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LAyurvda...
pour les Occidentaux

Jean-Baptiste Loin

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Sommaire
Introduction

.............................................................................................

LAlpinia galanga
pour assainir la peau et dsodoriser............................ 6
LAmrit Kalash
pour la sant, la longvit et la conscience

.......

LAshwagandha
pour fortifier et calmer .............................................................. 13
Le Bacopa moneri
pour la mmoire et lintellect
Le Kutki
pour drainer lorganisme

...........................................

18

.......................................................

22

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Le Neem
pour la dpuration ......................................................................... 24
Le Shatavari
pour la femme ...................................................................................... 25
Le Triphala
pour rguler le transit ................................................................ 29
La puissance de lAyurvda ............................................. 31

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Introduction

L
a mise en pratique
des bons prceptes de

lAyurvda consiste
surtout utiliser des produits directement issus de
la nature, comme les fruits et les plantes fraches.

Mais ceci nempche pas cette mdecine traditionnelle


de faire appel de trs nombreux remdes, pour la
plupart prpars laide de plantes sches.
Le problme, pour nous Occidentaux, cest que
les plantes en question ne sont pas rellement
disponibles chez nous.
Mme les remdes prpars restent encore
relativement difficiles trouver, sauf dans
quelques rares instituts spcialiss.
Aussi ne pouvons-nous que nous rjouir de
lexistence et du dveloppement des complments
nutritionnels, pour la plupart confectionns avec
les mthodes des laboratoires occidentaux, issus
de la mdecine ayurvdique.

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LAlpinia galanga
Pour assainir la peau et dsodoriser

D
e la mme famille que le
gingembre, lAlpinia Galanga, ou

plus prcisment sa racine, est


couramment utilise dans la mdecine
ayurvdique qui lemploie principalement comme
tonique, stomachique et stimulant.

Pourtant, cest pour une toute autre de ses vertus


quon la commercialis sous forme de complment
nutritionnel puisque lAlpinia Galanga est un
remarquable dodorant corporel... prendre par
voie interne!
Le rhizome de lAlpinia Galanga contient environ
0,5% dhuile essentielle compose principalement
dhydrocarbures, dalcools sesquiterpniques et
dun peu deugnol.

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Ses composants les plus originaux, les gingrols


et les shogaols, sont apparents la famille des
diarylheptanoides.
Cest parmi eux quon a isol une nouvelle molcule,
le (3)-shogaol, responsable dune intense activit
sur les mauvaises odeurs corporelles.
Ce produit se consomme matin et soir, et agit ds
le deuxime jour condition dtre pris de manire
rgulire.
Il peut videmment tre utilis de faon
permanente ou priodiquement, en fonction des
activits de chacun.
Se diffusant dans le corps trs rapidement, le
Galanga na pas le temps datteindre les intestins
et de perturber la flore intestinale.
Par contre, cest sur toute la surface cutane quil
va agir, sans distinction, assainissant toute la
peau et clarifiant le teint.
Enfin, il faut savoir que ce complment

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nutritionnel ne contrarie pas le moins du monde


les parfums ni les autres produits cosmtiques.
Idal pour les sportifs, pour tous ceux qui
travaillent dans un environnement agressif et pollu,
ou pour ceux qui voyagent dans des pays chauds ou
lhygine prcaire, il apportera indniablement
une solution plus saine que les dodorant corporels
conventionnels de la cosmtique industrielle.

