DIVIRTASE SANAMENTE

Hay un tiempo para trabajar, un tiempo para descansar, un tiempo para aprender, tambin hay un
tiempo para divertirnos.
No todo en la vida es trabajo, no todo es obligacin. Tambin hay que divertirse sanamente y liberar
tensiones acumuladas. Pero hay que escoger diversiones sanas, positivas que nos permitan desarrollar
la mente, el cuerpo y el espritu. Todos llevamos en el corazn un nio que tiene necesidad de rer, de
cantar, de jugar. El juego es muy importante, pues nos recuerda que no debemos tomarnos muy en
serio. El que aprende a rerse de s mismo, raras veces se enferma emocionalmente.
Existen muchas ocupaciones que pueden llenar estos ratos de esparcimiento como son los deportes,
los juegos de mesa como el ajedrez, el domin y otros. Algunos disfrutan coleccionando estampillas,
monedas, flores, insectos o mariposas, etc. Tal vez tengan aptitud para la msica y prefieran tocar un
instrumento musical o cantar en un coro. Si tienen alguna habilidad manual pueden dedicar su tiempo a
la costura o a diferentes artesanas. Hay tantas actividades sanas, tantas cosas positivas que podemos
hacer y que adems de higiene mental, nos desarrollan intelectual y fsicamente y tambin nos
divierten.
Hay que evitar entretenimientos negativos o malsanos donde entra el licor y tentaciones que no llevan a
nada bueno y que adems nos hacen perder el tiempo y son perjudiciales para la salud fsica y
emocional. Destruyen, no construyen.
Hay que aprender a vivir mejor. Y aprender a divertirse sanamente ayuda a mejorar la calidad de
nuestra vida. Qu excelente ver amigos que se renen a conversar, a rer, a realizar juegos, dinmicas
de integracin y relajacin! Y, qu triste saber que hay muchos que se renen para destruirse en una
burda y atroz borrachera, con conversaciones y chistes bajos que empobrecen su calidad de vida! Para
muchos, diversin es sinnimo de licor, trasnocharse y luego... un gran vaco en sus vidas. Es verdad
que todos llevamos un nio dentro del alma que necesita rer, jugar, saltar, correr. Pero cmo lo
"ahogamos" en licor, conversaciones absurdas y prdidas continuas de sueo. No sabemos
divertirnos...
Ciertamente necesitamos divertirnos sanamente. No todo en la vida es trabajo. Psicolgicamente,
divertirse produce gran descanso y relajacin. Por qu no escoge usted algo positivo que lo
entretenga? Necesita rer ms y a carcajadas algunas veces. Necesita rerse de s mismo. En el juego
competimos con otros, sin nada que perder, y nos relacionamos ms con los dems. Es hermoso.
Jugando nos olvidamos un rato de nuestras obligaciones y luego vamos con ms energa al trabajo.
Aprenda a divertirse sanamente. Dios no quiere verlo triste. Dios quiere verlo sonriente. La risa tambin
viene de l. De l viene todo lo que es bueno. Dios tambin sonre. Y no se olvide, CON DIOS, USTED
ES INVENCIBLE!
SIGNOS DE LA INMADUREZ
por Monseor Rmulo Emiliani, c.m.f.
Para llegar a la madurez, es preciso haber desarrollado la facultad de hacerse responsable de la propia
vida, independiente de los padres u otras personas que aparecen como elementos protectores. A
medida que va creciendo, la persona adquiere autonoma, as como criterios, valores y principios
propios. Cuando la infancia es muy prolongada, especialmente en familias donde el cuidado protector
es excesivo, se desarrolla la tendencia a depender demasiado de los dems. Muchas madres cultivan

la dependencia de los hijos, cuando ms bien deberan modelar su independencia. Se encuentran

muchos casos de personas que dependen casi totalmente de otras para pensar o decidir y esto es
fatal.
Una persona puede crecer mucho fsicamente o puede crecer su bolsillo, su fama, su conocimiento en
una profesin determinada o su grado de santidad. Pero nada de eso significa que la persona crece
integralmente. Por lo tanto, no es una persona madura. Una actitud caractersticamente infantil es el
afn de recibir todo lo que se desea, lo cual es la puerta de entrada para las emociones mezquinas. A
medida que estas personas se hacen mayores, ya no consiguen lo que reciban en la infancia, pero
continan pensando que les corresponde ser obsequiados. Este deseo de ser complacido siempre los
coloca en un callejn sin salida en el que se estrellan con un desencanto profundo. Estas personas
suelen obrar segn lo que piensan obtener. Sus emociones tensas y agarrotadas por la frustracin de
estar siempre esperando recibir en vez de dar se reflejan en su continua falta de salud. Muchas
personas cultivan y promueven la actitud infantil de la egolatra, an a los 30, 40 50 aos y jams
pierden esa fijacin de egosmo y rivalidad, resultando difcil convivir con ellas porque siempre se
enfrentan a todo el mundo. Las personas que cultivan ese espritu de rivalidad exacerbada son
desgraciadas porque las domina constantemente la envidia, el orgullo herido, la hostilidad contra sus
semejantes y contra s mismos. Es triste encontrar personas con enfermedades emotivas serias por
estar demasiado llenas de este espritu de rivalidad para llegar a la cumbre, sin importarles pisotear,
avasallar o atropellar con tal de subir. Hay que procurar llegar a la meta de las aspiraciones compitiendo
con uno mismo y llegar a ser lo mximo que uno pueda de acuerdo con sus posibilidades.
Las personas que despliegan emociones agresivas hostiles, como la clera, el odio y la crueldad, lejos
de ser fuertes demuestran inmadurez, debilidad, miedo y fracaso. En el fondo son como nios que se
sienten dbiles, dependientes e inseguros, y cuando ven contrariados sus deseos, reaccionan
agresivamente. En cambio, las personas verdaderamente fuertes saben ser dulces y amables.
Otro signo de inmadurez es no ser realista. Un nio acepta una fantasa como la realidad sin tratar de
establecer diferencias y se le incentiva a esto para que cultive su imaginacin y creatividad. Lo malo es
que ese nio llegue a la edad adulta no sabiendo distinguir entre la realidad y la fantasa, lo que causa
un diluvio de conflictos que le inunda de emociones perniciosas. Son personas cuyo sentido irreal de la
vida los lleva a imaginar las cosas ms catastrficas. Sienten que todo el mundo est en su contra, que
hablan mal de ellos, los persiguen, los rechazan y buscan hacerles dao. Se habitan a la mentira y
llenan su mundo de fantasas irrealizables, soando llegar a ser y creyendo que son muy inteligentes,
sabias e importantes cuando realmente estn rayando en la demencia. Inventan toda clase de cuentos
e historietas y no les importa manchar la fama de cualquiera con tal de alimentar su imaginacin
enfermiza.
Claro est que algunas hay situaciones en las que parece que el suelo se hunde bajo los pies: el
fracaso de un negocio, la enfermedad o muerte de un ser querido, una enfermedad propia, un problema
grave que ocurra en la familia, el negocio o la oficina. Pero rebelarse, llenarse de ira, clera o
frustracin, cuestionar el por qu de las cosas, no aceptar la realidad que un desastre puede llegar en
cualquier momento y no adaptarse para seguir luchando, levantndose y surgiendo, lleva a cultivar un
cmulo de emociones que engendran enfermedades. La persona inmadura se encuentra
permanentemente en medio de conflictos, porque no acepta las cosas negativas que vengan en la vida
y hay muchas que no hay ms remedio que aceptar. Hay que luchar, sacar provecho a la situacin
negativa, levantarse y perseverar en las metas propuestas. Lgicamente, tampoco hay que
conformarse apticamente creyendo que nada se puede hacer.
La persona madura prefiere dar ms que recibir. La madurez trae consigo una hermosa preocupacin:
la de alegrar la vida de las dems personas, con lo que los horizontes y perspectivas se ensanchan.
Queremos que usted sea una persona que luche para ser mucho mejor de lo que es. Con el Seor se

puede vencer todo lo que venga en la vida y superar la inmadurez, porque CON El, EN VERDAD
SOMOS . . . INVENCIBLES!

