La culpa emocional

ngela Sannuti
ARGENTINA El mundo que ves es el sistema ilusorio de aquellos
a quienes la culpabilidad ha enloquecido. Este mundo es el smbolo
del castigo y todas las leyes que parecen regirlo son las leyes de la
muerte. El amor no mata para salvar (David Bohn).
La mayora de las personas albergan mucho dolor escondido en su
inconsciente. El sufrimiento reprimido es responsable de gran parte
de los trastornos y enfermedades.
Resentimientos que supuran, amargura crnica, exagerada
vulnerabilidad a las crticas, actitudes corrosivas y paralizantes que
condenan a una vida empobrecida y carente de amor.
La culpabilidad es hija del miedo y est omnipresente en la vida de
todos nosotros. Experimentamos culpa y no sabemos bien por qu:
nos sentimos responsables de las desgracias ajenas y nos negamos
a ser quienes somos para no daar a los dems o culpamos al mundo
y a quienes nos rodean de nuestras dificultades e imposibilidades.
Lo cierto es que tenemos una gran aficin a sentirnos culpables o a
hacer sentir culpables a los dems. Para el inconsciente siempre es
culpabilidad, sea que la vivamos interiormente o la proyectemos en
el afuera.
Somos adictos a la culpa emocional. El psicoanlisis y la psicologa
convencional la denominan culpa neurtica. En realidad, lo
verdaderamente neurtico son las condiciones en que se nos ensea
a vivir y a habitar este mundo, y la culpa es una de sus
manifestaciones clave.
Tener paz en nuestros corazones y sosiego en nuestras mentes es
el anhelo de todos. Aprender a desprendernos de la negatividad y de
la culpa acumulada en nuestro interior nos libera de bloqueos y
despeja el camino para la plena realizacin.
TODO TIENE UN COMIENZO
Se dice, y es verdad, que precisamente antes de nuestro nacimiento
un ngel de las cavernas apoya un dedo sobre nuestros labios y
dice calla, no digas nada de lo que sabes. Por eso nacemos con
una fisura en el labio superior, sin recordar nada del sitio de donde
provenimos (Roderick Mac Leisch).

Una persona que ha experimentado verdadero amor en sus primeros

aos de vida tendr menos miedo y un buen comienzo para crecer y
desarrollarse. Sin embargo, los sentimientos ms cultivados en la
infancia continan siendo el miedo, la desvalorizacin y la culpa.
El miedo es ausencia de amor. El amor potencia nuestros dones y
los multiplica; el miedo es prdida de potencial.
Todos hemos sido educados en el miedo y bajo el mtodo de la
inculpacin. Hay lazos familiares que destruyen una vida y existe un
bloqueo muy comn llamado fidelidad familiar: por una culpa
invisible pero potente seguimos siendo fieles a mandatos, creencias
y tabes que enferman y nos impiden ser coherentes con lo que
pensamos y sentimos. Cuando los padres son inmaduros y carentes
culpabilizan a sus hijos de sus propias frustraciones e infelicidad. Se
trata de una culpa que silencia la voz del nio, bloquea sus
sentimientos y la nica manera de huir de su dolorosa verdad es a
travs del olvido. Pero todo queda almacenado en cada clula del
cuerpo, la memoria todo lo graba aun si no recordamos nada se
borra de nuestra alma y, tarde o temprano, aflorar bajo forma de
sntomas y malestares. Toda enfermedad y todo malestar aparecen,
precisamente, para que podamos reparar y sanar nuestras heridas y
as recuperar el estado natural de salud.
Cuntos secretos familiares, cuntos duelos no resueltos y cuntas
situaciones de dolor no asumidas con madurez se transmiten
silenciosamente de una generacin a otra. Tragedias y
enfermedades que se repiten en abuelos, padres e hijos, que viven
bajo el peso de una culpa sombra que los empuja a saldar deudas
emocionales ajenas e interminables.
Todos, de alguna manera, heredamos los anclajes emocionales de
nuestros ancestros, repitiendo errores y dinmicas inconscientes.
Para qu se repiten? Para hallar su resolucin. Slo la toma de
conciencia nos permite corregirlos y liberarnos.
La culpa emocional lo corroe todo, inhibe nuestra libertad de elegir,
socava la autoestima y detiene el crecimiento psicolgico y espiritual,
ya que un fuerte trasfondo infantil tie la afectividad y el modo de
entablar los vnculos.
BLOQUEO EMOCIONAL Y PEQUEEZ INTERIOR
La culpabilidad es un programa muy inconsciente que condiciona
nuestras vidas y nos hace vivir situaciones de castigo, sacrificio y

