Anotaciones Sobre Masaje

I.E.S.
Fernando de los Ríos 1

Departamento familia profesional TSAAFD
Fundamentos Biológicos y Bases del Acondicionamiento Físico. Masaje
MASAJE
Conjunto de actividades especiales que ejercen una acción dosificada , mecánica y

refleja en los tejidos y órganos del ser humano.
Son ejecutados por masajistas o por aparatos especiales.
Pueden hacerse en un ambiente especial (neuromasaje) o en el agua (hidromasaje)
Actualmente ha cobrado gran interés. Tienen un efecto positivo. Antes se aplicaban para
ponerse en forma y durante la gimnasia matutina y como factor complementario en la
influencia el ejercicio sobre el organismo.
Es un medio reconocido para la lucha contra la fatiga.
Es efectivo para recuperar la capacidad de trabajo después de las cargas de
entrenamiento y competición. Los fundamentos fisiológicos del masaje empezaron a
tomar interés en Europa a finales del XIX.
El masaje tiene influencia sobre:

El sistema nervioso
La piel
Sistema vascular: sanguíneo
linfático
Articulaciones y ligamentos
Sistema muscular
Órganos internos
Intercambio e sustancias
Principios higiénicos :
 Debe realizarse en una habitación especial “sala de masaje”, de no ser posible se

pueden realizar al aire libre:
 Temperatura de 20-22ºC, a temperatura inferior se aumenta el tono

muscular
 Protegido de los rayos solares y el viento
 La sala de 18m2 y el lugar 8m2
 La habitación debe estar seca, clara
 La altura de la mesa depende de la altura del masajista y de la parte
del cuerpo donde se aplica
 La mesa con forro sintético fácilmente lavable
 Deberá tener dos travesaños para la cabeza o pies y las rodillas
 La luz debe entrar lateralmente a la mesa y sin dar en los ojos del
masajista ni del paciente
 Después de recibir el masaje descansar sobre la mesa 10’-15’ sin
moverse
Felisa Mª Molinero Torres 1

I.E.S. Fernando de los Ríos 2
 En deporte el masajista debe trabajar en estrecha relación con el entrenador y el

médico
 Antes de empezar se realizará un examen global y otro especial
 El masajista debe saber ahorrar energía no realizando movimientos inútiles
 El masajista deberá dominar las técnicas tanto con mano derecha como con la
izquierda y, tenerlas bien trabajadas. Siempre secas, limpias, calientes y blandas.
Cuidar callos y grietas, las uñas cortas. No llevar joyas.
 En la jornada diaria: las sesiones más largas ponerlas al principio y realizar dos
o tres descansos de 10’ 15’.
 Los inconvenientes de no seguir esta rutina:

 Platidopia
 Ensanchamiento venas extremidades inferiores
 Alteración órganos internos
 Empeorar circulación sanguínea de la cavidad abdominal
 Hemorroides, estreñimiento..........
 El masajista debe variar su postura y en los descansos realizar ejercicios físicos

para mejorar la postura y la circulación
 Durante el masaje no conviene hablar, porque supone un cansancio

suplementario para el masajista y el paciente no logra relajarse plenamente.
Antes de la sesión de masaje, el paciente debería darse una ducha templada y, si las
condiciones no lo permiten, secarse con una toalla húmeda y luego otra seca. Se puede
frotar la parte a tratar con agua oxigenada.
El paciente debe desnudarse de forma que su ropa no entorpezca el trabajo, ni

perjudique la eficacia del masaje. La ropa no debe molestarle, no debe distraer o
molestar al masajista. En deportes a veces hay que hacerlo a través de mallas, chándal
etc. (conservar el calor)
No hay que hacer el masaje del cuerpo sin aplicar las medidas preventivas
correspondientes, si existen heridas en la piel, arañazos que se han producido poco antes
del masaje. Antes de iniciar el masaje, es necesario lavar esa zona con agua bórica. Si la
piel sufre eczema, hay que renunciar al masaje hasta la total curación.
Para obtener el máximo efecto del masaje, hay que relajar el cuerpo enteramente.
- Ungüentos:
Para que las manos puedan deslizarse mejor por el cuerpo del paciente, se suelen aplicar
ungüentos. Los más corrientes son el talco, los polvos de arroz, polvos para niños y la

crema de masaje. Numerosos especialistas recomiendan hacer los masajes en seco, sin
ungüentos.
* Indicaciones y contraindicaciones del Masaje:

Pueden recibir el masaje todas las personas sanas sin olvidar su edad y la capacidad de
reacción de su sistema nervioso. El masaje de los niños no debe ser largo, ni demasiado
enérgico. El masaje en personas mayores puede ser perjudicial, como también para las
personas que han guardado cama largo tiempo. Las primeras sesiones de masaje deben
ser más cortas, con técnicas menos intensas que las sesiones siguientes para crear poco a
poco un hábito.
El masaje deportivo está contraindicado cuando aumenta la temperatura corporal,
cuando hay inflamaciones de la piel, una gran excitabilidad dérmica, tendencia a las
hemorragias, hinchazón de las venas. Está contraindicado cuando hay tumores malignos
o benignos. No hay que hacer masaje en los lunares. Tampoco en el vientre durante la
menstruación, el embarazo, en casos de hernia, piedras en la vesícula biliar o en la
vejiga. En el caso de algunas enfermedades, el masaje se puede recomendar según
determinadas circunstancias, aunque siempre con autorización del médico.
Contraindicaciones n general Contraindicaciones específicas
- TROMBOFLEBITIS - DESGARRO MUSCULAR
- EMBOPLISMO - ROTURA TENDINOSA
- CICATRICES RECIENTES - ESGUINCE
- ZONAS ANESTÉSICVAS - HERIDAS
- LESIONES CUTÁNEAS - HEMATOMA RECIENTE
- ALERGIAS CUTÁNEAS - SINOVITIS
- CARDIOPATÍAS - ARTRITIS
- NEFROPATÍAS - DERMOPATIAS
- DIABETES DESCOMPENSADA
- ARTROPATÍAS EN FASE AGUDA
Efectos del masaje: Pueden ser de estimulación o de sedación

Las acciones pueden ser Mecánicas y Reflejas
Mecánicas Reflejas
Sobre la piel: La libera de sustancias grasas En el organismo, toda excitación produce
procedentes de la secreción de glándulas un reflejo: motor que se traduce en
sebáceas y de otras impurezas que obturan movimiento o reflejo vegetativo que se
los poros, facilitando la eliminación; activa traduce en una modificación funcional.
la nutrición de las células dérmicas y libera Cuando se practica frotaciones muy
histamina, que produce vasodilatación superficiales sobre la piel, se originan unos
capilar efectos exteroceptivos generados por el
Sobre el tejido vascular: activa la sistema nervioso autónomo.
propulsión de la sangre venosa y vasos
linfáticos aumentando y favoreciendo el
vaciado, facilitando así el vaciado y
movilizando exudados y edemas,
desplazándolo a otras zonas y
favoreciendo su reabsorción