COMO VENCER ANGUSTIAS Y TEMORES

Por Monseor Rmulo Emiliani, c.m.f.
"Por lo tanto, yo les digo: No se preocupen por lo que han de comer o beber para vivir, ni por la
ropa que han de ponerse. No vale la vida ms que la comida y el cuerpo ms que la ropa?
Miren las aves que vuelan por el aire: ni siembran ni cosechan ni guardan la cosecha en
graneros; sin embargo, el Padre de ustedes que est en el cielo les da de comer. Y ustedes
valen ms que las aves! En todo caso, por mucho que uno se preocupe, cmo podr prolongar
su vida ni siquiera una hora?
"Y por qu se preocupan ustedes por la ropa? Fjense cmo crecen las flores del campo: no
trabajan ni hilan. Sin embargo, les digo que ni siquiera el rey Salomn, con todo su lujo, se
vesta como una de ellas. Pues si Dios viste as la hierba, que hoy est en el campo y maana se
quema en el horno, con mayor razn los vestir a ustedes, gente falta de fe! As que no se
preocupen, preguntndose: 'Qu vamos a comer?' o 'Qu vamos a beber?' o 'Con qu
vamos a vestirnos?' Todas estas cosas son las que preocupan a los paganos, pero ustedes
tienen un Padre celestial que ya sabe que las necesitan. Por lo tanto, pongan toda su atencin
en el reino de Dios y en hacer lo que Dios exige, y recibirn tambin todas estas cosas. No se
preocupen por el da de maana, porque maana habr tiempo para preocuparse. Cada da tiene
bastante con sus propios problemas." Mt 6, 25-34
CONTENIDO
I. QUE ES LA ANGUSTIA?
II. SNTOMAS DE LA ANGUSTIA
A. Sensacin de peligro inminente
B. Impresin de desorganizacin o impotencia
C. Sensacin de irrealidad
D. Sntomas fsicos
III. CAUSAS DE LA ANGUSTIA
A. No tener un sentido profundo por qu vivir
B. Traumas, educacin negativa y frustraciones
a temprana edad
C. Cultivo de miedos irracionales
IV. LOS MIEDOS
A. Miedo al fracaso
B. Miedo al rechazo
C. Miedo al futuro
D. Miedo al pasado
E. Miedo al qu dirn
F. Miedo al xito
G. Miedo al ridculo
H. Miedo a la enfermedad
I. Miedo al dolor
J. Miedo a la vejez
K. Miedo a la muerte
L. Miedo obsesivo a Dios

M. Miedo a perder algo importante

N. Miedo a fantasmas
O. Miedo a uno mismo
V. CONSEJOS PARA PREVENIR LA ANGUSTIA
I. QUE ES LA ANGUSTIA?
La angustia se define como una intranquilidad o desazn ante un peligro o una desgracia, acompaada
de un sufrimiento intenso. La angustia es una reaccin profunda en el ser con manifestaciones fsicas a
situaciones o causas que realmente no tienen por qu provocar esa reaccin.
El ser humano en realidad es muy flexible y tiene una gran capacidad para soportar problemas, que
incluso es mayor de lo que l cree. Puede ser golpeado de muchas maneras por la vida y permanecer
en pie ante cualquier circunstancia, si tiene razones profundas por las que vivir y morir. Si una persona
encuentra razones concretas por qu vivir y luchar, puede experimentar, sufrir y aguantar toda clase de
sufrimientos y dolores, ms all quizs de ciertos parmetros establecidos, y permanecer firme para
superar las situaciones en las que se encuentra.
II. SNTOMAS DE LA ANGUSTIA
Las personas que sufren crisis de angustia pueden tener uno o ms de los siguientes sntomas:
A. Sensacin de peligro inminente
La persona siente una sensacin de que est en peligro inminente, sin que exista una situacin u objeto
amenazante.
B. Impresin de desorganizacin o impotencia
La persona tiene la impresin de que no puede hacer absolutamente nada en contra del miedo que
siente. Se siente impotente ante la situacin que le amenaza.
C. Sensacin de irrealidad
La persona admite que lo que siente es realmente absurdo, pero sigue sintiendo la misma sensacin de
angustia ante la cual no puede hacer nada. O sea, la persona sabe que es absurdo pero cree que es
verdad.
D. Sntomas fsicos
En una crisis de angustia, la persona puede sentir uno o ms de los siguientes sntomas fsicos:
1. Palidez, jadeo, temblor, sudor o palpitaciones
2. Sensacin de que algo le oprime y le hace mucho dao
3. Dificultad para respirar
4. Confusin y agitacin como si estuviera inmersa en una especie de niebla
5. Inamovilidad y paralizacin, a la espera de una catstrofe inminente y presa de un pnico
incontrolable
6. Apariencia ante los dems como si estuviera loco o fingiendo el malestar que siente
Sin embargo, las crisis de angustia son reales, autnticas y los que la padecen sufren terriblemente. La
situacin de crisis puede empeorar considerablemente si se mezcla con licor o drogas.
III. CAUSAS DE LA ANGUSTIA
Los sentimientos de angustia pueden ser causados por las siguientes situaciones:
A. No tener un sentido profundo por qu vivir
Cuando el ser humano est desorientado, no tiene claro por qu vive o sufre, no tiene metas definidas
ni encuentra sentido a su vida y sufre sin saber por qu. En este estado, lo atacan fcilmente miedos
irracionales y toda su energa vital, su fuerza interna profunda, que en s es positiva y buena porque
viene de Dios, se diluye y se diversifica y la persona no puede gobernar su propio ser. Si una persona

es incapaz de dominarse, su cuerpo es invadido por energa negativa, descontrolada y desequilibrada

que ataca sus rganos vitales y los destruye. Sus fuerzas internas descontroladas se convierten en
negativas y pueden aniquilarlo poco a poco. Sobrevienen, entonces, reacciones somticas que se
manifiestan en problemas cardacos, estomacales, intestinales, nerviosos, y otros.
Cuando la persona no tiene razones profundas por qu vivir ni causas por qu sufrir, y se encuentra
alejado de Dios, su capacidad de resistir se limita muchsimo ms, puede quebrarse fcilmente y de all
viene la angustia.
La angustia proviene, pues, de una rebelda interna. Esa es la razn por la que las personas se
enferman tanto; padecen mucho ms de lo que tendran que padecer fsicamente y ciertamente se
desgastan por el mal uso de la energa positiva interna que Dios les ha dado.
La angustia no es la nica causa de enfermedades, porque el mundo del ser humano es sumamente
misterioso y la medicina misma no es capaz de descubrir todos los orgenes de las enfermedades. Pero
ciertamente se puede decir que el ser humano se desgasta y enferma porque no utiliza bien su energa
o sencillamente no la usa.
Todo lo positivo y bueno que tiene el ser humano, que es creacin de Dios, puede destruir su mente y
su cuerpo si no se controla. Nadie puede ser dueo de s mismo si no se conoce profundamente ni
sabe para qu est en este mundo. Como respuesta interna a esta situacin de estar alienado y
dormido, aparece una angustia vital y existencial, una sacudida profunda del alma, del ser interior, que
desequilibra la mente y el cuerpo del ser humano. Esa fuerza interna, que no ha sido bien encauzada ni
gobernada, sale anrquicamente de mil maneras, como un caballo desbocado que golpea el cuerpo y el
alma del ser humano, destruyndolo fsica y emocionalmente. La persona se empieza a alterar y
angustiar, y no logra entender qu es lo que le est pasando. Lo que sucede es que su energa vital
est padeciendo anarqua profunda.
La capacidad de sufrimiento del ser humano tiene como fundamento el poder creador de Dios, quien
nos hizo a Su imagen y semejanza. Si la persona cuenta con el auxilio y el poder de Dios, y se apoya
en la fuerza divina que proviene del Seor, su capacidad de trabajo y de sufrimiento es, en verdad, casi
ilimitada y su reaccin ante las circunstancias adversas de la vida es mucho ms positiva.
Uno de los problemas del ser humano es la mediocridad. El mundo es de aquel que es capaz de dar a
la gente razones por las que vivir. Un buen ejemplo de sto fue lo que sucedi en Alemania antes de la
segunda guerra mundial. En ese tiempo, Alemania era una nacin moderna que tena grandes
potencialidades; estaba llena de vitalidad, entusiasmo y riqueza cultural. Esa nacin fue tomada por una
persona anormal que, tristemente, le inyect razones equivocadas por las que vivir y morir que la
lanzaron a una hecatombe. El pueblo Alemn no tena un ncleo vital, un por qu vivir y morir, no haba
sido educado en el sentido ms profundo del trmino (es decir evangelizado) y careca de jerarqua en
sus valores morales. La locura de Hitler alz a ese pueblo a una lucha irracional, infundindole,
inteligentemente, sus propias razones torcidas por las que luchar. El no comprendi que era imposible
combatir contra el mundo entero, vencerlo, aduearse de todo y crear otro imperio romano. Si Hitler
hubiera sido un hombre cuerdo, positivo, autntico y equilibrado, probablemente Alemania hubiera dado
al mundo un impulso de progreso mucho ms grande que el de Japn.
Esta es una prueba de que el mundo est hambriento de razones profundas por qu vivir y morir. Todo
ser humano necesita encauzar la energa maravillosa dada por Dios para poder vivir, luchar y morir.
Mientras ms encauza su energa por senderos positivos y buenos, ms plenamente vivir. Muchos
grandes artistas, pintores, polticos, msicos, descubridores, cientficos y lderes religiosos han vivido
muchos aos ms de lo normal por su apasionamiento y entrega a una causa profunda, sea sus
cuadros, su msica, su economa o su Dios. La vida se alarga mientras uno est ms entusiasmado
luchando por algo grande.
Hendel pas 24 das encerrado, casi sin comer ni dormir, inspirado, apasionado, creando el Aleluya,
que es una obra inmortal y maravillosa, que se ha cantado y ejecutado en todas partes del mundo. Este
msico por vocacin estaba impactado, motivado, entusiasmado y convencido que esta obra era
grande y vala la pena. Muchos artistas de esa poca moran de hambre, pero se puede decir que sus
obras eran su razn por qu vivir y por qu morir y quedaron como herencia valiossima que hoy da se
venden por muchos miles de dlares.

