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+ Salud

Mircoles 6 de enero de 2016 | Ao 4 | N 126

Psicologa

Adictos al drama?

Los que viven la vida como


una queja constante
Quin no conoce a alguien que siempre tiene un problema terrible, y cuya vida parece salida de una telenovela?
Necesitan sentir que su existencia es una ficcin, donde
l o ella son protagonistas?

OBRA SOCIAL DEL PERSONAL DE LA INDUSTRIA DEL CALZADO

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LA TERCERA

+ SALUD Mircoles 6 de enero de 2016

Psicologa

Adictos al drama? Los que viven la vida


como una queja constante
Quin no conoce a alguien
que siempre tiene un problema terrible, y cuya vida
parece salida de una telenovela? Necesitan sentir que
su existencia es una ficcin,
donde l o ella son protagonistas?

cesidad profunda de generar en


los otros compasin y cario,
asegur Arvalo.
Menos tragedia, ms comedia
Darle a todo lo que sucede gravedad y categora de dramtico,
no har ms que complicar la
propia mirada del asunto. Si
nos desafiamos a observar las
cosas con serena liviandad,
posiblemente dejaremos de
angustiarnos y no sentiremos
la necesidad de vivir cada
situacin con tanta intensidad
y conflicto, recomend el especialista, para quien tambin
ser de mucha ayuda renunciar
a querer tener la razn sobre
todo lo que se cuenta de manera
negativa. Esto no abre posibilidades para generar vnculos que
nos quieran acompaar.

ersonas que actan como


si sus complicaciones
fuesen peor de lo que son
en realidad, con reacciones
emocionalmente excesivas.
Se caracterizan por articular
captulos que van creciendo en
una trascendencia hacia el conflicto, con la victimizacin que
esto conlleva. De este modo,
les dejan a los dems muy poco
espacio para poder indicarles
algn tipo de salida.
El ingeniero Juan Jos Arvalo,
mster coach profesional analiz que a estas personas todo
parece sucederles de manera
catastrfica, sin que haya posibilidad para modificaciones.
Por eso, lo nico que esperan es
que las circunstancias ajenas a
su responsabilidad cambien.
Suele tratarse de personas que
reaccionan exageradamente
ante los eventos cotidianos de
la vida y maximizan los problemas

Bien podra decirse que se trata


de enfermos del drama. Se
trata de aquellas personas que
parecen estar incapacitadas

para crear escenas con nuevas


posibilidades de resolucin.
Estn impregnadas de dolor y
amargura, e inventan historias
en las que son las figuras centrales, describi el especialista,
quien agreg que viven sujetos
a las emociones que los tienen
tomados, y relatan los sucesos
de su vida poniendo el poder en
el afuera.
Y tras asegurar que este tipo
de protagonismo se basa en la
lstima que suelen generar, y
que les otorga el afecto y atencin que desean de los dems,

seal que as dejan de lado


el verdadero foco central que
les podra otorgar el poder
para cambiar la historia, y la
posibilidad de transformar los
resultados.
Como suele tratarse de personas
que reaccionan exageradamente
ante los eventos cotidianos de
la vida y maximizan los problemas hasta niveles verdaderamente increbles, cualquier
atencin que reciban es mejor
que nada. El origen de este
comportamiento es fruto de
una baja autoestima, y una ne-

Los resultados tales como


quedarse solo, sentirse devaluado y otras consecuencias de
contarse y vivir la vida como
una novela dramtica, nos
invitan a cambiar nuestra forma
de estar siendo en el mundo
-consider-. Abandonar esta
manera de analizar lo que nos
pasa, desafiando nuestra mirada
puede ser uno de los caminos
para dejar de ser una persona
dramtica.
Segn Arvalo, el adicto al
drama necesita apoyo, ya que
el resultado de quien cuenta y
se cuenta sus historias de forma
dramtica, suele ser el quedarse
solo. Esa constante desvalorizacin que sostiene que no merece nada bueno, se transmite
a los dems. De esta forma, se
auto discrimina excluyndose a
s mismo de la felicidad.
Por eso necesita revisar sus

complejos y entender que


son los que generan su propia
novela, ya que se relaciona con
los dems desde su vnculo con
l mismo.
El negar la realidad suele ser
el resultado de la incapacidad
para cambiarla y, en consecuencia, entorpece su propia
flexibilidad. Esta plasticidad es
importante a la hora de asumir
que puede haber otra mirada,
aparte de la suya, describi.

