DESCUBRIENDO IDENTIDAD.

UN CAMINO HACIA LA LIBERTAD.

Ana Seligrat Sierra

Descubriendo Identidad. Un camino hacia la libertad

Tras observarse mutuamente durante un buen rato, la Oruga se sac el narguil de la boca
y, con voz adormilada, pregunt:
-

Y t quin eres?

No es que fuera una forma muy alentadora de entablar conversacin.

-

Yo Es que no lo tengo muy claro, seora, al menos por ahora Respondi Alicia
un poco cohibida -. En realidad, cuando me he levantado esta maana s que saba
exactamente quin era, pero me temo que desde entonces, he sufrido varias
transformaciones.
A qu te refieres? Pregunt la Oruga con aspereza -. Explcate!
Creo que no voy a ser capaz, seora, dado que yo ya no soy yo, comprende?
Pues no, no comprendo nada gru la Oruga.
Me temo que no voy a poder ser ms clara respondi Alicia amablemente -; ni
siquiera yo misma comprendo lo que me pasa. Cuando una cambia de tamao
tantas veces como yo y en un solo da, se queda, cuando menos, algo turbada. Es
comprensible, no le parece?
Pues no! Exclam la Oruga.
Usted, lgicamente, todava no lo sabe prosigui Alicia -, pero cuando se
transforme en crislida (cosa que, sin duda, le ocurrir antes o despus) y luego en
mariposa, sin duda le parecer bastante extrao.
En absoluto! replic la Oruga.
Bueno, tal vez a usted le d igual dijo Alicia -, pero a m, desde luego, me resultara
de lo ms extrao

Alicia en el Pas de las Maravillas

Lewis Carroll

Descubriendo Identidad. Un camino hacia la libertad

INDICE

Contenido
DESCUBRIENDO IDENTIDAD. ................................................................................................................... 1
UN CAMINO HACIA LA LIBERTAD. ........................................................................................................... 1
Ana Seligrat Sierra ................................................................................................................................... 1
INDICE .................................................................................................................................................. 3
MOTIVOS QUE ME LLEVAN A ELEGIR ESTE TEMA ................................................................................... 4
LO QUE CREEMOS QUE SOMOS .............................................................................................................. 6
Quin soy? ......................................................................................................................................... 6
RECONOCER LA PROPIA SOMBRA NOS LLEVA A ENCONTARNOS CON UNA GRAN VERDAD. ................ 9
Cmo soy? ......................................................................................................................................... 9
APRENDER A SER CONSCIENTE.............................................................................................................. 16
Hasta qu punto nos conocemos? .................................................................................................. 16
DESCUBRIENDO EL SENTIDO DE LA VIDA .............................................................................................. 19
Quin quiero ser? ............................................................................................................................ 19
RECONOCERNOS DESDE EL ETERNO PRESENTE .................................................................................... 21
Dnde estoy ahora? ........................................................................................................................ 21
LA IDENTIDAD ESENCIAL........................................................................................................................ 23
Qu soy? .......................................................................................................................................... 23
EL AMOR COMO MOTOR DE ACCIN ................................................................................................... 26
En el fondo, somos Amor. ................................................................................................................. 26
BIBLIOGRAFA: ....................................................................................................................................... 28

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MOTIVOS QUE ME LLEVAN A ELEGIR ESTE TEMA

Durante mucho tiempo, mi forma de ser ha estado enormemente condicionada por la
opinin de los que me rodean. A lo largo de mi existencia en este mundo, aprend que,
adoptando el comportamiento que los dems queran que desempeara, consegua cubrir
mis necesidades de aprobacin y reconocimiento. As, consegu convertirme en una experta
en la satisfaccin de las expectativas de todo aquel que se cruzara en mi camino. Una forma
de ser que se ha basado ms en lo que debo sentir que en lo que siento realmente y que, en
muchas ocasiones, exige un esfuerzo desmedido. Causar buena impresin?, lo estar
haciendo bien?, cmo es correcto ser en este momento?, cmo se lo tomarn si hago
esto o esto otro?
Por otra parte (entiendo que para compensar), la pregunta quin soy? me ha acompaado
constantemente a lo largo de mi camino de vida. Este camino no ha resultado fcil, dadas
las circunstancias. La pregunta desde una perspectiva de un yo que solamente se conoce
en su relacin con la calificacin del otro, es tremendamente inestable. Sin embargo, algo
dentro de m saba que, algn da, recuperara esta identidad perdida, as que no cesaba de
preguntarme. Por lo tanto, se puede decir que, durante muchos aos, me he embarcado en
un proceso de bsqueda de mi anhelada identidad. En algn momento, y tras varios aos de
intentos frustrados, comenc a encontrarla. Al principio comenz a salir a borbotones, ahora,
resulta un asunto cada vez ms sosegado, pero no por ello menos revelador.
En este maravilloso proceso, tanto el desarrollo de de mi propia independencia como
persona como el descubrimiento de mi identidad esencial que la trasciende, han supuesto
para m un antes y un despus. Tras el nacimiento a la nueva mujer, ms autnoma y
centrada, el verdadero Ser ha logrado despertar a la vida con la nueva capacidad para
sentir. A travs de este acto revolucionario he encontrado otra dimensin, ms all de la
estrecha realidad que hasta ese momento viva. Por este motivo, quiero compartir lo que,
para m, ha sido y sigue siendo un camino de crecimiento basado en el descubrirme.
Hace apenas unos meses, el hecho de compartir mi experiencia a travs de estas lneas y
exponerme desde el lugar en el que lo hago, me pareca casi impensable qu van a opinar
de m?. Hoy, me siento muy afortunada de poder gozar enormemente desarrollando una
investigacin de algo que me ha tocado tanto y poder compartirla con todo aquel que quiera
leerla. Principalmente, gozo al pensar que exista la posibilidad de que esta exposicin pueda
ayudar alguien, ms all del juicio que se pueda tener sobre lo que escribo. Este cambio en
la intencin con la que afronto el da a da de mi destino es lo que me llena de alegra y
plenitud.
A pesar de que, en muchas ocasiones, esta tesis est redactada con ayuda de referencias
externas, habla de una experiencia subjetiva sobre lo que para m es la identidad, es decir,
de lo que soy y de cmo llego a descubrirlo. Para realizar esta investigacin, me he apoyado
en la lectura de diferentes autores especializados en el tema, sin embargo, de lo que en
realidad trata mi relato es de mi experiencia en la exploracin de la Verdad o lo que pueda
conocer sobre ella desde mi condicin de ser humano.
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En mi opinin, el camino de liberacin es un camino de bsqueda interior, de observacin y
aceptacin. Para m, este es el camino para encontrarnos con lo que verdaderamente
somos. Gracias a todos los que me ayudis cada da en este encuentro.
Por ltimo, slo me queda esperar que mis palabras puedan servir a alguien en un futuro y
con ello, contribuir a que este mundo sea ms autntico, ms libre, ms consciente y, sobre
todo, ms feliz.
Logremos que Amor sea el motor de nuestra vida.