El organismo da respuestas a las distintas técnicas de masaje:

- Masaje aplicado sobre la piel libera de toxinas y de grasa, ayuda a la acción
secretora de glándulas sudoríparas y sebáceas; activa la circulación sanguínea y
linfática y eleva la temperatura de la zona tratada
- Sobre el tejido adiposo no se produce efecto por la acción del masaje sobre el
mismo, sino por la intensificación circulatoria y por la tanto por la metabólica que se
produce a nivel local. Determinadas técnicas de masaje tienden a disolver los
cúmulos adiposos por lisis mecánica que se produce sobre el adiposito.
- En los músculos el masaje actúa modificando principalmente sus tres propiedades:
Tono, Elasticidad; Contractibilidad. Al aumentar el flujo sanguíneo el tono se
reduce y aumenta la contractibilidad y la elasticidad.
- En las articulaciones ejerce sus acciones, tanto sobre los tejidos peri articulares
como sobre la misma articulación, haciendo que los exudados tengan una
absorción Más rápida. Asimismo son buenos para la liberación de adherencias peri y
endo-articulares
- Sobre las estructuras nerviosas los efectos del masaje son efectivos y complejos.
Dependiendo de si se aplican técnicas suaves y lentas o violentas y rápidas serán
respectivamente sedantes o excitantes.
Actúan disminuyendo la sensibilidad de las terminaciones nerviosas sensitivas,
disminuyendo la sensación de dolor, por lo tanto produce una analgesia, al mismo
tiempo que produce sedación.
Pueden aumentar la excitabilidad de los nervios motores facilitando la contracción
muscular y aumentando el tono.
Cuando se realiza el masaje se está produciendo un mayor aporte sanguíneo, por lo
tanto se está mejorando la nutrición de los nervios periféricos.
Cuando realizamos las maniobras de masaje sobre los nervios motores provocamos
la excitación y contracción del músculo y si lo reali8zamos sobre nervios sensitivos,
disminuirá su irritabilidad.
- A nivel psicológico, también el masaje genera sus efectos placenteros y de
relajación.
Los Sistemas de Masaje:
Los sistemas de masaje abarcan sus distintas técnicas y el método de ejecución.

Existen numerosos sistemas: (sueco, finés, soviético, chino, oriental)
Entre los numerosos sistemas de masaje cabe destacar el segmentario, tejido conjuntivo,
otros.
En la práctica del masaje deportivo, se aplican los sistemas soviético, finés y sueco.
Actualmente son los que están mejor elaborados. Se aplican en todo el mundo.
“SISTEMA SUECO”.- fue fundado en el siglo XIX por P. Ling. En 1813 se fundó en
Estocolmo el Instituto estatal de masaje y de gimnasia terapéutica. Sus estudiantes
fundaron en otros países sus escuelas con la metodología del sistema sueco. El gran
mérito de la revisión de la escuela sueca correspondió al médico ruso Zabludovski, que
trabajaba en Prusia y creó en Berlín la primera escuela estatal para el estudio del masaje
y la preparación de masajistas profesionales.
Al sistema sueco de masaje pertenecen las técnicas de:

- roce superficial
- fricción
- movimientos activos y pasivos, con resistencia
El sistema sueco contempla sobre todo el masaje sobre las articulaciones. Este masaje se
distingue substancialmente del clásico:
- sus técnicas son menos intensas, menos fuertes, se intenta penetrar profundamente en
el tejido, hasta el propio hueso
- la finalidad es eliminar las compresiones y no en mejorar la circulación sanguínea y
linfática. (el masaje se realiza contra la dirección de la circulación)
“SISTEMA FINÉS”.- Tuvo mucho éxito en numerosos países, sobre todo en los
escandinavos, tanto en la práctica terapéutica como en la deportiva. Sin embargo tiene
bastantes defectos; comprende pocas técnicas, lo cual no permite modificar su
aplicación para cada zona del cuerpo según la forma de los músculos. Para el roce
superficial, es indispensable tener mucha fuerza y resistencia en los dedos. Todas las
técnicas se utilizan de pie, lo cual cansa mucho y perjudica la salud del masajista. Las
técnicas de toda la sesión de masaje se utilizan desde los pies hasta la cabeza, lo cual es
menos eficaz que el método soviético. En las condiciones de sauna, prácticamente no
tiene aplicación, sólo se utiliza la presión, que por cierto es muy compleja por su técnica
de ejecución y por el método de aprendizaje. Puede aplicarse sólo en determinadas
zonas del cuerpo: espalda, brazos, piernas.
Es eficaz para los músculos lisos: `pretibiales, extensores del antebrazo, dorsales largos
de la espalda.
“SISTEMA SOVIÉTICO”.- Fundador fue Sarkisov-Serasini, es el más divulgado y

efectivo. Se aplica en todos los países del mundo.
Presta atención no sólo a los tendones y las fáscias, sino también al aparato muscular, al
tegumento dérmico, a los sistemas vascular y nervioso.
Se distingue de los demás sistemas por su mayor diferenciación de su acción en los
distintos tejidos y en sistema nervioso central, así como por su gran arsenal de técnicas
que permite al masajista conservar sus fuerzas durante más tiempo, y descansar si
sustituye una técnica por otra.
Sistemas segmentarios y reflejos de masaje:

En el arsenal de la medicina actual hay muchos métodos de acción refleja sobre el
organismo humano
La fisioterapia y el masaje moderno se basan en los principios de dicha acción.
Entre los métodos de acción refleja por presión sobre el organismo figuran las técnicas
de `presión segmentaria, de puntos, de tejidos conjuntivos, masaje perióstico, etc.
Las reacciones del organismo son distintas. Estas reacciones se llaman reflejas y el
método de acción basado en su utilización Reflexoterapia.

METODOLOGÍA Y TÉCNICAS DE MASAJE
El masajista que está de pie o sentada, se coloca de forma horizontal o perpendicular