Desdramatizar la vida,
esa es la cuestin

Existen preguntas que pueden


facilitar la salida del drama.
Depende de cmo sean las
respuestas, acercarn o alejarn
a la persona del compromiso
de cambiar el observador que
se est siendo. Estas preguntas
no son las nicas, pero bien
pueden abrir una puerta para
desdramatizar la vida:
Para qu me sirve dramatizar
todo el tiempo?
Cmo me siento teniendo esta
actitud?
Cmo se sienten y como me
ven los dems frente a mis
telenovelas?
De qu modo sirve mi proceder en las relaciones personales?
Todo lo que me pasa es dramtico?
Cmo impacta en mi vida este
modo de ser?
Cmo sera mi vida si dejara

Con el Nuevo Diario

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Cuando las encas


se inflaman
de dramatizar?
Para que estas preguntas
ayuden a salir del drama, ser
necesario responderlas desde
el compromiso de un cambio,
no slo del relato, sino tambin
del propio estar siendo. La
idea es que las emociones que
nos tienen atrapados, dejen de
hacerlo y den lugar al entendimiento de que las cosas pasan,
pero que nosotros somos los
encargados de evaluar lo que
hacemos con lo que nos pasa,
remarc Arvalo.

Perfil de un adicto al drama

-Todo le representa un conflicto. No tiene posibilidad de


cambiar su observador para
ver que existen otras miradas,
ms all de las que lo llevan al
sufrimiento.
-Complica lo que toca. Suele
entorpecer los contextos de
lugares donde interacta,
debido a sus estados de nimo,
que pueden variar desde el

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enojo a la angustia e inclusive la


depresin.
-Hace de cada vivencia una
tragedia. Su manera de ver
las cosas e interpretarlas hace
que genere relatos que parecen
sacados de una novela. Su
sufrimiento parece repetirse sin
solucin.
-Goza sufriendo para ser el centro de atencin. A medida que
va hablando de sus relaciones
conflictivas, logra ser el centro
de atencin. Se retroalimenta
de sus historias pasadas, que
por supuesto hacen slo referencia a sus relaciones fallidas,
generando lstima.
-Ni en sus sueos le pasan
cosas buenas. Incluso contando
sueos, sus historias suelen centrarse en las cosas que perdi o
que le salieron mal, como consecuencia de factores externos
a l, sin considerarse parte del
problema ni de la solucin.

La gingivitis es muy comn


y afecta a la enca ms
superficial. Producto, por
lo general, de una mala higiene bucal, puede producir
molestias leves, mal aliento
y hasta consecuencias
graves si no se la trata a
tiempo.

as encas, junto con


los ligamentos periodontales y los alvolos
dentales (hueso alveolar)
son el soporte de los dientes,
por eso es peligroso cuando
aparece la gingivitis, un tipo
de enfermedad periodontal
que supone la inflamacin e
infeccin de estos tejidos.
Cuando por algn motivo la
placa bacteriana se acumula
en los dientes, puede provocar caries y transformarse en
sarro cuando se endurece.

Esto inflama las encas y, al


generar un ambiente apto
para el desarrollo de bacterias, tambin puede traer
consigo infecciones.
Todo esto inflama las encas
y produce gingivitis, a la
que estn predispuestas las
personas que padecen cualquier enfermedad general,
una diabetes no controlada,
las embarazadas y quienes
realizan una mala higiene
dental.
Tener los dientes mal alineados (lo que dificulta su
limpieza), tener coronas o
prtesis dentales que cuesta
higienizar y tomar pastillas
anticonceptivas o medicamentos con fenitona tambin predispone al desarrollo
de la gingivitis.
Las lceras en la boca, las
encas que sangran espontneamente incluso con un
cepillado suave-, la sensi-

