FACULTAD DE CIENCIAS MDICAS

ESCUELA ACADEMICO PROFESIONAL DE ENFERMERIA

ENSAYO:

Accidente Cerebrovascular
relacionado
con el Estrs
NDICE

II.

AUTORA:
INTRODUCCIN 3
Alcalde Zea, Pamela Katherin.
ARGUMENTACIN. 4-13

III.

ASESOR:
CONCLUSIONES14-15

I.

Loyola Polo, Kico Edinson.

IV.

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS. 16

TRUJILLO-PERU
2015

PA

INTRODUCCIN

Actualmente el accidente cerebrovascular (ACV) constituye la tercera causa de

muerte ms frecuente en el mundo, despus de las cardiopatas, cncer y su
incidencia parece estar aumentado. As mismo, el ACV constituye una de las
principales causas de deterioro funcional de forma que un 20% de los
supervivientes requiere una asistencia de internamiento de 3 meses y de un
15% a un 30% sufren una incapacidad permanente. Pese a los evidentes
avances en el tratamiento de este ictus isqumico, la prevencin eficaz
contina siendo el mejor tratamiento para reducir la carga que implica la
enfermedad. La prevencin primaria es especialmente importante dado que
ms del 70% de los ictus son primeros episodios.
Es conocido que son mltiples los factores de riesgo que conducen a un ACV.
Dentro de los cuales estn los hbitos alimenticios, los estilos de vida, factor
hereditario o todo esfuerzo que aumente en forma brusca la presin arterial e
intracraneana, patologas, entre otros. En distintos estudios, las personas que
se sentan estresadas tenan un riesgo mayor de ACV en comparacin con
aquellos que decan no estarlo (debido a la hipertensin, entre otros). Y en
consecuencia podran sufrir un ACV aquellas personas que estn expuestas al
estrs situacional.
Los objetivos se basan en definir el significado, patologa y sintomatologa del
ACV. Explicar sobre las principales causas de ACV (priorizando a el
estrs).Definir al estrs y sus factores desencadenantes. Proponer medidas
preventivas para estrs.
Quin hoy en da est libre de padecer un ACV a causa del estrs? Todos
estamos expuestos a esta patologa, ya que vivimos constantemente
estresados: los estudios, el trabajo y el estilo de vida no saludable son factores
predominantes.
Es muy importante conocer sobre el tema de accidente cerebrovascular en
relacin al estrs. A caso nos hemos hecho la pregunta Por qu sucedi? Qu
ocurre en nuestro cuerpo para que se produzca? Siempre estoy expuesto a
situaciones de estrs me dar un derrame cerebral? Pues si todo tiene una
justificacin. Pero podemos solucionarlo o evitarlo? Claro que si con la
prevencin se evitan la mayora de enfermedades. Si todos supieran a que
riesgos se exponen se enfermaran menos y padeceramos menos.

ARGUMENTACIN
El cerebro humano, al igual que el resto de los rganos de nuestro
cuerpo, necesita oxgeno y nutrientes aportados por la sangre que llega
mediante las arterias que alcanzan el cerebro. Es necesario que ese
aporte sea constante y permanente, ya que el sistema nervioso tiene la
particularidad de carecer de sistemas de almacenamiento de energa.
La disminucin del flujo sanguneo al cerebro por la obstruccin brusca
de una arteria provoca la aparicin de sntomas neurolgicos asociados
a la falta de oxgeno. Si la circulacin se restablece rpidamente, las
funciones cerebrales se recuperan y los sntomas tendrn una carcter
transitorio, habitualmente minutos; si por el contrario la obstruccin se
prolonga, se desencadenan los procesos irreversibles del infarto
cerebral. El accidente cerebrovascular tambin denominado ictus,
apopleja,

stroke

comnmente

llamado

infarto

ataque

cerebral; no es ms que una enfermedad que ocurre cuando el

suministro de sangre de una zona del cerebro se interrumpe, causada
por cualquier anomala en el cerebro como resultado de un proceso
patolgico de los vasos sanguneos, incluyendo la oclusin de la luz por
embolia o trombosis, ruptura de un vaso, una alteracin de la
permeabilidad de la pared del vaso, o aumento de la viscosidad u otro
cambio en la calidad de la sangre que fluye a travs de los vasos
cerebrales. Para resumir, se denomina isquemia a la falta de oxgeno y
nutrientes en las clulas cerebrales cuando no existe un flujo adecuado
de sangre que, de mantenerse en el tiempo, conduce finalmente a un
infarto, es decir a la muerte de clulas cerebrales.

