voc feliz no trabalho?

Descubra o caminho para o seu sucesso prossional

VOC FELIZ NO TRABALHO? DESCUBRA O CAMINHO PARA SEU SUCESSO PROFISSIONAL

NDICE
>> Introduo .................................................................................................................... 3
>> Um novo paradigma de trabalho ...................................................................... 5
>> Aumente seu repertrio e seja multidisciplinar ............................................ 7
>> Seja produtivo ............................................................................................................. 9
>> Exera seu propsito ................................................................................................ 11
>> Aprender, aprender e aprender ........................................................................... 14
>> Concluso ..................................................................................................................... 18
>> Sobre a AVM ............................................................................................................... 20

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Introduo

Voc feliz no trabalho? A vida prossional hoje causa de insatisfao,

infelicidade ou no mnimo inquietao de grande parte da populao.
Segundo pesquisa realizada pela Deloitte nos EUA, nada menos que 80%
dos prossionais esto insatisfeitos. Um dado alarmante se pensarmos
que passamos pelo menos um tero da nossa existncia trabalhando, e
ainda, que em geral toda a nossa vida gira em torno do trabalho.
A infelicidade prossional reete uma mudana de percepo do
trabalho que ocorreu nos ltimos anos com o advento de tecnologias e a
ocupao do mercado por novas geraes.

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A relao dos baby boomers (aqueles nascidos entre as dcadas de 1940

e 1960) e da gerao x (nascidos entre o incio dos anos 1960 e o nal dos
anos 1970) com o trabalho se baseava em uma mentalidade muito
diferente daquilo que esperam os millenials (nascidos entre o nal dos
anos 1970 e incio dos anos 1990). Os baby boomers trabalhavam
geralmente em uma empresa por toda a vida, e como era a sua
experincia que o levaria a cargos e salrios altos, ele sabia que seu
caminho era linear e o esforo constante o levaria recompensa. A
gerao X j valorizava mais a meritocracia que a experincia, por isso ser
um viciado em trabalho era algo bem visto e valorizado. Para as novas
geraes o paradigma de sucesso mudou. A necessidade de criar uma
carreira linear j no mais to contundente e a realizao prossional
est diretamente ligada ao prazer. Trata-se de curtir o caminho e no
esperar a recompensa no nal.
Parece simples, no mesmo? Mas justamente essa busca por prazer
no trabalho que vem causando tamanha insatisfao. O anseio por
felicidade cada vez maior, mas os caminhos para encontr-la no esto
to claros assim. Segundo o lsofo e idealizador da The School of Life,
Roman Krznariz, nunca um nmero to grande de pessoas sentiu tanta
insatisfao com a vida prossional e tanta incerteza sobre como
resolver o problema". Foi para dar uma luz ao problema que
desenvolvemos este material, um ebook com algumas dicas para
encontrar o to almejado prazer no trabalho.

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UM NOVO PARADIGMA
DE TRABALHO

As necessidades prossionais das novas geraes mudaram, e

importante entendermos que o conceito de trabalho tambm mudou, e
vai mudar ainda mais nos prximos anos. O desenvolvimento
tecnolgico ocorre a um ritmo exponencial, ou seja, novas tecnologias
iro surgir cada vez mais rpido, sero mais baratas e mais inteligentes.
Como consequncia da crescente automao o ndice de desemprego
cada vez maior, e ca evidente que em pouco tempo os empregos no
sero mais sucientes. Pelo menos no como entendemos o emprego
hoje.

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A boa notcia que a automao provocada pelo desenvolvimento

tecnolgico torna possvel que mquinas realizem trabalhos repetitivos e
lineares, e que realizemos cada vez mais trabalhos que envolvam nosso
poder cognitivo e sensvel, o que vai ao encontro do prazer buscado pelas
novas geraes. A m notcia que nossa estrutura social no nos
preparou para isso, visto que o modelo de educao escolar nasceu na era
industrial com intuito de atender a atividade econmica predominante na
poca, trabalhos repetitivos e lineares dentro de indstrias.
Queremos ser felizes no trabalho e queremos ter um bom emprego, por
isso precisamos desenvolver cada vez mais habilidades que a tecnologia
no consegue substituir. Hoje, no basta ser especialista ou tcnico, e
saber muito uma funo. preciso ter pensamento crtico e sensvel,
empatia, sensibilidade, criatividade, capacidade de liderana e de gesto
e de encontrar nos problemas oportunidades.

COMO DESENVOLVER ESSAS HABILIDADES?