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LO QUE CREEMOS QUE SOMOS

Quin soy?
La comprensin de s mismos y de sus circunstancias permite a las personas iniciar el
camino para alcanzar y transformar su psique en profundidad. Cuando descubrimos que el
sentido de control sobre la propia vida es un factor determinante en la felicidad de una
persona, resulta an ms imperativo escapar de las fauces de la suerte y del destino, o de
las opiniones ajenas, para encontrar el sentido de los actos y de la vida por uno mismo. Por
ello, me inclino por enfoques personales y teraputicos que creen que la respuesta de la
vida de cada persona est ya en uno mismo. Slo hay que descubrirlo.
Inocencia radical
Elsa Punset

Desde un punto de vista psicolgico puede decirse que identidad personal es la que hace
que uno sea s mismo y no otro. Se trata pues, de un conjunto de rasgos personales que
conforma la realidad de cada uno y se proyecta hacia el mundo externo, permitiendo que los
dems reconozcan a la persona desde su mismidad, esto es, en su forma de ser
especfica y particular.
A lo largo de nuestro recorrido vital vamos desarrollando rasgos ms o menos permanentes
de comportamiento. Desde que nacemos, intentamos relacionarnos con el medio de forma
segura y estable. Cuando somos bebs, emitimos conductas aleatoriamente, tendiendo a
repetir las que mejor cubren nuestras necesidades de alimento, cuidado y afecto. Esta forma
de actuar parece razonablemente adaptativa para algo tan bsico como nuestra propia
supervivencia en los primeros aos de vida. Todava no somos conscientes de cmo estas
respuestas nos estn imprimiendo un distintivo como individuos.
La respuesta de nuestro entorno tambin est condicionando nuestro comportamiento en
mayor o menor medida. En mi opinin, todo lo que nos rodea influye inevitablemente en
nuestra forma de ser en el mundo. En las primeras etapas de nuestra vida, esta influencia es
determinante. Ya desde el momento en que los padres toman la decisin de tener
descendencia, se empiezan a generar expectativas sobre las formas de pensar, sentir y
actuar que tendr su beb. As, tambin se empiezan a establecer los rasgos de
personalidad que sern transmitidos a su hijo y que ste recibir en el futuro de alguna
manera.
A medida que nos desarrollamos como seres adultos, independientes y autnomos, el
entorno se vuelve cada vez menos determinante. Sin embargo, seguimos aprendiendo y
desarrollando a travs de la relacin que desempeamos con lo que nos rodea. La identidad
individual est formada por lo que cada persona es, frente a cualquier otro sistema de
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realidad. Sin embargo, la identidad se hace patente slo a travs del otro o de lo otro. A lo
largo de nuestra existencia vamos conformando nuestra propia identidad personal,
construyendo una percepcin de nosotros mismos como diferentes de otras entidades. Las
primeras nociones de identidad personal se dan en contacto con el grupo, que nos sirve
como espejo. Esto nos lleva a la conciencia de la propia singularidad o genuinidad. Nos
aproximamos a lo que nos rodea a travs del vnculo emptico que creamos, para luego
alejarnos nuevamente. As, la vinculacin con el mundo significa disponernos a perder
identidad individual para luego ganarla de forma reorganizada y este ciclo se repite a lo largo
de toda nuestra historia vital.
La identidad individual produce una respuesta en feedback con la realidad que
experimentamos. Cada uno de nosotros constituimos nuestra forma de ser y descubrimos la
forma de ser de las personas y objetos que nos rodean a travs de nuestro devenir
biogrfico. Esta percepcin de nosotros mismos y de nuestro entorno se transforma
constantemente ya que es dinmica, innovadora, creativa Sin embargo, la identidad
esencial permanece estable a pesar de los cambios. Lo que cambia es nuestra autoimagen,
la imagen mental que creamos de nosotros mismos. Es decir, que en mi opinin, la identidad
ltima es invariable, lo que se transforma constantemente es la personalidad o forma de ser,
debido a su dimensin espacio-temporal, mediante la actualizacin de todas las
potencialidades en contacto con el mundo.
Una identidad personal sana, producir respuestas coherentes ante el entorno que rodea al
individuo. Aprendemos los unos de los otros y tambin nos enseamos los unos a los otros.
Cada persona decide cunta coherencia aportar a su vida, qu sacrificios le compensan y
qu precio pagar por cada decisin tomada. Las personas con una identidad individual
sana tienden a manifestar una serie de caractersticas personales que aportan valor y
crecimiento, tanto al sujeto como al entorno.
Desde mi experiencia, puedo decir que la formacin de una saludable identidad es un
camino de crecimiento que puede desarrollarse en infinitos contextos. Llegado un punto, no
depende tanto del entorno que nos rodea, sino del significado que nosotros le damos a lo
que nos sucede. Por lo tanto, bajo mi punto de vista, cualquier persona puede desarrollar
una excelente identidad personal. La forma en que el yo se desarrolla depende mucho del
temperamento de la persona y de las experiencias vitales, sin embargo, en periodo de
madurez, el hecho de ser uno mismo en cualquier situacin, es independiente de las
circunstancias presentes, pasadas y futuras.

Criterios de identidad individual sana (Extrado de apuntes del autor Rolando Toro):
-

Percepcin del semejante como nico, diferente y con valor intrnseco

Percepcin de s mismo como criatura con valor intrnseco
Respuesta en feedback con la realidad
Motricidad con equilibrio, energa y sinergismo
Ausencia de agresin gratuita
Capacidad para poner lmite a la agresin externa
Capacidad de huda frente a una fuerza superior (supervivencia)
Capacidad de intimidad
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-

Vivencia de consistencia
Autodeterminacin del lmite de contacto
Ausencia de espritu competitivo
Ausencia de autoritarismo
Alto nivel de vitalidad
Capacidad creativa
Conciencia tica

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RECONOCER LA PROPIA SOMBRA NOS LLEVA A ENCONTARNOS CON

UNA GRAN VERDAD.
Cmo soy?
La autntica autonoma viene precedida por la experiencia de dependencia. La autntica
liberacin slo se encuentra ms all del sentimiento profundamente ambivalente de la
dependencia infantil.
El drama del nio dotado y la bsqueda del verdadero yo
Alice Miller