con respecto a los hombros del paciente. Al hablar de pierna o pie más alejado nos
referimos a los más alejados del masajista
Cuando decimos deslizar hacia adelante, significa que se desliza hacia adelante con el
dedo mayor e índice. Si se habla del reverso de la mano queremos decir que vuelve con
el dedo meñique.
Reglas:
1. Todas las técnicas de masaje deben ejecutarse según el sentido de las vías linfáticas,
en dirección a los órganos linfáticos más cercanos. En las técnicas clásicas y no
específicos se realiza de forma centrípeta, para aumentar y favorecer el retorno
venoso y la circulación linfática. Cuando es calmante sobre el sistema nervioso se
realizan fricciones superficiales en sentido centrífugo.
2. No masajear los órganos linfáticos
3. La posición del paciente debe evitar la tensión en las zonas donde se efectúa el
masaje y contribuir a una total relajación del cuerpo
4. No provocar sensación de dolor
5. Con cualquier técnica hay que llevar un ritmo determinado, un ritmo de
movimientos y una fuerza de presión. Normalmente se pasa progresivamente de las
maniobras lentas a maniobras rápidas y enérgicas al final de la sesión, pero la línea
de ritmo nos la dará el objetivo que queramos conseguir (Calmante: superficiales y
suaves/ Excitantes: superficiales y rápidas / Estimulantes y Adelgazantes:
profundas y rápidas:)
6. Hay que hacer el masaje de las extremidades más próximas y de las zonas lejanas
del tronco (cuello, espalda ,pelvis ,pectorales, oblicuos)
7. El tiempo dependerá del objetivo, de la sensibilidad de la persona, de la zona a
masajear: Las maniobras ligeras y lentas deben ser prolongadas para producir una
acción sedante. Las maniobras ligeras y rápidas serán más estimulantes cuanto más
prolongadas pero si las aplicamos en un deportista que está súper excitado puede
llegar a producir fatiga... Las maniobras lentas y profundas producen un efecto
calmante, que aumenta según la duración de las mismas. Las maniobras profundas,
rápidas y cortas son estimulantes. Las maniobras profundas, rápidas y prolongadas
son excitantes y tonificantes.
8. El masaje debe ser progresivo al comienzo de la sesión y regresivo al final.
Empezamos con fricciones suaves, al final las maniobras más fuertes para terminar
con fricciones suaves y ligeras muy extendidas para volver a la calma.
9. El masaje serás estimulante sobe la musculatura atrofiada o en reposo, calmante en
caso de dolor, y eliminador después del esfuerzo
Técnicas:
- Roce superficial (acariciamientos)
- Presión deslizante
- Amasamientos
- Percusión
- Fricción
-Movimientos activos y pasivos, mov. con resistencia

- Golpes
- Sacudidas
cada técnica de masaje ejerce una acción fisiológica específica en cada sistema del
organismo y en el organismo en general.
1. Roce Superficial:
Sirve sólo para el masaje de la piel
Es una técnica suave. Se realiza con la palma de la mano muy relajada. Cuatro dedos
cerrados y el gordo está lo más separado posible.
Ejecutarlo lenta, tranquila, suave y rítmicamente. (vaciado vasos linfáticos)
- Elimina mecánicamente las células muertas de la epidermis
- Mejora la respiración cutánea
- Intensifica la función secretora de las glándulas sebáceas y sudoríparas
- Incrementa el tono muscular y cutáneo
- Profundas y rápidas: Incrementa la función de contracción de las glándulas cutáneas
- Ensancha los vasos sanguíneos, permite abrir los capilares de reserva
- Aumenta la temperatura local
- Contribuye a intensificar el reflujo venoso y de la linfa
- Mejora la elasticidad y flexibilidad de la piel
- Aumenta la capacidad de los elementos celulares de las capas profundas de la piel,
aumenta el nº de eritrocitos y trombocitos
- Elimina la tensión del sistema nervioso
- Actúa como anestésico
En la práctica deportiva se utiliza mucho especialmente en un estado de fuerte
excitabilidad, en el masaje previo a la competición, y en las sesiones de masaje después
de las cargas psicofísicas.
En hombres, cuando se efectúa el roce es preciso evitar el pezón. En las mujeres, se
efectúa más arriba y abajo de las glándulas mamarias; estas sólo se trabajan por
prescripción facultativa.
En el caso de Edema, efectuar el masaje por encima de la lesión
Las manos del masajista deben volver a la posición de partida por la vía más rápida
Es la primera manipulación de la sesión de masaje, se ejecuta después de todas las
técnicas, y con él termina la sesión
Tipos de Roce Superficial: (ver cuadro adjunto) en línea recta

alternado
zigzag
combinado
concéntrico
con ambas manos
2. Presión Deslizante:
Técnica muy difundida en la práctica del masaje deportivo, higiénico y terapéutico
Se extiende no sólo a la piel, sino al tejido celular subcutáneo, a los músculos y a los
tendones que se encuentran en los músculos.

Debe ejecutarse lentamente

Para intensificar la acción de la técnica se utiliza una sobrecarga
La fuerza de presión sobre el tejido depende de la masa muscular, de la modalidad
deportiva y de la edad
La fuera de presión sobre el tejido no debe provocar sensaciones dolorosas en el
paciente
En el masaje deportivo la presión suele hacerse antes del amasamiento o suele alternarse
con él.
Se produce un rápido vaciado de los vasos sanguíneos, los cuales se vuelven a llenar
rápidamente (calentar)
Intensifica el flujo linfático (estancamientos y edemas) Analgésico
Aumenta el tono de la piel y de los músculos y mejora su alimentación
Se utiliza para preparar al organismo para el trabajo físico.
Después de las sesiones de entrenamiento sirve para eliminar la fatiga y aumentar la
capacidad de trabajo
Se utiliza después de lesiones cuando es preciso reabsorberla sangre que ha penetrado
en la linfa
Actúa en el sistema central como excitante, y tonifica el organismo en general. Por ello
es importante su utilización para combatir el estado de apatía del deportista antes de su
participación en competición
Tipos de presión deslizante: (ver cuadro adjunto) con 1 mano

con ambas manos
transversal
3. Fricción: Técnica común a todos los tipos de masaje. Es la piel la que se desliza
bajo la mano.
Se utiliza en las articulaciones, tendones, fascias, los ligamentos, en los lugares donde
salen los nervios, y a lo largo de estos, en las zonas donde circula poca sangre. En la
piel.
Se efectúa enérgicamente, con una presión importante en el tejido que se trabaja. Esto
provoca una subida de la temperatura local de 1 a 3 ºC
Provoca una excitación en los receptores que se hallan en los tejidos, así como en los
receptores de los vasos sanguíneos. Esto hace que llegue más oxígeno, más sustancias
nutritivas y más rapidez en la eliminación de productos.
En las lesiones deportivas, la fricción acelera la absorción de edemas y disminuye los
estancamientos patológicos y las acumulaciones de líquido en los tejidos, especialmente
en las zonas de las articulaciones.
Es importante en aquellas disciplinas deportivas que necesitan mucha flexibilidad
Actúa como medio analgésico
Para penetrar más fácilmente en los tejidos, no se suele utilizar sustancias grasas. Si
hubiese que utilizarlo, primero se hará un masaje en seco y luego se aplica la sustancia
grasa.
No se efectúa siempre según la dirección de los vasos sanguíneos, sino dependiendo de
la zona, del tipo de músculo, objetivo...

