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60 ideas poderosas

Para ser ms feliz en tu trabajo y en tu vida


Gua prctica para quienes quieren un cambio radical en su
profesin y trabajo actual

Joaqun Olivas -

Tu tiempo es limitado, de modo que no lo malgastes


viviendo la vida de alguien distinto. No quedes atrapado en
el dogma, que es vivir como otros piensan que deberas vivir.
No dejes que los ruidos de las opiniones de los dems acallen
tu propia voz interior. Y, lo que es ms importante, ten el
coraje para hacer lo que te dicen tu corazn y tu intuicin.
Steve Jobs (1955-2011)
Co-fundador de Apple

A manera de introduccin.
Si ests leyendo esto, seguramente te sientes atrapado en un trabajo
que no disfrutas, probablemente con un jefe psicpata que no te deja
vivir, o simplemente sientes que ya terminaste tu ciclo en tu empleo o
profesin actual y quieres experimentar algo diferente porque tienes
un aburrimiento de muerte que te est exprimiendo el alma.
Necesitas renovarte por completo y dedicarte a algo de acuerdo a tus
talentos, gustos y sobre todo: a tu pasin.

Estas ideas que voy a compartir contigo, tienen la intencin de


empezar a generar una revolucin en tu cabeza, para que se
enciendan las luces que han permanecido apagadas por mucho
tiempo; para que tengas alternativas y sobre todo, para ofrecerte una
esperanza con la cual te convenzas que no ests condenado a vivir el
resto de tus das en el lugar que ahora te encuentras.
Quiero que sepas que entiendo lo que ests pasando, quizs tu
situacin vare en algunas cosas, pero en lo esencial es lo mismo:
estas harto de tu trabajo actual y quieres hacer un cambio en tu
profesin, quieres sentirte feliz, entusiasmado y lleno de energa en lo
que haces para vivir, pero tienes miedo de dar el primer paso.
Por otro lado, es probable que no sepas lo que te hara feliz, y ests
tratando de definirlo sin xito. Lo cierto es que definitivamente si
sabes lo que no te hara feliz. Sabes lo que no quieres, pero no sabes
lo que si quieres. Te hace falta hacerte preguntas que nunca te has
hecho, para encontrar esas respuestas que tanto buscas. Si es as,
ests en el lugar correcto.
Mi intencin con este pequeo libro es que descubras que puedes
empezar a hacer un cambio desde ahora, que no necesitas sacarte la
lotera para comenzar a hacer lo que amas; y para convencerte la gran
ventaja de tener en tu vida un proyecto que inyecte esa chispa que
necesitas para salir de la oscuridad.
Espero sinceramente que mis 60 ideas te ayuden a cambiar
radicalmente tu manera de ver tu trabajo y tu profesin, para que
puedas reinventarte y salir adelante en ese proyecto que ha estado
dormido en tu mente por meses, o incluso por aos.
Este es un e-book para demostrarte que si se puede vivir de lo que te
hace feliz. Y ser feliz, es lo nico que importa en esta vida.

Contenido:
Haz un alto en el camino / 6
Cambia tu visin acerca de tu trabajo actual / 9
Descubre lo que te hace feliz /13
Los mitos y verdades de la felicidad /18
Enfcate en lo que realmente importa /22
Como emprender haciendo lo que te gusta /29
Mi Historia y Misin Personal /34
Links para saber ms /37
Contacto /38

Haz un alto en el camino


1.

Dedcate un tiempo para pensar cmo quieres vivir


los siguientes aos de tu vida. Si tienes la sensacin de
no estar logrando ser feliz con lo que haces o con lo que tienes
hasta el da de hoy, puede ser que simplemente no te ests
dando el tiempo para pensar. Esta es la primera idea de las 60
que te compartir en el resto del libro, para que en ese
momento de paz y reflexin, tomes la decisin adecuada sobre
tu vida.

2.

Tus pensamientos son los responsables de donde


ests ahora. Somos lo que somos, estamos donde estamos
gracias a los pensamientos que nos han llevado a tomar
decisiones, a dejar de actuar, etc. Culpar a las circunstancias es
slo una pequea parte de la infelicidad que vives en tu trabajo
u ocupacin actual.
En realidad el culpable es ese dilogo
interno, tus miedos y las creencias que te llevaron a esta

situacin. Yo ya he estado ah, culpando a la vida, al gobierno,


a la economa, etc, cuando la verdad es que no me daba cuenta
de que mis pensamientos eran los que me haban llevado a esa
situacin. La buena noticia que aprend, es que tambin los
pensamientos me podan rescatar de esa miseria de trabajo y
de esa miseria emocional, y me podan llevar a la realizacin y a
la felicidad que tanto necesitaba.

3.

S valiente y revive lo que alguna vez quisiste hacer


en la vida. La realizacin personal y la satisfaccin por la vida
se detona con un objetivo que te entusiasme, pero sobre todo que
est alineado con tus talentos y habilidades naturales.
Recuerda
cuando eras pequeo Qu decas cuando te preguntaban que
queras ser de mayor? No tengas miedo de soar alto por miedo a
la decepcin que puede llegar al perseguir un sueo muy
ambicioso, piensa en grande y ejecuta en pequeo. El no perseguir
tus sueos ser uno de los principales arrepentimientos que tengas
al final de tu vida.

4.

Nunca hay un mejor momento para empezar .

Si
ests esperando a terminar tu maestra, a casarte, ganar mejor
sueldo, pagar la hipoteca, cambiarte de ciudad, o que las cosas
estn mejor, para empezar a hacer lo que te gusta, etc, etc. puedes
esperar eternamente y el momento perfecto nunca llegar. Sabes
por qu? Porque no existe, lo nico que tienes en tus manos es el
momento presente. Nadie te puede asegurar que vivirs ms aos,
ni siquiera un da ms, as que Por qu no te pones en accin el
da de hoy?

5.

Cmo quieres que te recuerden? A muchos les asusta


pensar en la muerte, pero seamos francos, la muerte es lo ms
seguro que tienes en la vida. As que: Para qu temerle? Por otro
lado, pensar en la muerte te puede ayudar a revisar tu vida hoy, es
una forma muy efectiva de evaluar si lo que haces hoy servir para
que te recuerden como t quieres. Haz el ejercicio de responder lo
siguiente: Qu es lo que tu familia, compaeros de trabajo,
comunidad, hijos, etc. diran de ti en tu funeral? La vida es muy
corta, no la dejes escapar para cuando llegue la vejez y entonces
sea demasiado tarde para hacer una contribucin.