La necesidad del otro

Como he comentado anteriormente, uno de mis principales obstculos para el desarrollo de
la identidad personal es la sensacin de incapacidad a la hora de encontrar una
autoconciencia de m misma sin depender de la evaluacin de los dems.
Mi autoconcepto ha estado, durante muchos aos, basado en las evaluaciones que perciba
de las personas con las que me iba topando en el camino. As, para tener una autoestima
que me hiciera razonablemente feliz, deba estar muy atenta en mis relaciones con los
dems. De esta manera, podra conocer las expectativas de los que estaban a mi alrededor
para luego encontrar un comportamiento que me dejara en buen lugar.
Digamos que mi capacidad para la adaptacin ha provocado en m una llamativa habilidad
para tomar casi cualquier identidad, dependiendo del contexto en el que me desenvuelva.
Esto no tiene por qu ser algo negativo o poco saludable, es ms, ahora lo percibo como
una cualidad muy til para el da a da. Sin embargo, puede llegar a ser algo muy
desgarrador, cuando adoptar un papel se efecta en detrimento de la propia integridad
personal. En mi caso, puedo asegurar que en mltiples ocasiones fue necesario traspasar
los lmites y traicionarme a m misma para satisfacer al otro y, adems, no dejaba que esto
fuera visto, as que, en apariencia, tambin me comportaba como una mujer fuerte y carente
de necesidades personales. Un embrollo donde, para poder ser tan razonable y reprimida,
fue necesario enterrar el sentimiento de cada instante en lo ms profundo del alma y
olvidarme del presente emocional que tanto llena de orientacin y energa. Al negar los
sentimientos que no eran aceptados, negaba tambin mi derecho a ser amada
sencillamente por ser lo que soy.
En esta adaptacin emocional encontraba, en la mayora de las ocasiones, una respuesta
muy favorable, porque lograba ser bien valorada: una familia tremendamente orgullosa de
m, grandes amigos, xito en mis estudios, un buen desarrollo profesional Cuando miraba
dentro, segua encontrando impotencia y soledad.
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En algunos casos, fui muy vulnerable a las manipulaciones que otros ejercan para
satisfacer sus propias necesidades inconscientes, ya que siempre estaba disponible cuando
era necesario hacerlo. Senta esas necesidades y tena una irrefrenable tendencia a
satisfacerlas como si de ello dependiera mi vida. Y en algunas ocasiones me relacionaba
con personas que, por una parte, ejercan esta manipulacin para conseguir el poder que
necesitaban y, por otra, me decan que me lo estaban dando todo mientras que yo segua
preocupndome slo por m misma como si fuera la nica persona que existe en el mundo.
Y esto creaba an ms confusin, ya que este acto deshonesto de las personas con las que
nos relacionamos tiene mucho ms riesgo si no somos conscientes de que estn ejerciendo
esta manipulacin. En ocasiones era rechazada e incluso humillada por estas personas
cuando no me comportaba como se esperaba, y cuando esto ocurra me llenaba de
sentimientos de culpa y vergenza. Descubrir este comportamiento y estos sentimientos en
m, es lo que dio lugar a uno de los procesos ms dolorosos en mi historia vital, y tambin
uno de los hechos ms reveladores en mi camino de crecimiento. Slo conocindome mejor
y ms profundamente, empec a detectar estas manipulaciones en otros para manejar y
gestionar eficazmente sus consecuencias en mi forma de comportarme.
A travs del trabajo de crecimiento y conocimiento interior he llegado a comprender que
para formar la identidad individual es importante tener cierta autonoma. Me est llevando
algn tiempo aprender a tomar responsabilidad sobre mi propia vida, coger las riendas y
defender lo que considero que es bueno para m. En este transcurso, tambin aprendo a
desprenderme de lo que no me pertenece, es decir, a soltar cargas adquiridas sobre la vida
de otros. En este ltimo caso, he llegado a descubrir que, en muchas ocasiones tomaba
responsabilidades que ni siquiera se me estaban demandando, una forma de darme cuenta
de la distorsin de la realidad en la que viva. Durante unos meses he atravesado por un
montn de duelos por estos desprendimientos que, al principio, han resultado dolorosos,
pero al cabo de un tiempo producen una asombrosa y serena liberacin.
As, voy encontrando mi verdadera identidad individual con mi personalidad principal y todas
esas maravillosas subpersonalidades que la acompaan. Una autoconciencia sana
depende mucho de saber y ser consciente de qu es lo que pertenece al propio Yo y qu a
los dems. Poder sentir lo que es propio sin culpa o temor a estar haciendo dao o
traicionando a alguien.
La oportunidad de libertad puede producir en un primer momento un sentimiento de
desasosiego e inseguridad, pero pasado esta situacin, llega una intensa alegra por
permitirse a s mismo. La espontaneidad y el darse cuenta de que la aventura de la vida
merece ser vivida desde el centro mismo de nuestro ser es lo que nos aporta vitalidad y
creatividad para explorar siendo protagonistas de nuestra propia vida.

Aprender a manejar emociones.

Sentir como lo hacemos los seres humanos, est lleno de oscilaciones emocionales y
estados de nimo cambiantes, nos guste o no. Para poder trabajar con los sentimientos y
emociones, para que sean tiles, es necesario activarlos y, en muchas ocasiones,
manifestarlos o, al menos, canalizarlos de alguna manera. El exceso de control de los
sentimientos da lugar a un vaco interior. Si no permitimos que el verdadero ego se
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manifieste y lo escondemos, entonces, ste llega a incorporarse al plano inconsciente,
reprimido y no desarrollado. En mi caso, no me permita experimentar ciertas emociones y
sentimientos si entenda que al ser liberados podran ser motivo de rechazo o reprobacin.
En oposicin a mis resistencias, stos seguan invadindome desde un lugar menos
consciente, hasta que salan irremediablemente arrojados sin control en el mejor de los
casos, o se convertan en un rechazo hacia m misma, en muchas otras ocasiones.
Me convert en una persona insegura y confusa aunque, por supuesto, esto no se
manifestaba externamente. Por dentro, mi identidad se mova hacia todos los lados en
funcin de lo que el otro manifestara que le interesaba. Cuando consegua identificarlo,
tenda a repetir este comportamiento incesantemente.
Aprend no slo a expresar sino tambin a experimentar interiormente slo aquellos
sentimientos que consideraba positivos, tal vez para liberarme de la culpa que me produca
asumir que no todo mi sentir era comprensivo y generoso. En el momento que comprend
que como ser humano es posible tener inclinacin tanto para lo bueno como para lo malo,
comenc a aceptar y a amar todos mis pensamientos, sentimientos, emociones,
comportamientos y dems manifestaciones de mi personalidad desde un punto de vista ms
compasivo. Ahora, cuando surgen estas actitudes que califico como malas me escucho a
m misma, dejo de negar lo que no me gusta de m, lo observo, busco las causas y
beneficios secundarios... Asumir que en este momento es as porque no puede ser de otra
manera aporta una enorme serenidad a nuestra vida.
A la hora de comenzar a expresar lo que verdaderamente me identifica, tuve que
enfrentarme al inmenso miedo que senta al rechazo. En algunos casos no poda creer que
fuera posible atravesar esta cmoda docilidad que supona el apoyo en el entorno. Sin
embargo, si el autoconocimiento produce en el fondo alegra por el reconocimiento y la
liberacin, por el descubrir, ms alegra resulta cuando, despus de descubrir lo que soy,
expreso con autenticidad lo que he descubierto, manifestando la identidad desde mi centro.
No slo saber lo que soy sino saber expresarlo sin que sea fundamental para m la
respuesta que obtenga de los que me rodean, me ayuda a mantener la libertad de poder
experimentar y revelar los sentimientos ms genuinos, tanto los buenos como los malos.
Digamos que aprend a vivirme desde mis propios sentimientos.
Darme cuenta de la verdad de mi historia vital, olvidarme de la autonegacin y descubrir la
verdad sobre m misma ha resultado muy provechoso para mi desarrollo emocional, aunque
pas una fase previa de intenso dolor de la que en tantas ocasiones me haba defendido
con la no-aceptacin. Llegu a una fase de conocimiento o re-conocimiento emocional, y por
lo tanto, una forma de autoconocimiento de mi identidad inmensamente ms consistente.
Actualmente, una de las cosas de las que ms orgullosa me siento es de estar consiguiendo
permitirme ser yo misma en la mayor parte de las situaciones, con la consiguiente valenta
de exponerme.

