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5 estrategias para revitalizar el hgado, el pncreas y

los riones
by angelescastell
Por qu revitalizar el hgado, el pncreas y los riones? Debes saber que estos
rganos son vitales para llevar a cabo no solo nuestras digestiones, sino que, adems,
son piezas esenciales para la depuracin del organismo y sintetizar hormonas.
Seguro que te ha ocurrido alguna vez. Esas pocas en que te notas ms cansada e
hinchada, das en que no haces bien la digestin y, en los cuales, te es muy complicado
hacer tus tareas habituales. A qu se debe? En ocasiones, cometemos pequeos
excesos de los que no somos conscientes. Una mala alimentacin, demasiado estrs o
beber poca agua, pueden convertirse en factores determinantes para este malestar.
As pues, hoy queremos invitarte a que conozcas esta informacin con nosotros.
Aprender a revitalizar el hgado, el pncreas y los riones te va a ayudar, sin duda, a
tener una mejor calidad de vida. Tomemos nota!
1. Las mejores frutas
Cuntas piezas de fruta consumes al da? Un error que solemos cometer es pensar
que al consumir jugos envasados ya obtenemos nuestra racin diaria de vitaminas y
minerales procedentes de la fruta. No es as. Si nos limitamos a beber jugos de los
supermercados, ocurrir lo siguiente:
Obtendremos un nivel elevado de azcares.
Aportaremos a nuestro organismo todos esos qumicos y conservantes que aaden a
estas bebidas, y, como resultado, obligaremos al hgado a tener que depurar y trabajar
ms.
El nivel de jugo natural que incluyen en los envases es, en realidad, muy bajo, y si a ello
le sumamos el azcar que suelen aadir, nos daremos cuenta de que no es un recurso
precisamente saludable.
Solucin? Consume fruta fresca y a ser posible cruda. Es decir, nada de mermeladas,
ni frutas cocinadas, ni al horno. Toma nota de cules son las mejores:
El limn.
La naranja.
La toronja (o pomelo).
La nectarina.
La mandarina.
El meln.
La papaya.
La pia.
La fresa.
La ciruela.
Para lograr revitalizar el hgado, el pncreas y los riones, sera estupendo que te
hicieras ricas ensaladas en tus desayunos o almuerzos. Un ejemplo? Incluye en un bol
un poco de meln, una ciruela y cinco fresas.Delicioso! O estupendo que en tu
almuerzo, mezcles espinacas con pia.

2. Las mejores verduras

Ya te hemos hablado de las frutas. Ahora veremos cules son esas verduras
imprescindibles que debers incluir en tus platos para cuidar de tu salud general y
potenciar el funcionamiento del hgado, el pncreas y los riones:
Las alcachofas: Son deliciosas, ya lo sabes, y sern por ejemplo una cena ideal si las
cocinas acompandolas con un poco de aceite de oliva y vinagre blanco. Ahora bien,
cuando realices la decoccin de las alcachofas, recuerda que el agua resultante
tambin es muy medicinal: acompaada por un poco de jugo de limn, nos ayuda a
fortalecer el hgado y los riones. As pues, no la tires!
La zanahoria: Un modo muy adecuado de consumirlas es limpindolas primero, para
despus, pasarlas por un rallador. Puedes conseguir riqusimas ensaladas si, adems,
le aades un poquito de jugo de limn. Recuerda que en este caso, siempre ser mejor
consumirlas crudas para obtener todos sus beneficios.
El betabel o remolacha: A quin no le encanta esta verdura refrescante y con sabor a
tierra? Su color carmes ya nos da una pista de la gran cantidad de antioxidantes y
vitaminas que se esconden en ellas, y es por esto que no debes pasarla por alto.
Puedes incluirla en tus ensaladas e, incluso, hacer ricos licuados. Te encantar!
La cebolla: Debes saber que esta hortaliza tiene propiedades medicinales. Acta como
antibitico, purifica, depura, fortalece, es digestiva, favorece la circulacin Vale la
pena comer un poquito cada da y siempre cruda. Basta con cortar unas laminitas para
incluirlas en nuestras ensaladas. De ese modo, nos beneficiaremos de todas sus
propiedades.
3. Empezar el da con un vaso de bicarbonato con limn
Bicarbonato-con-limn
Un alcalinizante natural que favorecer la salud de tu hgado, el pncreas y los riones.
Algo tan sencillo como tomar en ayunas este remedio va a hacer mucho por tu salud.
Potenciar el funcionamiento de tus riones, te ayudar a depurar, evitaremos
problemas como el acumular grasa en el hgado y, adems, mejoraremos nuestra
digestin.
Ingredientes:
El jugo de limn.
Un vaso de agua (200 ml).
Una cucharada de bicarbonato de sodio (20 gramos).
Cmo lo tomamos?
Es tan sencillo como disolver el bicarbonato en el vaso de agua y, seguidamente, aadir
el jugo del medio limn. Removemos bien y bebemos poco a poco. Puedes tomar este
remedio 4 das seguidos, para despus, descansar una semana y volver a empezar.
4. Las mejores infusiones
Diente de leon
Existen tres plantas maravillosas para fortalecer la funcin heptica, digestiva y,
adems, fortalecer los riones. Quieres saber de qu plantas medicinales estamos
hablando?
El cardo mariano.
El diente de len.
El boldo.
5. Alimentos prohibidos!

6-razones-para-no-comer-comida-chatarra-1
Deja a un lado la sal. Prescinde desde hoy de ella y vers cmo mejora tu salud.
Consume menos azcares y harinas blancas refinadas.
Cuidado con las sopas preparadas, con la comida precocinada o congelada.
Prohibido el alcohol y, por supuesto, el tabaco.
Prescinde de los refrescos azucarados con gas, as como de los dulces o la repostera.
Cuidado tambin con las carnes rojas y las comidas con muchas grasas. No se digieren
bien y dificultan las funciones del hgado, el pncreas y los riones.

angelescastell | agosto 1, 2015 en 4:00 am | Etiquetas: nutricin, zumos | Categoras:

Alimentos | URL: http://wp.me/p4Xa6M-4Dz

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