APRENDER A BAILAR

Si quieres aprender a bailar en tu casa, presta atencin. Aqu te ofrezco una gua para
que lo puedas hacer de una manera efectiva y divertida.

Escoge un tipo de baile que despierte

tu pasin.
El primer paso para aprender a bailar en tu casa es seleccionar un tipo de baile que te
apasione y te entusiasme mucho. Esto es esencial para mantener la motivacin. Si no te
regocijas con el proceso de aprendizaje, entonces ser muy difcil tener la paciencia
necesaria para aprender a bailar por tu cuenta.
El baile que ms encienda la alegra en ti es el baile ideal. Djate ir por tu pasin, y no
te desamimes si el tipo de baile que te gusta parece difcil. Si te gustan muchos tipos de
bailes y todos te apasionan de igual manera, escoge el que ms accesible te parezca.

Explora el mundo del baile.

Date tiempo para investigar acerca del tipo de baile que has elegido. Haz bsquedas en
Internet. Mira videos de bailarines especializados en ese gnero y de maestros de baile
que enseen ese tipo de baile. Disfruta pelculas y documentales que giren en torno a
este tema. Tambin debes aprender acerca de la historia y evolucin de tu tipo de baile.
Lee artculos y/o libros al respecto.
Si conoces personas que sepan bailar el tipo de baile que has elegido, habla con ellas.
Pregntales acerca de como aprendieron a bailarlo y pdeles consejos.

Consigue tus materiales de

instruccin.
Los mejores materiales de instruccin para aprender a bailar cualquier tipo de baile son
videos. Pero tambin existen libros o guas de baile que pueden funcionar bien.
Puedes comenzar a aprender a bailar en tu casa con un DVD, con videos que encuentras
en Internet y/o con clases de baile que se impartan por Internet. Investiga bien las
diferentes opciones y escoge las que te guen paso a paso, dndate instrucciones claras y
sencillas.

Disea tus clases de baile.

Si tu nico material de instruccin es un curso de baile completo que recibes en DVD o
por Internet, entonces lo nico que tienes que hacer es seguir el orden del curso. Si tus
materiales de instruccin provienen de diversas fuentes, entonces debes organizarlas de
una manera lgica.

No puedes aprender todo al mismo tiempo. Escoge una leccin para cada semana que
sea bien bsica. Empieza por lo ms bsico,y cada semana repasa lo de la semana
anterior.
Tambin debes incluir una pequena sesin de ejercicios de calentamiento que hars
siempre antes de comenzar a aprender la leccin de esa semana.

Haz tu horario de clases y sguelo con

disciplina.
Cuando aprendes a bailar en tu casa puedes tener libertad y flexibilidad en tu horario.
Sin embargo, debe ser un horario consistente. Debes tomar tus clases al menos dos
veces por semana y dedicar al menos una hora a cada clase.

Prepara un espacio para bailar donde

te sientas a gusto.
Escoge un lugar despejado en tu casa donde te sientas cmoda o cmodo, y donde
puedas bailar sin interrupciones. Si ests usando videos para aprender a bailar, debe ser
un espacio donde puedas ver el video.
El suelo del lugar debe ser adecuado. Evita los suelos demasiado duros. Los mejores
pisos para bailar son madera. Si el piso de tu casa es de cemento, debes conseguir algn
tipo de material para cubrirlo mientras tomas tus clases de baile.

Consigue el vestuario y los zapatos

adecuados.
Cada tipo de baile requiere prendas de ropa en especfico. Si ests aprendiendo a
bailardanza contempornea, basta con unos pantalones holgados y una malla. Pero si
ests aprendiendo a bailar flamenco, por ejemplo, debes conseguir los zapatos de
flamenco y una falda apropiada si eres mujer.

Practica varias veces a la semana fuera

de tus clases de baile
Aunque ests aprendiendo a bailar en tu casa, debes dedicar tiempo adicional a tu
aprendizaje fuera de las clases. Procura practicar al menos dos veces a la semana fuera
de tus clases. En tus prcticas puedes repasar lo que ms necesita atencin. Tambin
puedes repetir todo lo que has aprendido esa semana y unirlo con lo que ya habas
aprendido la semana anterior.

Escucha msica.
Si tu tipo de baile depende de un gnero musical, como la salsa o la cumbia, dedica
tiempo para escuchar distintos cantantes fuera de tus clases de baile. Aprende acerca del
ritmo, el comps y los diferentes estilos y escucha con atencin para que puedas
distinguir un estilo de otro.

 Acude a presentaciones de baile.

Recibe motivacin e inspiracin disfrutando de presentaciones de baile en vivo. Estas
experiencias son esenciales para aprender a bailar, ya que te muestran tu tipo de baile en
su expresin artistic (en vez de ver solamente pasos y movimientos como sucede en las
clases bsicas).

Busca una pareja de baile.

Si ests aprendiendo a bailar un baile de pareja es esencial que consigas una pareja de
baile para que puedas avanzar en tu aprendizaje. Si no conoces a nadie, pregntales a
tus amigos y familiares si conocen a alguien que comparta tu misma pasin por ese
baile. Tambin puedes anunciarlo en tus redes sociales.