Los engaos del xito

En el desempeo de mi da a da, emprenda acciones con el sacrificio necesario para
conseguir el mejor rendimiento y slo aceptaba lo que saliera extraordinariamente bien. De
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Descubriendo Identidad. Un camino hacia la libertad

esta manera, estara asegurado este reconocimiento tan necesario. En algunas ocasiones,
el esfuerzo por conseguir esta excelencia impactando con mis destrezas, produca grandes
xitos, provocando la admiracin de algunos y la envidia de otros. En otros casos, mi
derroche de energa no lograba el fin deseado y entonces, encontraba en los dems
compasin o rechazo. De esta manera, la euforia y la depresin eran dos caras de la misma
moneda que dependan fuertemente de la situacin del entorno.
La bsqueda de mi estima propia y reconocimiento social por el hecho de hacer
fantsticamente bien las cosas era algo muy inestable porque, en cuanto esto fallara, todo el
edificio se iba al suelo. Es una casa de paja que puede ser muy acogedora cuando hay una
pequea brisa a favor y absolutamente destruida cuando el viento no sopla en la direccin
adecuada. En mi caso, se produca una euforia desmedida si mi comportamiento era
acogido. Sin embargo, caa en la depresin ms profunda cuando era rechazado o exista la
ms mnima contradiccin. Por lo tanto, no era puramente libre, porque siempre estaba
pendiente de ser aprobada y valorada.
El peligro de tener una gran habilidad a la hora de la flexibilidad o adaptacin emocional
dependiente del contexto puede tener el riesgo de que, al ser socialmente aceptada, se
convierta en un ser dependiente del grupo en detrimento de su autonoma personal. Algunas
personas desarrollamos habilidades para conseguir xito en la aceptacin de los grupos de
familiares, amigos, compaeros de trabajo... debido a que hacemos exactamente lo que
ellos nos demandan. As nos estn incentivando a que mantengamos este comportamiento
y nunca llegamos a desarrollar nuestro verdadero Yo, por miedo a perder el amor del otro
que tanto nos ha costado conseguir.
Encontr mi verdadera identidad cuando logr adquirir una autoestima y autoconcepcin
basada, no tanto en haber adquirido muchas cualidades, sino en el reconocimiento y
expresin de mis legtimos sentimientos. Descubr que aqu es donde radica el verdadero
xito. en la seguridad del propio sentir, querer y hacer. En el momento en que empec a
prestar atencin a mi interior, descubr una forma de cambiar mi intencin del tener al ser,
para empezar a facilitar la integracin entre cabeza y corazn.

El pensamiento obsesivo. Un modelo de introspeccin.

Las obsesiones son, ideas, pensamientos, impulsos o imgenes que son experimentadas
como intrusivas e inapropiadas y que causan ansiedad o angustia. Las personas los
percibimos como algo que surge sin que podamos hacer nada para controlarlos.
Un pensamiento intrusivo suele aparecer repetidamente en la mente y aumenta su fuerza a
medida que va retroalimentndose. Las personas que tenemos tendencia a padecerlos, los
percibimos como muy desagradables, porque producen preocupacin y malestar. Sabemos
que lo que experimentamos como obsesiones son asuntos sinsentido, que no llevan a
ninguna parte, sino a malgastar energa intilmente. Sin embargo, nos vemos avocados al
pensamiento por sentir la incapacidad de detenerlo. Cuanto ms luchamos contra l ms
intenso se hace, as que con nuestra voluntad de erradicar el problema lo que realmente
hacemos es fomentarlo, logramos el efecto contrario. As se mantienen las ideas obsesivas.

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Es un paradoja pero en realidad lo que hay que hacer para calmar la mente es aceptar la
idea y no luchar contra ella para que no nos obsesione.
Aunque bajo mi punto de vista, lo que verdaderamente causa el malestar no es el
pensamiento intrusivo, sino la idea de identificarnos con l. Es decir, si tomamos el
pensamiento que llega desde el estado del observador, ste pasar, ir, vendr de nuevo,
volver a marcharse, reincidir pero poco a poco dejar de intoxicarnos. Una vez que
tomamos consciencia de los pensamientos con la prctica de la atencin, empezamos a
desvincularnos de sus efectos destructores. Los pensamientos repetitivos pueden llegar a
ser muy tiles para identificar qu est ocurriendo en nuestro interior, qu se ha quedado
atascado. Normalmente, experimentar este tipo de pensamientos suele tener un beneficio
secundario. Mantener la presencia y esperar que las ideas intrusivas vuelvan de nuevo,
puede llevarnos a la revelacin del primer instante en el que surgen esos pensamientos.
Algo que nos ayuda enormemente a conocer el hecho que lo caus y, por derivacin, a
comprendernos mejor a nosotros mismos.

El sufrimiento, tambin tiene su sentido.

Iremos encontrando poco a poco nuestra historia en la vivencia de nuestros propios
sentimientos y necesidades, si podemos aceptarlos, respetarlos y considerarlos legtimos.
El drama del nio dotado y la bsqueda del verdadero yo
Alice Miller

Las personas desarrollamos inmensas habilidades para ocultar nuestra propia sombra. Nos
olvidamos que esto tambin forma parte de lo que somos. Lo escondemos por considerarlo
abominable, tendiendo a reconocer nicamente nuestra belleza, nuestra parte agraciada. En
gran parte de las ocasiones, evitamos enfrentarnos a la sombra creando una imagen
idealizada de nosotros mismos.
En mi opinin, este autoengao, que todos tenemos en mayor o menor medida, es el que
nos lleva a los diferentes niveles de sufrimiento. A partir de aqu, dicho sufrimiento tambin
tiene un valor en nuestra existencia. En mi caso, tuvo el valor de ensearme lo que no fui
capaz de aprender de una manera ms benvola. Slo despus de haberlo atravesado
puedo reconocer que, en ese momento, no pudo ser de otra manera.
En mi particular bajada a los infiernos, encontr la posibilidad de enfrentarme a mis miedos
ms sombros y perturbadores. Sucedi hace ya un tiempo, cuando una serie de
circunstancias personales me llevaron a entrar en un estado de desconcierto en el que no
me hallaba a m misma por ninguna parte. Hasta entonces, como he comentado
anteriormente, yo era una persona razonablemente feliz, ya que haba adquirido mi
particular habilidad para buscar fuera cuando no encontraba dentro. De esta manera supla
carencias y segua caminando. En este caso todo era diferente porque, sin darme apenas
cuenta, haba aprendido a mirar en un lugar ms profundo, aprendizaje que relaciono con el
comienzo de la prctica de la meditacin. Ya no poda seguir engandome a m misma. De