Cuanto más vertical estén los dedos con respecto a la zona a masajear más fuerte será la
acción
En una sesión de masaje no se recomienda utilizar todos los tipos de fricción.
Tipos: (ver cuadro adjunto) en pinza

con la yema de los 4 dedos
con las yemas de los pulgares
con la base de la palma
con los nudillos
4. Percusión: (golpeteo, choque)

Ejercen una influencia fisiológica muy variada en el organismo.
Incrementan el tono muscular muy importante para el masaje terapéutico
Intensifican e aflujo de sangre arterial hacia el tejido donde se efectúa el masaje
Aumenta la excitabilidad del sistema nervioso central
Mejora sustancialmente la función de los nervios vasculares y secretores
Son un componente obligatorio en muchos métodos de masaje terapéutico
Según qué tipo de percusión estemos realizando tienen grandes contraindicaciones
Se aplican en los grandes grupos musculares (No en la cara interna del muslo)
Cuanto más tensos y cerrados estén los dedos del masajista, más fuerte será la percusión
que debe atenuarse procurando tener los dedos abiertos y relajados
Deben efectuarse rítmicamente, con rapidez y sin causar dolor
Las sensaciones dolorosas se eliminan mediante el roce superficial y la vibración
deben ser cortas y de distinta intensidad
Tipos (ver cuadro adjunto).
picado
palmadas
golpes
5. Movilizaciones:
Tienen una gran aplicación en el campo deportivo, curativo e higiénico.
Mejoran la circulación sanguínea y linfática, y la secreción del líquido sinovial
Ejerce una influencia favorable sobre el aparato locomotor
Las pasivas deben ser necesariamente realizadas teniendo en cuenta la forma de la
articulación y los ejes que hacen posible su movimiento
Se efectúan después de amasamiento y fricción
Conviene empezar por las activas
Ejecutar los ejercicios lenta y equilibradamente
En el caso de ejercicios contra resistencia, se debe tener en cuanto la fuerza del paciente
Las pasivas y las contra resistencia no deben causar dolor
Antes de iniciar los movimientos comprobar que los músculos y los ligamentos están
preparados.
Tipos de movilizaciones: activas – pasivas - contra resistencia

6. Amasamiento:
Es una de las principales técnicas en todos los tipos de masaje.
Actúa en todo el sistema muscular, por lo cual es de vital importancia para la práctica
del masaje deportivo.
Mejora la circulación sanguínea, no sólo de la zona donde se hace el masaje, sino de las
zonas más cercanas. Esto permite una enérgica absorción de los tejidos adiposos y
vaciado linfático.
Mejora la nutrición de los tejidos, intensifica el intercambio de sustancias y la
eliminación de los productos metabólicos, disminuye la fatiga muscular, aumenta la
capacidad de contracción muscular, la movilidad e las articulaciones, el estado
funcional de los ligamentos y de los órganos locomotores. Se utiliza para desarrollar la
elasticidad.
La acción profunda en los tejidos hace surgir numerosos impulsos aferentes en los
receptores situados en el tejido muscular, los tendones, los ligamentos, las cápsulas de
las articulaciones, las fascias y los periostios, gracias a lo cual se crean condiciones que
modifican el estado del sistema nervioso central y del sistema nervioso muscular
periférico.
Se aplica el amasamiento en caso de una insuficiencia funcional de los músculos,
después de una fuerte carga física, para eliminar la tensión muscular y restablecer la
capacidad de trabajo .
El amasamiento hay que efectuarlo lentamente, sin interrupciones bruscas, sin torcer
demasiado el músculo, sin causar dolor.
No conviene hacer 2 o 3 movimientos de amasamiento en el mismo lugar
Se suele utilizar en los casos de lesiones deportivas, de atrofias musculares, de
alteraciones de la inervación muscular....... (para aumentar el tono)
Tipos de amasamiento (ver cuadro adjunto)
ordinario
de presa doble
doble circular
doble ordinario
longitudinal
en pinza
con la base de la palma desplz.
falanges
yema dedos
crestas de los puños
con ambas manos
antebrazos
7. Vibración muscular de baja frecuencia:

Intermedio entre la vibración y las técnicas de percusión
Tienen una gran importancia práctica, tanto en el masaje deportivo como en el
terapéutico
El método depende de la zona y de la técnica

Puede ser local, segmentaria, y con desplazamientos

La local se lleva a cabo con los músculos totalmente relajados
Cuanto mayor sea la frecuencia de movimientos tanto más rápida será la relajación y la
eliminación de la tensión
Para la local la mano se desplaza siempre en horizontal
Para las segmentarias, es indispensable tener en cuenta que no hay que flexionar la
rodilla y el codo
Las segmentarias deben ejecutarse con gran tranquilidad y con gran frecuencia
En las segmentarias hay que fijar la pierna en la articulación tibioperoneotarsiana y en la
radiocarpiana
En la con desplazamiento se efectúa con el músculo muy relajado
Para efectuar esta en el muslo, las manos del masajista deben estar a lo ancho del mismo
Con desplazamiento se realiza para relajarlos músculos antes del amasamiento y se
alterna con el amasamiento y las presiones.
8. Vibraciones:
Se efectúan con las manos o con un aparato especial. Consiste en transmitir a la zona
trabajada movimientos oscilatorios de máxima frecuencia ejecutados con las puntas de
1,2 o más dedos, y a veces con la palma o con el puño. Suele efectuarse siguiendo los
troncos nerviosos.
La acción fisiológica es muy variada y depende de la frecuencia, la amplitud y la
duración de los movimientos oscilatorios, así como del lugar donde se efectúa
Se intensifican los procesos de intercambio y regeneración
Se observa un aflujo de sangre arterial hacia la zona trabajada
Mejora la nutrición de los tejidos
Se aceleran los procesos de formación de callo óseo en caso de fracturas
Disminuye la excitabilidad del aparato nervioso y muscular
Disminuye la presión arterial sanguínea
Se intensifica la acción motora del estómago y del intestino, etc.
Disminuye la fatiga y acelera los procesos de recuperación en los tejidos
Según su intensidad y duración pede actuar como un excitante o un tranquilizante del
sistema nervioso
Permite intensificar los reflejos débiles y a veces restablecer los reflejos agotados
Analgésico
Se aplica cuando es indispensable actuar en los órganos internos
Influye en el corazón, disminuye el nº de pulsaciones por minuto y aumenta la potencia
de cada contracción cardíaca
Provoca una gran fatiga en el masajista
Debe ser rítmico y no provocar sensaciones dolorosas
Sobre la musculatura bien relajada
de 5’’ a 10’’
Puede ser continua o discontinua
Tipos de vibración: (cuadro adjunto)
- sacudidas
- golpes
- vibración

El masaje puede ser:

- Superficial
- Medio
- Profundo
MASAJE SUPERFICIAL: Es el que se utiliza en el comienzo de la sesión, se realiza

con la palma de la mano o con los pulpejos de los dedos, paseándolos por la zona y
acariciando la superficie cutánea en dirección normalmente centrípeta; cuando actuamos
sobre un músculo se practicará en sentido de sus fibras. Tiene como función
insensibilizar poco a poco los planos superficiales, permitiendo posteriormente ir
profundizando poco a poco.
Se realiza con movimientos grandes, rebasando ampliamente la zona del masaje
En el masaje superficial utilizaremos las maniobras de:
- Acariciamiento
- Fricción superficial
- Presión superficial
MASAJE MEDIO: Sigue al anterior, es la transición entre el superficial y el profundo.