Matrculate en clases de baile.

Tarde o temprano vas a sentir la necesidad de recibir gua de una persona en vivo. No te
aferres aprender por tu cuenta solamente. Matrculate en una clase de baile, aunque sea
por un periodo limitado. Puedes empezar con 10 clases o con un curso de fin de semana.
Si no quieres acudir a una clase de baile en grupo y quieres tener flexibilidad en tu
horario, entonces opta por clases particulares con un maestro o maestra de baile que te
guste. Las clases particulares pueden ser costosas, pero son bien beneficiosas. Una o dos
clases particulares al mes pueden ayudarte a avanzar en tu aprendizaje
considerablemente.

El ritmo, un elemento
esencial del baile

El ritmo es una caracterstica presente en todas las artes. Es uno de los

elementos principales del baile. A nivel general, se puede definir como la
combinacin de sonidos, silencios, pausas, patrones, palabras y/o voces en
una expresin artstica. Cuando se trata del baile el ritmo se puede definir como
la organizacin en el tiempo de sus movimientos, pasos, gestos y expresiones.

Los diversos matices del ritmo en el baile

El ritmo en el baile se manifiesta de sitintas maneras.
En el baile algunos movimientos toman ms tiempo que otros. Algunos
movimientos son largos y otros son breves. Algunos pasos son lentos y otros
son rpidos. Ciertos movimientos son ms acentuados que otros. El ritmo es lo
que define estas caractersticas en el baile.
El ritmo tambin define, en parte, el carcter de un baile.
Cada ritmo despierta estados de nimo, emociones y sentimientos especficos.
Hay ritmos alegres, tristes, melanclicos, sensuales, romnticos.

Los distintos tipos de ritmos que se usan en el baile

Todos los tipos de baile contienen en su composicin el elemento del
ritmo. Bailes como el flamenco, la salsa, el tango, la rumba y la bachata tienen
un ritmo similar a su msica correspondiente. En estos bailes los movimentos y
pasos siguen el ritmo de la msica.
Pero no todos los bailes siguen el ritmo de la msica. Un baile o una
coreografa tiene su propio ritmo, incluso si se baila en silencio. En la danza
moderna los bailarines y coregrafos no dependen de un gnero musical para
crear el ritmo de sus bailes.
En estos bailes o coreografas el artista crea ritmos que expresan emociones,
estados de nimo y sentimientos. Estos ritmos se manifiestan mediante la
velocidad, las cualidades y la duracin de los movmientos, gestos y
expresiones.

El aspecto del tempo en el baile

El tempo es un aspecto esencial del ritmo en el baile.
Es la velocidad de los movimientos y pasos. Tempo es un trmino de la
msica clsica. Algunos trminos que se usan para describir el tempo en la
msica tambin se usan en el baile:

Adagiomovimientos lentos y mejestuosos.

Moderatomovimientos de velocidad moderada.

Allegromovimentos ms rpidos que despiertan alegra

Accelerandomovmientos que van aumentando de velocidad.

Ritardandomovimientos que van disminuyendo de velocidad

En el ballet muchos movimientos se categorizan de acuerdo a su tempo. Los

movimientos lentos y sostenidos se llaman adage, mientras que los
movimientos rpidos y livianos se llaman allegro.
No todos los tipos de bailes usan estos trminos clsicos para describir el
tempo. En losbailes de saln el tempo se describe como lento o rpido.
Cada baile de saln se baila a una velocidad especfica que casi siempre se
mide en pulsos por minutos.

El comps dentro del ritmo en el baile

El comps es otro aspecto esencial del ritmo. Describe cmo el ritmo se divide
en el tiempo, qu tiempos se enfatizan y qu tiempos no. El comps en el baile
se describe de una manera similar al comps en la msica.
Un comps es una secuencia en el tiempo. Se divide en unidades. Cada
unidad corresponde a un tiempo en la secuencia. Existen compases binarios,
ternarios o cuartenarios, o sea de 2, 3 o 4 tiempos.
Para bailar bailes cuyos ritmos dependen completamente de la msica, es
esencial aprender a entender y seguir el comps.

En bailes como la salsa, la rumba flamenca y el bolero predomina el comps

cuartenario 4/4 (1,2,3,4). .

En muchos bailes flamencos predomina el comps ternario 3/4 (1,2,3).

En la danza moderna se usan otros tipos de compases irregulares como 5/4 (1,2,3,1,2)
7/4 (1,2,3,4,1,2,3)

10 consejos para aprender a bailar cualquier tipo de baile

Cmo preparar tu cuerpo, mente y alma para facilitar tu aprendizaje de baile

Ejercicios para mejorar tus destrezas de baile

Pasos y movimientos de baile
El mundo del baile flamenco
El baile de la salsa
Otros bailes latinos
El mundo del ballet
Danza moderna, contempornea y post-moderna
Otros tipos de bailes populares
Cultiva el amor por el baile en tus hijos
El baile y tu salud
Tcnicas somticas de movimiento y danzas holsticas
He aqu 10 consejos claves para aprender a bailar cualquier tipo de baile. No importa la edad
que t tengas ni tu peso ni la forma de tu cuerpo, t puedes aprender a bailar con ayuda y la
actitud adecuada. Sigue estos tips con pasin y disciplina. Y poco a poco aprenders a bailar
con gracia!