6.

Piensa, si slo tuvieras 6 meses de vida seguiras


haciendo lo que actualmente haces? Las crisis son una
buena forma de evaluar lo que ests haciendo con tu vida. Todos
hemos escuchado historias de personas que estuvieron al borde de
la muerte, o sufrieron una gran adversidad, y eso los hizo revalorar
su vida. Pero para qu esperar a que te pase eso? Pensar en la
muerte es una forma de enfocarte en lo que realmente importa.
Tmate tu tiempo para valorar ese escenario, y as logrars tener
una visin ms clara de lo que quieres hacer con tu vida. Es cierto
que en ocasiones no puedes hacer el cambio con la rapidez que
quisieras, pero tienes toda la vida para avanzar en tu sueo. Si no
puedes renunciar a tu trabajo, sigue en lo que ests ahora, pero no
dejes pasar ni un solo da en trabajar por lo que realmente te har
feliz, aunque sean 5 minutos al da.

Cambia la visin de tu trabajo actual


7.

El trabajo ideal en realidad no existe.

8.

El enemigo nmero 1 de tu insatisfaccin laboral


es el miedo. El miedo es el principal responsable de que no

Hay personas
que se la pasan buscando el trabajo perfecto, y saltan de
compaa en compaa, arrastrando a su familia incluso con
mudanzas de ciudad en ciudad (y yo me pongo de ejemplo).
Pero siempre ocurre lo mismo, el trabajo que les pareca
fantstico termina por aburrirlos y se llenan nuevamente de
quejas.
El problema no es el trabajo, sino que en realidad
buscan trabajar por dinero en lugar trabajar para servir y aportar.
Si bien el trabajo ideal no existe, lo que ms se le parece es algo
que llamamos vocacin, lo cual significa: hallar la manera en
que puedas servir a los dems de forma nica y que te paguen
por ello.

disfrutes tu trabajo, porque en lugar de concentrarte en lo bueno,


tus pensamientos estn todo el tiempo con el miedo a ser
despedido, a equivocarse, a hacer el ridculo, en lugar de
poner ms energa en encontrarle el sabor a lo que haces. El

miedo es el principal causante de que sigas en ese trabajo que no


va con tus valores y talentos.
No es coincidencia que en la
Biblia aparezca ms de 300 veces la frase no tengas miedo, por
algo ser no crees? El miedo no es buen compaero para pensar
en alternativas, porque bloquea tu creatividad.

9.

El enemigo nmero 2 de la infelicidad en el trabajo


es la incapacidad de disfrutar lo que haces. A causa
del continuo dilogo interno que tienes, te has inventado la
necesidad de un trabajo ideal para ser feliz. Un trabajo sin
problemas, sin jefes controladores, con un sper-salario, flexible
y que te deje tiempo para tu vida personal y familia. Eso es raro
que exista. Pensando as lo nico que logras es amargarte la
existencia de forma cruel. No quiero decir que no aspires a
mejorar, pero cuando la condicin de tu felicidad depende
nicamente de esa aspiracin, no alcanzas a vivir el presente y a
disfrutar de todas las bendiciones que tienes: salud, familia, vida,
etc. En realidad es tu mente la que te convence de que no se
puede disfrutar del trabajo, que es penoso, que todo est mal, etc.

10.

El enemigo No. 3 de tu satisfaccin laboral es la


queja y convertirte en vctima. Si lo piensas bien, la
queja no sirve de nada y slo te envenena el alma y bloquea tu
creatividad para encontrar alternativas. Las personas que se
quejan de su trabajo, generalmente esconden el miedo a cambiar
y dar el paso; le echan la culpa a todos, al jefe, los compaeros,
la compaa, etc. Se convierten en vctimas todo el tiempo, y
no crecen porque no asumen la responsabilidad de sus
decisiones. Prueba vivir sin quejas una semana, y vers que tu
mente se desintoxicar y empezars a encontrar soluciones.

11.

El enemigo No. 4 de la satisfaccin laboral es dejar


de aprender.
Cuando un trabajo deja de interesarte,
generalmente es porque ya no encuentras nada que aprender. No
servir que te suban el sueldo, que tu jefe te trate mejor o que el
ambiente laboral sea muy sano y tengas todas las prestaciones del
mundo. El aburrimiento terminar por cansarte. Si ya dominas
tu trabajo, busca otras cosas en que puedes aprender, toma un
curso, aprende nuevas habilidades, vers que esto reactiva tu
entusiasmo. El responsable de aprender eres t, no la empresa.

12.

El enemigo No. 5 de tu satisfaccin laboral es no


tener un porqu de lo que haces. En otras palabras,
si no has descubierto la importancia que tiene tu trabajo actual,
entonces fcilmente caers en la rutina y el aburrimiento, porque
a nadie le gusta hacer cosas irrelevantes. A todos nos gusta que
nuestro trabajo sea relevante para los dems, pero sabes qu? T
eres el principal responsable de encontrar el porqu de lo que
haces. Pregntate varias veces Para qu hago lo que hago?
Encontrars al final tu porqu.

13.

Y si, un enemigo laboral de tu satisfaccin laboral


puede ser el trabajo en s mismo. No se puede negar
que existen trabajos muy malos, con condiciones precarias, con
malos tratos, sin ningn tipo de salario emocional del que tanto
se habla hoy en da (flexibilidad, permisos, condiciones del lugar
de trabajo, etc.) o que son muy rutinarios, en los que
definitivamente puedes aplicar todo los consejos anteriores, pero
en el fondo algo siempre ir mal, y la solucin final deber ser el
cambio de trabajo. Entonces tienes que ponerlo como una de tus

metas, pero no sin dejar que tu nimo decaiga a causa de los


enemigos que ya te he expuesto, porque necesitas de toda tu
fortaleza emocional y espiritual para encontrar la salida. ok?

14.