Cuando se interrumpe el flujo de sangre al cerebro, algunas clulas

cerebrales mueren inmediatamente, mientras que otras permanecen en
riesgo de morir.

Estas

clulas

daadas pero an recuperables,

constituyen la penumbra isqumica y pueden permanecer en este

estado por varias horas. Con tratamiento oportuno, estas clulas
pueden salvarse. Cuando una arteria que suministra sangre al cerebro
se obstruye y se reduce o interrumpe repentinamente el flujo de sangre
a una regin del sistema nervioso, se producen sntomas de dficit
neurolgico conocidos como ataque cerebrovascular isqumico. Si la
obstruccin es transitoria y los sntomas desaparecen antes de una
hora, se denomina ataque isqumico transitorio (AIT); si se genera un
infarto cerebral los sntomas persisten y se denomina accidente
cerebrovascular isqumico (ACV). En caso que la arteria se rompa, la
sangre invade el tejido cerebral y genera una hemorragia cerebral,
cuadro conocido como accidente cerebrovascular hemorrgico. En este
caso el cerebro tambin sufre la falta de oxgeno ya que la arteria
daada no lo aportar.
Los cogulos de sangre son la causa ms frecuente de obstruccin
arterial y de infarto cerebral. El proceso de coagulacin es necesario y
beneficioso en todo el organismo, debido a que detiene las hemorragias
y permite reparar las reas daadas de las arterias o de las venas. Sin
embargo, cuando los cogulos de sangre se forman en el lugar
incorrecto dentro de una arteria cerebral, ocasionan una lesin
devastadora al interferir con el flujo normal de sangre. Los cogulos de
sangre pueden ocasionar isquemia e infarto por dos mecanismos: Un
cogulo que se forma en una parte del cuerpo fuera del cerebro puede
trasladarse a travs de los vasos sanguneos viajando con el flujo de
sangre y quedar atrapado en una arteria cerebral. Este cogulo libre se
denomina mbolo y en general se forma en el corazn como
consecuencia de una arritmia especfica (la fibrilacin auricular) o luego
de un infarto agudo de miocardio. Cuando el accidente cerebrovascular
es ocasionado por un mbolo se denomina accidente cerebrovascular

emblico. La segunda clase de ataque cerebrovascular isqumico,

llamado accidente cerebrovascular trombtico, es ocasionado por la
formacin de un cogulo en una de las arterias cerebrales que
permanece fijo a la pared arterial aumentando progresivamente de
tamao hasta bloquear el flujo de sangre al cerebro. Los ataques
cerebrovasculares isqumicos tambin pueden ser ocasionados por
estenosis, o estrechamiento de una arteria debido a la formacin de una
placa aterosclertica (una mezcla de sustancias grasas, de las que la
ms importante es el colesterol) que ocasiona aumento del espesor,
endurecimiento y prdida de elasticidad de la pared arterial con
reduccin progresiva del flujo sanguneo. La estenosis puede ocurrir
tanto en las arterias grandes como en las pequeas y, por tanto, se
llama enfermedad de grandes arterias o enfermedad de pequeas
arterias, respectivamente. Cuando ocurre un accidente cerebrovascular
debido a una enfermedad de arterias pequeas, se desarrolla un infarto
muy pequeo llamado infarto lacunar, de la palabra francesa "lacune"
que significa "laguna" o "cavidad".