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LAmrit Kalash
Pour la sant, la longvit et la conscience

D
e lavis de nombreux mdecins, tant
indiens quoccidentaux, Amrit Kalash
est la plus prestigieuse et la mieux
tudie des formulations dcrites dans
les anciens textes ayurvdiques.
Elle est classifie parmi les Rasayana,
prparations qui favorisent la sant,
la longvit et les tats suprieurs de conscience.
Utilis en prvention ou dans le traitement des
maladies dgnratives, le mlange Amrit Kalash,
riche en vitamines C et E, en bta-carotne, en
polyphnols, en bioflavonodes et en riboflavine,
peut indniablement tre considr comme un
chef duvre dherboristerie.
Cette formulation a fait lobjet de dizaines dtudes
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scientifiques internationales qui ont dmontr


quelle comptait parmi les antioxydants les plus
puissants jamais tudis.
Son activit dans ce domaine savre en effet mille
fois plus puissante que celle des vitamines C et E.
Cet antioxydant large spectre est en tout cas
efficace contre la plupart des radicaux libres.
Il contient des actifs hydrosolubles et liposolubles
qui agissent lintrieur et lextrieur des cellules
et ceci est particulirement important lorsque lon
sait que plus de 70% des maladies impliquent des
processus radicalaires.
Ce complment apporte lorganisme une grande
varit de bnfices fonctionnels, que ce soit pour :
le cerveau,
le systme nerveux,
lappareil cardiovasculaire,
la respiration,
la digestion,
le mtabolisme,

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la dtoxication,
lnergie.
Ses activits sont multiples puisque :
il induit une production accrue de
Superoxyde Dismutase,
il diminue les niveaux sriques de
peroxydes lipidiques,
il rduit lagrgation plaquettaire,
il protge du cancer du sein,
il rduit les mtastases du cancer du poumon,
il amliore la rponse immunitaire,
il rduit les effets secondaires de la
chimiothrapie.
On lemploiera donc pour amliorer :
la sant gnrale,
la digestion,
la rsistance aux maladies,
lanxit et les dpressions,
le syndrome prmenstruel,
le sommeil,
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lnergie,
le bien-tre gnral...
Mais aussi pour combattre :
le cholestrol,
les triglycrides,
le diabte,
la fatigue,
la constipation,
les dficits immunitaires...

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LAshwagandha
Pour fortifier et calmer

L
ashwagandha est avant tout
vitalisant, nergtisant et mme

aphrodisiaque, mais aussi relaxant...


Toutes ces proprits rappellent celles de la plus
clbre des racines chinoises de longue vie:
le ginseng.
Et cest pourquoi lashwagandha est galement
appel ginseng indien.
Panace de la mdecine ayurvdique, lashwagandha
est utilis depuis plus de deux mille ans en Inde o
il est considr comme la plante rajeunissante par
excellence.
Il entre dans de nombreuses prparations prescrites :

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aux enfants,
aux vieillards,
aux convalescents,
aux personnes atteintes de maladies chroniques,
aux stresses,
aux insomniaques,
aux fatigues nerveusement.
Mais ce fortifiant gnral avait galement des
indications plus spcifiques, puisquil tait prescrit
en cas :
dimpuissance,
de perte de mmoire,
de sclrose en plaques,
danmie,
dinfertilit.
Aussi, de nombreux chercheurs, tant indiens
quoccidentaux, se sont penchs sur ce remde
traditionnel exceptionnel.
Ils ont notamment entrepris une srie dtudes
tendant tablir ses proprits relles, et dmontrant :

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son activit antifongique contre les champignons


filamenteux,
son efficacit contre les rhumatismes,
son effet bnfique sur le systme immunitaire,
laide quil apporte en cas danxit et de
troubles nerveux.
Lashwagandha est essentiellement compos de
lactones strodiens, de strodes de la famille des
withanolides, dalcalodes comme la withasomnine
et la cuscohygrine que lon retrouve dans la coca.
Ses proprits sont aujourdhui clairement dfinies
et lon sait que cest :
un sdatif,
un spasmolytique,
un hypotenseur,
un antirhumatismal,
un antifongique,
un antitumoral,
un adaptogne,
un anti-inflammatoire,
un aphrodisiaque,