bilidad al tacto y las encas


que presentan un tono rojo
brillante son sntomas que
pueden hacer pensar en una
gingivitis y que ameritan
una visita al odontlogo.
Las encas inflamadas pueden representar simplemente
una molestia, pueden causar
mal aliento, dolores en la
boca y dificultades en la
masticacin. Y si esta patologa no se trata a tiempo,
la inflamacin puede llegar
a afectar las estructuras de
soporte de los dientes y
provocar la prdida de piezas
dentarias.
Para prevenir la gingivitis y
evitar recadas una vez curada, hay que prestar especial
atencin a la higiene bucal,
cepillar los dientes y usar el
hilo dental despus de cada
comida, adems de visitar al
odontlogo como mnimo
cada seis meses.

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LA TERCERA

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Por qu nos estresan


las vacaciones?

Hay situaciones estresantes


y conflictos familiares que
muchas veces estallan en los
das de descanso. Qu hacer
para estar tranquilos.

Buenas compaas?

Llevar a la suegra, a otro familiar o a un amigo de los chicos


puede ser una ventaja o un
problema. Para evitar conflictos
debe existir una comunicacin
fluida respecto de las expectativas y el rol de cada uno para
que todos la pasen bien.
Si va la suegra, tiene que quedar
claro por qu quieren compartir
las vacaciones con ella, y qu se
espera de ella: que simplemente tenga una oportunidad para
pasear o la llevamos porque hay
nios pequeos para cuidar?

Adictos al trabajo

Cada vez es ms frecuente que


las personas trasladen la oficina
al espacio de vacaciones. Estn
ms conectados con los mails o
los mensajitos que con el placer.
Para muchos, el estar conectados con aspectos de su trabajo
responde a la necesidad de
estructurar su tiempo. Son
individuos que no sabran que
hacer consigo mismos fuera del
manejo de los negocios.
Otro es el caso de los jvenes y
adolescentes: su mundo est estructurado en las redes sociales
y una gran parte de su comunicacin es a travs de mensajes.
Ir a la playa ms concurrida
sin su celular sera equivalente
a desembarcar en una isla
desierta, y viviran totalmente
estresados pensando en todo lo
que se estaran perdiendo.

Qu pasa con la pareja?

En muchas parejas que slo se

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ven pocas horas durante el ao,


la posibilidad de estar tanto
tiempo juntos en las vacaciones
los hace verse como desconocidos. A veces el descubrirse
puede resultar maravilloso. Sin
embargo, para otros el encuentro diario a toda hora se hace
insoportable.
Es importante poder considerar
al otro racionalmente y establecer la comunicacin suficiente
para crear un programa con
condiciones que permitan el
disfrute de ambos. Los audaces
pueden aprovechar la ocasin
para iniciar nuevos juegos y
descubrirse sexualmente.

Tips para no estresarse

- Pensar en las vacaciones anteriores: en qu cosas anduvieron


bien para repetir y qu no para
cambiar.
- Consensuar el lugar de vacaciones teniendo en cuenta los
espacios y las necesidades de
toda la familia.
- Privilegiar la calidad por sobre
la cantidad. Que sean pocos
das donde todos puedan pasarla bien y no llegar a hartarse
porque el tiempo no pasa ms.

- Organizar antes de salir las


responsabilidades de cada integrante, la colaboracin de cada
miembro de la familia.
- Si no es el momento apropiado para irse de vacaciones
por motivos laborales, es mejor
postergar las vacaciones y no
tratar de estar en dos sitios
en simultneo porque, por lo
general, no se termina estando
en ninguno.
- Programar salidas de pareja
aunque sea de poco tiempo,
pero solos.
- Armar un presupuesto
estimativo para evitar llevarse
sorpresas.
- Disfrutar de la lectura, si no se
pudo durante el ao.
- Aprovechar las vacaciones
para conectarse profundamente
con uno mismo.
- Si viajan con chicos y no se
convencen del todo del lugar
elegido, es bueno pensar que es
una etapa, que los nios crecen
pronto y se van con amigos. As
que, a disfrutarlos!

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