Las isquemias cerebrales ocurren cuando los cogulos de

sangre obstruyen el flujo de sangre al cerebro. Los cogulos
suelen formarse en puntos de las arterias que se han
estrechado. A medida que envejecemos las arterias se
estrechan, pero determinados factores de riesgo pueden
acelerar este proceso peligrosamente. Estos factores son:
tabaquismo, tensin arterial alta (hipertensin), obesidad,
rgimen alto en colesterol y diabetes. Las hemorragias
cerebrales aparecen cuando se rompe un vaso sanguneo del
cerebro. La causa principal es la tensin arterial alta que
puede debilitar las arterias cerebrales y hacer que sean
propensas a partirse o romperse (reventarse). Los factores de
riesgo de la tensin arterial alta son: obesidad, consumo

excesivo de alcohol, tabaquismo, falta de ejercicio fsico

regular y estrs. Una hemorragia cerebral tambin puede ser
consecuencia de un traumatismo en la cabeza (una lesin).
Los sntomas del accidente cerebrovascular dependen de qu
parte del cerebro est daada. En algunos casos, es posible
que una persona ni siquiera se d cuenta de que ha tenido un
accidente cerebrovascular.
Los sntomas generalmente se presentan de manera sbita y
sin aviso o pueden ocurrir a intervalos durante el primero o
segundo da. Los sntomas por lo general son ms graves
apenas sucede el accidente cerebrovascular, pero pueden
empeorar lentamente.
Dentro

de

las

principales

de

causas

del

accidente

cerebrovascular tenemos: factores no modificables como la

edad,

sexo,

establecidos

herencia,

raza;

como

hipertensin

la

factores

modificables

arterial,

bien

cardiopatas

coronarias, marcadores de ateromatosis, diabetes mellitus; y

tambin tenemos a los factores modificables potenciales en
este grupo se encuentran: tabaquismo, alcoholismo, obesidad
y sedentarismo, anticonceptivos orales y finalmente el estrs
al

que

la

mayora

de

seres

estamos

sometidos

cotidianamente. En esta oportunidad se priorizara el estrs

como principal causa del estrs ya que es el antecedente ms
comn que encontramos en el mundo. Pero para ello es
necesario definir al estrs. La Organizacin Mundial de la
Salud (OMS) define el estrs como el conjunto de reacciones

fisiolgicas que prepara el organismo para la accin. En

trminos globales se trata de un sistema de alerta biolgico
necesario

para

la

supervivencia.

Cualquier

cambio

circunstancia diferente que se presente puede generar estrs

dependiendo, adems, del estado fsico y psquico de cada
individuo. El estrs laboral se define como un conjunto de
reacciones

emocionales,

cognitivas,

fisiolgicas

del

comportamiento a ciertos aspectos adversos o nocivos del

contenido, la organizacin o el entorno de trabajo. Es un
estado que se caracteriza por altos niveles de excitacin y de
angustia, con la frecuente sensacin de no poder hacer nada
frente a la situacin. El estrs puede resultar beneficioso, en
muchos casos, para incrementar el rendimiento y mantener la
salud. Desde este punto de vista, el concepto de estrs
tendra

dos

acepciones:

el

"eustrs",

que

sera

una

estimulacin que el sujeto es capaz de afrontar eficazmente

con consecuencias bsicamente positivas, y el "distrs", que
sera la experiencia excesiva y fuera del control del sujeto. Sin
embargo, habitualmente se utiliza el trmino genrico de
estrs para denominar la situacin negativa en la que el
sujeto no se siente con recursos para afrontar las excesivas
demandas del medio. Un determinado grado de estrs
estimula el organismo y permite que ste alcance su objetivo,
volviendo al estado basal cuando el estmulo ha cesado. Los
problemas que genera el estrs surgen cuando se mantiene la
presin y se entra en estado de resistencia. Entre las
circunstancias