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Descubriendo Identidad. Un camino hacia la libertad

repente, aquello que me faltaba apareca constantemente y me obligaba a quedarme
observando, y no vala ninguna otra cosa que pudiera hacer. En alguna parte de m, algo me
deca que la nica forma de salir de all y volver a la tierra era traspasndolo. Al enfrentarme
a todo este cmulo de engaos, encontr que durante largos aos mantuve una enorme
negacin a mis sentimientos de vergenza y de la necesidad de sentirme superior al resto
de la humanidad como compensacin a ese sentimiento de inferioridad y vulnerabilidad tan
profundos que haba ido desarrollando a lo largo del tiempo. Aqu encontr ese motivo tan
potente que me llevaba constantemente a buscar aprobacin y reconocimiento, un profundo
temor al vaco y a la soledad. Hasta entonces, yo slo saba que buscaba esto en los
dems, pero desconoca hasta qu punto estaba afectando a mi ser ms profundo, hasta
qu punto me estaba desgarrando .
En algn momento tuve el valor de enfrentarme a mis sentimientos y as, observando y
aceptando, empec tomar distancia. Despus de muchos intentos de dolorosa observacin,
empec a ser consciente de mi encuentro con un valiossimo proceso de creciendo. Me
estaba dando cuenta de que, cada vez que descubra y aceptaba, algo dentro de m
cambiaba. A cada paso, me descubra ms lcida y despierta, tambin ms humana y
compasiva. Y de esta manera, lo que hasta entonces pareca un asunto de vida o muerte, se
convirti en un gozoso aprendizaje. Ahora, la vida es un proceso que consiste en descubrir
con potencial de crecimiento hacia el infinito. Y nosotros pura vitalidad en expansin.
Merece la pena enfrentarse a los sentimientos que nos resultan dolorosos, ya que aceptar lo
que somos en todas sus extensiones nos confiere el reconocimiento de una verdad ms
profunda. No es posible curar la herida mientras permanezcamos en la negacin. Observar
y enfrentarse a nuestra sombra nos proporciona la aceptacin de lo que somos. En el
sufrimiento nos reconocemos ms sensibles, nos encontramos ms preparados para
compadecer el dolor.
Somos lo que somos, lo ms importante del descubrimiento de nuestra identidad no es
conocerse, sino aceptarse y comprenderse. Amo tanto lo bueno como lo malo de m, porque
amo lo que soy. Me amo incondicionalmente. As tambin puedo amar al otro.

Los dones de haberse vivido a travs del otro.

La necesidad de sentir al otro como nico medio para poder verme, produjo en m el hbito
casi obsesivo de detectar lo que las personas que estaban a mi alrededor demandaban en
cada momento. Constantemente me encargaba de percibir y reaccionar, pero para poder
hacerlo de un modo exitoso, deba estar muy atenta a distinguir qu me estaban pidiendo
exactamente. As, las personas que nos preocupamos en exceso por conseguir la
aprobacin, adquirimos grandes habilidades a lo largo de nuestros aos de entrenamiento.
Cuando estamos en la rueda de la ceguera, no nos damos cuenta de todo nuestro proceso
de aprendizaje, sin embargo, con la toma de consciencia, comenzamos a encontrar la gran
ventaja que esto nos confiere para determinadas acciones.
En mi caso, mis antenas receptoras de las necesidades de los dems me han otorgado
cierta sensibilidad para entender a las personas, para comprender y compenetrarme con sus
anhelos ms ntimos.

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Descubriendo Identidad. Un camino hacia la libertad

Mi proceso de reconocimiento interior, tambin me ha proporcionado el desarrollo de una
habilidad para la introspeccin, que hasta hace poco desconoca que existiera y, desde
luego, una gran comprensin cuando las personas se traicionan a s mismas.
As, hoy creo entender que mi incursin en la travesa de la terapia transpersonal no ha sido
del todo casual. De alguna manera, la adquisicin de ciertas conductas y su insaciable
repeticin me han concedido habilidades necesarias para acompaar a otras personas en
sus procesos de crecimiento. Actualmente me encuentro en pleno abordaje de proyectos
que expresan mi identidad como terapeuta, y que me emocionan profundamente. Hoy por
hoy puedo decir que, por fin, los puntos se unen, y todo tiene sentido. De alguna manera el
pasado ha tenido una gran utilidad a la hora de construir lo que actualmente soy en el
mundo.

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Descubriendo Identidad. Un camino hacia la libertad

APRENDER A SER CONSCIENTE

Hasta qu punto nos conocemos?
Nosotros conocemos el mundo exterior de sensaciones y de acciones, pero de nuestro
mundo interior de pensamientos y sentimientos sabemos muy poco. El propsito principal de
la meditacin es devenir consciente y familiarizado con nuestra vida interior. El propsito
ltimo es alcanzar la fuente de la vida y de la consciencia.
Incidentalmente, la prctica de la meditacin afecta profundamente a nuestro carcter.
Nosotros somos esclavos de lo que no conocemos; de lo que conocemos somos seores.
Cualquier vicio o flaqueza en nosotros mismos, cuyas causas y funcionamientos
descubrimos y comprendemos, los vencemos por el conocimiento mismo; lo inconsciente se
disuelve cuando se trae a lo consciente. La disolucin de lo inconsciente libera energa; la
mente se siente adecuada y se torna calmada.
Yo soy Eso,
Sri Nisargadatta Maharaj

La consciencia es la forma que tiene el hombre de experimentarse a s mismo. Tomamos

distancia de nuestro flujo de pensamientos, emociones y sensaciones que fluyen en
constante cambio y nos mantenemos en la quietud de lo que somos.
El ejercicio de la meditacin es una buena forma de entrenar la consciencia para
conocernos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea. Mi primer descubrimiento a
travs de la meditacin fue el hecho de que las personas tenemos la capacidad de dejar de
pensar. A partir de ah surgieron experiencias maravillosas. Es un ejercicio que nos ayuda a
liberar la mente.
Una vez somos conscientes nos invade una composicin de comprensin y ternura que est
presente en todo lo que acontece. Nos ayuda a comportarnos de una forma ms afectuosa y
compasiva y nos facilita una forma de pensar ms lcida y ecunime
Algo se esconde detrs de nuestras atenciones ms superficiales y esto lo podemos
conocer a travs de la quietud, para eso nuestra atencin debe ir dirigida a lo que somos en
esencia. Necesaria capacidad para tomar distancia de uno mismo y desde ah observar.