Actúa sobre el tejido subcutáneo. La zona a masajear está más delimitada y las
maniobras básicas son:
- Rodamiento
- Fricción
- Presiones
MASAJE PROFUNDO:
Se realiza solamente en zonas que tengan gran volumen muscular. Se puede utilizar una
o dos manos, algunas veces también los dedos
Se comenzará con uno superficial, después el medio para llegar al profundo que será
más enérgico y violento.
Para este tipo de masaje se utilizan:
- Presiones
- Fricciones
- Amasamiento
- Percusión
- Retorcimiento
- Sacudidas
- Vibraciones
Formas de masaje
1. Especial (local)
2. General
3. Auto masaje
1. El masaje local sólo se efectúa en una parte determinada del cuerpo. Suele ser más
complejo que el general
El orden de las técnicas obedece a su acción en el organismo. Se suele empezar por el
roce superficial. Después se utilizan técnicas más enérgicas (presiones, amasamientos,

vibraciones, fricciones, movilizaciones, técnicas de percusión) Entre técnica y técnica se

aplica el roce superficial
Según la finalidad de la sesión, algunas técnicas pueden repetirse varias veces y
alternarse con otras.
Cuando se realizan en una articulación, después del roce superficial se realiza la
fricción. Antes de ejecutar los movimientos hay que preparar los músculos con
amasamientos. Suele terminarse con el roce superficial y, si el masaje se realiza en las
extremidades, con sacudidas
El masajista debe determinar las metodologías a seguir en cada caso concreto. El masaje
local obedece aun esquema concreto que depende del objetivo. Las primeras técnicas
deben ser suaves, deben aplicarse en los tedios superficiales, para llegar después a los
más profundos. Al principio, tanto si es curativo como si es deportivo debe ser poco
profundo y de escasa duración.
Es el que más se aplica en el ámbito de la actividad físico deportiva. Se debe tener en
cuenta los grupos musculares funcionales en razón del esfuerzo concreto de cada
deporte o especialidad deportiva.
2. El masaje general, se aplica a todo el cuerpo en una sola sesión. La duración

depende del tipo de masaje, del objetivo, del peso del cuerpo, del sexo, de la edad,
etc. Cada sistema dedica diferente tiempo, pero dura de 45’ a 60’. La duración de
cada parte del cuerpo dentro de la sesión será la siguiente:
- Espalda, cuello, antebrazo, pelvis  8’
- Muslos, rodillas, piernas, articulaciones tibioperoneotarsianas y pies  16’
- Hombros, codos, antebrazos, articulaciones radiocarpianas, manos, dedos  14’
- Pecho, vientre  7’
El orden es el mismo que en el masaje local (roce, presión deslizante, amasamiento,

sacudidas, etc.):
- 10% roce superficial, técnicas de percusión, sacudidas, movimientos activos y
pasivos
- 40% presiones deslizantes y fricciones
- 50% amasamientos
Si nos fijamos por ejemplo en el método soviético, el masaje lo vamos a empezar:

1º )Tendido prono
 Espalda, y cuello (de la zona más alejada)
 Brazo más cercano:
 Hombro (parte interna
 Articulación del codo
 Antebrazo
 Palma de la mano
 Coloca los brazos por encima de la cabeza delante del rostro
 Hombro
 Codo
 Articulación radiocarpiana
 La mano
 Repetir el mismo orden en el lado opuesto

 Glúteos
 Sacro
 Superficie posterior del muslo y rodilla
 Gemelo y tendón de Aquiles
 El talón, la planta de los `pies y los dedos, por higiene se hacen al final de la sesión
2º) Tendido supino

 S e inicia en la parte más alejada del pecho
 Brazo más próximo
 Ídem del otro lado
 Muslos y rodillas
 Las piernas, articulaciones tibioperoneoastragalinas
 Los pies y dedos
 Para finalizar siempre con la técnicas de vientre
3. Auto masaje:
Aplicación de los masajes por el propio deportista, es una práctica muy importante de la
que deberían de tener conocimiento todos los deportistas
Su función es servir como conocimiento de su propio cuerpo, higiene corporal y
deportiva, y también como masaje de recuperación
Se debe realizar de forma centrípeta, sobre todo en los brazos y piernas, ya que, en caso
contrario se acumularía la sangre en las válvulas venosas, en lugar de facilitar el retorno
sanguíneo hacia el corazón
La dificultad de este tipo de masaje está al realizarlo en la parte de atrás del tronco; en
este caso nos serviríamos de un cepillo con bastón, con una cinta de masaje, con un
guante de masaje
El masaje también puede ser efectuado por dos masajistas a la vez. Hay dos formas de
hacerlo:
Tendido prono: Un masajista empieza por la espalda, el cuello, los brazos y pelvis.
El otro efectúa el masaje de las piernas al mismo tiempo
Tendido prono: ambos empiezan por la espalda, luego los brazos, la zona de la
pelvis, los muslos, las rodillas, las piernas y los pies. Un solo masajista ejecuta las
técnicas de abdomen. Las manos de los dos masajistas deben ejecutar los
movimientos al mismo tiempo.
Se debe hacer un modelo metodológico, ensayarlo antes varias veces y luego practicarlo
en el paciente
Es eficaz combinado con baño de vapor, y debe ser profundo y rápido para que el
deportista no se enfríe.

CLASIFICACIÓN DEL MASAJE
1. Deportivo
2. Higiénico
3. Curativo
4. Cosmetológico
Nos centraremos en el masaje deportivo
Masaje Deportivo:
Complemento de la actividad física y deportiva. Se aplica para:
- Calentar músculos
- Descargar músculos
- Aumentar la circulación de los músculos
- Para friccionar y limpiar la piel
- Relajar los músculos
- Estimular los músculos
- Favorecer la relajación psicológica, distensión, descarga emocional
- Perfeccionar las cualidades físicas
- `preparar al deportista para efectuar los ejercicios físicos
- Mantener la forma deportiva
- Recuperar y aumentar la capacidad de trabajo ante las competiciones
- Luchar contra la fatiga
- Curar las lesiones y enfermedades relacionadas con las peculiaridades del deporte
Es muy importante en todas las etapas del entrenamiento e inmediatamente antes de las
competiciones
A. Masaje de entrenamiento
B. Masaje previo
C. Masaje de recuperación
D. Masaje en caso de lesión
Masaje de entrenamiento
Forma parte del proceso de entrenamiento. Ayuda a evitar las lesiones, la sobrecarga,
adquirir la forma deportiva, a mantener un alto nivel de entrenamiento y a mejorar las
cualidades físicas.
Su finalidad es preparar al deportista para lograr el nivel más alto en el periodo de
tiempo más corto y con el mínimo gasto de energía psicofísica
Se utiliza en todos los periodos, en particular en el de preparación y transición
Su duración es de 40’ a 60’ , para cada especialidad deportiva el tiempo depende de la
localización de la carga. Está en relación con el peso del deportista:
- Hasta 60 Kg  40’ masaje general 20’ sauna
- 61 – 75 Kg  50’ masaje general 25’ “
- 76 – 100 Kg 60’ masaje general 30’ “
- Más de 100 Kg más de 60’ “ 35’ “