causales

del

estado

de

resistencia

se

encuentran la sobrecarga de trabajo, presiones econmicas o

8

sociales, ambientes laborales competitivos que, se perciben

inconscientemente como una amenaza y hacen que las
personas empiecen a percibir sensacin de incomodidad.
Cuando esta sensacin se mantiene en el tiempo, se puede
llegar a un estado de agotamiento, con posibles alteraciones
funcionales y orgnicas. El estrs se puede considerar
patologa laboral emergente con especial incidencia en el
sector servicios y mayor riesgo en actividades que demandan
dedicacin personalizada. Se entiende por factor estresante o
estresor cualquier estmulo capaz de provocar una respuesta
de estrs, siendo el estrs esa misma respuesta o reaccin a
un estresor. En la actualidad, casi todo cuanto nos rodea
(trabajo, familia, circunstancias personales) genera grandes
dosis de tensin, que producen en el individuo un estado de
inquietud y malestar, que en muchos casos desencadena
graves dolencias fsicas. El estrs se inicia ante un conjunto
de demandas ambientales que recibe el individuo, a las que
debe dar una respuesta adecuada poniendo en marcha sus
recursos de afrontamiento. Cuando la demanda del ambiente
(laboral, social, etc.) es excesiva en relacin con los recursos
de afrontamiento que posee el individuo, desarrollar una
serie de reacciones adaptativas, de movilizacin de recursos,
que implican activacin fisiolgica. A su vez, esta reaccin se
acompaa

de

una

serie

de

emociones

negativas

(desagradables), entre las que destacan la ansiedad, la ira y

la depresin. El estrs suele tener como manifestacin

la ansiedad, en cuyo caso se trata de una respuesta

emocional provocada por un agente desencadenante

(denominado agente estresante) interno o externo.
Las causas que provocan el estrs no son siempre
negativas, es decir, derivadas de situaciones de
peligro, dolorosas o perjudiciales. Existen tambin
situaciones

que

situaciones

ms

vivimos
bien

habitualmente,
rutinarias,

que

incluso
pueden

producirnos estrs sin ser necesariamente peligrosas.

Ejemplos de ello son los atascos diarios que sufrimos,
la msica alta o los gritos los fines de semana debajo
de

nuestra

casa.

As,

segn

las

situaciones

ambientales que se presenten, el individuo tendr que

hacer

frente

ellas,

y,

dependiendo

de

los

mecanismos que ponga en marcha, se adaptar o no.

La adaptacin al estrs es la respuesta del organismo,
tanto fisiolgica como emocional, para intentar paliar
los efectos del estrs, y supone cambios en el
individuo.
Encontramos tambin las fases del estrs, tenemos la
fase de alarma es un estado de alerta general, en la
que

aparecen

demandas

cambios

generadas

por

para
el

contrarrestar
agente

las

estresante

(aumento de la frecuencia cardiaca, variaciones de la

temperatura, cambios en la tensin, etc.).La fase de
10

adaptacin, Desaparecen los sntomas, ya que el

organismo se est adaptando a los efectos del agente
estresante mediante una serie de mecanismos de
reaccin que permiten hacer frente al mismo.
Y la fase de agotamiento, aqu disminuyen las defensas, pues
el agente estresante, al permanecer en el tiempo, ha
superado los mecanismos de reaccin del organismo, dando
lugar a sntomas semejantes a los de la fase de alarma. Los
factores estresantes son las consecuencias o efectos, tanto
fsicos como psicolgicos, que tiene el estrs en el individuo.
Los agentes estresantes forman parte del mbito en que
normalmente viven las personas. Segn el mbito podemos
localizarlos como: Familiar. Es el entorno ms delicado como
potencial causa de estrs, debido a la implicacin emocional
que suponen los conflictos familiares. Repercute ms en
aquellas mujeres que trabajan dentro del hogar y no tienen
una ocupacin fuera del mismo. Laboral. Su estudio no solo
es importante por las repercusiones en la salud y bienestar de
los trabajadores, sino por los efectos que tiene en la
productividad y rentabilidad de la empresa. Afecta a casi
todas las profesiones. Social. Son aquellas situaciones que
estn muy relacionadas con el tipo de vida del individuo,
sobre todo en el entorno de las grandes urbes, ya que en ellas
se suelen encontrar las caractersticas propiciadoras de
situaciones de estrs. Personal. Aparte de las situaciones
personales que pueden actuar como agentes estresantes,

11

hemos de tener en cuenta la personalidad del individuo, ya

que rasgos como el perfeccionismo, la introversin, la
competitividad, la agresividad o la inseguridad le van a
suponer una mayor propensin a padecer estrs. Y los
agentes estresantes pueden ser los siguientes: en la familia:
Excesivo ruido en el entorno familiar (gritos, juegos de los
nios, radio o televisin, etc.), que ocasiona un ambiente
alterado. Alteraciones en la relacin de pareja, maltrato,
engaos, problemas sexuales, etc. Problemas de salud de
algn

miembro

de

la

familia.