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un tonique,
un astringent.
En tant que fortifiant, lashwagandha nourrit donc
les rserves de lorganisme, mais peut aussi tre
utilis dans linsomnie puisquil contient des
alcalodes, la somnine et la somniferine, qui
induisent le sommeil.
De plus, ses effets relaxants et antispasmodiques
stendent la sphre des muscles intestinaux,
utrins et bronchiques ainsi quaux parois des
vaisseaux.
Mais, mieux encore, son activit antioxydante,
spcifique des glycowithanolides, accrot les
niveaux de Superoxyde Dismutase et de Glutathion
Peroxydase dans le cortex frontal.
Il combat donc trs efficacement certains troubles
du vieillissement comme la perte de mmoire, ou,
dune manire plus gnrale :
la fatigue intellectuelle,
le stress,

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lanxit,
la dpression,
les migraines,
les nvroses,
les maladies nerveuses.
On lui reconnat encore :
un effet inhibiteur de la proxydation des lipides,
des proprits immuno-modulatrices et
stimulantes au niveau des surrnales,
des actions anti-tumorale, anticonvulsive et
anti-ulcre.
Mais sa fonction premire reste, bien sr,
daugmenter le tonus et de fortifier lorganisme tout
entier et en particulier la fonction sexuelle puisque
cet adaptogne se double indniablement de relles
proprits aphrodisiaques.
Des tests effectus sur des hommes de plus de
cinquante ans ont en effet montr que, dans 70%
des cas, cette plante a amlior leurs performances
sexuelles.

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Le Bacopa moneri
Pour la mmoire et lintellect

C
est il y a environ trois mille
ans que lon dcrit pour la premire

fois, dans lAthar Veda, un des


nombreux livres des Vedas, les vertus dune plante
appele Bacopa Monneri, connue pour stimuler la
mmoire.
Cette plante, qui ne pousse que dans les champs
indiens, tait plus prcisment employe pour
aider les tudiants apprendre les chants
vdiques par cur.
Daucuns pensent dailleurs quil ne serait pas
impossible quelle ait aussi grandement contribu
au dveloppement de la culture indienne.
En 1951, le Central Drug Research Institute de
Lucknow, sous limpulsion de la politique du
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Pandit Nehru, se penche sur les textes ayurvdiques


et y redcouvre cette plante lgendaire pour stimuler
la mmoire.
On lidentifie, on lanalyse; et deux molcules actives
sont isoles, que lon appelle Bacosides A et B.
Les effets neurobiologiques de ces nouvelles
molcules sont alors tudis, et les tests confirment
quils se manifestent au niveau des cellules de la
partie du cerveau prsidant la mmoire de
longue dure.
Dautres tests cliniques, conduits en 1995,
dmontrent quune dose de deux trois cents
milligrammes de Bacoside A et B, administre
pendant une priode de quatre semaines, tait
parfaitement tolre et nentranait aucune
raction dsagrable ni effets secondaires.
Cest partir de cette poque que la
commercialisation du Bacopa Monneri a pu
commencer avec un produit parfaitement
standardis, conforme aux normes de lOMS,
et prsentant une concentration optimum des
molcules de Bacosides A et B.

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Leffet de ce produit est pratiquement immdiat,


puisquil peut tre constat aprs quatre six
jours de traitement.
Lutilisateur peut alors notamment constater :
lapparition de gestes plus vifs,
lamlioration de la vigilance,
un plus grand veil,
une certaine fracheur mentale,
une trs nette diminution de la fatigue tout
au long de la journe.
Ces tonnantes Bacosides A et B ont des effets
plus extraordinaires encore, puisquelles aident
rparer les neurones endommags, restaurant
ainsi lactivit synaptique.
Mais bien sr, pour le consommateur, le Bacopa
monneri amliore surtout considrablement les
facults dapprentissage et la mmoire long terme.
A tel point, dailleurs, que les diffrents confrenciers
internationaux qui ont communiqu sur ce sujet lont
communment prsente comme la plante la plus

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puissante pour apporter une aide au systme nerveux.


