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LE POUVOIR

DU RIRE

Par Claude Van Wymeersch

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Le rire est une des meilleures thrapies motionnelles et


physiques pour toute personne sous stress. Rire libre des
endorphines dans le cerveau. Les endorphines agissent comme
la morphine qui endort les nerfs et servent rduire les
substances chimiques nocives qui sont librs par le mauvais
stress dans le corps.
Comme vous le savez, l'une des meilleures faons d'tre positif
lors de situations ngatives est de briser la glace avec le rire.
Quand tout le monde pense au pire ou vit un sentiment
d'anxit par rapport une situation stressante, le rire peut
dissiper la tension juste assez pour donner chacun une
perspective plus facile grer par rapport un problme.
Bien sr, les problmes graves mritent une approche cible.
Mais chaque fois que lon peut introduire le rire, le relchement
de la tension qui en dcoule ne doit pas tre nglig. Cest une
occasion de slever au-dessus de la morosit afin de clarifier
nos esprits. Nous pouvons alors rflchir plus efficacement aux
solutions pour le problme en cours.

Le rire est bon pour votre sant physique


Quand nous pensons prendre soin de notre sant, nous avons
tendance penser la qualit de nos rgimes et si oui ou
non nous faisons de lexercice, mais ce ne sont pas les seules
choses qui sont bonnes pour vous!
Le fait de rire peut causer des changements physiques
bnfiques pour votre corps. En plus de rduire le stress, le
rire vous donne un regain d'nergie nouveau et soulage les
petites douleurs.

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Rduire le stress vous rend aussi immdiatement de meilleure


humeur et amliore votre attitude de telle faon vous sentir
prt affronter des situations difficiles.

Le rire apporte aussi les avantages suivants votre sant :

1. Le rire dtend tout le corps. Vous pouvez soulager le


stress et dtendre votre corps et les muscles pendant plus
dune heure.
2. Le rire renforce le systme immunitaire. Croyez-le
ou non, le rire peut augmenter votre immunit qui vous
aide combattre la maladie.
3. Rire libre des endorphines, le produit chimique
naturel qui aide nous sentir bien. Les endorphines
peuvent galement soulager les petites douleurs
temporairement.
4. Le rire amliore la circulation sanguine. Rire de bon
cur de faon rgulire contribue amliorer la
circulation du sang dans votre corps et renforce votre
coeur. Il amliore galement la digestion

EXERCICE : quels sont les moyens de trouver des opportunits


de rire chaque jour ? ex : regarder des comdies, jouer avec des
chiots ou des chatons, trouver de lhumour dans chaque
situation

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Le rire est bon pour votre sant mentale


1. Il sou lage motion s douloureu ses, la tristesse.
2. Il dten d votre esprit et vous recharger en
n ergie positive.
3. Il vou s aide rester con centr .
4. Il amliore votre capacit rso u dre des
problmes.

EXERCICE : quest-ce qui tend vous mettre de meilleure


humeur ? ex : la musique, les gens souriants

Le rire renforce les relations


1. Il rapproche les amis ou les membres dune famille.
2. Il apporte de la joie commune.
3. Il permet dinclure du fun dans la relation.
4. Il permet la spontanit.
5. Il vous permet de lcher prise par rapport aux jugements,
doutes, ressentiments et critiques. Il les remplace par
lAmour et le respect.
6. Il amliore la confiance en soi et aux autres.
7. Il permet dexprimer vos vrais sentiments.
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EXERCICE : Comment puis-je mettre plus denjouement et


dhumour dans mes relations ?

Le rire au travail
1. Moins de jours de maladie.
2. Augmentation des ventes.
3. Meilleur environnement de travail.
4. Augmentation de la production.
5. Meilleur moral / collaboration accrue.
6. Rend les situations difficiles plus supportables.

EXERCICE : Que puis-je faire pour allger lambiance au


travail ? Ex : se raconter des blagues entre collgues

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Le rire la maison
1. Unifiant / pacificateur
2. Thrapeutique
3. Etablit des relations solides
4. Soulage les tensions
5. Vous permet d'avoir du plaisir avec votre famille
6. Encourage le pardon
7. Sentiment de connexion entre les membres de la famille
8. Rend les situations difficiles plus supportables
EXERCICE : Que puis-je faire pour diffuser davantage de rire
la maison ? Ex : se runir plus souvent pour jouer des jeux de
socit marrants

Le rire entre amis


1. Forge des liens plus forts entre amis
2. Renouvelle des amitis
3. Cre de nouvelles amitis
EXERCICE : Quelles sont les ides uniques que je pourrais
dvelopper pour avoir plus de fun avec mes amis ?
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Le rire en surfant sur internet


1. Brise la glace
2. Encourage les gens se parler et faire connaissance
EXERCICE : Comment puis-je briser la glace en utilisant un
humour naturel lorsque je surfe sur le net ?

Le yoga du rire
De nombreux clubs se forment un peu partout dans le monde.
On les appelle les Clubs de rire . Pour avoir particip
quelques-uns, je peux vous dire que cest vraiment librateur et
que a fait vraiment du bien de rire.
Saviez-vous quon rit moins de quelques minutes par jour
contre 6 minutes il y a encore quelques dcennies seulement, et
quau dbut du sicle on riait plus de 20 minutes par jour ?
Merci la socit de consommation !
Je vous recommande chaudement la formation en rigologie
de Corinne Cosseron. CLIQUEZ ICI pour voir un aperu de cette
fabuleuse formation.
Je vous souhaite de rire le plus souvent possible

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