Hijos

problemticos

(no

estudian, no trabajan, se drogan, etc.). Cuidado de algn

familiar, generalmente los mayores, que, dependiendo de la
enfermedad que tengan (alzhimer, invalidez de algn tipo,
etc.), pueden llegar a ser una gran carga que provoca
alteracin en la dinmica familiar. En lo laboral Las
caractersticas del contenido del trabajo. La experiencia
propia del trabajador. Las relaciones interpersonales (mal
ambiente laboral). Los factores relacionados con el desarrollo
profesional. En lo social : Vivir en zonas de mucho ruido y
contaminacin (autopistas, aeropuertos). En lo concerniente a
la sanidad, la tensin e inseguridad de las largas listas de
espera, el elevado coste que supone tener que recurrir al
sector privado por falta de atencin en el pblico. La forma de
vida en la ciudad es un factor de tensin para el individuo:
prisas, trfico intenso, distancias, etc.

Vivir en una zona

conflictiva, con muchos delitos, consumo o trfico de drogas,

pandillas agresivas, etc. Formar parte de procesos judiciales.
Por ultimo en lo personal puede ser: Ingresos econmicos
12

bajos. Tener que modificar la forma de vida por una

enfermedad, un divorcio, etc. La dedicacin permanente a
otras personas (hijos, padres, etc.) que implique sacrificar el
propio tiempo de ocio o el desarrollo profesional. En la mujer,
la menstruacin y/o la menopausia pueden hacer que sea
ms vulnerable a padecer estrs.
Las diferentes respuestas que puede tener el individuo ante el
estrs se pueden agrupar en dos campos: psicolgico y
biolgico. Las respuestas psicolgicas al estrs abarcan tres
factores: emocional, cognitivo y de comportamiento, que no
aparecen

en

el

individuo

de

forma

aislada,

sino

interrelacionados, ya que todos ellos forman parte del

individuo y del ambiente que le rodea, y pueden alterar su
salud. Emocionales (Prdida de la energa fsica o psquica.
Bajo estado de nimo. Apata, pesimismo. Temor a padecer
enfermedades.

Prdida

de

la

autoestima.

Volubilidad

emocional: pasa con facilidad de la alegra a la tristeza.

Inestabilidad, inquietud. Tensin. En los cognitivos estn:
Incapacidad

para

Vulnerabilidad

ante

tomar
las

decisiones.
crticas.

Bloqueo

Confusin.

Se

mental.
distrae

fcilmente. Olvidos. Y como un componente de manifestacin

observamos: Tartamudear o hablar de forma atropellada.
Fumar y beber ms de lo habitual. Risa nerviosa. Arrancarse
el pelo nerviosamente/morderse las uas. Abusar de los
frmacos
Desrdenes

(tranquilizantes).
alimentarios

Actividad

frecuentes.

fsica
En

las

exagerada.
respuestas

biolgicas los mecanismos fisiolgicos del organismo se

13

ponen en marcha, e intentan sincronizarse entre ellos para

defenderse de la agresin. Intervendran el sistema nervioso
central y perifrico y el sistema endocrino, que incrementa la
secrecin de hormonas, como adrenalina y noradrenalina o
cortisol. Por otro lado, hay sistemas que se pueden ver
afectados en situaciones de estrs, reduciendo su actividad,
como es el caso del sistema inmune. Otros factores que
pueden influir en la respuesta biolgica del individuo al estrs
son la edad, el sexo, la raza, etc.
Por tanto, ante un mismo agente estresante, las respuestas
fisiolgicas variarn segn las caractersticas propias de cada
individuo. Las hormonas del estrs son perjudiciales para el
cerebro, pues los niveles elevados de cortisol pueden causar
daos en el hipocampo, que desempea un papel decisivo en
la memoria, sobre todo la que afecta al recuerdo de
actividades recientes. No obstante, en condiciones apropiadas
(situaciones de emergencia), los cambios provocados por el
estrs son convenientes, pues nos preparan de manera
adecuada para responder oportunamente y poner nuestra
vida a salvo. Pero las consecuencias del estrs no afectan solo
al individuo que lo padece, como hemos visto, sino que
tambin alcanzan a las personas que le rodean, familia,
compaeros de trabajo, amigos, y a los mbitos en que se
desenvuelve.
La mejor terapia para el estrs es la prevencin: Tener
siempre a disposicin una vlvula de escape (ejercicio,
pasatiempos). Tener amigos con los que compartir lo bueno y
14

