UNIVERSIDAD FERMN TORO

FACULTAD DE CIENCIAS JURDICAS Y POLTICAS

ESCUELA DE DERECHO
BARQUISIMETO _ ESTADO LARA

Autora:
Daz, Beatriz
CI: 6.907.944

Barquisimeto, Diciembre 2015

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ACTIVIDAD FSICA COMO FACTOR ASOCIADO A UN MEJOR NIVEL DE

VIDA QUE FORTALECE LA SALUD FSICA, MENTAL E INTEGRACIN
SOCIAL DEL INDIVIDUO
La actividad fsica hace referencia al movimiento, la interaccin, el cuerpo y la
prctica humana. Como en muchas otras manifestaciones de la vida, la actividad fsica
aglutina una dimensin biolgica, una dimensin personal y una dimensin socio-cultural.
De ah que cualquier intento por definir la actividad fsica debera integrar las tres
dimensiones. De esta manera La salud es un estado de bienestar que se presenta cuando el
organismo funciona de cierto modo. Puesto que, La descripcin de funcionar depender del
modo en que describimos el organismo y sus interrelaciones con el ambiente.
Asimismo, la forma ms extendida de entender la actividad fsica recoge nicamente
la dimensin biolgica y se define como cualquier movimiento corporal realizado con los
msculos esquelticos que lleva asociado un gasto de energa9. Pero, la actividad fsica
tambin es una de las muchas experiencias que vive una persona gracias a su capacidad de
movimiento que le proporciona su naturaleza corporal. Estas experiencias nos permiten
aprender y valorar pesos y distancias, vivir y apreciar sensaciones muy diversas, y adquirir
conocimientos de nuestro entorno y de nuestro cuerpo. Adems, tampoco podemos olvidar
que las actividades fsicas son prcticas sociales puesto que la realizan las personas en
interaccin entre ellas, otros grupos sociales y el entorno.
De esta misma formas, la actividad fsica como factor asociado a un mejor nivel de
vida que fortalece la salud fsica, mental y integracin social del individuo se puede
vincular a la misma con todo tipo de movimiento voluntario, planeado, intencionado y
repetitivo que busca la mejora o el mantenimiento de una

buena condicin fsica,

psicolgica y social.
Entonces, puedo decir que hacer ejercicio de forma moderada y habitual ayuda a
sentirse mejor tanto fsica como sicolgicamente. Est absolutamente demostrado que el
ejercicio fsico controlado, mejora la calidad de vida y crea hbitos mucho ms sanos,
disminuye el riesgo de la muerte sbita y de las enfermedades coronarias. En definitiva,
ayuda a mantener un estado de salud y bienestar con importantes beneficios en la

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prevencin de enfermedades como sobrepeso, la obesidad, diabetes, hipertensin, colesterol

ayudando a mejorar su salud y la integracin con otras personas. Es por ello, que el nivel
fsico tiene una gran influencia en el tiempo, es decir, el simple hecho de movernos implica
una serie de secreciones hormonales que nos hacen sentir mejor.
Puesto que, el estilo de vida de personas llenas de flojera y despreocupaciones pueden
generar inestabilidad psicolgica vinculada con el estrs, la ansiedad o la concentracin. La
solucin a estos problemas puede llegar desde una prctica deportiva regular y controlada,
ya que proporciona un equilibrio mental que influye en la percepcin de un bienestar
generalizado. As mismo, la actividad fsica mejora el control motor como el equilibrio, la
coordinacin, la estabilidad, elementos fsicos que dan seguridad emocional, adems el
ejercicio mejora funciones ejecutivas de la cognicin y algunos tipos de aprendizaje.
Asimismo estas adaptaciones en el sistema nervioso central tienen implicaciones para la
prevencin y tratamiento de la obesidad, cncer, depresin, la disminucin en la cognicin
asociada con el envejecimiento y trastornos neurolgicos como la enfermedad de
Parkinson, Alzheimer, demencia, accidente cerebro vascular y lesiones de la mdula
espinal, entre otras.
En conclusin, una persona sana siempre va a estar ms dispuesta y positiva. La
actividad fsica nos puede producir sensaciones placenteras, es decir, alcanzar o superar
retos puede ayudarnos a cambiar actitudes y mejorar aptitudes que influyen en
comportamientos saludables. s mismo, nos conducira a llevar hbitos mucho ms sanos y
menos perjudicial para nuestro cuerpo y nuestra mente.