Si no puedes escapar de una situacin, implcate


en ella. Lo ms txico que puedes hacer cuando ests en un
trabajo que no te gusta y que no puedes renunciar, es abandonar
y dejar que te consuma la negatividad y el pesimismo. Esto slo
empeorar las cosas. Es como si de pronto estuvieras en una
excursin en el Serengueti de frica, llevas ya 2 das de camino
y de pronto te sientes paralizado por el miedo a que detrs de la
maleza te ataque un len. En realidad el len est slo en tu
cabeza, pero el miedo te tiene paralizado. La cosa es que ya no
puedes regresar, llevas ms camino andado de lo que queda para
llegar, slo queda caminar hacia adelante. Si te distraes de tu
trabajo, puede ser que lo pierdas, y an no ests listo para dar el
salto. Compromtete con lo que haces, aunque no todo te guste.

15.

Puedes elegir entre tener seguridad o libertad,


pero no ambas.
Si te mantienes en un trabajo que no te
gusta slo por seguridad, en realidad no puedes tener libertad.
Libertad es poder hacer lo que quieres cuando lo quieres. Eso no
te lo dar un empleo, adems, en realidad no existe nada seguro
en la vida, todo tiene un riesgo, depender de un trabajo como
nica fuente de ingresos es riesgoso, porque en cualquier
momento puedes perderlo y no tienes ningn otro medio para
sobrevivir, pues tu talento y habilidad sigue sin aprovecharse
fuera de la empresa.

Descubre lo que te hace feliz

16.

Qu haras si el dinero no importara?

17.

Si fueras a aparecer en la portada de una revista


Qu revista sera? Una manera de descubrir que es lo

El filsofo
Alan Watts sola hacer esta pregunta a los estudiantes que
estaban a punto de graduarse y no tenan idea de qu hacer con
sus vidas. Ellos le respondan algo as: me gustara ser pintor,
artista, trabajar con caballos, pero de eso no se puede vivir.
El problema es que cuando slo buscas el dinero, tampoco le
puedes llamar vida a hacer 40 aos algo que no te gusta.
Es
mejor tener una vida corta haciendo lo que amas, que una vida
larga pero miserable. Y adems, si haces algo que te apasiona,
eventualmente te volvers un experto al que los dems
escucharn y el xito llegar. Checa el video que contiene esta
reflexin. Qu haras si el dinero no importara?

que te hara feliz, es imaginarte que harn un reportaje de ti

en una revista famosa.


Imagina por un momento que
aparecers en una revista. Cul sera el titular? De qu
tema tratara la revista? La respuesta la tienes en el
subconsciente, prueba este ejercicio para recordar eso que tu
corazn ya sabe, pero que est dormido an.

18.

Si alguien fuera a hacer una pelcula acerca de tu


biografa Qu historia te gustara que contara?
Todos hemos visto esas pelculas inspiradoras de personajes que
tuvieron una meta, y vencieron las adversidades para lograr su
objetivo. Cul es el argumento de la pelcula de tu vida?
Piensa en la sinopsis de la cinta que habla sobre ti Qu dira?
Escribe lo que te venga a la mente. En realidad ya est ah, pero
permanece en tu subconsciente.
En toda historia digna de
contarse en una pelcula hay una trama, un problema o
adversidad, un hroe y un villano. Cul es la trama de tu vida?

19.

De qu tema puedes hablar horas y horas, hasta


que te dicen que por favor te calles? En las reuniones
sociales con tus amigos, familia, etc. de qu tema puedes hablar
y hablar sin que te pare nadie? Recuerda si alguna vez te han
dicho ya por favor, slo sabes hablar de eso!
Esta es una
manera curiosa, pero efectiva de que descubras por donde estn
tus intereses. Si eres capaz de hablar mucho tiempo de algo,
quiere decir que eres ya una especie de experto, y te aseguro que
en el mundo hay gente buscando saber ms de lo que t ya
conoces bien.
Es lo que Ken Robinson autor del libro El
Elemento habla en la charla TED, Cuando dice la importancia
de buscar estar como pez en el agua o estar en tu elemento,
porque entonces has encontrado tu pasin en la vida.

20.

En qu actividad puedes pasar horas con la


atencin plena y totalmente concentrado? Piensa en
qu tipo de actividad puedes pasar horas sin que sientas el
hambre, el sueo y que pierdas la nocin del tiempo. Ese es el
estado de flujo del que habla Mihaly Csikszentmihalyi, en el cual
tus habilidades y talentos estn en armona con el reto que ests
buscando. Es un estado en el que puedes estar horas y horas
concentrado, sin que nada te distraiga.
Ah puede estar lo que
te hace feliz.

21.

La respuesta est en las preguntas.

22.

Aprende algo nuevo todos los das, hacindolo!

Pinsalo bien,
nada hay ms poderoso que una pregunta, el cerebro humano no
puede quedarse sin responder cualquier pregunta, por ms
estpida que sea. La clave est en saber hacer preguntas que te
capaciten, no que te limiten.
Por ejemplo, una pregunta
estpida ser Por qu me pasa siempre esto a m? Una
respuesta puede ser: Por estpido Y no sirve de nada esta
respuesta verdad? En cambio, nota la diferencia en estas otras:
Qu de grande tiene este problema? Cmo puedo ganar un
dinero extra con lo que s hacer? Etc. Ah es donde comienza
la magia de las preguntas poderosas.

Cuando las preguntas anteriores no te dan la respuesta, queda un


camino que es infalible: Solo hazlo! No esperes a que una
introspeccin te revele el 100 % de lo que quieres hacer con tu
vida Quieres ser escritor? Empieza ya con tus primeras 1000
palabras. Quieres escalar una montaa? Elige una y compra tu

equipo para el siguiente fin de semana. Quieres aprender a


tocar un instrumento? Investiga donde dan clases y aparta media
hora libre a la semana.
Para saber qu es lo tuyo,
experimntalo primero, as te dars cuenta que: no lo sabas
hasta que lo hiciste.

23.

Cambia tu atencin conscientemente

24.