lo malo. Conocer las tcnicas de relajacin. Evitar el uso de

tranquilizantes o el consumo de alcohol para hacer frente a
las situaciones de estrs. Intenta contrarrestar las reacciones
fisiolgicas del estrs. Las ms utilizadas son las tcnicas de
relajacin, que tienen como objetivo que la persona sea capaz
de contener sus propias reacciones, mediante la contraccin
y relajacin muscular y el control de la respiracin en un
ambiente tranquilo. Otras tcnicas utilizadas son la meditacin
trascendente, el yoga o el budismo zen. Intentar nuestra conducta
como: Sustituir pensamientos negativos y exagerados por otros ms
positivos y menos excesivos. Ensear a manejar las situaciones de
estrs (se explica cmo afectan y cules deben ser las respuestas
adecuadas). Ayudar a afrontar la situacin de conflicto para que el
paciente intente solucionarla y pueda enfrentarse en lo sucesivo a otro
tipo de situaciones, lo que adems incrementa su confianza en s
mismo.
Para prevenir los accidentes cerebrovasculares hay que tener
primero que hay factores que no se modifican que ya los
mencione como edad, sexo, hereditario, entre otros. Entonces nos
mantendremos en margen para la prevencin sobre los factores
modificables. Estilos de vida no saludables como el sedentarismo,
no hacer ejercicios, la falta de movilidad, la mal nutricin como
consecuencia la obesidad o sobrepeso. Muchas enfermedades
tambin pueden darse como consecuencia de los malos hbitos
en

nuestras

vidas.

Si

mejoramos

nuestra

alimentacin

comenzaramos por mejor nuestra salud, una alimentacin

equilibradas y armoniosa, e decir que contenga todos los
nutrientes

necesarios

para

vivir

como

macronutrientes

(carbohidratos, protenas y lpidos) y micronutrientes (sales

minerales y vitaminas) cada elemento es importante y adems
beneficia nuestra salud. Para ello una dieta donde prevalezcan las
15

verduras y frutas, ese sera el primer cambio; sin embargo

comiendo saludablemente no va a evitar que entremos en estrs
ya que el ritmo de nuestra vida cambie. Si nosotros como
universitarios no tenemos una tranquila, es decir nos exponemos
a estresarnos Cmo acoplamos el ejercicio? La respuesta es
sencilla y prctica, aunque al inicio tenemos que tener en cuenta
que toda la vida no vamos a ser jvenes y nuestro sistema
comenzara a debilitarse con el paso de los ao, tener esa
conciencia de que todo lo que hagamos hoy repercutir en
nuestro futuro no solo intelectual sino tambin de nuestra salud; si
planificamos nuestra vida primero platendonos metas de corto y
largo plazo que podamos cumplir, despus nos tenemos que
organizar , todo tiene que tener una estructura un inicio y un fin,
el tener un horario para nuestro quehacer nos favorecer ,y hay
que tener en cuenta que el dia tiene 24 horas y hay tanto tiempo
que venimos desperdiciando inapropiadamente, despus de
organizarnos hay que dedicarnos a realizar actividad fsica no
necesariamente ir al gimnasio y pasar horas ah, tambin
podemos salir a dar una caminata por lo menos 30 minutos al aire
libre, buscar esa distraccin y podramos alternarlo en la semana.
La actividad fsica evita el riesgo de obesidad, distres y mejora la
circulacin favoreciendo el trabajo cardiaco. Fomentar nuestro
propio ambiente de estudio algo ms confortable que nos inspire y
nos d gusto hacer. Respiracin diafragmtica: Dado que la
respiracin es esencial para la vida, todos nacemos con la
capacidad de respirar de manera adecuada, pero con el paso de
tiempo, el hbito de la respiracin completa y natural (como lo
hace un recin nacido), se va perdiendo.
Por tanto, sta tcnica consiste en lograr una respiracin
profunda, llevando el aire por nuestra nariz, se expulsa de manera ms
lenta por la boca.

