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disfrutar tranquilamente, quiere que le den por lo que paga, si considera que est
pagando demasiado caro, puede entrar en repentinas e intensas cleras. Se
culpabilizar siempre l mismo y pensar que no lo hizo bien.
SUGERENCIA: Darse permiso para no ser perfecto, confiar en la justicia divina, que a
veces no es tan obvia desde nuestra limitada percepcin humana.
TE RECONOCES ESPECIALMENTE EN ALGUNA CARACTERSTICA?
Y AHORA?
LOS 3 PASOS:
1. ACEPTARSE: Cuando nuestras heridas se activan, pasamos a modo reaccin, en
esos momentos, acepta tus reacciones y sentimientos, observa tus pensamientos, tus
sensaciones fsicas y no trates de esquivarlas, simplemente sintelas, esto puede ya
sanar una parte de la herida y del dolor, aceptar y observar no quiere decir estar de
acuerdo
2. COMPRENDER: Que todos los humanos estn heridos, como dice mi hija Alicia, no
hay gente mala sino en sufrimiento cuando tienes esto en cuenta, puedes comenzar a
sentir compasin y tolerancia por los otros y por ti mismo, y por supuesto, sin juicios ni
acusaciones.
3. RECONOCER, Cuando sientes una herida que se acciona y pasas a modo reactivo
emocional, respira y pregntate: Cul es mi necesidad? ser amado, protegido,
considerado, respetado, reconocido? como en la infancia estas necesidades no
fueron colmadas por tus padres, crearon sufrimientos, que se accionan de vez en
cuando, porque mucha gente se pasa la vida sufriendo y buscando que los otros colmen
sus necesidades, ahora que eres adulto, solo tu puedes darte el reconocimiento,
respeto, amor, atencin que te pudo faltar en tus primeros aos de vida.
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