Cambia tu rutina y evita caer en la monotona. Lo

Fjate en las
cosas que si disfrutas de tu trabajo. Generalmente el trabajo nos
fastidia porque nuestra atencin est enfocada en lo negativo.
Pero realmente todo est tan mal? Adems, Qu pasara si
dejas de actuar con miedo? Qu seras capaz de hacer si tu
mente estuviera llena de optimismo y energa positiva? Tal vez
encontraras la solucin a ese problema que te atormenta. En tu
trabajo empieza a poner atencin en lo que si te gusta, en lo que
te representa un reto. Pon atencin tambin a lo que te puede
servir para hacer el cambio que requieres. Un curso? Un
viaje? Utiliza tu atencin para encontrar alternativas, te aseguro
que ah estn, slo que no las has visto.

peor que le puede pasar a alguien es caer en la rutina y la


monotona. Actuar como un zombie en el trabajo y al salir de tu
trabajo con tu familia, ya que ests hecho polvo. Es cierto, hay
algunas cosas que tienes que seguir haciendo, pero Por qu no
cambias tu rutina? Empieza el da diferente en tu trabajo Qu
tal si ahora cambias tu dieta de caf por t? Qu tal si cambias
los muebles de tu oficina? Qu tal si te acercas a esa persona
que no conoces? Etc. Pinsalo, hay un montn de cosas que
puedes hacer diferente.

25.

Si quieres cambiar tu trabajo por un estilo de vida,


necesitas un proyecto que despierte tu pasin. As
me pas a m, hasta que empec mi blog comenc a vivir con
entusiasmo y ver la luz en el fondo del tnel. Debes descubrir
algo que ponga en juego tus fortalezas y te devuelva el alma
al cuerpo. La vida es muy corta, aunque en estos momentos no
puedas renunciar a tu trabajo actual, si puedes utilizar tu mente
para desarrollar una estrategia y vender tu conocimiento en
productos, servicios, etc.
Piensa como podras vender tus
talentos y habilidades en otra forma que no sea un empleo. Hoy
ms que nunca puedes hacerlo con la ayuda de internet, en mi
pgina encontrars un curso especialmente para esto. Sal de tu
zona de confort y construye tu sueo

26.

Los ttulos no sirven en un mundo tan competitivo de hoy


y con el conocimiento globalizado. Las empresas estn
buscando gente que resuelva sus problemas, no buscan ttulos,
as tengan maestra, doctorado, buscan quien pueda demostrar
que lo sabe hacer. Creo firmemente que el sistema educativo
actual est en crisis, y la prueba es que ao con ao se gradan
jvenes que se enfrentan al desempleo, pero no porque falten
trabajos, sino porque no estn preparados para lo que pide el
mundo productivo de hoy. Slo se conformaron con lo que les
dieron de teora, les ensearon soluciones para problemas del
pasado.

Mitos y verdades de la felicidad


27.

El xito no lleva a la felicidad, la felicidad lleva al


xito. Quieres ser exitoso? Ocpate primero en ser feliz,
pues se ha comprobado que las personas felices son ms
creativas, ms sanas, solucionan mejor sus problemas y estn
preparadas mejor para los embates y fracasos de la vida. No
es necesario llenarte de cosas materiales, o esperar hasta despus
de un trabajo duro para sentirte gozoso y alegre.
No
postergues la decisin de ser feliz.
Las investigaciones
demuestran que la gente positiva tiene mejores trabajos, estn
mejor pagados y tienen una vida emocional sana, con familias y
relaciones slidas.
La felicidad comienza con una decisin
todas las maanas, consiste en no convertir deseos en
necesidades indispensables para ser feliz. Como dira San
Francisco de Ass, Necesito muy pocas cosas, y lo que necesito,
lo necesito cada vez menos.

28.

La felicidad no es un destino, es un camino. Aprende


a disfrutar el hoy, no vaya ser que te pase como la frase de John
Lennon: la vida es eso que pasa mientras t ests haciendo
planes. La vida es hoy, no esperes a que los astros se alineen
para entonces si poder ser feliz. En tu trabajo actual, hay que
aprender a ser feliz mejorando y no esperar a ser feliz hasta que
mejores. Una manera de cambiar tu pensamiento es no decir
nunca: Ser feliz cuando.. y cambiar ese pensamiento po:
hoy elijo ser feliz.porque s.

29.

La felicidad es una habilidad que se puede


aprender. Por ms raro que te parezca, la felicidad duradera
no es slo una emocin que no controlas, o algo que a algunos
les llega espontneamente y a otros no.
Es ms que un
sentimiento, y no depende de las circunstancias ni de la gentica.
Depende de entrenar a tu mente a no terribilizar por todo, y a
no necesitar demasiado para ser feliz.
La felicidad depende
de lo que pones en tu cabeza y lo que te dices a ti mismo. As
como lo dice Tal Ben Shahar, la felicidad se puede practicar, y
Martin Seligman agrega: La verdadera felicidad deriva de la
identificacin y el cultivo de las fortalezas ms importantes de
las personas. Si quieres aprender el arte de primero ser feliz y
luego exitoso, puedes checar el video-curso: Transformacin
Positiva

30.

Tu salud emocional depende de que te cures de la


enfermedad de la terribilitis. Los seres humanos
somos maquinas evaluadoras, el truco consiste en no evaluar
todo de terrible. La psicologa cognitiva recoge una de las
frases ms importantes del antiguo filsofo Epicteto: No

importa tanto lo que te sucede, sino lo que te dices acerca de lo


que sucede. As pues, cuando algo pasa, puedes calificarlo de
terrible y amargarte la vida, o bien, puedes decirte es algo
malo, pero no lo necesito para ser feliz. Antes de calificar
algo adverso que te est pasando, examina tu dilogo interno y
trata de no utilizar la palabra terrible, hasta que realmente sea
algo que lo amerite.

31.

No
conviertas
deseos
en
necesidades
indispensables para ser feliz. De acuerdo al psiclogo
Albert Ellis, hay tres creencias irracionales principales que
provocan el malestar emocional: 1. La gente me debe tratar bien
siempre, 2. Las cosas me debe ser favorables, y 3. Debo hacerlo
todo siempre bien. Si vives con estas creencias, entonces vives
con la enfermedad de la necesititis.
Pero en realidad
necesitas todo esto para ser feliz? La solucin es en hacerse el
siguiente planteamiento: Me gustara que la gente me trate
bien, pero si no lo hace puedo an hacer cosas valiosas? Otro
ejemplo, me gustara ser muy rico, pero si no los soy puedo
an hacer algo valioso? O una muy fuerte: Me gustara tener
salud, pero si no la tengo podra hacer cosas valiosas? Revisa
la vida de Christopher Reeve de Hellen Keller, etc. y te aseguro
para todos estos nuevos planteamientos la respuesta que
encontrars ser afirmativa: Si puedes ser feliz.