Cuando el ser humano trabaja de esta manera, no sufre de angustia, taquicardia o dolores de cabeza,
cuello, nuca o estmago. Su energa esta bien encauzada, todo su cuerpo funciona bien y est en
armona.
Cada ser humano fue hecho increblemente bien por Dios, con un caudal grande e impresionante de
energa y capacidad para trabajar diez, doce o ms horas al da. Si usted se encuentra apasionado y
entusiasmado con su trabajo, puede trabajar por mucho ms tiempo y al final se sentir muy satisfecho
y tranquilo. En cambio, la falta de motivacin, entusiasmo y apasionamiento causar que usted trabaje
muy por debajo de su capacidad y se sienta agotado. Usted tomar su carrera o profesin simplemente
como un medio para vivir y comer y no para desarrollarse plena e integralmente. El desperdicio de la
energa maravillosa que Dios le ha dado provoca muchas neurosis, conflictos emocionales, problemas
fsicos, angustia y cansancio.
La angustia aparece cuando no existe una razn profunda por la que usted deba vivir o morir. Significa
que usted no est convencido y enamorado de lo que est haciendo. La angustia es, en parte, como un
fenmeno mental y fsico de desorientacin y alarma que nos anuncia que las cosas no andan bien.
Tambin es un signo de vagancia de nuestra sociedad de opulencia, donde todo es fcil, todo est
programado, establecido y asegurado y no hay que sacrificarse demasiado. Las personas son poco
creativas y actan como robots, subsistiendo pero nunca rindiendo al mximo. Se convencen que no
nacieron para sufrir sino para vegetar y vivir tranquilos, sin
dificultades, o sea como un adorno. En estas circunstancias, siempre encontrarn una manera de estar
toda la vida simplemente descansando. La angustia es consecuencia clara de no descubrir por qu
razn est usted vivo en este mundo. Es como un vaco existencial en el que la persona se encuentra
desorientada y no ha descubierto an el papel que ha venido a desempear en esta vida.
A Dios le tiene que doler cmo est el mundo y cmo ha ido evolucionando, porque la cantidad de
vagos es realmente impresionante. El cuerpo de Cristo, que es la Iglesia y somos todos nosotros, tiene
la sagrada misin de crear un mundo verdaderamente maravilloso con razones profundas y autnticas
por las que vivir y morir. Tenemos que fortalecer el espritu misionero de la Iglesia y el amor a la
humanidad para entregarnos en cuerpo y alma a conquistar este mundo para Dios.
B. Educacin negativa, traumas y frustraciones a temprana edad
La educacin negativa definitivamente influye como causa de la angustia. Hay situaciones de angustia
que empiezan a desarrollarse en nuestra infancia, niez, adolescencia o juventud. Nacer y crecer en
una familia que experimenta ansiedad y en la que a menudo se vive angustiado causar que los nios
se desarrollen con ciertas deficiencias en cuanto a su educacin. Una educacin negativa, donde el
padre o la madre ha estado consciente o inconscientemente inyectando ansiedad a sus hijos, los
condiciona a sufrir diferentes grados de angustia, que no se resuelven hasta que se descubren las
causas y se somete a la persona, ya adulta, a una terapia profunda.
La educacin en el hogar es clave para el bienestar mental de una persona. Los nios no tienen
formado an su juicio crtico; son como esponjitas que todo lo asimilan. Un nio no puede analizar que
su madre es una mujer nerviosa y angustiada. El nio solamente puede deducir que lo que la madre o
el padre sufre y teme debe ser verdad porque esos son sus padres. Entonces, el nio aprende a tener
miedo de las mismas cosas que sus padres temen. Es terrible que los padres inyecten ansiedades a
sus nios y los programen a estar siempre sobresaltados y angustiados.
C. Cultivo de miedos irracionales
Los miedos probablemente tienen cierto fundamento real, pero luego se pueden volver irracionales.
Cuando es as, la persona pierde la medida o magnitud de esa realidad inicial y se produce una
reaccin obsesiva que daa el organismo. Los miedos irracionales aturden y con el tiempo se pueden
convertir en fobias que pueden activar sentimientos de angustia. Las personas que sienten miedos los
"viven" como si fueran realidad, lo cual los va agotando y destruyendo. Los miedos tambin pueden
provocar o anticipar acontecimientos negativos, si se viven muy intensamente.
Hay ciertas personas que no sufren angustia porque tienen razones profundas por qu vivir, pero nunca
han podido superar ciertos miedos irracionales. Realmente, es muy fcil cultivar miedos irracionales, ya
que no hemos sido educados para vivir mejor, sino para saber ms de matemticas, ciencias, ingls,

geografa y dems, o para vestir bien, para no gritar o no gastar mucho dinero. Como tampoco hemos
sido evangelizados a nivel profundo y al no existir una base slida que d fundamento a la sociedad, o
sea en base al Evangelio, cualquier miedo irracional se puede meter fcilmente en el alma y producir
angustia. Por eso, es difcil encontrar personas que no sufren angustia. Se puede decir que todos
estamos enfermos ya que vivimos en una sociedad enferma y neurtica.
Los miedos deforman la realidad cuando se experimentan irracional y obsesivamente y producen cierto
desequilibrio y depresin. Por el efecto daino que causan los miedos, hemos identificado 14 tipos
diferentes de miedos que analizaremos para descubrir cmo superarlos y vencerlos.
IV. LOS MIEDOS
Los miedos muchas veces tienen su origen en la realidad de las cosas que acontecen, pero hacen un
dao terrible cuando por diversas circunstancias se convierten en una obsesin para el que los siente.
Cuando los miedos pierden su sentido real, se transforman en autnticos monstruos mentales que
causan mucho dao. Si los miedos no son bien controlados, se desbordan y producen una angustia
terrible.
En general, los miedos obsesivos producen una terrible angustia, sobre todo cuando no se aprenden a
dominar. Los seres humanos son mucho ms irracionales de lo se piensa porque en muchas de las
cosas que hacen, actan sin pensar y sin razn. Mientras las personas no racionalicen los miedos,
seguirn angustiados.
Hemos seleccionado y resumido los principales miedos, tomando las ideas de varios autores diferentes,
y se los presentamos a continuacin. Ataquemos de frente estos miedos irracionales para poder vivir
una vida ms plena, como Dios quiere.
A. Miedo al fracaso
El miedo al fracaso paraliza e impide actuar. Este miedo a no triunfar en una determinada empresa que
nos hemos dispuesto a realizar en cualquier campo de la vida, puede producir desequilibrio emocional y
angustia. Este miedo se produce muchas veces porque la persona tiene una visin irreal de la vida, en
la que piensa que todo le tiene que salir bien, que su camino tiene que ser amplio, tranquilo, cmodo,
feliz y sin problemas. No concibe que en la vida puede ocurrir algo negativo. Con esa manera de
pensar, la persona no est preparada para el fracaso y cualquier cosa negativa que le ocurra se
convierte en una tragedia. Cuando una persona tiene este tipo de pensamiento en su subconsciente y
est convencido de lo que piensa, se paraliza, se limita en su accin y se convierte en un ser mediocre
que nunca ser algo grande en la vida, ni realizar algo que en verdad valga la pena. Esa persona har
solamente aquello que no conlleve ningn riesgo que le pueda llevar al fracaso.
La persona que piense as, al situarse ante cualquier posible fracaso o algo que implique cierto riesgo,
inmediatamente comenzar a angustiarse. Su angustia puede llegar a ser tan grande que su reaccin
ser huir. Si no puede huir, comenzar a volverse agresivo y atacar el obstculo que tenga en el
camino, que bien puede ser el motivo de su fracaso. La huida y la agresividad son sus dos opciones.
Ambas reacciones son primitivas e instintivas y causan que la persona acte irracionalmente.
Qu hacer ante el miedo al fracaso?
Todo ser humano debe tener conciencia clara de que en la vida se triunfa y se fracasa; se tiene xito y
se cometen errores; se alcanzan cumbres y se cae en abismos. Cuando uno se esfuerza por alcanzar
ciertas metas, en esa lucha habr una mezcla de xito y fracaso, lo que nos mostrar con ms claridad
el camino que se debe tomar para triunfar. Ser realista y tener una visin objetiva de la vida preparar al
ser humano para tomar con serenidad un posible fracaso. El xito servir de estmulo para seguir
adelante y el fracaso servir de leccin para no volver a hacer lo mismo.
Para vencer el miedo al fracaso, hay que aceptar que todo en la vida tiene un riesgo. No hay nada
bueno en la vida que para conseguirse no conlleve el riesgo de perderlo. Hay que estar preparado para
asumir ese riesgo si se quiere conseguir algo bueno.
Otro paso importante para vencer el miedo al fracaso es seguir adelante sin pensar demasiado. Cuando
se est convencido de que lo que se quiere obtener es algo bueno, debe ponerse rpidamente en
accin. Una vez que empiece, estar tan ocupado trabajando que se olvidar del miedo. Despus se