sufrimiento. Subyace en conductas autodestructivas, en muchos de

los accidentes, en los fracasos repentinos e inexplicables, en la
prdida de relaciones valiosas y fuentes de trabajo y de logros.
Muchos viven sumidos en una niebla gris de descontento y angustia,
los carcome una persistente sensacin interior que los hace sentir
siempre en falta, hagan lo que hagan y aun entregando su mayor
esfuerzo y dedicacin.
La autocondena, la autoinvalidacin y un sentimiento de insuficiencia
anidan en lo ntimo de personas muy rgidas, hiperexigentes,
intolerantes y perfeccionistas en sus vidas diarias.
Pero tambin hay muchos otros, la gran mayora, que simplemente
se dedican a culpabilizar. Viven culpando al mundo y a quienes los
rodean de sus propios infortunios y limitaciones. Su gran recompensa
es convertirse en vctimas o mrtires y colocar a la otra parte del
mundo en el lugar del enemigo o del malvado. Viven con un alto costo
emocional porque no advierten su prdida de libertad y la cinaga de
debilidad e impotencia en la que habitan.
Y hay una enorme mayora que vive lamentndose del pasado y
temiendo el futuro y, por lo tanto, se demuestran incapaces de
experimentar alegra en el presente; viven aferrados al dolor porque
hay una culpa inconsciente que los acecha permanentemente.
Tanto culpar como autoinculparse son las dos caras de un estado
psicolgico de inmadurez interior. Es una sensacin constante de
pequeez que los hace creer no merecedores e indignos de una vida
rica y plena; un estado que va mermando la capacidad de amar y de
confiar en los dems.
Cuanto mayor sea nuestra autovaloracin y respeto interior, menos
necesitaremos de la aprobacin de los dems. Cuanto ms
pequeos nos sentimos por dentro, mayor cantidad de poder, dinero,
apariencia para compensar.
El miedo y la culpa son sentimientos de la infancia, no son los
sentimientos propios de un adulto emocional. Desprendernos de la
culpa es desprendernos de nuestra pequeez y recuperar nuestra
inocencia innata interior.
EL CRITERIO DE LA FELICIDAD
Existe un impulso inclaudicable en todo ser humano hacia la plenitud,
la integridad y su realizacin. Pero la visin media de la felicidad es