Procure cursos e ps-graduao de gesto e liderana para se
tornar menos tcnico e mais generalista.
Procure atividades, leituras e cursos que ajudem a pensar e criar
pensamento crtico. Estudar contedos das reas de losoa,
sociologia, psicologia e outros ans ajudam a desenvolver esse
lado.
Criatividade no dom, uma habilidade que como qualquer
outra deve ser desenvolvida. Se envolver em atividades como arte,
dana e msica podem te ajudar no s a ser mais criativo, como
tambm a ser mais sensvel.

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AUMENTE SEU REPERTRIO

e SEJA MULTIDISCIPLINAR

O desenvolvimento tecnolgico e a evoluo das geraes trouxe

consigo uma mudana na forma como nosso pensamento funciona. O
uso contnuo de dispositivos como smartphones, que nos colocam
100% do tempo online, reduziram a linearidade da nossa mente.
comum comearmos uma atividade e notar em poucos minutos que
estamos realizando outra completamente diferente. Com isso,
almejamos fazer muitas coisas e at mesmo ser muitas coisas.
As novas geraes so multidisciplinares, e a capacidade e vontade de
realizar vrias atividades ao longo da vida ser cada vez maior. Se voc
est infeliz no trabalho nada te impede de se reinventar, de realizar
tarefas

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tarefas diferentes, de explorar-se no seu trabalho de uma forma nova, at

mesmo dentro da empresa que voc j trabalha atualmente.
O ser humano mltiplo por natureza, e se tornar multidisciplinar nada
mais que ampliar seu repertrio e suas habilidades. H algum tempo o
diploma habilitava o empregador a realizar uma atividade para o resto da
vida. Hoje, a lgica de pensamento no linear faz com que muitas
pessoas repudiem a ideia de no exercer sua multidisciplinaridade no
trabalho. Se voc se sente infeliz no trabalho, talvez esteja com essa
necessidade latente de fazer algo novo.

COMO EXERCER A MULTIDISCIPLINARIDADE?

Aumente seu repertrio fazendo atividades diferentes das que
voc realiza normalmente. Frequente novos lugares, converse com
pessoas diferentes, oua msicas que voc no costuma escutar e
mude seus caminhos para que seu crebro amplie suas
capacidades e conhea novas possibilidades de agir no mundo.
Descubra suas habilidades e procure desenvolv-las. Se voc gosta
de escrever, por exemplo, mas nunca exerceu a escrita, provvel
que esteja enferrujado. Isso vale para qualquer tarefa, por isso
procure adquirir conhecimento e prtica nessa nova rea de
atuao. Cursos, ensino a distncia, leitura de livros, revistas e
blogs e muita prtica iro te ajudar.
Saiba administrar suas habilidades alternando suas atividades de
trabalho de tempos em tempos. Por exemplo, voc pode envolverse em um projeto assumindo atividades de marketing, em outro
projeto assumindo atividades de gesto.

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seja produtivo

Uma das piores sensaes que temos quando estamos trabalhando

sentir que passamos o dia, a semana, o ms e at mesmo o ano inteiro
sem produzir nada. Queremos ver o resultado do nosso trabalho no
mundo, sentir que os esforos esto valendo a pena, e essa tambm
uma necessidade cada vez maior das novas geraes. Muitas vezes
achamos que estamos sendo produtivos, mas estamos apenas
ocupados.
Ser produtivo nesse novo contexto tecnolgico, em que as
transformaes so muito rpidas e a ansiedade muito grande, tem a
ver antes de tudo com uma mudana de pensamento. Alguns anos atrs
fazia sentido planejamentos a longo prazo e metas previsveis, mas o
dinamismo do trabalho hoje no funciona bem com planos estticos.
ssasas

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Ser produtivo nesse novo contexto refere-se a pensar em um passo de

cada vez, pois cada deciso tomada pode apontar novos caminhos.
Vivemos em um mundo beta, onde nada denitivo, e o melhor jeito de
criar algo e se manter motivado lanar-se, ver seu esforo no mundo,
obter feedback e fazer alteraes constantes.
O contexto digital em que estamos cada vez mais inseridos tambm pede
mais capacidade de foco e priorizao. Passamos 24 horas por dia
hiperconectados, e temos diculdade em nos manter concentrados em
uma tarefa nica j que recebemos estmulos diversos a todo tempo. As
novas geraes criaram o mito da multitarefa, julgando-se capazes de
realizar vrias atividades ao mesmo tempo. Isso um mito porque,
apesar de sermos capazes e desejarmos realizar tarefas diferentes, no
realmente possvel fazer vrias coisas de forma simultnea. Portanto,
fundamental aprender a no reagir a todos esses estmulos e focar
n a q u i l o q u e r ea l m e n t e m a i s i m p o r ta n t e , a n a l s o m o s
multidisciplinares e queremos nos envolver em vrias tarefas, mas
devemos fazer cada coisa no seu tempo e evitarmos a iluso de sermos
multitarefas.