32.

Vivir de lo que te hace feliz es una eleccin. Cuando


leemos sobre personas exitosas y felices, muchas veces
pensamos: Qu suerte tuvieron! Pero en realidad fueron sus
decisiones las que las causaron su xito. Tuvieron la valenta
de perseguir sus sueos.
Ests en un trabajo slo por la

seguridad? Culpas a la economa, al gobierno, a los dems de tu


infelicidad? La felicidad es una eleccin que hacemos todos los
das al levantarnos. Si no puedes salirte de un trabajo por tu
responsabilidad con tu familia, haz lo que debes pero no dejes
pasar ni un da en dedicarte a tu proyecto para dedicarte a lo que
te hace feliz, aunque sean 5 minutos. Nunca es tarde para elegir
vivir de lo que te hace feliz.

33.

Acumular
posesiones
materiales
no
son
indispensables para la felicidad. Recientemente se han
encontrado estudios que revelan lo poco que impacta la riqueza
material en la felicidad duradera. Una investigacin realizada en
Estados Unidos con las personas ganadoras de la lotera,
demostr que despus de 6 meses, el estado de felicidad de esas
personas regresa a su nivel anterior.
Ver link.
Las
investigaciones muestran que existen 5 factores que
proporcionan un bienestar ms slido y ayudan a incrementar tu
felicidad duradera, y no tienen que ver con la acumulacin de
cosas materiales:
Positividad (emociones positivas),
Relaciones Positivas, Alcanzar Metas,
Atencin Plena y
Propsito de Vida.

Enfcate en lo que realmente es importante

34.

El que dice que no tiene tiempo para hacer lo que


le gusta, en realidad quiere decir: no me importa
El decir no tengo tiempo adems es una mentira. Todos tenemos
el mismo tiempo, lo que no tenemos es la misma atencin y
decisin para hacer las cosas. Cuando juega tu equipo favorito,
o pasan la pelcula que tanto esperabas, te aseguro que haces
tiempo para no perderte tu pasatiempo favorito. Cuando algo
te importa, sacas el tiempo de no s dnde y lo haces.
Entonces el decir no tengo tiempo en realidad es una excusa
barata que te dices para justificar tu falta de decisin.

35.

Apaga la T.V. y dedcale tiempo a lo que realmente


amas. Mucha gente dice que no puede dedicarse a lo que ama
porque no tiene tiempo. A esas personas yo les pregunto:
Cundo tiempo le dedicas a la T.V.? Si lo analizas bien, hay
mucho tiempo que pierdes y no aprovechas para avanzara,
aunque sea poco en construir tu sueo, cambiar tus hbitos, leer,

estudiar y prepararte.
La gente pasa en promedio 4 horas
diarias viendo T.V. Creo que el pas sera muy diferente si ese
tiempo lo dedicaran a leer, por ejemplo.

36.

Si quieres cambiar tu estado de nimo, comienza a


agradecer por lo que tienes. Un da estaba platicando
con un buen amigo, y me interrumpi cuando ya llevaba rato
quejndome y describiendo todo lo negativo de mi trabajo. El
me dijo: primero cuenta las bendiciones, y luego, si te quedan
nimos, cuenta lo que est mal. Est demostrado
cientficamente que el agradecimiento es el arma poderosa para
cambiar inmediatamente tu estado de nimo de pesimista a
optimista. La persona que agradece, se concentra en lo bueno
que tiene, y eso cambia la energa con la que ests viviendo en
ese momento.

37.

Concete a ti mismo, tus emociones son


importantes. En realidad el estudio del impacto que tienen
las emociones en el xito en la vida no tiene mucho tiempo. Fue
hasta la publicacin del libro Inteligencia Emocional del
psiclogo periodista Daniel Goleman en 1995, cuando se explic
que la emocin tiene tanta o ms importancia que el IQ, y que el
primer paso de la inteligencia emocional es conocer tus
emociones dominantes, y luego el segundo paso, aprender a
manejarlas a tu favor.
Si quieres cambiar en tu trabajo, te
aseguro que el pesimismo, el estrs y la ansiedad no te ayudarn
a tener mejores ideas. Es necesario que equipes a tu alma y a tu
mente de emociones positivas (esperanza, curiosidad, asombro,
etc) para que tu cerebro trabaje creativamente.
Ahora la
investigadora ms reciente y profunda de las emociones se llama

Brbara Fredickson, y puedes revisar mi artculo sobre sus


investigaciones en este link: La positividad, una estrategia para
reinventar tu vida.

38.

Si crees en Dios, no vivas como si Dios no existiera,


alimenta tu espiritualidad.
Es necesario que
reconozcas que eres un ser trascendente, que adems de
cuerpo tienes espritu y que debes alimentarlo. Medita, haz
oracin, practica tu religin de verdad, no seas cristiano o lo
que practiques de religin slo de nombre.
Para muchos,
los seres humanos somos obras perfectas que hizo el
Creador, nos hizo nicos, con talentos y virtudes, con una
personalidad nica y con un regalo que dar al mundo. As
que reconctate con Dios, pdele ayuda e iluminacin, es la
fuerza ms poderosa que existe para darle sentido a tu vida.

39.

Las pequeas cosas en la vida son las que cuentan


para alcanzar el equilibrio.
Hace poco escuch una
reflexin en una charla TED de Nigel Marsh, quien dice que no
necesitas hacer cambios dramticos en tu vida para alcanzar
equilibrio entre vida y trabajo, sino hacer las cosas pequeas que
tienen un fuerte impacto en la vida de tus seres queridos, por
ejemplo, jugar con tus hijos, llevarlos o recogerlos de la escuela,
llevarle un ramo de rosas a tu esposa o pareja. Dice lo siguiente:
Al hacer pequeas inversiones en los lugares correctos puedes
transformar radicalmente la calidad de tus relaciones y la
propia calidad de vida

40.