Les complments nutritionnels base de Bacopa
moneri se prsentent sous diverses formes.
La plante ayurvdique peut bien sr tre pure, mais
aussi se retrouver en mlange avec dautres actifs
pour la mmoire.
On la retrouve notamment avec du monoxyde
dazote, si bnfique :
la circulation sanguine,
aux problmes cardio-vasculaires,
aux bouffes de chaleur,
au vieillissement,
limpuissance masculine,
aux troubles intestinaux,
aux maladies neuro-dgnratives.
En se basant sur les textes Vdiques et les
tudes scientifiques, les mdecins ayurvdiques
recommandent gnralement des cures de Bacopa
moneri dune dure de trois mois.

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Le Kutki
Pour drainer lorganisme

L
e Kutki, ou Picrorhiza Kurroa,
est une plante tonique antipyrtique
trs puissante.

Les mdecins ayurvdiques lont


depuis longtemps classifie parmi les meilleurs
remdes diminuant Kapha, cest dire lhumeur eau,
et, partant, capables de drainer lorganisme.
De plus elle :
stimule la digestion, notamment en cas dtat
grippal,
fait aisser la fivre,
rduit lacidit,
purifie le sang,
rgule la fonction hpatique,
diminue la scrtion biliaire,
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abaisse le taux de sucre,


draine la rate,
stimule le systme immunitaire.
En bref, cette plante tonique et antiseptique agit
sur les systmes circulatoire, digestif, urinaire et
respiratoire.
On lutilisera prfrentiellement dans les cas de
prise de poids et de diabte, surtout lorsquil y a
hpatisme.
En tant que complment, on ne la trouvera
toutefois que sur les boutiques Internet et, bien
sr, dans les instituts ayurvdiques.

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Le Neem
Pour la dpuration

L
e Neem, ou Azadiracta Indica,
est peut-tre la plante la plus

puissante utilise dans lAyurvda


pour nettoyer et dsintoxiquer le sang.
En fait, sauf en cas de fatigue, tout drainage ou toute
cure devrait intgrer ses corces et ses feuilles
astringentes qui prsentent la particularit de
dtruire et dliminer les tissus pathologiques.
Cette plante agit sur les systmes circulatoire,
digestif, urinaire et respiratoire, et trouve ses
indications en cas de diabte et dobsit, surtout
lorsquil y a arthritisme.
Mais, elle aussi, ne se trouvera que sur Internet
ou dans le commerce spcialis dans les produits
ayurvdiques.
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Le Shatavari
Pour la femme

U
tile tous les ges de la femme,
et en particulier pendant et aprs
la mnopause, le Shatavari est une
des plantes les plus fameuses du
systme ayurvdique.

Cette plante est dite tridoshique,


cest dire quelle convient absolument
tous les tempraments humains.
Cela dit, elle rpond plus particulirement aux
terrains acides.
Elle compte en tout cas de nombreuses proprits
puisquelle :
neutralise les toxines dues aux aliments
non digrs,
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est bonne pour le cur,


donne de la force,
apporte vitalit et vigueur,
fait prendre du poids aux maigres et ne fait
pas grossir les autres
favorise lintelligence,
stimule la digestion
Globalement, elle agit sur :
le systme circulatoire,
le systme reproducteur,
le systme respiratoire,
le systme immunitaire,
le systme digestif,
la peau,
la lymphe,
le sang,
les graisses.
Son action gnrale est tonique, rgnrante,
adoucissante, antioxydante, antibiotique

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Elle sadresse plus spcifiquement la femme


en ce quelle contient des phyto-oestrognes
qui normalisent le taux dstrognes.
Ces hormones ont un rle trs important dans le
maintien de la sant, elles prviennent les risques
de cancer du sein, les maladies cardiaques et
lostoporose.
Ainsi, en cas dexcs de progestrone on consomme
le Shatavari part gale avec Amalaki, ou on
lemploie, seul, dans les maladies dues lexcs
de chaleur.
Mais, en Ayurveda, on se soucie peu de mesurer
les dfaillances ou excs hormonaux, car on sait
que le Shatavari, tant un adaptogne, rgulera le
systme de chaque femme, cas par cas.
Pour celles qui viennent daccoucher ou qui ont
des bbs, la prise de Shatavari simpose car cette
plante rgnre leur sant et favorise la monte
de lait et sa qualit nergtique.