dar cuenta de que gran parte del miedo era irracional. Al descubrir esto, empezar a adquirir confianza
en s mismo y en esa medida ir desapareciendo el miedo a fracasar.
La historia de nuestro Seor Jesucristo puede verse como un fracaso. Pero de su "fracaso" brot el
xito y esa es la gran leccin de la Cruz de Cristo. Del aparente fracaso de Jess, que fue Su muerte en
la Cruz, brot el mayor triunfo: Su Resurreccin que venci a la muerte.
B. Miedo al rechazo
El miedo al rechazo se produce muchas veces en la infancia. Desgraciadamente, hay padres que no
dedican suficiente tiempo a sus hijos, por estar ocupados en otras cosas o porque en el fondo no los
quieren. Un nio en este ambiente sufre tremendamente el abandono de sus padres y va desarrollando
un sentimiento de que no vale nada. Desde su infancia, entonces, se produce en esa criatura un gran
complejo.
Tambin se puede cultivar ese miedo en el ambiente escolar. Si un nio tiene algn defecto fsico o
algn problema de ajuste mental, puede ser rechazado y ridiculizado por sus compaeros o su
maestra.
Luego en la adolescencia, el sentimiento de rechazo puede cultivarse por desengaos amorosos u
otras desilusiones en el campo afectivo que se convierten en traumas.
El miedo a ser rechazado produce parlisis en el campo de la afectividad y hace que la persona se
repliegue y se aleje cada vez ms del contacto social. Cuando una persona ha sido muy golpeada en la
infancia, adolescencia o juventud, se desilusiona mucho y eso le produce un tremendo miedo a ser
rechazado, porque quienes deberan quererlo no lo hacen. La persona se esconde dentro de una
timidez o reacciona muy anormalmente cuando est en grupo; siente mucha angustia cuando tiene que
enfrentar situaciones en las que debe encontrarse con otros seres humanos. Entonces, su actitud no es
espontnea y tiene dificultad en comunicarse con las dems personas, esquiva la mirada de los dems,
guarda sus ideas y no habla. Por esto, pierde numerosas oportunidades para cultivar amistades y
establecer relaciones afectivas. Esto empobrece a la persona humanamente, porque nadie puede
crecer integralmente sin el contacto permanente y profundo con otros seres humanos con quienes
pueda dialogar, comunicarse y convivir.
El miedo al rechazo tambin puede provocar que una persona, an con muchas cualidades, no pueda
funcionar plenamente en su oficio o profesin.
La persona que teme ser rechazada provoca rechazo por su manera de hablar y comportarse en grupos
y en sus relaciones interpersonales. Su forma anormal de reaccionar provoca a su vez ms rechazo y
se convierte en un crculo vicioso. Adems, muchas veces la persona afectada aumenta la magnitud del
rechazo normal (que todos experimentan en un momento u otro de su vida) y lo convierte en algo
monstruoso. Muchas veces, la persona confunde una simple mirada con una mirada mal intencionada,
confunde un tono de voz un poco subido con una ofensa y un gesto un poco brusco con un desafo o
una humillacin terrible. Las "vctimas" de este miedo actan siempre a la defensiva y se convierten en
personas hipersensibles. La hipersensibilidad las torna agresivas y hasta capaces de causar daos
fsicos o mentales a otras personas. Con el tiempo, puede aparecer una especie de demencia y deseo
de venganza, de hacer dao y de aniquilar a todo el mundo.
El rechazo ficticio que la persona elabora en su mente como resultado de traumas sufridos en su
pasado, produce el rechazo real de las personas con las que se relaciona y lo obliga a retirarse an
ms de la sociedad. Esto impide que d mucho ms de lo que puede dar y la persona experimenta una
terrible soledad.
La persona que siente miedo a ser rechazada deforma la realidad, ve monstruos por todas partes y se
convierte en un ser peligroso. Son personas difciles en su trato en cualquier situacin: en el trabajo, en
las comunidades, en los apostolados y en el matrimonio.
El miedo al rechazo empobrece al ser humano, aniquila su afectividad, lo convierte en un ser raro,
anormal, enfermizo y provoca que sienta ms y ms odio por la sociedad.
Para vencer el miedo al rechazo, hay que tomar en cuenta que en la vida unos son aceptados y otros
no y hacer el esfuerzo de comprender a las dems personas. Vivimos en una sociedad enferma y
bastante agresiva, donde muchas personas han sido afectadas y golpeadas y estn siempre a la

defensiva. Muchas veces cuando la persona se cree rechazada por alguien es porque esa persona
tiene sus propios problemas que la hacen actuar de esa manera.
Piense positivamente que, a veces, el que tiene problemas no es usted sino la otra persona. Mantenga
una autoimagen muy positiva y no permita que estas cosas le afecten. Convierta el rechazo en un reto:
llnese de amor! Presente su mejor imagen y pruebe a ver qu vencer: el amor o el odio. Mejrese
ms, pula su personalidad, llnese de amor y conquiste esos corazones que supuestamente le
rechazan. Hgale ver a los dems que usted s los acepta y los quiere tal y como son, ya que hay
muchos otros que estn igualmente temerosos al rechazo.
Lo ms importante para vencer el miedo al rechazo es sentirse seguro de que hay alguien que lo acepta
a usted totalmente, tal y como es: Dios, el Seor. El le ama por encima de todo y eso le debe bastar,
aunque ninguna otra persona le ame en la vida. Adems, eso es imposible, ya que siempre habr una
persona que le ame si usted ama. No tema a nadie y rompa barreras; conquiste corazones siendo dulce
y transparente en sus acciones. Guarde sus armas, muestre al mundo su
corazn lleno de amor y demuestre su aceptacin y amor por Dios y por los dems.
C. Miedo al futuro
El miedo al futuro paraliza y produce angustia porque impide vivir lo nico que tenemos que es el da de
hoy. El miedo al futuro o a lo que pasar maana es un miedo a la incertidumbre, a lo sorpresivo y
misterioso. Puede sentir miedo a enfermarse algn un da, miedo a que se le muera un hijo, a perder el
trabajo, a una guerra mundial o al fin del mundo. Mucha gente se olvida del presente y no vive ni
disfruta nunca un da por estar su mente y su corazn puesto en un futuro incierto, misterioso y
dramtico. Estas personas piensan que el futuro le va a arrebatar todo lo que tienen y se enferman por
estar angustiadas pensando en el maana. El miedo al futuro es en realidad el ladrn del presente; le
impide ser usted mismo y sacarle al presente toda la felicidad que puede brindarle.
Si usted pone bien las bases y siembra la semilla buena, lo que haga en el presente es lo nico que
tiene en sus manos con seguridad y que le podr producir un futuro mejor.
Confe en Dios! El tiene en sus manos la vida, la muerte, el futuro, el presente y el poder para
transformar la historia. Dios es fuerte, vigoroso, sabio y vencedor de la muerte. El sabe cmo manejar
todas las situaciones. Confe en El, quien por encima de Su justicia es nuestro Padre, nos ama y no nos
abandonar nunca. Si El cre el mundo, no lo va a dejar hurfano y abandonado.
Deposite en Dios toda su preocupacin y trabaje lo ms que pueda en el presente para que su futuro
sea mejor. De acuerdo con sus posibilidades, influya lo ms que pueda en la sociedad para que
maana sea mejor que hoy a nivel social, econmico, poltico y religioso. Es decir, convirtase en
protagonista activo de la historia y no en alguien que, por miedo, se queda paralizado y no hace nada.
No sea un simple espectador esperando un futuro terrible. Dios quiere que usted viva plenamente su
presente y acte hoy para tratar de evitar en algo lo que usted cree que puede ocurrir maana.
D. Miedo al pasado
Las experiencias del pasado permanecen en el subconsciente, producen complejos, provocan miedos y
paralizan. El miedo al pasado causa que las heridas emocionales, los pecados y los errores del pasado
vuelvan al presente para herir y hacer brotar sangre. La persona que experimenta miedo al pasado
teme que los pecados que ya estaban dominados le ataquen, que los fracasos que ya haba superado
en el pasado se presenten nuevamente, que la mala vida anterior destruya la presente, que las
sombras que oscurecan la luz de Dios en su vida vuelvan para convertirlo en el pecador de antes.
El miedo al pasado es el temor a que ocurran las mismas cosas de ayer, a experimentar aquellas cosas
que tanto dao hicieron. La persona ha quedado golpeada, herida y traumatizada por cosas del
pasado.
Despierte! Reaccione! El ayer esta aniquilado, muerto y sepultado! Comprenda que hoy es diferente
que ayer. No tenga miedo a que resuciten los muertos que le produjeron agona. Ponga de su parte y
aprenda del ayer para no volver a experimentar esas cosas. Pero, si volviera a ocurrir lo de ayer, hoy se
puede enfrentar mejor a la situacin porque conoce el problema, sabe qu esperar, est ms preparado
y puede manejarlo mejor. Preprese y est bien entrenado para los golpes, pues no hay quien escape
de ellos en la vida.