En estado de meditacin podemos elegir hacia dnde dirigimos la atencin.

-

Ser consciente del entorno. Una forma de tomar consciencia es dirigir la atencin a
lo que sentimos sobre lo que perciben nuestros sentidos. Percibir cmo cada
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Descubriendo Identidad. Un camino hacia la libertad

momento fluye hacia el siguiente. Ser consciente de su impermanencia, y tambin de

su quietud. Percibimos cmo todo cambia a cada instante. Recuerdo algo que
experiment despus de mi primera meditacin. Me encontraba desayunando y
perciba intensamente los olores, sabores, el tacto del mantel y los cubiertos, la
textura de los alimentos dentro de la boca, la sensacin de tragar. Recuerdo el
sonido del pltano al pelarlo, encontr un maravilloso y fugaz momento en el que me
penetraba una inmensa sensacin de que todo es perfecto
Ser consciente de nuestro cuerpo. Observar nuestras sensaciones fsicas, nuestra
forma de movernos, ser conscientes de los diferentes rganos de nuestro cuerpo y
de la armona de su conjunto. Atender a las seales de su sabidura. La conciencia
corporal nos aporta una inmensa sensacin de vitalidad. La conciencia no slo se
encuentra en la cabeza, como la mayora de los occidentales creemos, puede
encontrarse en cualquier lugar de nuestro cuerpo. Aprendamos a percibir las
sensaciones de nuestro cuerpo: cuando nos aseamos, cuando comemos, cuando
mantenemos relaciones sexuales, cuando dormimos... Se puede llegar a ser
consciente incluso soando. Cuando comenzamos a atender a nuestro cuerpo, todas
sus sensaciones resultan algo ms intensas y descubrimos seales que hasta ese
momento podan permanecer dormidas por ignorar su existencia.
Ser consciente de nuestra mente. Ser consciente de nuestros pensamientos sin
identificarnos con ellos. Observarlos como nubes, que vienen y se van. Observar
cmo los pensamientos acceden a la mente se mueven entre los recuerdos del
pasado y las expectativas del futuro. Tomar conciencia de nuestros pensamientos
nos ayuda a trascenderlos. Pensar es una herramienta que puede resultar muy til
si se utiliza correctamente. Cuando no somos conscientes, los pensamientos vagan
condicionndonos sin que nos demos cuenta, y entonces es la mente la que se
apodera de nosotros. Los pensamientos repetitivos se pueden parar, se puede
incluso parar el propio pensamiento, y todo comienza cuando escuchamos
atentamente.
Ser consciente de las emociones. Atender a nuestras emociones, identificarlas,
descubrir por qu y cmo aparecen, darnos cuenta de sus manifestaciones, de cmo
las canalizamos, de cmo y cundo las expresamos. Si prestamos atencin a
nuestras emociones podremos gestionarlas antes de que nos invadan. Las
emociones pueden servir de mucha ayuda para conocernos mejor, pueden ser
seales muy valiosas a la hora de tomar decisiones con eficacia.
Ser consciente de los sentimientos, a lo largo del da nos encontramos con estados
de nimo cambiantes, cambia nuestra percepcin sobre las cosas, nuestra energa.
Al principio de ser consciente de ello empezamos a tener la sensacin de entrar en
una montaa rusa, sin embargo, a medida que vamos practicando descubrimos que
conociendo estos cambios podemos gestionarlos mejor.
Ser consciente de uno mismo en su totalidad. El entorno, el cuerpo, los
pensamientos, las emociones en realidad son partes integradas en un todo. En la
naturaleza verdadera de las cosas se encuentra la unidad y todo interacta
constantemente.
Reconociendo esta unidad y siendo conscientes de ella,
eliminaremos esas barreras que nuestra mente ha creado y encontraremos el
carcter sagrado de todas las cosas.
Ser consciente de la quietud y ser consciente del movimiento: si somos conscientes
donde quiera que estemos, podremos percibir que todo es cambiante. La quietud, es
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Descubriendo Identidad. Un camino hacia la libertad

cambiante. Aceptando totalmente que nos encontramos en una situacin presente

eliminamos la resistencia al cambio de la propia situacin.
Un ocano de conciencia. Seamos conscientes de que somos lo que somos. Un
ocano de pura conciencia.

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DESCUBRIENDO EL SENTIDO DE LA VIDA

Quin quiero ser?
Debemos aprender por nosotros mismos, y tambin ensear a los hombres desesperados
que en realidad no importa que no esperemos nada de la vida, sino que la vida espera algo
de nosotros. Dejemos de interrogarnos sobre el sentido de la vida y, en cambio, pensemos
en lo que la existencia nos reclama continua e incesantemente. Y respondamos no con
palabras, ni con meditaciones, sino con el valor y la conducta recta y adecuada. En la ltima
instancia, vivir significa asumir la responsabilidad de encontrar la respuesta correcta a las
cuestiones que la existencia nos plantea, cumplir con las obligaciones que la vida nos
asigna a cada uno en cada instante particular.
El hombre en busca de sentido
Viktor Frankl

La vida pone ante nosotros infinitas posibilidades y nosotros, con la actualizacin de

nuestras potencialidades decidimos qu hacemos realidad y qu dejamos pasar. La libertad
de eleccin humana nos permite encontrar nuestro sentido de vida. El tipo de persona que
llegamos a ser es una decisin ntima y genuina de cada uno de nosotros. El propsito de
vida es algo singular en cada uno de nosotros, as nos convertimos en seres nicos para la
existencia.
Con un propsito de vida el destino sigue siendo incierto, pero los pasos se convierten en
movimientos hacia. Al conferir a la vida un sentido, la llenamos de voluntad, de intencin. Y
nos da una fuerza y una alegra de ser y de existir en el mundo. Es decir, promueve hacia la
accin con intencin y atencin. Cuando encontramos el porqu comenzamos a actuar con
un para qu y hallamos el cmo. La meta confiere direccin a los pasos y los pasos dirigidos
dan el sentimiento de que somos seres creativos con capacidad para cambiar algo del
mundo. Empecemos por donde mejor podamos, y luego sigamos hacia delante.
Aunque la misin es algo bastante estable, sta puede variar a lo largo de la vida, y eso no
significa que anteriormente estuviera mal diseada, sino que, como estamos dotados de
libertad (decisin entre posibilidades), podemos elegir un cambio a cada instante. Depende
del momento determinado en el que se encuentre su protagonista al formularlo. Es posible
que tras cumplir una misin, el hombre busque otra ms elevada o que mientras est
desarrollando un objetivo se descubra un sentido ms profundo y genuino que desplace al
anterior. Lo importante es caminar hacia lo que a cada momento nos entusiasma, poner
nuestra energa en el trabajo y disfrutar haciendo.
Poseemos toda la libertad para interpretar los hechos e interactuar con ellos. En la vida
elegimos constantemente entre alternativas y as esculpimos nuestra existencia.
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Descubriendo Identidad. Un camino hacia la libertad

Reconcilimonos primero con nosotros mismos y con nuestro entorno, y as lograremos
mantener nuestra mente sosegada y podremos estar abiertos a lo que nos llega.

Te has preguntado alguna vez:

-

Cul es tu responsabilidad en la vida?

Qu has venido a hacer aqu?

Si tuvieras todos los recursos y conocimientos disponibles qu haras?

Cul es tu pequea o gran contribucin a la humanidad o al mundo?

Este es uno de los ms intensos dilemas humanos: Encontrar el valor de nuestra vida,
nuestra forma de expresarnos a nosotros mismos a travs de cumplir con nuestra misin y
completarla.
Y una gran dicha: Experimentar la maravillosa sensacin de haber hecho lo nuestro, haber
desarrollado algo con lo que nos identificamos desde lo que somos. El supremo gozo de
saber que nuestra existencia en el mundo est siendo til y valiosa.
En mi opinin, la mejor forma de descubrir el sentido de la vida es encontrando la actividad
diaria que deja de ser un medio para un fin y se realiza porque es un fin en s misma.
Buscando qu es lo que queremos para este mundo y luego, busquemos cuando podemos
llegar a sentirnos inmersos y plenos en la propia actividad. Creo firmemente, que aqu es
donde estamos encontrando nuestra identidad esencial.

...Y lo ms importante, tened el coraje de seguir a vuestro corazn y vuestra intuicin. De

algn modo ellos ya saben lo que t realmente quieres ser. Todo lo dems es secundario...
Extracto de la conferencia que dio Steve Jobs, Director Ejecutivo de Apple Computer y Pixar
Animation Studios, en la Ceremonia de Graduacin de la Universidad de Stanford, el 12 de
junio de 2005.

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Descubriendo Identidad. Un camino hacia la libertad

RECONOCERNOS DESDE EL ETERNO PRESENTE

Dnde estoy ahora?
El Ser es la Vida Una, eterna y omnipresente, ms all de la mirada de formas de vida que
estn sujetas al nacimiento y a la muerte. Sin embargo, el Ser no slo es trascendente,
tambin impregna profundamente cada forma, y su esencia es invisible e indestructible. Esto
significa que ahora mismo puedes acceder al Ser porque es tu identidad ms profunda, tu
verdadera naturaleza. Pero no trates de entenderlo. Slo puedes conocerlo dejando la
mente en silencio. Cuando ests presente, cuando tu atencin est plena e intensamente en
el ahora, puedes sentir el Ser, pero nunca podrs entenderlo mentalmente. La iluminacin
es recuperar la conciencia del Ser y residir en ese estado de sensacin de realizacin
El poder del ahora
Eckhart Tolle

La Atencin Plena es la capacidad para centrarse por completo en la experiencia del

momento presente. Para eso es importante poner la atencin en las cosas como realmente
son, conocer la verdad ms all de su apariencia superficial. Al poner la atencin en el
ahora, abrimos un camino que nos lleva a un estado de no-mente, en el que estamos alerta,
pero libres de pensamientos.
Al definir y poner etiquetas formamos un mundo de objetos e ideas aisladas unas de otras,
en lugar de experimentar la totalidad, la unidad. Cuando estamos verdaderamente
presentes, trascendemos al personaje que creemos que somos y dejamos de categorizar,
valorar y juzgar. En la sensacin de estar en el ahora encontramos un intenso grado de
armona.
Olvidmonos de las definiciones y vivamos lo que toca en cada momento, abrindonos al
ser esencial que hay dentro de cada uno de nosotros. Preocupndonos por el pasado y el
futuro, nos olvidamos de honrar lo que realmente existe que es nuestra presencia ahora. El
presente es nuestro regalo, es todo lo que tenemos. Podemos encontrar en l toda la
belleza y la poesa de la vida, despus, es irrecuperable. As, las experiencias se nos
vuelven ms interesantes, ms intensas, el sufrimiento y los problemas se disuelven en el
eterno presente.
El momento presente nos abre las puertas hacia su dimensin espiritual, sin embargo, no
tenemos porqu confundir esta experiencia con un alejamiento de la realidad de la vida
diaria, no es un estado de vlvula de escape a la vida terrenal, sino ms bien, una forma de
estar presente en la inmediatez de la experiencia. El estado al que nos lleva la Atencin
Plena es un estado en el que la mente queda tan inmersa en la actividad que pierde el
sentido del tiempo, del espacio y del yo.
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Descubriendo Identidad. Un camino hacia la libertad

El momento presente a veces es desagradable, pero como nos encontramos en un estado
de tranquilidad y sosiego, todo se vuelve ms claro. Desde esa serenidad, estamos abiertos
a que surjan estados de comprensin sbita que nos ayuden a actuar mejor. Pero es
importante aceptar lo que viene y no luchar contracorriente. Momento a momento
percibimos cada situacin y cada paso nos dirige hacia el paso siguiente. Aqu y ahora, la
respuesta est siempre delante de nosotros.
La observacin nos mantiene en el presente. Dejemos de buscar por un momento, seamos
conscientes de todo, reconozcmoslo y dejemos que sea. Que la atencin vaya directa y
nicamente a lo que ocurre AHORA. Notas esa energa sutil que nos envuelve en la
Totalidad?

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LA IDENTIDAD ESENCIAL
Qu soy?
Eso en quien todos los seres residen y que reside en todos los seres, que es el dadode de
gracia todos. El Alma Suprema del universo, el ser sin lmites yo soy eso.
Amritbindu Upanishad

El mundo real est ms all del alcance de la mente; nosotros lo vemos a travs de la red
de nuestros deseos, divido en placer y dolor, justo e injusto, interior y exterior. Para ver el
universo como es, usted debe ir ms all de la red. No es difcil hacerlo, pues la red est
llena de agujeros.
Sri Nisargadatta Maharaj
Yo soy eso

Una vez que conocemos cmo se ha formado nuestra personalidad, cmo nos
deshacemos de este yo egoico que creemos que somos y as descubrir el ser esencial que
somos realmente?
En algn momento, debemos adquirir consciencia de que hay una forma esencial, que no
cambia, aunque desde ah se recojan las diversas personalidades y subpersonalidades.
Antes de continuar el camino es importante colocar la identidad donde le corresponde. El
hombre es capaz de conocer su verdadero ser y desde ah se expone o manifiesta. Tambin
as, es capaz de manifestar diversas personalidades sin sentirse traicionado por ello. Acta
de una manera productiva, no reactiva.

La integracin de los polos.

En la percepcin de una caracterstica de realidad est irremediablemente presente el polo
opuesto a esa caracterstica. Entre todas las polaridades se encuentran las infinitas
posibilidades de la existencia.
En mi opinin, la integracin es la primera puerta que conduce hacia la identidad esencial.
De la integracin se consigue la armona

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Descubriendo Identidad. Un camino hacia la libertad

Cuerpo ... mente
Dar ... recibir
Identidad ... alteridad
Unin ... diferenciacin
Estabilidad ... transformacin
Quietud ... movimiento

Al encontrarnos equilibrados aparece la sensacin de abandonarse, rendirse a la felicidad,

no controlar, vivir espontneamente. Recuperar lo verdadero, relacionarse con el interior,
con el centro. Encontrarse, hallarse, localizarse
Despus lleguemos a reconocer que no somos ninguna de esas cosas, porque lo que
somos realmente no puede llegar a ser descrito.