1. Date permiso para bailar.

El primer paso para aprender a bailar es una accin interna. Quizs has soado con bailar
desde hace tiempo, pero no te atreves a matricularte en una clase de baile por miedo a hacer
el ridculo.

Respira profundamente y conctate a tu alma, a ese aspecto de tu yo que ahnela expresarse

mediante el baile. Sonre por dentro y dile a esa parte tuya: Te doy permiso para aprender a
bailar y te ofrezco el ambiente y los recursos necesarios para que puedas aprender de una
manera amorosa.
2. Encuentra la maestra o maestro de baile ideal para ti.

La instructora o instructor de baile adecuado para ti no solamente ensea pasos y tcnica de

baile. Tambin es una persona que apoya tu aprendizaje con positivismo, paciencia, respeto,
consejos y entusiasmo. Es una persona que te apoya para que t descubras y liberes a tu
bailarn o bailarina.

Dte tiempo para encontrar una clase de baile con el maestro y la maestra que mejor se
adapte a tus necesidades, personalidad y preferencias. Si ests en una clase de baile donde no
sientes apoyo para crecer, busca otra clase.
3. No te compares con tus compaeros de clase.

No caigas en la trampa de la envidia. Cada estudiante de baile tiene un ritmo de aprendizaje

diferente. Cada persona tiene sus puntos fuertes y sus puntos dbiles. No pierdas el tiempo
sintindote menos que tus compaeros de clase porque ellos parecen avanzar ms que t.

Enfcate en lo que aprendes en cada clase y celebra cada uno de tus logros, por ms pequeos
que sean. Si tienes compaeros de clase que son buenos bailarines, nsprate con ellos. Quizs
ellos puedan revelarte algunos secretos y trucos para aprender a bailar de una manera ms
fcil.
4. Practica lo aprendido en tu casa.

Todos los procesos de aprendizaje requieren de muchsimas horas de prctica y estudio. Saca
tiempo varias veces a la semana para practicar lo que aprendes en tu clase de baile.

En estas prcticas fortalecers tus destrezas.Tambin te dars cuenta de lo que necesita

atencin y de lo que todavia est confuso. Entonces sabrs en qu aspectos tienes que
enfocarte en la prxima clase.
5. Desarrolla una disciplina de calentamiento y estiramiento.

El instrumento para el baile es tu cuerpo. Los ejercicios de calentamiento y estiramiento,

cuando se hacen a diario, le dan a tu cuerpo la flexiblidad y fuerza necesarias para que puedas
bailar con precisin y fluidez.

No te limites a hacer estos ejercicios solamente cuando tienes clases de baile. Lo mejor es
establecer una rutina diaria de ejercicios de calentamiento y estiramiento. Puedes escoger
disciplinas que te proporcionen estos beneficios como Yoga o Pilates.
6. Establece una disciplina de relajacin.

El estrs, las preocupaciones, una vida demasiado ajetreada, las emociones y los pensamientos
negativos afectan tu cuerpo y su capacidad para bailar con armona. Para liberar tu cuerpo de
estos efectos, incorpora a tu vida una disciplina de relajacin.

Si escoges el Yoga como tu disciplina fisica, estars matando dos pjaros de un tiro, porque el
Yoga relaja todo tu cuerpo. Tambin puedes practicar una tcnica de meditacin. y/o mimar tu
cuerpo con masajes y baos aromticos.
7. Presta atencin a tu postura.

La postura es de suma importancia en todos los tipos de baile. Observa cules son las zonas de
tu cuerpo que te sacan de alineamiento. La espalda, el cuello, la pelvis y toda la espina dorsal
son zonas claves para mantener una postura saludable.

Incluye en tu disciplina fsica ejercicios que ayuden a liberar las tensiones de todas estas zonas
en el cuerpo. Este tipo de ejercicios te ayuda a desarrollar consciencia acerca de tu postura.
Aprenders a identificar cundo tu postura est fuera de alineamiento y a hacer los ajustes
necesarios para recuperar la buena postura.
8. Acude a presentaciones de baile.

Tu pasin por el baile necesita nutrirse con el baile que crean los grandes bailarines y
coregrafos. Acudir a una presentacin de baile que te gusta puede motivarte a que sigas
adelante con tu aprendizaje.
9. Estudia los videos de tus bailarines favoritos.

Disfrtalos para tu propia inspiracin. Obsrvalos con detenimiento para aprender ms acerca
de diferentes estilos, interpretaciones y tcnicas de baile.
10. Disfruta cada minuto.

Aprender a bailar es un proceso arduo que requiere de mucha dedicacin y persistencia. No te

enfoques demasiado en los resultados. Disfruta el momento presente. Recibe el deleite del
baile en cada paso y movimiento