Si no tienes una meta, la vida se encargar de


elegir una meta por ti. Seguramente ests en ese trabajo
porque piensas que la vida te empuj y caste ah, y te sigues
repitiendo que era la nica opcin. Pero si lo piensas bien,
en realidad ests ah porque no tenas ninguna meta
verdaderamente propia, slo estuviste trabajando para la meta de
alguien ms. Cuando no tienes un proyecto, en realidad slo
puedes tomar lo que la vida que presenta, y muy frecuentemente
no te va a agradar. A nadie le gusta que lo lleven donde no
quiere o no pidi. Quieres cambiar eso? Disea una meta
poderosa, que te entusiasme y que capte toda tu atencin y te
ofrezca ms opciones.

41.

Si lees poco sers como muchos, si lees mucho


sers como pocos. No tienes idea de por donde comenzar,
no sabes que quieres de la vida, pero no te das cuenta que tienes
un gran tesoro desaprovechado: los libros. Muchas personas
estn en busca de la gran oportunidad para hacer el cambio en su
vida y salir del aburrimiento, pero no se dan cuenta que lo que
necesitan urgentemente son ideas.
En los libros puedes
encontrar las ideas que te faltan para hacer le gran cambio.
Cunto libros leste el ltimo mes? En el conocimiento est la
clave de todos tus problemas.
Por ejemplo, as fue como yo
descubr mi vocacin al magisterio, leyendo El trabajo ideal de
Richard J. Lehider. As fue como me convert en coach, leyendo
a Despierta tu gigante interior de Tim Robbins, etc.

42. Busca primero gestionar tu energa, luego tu


tiempo.

Si te desvelas todos los das viendo TV, si te

distraes a cada rato con el internet, las redes sociales, tu celular,


si no aprovechas tu tiempo y todo lo dejas para el ltimo, no
haces ejercicio y te dejas llevar por el estrs y la negatividad,
ests desperdiciando el nico recurso renovable que tienes: tu
energa.
Aprende a administrar primero tu energa, luego tu
tiempo. Como dira Tony Schwartz en su Energy Proyect, de
nada te sirven las tcnicas de productividad personal si quieres
funcionar como una computadora: Por largos perodos de
tiempo, con varios programas a la vez y sin interrupciones. Las
personas no funcionan as, vivimos con pulsos, por ondas
oscilantes, por ejemplo en el cerebro hay diferentes frecuencias
que oscilan, la respiracin es un pulso que se define exhalando e
inhalando, gastamos energa y la recuperamos. Debes dejar de
querer ser como una mquina, lo nico que logrars es
quebrantar tu salud.

43.

Cuida de tu cuerpo, es el templo de tu alma.


Como persona eres una unidad de cuerpo y alma. Tu cuerpo es
necesario para lograr tus objetivos y para ser feliz. Entonces
Por qu no lo cuidas? Alguna vez escuch en una conferencia:
Si no haces ejercicio, no te quieres.
Eso me cay como
bomba, porque en ese tiempo no haca prcticamente nada de
deporte. Por otro lado, no quieres a tu cuerpo si lo alimentas con
comida chatarra, la falta de sueo, o con malos hbitos adictivos
como fumar. Todo esto simplemente estn acortando tu
esperanza de vida. Quieres ver a tus hijos crecer? Cuida lo que
comes, haz ejercicio, hidrtate bien y por favor DUERME
suficiente (no menos de 7 horas).

44.

Tu falta de enfoque se debe a que no sabes


distinguir lo importante, y caes en el error nmero 1 de la
prdida de tiempo: (TxT) = Trabajar por trabajar. Hoy en da
est sobrevalorado el trabajo duro, como si slo llenar las horas
en tu empleo te fueran a llevar a donde quieres. Hay mucha
gente que no distingue la diferencia entre trabajar duro y trabajar
inteligentemente, piensan que es lo mismo. Que tus actividades
diarias te acerquen ms a tu sueo y tengan un impacto
significativo en tu meta. Todo lo dems, slo es perder enfoque,
energa y tiempo.

45.

Aprende a identificar lo importante de lo trivial


con la ley de pareto. La ley de pareto es la que dice que el
20 % de las causas corresponden al 80 % de los resultados. Es
decir, el 20 % de lo que haces en el da logra el 80 % de tus
resultados. El problema es cuando nos perdemos en el 80 % que
produce el 20 % de los resultados. Cmo encontrar ese 20 %?
Imagina que vas al doctor y de pronto te dice que ya no puedes
trabajar 8 horas, sino 4, y sin embargo tienes las mismas
responsabilidades y funciones. Qu haras? Automticamente
pensaras en lo importante que realmente causa el 80 % de tus
resultados.
Inmediatamente saldr a relucir lo realmente
importante que debes hacer.

46.

Termina tu da antes de empezarlo. Esta frase de Jim


Ron quiere decir que no subestimes el poder que tiene la
planeacin para mejorar tu desempeo actual y liberar tiempo
para ti. Termina tu da en la mente, antes de comenzar tu
semana. Todas las semanas tienes que acercarte a tu sueo, al
cambio que ests anhelando. De lo contrario, slo se quedar en

un buen deseo que nunca se cristaliz. Te recomiendo que el


viernes apartes 2 horas para planear tu semana, revisa los links
con material adicional que est al final de este libro.

47.

Levntate temprano y anota las 4 cosas ms


importantes que hars.
Hay que ser realistas, en un da
lo mximo que puedes hacer son 4 cosas importantes Para qu
sirven las listas? Para priorizar y asegurarte que el da no se va a
terminar sin que t hagas esas 4 cosas. El levantarte temprano
asegura que aprovechars mejor el da porque tu energa es
mayor despus de dormir y antes de comer, as que tienes ms
horas productivas que si te levantas tarde.
Si tienes necesidad
de profundizar ms en el tema del enfoque personal, te comparto
la liga para el seminario online Gestiona mejor tu tiempo y
energa. Tambin puedes revisar mi libro Haz que suceda, en
el que abarco tcnicas de organizacin personal basadas en GTD.

Como emprender haciendo lo que te gusta


48.

El empleo es una solucin de corto plazo para un


problema de largo plazo. No hay nadie que se vuelva
rico y libre con un empleo. Si tu objetivo es vivir de lo que te
hace feliz, puede ser que tengas suerte y encuentres el empleo
adecuado y te jubiles, pero en esta poca de cambios tan rpidos,
eso cada vez es menos comn.
Un camino para lograr tu
felicidad es emprender, y para esto debes aprender a crear
servicios y productos basados en lo que te gusta hacer y en lo que
eres experto.
En la era de la informacin, o valioso es el
conocimiento, el empleo es cada vez ms voltil, es por eso que
insisto en que adems de tu empleo busques otras alternativas en
las que las probabilidades de hacer lo que te gusta sean mayores.
El empleo no va a solucionar tu retiro ni tu vejez, aprovecha tus
conocimientos para crear activos que trabajen para ti.

49.

Depender de un empleo como nica forma de vivir


es lo ms riesgoso que hay. En esta poca de cambios,
depender econmicamente de un empleo forma parte del un
modelo que funcion bien en el pasado pero que ofrece dudas en
la actualidad. Vivimos en una poca en la que la tecnologa, el
internet est al alcance de muchos. Hoy en da es posible
emprender y crear un negocio alrededor de lo que te hace feliz
con muy poca inversin. El conocimiento est al alcance de tu
mano, slo tienes que pensar fuera de la caja y abrirte a nuevas
posibilidades, deja de pensar que tu empleo es seguro porque
no lo es, y tener una sola fuente de ingresos es una apuesta
riesgosa, creme, en mi trabajo de reclutador he visto muchas
historias trgicas de personas que de pronto se quedaron en la
calle y no tienen ni para comer, porque pensaron que su empleo
era seguro, y no tienen nada que vender, slo su tiempo.

50.

Si te mantienes en tu empleo slo por seguridad,


ests persiguiendo una fantasa que no existe.
Analiza la siguiente frase: La seguridad slo es una
supersticin, no existe tal cosa en la naturaleza. La vida es una
aventura o no es nada. Esto lo escribi Hellen Keller (ciega y
sorda de nacimiento, quien se licenci en la universidad, escribi
libros y dio conferencias de auto superacin toda su vida). Esta
idea no es para que renuncies a tu trabajo sin pensar, es para que
realmente valores los motivos que te tienen atado a ese lugar. Si
slo es por la seguridad, creo que tienes que abrir tu horizonte.
Tal vez tengas asegurado tu pago cada quince das, pero en una
economa trepidante eso se puede acabar. Depender slo de tu
empleo, hace que el riesgo sea mayor, y sobre todo, estars
hipotecando tu felicidad.

51.

Busca servir a otros primero, luego vendr el


dinero. Ese trabajo que te hace feliz, esa actividad que hace
que brillen tus ojos, tu sueo y proyecto de vida deber estar
fundamentado en resolver el problema de alguien o en ayudar a
los dems. El servicio a los dems es el motor ms poderoso
que conozco para poder desarrollar un negocio alrededor de lo
que amas hacer.
Cuando ofreces un producto o servicio de
calidad, el dinero llegar porque siempre habr alguien que est
buscando la solucin que t ofreces, y si es de calidad, pagar
por ello.

52.

El conocimiento ser la fuente principal de riqueza


en esta era globalizada y conectada por el internet.
Si no inviertes en ti mismo, te quedars atrs en el avance de sta
nueva civilizacin basada en el conocimiento. Yo les digo a mis
alumnos de la Universidad: No se conformen con lo que
aprenden aqu, salgan y actualcense todos los das de lo que
quieren especializarse, porque cuando se graden, su carrera
estar obsoleta Si antes la economa se movi por el capital
en la era industrial, hoy vivimos un momento histrico en que
gracias al internet, el mundo del trabajo y la economa buscar a
los expertos. Y el experto es aquel que est especializado y
actualizado sobre un campo del conocimiento que resuelve un
problema en particular.

53.

Hoy en da mucha gente est buscando saber ms


de lo que t eres experto.

Si sientes que an te falta

mucho para ser experto, te tengo noticias: all afuera hay


personas que tienen un nivel de conocimiento mucho menor al

que t tienes del rea que te gusta. Para ellos t eres un experto,
el mundo es muy grande y si te comprometes con tu preparacin
todos los das, llegars a convertirte en experto para cada vez
ms personas. No esperes a convertirte en un premio Nobel para
ayudar a los dems con lo que sabes hacer, en un mundo donde la
era industrial y los trabajos cada vez son menos, la oportunidad
de convertirte en sabio y rico es unirte a la clase emergente es la
de los expertos. Te recomiendo leer el libro de Daniel Pink
Free Agent Nation, quien nos comparte informacin sobre esta
tendencia mundial que lleg para quedarse.

54.

Resuelve un problema con lo que te gusta hacer.


El campo de conocimiento en que has decidido ser un experto
debe solucionar un problema que la gente est padeciendo,
por ejemplo: ms salud, ms dinero, ms tiempo, etc. Para
que realmente conectes tu pasin con el servicio a los dems,
tu campo de expertis deber ofrecer una solucin al
problema o necesidad que la gente est buscando en la red.
Slo echa un vistazo en Youtube y vers cuantos
emprendedores ya estn ganndose la vida ayudando a la
gente que los busca.

55. Decide a quin vas a ayudar

Imagina quien sera tu


cliente ideal, trata de describirlo en su problemtica, sus
circunstancias, su profesin. No intentes hacer un producto
para todo el mundo, porque tendrs mucha competencia y
adems no estars ubicado en ningn nicho de mercado.
Entre ms especfico seas en tu descripcin, ms
probabilidades de xito tendrs al vender tu producto o

servicio. La clave de hoy es la especializacin de un nicho


especfico. Por ejemplo, si tu nicho es la cocina, tendras que
pensar en qu tipo de cocina: peruana, francesa, italiana, o
bien, cocina orgnica saludable para diabticos, etc.

56.

Empieza un blog.

57.

Empieza una lista de correos electrnicos El email

En este mundo ruidoso necesitas una


plataforma para hacerte or. Esa plataforma es tu sitio web.
Es por eso que si quieres vivir de lo que te apasiona, te
recomiendo abrir un blog porque ah podrs interactuar con
tus lectores y posicionarte como experto. Un blog es una
mquina de promocin masiva, quien quiera destacar y
construir su marca personal, debe estar en la red. Entra a
www.wordpress.com y abre un blog. Para ms detalle, te
recomiendo el libro de Michael Hyatt: Plataforma

marketing es la mejor herramienta que tienes a tu alcance para


mantener contacto con tus prospectos y clientes y podrs ofrecer
tus servicios y productos. Entre ms personas conozcas, ms
probabilidades tendrs de generar ingresos con lo que te gusta
hacer. Cuando alguien se suscribe a tu sitio, te est danto
permiso para que le mandes informacin valiosa y ofertas.

58.

Comparte tu historia Lo que buscas a travs de tu pasin


es conectarte emocionalmente con otras personas, con tu
comunidad, y para ello es bsico que reconozcas tu historia:
cmo llegaste a hacer lo que haces y estar donde ests;
despus comprtela, mustrate como eres. La gente te lo
agradecer.

59.

Aporta En tu blog y todas tus intervenciones en redes


sociales, enfcate en aportar valor. Pregntate a ti mismo:
Esto resuelve un problema a alguien? De qu forma lo hara?
etc. Lo ms importante al inicio de tu negocio es demostrar
que sabes de lo que hablas, y eso lo logras aportando. No
tengas miedo de aportar conocimiento gratis, la gente
primero quiere saber si puede confiar en ti, y la manera es
aportando valor. Adems, recuerda que lo que das, se te
regresar multiplicado.

60.

Aprende a vender.

Asombrosamente en el 90% de las


maestras de negocios en el mundo no tienen un programa
especializado en ventas. Adems, a mucha gente no le gusta
la idea de convertirse en vendedor, como que en la cultura
latina no es de mucho prestigio. Lo cierto es que quien no
le entre al mundo de las ventas, le ir mal. Aunque no seas
empresario, tienes que venderte a ti mismo como empleado,
con las ideas que propones. Si quieres vivir de lo que te hace
feliz, necesitas forzosamente saber vender.

Y el piln.
Dedcate a ser feliz Este es el ltimo consejo que te doy, pase lo
que pase, lo ms importante es que vivas tu da como si fuera el
ltimo, recuerda que la felicidad es una decisin que tomas todos los
das al despertar.
No veas la vida con miedo, porque el mundo
tiene todava muchas cosas que ofrecerte, y aunque no lo creas, t
tienes mucho que ofrecer al mundo.

Mi historia
Termin mi carrera como Ingeniero Industrial
en 1993 y al poco tiempo de trabajar en la
maquiladora, me di cuenta que en estaba en un
lugar que no iba con mis valores, las personas
simplemente parecan parte de la maquinaria
de una nueva forma de esclavismo moderno.
Fue as como me estrell contra la realidad
laboral de mi carrera, por lo que despus de
trabajar en la industria 2 aos decid cambiar
de profesin, y ah inici mi bsqueda por
encontrar el trabajo que realmente me hiciera feliz.
A partir del segundo ao de estar graduado estudi dos maestras una en
Educacin en el ITESM y otra en Comunicacin Organizacional en la UIA, y en los
siguientes 14 aos trabaj en el sector privado y pblico en puestos
administrativos, de recursos humanos y como consultor en desarrollo de talento.
Me di cuenta que mi pasin era ensear, escribir y ayudar a las personas a
encontrar su verdadero camino en la vida. Pero en realidad no puse mucho de
mi parte para hacer realidad mi vocacin.
La crisis lleg en el ao 2012, cuando me qued sin trabajo, con deudas y familia
con 4 hijos pequeos que mantener, y tuve que mudarme de ciudad. Las cosas
se complicaron lo suficiente, como para que me cayeran varios veintes y me
diera cuenta de la gran necesidad de encauzar mi propia voz en un proyecto
propio, acorde con mi vocacin. As naci la idea de convertirme en
emprendedor, coach y escritor, alternando con mi vida en el mbito acadmico.
Las crisis siempre sirven, a mi me ayud a decidirme a emprender el proyecto
de este blog al que te has anotado, as que, estars de acuerdo que todo en la
vida tiene un porqu, aunque en el momento no sepamos distinguirlo.

Mi Misin:
En el ao 2013 me certifiqu en Psicologa Positiva por el Instituto de Ciencias de
la Felicidad del ITESM y en el ao 2014 me certifiqu en Coaching Humanista por
la International Coaching Technologies.
Con esta preparacin, logr hacer realidad mi vocacin, definiendo mi misin
personal as:
Ayudar a otros profesionistas a lograr sus metas, y un mayor sentido de
aportacin y pasin en sus vidas, con mayor salud emocional y mental
haciendo lo que realmente les hace felices.
He pasado por el camino doloroso de reinventar mi profesin, es por eso que
puedo ahora ayudar a otros a encontrar tambin su voz, para que encuentren
mayor realizacin y sentido de aportacin en sus trabajos y sus vidas.
En mi blog encontrars un sinfn de recursos para:
Lograr reinventar y reenfocar tu vida profesional hacia una actividad
que realmente te haga feliz.
Fortalecer tu salud emocional y mental que te haga fuerte y sabio.
Enfocar tu energa, atencin y tiempo para hacer que las cosas
importantes en tu vida sucedan.

Video de bienvenida a mi blog:

Artculos y links de inters:


Te comparto algunos de los artculos y podcast del blog que han tenido ms
lecturas y reproducciones desde el ao 2012 a la fecha en que se est
escribiendo este libro, agosto del 2015:

Trabajo y Felicidad:
Que hacer para enfrentar un trabajo que no te gusta
Practicar la Positividad, una estrategia para reinventar tu vida
Estrategias para tu renovacin personal

Gestin Personal:
El impacto del descanso en tu productividad
Como evitar perder el tiempo en las reuniones
Planeacin semanal productiva

Metas y coaching:
El arte de hacer preguntas poderosas
5 claves para establecer tus metas
Como enfrentar tu miedo al cambio

Bibliografa Recomendada:
El arte de no amargarse la vida / Rafael Santandreu
La autntica felicidad / Martin Seligman
Aprenda Optimismo / Martin Seligman
Practica la Felicidad / Tal Ben Shahar
En busca de la felicidad / Tal Ben Shahar
Los mitos de la felicidad / Sonja Lyubomirsky
La semana laboral de 4 horas / Tim Ferris
El Elemento / Ken Robinson
Plataforma: Hazte or en un mundo ruidoso / Michael Hyatt
Focus: el motor oculto de la excelencia / Daniel Goleman
The Power of full Engagement / Tony Schwartz

Contacto
Email: joaquin.olivas@enfocatuvida.com
Twitter: @JoaquinOlivasRa
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Podcast en Soundcloud: Joaqun de Enfoca tu Vida