COMO TORNAR-SE MAIS PRODUTIVO?

No tenha medo de lanar no mundo seus projetos inacabados.
Obtenha feedback constante.
Faa uma lista de tarefas, e siga risca.
Ignore as distraes.

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Exera seu propsito

As novas geraes associam cada vez mais prazer ao trabalho. Isso

signica que preciso algo a mais para os desaos da rotina prossional
valerem a pena. Mais que uma aposentadoria gorda, mais que uma
promoo e at mesmo mais que o aumento de salrios. As pessoas
precisam de uma motivao. O que eles querem um trabalho que faa
sentido, sentir que esto exercendo sua fora criativa, que esto criando
algo. O que as pessoas querem encontrar um trabalho com propsito.
A economia do propsito pressupe que o trabalho deve estar
diretamente relacionado com o seu impacto positivo no mundo. No
basta ganhar dinheiro, preciso ganhar dinheiro enquanto faz algo pelo
mundo.

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mundo. Descobrir o que voc efetivamente quer fazer pelo mundo e

quais as suas habilidades para realizar essa mudana ser um dos seus
maiores desaos, assim como para grande parte das pessoas. A
psicloga Shelley Prevost, terapeuta do Lamp Post Group, identicou
cinco razes que explicam porque a maioria das pessoas nunca
descobre seu propsito. So elas:

Vivemos de fora para dentro e no de dentro para fora, ou seja,

procuramos conselhos e validaes das pessoas e das normas
sociais o tempo todo, sendo que certas respostas so
totalmente internas e pessoais.

Procuramos uma carreira antes de ouvirmos nosso chamado,

ou seja, somos pressionados para escolher uma prosso e
prestar vestibular sem nos conhecermos e identicarmos o que
realmente nos move.

Odiamos o silncio e o silncio tem tudo a ver com se conhecer,

identicar quais aspectos do mundo te comovem e quais
habilidades voc tem para atuar.

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5

No gostamos do lado sombrio de ns mesmos, mas a parte

de que menos gostamos de ns mesmos que vai mais nos
ensinar sobre nosso propsito. O que nos move est
diretamente ligado ao que nos di, ao que precisamos
aprender, luta que precisamos travar.
Ignoramos a mente inconsciente, o que diz muito sobre nossa
inabilidade de sentir e assim procurarmos explicaes racionais
para todas as questes da nossa vida. Encontrar o seu propsito
tem a ver com entender o que te toca, o que te faz vibrar, e essa
uma escolha de certo modo irracional e sentimental.

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COMO ENCONTRAR O MEU PROPSITO?

Assista aos vdeos abaixo:

SE DINHEIRO NO EXISTISSE?

EL SENTIDO DE LA VIDA

Faa o teste do www.imperative.com

O teste em ingls, mas voc pode utilizar a traduo Google dos
navegadores Chrome ou Mozilla Firefox.

Agora pare por alguns minutos, ou horas se precisar, e responda:

Qual a sua principal habilidade? Aquilo que voc faz muito bem,
provavelmente desde a infncia?
Quando voc olha para os problemas do mundo, o que
efetivamente te toca? Para uns pode ser a pobreza, para outros a
desordem, para outros a natureza humana, e tantas outras
questes que podem ser resolvidas. Pense naquilo que realmente
te envolve.
Quais as suas principais caractersticas? Pense nas suas
qualidades, mas tambm nos seus defeitos.
Tente entender como voc pode usar as suas caractersticas - o que
unicamente seu, aliadas a suas habilidades para resolver o
problema do mundo que te toca. Esse o seu propsito e deve
estar em todas as suas escolhas prossionais, e no se esquea,
voc precisa aprender a ganhar dinheiro enquanto faz isso.

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aprender, aprender
e aprender

Uma das coisas mais estressantes no dia a dia de trabalho consiste em

realizar atividades as quais no dominamos muito bem. Esse fato foi
comprovado pelo lsofo Mihaly Csikzentmihaly, autor da teoria do
u xo. S eg u n d o M i h a l y, e n co n t ra m o s p ra ze r p ro fu n d o a o
desempenharmos atividades para as quais nos sentimos
proporcionalmente desaados e capazes. O estado de uxo consiste em
entrar em um processo espontneo e automtico, quando estamos to
envolvidos com a atividade que realizamos que no sobra ateno para
monitorarmos preocupaes e exercemos nossa criatividade ao nvel
mximo. Voc sabe que atingiu o estado de uxo quando sua
concentrao foi to grande que mal viu o tempo passar.

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Para exemplicar, observe o quadro no m da pgina e imagine um

maratonista. Se um maratonista acostumado a correr 42km desaado
a realizar uma caminhada, ele provavelmente se sentir aptico ou
entediado, tendo em vista que o desao baixo e seu nvel de habilidade
alto para essa atividade. Caso ele seja desaado a realizar uma corrida
de 10km, o nvel de desao um pouco mais alto, mas ele ainda tem um
alto grau de habilidade para a atividade, o que lhe congura na posio
de controle, e por isso ele ainda no chega ao estado de uxo.
Em contrapartida, caso ele seja desaado a realizar uma atividade que
ele no domina, como surfar, provavelmente ele se sentir preocupado
ou ansioso, e a medida que aumentar suas habilidades para o surf ele
poder at se sentir excitado. Mas a menos que ele aumente suas
habilidades de modo a equilibrar-se ao desao proposto, ele no
chegar ao estado de uxo.

NVEL DO DESAFIO

ALTO

ANSIEDADE

EXCITAO

CONTROLE

PREOCUPAO

APATIA

FLUXO

TDIO

RELAXAMENTO

BAIXO

BAIXO

NVEL DE HABILIDADE

ALTO

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Para ser mais feliz no trabalho importante que voc entre com mais
frequncia no estado de uxo. Para isso, nada melhor que aumentar suas
habilidades e seus conhecimentos, e assim topar desaos cada vez
maiores, aqueles realmente capazes de fazer voc sentir que est usando
toda a sua energia criativa. Identicamos quatro formas de voc
aumentar o conhecimento de forma a entrar cada vez mais em estados
de uxo:
IDENTIFIQUE SEUS GAPS DE CONHECIMENTO
Quais as diculdades que voc vem enfrentado no seu dia a dia de
trabalho? O que voc precisa aprender para aumentar seu nvel de
habilidade frente aos desaos que voc costuma enfrentar? Ou ainda,
quais conhecimentos voc precisa adquirir para realizar uma atividade
que realmente cumpra seu propsito?
IDENTIFIQUE O TIPO DE ENSINO QUE TE ATENDE
Uma vez estabelecidos seus gaps de conhecimento, voc deve
escolher o tipo de ensino que melhor ir atender essas necessidades.
Fazer um novo curso, buscar uma ps-graduao, fazer um mestrado
ou investir em cursos curtos de capacitao? Qual a melhor
metodologia para sua rotina, presencial ou a distncia?
PROCURE UMA INSTITUIO DE ENSINO RESPEITADA
fundamental que voc dedique um tempo a estudar sobre as
instituies de ensino que oferecem o curso que voc procura. Procure
avaliaes e veja se a empresa tem sintonia com o seu modo de
aprender.

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INVISTA EM IDIOMAS
Vivemos em um mundo globalizado, e por isso dominar mais de um
idioma no s uma exigncia de grande parte das empresas, como
altamente satisfatrio. Ter acesso a contedo e a pessoas do mundo
inteiro fundamental para ampliar seu repertrio e consequentemente
suas habilidades.

COMO ENTRAR NO ESTADO DE FLUXO?

Faa um trabalho de auto observao constante. Se pergunte
como estou me sentindo diante desse desao?, e a partir da sua
prpria resposta parta para ao.
Caso voc se sinta aptico, entediado, relaxado ou no controle,
seja proativo e procure desaos maiores seja dentro da empresa,
seja no desenvolvimento de projetos pessoais.
Caso voc se sinta ansioso, preocupado ou extremamente
excitado, busque aumentar seu conhecimento e suas habilidades
na realizao das tarefas.
E o principal, busque conhecimento e aprendizado constante para
aumentar cada vez mais suas habilidades e entrar em estado de
uxo, reduzindo o seu estresse no trabalho.

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Concluso

Reunimos aqui algumas dicas para encontrar mais satisfao no

trabalho, mas a dica mais importante que ser mais feliz no trabalho
tambm hbito. Desenvolver habilidades cognitivas e sensveis,
aumentar seu repertrio de habilidades para exercer sua
multidisciplinaridade, ser produtivo, encontrar e exercer seu propsito, e
aprender cada vez mais so hbitos que voc pode inserir na sua vida e
no seu dia a dia de trabalho.

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Portanto, para obter mais felicidade no trabalho hoje mesmo, e manter

essa satisfao ao longo da sua vida prossional faa um exerccio de
avaliao constante. Quais os hbitos voc est levando para o seu dia a
dia? Como voc pode inserir os hbitos ensinados nesse material para
sua rotina? Quais outros hbitos podem te ajudar a encontrar mais
satisfao no trabalho? Se temos uma certeza, que ser feliz tambm
hbito.
E a? Vamos comear?

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