles inicial y Bsico, la actitud del(a)
estudiante frente a la materia, el factor numrico de la inteligencia, el
uso prctico, o no de los contenidos, entre otros.
Por lo tanto, si tienes dificultades con las matemticas, sera
interesante que reflexionaras sobre estos aspectos y buscaras la
ayuda necesaria, antes de que la dificultad se profundice, es decir,
hay una solucin para cada caso, bscala y encuentra la tuya!
7.5.2 Algunas sugerencias para presentar exposiciones
Cuando las tareas requieren aprender contenidos para exponerlo en
clases, es conveniente hacer una primera lectura del tema, escribir
un resumen, anotar las definiciones y conceptos fundamentales de lo
estudiado, as como formulas, esquemas, ubicaciones geogrficas,
generalizaciones y otro aspecto importante. Para la exposicin
siempre es importante auxiliarse de un cartel que sirva de ayuda
visual al expositor y a quien lo escucha. Es vlido auxiliarse de
laminas, mapas, dibujos, grabaciones, videos y otras formas de
representacin de la informacin.
Has hecho exposiciones en clases? Cmo las has preparado y cul
ha sido el resultado? Cmo lo hars a partir de ahora?
7.5.3 Mtodo APLRR
Tomado de: Sicologa. Morris, 1997
Un sistema ms ambicioso para estudiar y ms eficaz se conoce por
las inciales de sus cincos etapas: APLRR (o APL2R, para abreviar). El
mtodo APLRR (en ingles SQRRR o SQ3R), por Survey Question, Read,
Recite, Review cosiste en los siguientes pasos:
1) Analizar. Antes de que empiece a leer, examine rpidamente la
introduccin del captulo, los encabezados de las distintas
secciones y el resumen del captulo. Esto le proporciona una
visin general de lo que leer y le ayuda a organizar e
interrelacionar el material del captulo.
2) Preguntar. Tambin antes de empezar a leer, traduzca cada
encabezado del captulo en preguntas acerca del texto que
sigue. Esto le ayuda a comparar el nuevo material con lo que ya

conoce Hace que se comprometa activamente a pensar sobre el

tema. Tambin ayuda a poner de relieve los ttulos principales.
Por ejemplo, podra haber traducido el encabezado Memoria a
corto plazo, preguntas como Por qu se le llama a corto
plazo?, existe otro tipo de memoria que dure ms?, Qu tan
buena es la memoria si es nicamente a corto plazo?, Por qu
se desvanecen los recuerdos?. Por lo general, resulta til
anotar estas preguntas.
3) Leer. Ahora, lea la primera seccin del captulo, busque las
respuestas a las preguntas que planteo. Si encuentra puntos
importantes que no se relacionan directamente con sus
preguntas, revise o perfeccione sus preguntas para incluir el
material nuevo, o elabore nuevas preguntas relacionadas ms
especficamente con el nuevo material.
4) Repetir. Cuando termine de leer la leccin, cierre el libro y recite
de memoria las respuestas a sus preguntas y cualquier otro
punto importante que pueda recordar podra ser til anotar sus
respuestas esquemticamente o decirlas en voz alta a alguien.
Despus abra el libro y compruebe que cubri todos los puntos
importantes de la seccin. Repita los dos, tres y cuatro para
cada seccin de capitulo.
5) Repasar. Despus de que haya terminado el capitulo, revise sus
notas y repita sus preguntas y respuestas de memoria.
Relacione el material con otras ideas, con su vida o con cosas
con las que est familiarizado. Trate de pensar ejemplos o
ilustraciones articuladamente adecuadas. Compromtase. El
mtodo APL2R lo obliga a actuar, a entablar un dialogo con el
texto. Esta interaccin hace al material ms interesante y
significativo y mejora sus posibilidades de recordarlo. Tambin
organiza el material y lo relaciona con lo que ya sabe. Aunque
global, porque estudiara con mayor rapidez para los exmenes
posteriores.
7.5.4 Como tomar apuntes
Tomar apuntes y si se quiere buenos apuntes no es fcil. Avece hay
que escuchar, seleccionar una informacin y luego apuntarla. De lo
claro que sea, de lo completa, depender de el momento de
aprenderla y comunicarla de nuevo realmente sea igual a la idea
inicial.
Saber tomar apuntes durante una clase o mientras se estudia o se lee
en la biblioteca, resulta complicado si no se dispone de un orden y
algunas tcnicas. Los apuntes, si estn bien tomados y elaborados,
significan un bien para el estudiante en el momento de estudiar; Pero

si estn mal tomados, pobremente tomados o elaborados, pueden

hacer ms mal que bien.
Por qu tomar apuntes en clases?
Los apuntes son necesarios, las razones siguientes lo demuestran:

Los apuntes bien organizados ayudan a identificar el ncleo de

ideas importantes en cada clase.
Representan un riesgo permanentemente de lo que debe el
estudiante aprender.
A veces, en la clase se dan datos que no aparecen en otro lugar
y es posible que sea la nica oportunidad de enterarse de ellos.
Por lo general, en clases es donde se fijan las actividades y los
temas de estudio.
El contenido y el propsito de la clase se aclara mediante los
apuntes.

En cualquier clase normal, todo (a) profesor (a) habla mucho, expone
muchas ideas. Cmo saber las que son verdaderamente
importantes? Cmo hacerlo constar en la libreta de apuntes? A
continuacin presentamos 5 pasos para tomar buenos apuntes:
Escuchar con atencin.
Relacionar lo que est diciendo el/la profesor(a) por los temas que
interesan y con los requisitos de la asignatura.
Seleccionar lo que se va anotar.
Escuchar todo, pero se debe seleccionar la informacin, no todo lo
que se va oyendo se debe de anotar, hay que sacar las ideas
importantes.
Pregntese continuamente.
Formlese preguntas, ya sea que pregunte o no al/la profesor(a).
Organizar las ideas apuntadas en forma esquemtica.
Lo ms interesante de tomar apuntes es hacer que se vea claramente
la diferencia entre lo importante y lo secundario y la relacin entre
ambas cosas. Los apuntes bien organizados facilitan el estudio
posterior.
Repasar los apuntes.

Los apuntes deben repasarse y completarse despus de que se han

tomado.