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El primer da es IMPRESCINDIBLE tomar en ayunas un LAXANTE de hojas de Sen, y no beber nada hasta la Primera Comida
En Ayunas
Se hace entre las
7 y las 8 de la maana
Primera Comida
Se hace entre las
10 y las 12
de la maana
Segunda Comida
Se hace entre las
17 y las 19
de la tarde
Entre comidas
Elegir entre: Agua de limn, Infusin sin tena, Caldo de Verduras, Horchata Vegetal (Almendras,
Avellanas, Alpiste o Chufa). Aadir Endulzantes al gusto.
Opcin 1
Fruta Cocinada + Zanahoria Rallada + Cuajada / Yogur / Requesn
+ 2 rebanadas de pan integral dextrinado y mermelada/Bizcocho Barredor Integral y mermelada
+ Frutas Secas / Miel / Dulce de Frutas / Membrillo (Esto es opcional)
Opcin 2
1) Ensalada + Vegetal Cocinado al Vapor, Hervido, Salteado o a la Plancha
2) Elegir una opcin del listado de Segundos Platos
Es igual a la Opcin 2 de la Primera Comida pero podemos aadir de forma opcional un Postre
a elegir entre: Requesn con Miel / Yogur con Miel / Cuajada con Miel / Membrillo / Dulce de
frutas / 1 puado de Frutas Secas
Elegir entre: Infusin sin tena, Caldo de Verduras, Horchata Vegetal
Los lquidos se toman slos y lejos de la digestin ( hora antes hora despus de comer)
Escuela de Salud y Vida Natural Azoe - Sistema Curativo por Dieta Amucosa
Profesor Diego Conesa Guerrero
Miel, Miel de Caa, Azcar de Caa, Azcar Blanca... Se puede aadir vainilla, canela, algarroba...
Frutas
Ensaladas
Siempre llevan abundante lechuga y zanahoria rallada. Otros ingredientes: Tomate, Pepino, Apio,
Cebolla, Aceitunas, Maz Tierno, Remolacha, Chucrut, Germinados...
Vegetales
Calabaza, Calabacn, Brcoli, Coliflor, Repollo, Lombarda, Berenjena, Pimientos, Cebolla, Puerro,
Zanahoria, Alcachofas, Judas Verdes, Habas tiernas, Guisantes Tiernos...
Segundos
Platos
*Consumir con moderacin los Segundos Platos marcados (1 2 veces por semana)
Todas las opciones en las que pone Queso Fresco, se puede sustituir el Queso por 1 Yogur
Si sentimos la digestin pesada, tomar 15 minutos antes de las comidas vasito de zumo de chucrut
Escuela de Salud y Vida Natural Azoe - Sistema Curativo por Dieta Amucosa
Profesor Diego Conesa Guerrero