REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION

UNIVERSIDAD FERMIN TORO
ESCUELAS DE CIENCIAS ADMINISTRATIVAS

IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA COMO FACTOR ASOCIADO A UN

MEJOR NIVEL DE VIDA QUE FORTALECE LA SALUD FISICA, MENTAL E
INTEGRACION SOCIAL DEL INDIVIDUO.

Profesor:

Alumna:

Samir Matute

Karina Bravo

Materia:

C.I: 11.423.815.

Educacin fsica y deporte

INTRODUCCION
La

actividad fsica, realizada de forma moderada y mdicamente

controlada, inciden de forma positiva sobre la salud y el estado de bienestar

general de las personas, ya que un hbito de vida fsicamente activo conlleva
estilos de vida saludables, alejados del consumo de txicos y de los malos
hbitos .
Podemos concebir a la actividad fsica como: La actividad fsica consiste
en interaccionar con nuestro entorno utilizando el movimiento corporal. Desde
una ptica funcional, la actividad fsica consiste en el movimiento corporal de
cualquier tipo producido por la contraccin muscular y que conduce a un
incremento del gasto energtico.
De manera que podemos ver la actividad fsica como un componente de
inclusin social, como medio de socializacin, promotor de la salud mental,
herramienta en la enseanza en valores y aprendizaje de normas, en lo
fisiolgico, y estableciendo hbitos de seguridad y cuidados higinicos.
Por lo antes expuestos vamos a profundizar en este ensayo la
importancia de la actividad fsica como factor asociado a un mejor nivel de vida
que fortalece la salud fsica, mental y la integracin social del individuo.

DESARROLLO
De manera inicial vamos a empezar conceptualizando algunas
terminologas para relacionarlas con el tema a desarrollar:
Actividad Fsica: consiste en interaccionar con nuestro entorno
utilizando el movimiento corporal. Desde una ptica funcional, la actividad fsica
consiste en el movimiento corporal de cualquier tipo producido por la
contraccin muscular y que conduce a un incremento del gasto energtico.
Salud fsica: como la condicin en la que se encuentra el cuerpo.
Cuando el cuerpo funciona de la forma para la cual fue diseado, est en
buena salud fsica.
Salud mental: en trminos generales, el estado de equilibrio entre una
persona y su entorno socio-cultural que garantiza su participacin laboral,
intelectual y de relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida
Integracin Social : Todo proceso dinmico y multifactorial que posibilita
a las personas que se encuentran en un sistema marginal participar del nivel
mnimo de bienestar socio vital alcanzado en un determinado pas.
Calidad de vida: Es un concepto utilizado para evaluar el bienestar social
general de individuos y sociedades por s mismas, es decir, informalmente la
calidad de vida es el grado en que los individuos o sociedades tienen altos
valores en los ndices de bienestar social. ...
Nivel de vida: Grado de bienestar o de riqueza, principalmente material,
alcanzado por una persona, por un grupo social o por el conjunto de los
habitantes de un pas o regin.

Por otro lado, la socializacin del nivel de vida puede ser considerada como
un proceso por el cual las personas adquieren los patrones de conductas y de
hbitos que constituyen su estilo de vida, as como las actitudes, valores. Visto
de este modo, se puede tener en cuenta la actividad fsica como: un
componente de inclusin social, medio de socializacin, promotor de la salud
mental, de hbitos de higiene, y herramienta en la enseanza de valores y
aprendizaje de normas.
Es importante recalcar que la actividad fsica permiten generar cambios y
adaptaciones,

tanto

morfo-funcionales

fisiolgicas

como

sociales

sicolgicas, y que de algn modo, mejoren el estilo de vida de cada individuo.

La actividad fsica desde su semntica debe estar ligada a preservar la
salud como componente y objetivo principal de su origen, precursora de la
calidad de vida de los individuos, y de la creacin de actitudes positivas hacia
el bienestar de la personas. La actividad fsica debe ser una alternativa de
mejoramiento social para las personas, procurando cada vez ms verla como
un elemento saludable dentro de su estilo de vida. Evitando el aumento del
sedentarismo, entre otras, como la mayor causa de la morbilidad y mortalidad
en el mundo.
Mediante la prctica de la actividad fsica podemos obtener los siguientes
beneficios fisiolgicos, sociales, fsicos, mentales, etc:
El aumento del consumo mximo de oxigeno (VO2mx.).
Disminucin de la presin arterial y disminucin de la frecuencia
cardiaca en reposo al igual que la frecuencia respiratoria.
Disminucin de obesidad visceral.
Disminucin de las enfermedades cerebrocardiovasculares

metablicas.
Disminucin de las enfermedades endocrina, motoras
Mejoramiento de las relaciones interpersonales.
Evita el sedentarismo.
Bienestar mental y social.
Liberacin de tensiones.
Disminucin de la ansiedad y depresin.
Disminucin del estrs.

Mejoramiento de la autoestima y auto imagen de las personas.

Mejora la comunicacin, interaccin e integracin personal y social.
contribuye a la integracin de los sujetos a la comunidad.
Disminuye el ocio y el uso de drogas.
Incidiendo todos estos beneficios de

forma positiva sobre la salud

fsica, mental y la integracin social del individuo, traducindose en un mejor

nivel de vida ya que se obtiene un estilo de vida saludable alejados del
consumo de txicos y de los hbitos insanos.
Es importante reconocer que no existe un estado ideal de salud, no hay
tampoco estilos de vida prescritos como ptimos para todo el mundo. La
cultura, los ingresos, la vida familiar, la edad, la capacidad fsica, las
tradiciones, y el ambiente del trabajo y del hogar hacen que algunos modos y
condiciones de vida sean ms atractivos, factibles y apropiados.

CONCLUSION
La actividad fsica desde su desarrollo o evolucin

est ligada a

preservar la salud como componente y objetivo principal de su origen,

precursora de la calidad de vida de los individuos, y de la creacin de actitudes
positivas hacia el bienestar de la personas. La actividad fsica debe ser una
alternativa de mejoramiento social para las personas, procurando cada vez
ms verla como un elemento saludable dentro del estilo de vida.
En definitiva, los hbitos de actividad fsica y los estilos de vida de
los ciudadanos son elementos importantes del bienestar social y la salud de las
personas, por lo que el ejercicio fsico regular es positivo, tanto desde el punto
de vista fsico, como del mental y del social.
Por otro lado, el planteamiento de ejercitacin y actividades fsicas
est resultando cada vez ms atractivo en el mbito recreativo, de
aprovechamiento del ocio y de tiempo libre, debido al crecimiento del deporte
para todos y la incorporacin de numerosos sitios deportivos para la prctica
de la actividad fsica.