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Mode demploi et posologie


En tant que tonique de la femme : commencer
une cure aprs chaque 20me jour du cycle pendant
10 jours tous les mois.
En cas dirrgularit et trouble du cycle : tous les
jours jusqu la disparition des symptmes.
En priode de mnopause : tous les jours tant
que durent les symptmes.
Pour prvenir lostoporose et la dshydratation
de la peau et des muqueuses: prendre comme
complment alimentaire quotidien pendant des
annes.
Posologie : 2 glules de 500 mg, 2 fois par jour au
cours des repas.

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Le Triphala
Pour rguler le transit

L
e Triphala est un
lgendaire dtoxiquant

intestinal ayurvdique
prsent dans tous les foyers
du sous-continent indien.
Le Triphala est un mlange en proportions
spcifiques de trois fruits :
Harada (Terminalia chebula),
Amla (Emblica officinalis),
Behada (Terminalia belerica).
Leurs proprits astringentes tonifient en douceur
le clon et rgulent le transit intestinal.
Le Triphala est suffisamment puissant et aussi
suffisamment sr pour pouvoir tre utilis par les
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vgtariens qui sont souvent plus sensibles que


les autres aux thrapies de dtoxication.
Cette formule remarquable permet de dtoxifier
lensemble du systme digestif, amliorant la
fois lassimilation et llimination.
Lusage quotidien du Triphala normalise dabord
lapptit et la digestion.
A terme, il permet daccrotre la densit
dhmoglobine et daider liminer les graisses
en excdent.
En fait, le Triphala cre un environnement
biochimique favorable dans lintestin, puis dans
lensemble de lorganisme, en soutenant les
mcanismes naturels de dtoxication.
Et il ne cre aucune dpendance laxative.

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La puissance de
lAyurvda

B
ien sr, au-del de ces
supplmentations succinctes,

lAyurvda est une science de la sant infiniment


plus large et complexe.
Grce aux nombreuses combinaisons possibles
de ses tempraments Vata, Pitta et Kapha,
cette mdecine traditionnelle est capable de
traiter ou de prvenir les volutions pathologiques
de tous les types de terrains organiques et de profils
psychologiques.
Sa dittique est base sur une foule de critres,
comme la nature des aliments, leurs saveurs,
leurs gots et leurs qualits...
Sa phytothrapie couvre toutes les indications
classiques, plus beaucoup de troubles de nature
psychopathologiques.

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Sa psychologie, dailleurs, brille par sa compltude,


surtout si on la compare nos systmes freudiens.
Ses autres techniques, comme les massages ou les
exercices, sont, en Inde, de vritables institutions
qui mritent le dtour...
Bref, lAyurvda peut tre regarde, avec la
mdecine chinoise, comme lune des deux plus
grandes mdecines traditionnelles capables,
aujourdhui encore, denrichir considrablement
votre connaissance des mthodes naturelles de sant.
Vous trouverez dailleurs ce propos, en cliquant
ici, tout ce quil faut savoir sur lAyurvda et les
autres mdecines traditionnelles de lantiquit,
mais aussi sur nos mdecines naturelles
modernes, comme la naturopathie, lhomopathie,
laromathrapie, la phytothrapie, lostopathie,
la relaxologie, etc.
Une vue densemble qui permet de mieux
comprendre chaque mdecine particulire !

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Il est la proprit exclusive des ditions Terra Media.
Toute transformation est interdite.

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Rdaction : Jean-Baptiste Loin
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Iconographie : Nina
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