El tiempo se distribuye entre las diferentes técnicas. La elección de esas técnicas

obedece a la finalidad de la sesión de entrenamiento
En las sesiones de entrenamiento para las competiciones donde la carga suele acercarse
al valor máximo, es imprescindible tener en cuenta las particularidades de la modalidad
deportiva y las particularidades individuales del deportista
El masaje de entrenamiento se divide en subtipos, cada uno de los cuales tiene un

objetivo concreto y su método de ejecución:
- Masaje que favorece el incremento del nivel de preparación
- Masaje que mantiene la forma deportiva
- Masaje que aumenta el nivel de desarrollo de las cualidades físicas
El 1º se aplica sobre todo en el periodo de preparación para incrementar la capacidad

de trabajo y perfeccionar el nivel en una modalidad concreta. Está contraindicado
grandes cargas físicas. El deportista entrena a medio gas.
Si la sesión de entrenamiento se efectúa por la mañana, el masaje será por la tarde, y
viceversa. Será como un segundo entrenamiento
Se puede hacer a diario si el deportista entrena 1 ó 2 veces al día. Se puede hacer 2
veces al día, si el deportista no entrena ese día. Hay que tener en cuenta en qué
momento del día se ha llevado a cabo en entrenamiento
El masaje de entrenamiento que se efectúa después de cargas extremas no produce
efecto
El 2ª se realiza para mantener el estado funcional de los distintos órganos y sistemas y

el nivel de preparación, cuando el deportista, por motivos objetivos, deja de entrenar
(lesiones, enfermedades, largos desplazamientos...)
El masaje que permite mantener la forma deportiva se aplica 1 – 5 días antes de las
competiciones, disminuyen las cargas de entrenamiento o el deportista deja de entrenar.
La duración de la sesión de masaje y su intensidad no disminuyen
Cuando las cargas de entrenamiento están contraindicadas debido a la salud del
deportista, el masaje es imprescindible para mantener la forma deportiva. Entonces
también es un medio de rehabilitación
En los casos de sobreentrenamiento, la sesión de masaje no debe ser largas, y debe ser
suave; debe actuar positivamente sobre su psiquis
El 3ª incrementa el nivel de desarrollo de las cualidades físicas. Suele ser local, de 20’ –
25’. El objetivo principal es contribuir al desarrollo de las cualidades. Un método
determinado en cada caso concreto
El masaje es un medio eficaz para enseñar la relajación muscular
Masaje Previo (antes del esfuerzo)

Preparar al deportista lo mejor posible para la competición o sesión de entrenamiento
Estimular la musculatura, facilitar el calentamiento muscular, articular y estimular el SN

Intentamos retrasar la fatiga en los esfuerzos de larga duración, también nos permite
realizar esfuerzos rápidos , genera necesidad de acción
Las maniobras a utilizar en este tipo de masaje son:
- Roce superficial
- Fricciones
- Amasamiento superficial
Son maniobras rápidas y superficiales

Se puede utilizar una crema calentadora
No sustituye al calentamiento físico
Masaje entre dos esfuerzos:

Aquí se realizarán las siguientes maniobras:
- Roces
- Fricciones lentas
- Amasamientos lento y profundo
- Sacudidas
Una vez desaparecida la sensación de fatiga y contracción muscular, aplicaremos el

masaje para devolver la excitación:
- Fricciones rápidas
- Amasamiento rápido
- Percusiones ligeras con la palma de la mano
Masaje de recuperación tras el esfuerzo:

Eliminar las sustancias fatigantes, devolver la calma, descongestionar puntos fatigados
Se lleva a cabo después de la ejecución de cualquier carga o de cualquier tipo de fatiga

para recuperar lo más pronto posible las distintas funciones del organismo y aumentar la
capacidad de trabajo de éste
Se aplica en el proceso de entrenamiento:

- entre las sesiones de entrenamiento
- después de las sesiones de entrenamiento
- durante la competición
- después del 1º día de competición
- después de la s competiciones
Es conveniente llevar a cabo el masaje después de una ducha caliente (3’ – 10’), sauna
(2’ – 8?), movimientos suaves de natación (3’ – 10?) o después de la sauna de aire seco
(3’ – 10’) o baño de vapor (2’ – 15’)
Este masaje permite eliminar la tensión psíquica, relajar los músculos, recuperar la
capacidad de trabajo del organismo
Cuando en vez de descansos pasivos, el deportista utiliza descansos con ejercicios de
relajación con ducha de agua caliente y masaje manual, la capacidad de trabajo

disminuida no solo se recupera, sino que aumenta considerablemente con respecto a los
índices de partida.
Los tipos de maniobras que podemos realizar son:
- Rozamientos
- Fricciones lentas
- Amasamiento lento
- Presiones con y sin desplazamiento
- Sacudidas en posiciones de declive en los miembros
- Vibraciones
Otros medios de masaje:
Masaje mecánica
Masaje y agua
1. Masaje mecánico: mediante elementos auxiliares (un vibrador y rodillo eléctrico)

2. Hidromasaje:
 Presión de agua suave y una temperatura entre 24 – 40ºC, se realiza una
estimulación de la piel
 Presión mayor, estimulamos el tejido celular subcutáneo, consiguiendo una
tonificación muscular. Estimulamos la circulación periférica, reducimos los
espasmos y las contracturas musculares
 Bañera con agua a 36 – 37ºC . Dirigiendo un chorro de agua a las zonas
corporales que queremos masajear.
 Jacuzzi : Bañera con burbujas (relajante)