extremadamente estrecha y mezquina debido a absurdas creencias

profundamente enquistadas en nuestro psiquismo individual y
colectivo; creencias que dejan huellas limitantes en nuestras
relaciones y en nuestras actitudes vitales.
Cmo es posible que se siga creyendo que el sufrimiento, el castigo
y el sacrificio nos otorgan valor y madurez? Este mundo est poblado
de gente que sufre y se sacrifica y termina ahogndose en un mar de
infelicidad, de amargos rencores y de dolor.
El dolor no nos hace ms maduros: una persona madura es la que
vive en plenitud y experimenta la verdadera felicidad sobre esta
tierra.
Nos hemos estado castigando por ignorancia, por ingenuidad y,
sobre todo, por falta de educacin interior.
La culpa es la roca sobre la cual el egosmo y la enfermedad
edificaron su iglesia.
Qu es el egosmo? Es no poder ver al otro con sus diferencias y
no poder aceptarlo tal como es. Es manipular la vida de aquellos a
quienes decimos querer y atarlos con la pesada cadena de la
culpabilidad porque no cumplen con nuestras expectativas. El amor
beneficia a todos, el egosmo busca slo el propio beneficio.
La culpa es el gran sentimiento que nos deshereda, nos sume en un
estado de carencia y privacin interior y la enfermedad es su
manifestacin visible. La fibromialgia, la fatiga crnica, la depresin y
muchos otros padecimientos son ejemplos de cmo colapsa la
vitalidad de una persona por tanta tensin y culpa acumuladas.
An hoy, muchos expertos cuya confusin es apenas ms
sofisticada que la del resto de la gente sostienen la absurda
creencia de que sentir culpa es beneficioso y saludable.
Es posible vivir saludablemente cuando se est atrapado, impotente
y sin verdadera libertad interior? Se puede experimentar algn
beneficio para el alma cuando se vive juzgando, culpando y
controlando la vida de los otros?
Nada est oculto ni puede estarlo, no hay secretos para aquellos que
miran con los ojos del corazn. Podemos elegir estar ms
sensibilizados, ms conscientes, ms responsables, discernir mejor
y liberarnos de una gran cantidad de culpa.

La felicidad es buscada, traficada, robada, coaccionada y negada.

Muchos persiguen la felicidad y hay quienes la crean. La felicidad
sencillamente es un estado de paz interior.
EL PODER DE ELEGIR
Los ojos de mis ojos estn abiertos (E. Cummings).
Por qu tanta infelicidad si estamos dotados para vivir plenos y
felices? Por qu si el Reino de los Cielos puede estar en nosotros,
nos sentimos como en el infierno?
Cada uno crea su propio cielo o su propio infierno.
La resistencia al cambio o al crecimiento es considerable; no ser
conscientes de por qu o para qu nos ocurren las cosas es como
vivir dormidos. Nos sensibilizamos o nos infantilizamos. Dejar de
inculpar, dejar de ser vctimas y convertirnos en maestros de
nuestras vidas es ser conscientes y hacernos responsables de cada
pensamiento, de cada palabra y de cada obra que generamos. Nos
convierte en creadores y, de esa manera, enriquecemos, apoyamos
y estimulamos la vida de nuestros semejantes.
Cuntas personas creen que hacen las cosas por amor a los dems
y las hacen como consecuencia del desamor que se tienen a s
mismas. No escuchan su corazn, viven sus vidas al margen de sus
sentimientos.
Despertar y recuperar nuestra dignidad intrnseca nos devuelve el
poder de elegir.
Nosotros elegimos cmo queremos vivir nuestra vida. Cada momento
es un momento de eleccin y en esa eleccin determinamos el
instante siguiente al que llamamos futuro.
Elegir es arriesgarse, y si no arriesgamos, no vivimos.
La vida es abundante en sus infinitas posibilidades si dejamos de
estar en la carencia y en la privacin porque no nos sentimos
merecedores. La salud y el bienestar son consecuencias automticas
cuando recuperamos la coherencia emocional. Damos sentido a una
vida sin sentido y nos encontramos con nuestra tan anhelada libertad.
ALEGRA Y GRATITUD

A travs de mis errores aprend aquello que tanto anhelaba, aprend

a amar. Slo la bondad que nos donamos a nosotros mismos nos
libra de la culpa y nos perdona (Clarice Lispector).
El autntico perdn y la verdadera reconciliacin son con uno mismo;
un acto de amor hacia cada uno por habernos hecho tanto dao.
Cuando sanamos la relacin, sanamos nuestra relacin con el
mundo.
En definitiva, las relaciones que entablamos nos ensean cmo nos
relacionamos con nosotros mismos.
Descubrir las continuas oportunidades de crecimiento que se nos
presentan en la vida cotidiana es un verdadero don.
La simplicidad es el sello de la madurez afectiva. Ms maduramos,
ms simples y profundos nos volvemos. Entonces, la gratitud y la
alegra brotan espontneamente como cualidades exquisitas de
nuestro autntico ser.
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ngela Sannuti. Artculo publicado
Argentina, www.revistacriterio.com.ar

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