La palabra clave es experiencia, que es la madre de toda ciencia. Gracias a una actitud mental positiva,
muchas personas que en el pasado hicieron cosas fesimas, y hasta fueron criminales, se convirtieron
en hombres de bien. Al sentirse perdonados por Dios y perdonarse ellos mismos, se pudieron
reconciliar consigo mismos y con las personas a quienes ellos hicieron dao.
Viva su presente y aleje los pensamientos negativos del pasado. Reptase constantemente que el ayer
est muerto y olvidado. Snese a nivel espiritual y pida al Seor que cierre las heridas emocionales y
mentales provocadas por los golpes del pasado. Si es necesario, busque tratamiento profesional para
que pueda analizar su pasado y comprender que eso todo qued atrs; que usted ya lo super. Slo el
hoy es suyo. Vvalo plenamente!
E. Miedo al qu dirn
El miedo al qu dirn se basa en la opinin que tienen los dems sobre su persona. Este miedo se
relaciona con una autoimagen sumamente pobre que tiene la persona de s misma, ya que para
sentirse bien depende de que otros lo miren bien y se lo digan. De esta manera, la persona se convierte
en un esclavo de lo que otros piensan y permite que sea la opinin de otros la que decida si la imagen
que tiene de s mismo es positiva o negativa.
El miedo al qu dirn paraliza y angustia sobremanera a cualquier persona. La angustia detiene la
accin, paraliza en cuanto al triunfo e impide que una persona sea original, sea ella misma y realice en
la vida grandes cosas. Este miedo se puede vencer en la medida en que su autoimagen sea autntica,
objetiva, positiva y real. Mientras ms pobre y negativa sea su autoimagen, asimismo depender ms
de la opinin de los dems.
Dios ha hecho a cada persona original, nica, diferente e irrepetible. Cada uno tiene la obligacin y la
misin de ser como Dios lo ha hecho, pero mejor. Desarrolle una autoimagen lo ms positiva posible.
Para esto, usted tiene que conocerse, valorar sus virtudes y cualidades y siempre relativizar las
opiniones que tengan los dems de usted. Sea independiente y autnomo, conozca su naturaleza lo
ms profundamente posible, con sus virtudes y defectos, aprenda a quererse, amarse y aceptarse, y
desarrolle muy positivamente su autoimagen. Escuche con atencin, atienda las crticas constructivas y
acptelas con humildad, pero no se atenga totalmente a la opinin de los dems. Elimine la esclavitud
absurda de vivir pendiente de los dems. Escuche solamente el juicio de Dios sobre usted, porque ese
es el nico realmente autntico.
F. Miedo al xito
Es irnico, pero muchas personas le temen al xito; le huyen y no quieren saber nada de escalar
puestos ni de adquirir ms responsabilidades. Tienen todas las cualidades necesarias: cultura,
inteligencia, educacin, voluntad y medios econmicos, pero no luchan para superarse, crecer y subir.
Algunas personas se angustian pues no quieren subir muy alto porque sienten mucho temor a caer de
all arriba y romperse la cabeza en una cada vertiginosa. Saben que mientras ms suben, tendrn que
luchar ms y les costar ms mantenerse en ese nivel. Se quedan, entonces, como parte del montn
en los puestos secundarios. Algunas veces esconden en una falsa humildad un terrible miedo a tener
xito. Dios nos dio la vida para ser como guilas y vivir en lo ms alto de los montes, cada uno en su
puesto de accin. Dios no nos cre para ser mediocres. Intente siempre llegar a las cumbres ms altas.
Lo ms que le puede suceder es que no alcance la meta, pero al menos podr llegar a la mitad y no
quedarse abajo. Llegar al triunfo, a la altura espiritual y humana, superarse y rendir lo mximo en todo
produce una increble satisfaccin.
La cuestin no es solamente subir sino mantenerse all arriba, en un puesto dentro de su profesin, en
la santidad o en el amor matrimonial, pero vale la pena. No se trata de competir ni compararse con
nadie. Cada persona tiene su cumbre diferente y debe competir solamente consigo mismo. Llegue a la
cumbre y no le tema al xito porque se paralizar y lo dominar la angustia.
G. Miedo al ridculo
Este es un miedo a que se burlen o ran de uno. Muchas veces duele ms una burla que la peor
calumnia. De Jess dijeron que era blasfemo, que era el diablo, un comiln y bebedor, un loco y en la

cruz se rieron de El a carcajadas. Jess saba que esa era parte de su misin y no le dio miedo ni el
qu dirn ni la burla. El miedo a la burla, a la risa y a hacer el ridculo paraliza terriblemente.
Para vencer el miedo al ridculo, aplique el dicho "el que re de ltimo re mejor". Adquiera una cierta
indiferencia a la burla de los dems. Comprenda que si se ren de usted es porque no le entienden y
que el da que entiendan dejarn de rerse. Aprenda a rerse de los que se ren de usted, no en sentido
de burla, sino restando importancia a lo que a ellos les produce risa.
Sobre todo, aprenda a rerse de usted mismo y a no tomarse demasiado en serio. Adquiera mucho
coraje, valenta y valor, a nivel mental y emocional, para que las risas de los dems no le aturdan.
Piense que usted es importante, pero ms importante es Dios.
A travs de la historia, los grandes hombres han sido siempre objeto de risa, porque la mediocridad, al
igual que la ignorancia, es atrevida. Quien no ve ms all de sus narices no puede comprender la
trascendencia de las grandes mentes e ideas.
Mientras usted ms suba, ms solo se quedar. Pero los que se quedan rezagados abajo son los que
no quieren amar, no quieren ser santos, no quieren ser buenos profesionales, y se conforman con ser
siempre iguales. Esos siempre se reirn de los pioneros, de los que abren camino y suben. Adems, la
risa de los dems puede ser una seal de que usted es alguien que empieza a destacar, un poco
original y diferente a los dems, pero usted mismo. Benditas risas que demuestran que usted es
diferente a los tontos de siempre.
Por el miedo al ridculo uno no hace una pregunta importante en una reunin, no va a leer una lectura
en el altar, no lanza ideas profundas y buenas en la comunidad, grupo o empresa. Hay personas que
sudan copiosamente cuando tienen que asistir a una reunin.
Hay que perder el miedo al ridculo, para decir las verdades de Cristo en cualquier lugar donde se
burlen de Dios. Hay que estar dispuesto a hablar de Dios para superar las burlas de los que se mofan
de las personas y cosas sagradas de nuestra religin.
En la historia se han perdido iluminaciones profundas, ideas importantes y acciones heroicas, ms que
por miedo a perder la vida, por miedo a causar risa. Acostmbrese a la risa, no le d importancia a las
cosas pequeas e insignificantes y sea valiente. No permita que el miedo al ridculo le frene e impida
que usted se realice en todo su potencial, como Dios quiere que usted sea.
H. Miedo a la enfermedad
Muchas veces, el miedo a la enfermedad es producto de estar siempre hablando de lo mismo y leyendo
acerca de estas cosas constante y obsesivamente. Los constantes mensajes de los medios de
comunicacin nos han acostumbrado a alarmarnos, porque hablan de todas las enfermedades posibles,
conocidas y no conocidas, sus sntomas y consecuencias.
Hay personas que sufren muchsimo por un miedo obsesivo a que la prxima enfermedad sea trgica,
que su gripe sea en verdad un cncer en los pulmones, que el dolor que sienten en el estmago sea un
cncer, que su dolor de cabeza sea por un tumor, o que un malestar de varios das significa que se han
contagiado con el sida.
Definitivamente, hay que cuidar la salud y mantenerse lo ms sano que se pueda. Algunas
enfermedades se pueden prevenir si usted se hace exmenes peridicos, modera su dieta y hace
ejercicios, y sobre todo si tiene su mente siempre positiva. Lo que hay que evitar es estar pensando
obsesivamente que lo que le sucede a usted es lo peor y que ya le ha llegado el final.
Hay personas que son hipocondracas y siempre se estn quejando de algo, se preocupan mucho ms
de la cuenta y piensan que el da que no sienten alguna molestia es porque ha llegado el final. Estas
personas estn siempre pendientes de las enfermedades de los dems, preguntando acerca de sus
sntomas para sentir ellos lo mismo. Cuando su mente est negativa, puede producir enfermedades
fsicas porque usted tiene un gran poder de sugestin. O sea, si su mente est descontrolada y usted la
utiliza negativamente puede llegar a producirle una enfermedad.
Para vencer el miedo a la enfermedad usted tiene que cuidarse, tener una actitud mental positiva en
todo, convencerse de que Dios le dio la vida, lo hizo bien y lo equip bien para vivir. Entrese bien de
los avances de la medicina y las estadsticas que muestran que la mayora de las personas que estn
hospitalizadas sufren de enfermedades emocionales y no fsicas. Cuide su mente de enfermedades
imaginarias y comprenda que es normal que usted se enferme de vez en cuando. Ponga toda su fe y