SESIONES PRÁCTICAS
AUTOMASAJE:
Beneficia LA Salud, mejora el equilibrio emocional y ayuda a conocer mejor el cuerpo.
La piel no es una frontera que nos separa del mundo ni de nosotros mismos, sino que es
un extenso territorio donde se aloja el sentido del tacto.
A través de la piel podemos alcanzar lo más profundo de nuestro ser interior y
recuperarnos del desgaste cotidiano
El auto masaje es una vía para establecer un contacto consciente con nuestro cuerpo. Se
nos ofrece como una opción de salud que brinda sorprendentes resultados positivos
sobre el sistema nervioso, al tiempo que podemos mantener nuestro potencial de
vitalidad y desarrollar las cualidades que nos capacitan para disfrutar de la vida con
plenitud
Añadir la sesión de auto masaje realizada en clase
El masaje se puede realizar con ropa o sin ella. Se puede utilizar un aceite vegetal o
crema hidratante corporal para facilitar y favorecer los roces y fricciones
Sentado, espalda apoyada. Una pierna sobre la mesa, la otra fuera
1. Masajear entre 2. Amasar la planta 3. Apoyar la planta 4. Subir hasta el
los espacios Presiones deslizando en la mesa y gemelo. Amasar
interdigitales y realizar y friccionar
dedos fricciones ascendente
Tobillo y partes ascendentes en
laterales el Tendón
Aquiles
5. Lateral de la 6. Apoyamos la 7. Amasamiento de 8. Fricción de
rodilla. pierna en cojín . cuádriceps con isquiotibiales
Movilizar la rótula Masajear torsión
cuádriceps con
puños presionar,
una mano por
cada lado
MASAJE DEPORTIVO POR GRUPOS (CALENTAMIENTO)
MASAJE POR GRUPOS POST ENTRENAMIENTO
MASAJE DE DESCARGA DE PIERNAS

PRÁCTICA DESCARGA DE PIERNAS
MASAJE DE DESCARGA. Tiempo Aproximado de duración 20 – 25’

Cuerpo limpio y seco de sudor
ES UN MASAJE CENTRÍPETO (ASCENDENTE HACIA EL CENTRO DEL
CUERPO)
AYUDAMOS A LA ELIMINACIÓN DE LAS TOXINAS ACUMULADAS POR
EL ESFUERZO
MANIOBRAS:
- AMASAMIENTOS
- FRICCIONES
- PERCUSIONES RELAJANTES
SI EXISTE UN TRAUMATISMO NO MASAJEAR ESA ZONA
SI HAY UNA CONTRACTURA O ZONA DE FIBRAS MUSCULARES EN
TENSIÓN, INSISTIR MASAJEANDO PROFUNDAMENTE HASTA QUE
DESAPAREZCA
1. Pie fricciones 2. amasamiento 3. Mismo en la 4. fricciones de

ascendentes de circular en planta pie dedos a la planta
dedos al tobillo bordes de los
pies
5. mismo con 6. movimiento 7. amasamiento 8. fricciones en el
nudillos circular en tibial anterior peroné
tobillo
9. circular en la 10. amasamiento del 11. pulgares por 12. tensor de la
rodilla cuadriceps con encima de la fascia fricción
torsión rodilla deslizar con nudillos
hacia arriba por ascendente
el vasto interno y
recto anterior
13. aductores. 14. Prono: 15. Talón de 16. Fricción
Amasamientos, Planta con Aquiles. desplazamiento
fricciones movimiento circular Amasamiento ascendente con
ascendente pulgares a
ambos lados de
la pierna
17. Gemelos. 18. Fricciones zona 19. Isquiotibiales. 20. Glúteos.
Amasamiento inserción Amasamiento Fricciones
con torsión gemelos y transverso circulares
desplazando isquiotibiales Fricción ascendente
hacia arriba (saltando el para terminar (dedos
hueco poplíteo) o puño)
21. 22. 23. 24.

MASAJE SHIATSU
Masaje japonés
En el se utilizan las manos, codos, rodillas, hombros
El origen del shiatsu, como técnica actual, es bastante reciente (200 años) y se basa en el
antiguo método del “anma” (presionar-frotar), posiblemente originado en la Cina y que
llegó a degenerar hasta convertirse en un simple masaje
Se basa en los conceptos de “ho” y “sha” (dar energía) y (quitar energía) y sirve para
eso: a través de la presión con los dedos o la palma de la mano pretende armonizar la
energía del organismo afirmando o dispersando la misma con la presión de los
meridianos que, a través del cuerpo, la recorren
Puede practicarse como una terapia o un sistema de masaje. Para el shiatsu terapia,
basado en la filosofía médica oriental, hace falta una amplia formación que permita
llegar a un diagnóstico correcto y aplicar una serie de técnicas para conseguir la
curación o armonización del enfermo. Como shiatsu masaje, en cambio busca sólo el
alivio de los síntomas y por eso puede ser una buena técnica de ayuda en muchas
enfermedades concretas así como para mantener un cuerpo sano.
Produce relajación. Refuerza el sistema linfático, mejora el sistema de desintoxicación

del cuerpo. Tonifica el SN y ayuda a recuperar el tono vital deteriorado por la tensión de
la vida diaria.
Sus resultados son inmediatos. Tras un masaje de presión los músculos contracturados
se sueltan y la sensación es de gran bienestar
Nosotros lo utilizamos solo como técnica de masaje, pero el shiatsu está encuadrado
dentro de la filosofía Zen
Es un masaje que se da con los dedos y manos en la técnica en la tecnica ”ho” y también
codos y rodillas en la “sha”
Tiene tres principios básicos:
- Presión perperdicular ( no con la fuerza de los brazos, sino por el peso del cuerpo)
- Presión constante sobre cada punto de 3 a 5 segundos
- Concentración relajada
El paciente debe estar relajado, cómodo y no tener en ningún momento sensación de

dolor. La superficie sobre la que se apoye será dura
No es necesario que la mano esté en contacto con la piel desnuda (mejor una tela)
Ropa holgada, cómoda, sin cinturones, joyas etc
El masaje se iniciará por la parte superior de la espalda bajando hacia las piernas y
siguiendo el trayecto de los meridianos, con el paciente en tendido prono. Después se
gira el cuerpo hacia un costado y se irá subiendo por piernas y caderas, abdomen y parte

lateral del tórax. Pasamos a tendido supino, se presionan los meridianos anteriores, de
arriba abajo, y se termina en la parte anterior del pie
Para realizarlo:
- Comer al menos dos horas antes, y comida ligera
- No aplicar en enfermedades graves
- No con fiebre alta
- No en fracturas recientes, hemorragias, infecciones de piel o mala circulación
- En mujeres embarazadas, no tocar el abdomen después del 3º mes
- En niños sólo en la espalda y abdomen
Otra forma de dar, ver, y recibir los masajes (a titulo informativo o como curiosidad
MASAJE HAWAIANO ( el masaje de los sentidos)
Antiguo rito iniciático, en la actualidad es una técnica que procura placer y relax
Antiguamente era practicado como rito de iniciación de los jóvenes de las islas Hawai
para integrarlos en la comunidad como adultos (aplicado por los chamanes durante dos
semanas ininterrumpidas a los adolescentes). Hoy en día, es un placentero masaje, ideal
para mantenerse en forma, relajarse, tomar conciencia del propio cuerpo y aumentar la
propia energía vital.
Lo realizan dos masajistas a la vez, que después de untar al usuario en aceites, le

practican caricias, estiramientos y presiones, mientras se mueven armoniosamente
siguiendo el ritmo de las olas marinas y la danza tradicional “hula”
Actualmente se denomina “masaje Curativo Hawaiano” y reúne las técnicas del antiguo
ritual hawaiano junto con modernas prácticas occidentales (técnicas del fitness). El
masaje se ha enriquecido con ejercicios de meditación, danza, respiración... Combina a
la vez efectos tónicos y relajantes en la musculatura. El efecto drenante y estimulante
sobre la circulación consigue una mejor oxigenación de los músculos, y la eliminación
de las toxinas y los líquidos estancados. La piel se nutre y estimula y estimula por los
roces y aceites aromáticos
Su misión, aparte de procurar bienestar y distensión, es una cura de belleza, una

celebración de la vida y de la sensualidad del cuerpo
Los elementos clave:

- La técnica de Respiración Circular
- La danza, antes del masaje, de masajistas y usuario, y durante el masaje de los
masajistas
- La técnica
La estancia debe ser luminosa y con temperatura agradable (25º) . Se puede colocar en
la habitación flores, cristales, velas, incienso....