El sentido de unidad
Nos damos cuenta de que no tenemos que responder a la pregunta quin soy? Solamente
es necesario experimentarlo. Mediante la siguiente explicacin David Fontana explica una
forma de Meditacin que nos puede llevar a esta sutil experiencia:
Existe una prctica desarrollada por maestros zen occidentales, que consiste en colocar a
dos alumnos, uno frente al otro. El maestro toca una campana y un alumno pregunta al otro:
Dime quin eres. Durante cinco minutos, ste intenta responder. Suena la campana y el
segundo alumno dice al primero: Dime quin eres. Cinco minutos ms tarde, vuelve a sonar
la campana y el primer alumno vuelve a preguntar. Durante toda la sesin, uno al otro se
formulan la misma pregunta de esta manera. El que pregunta nunca responde a las
contestaciones que recibe. Solamente existe la pregunta. Normalmente, al principio el
alumno responde a la pregunta con informacin sobre hechos reales, como su nombre, los
detalles profesionales, estado civil, hijos, edad, sexo, hobbies, etc. Pero el que pregunta
sigue insistiendo: dime quin eres. Al cabo de un tiempo, las respuestas pasan de ser
detalles personales a caractersticas personales. Soy el tipo de persona que me molesta
que supongo que tengo un carcter extrovertido etc. Sin embargo, al cabo de un rato, el
nmero de respuestas empieza a reducirse, y puede acabar cesando por completo. El
alumno se enfrenta al hecho de que no sabe la respuesta. A veces este momento es muy
emotivo no lo s, no lo s! Grita el alumno. Pero si el no lo s surge del corazn, se ha
dado un paso crucial. Despus de agotar todas las etiquetas que se asignan al yo durante
aos, el alumno se da cuenta de que ninguna de ellas representa quin es. A veces, esta
visin provoca un enfado, otras veces, lgrimas. De cualquier manera, esta reaccin revela
que la pregunta ha hecho caer el falso velo que nos esconde de nuestro yo real.

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Descubriendo Identidad. Un camino hacia la libertad

Si me desapego de mis ideas mentales de cmo son las cosas, con sus categoras
limitadas, llego a la sensacin del yo soy sin lmites, nico. El verdadero Ser es
indescriptible, inefable, slo se puede llegar a l a travs de la experiencia. Siempre est
ah. Yo soy, y no dejo de ser. Puedo alcanzarlo siempre que me encuentre en estado de
alerta consciente. Y entonces descubro que, en realidad no hay nada que descubrir, no hay
nada que alcanzar. Sin embargo, todo est lleno de absoluta potencialidad que observo
manifestarse.
En el proceso para llegar a una identidad consciente, pongo mi visin en el otro mirando
desde atrs y arriba. As surge lo que soy, y todo lo que est detrs aparece sin esfuerzo.
Yo soy t, yo soy todo.

La iluminacin es como una mariposa. Perseguida, siempre est ms all de nuestro

alcance, pero si te sientas tranquilamente, quiz se pose en ti.

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Descubriendo Identidad. Un camino hacia la libertad

EL AMOR COMO MOTOR DE ACCIN

En el fondo, somos Amor.
Los seres humanos, en nuestra dimensin ms espiritual, somos Amor como realidad
ltima. Y lo que emerge de ah es un entendimiento de unidad e interconexin, una
sensacin de que las cosas no estn delimitadas por su forma fsica. Esto nos conduce a
una compasin que nos impulsa a ser ms sensibles con todo y favorecer al bienestar en el
mundo que nos ha tocado vivir, a que todo est bien.
Entregarse a lo que uno es en esencia es entregarse al Amor. El Amor no se da, ni se
recibe, el amor Es.
El Amor es la forma que tenemos de conocer al otro. Al amar llegamos a lo ms profundo
del ser humano y tambin descubrimos en l todas sus potencialidades.
El Amor es el motor de accin, est dentro de todos y cada uno de nosotros.
Reconozcmonos como lo que somos: manifestaciones, ramificaciones de una nica
energa creadora.
Para qu condicionar el amar o ser amado por alguien? Amor incondicional es querer y
amar a alguien haga lo que haga, es un amor que se muestra de forma espontnea. Un nio
necesita que lo amen as, un adulto ya no. Pero s necesita saber que es capaz de amar, de
amar incondicionalmente.

Lo ms importante es amarse a s mismo.

Propagaremos felicidad cuando seamos felices
Ayudaremos al crecimiento cuando seamos conscientes del propio
Iniciaremos procesos de comprensin y perdn slo si antes hemos desarrollado estas
habilidades.
Conoceremos las potencialidades en los dems, cuando tengamos la intencin de actualizar
las propias.
Daremos amor cuando nos amemos a nosotros mismos

El cielo siempre es azul. El agua siempre fluye hacia el mar.

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Descubriendo Identidad. Un camino hacia la libertad

El animal sonri, y a Alicia le pareci muy agradable; pero como tena unas garras muy muy
largas y gran cantidad de dientes, decidi que era mejor dirigirse a l respetuosamente.
-

Minino de Cheshire -empez diciendo con prudencia, sin saber si al animal le

pareca correcto ese apelativo.

El Gato alarg an ms la sonrisa. Bueno, parece que le gusta, pens Alicia, y volvi a
hablar:
-

Podra decirme, por favor, qu camino he de tomar para salir de aqu?

Eso depende sobre todo del lugar a donde quieras ir respondi el Gato
Me da un poco igual dijo Alicia
Entonces el camino tambin da igual
siempre que llegue a alguna parte explic Alicia
Oh, seguro que llegas a alguna parte, si caminas lo suficiente

Eso era innegable, por lo que Alicia trat de hacerle otra pregunta

Alicia en el Pas de las Maravillas

Lewis Carroll

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BIBLIOGRAFA:
-

Alice Millar. El drama del nio dotado y la bsqueda del verdadero yo. Fbula
Tusquets, 1985

David Fontana. Meditacin semana a semana. Evergreen, 2004

Eckhart Tolle. El poder del ahora. Gaia Ediciones, 1997

Elsa Punset. Inocencia Radical. Aguilar. 2009

Jose Mara Doria. Inteligencia del Alma. Gaia Ediciones, 2004

Lewis Carrol. Alicia en el Pas de las Maravillas. Alianza Editorial. 1970

Ken Wilber. La conciencia sin fronteras. Kairos, 1979

Rolando Toro. Biodanza. Indigo Cuarto Propio, 2007

Sri Nisargadatta Maharaj. Yo soy eso

Viktor Frankl. El hombre en busca de sentido. Herder Editorial, 1979

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