confianza en el Seor. El es nuestro gran consolador y puede sanar su mente y su corazn, llenndolo
de amor y esperanza.
I. Miedo al dolor
El miedo al dolor y al sufrimiento puede paralizar y producir angustia. Si siente miedo al dolor, usted se
situar siempre en segundo lugar y no luchar para conseguir las cosas que ms quiere.
El miedo al dolor se relaciona mucho con la educacin. Si cuando nio lo criaron demasiado consentido
y usted no fue educado para ganarse las cosas, ya que haciendo nada consigui todo lo que quiso, en
su vida puede aparecer fcilmente el miedo obsesivo al dolor.
Jess dice en la Palabra, "Bienaventurados los que sufren y los que lloran porque ellos sern
consolados." La expresin Bblica "llorar" significa sufrir por amor.
Toda persona nace para amar y ser amada, porque el amor es parte de la vida. Amar implica una
profunda entrega, una lucha y preocupacin constante y profunda por los que se aman y, si es
necesario, hasta morir por ellos. Sin embargo, mientras ms se ama, ms se tiene que sufrir y
experimentar dolor. Todos comprendemos lo necesario que es amar.
Muchas personas tienen un miedo obsesivo y espantoso a sufrir y prefieren sacrificar la experiencia
ms grande que puede darnos la vida que es sentir amor. Los Mandamientos de la Ley de Dios nos
exigen "Amar a Dios sobre todas las cosas, amar al prjimo como a ti mismo." En vez de amar y sufrir,
la persona cambia su corazn de carne por uno de piedra, para ser insensible e indiferente a los
dems, al sufrimiento humano y a las necesidades del prjimo. Una persona as puede vivir una vida
supuestamente "feliz" porque no sufre, pero tampoco ama. Si una persona no ama, no ha vivido; si no
ha vivido, ha fracasado totalmente. Vivir ms o menos tranquila, pero cuando muera muy pocos la
recordarn, porque no dejar una huella positiva en la vida de ninguna persona.
Dice la Palabra que cuando Jess le dijo al joven rico, "Anda, ve y vende todo lo que tienes, sacrifcate
y sgueme", ste desconcertado, sinti mucho miedo y no se atrevi. El hubiera sido uno de los doce
apstoles y su nombre hubiera quedado escrito para siempre en el libro de la vida. Pero ni siquiera su
nombre ha quedado en la Palabra como constancia porque l se perdi entre el montn de gente. No
hay amor autntico sin sufrimiento, no hay resurreccin sin calvario ni vida eterna sin Viernes Santo. No
existe amor sin dolor, sin sufrimiento. Este es parte del precio que hay que pagar por amar. Una de las
cosas ms hermosas que puede suceder a un ser humano es vivir en el corazn de otros. Lo ms triste
es no ser nada para nadie; no tener resonancia en el corazn de alguien. Es triste vivir sin amar y morir
sin haber amado y que nadie derrame una lgrima por uno.
El que ms ama y tiene razones profundas por qu vivir y morir, ms sufre pero tambin vive ms
plenamente. "Benditos clavos que atravesaron las manos y los pies del cuerpo de Cristo."
J. Miedo a la vejez
La vejez, bien entendida, es un progresivo desgaste orgnico, biolgico y mental, que le anuncia y lo
prepara para el encuentro definitivo con el reino de Dios. Mucha gente le tiene un miedo espantoso a la
vejez y cualquier signo o acontecimiento indicativo de vejez lo quieren tapar y disimular. Detener ese
proceso normal, que va a ocurrir aunque usted no lo quiera, le impedir vivir momentos maravillosos
que se experimentan en esta etapa de la vida. Adems, este miedo es un insulto y una ofensa a Dios,
pues usted le est diciendo a El que hizo las cosas mal permitiendo que nos llegara el perodo de la
vejez.
El miedo obsesivo a la vejez lleva a una persona a asumir actitudes ridculas, que son notadas por
todos menos por la misma persona y que, en definitiva, la mantiene engaada.
El miedo obsesivo a la vejez se puede mitigar con resignacin, realismo, aceptacin de la voluntad de
Dios, y viviendo la vida plenamente. En esta etapa de su vida, usted puede dedicar mayor tiempo a las
cosas de Dios, sirvindole en sus hermanos ms necesitados.
K. Miedo a la muerte
La muerte es parte de la vida, as como el nacer y el vivir. No hay que ver la muerte como un simple
suceso orgnico y biolgico, sino como un paso trascendental a una vida ms plena. Hay que ver la
muerte desde el punto de vista de la fe. La fe dice que la muerte es un simple paso a la eternidad.

Cuando el miedo a la muerte se convierte en algo obsesivo e irreal produce angustia, paraliza y
convierte a la persona en un ser anormal. El miedo obsesivo a la muerte lleva a las personas a vivir
tensas, angustiadas y nerviosas. Cuando se tiene un miedo obsesivo a la muerte, no se vive sino que
se vive muerto.
El miedo obsesivo a la muerte puede llamarla ms rpidamente. Vivir un miedo obsesivo puede traer
ms fcilmente la realidad del miedo. Si piensa negativamente, puede atraer eso que tanto teme porque
el poder de la mente es muy grande, tanto para el bien como para el mal.
Para vencer el miedo a la muerte, hay que darle su lugar. Piense mucho ms en la vida que en la
muerte. La mayor parte de los momentos hay que pasarlos pensando en la vida, en lo que puede hacer
para vivir mejor y ms plenamente, para llevar una existencia mucho ms completa y feliz. Piense en la
muerte solamente en los momentos en que sea necesario.
"Uno llega a ser lo que piensa constantemente." (Pensamiento del psiclogo William James fraseado
por Norman Vincent Peale) Lo que usted piensa puede convertirse en realidad despus de tanto
pensarlo. Por eso, piense mucho ms en la vida que en la muerte.
L. Miedo obsesivo a Dios
En su mente, usted sabe que Dios lo conoce. Usted cree que las dems personas no lo conocen, pero
que a Dios usted no lo engaa, porque El sabe quin es usted y est al tanto de todo lo que hace.
Usted piensa que El lleva una cuenta de todos sus fallos, defectos y pecados, lo ve de da y de noche,
se va a vengar de usted, no le va a perdonar nada y lo va a castigar. Es cierto, Dios todo lo sabe! Esta
manera de pensar puede producir el miedo que nace de creer que Dios no lo va a perdonar y que se va
a condenar por todo lo malo que sabe que ha hecho en su vida.
Usted le tiene un tremendo temor a Dios porque siente que El le ha exigido mucho y usted no ha dado
suficiente, y adems ha hecho
cosas malas. Usted cree que al final se condenar e ir al infierno, porque Dios es un dios castigador.
Es cierto que hay que tenerle un santo temor a Dios: no ofenderlo, no jugar con El, no usar Su Nombre
en vano, no tratar de engaarlo y no frustrar Su plan de salvacin en nuestra vida. En la Palabra de
Dios aprendemos que existe el infierno, pero por encima de ese temor hay que tener un impresionante
amor y una confianza ilimitada en Su misericordia, Su paternidad y maternidad y Su corazn
abundantemente lleno de amor, que vela por cada uno de nosotros y nos ama por sobre todas las
cosas. Dios quiere lo mejor para nosotros y quiere ayudarnos a ser mejores porque somos Sus hijos y
estamos baados con la preciossima Sangre de Cristo. Adems, el miedo obsesivo a Dios impide que
usted establezca dilogos de amor con el Seor.
Ponga toda su fe y confianza sin lmite en Dios. Sepa que El est con usted, le quiere, le ama por
encima de cualquier criatura no humana y quiere lo mejor para usted. Usted es hijo de Dios y est
hecho a imagen y semejanza Suya y baado con la Sangre de Cristo. Cristo le compr con Su Sangre y
por eso usted vale mucho. El quiso morir para que usted tuviera vida eterna. El amor y confianza
infinitos de Dios tienen que superar el temor que usted le pueda tener. Tenga temor de Dios, pero que
su amor est por encima del temor.
M. Miedo a perder algo importante
Hay personas que tienen un miedo obsesivo a perder algo importante en la vida, sobre todo un ser
querido. Tambin puede ser un miedo irracional a perder un puesto o un trabajo que considera
importante.
Este tipo de miedo tiene que ver con el fatalismo. Hay personas que llegan a expresar que en un
perodo determinado les ha ido tan bien que con seguridad algo malo les ocurrir pronto. Peor todava,
hay personas que estn muy de acuerdo con el dicho "unos nacen con estrellas y otros estrellados".
Por supuesto que se identifican con los estrellados y piensan que nada les saldr bien nunca porque
estn marcados con una especie de maldicin.
El miedo a perder un ser querido se debe, en parte, a que ha hecho de ese ser querido un dolo, y
piensa que si falta no va a poder vivir. El miedo obsesivo a perder un ser querido paraliza, angustia y
convierte a la persona en un ser temeroso. Si es casado, se vuelve excesivamente celoso. Este miedo
es absurdo, porque el nico absoluto y necesario es Dios.