16

 Relajacin muscular progresiva: Sirve para identificar y

distinguir las sensaciones de tensin y de relajacin profunda.
Consta de tensar y relajar cada grupo muscular del cuerpo
progresivamente, iniciando de la cabeza a los pies. La persona
debe estar en una posicin cmoda y la tensin se ptima para no
causar dolor. Esta tcnica no es recomendable en personas de
compromiso muscular.
Imaginacin: Esta tcnica se basa capacidad de pensar en
imgenes del individuo y consiste en visualizar situaciones
agradables que la persona elija, o bien se estimula la imaginacin
mediante frases dirigidas. La persona puede estar en una posicin
cmoda y preferentemente con los ojos cerrados o con la mirada
concentrada en un punto.
Escritura

Emocional

auto

reflexiva: Est encaminada a

disminuir la inhibicin activa y consiste en pedir al individuo que

escriba o hable sistemticamente , de manera continua sobre
algn hecho de su propia vida , este puede ser antiguo o reciente,
que considere el ms doloroso de sus recuerdos , y que
preferentemente no haya comentado con anterioridad.

Finalmente lo importante en la prevencin del estrs es que hagamos

todo con gusto, con ganas, con amor. Si algo no nos gusta y lo hacemos
por obligacin, en la vida nos libraremos de la tensin, esa sobrecarga
no nos har personas exitosas ni mucho menos personas felices. El fin
de la vida es ser feliz, ser feliz es ser feliz contigo mismo y con lo que te
rodea. El optimismo cambiara la visin de nuestras vidas.

CONCLUSIONES

17

 El

accidente

cerebrovascular

tambin

denominado

ictus,

apopleja, stroke o comnmente llamado infarto o ataque

cerebral; no es ms que una enfermedad que ocurre cuando el
suministro de sangre de una zona del cerebro se interrumpe,
causada por cualquier anomala en el cerebro como resultado de un
proceso patolgico de los vasos sanguneos, incluyendo la oclusin
de la luz por embolia o trombosis, ruptura de un vaso, una alteracin
de la permeabilidad de la pared del vaso, o aumento de la viscosidad
u otro cambio en la calidad de la sangre que fluye a travs de los
vasos cerebrales.
Dentro de las principales de causas del accidente cerebrovascular
tenemos: factores no modificables como la edad, sexo, herencia,
raza; factores modificables bien establecidos como la hipertensin
arterial,

cardiopatas

coronarias,

marcadores

de

ateromatosis,

diabetes mellitus; y tambin tenemos a los factores modificables

potenciales en este grupo se encuentran: tabaquismo, alcoholismo,
obesidad y sedentarismo, anticonceptivos orales y
estrs

al

que

la

mayora

de

seres

finalmente el

estamos

sometidos

cotidianamente.
El estrs es un estado que se caracteriza por altos niveles de
excitacin y de angustia, con la frecuente sensacin de no poder
hacer nada frente a la situacin. El estrs puede resultar beneficioso,
en muchos casos, para incrementar el rendimiento y mantener la
salud.
Las principales medidas para prevenir el estrs son: organizarse en
un horario, incluir el deporte en la vida, crear estilos de vida
saludables, mejorar la alimentacin, optar por medidas para relajarse
y/o distraerse, y finalmente amar lo que hacen, querer hacer algo
para ser felices.

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REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
http://geosalud.com/Enfermedades
%20Cardiovasculares/accidente_cerebrovascular.htm
http://www.alevazquez.com.ar/paginas/monog/cast/accid
ente%20cerebrovascular.pdf
http://www.acnweb.org/guia/g8cap17.pdf
http://www.abc.es/20120903/sociedad/abci-estrespsicofisico-aumenta-riesgo-201209021909.html
http://www.tdx.cat/bitstream/handle/10803/81312/pucha
des.pdf;jsessionid=C7C05FE1DA0DFD88FF92719BD6550
5A9.tdx1?sequence=1

19