Antes del masaje un momento de silencio y meditación. A continuación danzan juntos y

luego se inicia el masaje
Cada parte del cuerpo se relaciona con un elemento de la naturaleza, así el masajista en
la danza en la meditación va visualizando los elementos y les reclaman energía para
poder transmitirla a quien recibe el masaje
- Pies y piernas  Tierra
- Ombligo  Fuego
- Hombros, brazos, pulmones, cabeza  Aire
1. Después de la danza, los 2. Un masajista a los pies y 3. Se masajea con

masajistas se colocan otra a la cabeza, van movimientos ondulares
uno frente al otro a cada untando el cuerpo al reclamando la energía
lado del que los recibe ritmo de la respiración y de los elementos.
que estará tendido de la música. Masajean Finalmente se realizan
prono. Se untan con las manos y estiramientos y se mece
recíprocamente de antebrazos la espalda, el cuerpo
aceites y los derraman nalgas y piernas
sobre las espaldas del
que recibe el masaje
4. El que recibe el masaje 5. Masaje, distensión y 6. La respiración
se gira y se tumba relajamiento de los energética de los
supino. Comienzan el brazos y los pies. Doblar masajistas se convierte
masaje por el vientre. las piernas y acercarlas en brisa y aire, que
Después los hombros y al pecho. Al final de la simbolizan agitando una
los distendemos con sesión los masajistas sábana sobre el cuerpo
estiramientos. Luego la estiran todo el cuerpo, del receptor. En señal de
cara y la zona del tirando suave de pies y gratitud a quien ha
corazón (momento de brazos. El que recibe el recibido el masaje se le
silencio y meditación) masaje se coloca de recubre de flores o se le
costado para relajarse un decora el cuerpo
momento en silencio desnudo
7. Termina envolviendo en
una sábana a quien lo
recibe. Es un momento
de silencio y de gran
sugestión. Parece una
larva que pronto se
transformará en una
metamorfosis mágica,
en una espléndida
mariposa. Al final, la
sensación placentera de
relajación física y
emotiva es total.

Anotaciones Sobre Masaje

Transféré par

Informations du document

Titre original

Copyright

Formats disponibles

Partager ce document

Partager ou intégrer le document

Options de partage

Avez-vous trouvé ce document utile ?

Ce contenu est-il inapproprié ?

Droits d'auteur :

Formats disponibles

Anotaciones Sobre Masaje

Transféré par

Droits d'auteur :

Formats disponibles

I.E.S.

Fernando de los Ríos 1

Conjunto de actividades especiales que ejercen una acción dosificada , mecánica y

El masaje tiene influencia sobre:

 Debe realizarse en una habitación especial “sala de masaje”, de no ser posible se

 Temperatura de 20-22ºC, a temperatura inferior se aumenta el tono

Felisa Mª Molinero Torres 1

 En deporte el masajista debe trabajar en estrecha relación con el entrenador y el

 Antes de empezar se realizará un examen global y otro especial

 El masajista debe saber ahorrar energía no realizando movimientos inútiles

 Los inconvenientes de no seguir esta rutina:

 El masajista debe variar su postura y en los descansos realizar ejercicios físicos

 Durante el masaje no conviene hablar, porque supone un cansancio

El paciente debe desnudarse de forma que su ropa no entorpezca el trabajo, ni

Felisa Mª Molinero Torres 2

* Indicaciones y contraindicaciones del Masaje:

Efectos del masaje: Pueden ser de estimulación o de sedación

Felisa Mª Molinero Torres 3

El organismo da respuestas a las distintas técnicas de masaje:

Los Sistemas de Masaje:

Los sistemas de masaje abarcan sus distintas técnicas y el método de ejecución.

Felisa Mª Molinero Torres 4

“SISTEMA SOVIÉTICO”.- Fundador fue Sarkisov-Serasini, es el más divulgado y

Sistemas segmentarios y reflejos de masaje:

Felisa Mª Molinero Torres 5

METODOLOGÍA Y TÉCNICAS DE MASAJE

El masajista que está de pie o sentada, se coloca de forma horizontal o perpendicular

Felisa Mª Molinero Torres 6

Tipos de Roce Superficial: (ver cuadro adjunto) en línea recta

Felisa Mª Molinero Torres 7

Debe ejecutarse lentamente

Tipos de presión deslizante: (ver cuadro adjunto) con 1 mano

Felisa Mª Molinero Torres 8

Tipos: (ver cuadro adjunto) en pinza

4. Percusión: (golpeteo, choque)

Tipos de movilizaciones: activas – pasivas - contra resistencia

Felisa Mª Molinero Torres 9

7. Vibración muscular de baja frecuencia:

Felisa Mª Molinero Torres 10

Puede ser local, segmentaria, y con desplazamientos

Felisa Mª Molinero Torres 11

El masaje puede ser:

MASAJE SUPERFICIAL: Es el que se utiliza en el comienzo de la sesión, se realiza

MASAJE MEDIO: Sigue al anterior, es la transición entre el superficial y el profundo.

Felisa Mª Molinero Torres 12

vibraciones, fricciones, movilizaciones, técnicas de percusión) Entre técnica y técnica se

2. El masaje general, se aplica a todo el cuerpo en una sola sesión. La duración

El orden es el mismo que en el masaje local (roce, presión deslizante, amasamiento,

Si nos fijamos por ejemplo en el método soviético, el masaje lo vamos a empezar:

Felisa Mª Molinero Torres 13

2º) Tendido supino

Felisa Mª Molinero Torres 14

CLASIFICACIÓN DEL MASAJE

Nos centraremos en el masaje deportivo

Felisa Mª Molinero Torres 15

El tiempo se distribuye entre las diferentes técnicas. La elección de esas técnicas

El masaje de entrenamiento se divide en subtipos, cada uno de los cuales tiene un

El 1º se aplica sobre todo en el periodo de preparación para incrementar la capacidad

El 2ª se realiza para mantener el estado funcional de los distintos órganos y sistemas y

Masaje Previo (antes del esfuerzo)

Felisa Mª Molinero Torres 16

Son maniobras rápidas y superficiales

Masaje entre dos esfuerzos: