HISTORIA DE LA EDUCACIN FISICA

Antiguamente la Educacin Fsica consista en

ejercicios fsicos para aumentar la agilidad,
flexibilidad y la resistencia. Los griegos
consideraban al cuerpo como un templo; que
encerraba el cerebro y el alma, y la gimnasia
era un medio para mantener la salud y la
funcionalidad del cuerpo.
Prehistricamente, los motivos que movan al
hombre a practicar el ejercicio fsico, midiendo
sus fuerzas con los dems, eran la bsqueda
de la seguridad, de la subsistencia y de la
potencia. La supervivencia del grupo dependa
de que sus miembros poseyeran agilidad,
fuerza, velocidad y energa.
En Grecia el fin supremo de la educacin fsica era crear hombres de accin. A
diferencia de Grecia, Esparta buscaba en el ejercicio fsico, la combinacin del
hombre de accin y el hombre sabio; lo que evolucionara en un programa
educativo ms intelectualizado denominado Palestra1.
La preparacin fsica en Roma era parecida a la espartana. A diferencia de Atenas
el deportista era el protagonista.
Galeno es el primero que propone ejercicios especficos para cada parte del
cuerpo: ejercicios para dar tono muscular (cavar, llevar pesos, trepar la cuerda,
fuerza y resistencia). Ejercicios rpidos (carrera, golpear, juegos de pelota,
velocidad y reflejos).
Galeno fue tambin el primero en utilizar el pulso como medio de detectar los
efectos del ejercicio fsico.
De la poca Visigoda *: conocemos algunos ejercicios fsicos tales como saltos,
esgrima, lanzar jabalinas y lucha.
Pero la verdad es que los deportes actuales nacieron hace poco ms de un siglo.
La gimnasia moderna naci a principios del siglo XX, en Alemania y Suiza y se
fundamentaba principalmente en salto, carreras y lucha al aire libre, suplementada
con natacin, escalamiento, trabajo de equilibrio, danza, esgrima y equitacin.
Los deportes hpicos tambin nacieron en Inglaterra, adems de uno de los
deportes ms importantes, el ftbol, el rugby y el cricket.

Finalizando el siglo, la bicicleta y el automvil estaban en total surgimiento, lo que

trajo aparejado el nacimiento de los deportes de velocidad, como el ciclismo y el
automovilismo, que a partir de all, el deporte combino la habilidad fsica con la
eficiencia mecnica.
Definicin, fines y objetivos de la Educacin Fsica
La Educacin Fsica: Es un eficaz instrumento de
la pedagoga, por cuanto ayuda a desarrollar las
cualidades bsicas del hombre como unidad biosico-social. Contribuye al accionar educativo con
sus fundamentos cientficos y sus vnculos
interdisciplinarios apoyndose entonces en la
filosofa, la psicologa, la biologa, entre otras.
Fines y Objetivos
Tiene una accin determinante en la conservacin y desarrollo de la salud en
cuanto ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y
comportamientos a las condiciones del mundo exterior. Especficamente, en el
adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y del
medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva.
Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo,
sus posibilidades, a conocer y dominar un nmero variado de actividades
corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las ms
convenientes para su desarrollo y recreacin personal, mejorando a su vez su
calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relacin a los
dems.
Fundamentos legales, definicin y medios de la Educacin Fsica:
Fundamentos legales:
Definicin:
De acuerdo con lo sealado en el artculo 1 de la Ley Orgnica del Deporte,
Actividad Fsica y Educacin (Gaceta Oficial N 387.592 del 23 de Agosto de 2011,
la misma tiene por objeto establecer las bases para la educacin fsica, regular la
promocin, organizacin y administracin del deporte y la actividad fsica como
servicios pblicos por constituir los mismos derechos fundamentales de los
ciudadanos y un deber social del Estado as como su gestin como actividad
econmica con fines sociales.

IMPORTANCIA DE LA EDUCACION FISICA

Los tiempos de hoy en da llevan a
muchas personas a Descuidar su
Cuerpo, dejando de lado no solo las
horas de descanso necesarias, sino
tambin
teniendo
una
Mala
Alimentacin, que implica no solo no
tener una Dieta Equilibrada sino a
veces no alcanzar la cantidad de
nutrientes
necesaria
para
las
exigencias bsicas del organismo, lo que lleva muchas veces a pensar que comer
bastante, es comer bien.
Y es all cuando comienzan los Problemas de Sobrepeso, acompaado adems
del trabajo de oficina que lleva a una Vida Sedentaria, y empezamos a
preocuparnos por nuestro cuerpo, por lo que una de las primeras opciones que
pensamos es la de Hacer Ejercicio, aunque ello a veces puede ser perjudicial si se
realiza sin los controles pertinentes y los conocimientos adecuados para la
realizacin de las actividades.
Una de las ramas del conocimiento que se encarga de evitarnos esos dolores de
cabeza es justamente la Educacin Fsica, que como su nombre lo indica, la
principal premisa a la que apunta es la realizacin de una Formacin Pedaggica
de los cuidados de nuestro cuerpo, aplicados no solo a la Salud Fsica, sino
tambin a los rdenes que debemos tener para llevar una Vida Saludable.
Lgicamente, uno de los puntos fundamentales es Evitar el Sedentarismo,
fomentando a llevar una vida con una Actividad Fsica moderada, pero tambin
est relacionada a las Actividades Deportivas como parte de una socializacin,
aprendiendo a acatar reglas, trabajar en equipo y plantearse distintos objetivos,
siendo necesaria su aplicacin en la Edad Escolar.
DEPORTES A NIVEL MUNDIAL
Juegos extremos
Wakeboard
Paracaidismo
Planeadores
Rafting

 Ala Delta
De lucha:
Conoce el verdadero significado de estos deportes y descubre que no todos son
violentos.
Aikido
Boxeo
Esgrima
Judo
Krate
Sumo
En equipo:
Los deportes que te presentamos en esta seccin tienen dos caractersticas en
comn: se juegan en equipo, y se utiliza una pelota...
Bsquetbol
Bisbol
Ftbol
Hockey
Volibol
Sobre ruedas:
Algunos son de bastante riesgo, pero otros son tan fciles de practicar que estn
dentro de los preferidos de la gente..
Automovilismo
Ciclismo
Motociclismo
Patinaje

 Skateboard
Acuticos:
Son especiales para el verano. Si quieres practicarlos te invitamos a conocer ms
de ellos...
Buceo
Esqu acutico
Natacin
Surf
Aire Libre:
Aprovecha el buen clima para practicar estos entretenidos deportes...
Atletismo
Equitacin
Tenis
Gimnasia:
Uno de los deportes ms espectaculares y mticos. Para practicarlo tienes que
tener mucha disciplina. Lo ideal es que comiences desde nio...
Gimnasia deportiva
Gimnasia aerbica
Bajo techo:
Estos deportes no son muy populares, pero aqu tienes la oportunidad ,
descubrirs lo entretenidos que son...
Ajedrez
Tenis de mesa
Squash

DIFERENCIA DE LA EDUCACION FISICA

En muchos pases, la educacin fsica y
el deporte son trminos que se usan
indistintamente para hablar sobre una
disciplina acadmica que consiste en
educar a los alumnos en valorar y
practicar algn deporte. Pero algunos
pases, como EEUU mezclan en sus
aulas lo que viene siendo esta educacin
con la competicin seria y dura del
mundo del deporte, llegando a confundir
ambos conceptos.
Vamos a tratar de explicar la diferencia
entre educacin fsica y deporte de
manera individual, viendo cada uno de
estos temas por separado y viendo tambin su propia definicin:
La educacin fsica, tal y como la conocemos es una disciplina escolar. Se basa
en educar a los alumnos en el mundo del deporte. Ya sea el atletismo, baloncesto,
futbol, gimnasia. Todas las disciplinas deportivas tienen cabida dentro de la
educacin fsica, ya que el objetivo es la prctica habitual de algn deporte. La
salud requiere un deporte practicado peridicamente, y es algo tan importante que
ya en la poca de los griegos se obligara a practicar gimnasia entre los alumnos.
En cambio, el deporte, es algo general que usamos para referirnos a cada uno de
los deportes que se conocen hoy en da. Hacer deporte puede significar practicar
tenis, o natacin, o atletismo, o baloncesto, pero no tiene por qu estar ligado con
el mundo de la educacin. Una persona mayor puede decidir a sus 80 aos
ponerse a practicar algn deporte.
Por lo tanto, la diferencia entre la educacin fsica y el deporte reside
precisamente en el trmino educacin que se usa con los alumnos.
BENEFICIOS DE LA EDUCACION FISICA
Los beneficios de la educacin y actividad fsica se llevan conociendo desde
hace aos. El ejercicio es esencial para el bienestar fsico, psicolgico y por tanto
para llevar una buena calidad de vida.
En mi caso, he realizado ejercicio aerbico (tenis, ftbol, baile o natacin) y
anaerbico (gimnasio) durante toda mi vida. Sin embargo, hay pocas en las que
por tener que estudiar o trabajar no he podido hacer nada.

Y, aunque a continuacin te voy a nombrar lo que se ha demostrado

cientficamente, cuando soy activo haciendo cualquier tipo de actividad he podido
observar:

Mayor bienestar psicolgico y fsico.

Mejor aspecto fsico.

Mayor autoestima.

Ms creatividad.

Ms energa.

Si no se ejercita el cuerpo y la mente, se deterioran. Ya lo deca Hipcrates:

Lo que se utiliza se desarrolla, lo que no se utiliza se atrofia.

Si vas a comenzar a hacer deporte, ten en cuenta lo siguiente:

-Comienza poco a poco: eventos como un ataque al corazn son muy raros, pero
el riesgo es mayor si comienzas de repente a hacer una actividad que acelere tu
ritmo cardaco de forma inusual.
-Consulta a tu doctor si tienes enfermedades cardiovasculares, diabetes o artritis.
Voy a comentar a continuacin los ms importantes. Ya no tienes excusas para
seguir una vida sedentaria. Adems, todos estn demostrados cientficamente (al
final del artculo dejo los links hacia varias investigaciones).

1-Controlar el peso
La educacin fsica es fundamental para controlar tu peso. Cuando las caloras
que quemas son menores que las caloras que comes o bebes estars
engordando.
2-Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el
mundo, pero con hacer 2 horas y 30 minutos a la semana de ejercicio fsico
moderado, disminuyen mucho las probabilidades de padecerla.
Adems, el ejercicio disminuye los niveles de colesterol y la hipertensin.
3-Reduce el riesgo de diabetes tipo 2
La actividad fsica regular puede reducir tu riesgo de contraer diabetes tipo 2 y el
sindrome metablico.
Tasas ms bajas de estas condiciones se ven al hacer 2 horas y 30 minutos de
ejercicio semanales a una intensidad moderada. Por su puesto, cuanta ms
actividad, menor riesgo.
4-Fortalece huesos y msculos
La investigacin ha demostrado que hacer ejercicio aerbico puede reducir la
perdida de densidad en los huesos con la edad.
Tambin se ha demostrado que el ejercicio de moderada intensidad durante 2
horas y media semanales puede mejorar los sntomas de la artritis.
5-Reduce el riesgo de algunos cnceres
Ser activo fsicamente disminuye el riesgo de contraer cncer de mama y cncer
de colon.
Otras investigaciones sugieren que tambin reduce el riesgo de cncer
endometrial y del pulmn.
6-Es beneficioso para tu bienestar psicolgico
Mejora los sntomas de depresin y ansiedad y aumenta la autoestima.

DIFERENCIA ENTRE EDUCACION FISICA Y TIEMPO OCIO

En la actualidad hacemos un uso indistinto de las categoras de tiempo libre, ocio,
recreacin; lo cual no habilita a un riguroso anlisis que permita rastrear aspectos
histricos que colaboren en delimitar, profundizar y asociar estas categoras.

La posibilidad de pensar en las prcticas corporales que se llevan adelante en el

tiempo de no trabajo se definen como centrales en la sociedad actual, ya que
inciden en la densidad de la integracin social de manera medular. El
descentramiento del trabajo como eje de afiliacin con la vida comunitaria hace
que desde varios lugares de la teora social se ponga el nfasis en aspectos que
tienen que ver con posibles espacios y prcticas que promuevan otras formas de
pertenencia a nivel social. En este sentido, las prcticas vinculadas a lo deportivo
se constituyen como uno de los pilares de este anlisis, del mismo modo que las
prcticas asociadas al juego en sus diversas manifestaciones entre las que
destacamos el juego tradicional o popular.