Los celos es una enfermedad absurda y dramtica, que produce terribles torturas psicolgicas al que la
padece. Los celos tienen que ver con inseguridad, autoimagen muy pobre, complejo de inferioridad e
idolatra. Esa mezcla de sentimientos produce una reaccin horrorosa. El que sufre de celos es en
realidad el que tiene el problema, porque demuestra una autoimagen negativa bastante pobre y un gran
complejo de inferioridad. Los celos no conducen a nada positivo.
Haga un esfuerzo por solucionar esos problemas que pueden causarle sentimientos obsesivos de
celos. No espere ni exija que las otras personas cambien, porque el problema lo tiene usted.
Ningn ser en este mundo es Dios. Sus seres queridos son humanos, no dioses. Si se trata de su
esposo o esposa, usted se cas con esa persona para quererla y amarla. Pero si algn da esa persona
ya no est con usted, usted tiene que seguir viviendo. Un ser querido es importante; pero Dios, quien
cre a ese ser querido, lo es ms.
Si se trata de un trabajo o un puesto importante que teme perder, piense ms bien en trabajar lo mejor
que pueda y deje de pensar negativamente. Si llega a perder su trabajo por alguna injusticia, entonces
sencillamente olvide y siga adelante.
En la mayora de los casos, las personas que sienten miedo obsesivo a perder algo importante lo
atribuyen a su mala suerte. Viven la vida obsesionados con un fatalismo. La mala suerte no existe ni
ha existido nunca! No diga jams que lo bueno o lo malo que le sucede se debe a la suerte!
Existen causas naturales y otras provocadas por uno mismo, por obsesiones, fatalismos y temores
irracionales e infundados. Tambin existe el poder de las tinieblas. Pero ms all de todo est el poder
de Dios. Crea en el poder maravilloso de Dios y en su infinita bondad y misericordia y podr superar
todos los problemas.
N. Miedo a fantasmas
Este miedo, que puede ser obsesivo, es provocado por los cuentos que escuchbamos de nios que
hablaban de brujas, aparecidos y muertos que salen por las noches a asustarnos. Este miedo es irreal y
absurdo, porque los fantasmas no existen y los muertos estn en otra dimensin de donde no vuelven.
Lo que sucede en esas casas que se dice que estn embrujadas, que han estado deshabitadas por
largo tiempo, donde ciertas personas dicen haber escuchado ruidos o visto imgenes de personas que
vivieron dos o ms siglos atrs, no es ms que un fenmeno cientficamente medido de energa
acumulada. Cada ser humano tiene un contenido de energa que puede mantenerse por cientos de
aos. Lo que se da es el contacto de energa que se puede convertir en imgenes borrosas o en ruidos,
pero no son muertos, sino restos de energa, igual que hay estrellas y soles que desaparecieron hace
millones de aos y an emiten destellos de luz.
Cunta gente vive sugestionada por el miedo a los fantasmas y al ms all! No tema a nada del ms
all que no sea el Seor. Los brujos y brujas que existen son mentirosos, embaucadores,
manipuladores y negociantes del miedo que lgicamente buscan tocar las sensibles fibras internas del
instinto de conservacin del ser humano. Conocen bien que las personas, desgraciadamente, tienen
muchos miedos y se aprovechan de esta situacin para crear ms miedo sugiriendo que le estn
haciendo un "dao". No existen trabajitos ni daos; eso es absurdo! Lo que existe es el gran poder de
sugestin que tienen estas personas que le pueden llevar hasta a enfermarse. Cuidado con permitir que
en algn momento usted sea manipulado con esas tonteras.
O. Miedo a uno mismo
Algunas veces las personas deforman su imagen y se ven grotescas y monstruosas por cosas que le
sucedieron en el pasado o por cosas que se dicen de ellas. Muchas personas exageran y agrandan los
hechos. Este concepto negativo que se desarrolla en la mente de las personas se convierte en un
miedo obsesivo de s mismos, que los lleva a no quererse, rechazarse y hasta odiarse.
Una madre que golpea a su nio demasiado fuerte en alguna ocasin puede crear en su mente un
complejo de culpa muy agudo que la llevar a acusarse obsesivamente por haber sido tan salvaje. En
vez de preguntarse por qu actu de esa manera (que bien puede ser por exceso de trabajo, stress o
problemas maritales y econmicos), analizar la situacin positivamente y comprenderse, la persona
tiende a reaccionar negativamente, considerndose un monstruo.

Estas situaciones van creando una autoimagen deformada. Nadie es tan monstruo como quiere hacer
creer. Dios cre a todos los seres humanos y, por esa razn, cada persona es esencialmente buena.
Muchas de las cosas malas que hacen son provocadas por condicionamientos psicolgicos, traumas,
complejos y otras situaciones. Cada persona es libre y algunas veces acta con maldad por esa
libertad. Pero, en el fondo, el ser humano es ms bueno que malo. Personas que han cometido terribles
crmenes, con ayuda espiritual, terapia psicolgica, mucha paciencia y un buen ambiente han cambiado
y se han convertido en seres increblemente buenos.
No hay nadie tan malo que no pueda recuperarse. No deforme su autoimagen. El miedo obsesivo a
usted mismo lo puede llevar a hacer cosas absurdas, porque se va sugestionando y condicionando
negativamente.
V. CONSEJOS PARA PREVENIR LA ANGUSTIA
Hemos sealado y definido algunos de los miedos ms comunes, que son los que hacen ms dao y
producen ms angustia. Para prevenir la angustia hay que luchar para vencer estos miedos o temores,
por eso es importante (1) descubrir el miedo en uno mismo o en otra persona y averiguar cmo acta y
afecta a las personas y (2) buscar una estrategia para dominar y vencer el miedo.
No viva su vida angustiado porque vivir infeliz. Si desea en verdad vencer la angustia, tiene que
vencer los miedos con todos los medios buenos que estn a su alcance. Nunca cultive miedos
irracionales. Medite, piense y razone inteligentemente para descubrir lo que est detrs de sus temores.
Luche contra esos miedos para eliminar muchas de sus angustias.
Escuche la Palabra de Dios, que nos invita a no preocuparnos por nada y a no tener miedo. Una vez
estaba Jess con sus discpulos en una barca y sobrevino una terrible tempestad. Llova y llova. Jess
estaba como dormido y los discpulos estaban muy asustados. Gritaron a Jess que despertara porque
tenan miedo de ahogarse. Dijo Jess, "Hombres de poca fe." "Por qu tienen tanto miedo? Luego se
levant y dijo al mar, "cllate", las olas enmudecieron y vino la calma. Sepa y convnzase que Dios
siempre est con usted, le protege y le cuida.
En la vida espiritual existe una ley: "A ms fe, menos miedo." Si Dios est con usted, quin puede estar
en contra. Deposite toda su fe y confianza plenamente en el Seor, porque CON EL USTED ES
INVENCIBLE!

CUIDADO CON LA IRA!

Por Monseor Rmulo Emiliani, c.m.f.
La ira es como una tormenta en el mar. Las olas continan mucho despus que la tempestad se
apacigua, porque la turbulencia de la ira no puede aquietarse al instante. La ira asciende hasta que la
situacin tiene todo el drama de un enjambre de avispas que ataca. Esa excitacin que se experimenta
con la ira, que lleva a hervir la sangre y hacer que todo el organismo tienda a la destruccin de otros, se
convierte al final en auto-destruccin.
Muchsima gente que sufre de esas explosiones de ira, an despus de un largo rato de haber
estallado, siguen experimentando a nivel fsico y mental las consecuencias. Lo peor es que la
trascendencia de su ira en otras personas puede durar mucho ms tiempo. El mal que se hace con las
manifestaciones de ira es tan terrible que ha destrozado matrimonios, aniquilado familias, echado a la
ruina a empresas y provocado hasta crmenes horrorosos.
El malestar que viene despus de un estallido de ira es tan depresivo que hace a la persona sufrir no
solamente por el agotamiento fsico, mental y espiritual, sino por el dao que ha hecho y por el
consiguiente complejo de culpa que siente. Si usted se aficiona o habita a la ira, despus no podr
controlar sus emociones y har dao a mucha gente y a usted mismo. En las etapas avanzadas, esta
"adiccin" a la ira puede ser casi tan difcil de curar como el alcoholismo y algunas formas de
drogadiccin.
La ira es auto-veneno y tambin hiere profundamente a los dems convirtindolos en enemigos. A la
vez, despierta la ira de esas personas en contra suya. La ira engendra ira!
Entonces, qu hacer con la ira? Pues, tome conciencia que la ira enferma y produce graves problemas
en uno y en los dems. Sneca dijo, "el mejor remedio para la ira es la dilacin." Thomas Jefferson
sugiri: "cuando ests enojado, cuenta hasta cien antes de hablar." Estos consejos viejos y gastados
han resistido la prueba de uso frecuente y funcionan! Hay que recordar lo triste y lamentable de las
consecuencias de la ira. La idea es dar tiempo y pensar para entonces hablar, actuar, escribir o intentar
corregir defectos en otras personas. Es interesante observar cmo se acta de manera tan diferente
despus de unas horas de que sucedi el hecho que tanto le molest.
Acostmbrese a hablar con suavidad; mejore sus ademanes y gestos. Trate de tener el hbito de la
delicadeza en el trato. En la medida en que pueda, controle mejor sus mpetus y manifistese siempre
pacfico y tranquilo. Debe proponerse hacer el esfuerzo para lograrlo.
La ira puede controlarse, puesto que todas las emociones son respuestas que se dan a un estmulo. Se
puede controlar la intensidad de las emociones con inteligencia y voluntad. La persona se puede precondicionar para no reaccionar exageradamente y responder de manera distinta. Puede cambiar su
estilo o manera de comportamiento para reaccionar ms positivamente. Tambin se aconseja rer ante
una ofensa o provocacin y luego olvidar lo que le han hecho. Esto le ayuda a no reventar con ira.
La necesidad psicolgica de vencer siempre a las personas es falsa e inefectiva. Es mucho ms seguro
y cristiano reconciliarse con una persona, a la que se considera un enemigo, que vencerlo. Un enemigo
reconciliado puede ser su amigo; un enemigo vencido sigue siendo su enemigo, y quizs mucho ms
vengativo. Debemos perdonar a nuestros enemigos, cumpliendo el mandato del Seor de amar hasta al
enemigo.
Cuando a usted lo insulten, ignrelo! Aunque le haga un poco de dao, rase del insulto y trate de
perdonar. Analice tambin un poquito el insulto a ver si no lo merece un poco; podra aprender de ello.
Algunas veces nuestros enemigos nos hacen un favor al decirnos con ms claridad las cosas que
quizs nuestros amigos no se atreven a decirnos por pena o miedo a herirnos. Claro, ellos lo hacen con
otra intencin, pero se puede escarbar para ver la parte de verdad que puedan tener. Hay que tener
mucha madurez para asimilarlo y cambiar en aquellas cosas que debemos. Por otra parte, los que
dicen ser sus enemigos le hacen otro favor: ejercitan su paciencia y caridad; ponen a prueba su
madurez en la medida en que usted se discipline, se controle y no responda con ira. As, ellos se
encargan de reforzar su paciencia y dems virtudes. Cuando lo ofendan, mantngase fro como un
tmpano de hielo.

Estos consejos muchas veces son difciles de aplicar. Todos hemos cado muchas veces en la ira, pero
con esto no se gana nada. Es mejor mantenerse tranquilo, aunque eso no significa que usted pierde su
derecho a defenderse con las medidas ms adecuadas, humanas y cristianas. Defindase, pero no
caiga nunca en la ira o el odio contra aquel que lo ofende.
Entregue a Jess aquello que le molesta. Tranquilcese; mantngase ms sereno y equilibrado. Trate
de tomar la vida con ms calma. Haga un esfuerzo y se sentir muchsimo mejor. Confe y entrguese
ms al Seor. Quien vive en Dios lo tiene todo. Con el Seor las cosas marchan mejor. No olvide que,
CON DIOS, SOMOS . . . INVENCIBLES!
LOS VALORES
Por Monseor Rmulo Emiliani
Es usted sensible a los valores? Qu es un valor? Una realidad que por s misma es buena,
atrayente, positiva. Hay valores espirituales, morales, estticos, naturales. Entre los valores espirituales
est el ms grande: La Presencia Santa de Dios. El ser fiel a El. El obedecerlo y el imitarlo. Buscar
acercarse al Seor experimentando su amor. Entre los valores morales est el de la Verdad por el que
uno se compromete a decir la verdad y buscarla siempre. El de respetar la integridad del prjimo y no
manipularlo ni usarlo para su beneficio. El de luchar por el bien y promoverlo en todas partes. El de
hacer que la justicia impere. El de trabajar con honestidad y el de compartir con generosidad los bienes.
Valores estticos pueden ser el amor a la belleza manifestado en el cultivo del arte musical, pintura,
escultura, poesa, y el de los valores naturales el de contemplar, apreciar y respetar las grandes
riquezas naturales, conservndolas y usndolas en beneficio del hombre.
Tenemos que ser sensibles a los valores. Vibrar ante estas realidades que entran dentro del marco de
lo trascendente, misterioso, sustancial. Apreciar todo lo que es bueno y buscar cmo acercarse a so y
apropirselo a un nivel profundo.
Y Qu significa apropiarse de un valor? Hacerlo suyo. Entrar en un contacto hondo, profundo y
vivencial con lo que en verdad es bueno. En el caso de Dios, permitir que su presencia est en m.
Vivirlo intensamente. En cuanto a los valores morales, practicarlos todos, sabiendo que siempre puede
uno perfeccionarse ms y que la cuestin no est en solamente haber llegado a la cumbre sino en
subirla paso a paso con todo el sufrimiento y sacrificio que supone. En cuanto a los valores estticos,
estar abierto a todos pero inclinarse a los que ms atraigan. Dan mucha paz al alma. Por ejemplo, oir
buena msica es una gran terapia y nos serena emocionalmente. Y en relacin con los naturales, la
cercana con la naturaleza, la identificacin con sus manifestaciones nos hace ms humanos. Desde la
contemplacin de un atardecer hasta jugar con un perrito ennoblece al ser humano.
Quiere ser una persona que cada da mejore ms? Sea sensible a los valores. Vibre ante ellos.
Rompa esa capa de indiferencia ante cosas tan sublimes. Sea capaz de asombrarse, abrirse
interiormente a esas bellas realidades y ver usted como ir embellecindose interiormente. Mientras
ms contacto con lo bueno y hermoso, ms se hace usted as, noble y agradable. Y lo contrario, si vive
usted los anti-valores, se va degradando, deteriorando. Y no se olvide, con Dios usted es Invencible.

HAZ QUE ME SIENTA IMPORTANTE!

Mons. Rmulo Emiliani, c.m.f.
Este es el ttulo de un letrero invisible que lleva por delante cada persona. Hay que comprender el
significado de ese letrero para no cometer atropellos, injurias, ofensas, maltrtos o desprecios, porque
muchas veces cometemos ese tipo de errores terribles en las vidas de las personas. Mucha gente se
siente despreciada, ofendida y frustrada porque les hacemos sentir que son poca cosa.
El objectivo principal de cada uno de nosotros debe ser amar: a Dios, al prjimo y a nosotros mismos.
Una manera de amar al prjimo es haciendo que se sienta importante. Todos debemos tener eso como
meta porque, en el fondo, es lo que todo el mundo realmente desea y ser nuestra contribucin a su
realizacin como ser humano. Nadie quiere sentirse humillado, atropellado o injuriado, sino sentirse
bien consigo mismo. Nosotros podemos hacer mucho para ayudar a que los dems se sientan bien con
su propio ser e importantes, porque de hecho lo son.
Cada persona ha sido dotada por Dios de muchsimas cualidades, talentos y virtudes. Sepa ver siempre
todo lo bueno que tiene cada apersona y dgaselo. Cada vez que una persona haga algo bueno,
reconzcalo, haga ver que lo que hizo le agrad y felictela. No tenga pena en manifestar a la otra
persona lo bueno que ha hecho porque eso la hace sentir importante, aunque sea un niito pequeo.
Toda persona merece respeto y necesita reconocimeinto. Atienda con exclusividad a la persona que se
le presenta y no se distraiga mirando alrededor, al reloj o al suelo. Atienda a la persona como se lo
merece, no importa quin sea, porque cada persona es digna y merecedora del mayor respeto.
Cuando salude a las personas, hgalo con cario y aprecio estrechando su mano y hacindoles ver que
le agrada encontrarse con ellas. Aprenda bien su nombre para que pueda tratarla siempre de esa
manera. Cuando se llama a una persona por su nombre, ayuda mucho a que se sienta importante.
Cuando hable con una persona, no entre en excesiva confianza cuando todava no se la ha brindado.
No tutee a nadie, ni le trate con "apodos cariosos" si no le han dado esa familiaridad. Adems
manifieste respeto no levantando la voz ni pronunciando palabras soeces o vulgares. Cuando hacemos
esto, la hacemos sentir muy poca cosa y nos exponemos a que nos "pongan en nuestro lugar".
Qu fcil y sencillo es ayudar a otras personas a que se sientan bien con ellas mismas! Pero qu
cosas tan contrarias y negativas hacemos en la vida diaria con los dems, contribuyendo muchas veces
a que se sientan muy mal.
Mejore su trato con los dems para ser una persona ms agradable, hacer ms feliz al prjimo y
conquistar ms amigos. Ore mucho por las personas porque cuando se ora por alguien con intensidad,
aunque esa persona no lo sepa, recibe grandes bendiciones de Dios. Usted se convierte en un canal
por medio del cual Dios la bendice y contribuir a que esa persona se libere de sus angustias, temores
y complejos. Algunas veces lo nico que podemos hacer para ayudar a las personas es orar por ellas.
Entonces, concntrese, pida inspiracin a Dios y ore intensamente por esa persona para que le llegue
una lluvia abundante de bendiciones, segn nos diece la Palabra de Dios. Si usted ora y pide al Seor
con fe por las personas, aunque ellos nunca lo sepan, los ayuda a cambiar, a sentirse ms valiosos y
satisfechos consigo mismos.
Estios consejos sencillos harn que los dems se sientan importantes y que usted se sienta satisfecho
y bien consigo mismo. Con todo el corazn le digo que usted se sentir importante en la medida en que
haga que los dems lo sientan proque estar llenando un vaco en sus vidas. Ellos sentirn que son
"alguien especial" para otros, as como tiles y valiosos para la sociedad.
Qu le parece? Se anima? Va a mejorar su trato con los dems? Va a ser ms agradable, amable
y sincero? Usted tambin ser beneficiado con esto. As paga la vida cuando uno hace el bien. Y no
olvide que con Dios usted puede lograr muchas cosas. Con la ayuda de Dios usted vencer, triunfar y
ser... INVENCIBLE!